بليز سآعدوني

[أسيرهـ الذكريات]

السلام عليكم

كيفكم ؟؟

ابي منكم مطويه عن الغذآآء والفوآكه ..

للمدرسه عشآن عندي اذآعه

بليز اذآ فيكم سآعدوني

تحيآآآتي ..

[أسيرهـ الذكريات]

وينكم

؟؟

[أسيرهـ الذكريات]

أهئ اهئ

ما احد يرد علي

[*+ أمورة مامتها]

انتِ اي صف

[أسيرهـ الذكريات]

أنآـا بثـآـالث متوسطـ
تقدرين تسآآعديني
؟؟

[*+ أمورة مامتها]

ان شاء الله احاول الحين انتِ راجعي طلبك واذا حصلت شي تلقينه هووون

ان شاء الله

[أسيرهـ الذكريات]

مآـافهمتكـ يا الغلآ

وضحي لي

؟؟

[*+ أمورة مامتها]

تفضلي هذا كل اللي لقيته مجموع بملف مضغوط

اذا ماعندك برنامج لفك الضغط خبريني

حملي برابط مباشر مطويات بكل مايختص عن الفواكه والغذاء مع اذاعة عن الفطور

http://up.m7a1.com/upfiles/SAz21662.zip


وهذا شبه بحث

















لعظام أقوى.. الفواكه بدلا من الحليب

ظهر بحث طبي جديد أن الفواكه تساعد في بناء العظام وتقويتها كالحليب تماما, لذا تنصح الفتيات والسيدات وحتى الرجال بالإكثار من تناول الثمار الطازجة.


وتعتبر هذه الدراسة التي أجراها العلماء في مركز شمال ايرلندا للصحة والغذاء التابع لجامعة آلستر, حسب قدس برس، هي الأولى التي تثبت أن تناول كميات كبيرة من الفواكه يؤثر على الكثافة المعدنية للعظام.


ولتقييم هذا الأثر, قام الباحثون في دراستهم التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية, بمتابعة العادات الغذائية والصحة العظمية لأكثر من 1345 مراهق ايرلندي, تراوحت أعمارهم بين 12 - 15 عاما, مع تسجيل طول كل طفل ومرحلة بلوغه, وعادات التدخين والحالة الاجتماعية وتعاطي الكحول أو المكملات والنشاط البدني.

ولاحظ الباحثون أن عظام البنات المراهقات اللاتي تناولن أكبر كمية من الفواكه, كانت الأقوى، مقارنة بالبنات الأخريات اللاتي لم يستهلكن الفاكهة, داعين جميع الفتيات والسيدات إلى الإكثار من استهلاك الثمار الطازجة كطريقة فعالة وسهلة وغير مكلفة لبناء عظام قوية.

هذا وعلى صعيد آخر، أفاد خبراء الطب والتجميل في فرنسا، أن بإمكان الفتيات والسيدات اكتساب بشرة حيوية ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلا من الأساليب الصناعية أو عمليات التجميل الجراحية.

وأوضح أخصائيو التجميل أن الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب، حيث أشاروا إلى أن فاكهة الكاكا مثلا، تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر.



هذا وحول فائدة الخضار أيضا يشير العلماء في مجال التغذية أن جميع الخضار والفواكه تحتوي على نسب غذائية مختلفة ومتفاوتة، إلا أنه ليس بالضرورة أن تكون اكثر الخضراوات والفواكه شهرة هي أكثرها احتواء على القيم الغذائية.

ينصح خبراء التغذية بتناول الخضار والفواكه خمس مرات في النهار وعلى فترات، وذلك خلال اليوم بكامله. ولكن تضيف خبيرة التغذية في جامعة سانت لويس الأمريكية، أن العلم الحديث لا يزال يسير قدما باتجاه معرفة القيمة الغذائية لكل نوع من الفواكه والخضار لتحديد مدى فائدة كل نوع للجسم.

تشير أرقام الإحصائيات إلى أن اكثر الخضراوات والفواكه شهرة واستهلاكا هي الذرة، البطاطا، الخس، التفاح، والموز ولكنه ليس بالضرورة أن هذه الأنواع من الخضار هي الأكثر فائدة لجسم الإنسان.

وبحسب خبيرة التغذية الأمريكية فأن اكثر الخضار والفواكه فائدة للإنسان هي التي تحتوي على أعلى النسب من الفيتامينات والألياف، مثل الخضار ذات اللون الأخضر الداكن، و الحمضيات، كذلك الخضار والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي.

عند اختيار مأكولاتك تأكد من الألوان فمثلا من بين الخضار البيضاء اللون يتفوق القرنبيط على البطاطا والبصل والفطر.

بالنسبة للخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن فأن الأفضل هو السبانخ يليه البروكلي. كذلك من الخضراوات الملونة ذات القيمة الغذائية العالية يأتي القرع في المقدمة والبطاطا الحلوة و الشمام والجزر.

وتأتي البندورة والفلفل الأحمر والفراولة في مرتبة أعلى من التفاح الأحمر، لكن ذلك لا يمنع من تناولك الفواكه والخضراوات المفضلة لديك حيث أن كل منها يحوي قيمة غذائية لكن بنسب مختلفة.

ومن جانب آخر، وجد باحثون يابانيون، أن الوجبات الغذائية التي احتوت على كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة كانت مفيدة بشكل مدهش، كما أن استهلاكها ولو بصورة قليلة، لمرة واحدة أسبوعيا فقط، ساعد في الوقاية من سرطان المعدة بنسبة ملحوظة.

وقال الباحثون إن أنواعا معينة من الثمار تكون أكثر فائدة من غيرها، فعلى سبيل المثال، قل خطر الإصابة بأورام المعدة السرطانية بحوالي 52 في المائة عند الأشخاص الذين تناولوا الخضراوات البيضاء كالخيار والملفوف الصيني، لمرة واحدة أسبوعيا، مقارنة مع الأشخاص الذين لم يأكلوا مثل هذه الثمار.

هذا في حين انخفض بحوالي 36 في المائة عند الأشخاص الذين أكلوا الخضراوات الصفراء والبرتقالية كالجزر واليقطين والبطيخ لمرة واحدة كل أسبوع على الأقل



فائدة الفواكه




الفواكه غنيه بالفيتامينات والعناصر المهمه لصحة الجسم ولجمال البشره .. ولن تجدي أفضل من المنتجات الطبيعيه للحصول على بشره نضره ومشرقه ..لذلك سوف نعرفك على فوائد بعض الفواكه التي تفيد بشرتك وجمالك:

المشمش

المشمش.. من أغنى الفواكه بفيتامين « أ » وهذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة.. وكذلك الشعر والعينين.. كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد والانكماشات ولذلك يدخل في عمل الأقنعة. كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين، فيكسبهما النعومة والحيوية.




التـــــفاح

يعتبر التفاح واحداً من أعرق وسائل التجميل * نظراً لان كثيراً من الجراثيم لا تستطيع البقاء في وجود عصير التفاح.. ولذلك فإنه كثيراً ما يستخدم في عمل منظفات البشرة، وفي محاليل شطف الشعر، وفي عمل الاقنعة كما يتميز خل التفاح بفوائد صحية وجمالية عديدة ـ كما سيتضح.

البــرتقـــــال

يدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل خاصة كريمات العناية باليدين،والأقنعة، والشامبوهات.
ومن أبسط طرق الاستفادة بالبرتقال، هو استغلال قشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة في دعك اليدين، حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية جلد اليدين وزوال الخشونة والتشققات.

الفــراولـــــه

لعلاج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في المصيف سواء في الوجه أو الأكتاف ننصح بعمل كمادات من عصير الفراولة فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة ، وعلاج التسلخات والحروق.
ولمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة بصفة متكررة فهو من خير ما يبيُّض الأسنان ويجمّلها. كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام الجلد والذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية.. وكذلك لمفعولها كمنظف وكمُغذٍ جيد للبشرة .



علاج الامراض بالفواكه ..



تحتوي الفاكهة على أنزيمات ومعادن وفيتامينات واصباغ ومضادات أكسدة مختلفة تساعد في علاج الكثير من الحالات .


