البنت المشاغبه
29-11-2005, 11:24 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر التدليك ممتاز كوسيلة لتنشيط الدورة الدموية وفك الارتباط بين طبقة الجلد وطبقات الأنسجة الدهنية وفي التخلص من التوتر العضلي من خلال حفز الجسم على الاسترخاء، كما أنه يساعد على التخلص من التجاعيد في مناطق معينة من الجسم.
والتدليك يعمل فقط على فصل الجلد عن الأنسجة الدهنية ولكنه لا يعمل على طرح الدهون المخزونة في الأنسجة الدهنية إلى مجرى الدم، وبالتالي فإنه كوسيلة لعلاج السمنة لا بأس بها.
وأثبتت الدراسات أن التدليك أو المساج يخلصك من الآلام الجسمانية التي تنشأ عن المجهود العضلي الذي تبذلينه سواء في عملك خارج أو داخل منزلك، علاوة على الراحة النفسية التي يمنحها لك.
ولعل آخر ما توصل إليه المختصون في هذا المجال هو استخدام الأحجار البركانية المسخنة في جراء التدليك، وذلك لما تحققه هذه الأحجار الساخنة والزيوت المستخدمة من فوائد كثيرة.
وفيما يخص التدليك من الناحية الصحية، توفر التمرينات البسيطة التي يمكن أن تؤديها للعنق، وقاية من آلام الرقبة التي تعد من أشهر الآلام وأوسعها انتشاراً في عالم اليوم، أما من حيث النضارة والشباب، فالمعروف أن الرقبة هي المكان الأول الذي تظهر فيه التجاعيد وآثار الزمن، الأمر الذي قد يسبب الضيق للمرأة، ولكن تأخير تلك التجاعيد وتلطيفها في متناول يديك، فلا تهملي رقبتك، لكيلا يأتي اليوم الذي تشعرين فيه بأن الوقت صار متأخراً.
ومن المعروف أن هنالك ما يزيد على خمسين عضلة في الرقبة والوجه، ومع تقدّم الزمن تترهل العضلات الأمامية وترتخي، وبتمرينات خفيفة وبسيطة يمكن شد تلك العضلات والحفاظ على شكلها الأصلي، لتحتفظي بجمال الشباب وجاذبيته، ومن شأن هذه التمارين أن تخفف من حالات آلام الرقبة والفكين الشائعة، وفيما يلي بعض التمارين التي يمكن تأديتها بمدة قصيرة يومياً:
* التمرين الأول:
ضعي وسادة صغيرة وناعمة تحت ذقنك في مقابل العنق، واضغطي ببطء إلى الأسفل، وخففي الضغط تدريجياً، وكرري العملية بضع مرات، ومن فوائد هذا التمرين أنه يريح الكتفين والعنق، ويخفف الصداع وآلام الرقبة.
* التمرين الثاني:
هذا التمرين يشبه الأول مع فارق أنك ستضغطين هذه المرة بفكك الأسفل، وليس برأسك، ويفيد هذا التمرين في تخفيف تجاعيد الفم والرقبة، ويشد الجلد المترهل، ويخفف إجهاد الفكين وآلامهما.
* التمرين الثالث:
يختلف عن التمرين الأول بأن عملية الضغط تكون مضادة للكتف ويتم الانتقال من كتف إلى آخر، ويفيد هذا التمرين في تعديل خطوط الفكين، وتجاعيد الرقبة الجانبية، ويزيد من حيوية العنق، ويخفف من آلامه الشائعة.
:57:
يعتبر التدليك ممتاز كوسيلة لتنشيط الدورة الدموية وفك الارتباط بين طبقة الجلد وطبقات الأنسجة الدهنية وفي التخلص من التوتر العضلي من خلال حفز الجسم على الاسترخاء، كما أنه يساعد على التخلص من التجاعيد في مناطق معينة من الجسم.
والتدليك يعمل فقط على فصل الجلد عن الأنسجة الدهنية ولكنه لا يعمل على طرح الدهون المخزونة في الأنسجة الدهنية إلى مجرى الدم، وبالتالي فإنه كوسيلة لعلاج السمنة لا بأس بها.
وأثبتت الدراسات أن التدليك أو المساج يخلصك من الآلام الجسمانية التي تنشأ عن المجهود العضلي الذي تبذلينه سواء في عملك خارج أو داخل منزلك، علاوة على الراحة النفسية التي يمنحها لك.
ولعل آخر ما توصل إليه المختصون في هذا المجال هو استخدام الأحجار البركانية المسخنة في جراء التدليك، وذلك لما تحققه هذه الأحجار الساخنة والزيوت المستخدمة من فوائد كثيرة.
وفيما يخص التدليك من الناحية الصحية، توفر التمرينات البسيطة التي يمكن أن تؤديها للعنق، وقاية من آلام الرقبة التي تعد من أشهر الآلام وأوسعها انتشاراً في عالم اليوم، أما من حيث النضارة والشباب، فالمعروف أن الرقبة هي المكان الأول الذي تظهر فيه التجاعيد وآثار الزمن، الأمر الذي قد يسبب الضيق للمرأة، ولكن تأخير تلك التجاعيد وتلطيفها في متناول يديك، فلا تهملي رقبتك، لكيلا يأتي اليوم الذي تشعرين فيه بأن الوقت صار متأخراً.
ومن المعروف أن هنالك ما يزيد على خمسين عضلة في الرقبة والوجه، ومع تقدّم الزمن تترهل العضلات الأمامية وترتخي، وبتمرينات خفيفة وبسيطة يمكن شد تلك العضلات والحفاظ على شكلها الأصلي، لتحتفظي بجمال الشباب وجاذبيته، ومن شأن هذه التمارين أن تخفف من حالات آلام الرقبة والفكين الشائعة، وفيما يلي بعض التمارين التي يمكن تأديتها بمدة قصيرة يومياً:
* التمرين الأول:
ضعي وسادة صغيرة وناعمة تحت ذقنك في مقابل العنق، واضغطي ببطء إلى الأسفل، وخففي الضغط تدريجياً، وكرري العملية بضع مرات، ومن فوائد هذا التمرين أنه يريح الكتفين والعنق، ويخفف الصداع وآلام الرقبة.
* التمرين الثاني:
هذا التمرين يشبه الأول مع فارق أنك ستضغطين هذه المرة بفكك الأسفل، وليس برأسك، ويفيد هذا التمرين في تخفيف تجاعيد الفم والرقبة، ويشد الجلد المترهل، ويخفف إجهاد الفكين وآلامهما.
* التمرين الثالث:
يختلف عن التمرين الأول بأن عملية الضغط تكون مضادة للكتف ويتم الانتقال من كتف إلى آخر، ويفيد هذا التمرين في تعديل خطوط الفكين، وتجاعيد الرقبة الجانبية، ويزيد من حيوية العنق، ويخفف من آلامه الشائعة.
:57: