هديل
30-10-2003, 11:43 AM
غالبا ما يعاني الصائم من رائحة فمه خلال شهر رمضان، وتراوح شدة الرائحة ما بين قوية وخفيفة، وفي كلا الحالتين يود الصائم لو يتخلص منها أو يخففها على الأقل، وهو أمر سهل ومقدور عليه حتى لو تناول الثوم والبصل. وما على الصائم إلا أن يقوم بما يلي:
فرشاة الأسنان
قومي بتغيير فرشاة الأسنان واستعمال فرشاة جديدة تناسب اللثة، فإن كانت اللثة حساسة ملتهبة فعليك باستعمال الفرشاة الناعمة وإلا فالفرشاة الوسط تناسب معظم الناس. إن فرشاة الأسنان القديمة تعمل كفرشاة دهان تطلي ولا تنظف. ويجب استخدام الفرشاة بالطريقة الصحيحة؛ وذلك بتمرير رؤوسها على سطوح الأسنان، وعدم اللجوء إلى الضغط الشديد؛ لأن شعر الفرشاة سينحني وتصبح كأنها فرشاة طلاء. وتفقّدي كل سن على حدة من الجهات الثلاث.
وأهم فترة لتنظيف الأسنان هي قبل النوم، وهذا الأمر يجب عدم التفريط فيه مهما كلف الأمر. ويفضل إعادة ذلك كله بعد تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت مثل البصل والثوم، أو الغنية بعنصر النيتروجين مثل اللحم والبيض والحليب؛ لأن رائحة الفم الكريهة ناجمة عن تطاير أبخرة كيماوية كبريتية أو نيتروجينية متطايرة. فإن كان الإنسان على عجلة من أمره فليتناول فاكهة مثل التفاح يمضغها جيدا لتنظف ما بين أسنانه.
اللثة
انتبهي للثة الأسنان إذا كانت ملتهبة وتنزف دماً فهذا يترك رائحة كريهة من تحلل الدم بالفم وانطلاق مركبات نيتروجينية وكبريتية متطايرة الداخلة في تركيب المواد البروتينية. فإن كانت اللثة كذلك فأسرعي لطبيبة الأسنان وعالجيها. كما يجب الحفاظ على اللثة أثناء استخدام فرشاة الأسنان وعدم تجريحها. واتركي المعجون بالفم مدة دقيقتين، وبالسبابة دلكي اللثة ومُرّي على كل جزء من لثة الأسنان العليا والسفلي وباطن الخد جيدا.
اللسان
نظفي اللسان بداية من عند الحلق إلى رأس اللسان بفرشاة الأسنان أو بالمسواك أو بشريط بلاستيكي، مثل الذي يوضع في داخل الملف لضغط الأوراق فيه، أو بملعقة مقلوبة.
المسواك
لو لم تكن للمسواك إلا فائدة واحدة وهي العمل على إدرار اللعاب الذي هو جزء هام من صحة الفم فهي أهم ما يقاوم رائحة الفم إذا استخدم المسواك بطريقة صحيحة ونظيفة. إن جفاف الفم يؤدي إلى سقوط الأسنان والتهاب اللثة وتطاير رائحة الفم الكريهة الحادة إلى مسافات بعيدة.
المخاط النازل خلف الحلق
تأكدي من عدم وجود مخاط نازل من خلف الحلق؛ لأنه يترك رائحة كريهة أثناء الحديث. وبالغي في الاستنشاق والغرغرة مع كل وضوء. لا تسمحي بتكون هذا المخاط النازل أو تراكم الفضلات والبكتيريا على سطح اللسان، خصوصا عند الحلق.
ستتحسن (بإذن الله) رائحة الفم لديك ولو أكلت الثوم والبصل. وبالنسبة لأي التهاب راجعي الطبيب المختص. وقد تحتاجين مضادا حيويا كذلك في أول الأمر للتغلب على البكتيريا اللاهوائية. راجعي الطبيب إذا احتجت إلى ذلك.
نصائح مهمة:
* لا تجعلي آخر طعامك من النوع الذي يلتصق بالأسنان أو الذي يعلق بين الأسنان.
* لا تجعلي آخر طعامك أو شرابك من النوع الحامض؛ لأنَّ ذلك يؤدي إلى التفاعل مع سطوح الأسنان فتتآكل، فإن فعلت فتمضمضي جيداً بالماء.
* المسواك مفيد للأسنان واللثة واللسان، إذ يمكنك تنظيف سطوح الأسنان ومنع ترسب طبقة البلاك البكتيرية وإزالة اللزوجة لمنع الجراثيم من التكاثر، وبالمسواك يمكن تدليك اللثة، وتنظيف سطح اللسان، وخاصة القريب من الحلق، ومنع تكون طبقة لزجة على سطحه، وبالتالي تمنع أسباب الروائح الكريهة. وفي الحديث عنه عليه الصلاة والسلام: "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة".
* أما الخيط فيمكن استخدامه لإزالة ما علق ما بين الأسنان، وهناك الخيط المشمَّع (مغطَّى بالشمع) والخيط العادي، ويستخدم الأول عندما تكون الفراغات بين الأسنان ضيقة لإزالة ما علق بين الأسنان من بقايا الطعام والجير، أما الخيط العادي فيمكن استخدامه عندما تكون الأسنان متباعدة. وفي جميع الحالات يحذر تحريك الخيط على سطح السن بقوة أو مبالغة، وإلا فإنَّ السن سوف يتلف ويسوِّس، كما تتلف الحبال حجارة فوهة البئر.