ولقد اخترت لكم بعض الأمراض الشائعة والفاكهة المناسبة لعلاجها :-

1- فقر الدم:- افضل فاكهة لعلاجه هي التين والبرقوق المجفف لاحتوائهما على معدن الحديد الذي

يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم . ويساعد

تناول ثلاث تينات في اليوم على توفير خمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد. ويساعد تناول

عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد أيضاً. وللاستفادة القصوى

من الحديد في هذه الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين سي كي يتمكن من امتصاص الحديد. ولذا

يستحسن تناول التين أو البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة وغيرها.

2- لعلاج هشاشة العظام:- وهنا ايضاً يساعد التين في العلاج لاحتوائه على نسبة عالية من

الكالسيوم ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة

من الكالسيوم . كما يحتوي التين على المغنسيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة.

3- لمعالجة سوء الهضم:- افضل فاكهة هي الأناناس كذلك البابايا التي تتميز بحلاوة الطعم. فيحتوي

الأناناس على البروملين وتحتوي البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم البروتينات.

ويمكن تناول هذه الفاكهة كل نوع بمفرده بعد وجبة غنية . ويمكن عمل عصير كثيف من شريحتين

من الأناناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحة واحدة علماً أن الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم.

4- لمعالجة البشرة الكالحة والأسنان المصفرة:- تعتبر الفراولة الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً

لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة. إذا كانت بشرتك دهنية فادعكيها

بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة ويساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة

أيام. في الوقت نفسه فإن الفراولة تساعد على تبييض الأسنان وإضفاء اللمعان عليها.

5- لمعالجة مشاكل الدورة الشهرية :- يحتوي الموز على نسبة جيدة من فيتامين ب6 تقدر ب 15

% من الكمية اليومية المطلوبة في الموزة الواحدة. ويساعد هذا الفيتامين على معالجة أعراض

التوتر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة عند معظم النساء. ويحتوي الموز أيضاً على

معدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ليمنع نوبات الشهية الحادة نحو

الحلويات والشوكولاته التي تشعر بها المرأة في هذه الفترة.

6- لمعالجة العروق الحمراء التي تظهر على الجلد:- الحمضيات تساعد على تقوية جدران الأوعية

الشعرية الدقيقة و على تفادي ظهور العروق الحمراء على البشرة. وتحتوي فصيلة الحمضيات مثل

ثمار العنبية البرية على مركبات تعرف بالبايوفلافينويدز التي تساعد على تقوية جدران الأوعية

الدموية الرقيقة وتمنع النزف الدموي الخفيف .

[أسيرهـ الذكريات]

يعطيكـ ألف ألف عـآـافيه

الله يجزآكـ الجنه

أخذتي فيني أجر

عندي إختبـآآر وبحث

الله يوفقكـ يا الغلآ

[margoogah]

يسلموووووو

[بنت الريمي]

بليــــــــــيـــــــــــــــيز ساعدوني أبي مذكرات يومية لمادة التعبير للصف الثالث ثانوي ضروري .....Z.....Z

[*+ أمورة مامتها]

بليــــــــــيـــــــــــــــيز ساعدوني أبي مذكرات يومية لمادة التعبير للصف الثالث ثانوي ضروري .....Z.....Z


..


ومن ثم كتابة
تعريف المذكرات اليومية :المذكرات اليومية هي : رصد للأحداث المهمة في حياة الإنسان ، من خلال رؤيته الخاصة .

