المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التعامل مع قلق الامتحانات



الخزامى
21-10-2003, 11:22 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل الامتحان :



1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
5- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
6- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.



خلال الامتحان :

اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.

اجلس بشكل مريح.

إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.

إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.

لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،

تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .



واختبار موفق ( قربت امتحانات نصف الفصل الدراسي )

الشيخ محمد العويد
21-10-2003, 10:22 PM
شكر الله لك
وبارك فيك


رابط داعم

رسالة إلى طالب مُمتَحن
http://www.saaid.net/rasael/r49.htm

الخزامى
22-10-2003, 04:50 PM
جزاك الله خير

رابط مفيد جدا

اتمنى الاستمرار على هذا الدعم والمشاركه

بارك الله فيك وفي جهودك اخي ابو ابراهيم

الشيخ محمد العويد
22-10-2003, 06:55 PM
شكر الله لك
وبارك فيك
وجعلنا من المقبولين في شهره العظيم

نبع الصفاء
23-10-2003, 02:09 PM
تسلمين اختي الخزامى على موضوعك الرائع

ننتظر منك المزيد

فيصل
27-10-2003, 12:02 AM
اشكرِ اختي الفاضلة على هذه المعلومات الرائعة
ولكن لي تعليق على الفقرة الخامسة أعلاه ..
فوالدتي البسها الله ثوب الصحة والعافية واطال بقائها
في طاعته ورضاه .. كانت حريصة على تلك الفقرة
بأن اتناول اي شيء قبل الإمتحان وكانت تحذرني
من الحليب .. فقاطعتها انتِ عكس الأطباء ؟؟
اخبرتني انه يأتي بالقلق وبعض الألم المعوي خصوصاً
إذا كانت المعدة خالية .. فبعد ان جربت عاصياً .. تحقق
كلامها ومنذ ذلك الوقت أصبحت انصح كل شخص يتناول
الحليب في الصباح ومعدته خاوية !!
وقد يكون كلامي وتجربتي العكس ولكن لن اعصيها المرات القادمة
فأقع في شر أعمالي :cry:


بارك الله فيكِ

ليدي الامورة
01-02-2020, 08:51 PM
https://www.d1g.com/photos/47/85/1568547_max.jpg