منقول
فرشاة الأسنان
قومي بتغيير فرشاة الأسنان واستعمال فرشاة جديدة تناسب اللثة، فإن كانت اللثة حساسة ملتهبة فعليك باستعمال الفرشاة الناعمة وإلا فالفرشاة الوسط تناسب معظم الناس. إن فرشاة الأسنان القديمة تعمل كفرشاة دهان تطلي ولا تنظف. ويجب استخدام الفرشاة بالطريقة الصحيحة؛ وذلك بتمرير رؤوسها على سطوح الأسنان، وعدم اللجوء إلى الضغط الشديد؛ لأن شعر الفرشاة سينحني وتصبح كأنها فرشاة طلاء. وتفقّدي كل سن على حدة من الجهات الثلاث.
وأهم فترة لتنظيف الأسنان هي قبل النوم، وهذا الأمر يجب عدم التفريط فيه مهما كلف الأمر. ويفضل إعادة ذلك كله بعد تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت مثل البصل والثوم، أو الغنية بعنصر النيتروجين مثل اللحم والبيض والحليب؛ لأن رائحة الفم الكريهة ناجمة عن تطاير أبخرة كيماوية كبريتية أو نيتروجينية متطايرة. فإن كان الإنسان على عجلة من أمره فليتناول فاكهة مثل التفاح يمضغها جيدا لتنظف ما بين أسنانه.
اللثة
انتبهي للثة الأسنان إذا كانت ملتهبة وتنزف دماً فهذا يترك رائحة كريهة من تحلل الدم بالفم وانطلاق مركبات نيتروجينية وكبريتية متطايرة الداخلة في تركيب المواد البروتينية. فإن كانت اللثة كذلك فأسرعي لطبيبة الأسنان وعالجيها. كما يجب الحفاظ على اللثة أثناء استخدام فرشاة الأسنان وعدم تجريحها. واتركي المعجون بالفم مدة دقيقتين، وبالسبابة دلكي اللثة ومُرّي على كل جزء من لثة الأسنان العليا والسفلي وباطن الخد جيدا.
اللسان
نظفي اللسان بداية من عند الحلق إلى رأس اللسان بفرشاة الأسنان أو بالمسواك أو بشريط بلاستيكي، مثل الذي يوضع في داخل الملف لضغط الأوراق فيه، أو بملعقة مقلوبة.
المسواك
لو لم تكن للمسواك إلا فائدة واحدة وهي العمل على إدرار اللعاب الذي هو جزء هام من صحة الفم فهي أهم ما يقاوم رائحة الفم إذا استخدم المسواك بطريقة صحيحة ونظيفة. إن جفاف الفم يؤدي إلى سقوط الأسنان والتهاب اللثة وتطاير رائحة الفم الكريهة الحادة إلى مسافات بعيدة.
المخاط النازل خلف الحلق
تأكدي من عدم وجود مخاط نازل من خلف الحلق؛ لأنه يترك رائحة كريهة أثناء الحديث. وبالغي في الاستنشاق والغرغرة مع كل وضوء. لا تسمحي بتكون هذا المخاط النازل أو تراكم الفضلات والبكتيريا على سطح اللسان، خصوصا عند الحلق.
ستتحسن (بإذن الله) رائحة الفم لديك ولو أكلت الثوم والبصل. وبالنسبة لأي التهاب راجعي الطبيب المختص. وقد تحتاجين مضادا حيويا كذلك في أول الأمر للتغلب على البكتيريا اللاهوائية. راجعي الطبيب إذا احتجت إلى ذلك.
نصائح مهمة:
* لا تجعلي آخر طعامك من النوع الذي يلتصق بالأسنان أو الذي يعلق بين الأسنان.
* لا تجعلي آخر طعامك أو شرابك من النوع الحامض؛ لأنَّ ذلك يؤدي إلى التفاعل مع سطوح الأسنان فتتآكل، فإن فعلت فتمضمضي جيداً بالماء.
* المسواك مفيد للأسنان واللثة واللسان، إذ يمكنك تنظيف سطوح الأسنان ومنع ترسب طبقة البلاك البكتيرية وإزالة اللزوجة لمنع الجراثيم من التكاثر، وبالمسواك يمكن تدليك اللثة، وتنظيف سطح اللسان، وخاصة القريب من الحلق، ومنع تكون طبقة لزجة على سطحه، وبالتالي تمنع أسباب الروائح الكريهة. وفي الحديث عنه عليه الصلاة والسلام: "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة".
* أما الخيط فيمكن استخدامه لإزالة ما علق ما بين الأسنان، وهناك الخيط المشمَّع (مغطَّى بالشمع) والخيط العادي، ويستخدم الأول عندما تكون الفراغات بين الأسنان ضيقة لإزالة ما علق بين الأسنان من بقايا الطعام والجير، أما الخيط العادي فيمكن استخدامه عندما تكون الأسنان متباعدة. وفي جميع الحالات يحذر تحريك الخيط على سطح السن بقوة أو مبالغة، وإلا فإنَّ السن سوف يتلف ويسوِّس، كما تتلف الحبال حجارة فوهة البئر.
منقول