ومناقشة التعريف بمشاركة الطالبات
عناصرها:
]تتكون المذكرات اليومية من العناصر التالية :
أ- تحديد الزمان . ب – تحديد المكان . جـ - وصف الحدث . د – تحديد الشخصيات ذات العلاقة
كذك مناقشة العناصر بمشاركة الطالبات بشكل مؤجز

التطبيق ( مهم جدا)
قراءة النموذج الذي تختارينه قراءة بصوت واضح من قبل المعلمة
ومن ثم قبل الطالبة المتميزة بالقراءة
تحديد عناصر المذكرة بشكل مبسط على السبورة ومن واقع النموذج
بحيث يُحدد المكان وهكذا
يُفضل تصوير النموذج وإعطاء كل طالبة نسخة منه لكي تعم الاستفادة

أتمنى أن أكون أفتدكِ




مدرستي
لقد أتى ذلك اليوم وهو يحمل في طياته بما لايوصف من الحزن والأسى، أتى وانقضى ولكن مازالت ذكراه خالدة في قلبي.. منشغل به فكري ..لقد ودعت في ذلك اليوم مدرستي الغالية ، عشت فيها أجمل سنوات عمري وأحلاها عشت مع أناس لم أر مثلهم في سلوكهم وأدبهم الجم عشت ونشأت فيها وترعرعت على أيد سامية نبيلة .. و ها أناذا أتخرج منها..أتخرج منها وأنا في ذروة سعادتي لأنني أتخرج من هذه المدرسة لا من غيرها ، وأيضا يخالطني شعور من الشجون والأسى لأنني سأفارق مدرستي الحبيبة ومن فيها، تلك المدرسة لي فيها مراتع وذكريات ،فهنا كنت أخط باليراع أملي .. وهناك تعلمت كيف أضع هدفي نصب عيني ، وفي تلك الزاوية رسمت مستقبلي .. وفي كل شبر فيها لي ذكرى قابعة في مخيلتي ، هذه هي الحياة فراق و لقاء فالفراق عامل من عوامل الحياة و يأتي بعده وبإذن الله اللقاء .. هو قدر الله وهاهي الظروف تفرقنا ولكنني سأقهر الظروف و سأكون على اتصال معك دائماً مدرستي ، وسآتيك غداً بإذن الله مدرّسة لا دارسة وسأخرج أجيلاً من بعدي كما خرجتني ، أجيالاً لهم أهداف راقية..يرسمون طموحهم بأناملهم ..
----------
وهذه اخرى :
قصة : أنا و صديقتي
كانت لي على هذه الحياة صديقة تحمل كل معاني الصداقة والحب كنا كروح في جسدان ، تسعى إحدانا لما يرضي الأخرى وتؤثرها على نفسها ولو كان بها خصاصة ، لا تلم بإحدانا لامة أو مصيبة إلا وتسجد الأخرى لله ضارعة أن يكشف هم أختها ويؤجرها على صبرها ،ويعلي بها من درجاتها حتى إذا ما كشف ضرها ذكرتها أختها بحمد الله وشكره في السرو العلانية وبالقول والعمل ،كنا دائماً ندعو الله بأن يجعلنا من الأخلاء المتقين كي لا نندم في الآخرة ، ف( الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين ).

وهكذا استمرت محبتنا في الله ولله سبحانه ،بطاعته والاستعانة به وذكره في السر والعلانية، إلى أن جاء اليوم الذي انتظرته وترقبته ،فقد وعدتني صديقتي بالحضور في زفاف أختي فهاتفتها للتأكد من مجيئها فأخبرتني بأنها ستحضر في الساعة الثامنة والنصف مساء وأوصتني كعادتها بالحق والصبر .جلست بقرب باب القاعة وأنا في غاية الشوق واللهفة إلى رؤية صديقتي أو بالأصح أختي في الله.. كنت أتطلع إلى بابا القاعة أخرج تارة إلى باب الفندق وأدخل تارة ،مرت الساعة الثامنة فالتاسعة أصبحت الساعة العاشرة ولم تأت ،ضاق صدري كثيراً، لاحظت أمي علي التوتر والقلق فطمأنتني وأخذت تضع الأعذار لتأخرها ؛ربما تعطلت السيارة .. وربما ألغت زيارتها لظرف طارئ وربما وربما..إلى أن قررت قطع الشك باليقين فهاتفتها وأجابتني والدتها، في البداية أنكرت صوت أمها فقد كان هادئاً رزيناً أما هذه المرة فقد بدا على غير عادته، حزيناً مؤثراً .. سألتها بعد التحية عن صديقتي لما لم تأت بعد ؟ فأجابتني ولم أتوقع الجواب نهائياً وكان آخر ما يمكن أن أفكر فيه ، فقد وضعت لتأخر صديقتي أعذاراً شتى..ولكن هذا العذر الذي هز وجداني لم تلده بنات أفكاري ،طلبت من والدتها أن تعيد الجواب ؛لعلي أفيق من صدمتي ،فإذا بها تقول لقد استردها مودعها وهي في محرابها ،إنا لله وإناإليه راجعون، احتسبتك عند إلهي يا ابنتي ،كانت أمها تحدثني بصوت متقطع مليء بما لايوصف من الحزن والأسى ،إلا أنه صوت راضية لما كتبه الله تعالى وهي لا تلام على حزنها لأنها فقدت قرة عينها تلك التي وهبها الله تعالى الخلق الحسن ورزقها البر بوالديها الشيء الكثير .

واسيت أمها وأقفلت السماعة ولم ازل بجانب الهاتف ،أتذكرها وأتذكر أيامنا الجميلة التي قضيناها معاً ،وأتذكر وصيتها الغالية التواصي بالحق والتواصي بالصبر ،أجهشت في البكاء قررت أن أكمل دربي في طاعة ربي وأن أحمده وأعبده بشتى الطرق في جميع أوقاتي حتى أفوز بالجنة ويتسنى لي لقياها مرة أخرى في جنات ربي..

فيا أخيتي لا تتركيني يتيمة في دربي ،وأنا أبسط لك يميني ،هيا لنسع معاً لمرضاة الرحمن ،ولنرتق معا سلم الطاعة والفلاح هيا قبل أن يفوت الأوان فقد قال الله تعالى :

(والعصر ،إن الإنسن لفي خسر ،إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر )

-لسعادة بقلم مشاعل الهيدوس

السعادة إيمان يربطنا بالله .. يحلق بنا نحو الجنة ، ومحبة تنعش قلوبنا نتبادلها مع الناس .. فبسعادة المرْ يبلغ غايته ، ويصل إلى مبتغاه ، فقد قال الحطيئة :

ولست أرى السعادة جمع مال

ولكن التقي هو السعيد

والسعادة مرتبطة بطاعة الله ، والتقرب منه ، فكلما زاد العبد من طاعته لربه زادت سعادته في حياته ، فقد قال الله تعالى :

( وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين ) وقال رسول الله الكريم :

( الدنيا ملعونة ملعون ما فيها إلا ذكر الله وما والاه وعالماً أو متعلماً ) فليس كل من حولنا سعيد وذلك لبعدهم عن الله وانشغالهم بتفاهات الدنيا.

ومن السعادة قراءة القرآن ففيه صفاء القلوب والنفوس وتطهير النفس بما يصاحبها من غل وحقد ، كذلك تقوي العلاقة بين العبد وربه ، وتستجاب الأدعية .



مـــــــــــــذكرات
يوم السبت :
اليوم لدي أعمال كثيرة وأنا لم أنامليلة البارحة إلا متأخرة دخلت المعلمة علينا في الحصة الأولى ( الفيزياء) كل طالبةتخرج ورقة للاختبار يالله لم أتمكن من المذاكرة جيداً وأيضا كنت اساعد أختى خلود فيرسم بعض اللوحات . انتهى وقت الاختبار ولم أتمكن من حل الأسئلة كاملة كنت مهمومة فيذلك اليوم حتى آخر حصة فأنا في السنة الأخيرة . وصلت إلى البيت وجدت خلود فسألتنيعن الاختبار فبوزت في وجهها وتركتها ثم نمت إلى المغربية لأتمكن من السهر للمذاكرةفلا أريد أن ألحق الرياضيات بالفيزياء سهرت تلك الليلة بين معادلات ونضريات معقدةمثل حياتي التي أحس بالتعقييد فيها في كل شيئ.

يوم الأحد :
أحس في هذااليوم أنني مستعدة جيداً للاختبار دخلت الاستاذة فوزية مدرسة الرياضيات وأنا أريدأن أعوض ما فاتني ثم دخلت بعدها امرأة غريبة ثم بدأت الأستاذة فوزية بكتابة الدرسعلى السبورة الله البنات كل وحدة في تناظر في الثانية قالت المعلمة لا اختبار اليومطفشت منها كثيرا لماذا لأني ذاكرت جيدا لم تختبرنا فالحياة تسير عكس ما أريد حتى فيأبس أموري بعد ذلك عرفنا السبب وهو أن تلك المرأة الغريبة كانت المشرفة فحولتالمعلمة الحصة إلى للشرح من أجل يا الله كل ذلك من أجل المشرفة ونحن لا قيمة لناسهرت وتعبت ولم أستفد شيئ ياليتك يامشرفة جئت يوم السبت من أجل أن نرتاح من اختبارالفيزياء . البنات ارتحن لأنهم يقلن لم يذاكرن جيداً قالت لي منال الحمدلله ياسهاملم نختبر رياضيات قلت لها الحمدلله لكن وددت لو أننا اختبرنا لأني بصراحة البارحةتعبت في المذاكرة ...رجعت إلى البيت فقالت لي أمي هاه ياسهام كيف الرياضيات قلت لهاللأسف لم نختبر يا أمي قالت لعله خير لك قلت الحمدلله غيري مريولك ياسهام وتعاليللغداء قلت حسنا نعم إنني جوعانة المقصف كان مزحوما فلم استطع أن اشتري وأيضاالمقصف اكله ليس تماما نزلت وتغديت خلود أين السلطة قالت شوفيها جنب أمي ثم قالتتصدقين ياسهام أن اللوحات اعجبت الأستاذة كثيرا قلت شوفي يا حبيبتي من رسمها لك .

يوم الاثنينسهام اسرعي الباص جاء وأنا أقول جئتكم جئتكم دخلت الطابورفقابلتني المديرة ما الذي أخرك ياسهام أنت وخلود قلت الباص تأخر العذر المعروف قالتلا تتأخري مرة أخرى قلت حسنا . اليوم ليس لدينا اختبارات يعني ( فلة ) دخلتالأستاذة خلاص يابنات اتركن الكلام المهم هذه الأستاذة أنا أموت فيها يعجبني كل شيئفيها لبسها شرحها بسمتها بس غزل هذه مدرسة العربي قالت احضرتم الخاطرة واجب الاسبوعالماضي بعض البنات لم يحضرنها وتعذرن بالاختبارات الدورية ولأنها طيبة كما قلت لكماعطتهن فرصة أخرى . مر ذلك اليوم جميل وأنا في بالي مهمومة من يوم الثلاثاء.
يومالثلاثاء :
استيقظت مبكرا رغم تأخري في النوم لكن بسبب الانجليزي وما أدراك ماالانجليزي ومعلمته الشديدة آه لا أعرف للانجليزي رغم تفوق أختي ليلى فيه . هاهيابنات جاهزات للاختبار نعم قلنها برؤوسنا كالمعتاد المهم وزعت الاسئلة لكنالحمدلله القطعة التي ركزت عليها جاءت رغم أني أنظر إلى آخر كلمة في السؤال وأجيبمن القطعة بالكلمة التي بعدها وعلى الله ... في الحصة الثانية جاءت المعلمة سلمىوطلبتني غريبة هي لا تدرسني في شيئ لكن ياترى ما السبب ؟ قالت أختك خلود لا تهتمبوجباتها فما الحل هذه المرة أخبرتك لأني أعلم أنك أنت وأختك مؤدبتان في المرةالأخرى سأتخذ ا الإجراء اللازم قلت لها خيراً يا أستاذة سلمى وشكراً لك على هذاالتقدير وإن شاء الله لا تتكرر . في الباص خلود كيف الحال قالت أرجوك ياسوسو لاتعلمين أمي ما راح أروح ملكة بنت خالتي سمية نتفاهم في البيت المهم كنت أميرة علىخلود المسكينة عشان ما أعلم أمي .

يوم الأربعاء :
لم أداوم المدرسة أحسستبالتعب فلم أداوممنال : خلود وين سهام اليوم خلود تحس بتعب يعني دلع وهي تنظرلبعيد عشان تصحا وتتجهز من بدري لملكة سمية المهم يا خلود هذي درجتها في الفيزياءلا تعطين أمك أعطيها هيخلود طيب ياسهام أمس أنا خدامة عنك لكن اليوم بأخذ حقيايش هذي الدرحة في الفيزياءرجعت خلود ودخلت عليه وهي مبتسمة أبيك ياسهامتستشوري لي شعري قلت لها مش فاضية لا بتستشوري لي شعري قلت لها وبعد تنفخين علياسكتي ياخلود ولا بأقول لأمي على موضوع الواجبات وتمنعك من الذهاب قالت خلود وعنديلك خبر حلو اليوم علمتني منال اعطتني درجة الفيزياء وياشينها من درجة اسكتي وصكتالباب كم الدرجة ووين الورقة ما راح أعطيك حتى نتفق أو أعلم أمي لا يا حبيبتي نتفقلا تعلمين أميالأربعاء في الليل الكل يتجهز وانا فرحانة أني اليوم جاهزة منبدري لكن جالسة كوفية عند الست خلود انتهينا من التجهيزأخي يدق علينا اطلعواأخاف العشاء يفوتني ذهبنا إلى بيت خالتي وكل شيئ جاهز باركت لسمية وأعطيتها الهديةوانا أفكر في الفيزياء ...... انتهى



مذكرات يتيم في ليلة العيد

تقترب الساعة من الثالثة بعد منتصف ليلة العيد
لم أستطع النوم ،
نام إخوتي الصغار ونامت أختنا الكبيرة فاطمة ،
لقد تعبت من كثرة العمل في نظافة المنزل ،
إنها أخت طيبة تحملت مسؤليتنا بعد وفاة الوالدين ،
ضحت بالكثير من أجلنا حتى رفضت الزواج قبل أن نكمل دراستنا
إنني أشفق عليها ،
وحزين من أجلها ،
أحس أحيانًا أنها حزينة ،
تحاول أن تخفي حزنها حتى لا نشعر بفقد الوالدين ،
وكأنها تريد أن تتحمل مشاعر اليتم وحدها ،
كانت دائما ــ ضاحكة مبتسمة في عهد أبي وأمي ،
والآن اختفت الابتسامة الجميلة ،
وظهرت على وجهها علامات الهم وأشباح الحزن 0
كان أبي يحبها كثيرًا ،
وكانت أمي سعيدة بذكائها وتفوقها في الدراسة ،
مسكينة يا أختاه رأيت دموعها اليوم وهى تعد لنا ملابس العيد ،
إنه أول عيد يمر علينا بعد رحيل أمنا ،
ما زلت أحس أنفاسها ،
وحركاتها الكثيرة في ليلة العيد ،
وما زال صوتها يرن في آذاني وهى توقظني مع تكبيرات العيد ،
ثم تلبسني ثوبًا جديدًا ،
فأذهب مع والدي إلى المصلى وكلانا يكبر ( الله أكبر )
لأول مرة سأذهب لصلاة العيد وحدي ،
ثم أعود لأوقظ أخوتي الصغار 0
ياإلهي ! ساعدني حتى أجعل إخوتي سعداء بالعيد.





مذكرات يوميه
ذات مساء ..

من تلك الامسيات الهادئه ..أحسست اني في لهفه وشوق إلى ان افرغ طاقه كانه في داخلي

تخيرت المكان..


فلم اجد غير البحر من أمامي ..


توجهت اليه , وكلي أمل في ان يخفف عني ما أحمله بين خلجات صدري المشحون ..

جلست امامه.. أنصت الى موسيقى امواجه..
وبدأت ابث همومي ..


تحدثت طويلا.. حتى خيل إلي انه ضاق بي ذرعا ..وأن أي كلمه إضافيه
ستحمله على أن يدفع بأمواجه المتلاطمه ليغرقني ولو برشاش بسيط..


ارتحت قليلا من كلامي الكثير ..

وعرفت اخيرا



أن هناك من الجمادات من هي افضل حالا من بني الانسان , لانه وبمنتهى البساطه يستطيع أن يتحمل مني مالا يقوى على تحمله بني البشر ...


فرحماك ربي





شنو الفرق بين الخاطره والتعبير والخطبه والمذكره وشنو اهم الخطوات فيها؟
وشهو التعبير مافية تعبير

الا فية فررق كبير

لما تقرينهاااا يختلف اقري خاطرة واقري خطبة واقري مذكر تلاحظين فية فرق
الخطبة مثل خطبة الجمعة عاادي
اما الخاطرة تعبير شعوري
مثاال

أمي.........
يا أمي لقد تعلمت كيف أكتب كيف أعبر .... كيف أسطر.....وبحثت في سجلاتي فلم أجد .لم أجد فيما تعلمت .......لم أجد فيما درست كلمات تستطيع أن تعلو لمقامك أو تراكيب تصف كيف كان عظم حنانك ......
أماه.........
إن قلت يانبعا للحنان فالنبع لا يشبهك وإن قلت يافيضا للعطاء فالفيض لا يسعك.......
أمي.....
لازلت أتعجب ولا زلت أتحير كيف أصف مشاعرك .
أهي حبا.......؟ بل أعظم
أهي رحمة....؟ بل أرأف
أهي شفقة.....؟ بل أشد
إنها تأخذ من الحب أعظمه ومن الرحمة والشفقة أعلاها لتكون مزيجا مشاعرك الذي يعجز كل لسان أو قلم عن وصفه.......
أمي ....
لكم يعجز قلمي عن وصف مشاعري تجاهك أو البوح بجزء يسير عن أفضالك التي احتوتني منذ نعومة أظفاري ولا يزال هذا العطاء يغمرني عطفا وحنانا وتربية واهتماما .
فكم تعجز مشاعري عن التعبير عن أفضالك.......
فأدامك الله لي و أعانني على برك واحسانك.........
ابنتك (.........)
المذكرة تكتبين الأحداث بالتفااصيل الساعة - التاريخ - اليوم

مثاال
اليوم الأربعاء الموافق 26 .. 10

آخر يـوم فـي اختبــارات الشهر الأول ..
كنتُ بالكاد أتلاحق بـالظلام الـذي يأتي في بداية الاسترسال بالنوم..حتى سمعتُ أصــوات تــأتي من بعيــد..
بصعوبة ومرارة فتحت عيناي لأجد منبه الجــوال
يعلن انتهاء النوم وقرب ذهابي للمدرسة..
أقمت الطقوس الصباحية المعتادة منذ سنــوات ..
هممت بالخـروج من المنـزل/الرآحة/ كما أحب أن انعته دوماً..
في الطريق أخذت أراجع مـادة الاختبار ..
البلاغة ومــا أدراك مالبــلاغة ..
كـــلام كثـــــير لا أفهم أكثره ..
أحــــــاول جاهــده إدخـــال ولو جزء يسيـــر منه إلى عقلي ..
حتى وصلت الى مدرستي ( الغير عزيزة )
أسرعتُ بالدخول ..
تلاقيت مع بعض الصديقات..
أخذنا بالحديث والضحك ..
حتى رن الجرس معلنا بداية الحصة الأولى ..
بدأنا الإختبار وكان ولا يــوجد فيــه شئ من الصعوبــة ولله الحمد ..

هااه وصلت المعلومة
اللي عندنااا
مذكرة يومية - خطبة - خاطرة -




الأولى بعنوان
رحلتي الأولى


في الساعة الخامسة من صباح يوم الخميس العاشر من شهر صفر تحركت


بنا السيارة إلى مطار الملك فهد الدولي بالدمام
. الجو جميل ,
وهواء الصباح الباكر يداعب


شعري , فيتمايل في كل اتجاه معلنا عن فرحته الشديدة
لم تغب عن بالي صورة الطائره
التي سـأركبها بعـد قـليل .
كان حـلماً بالنسبة لي .
كنت أراها وهي في الجـو كالطائر الصغير .
فكيف أراها اليوم ؟؟ سألت أبي أسئلة كثيرة عن حجمها .
لم أتوقـف عن السؤال حتى رأيت نفسي داخـل الطـائرة وكــان أبي سعـيدا


بفـرحة ووجـل في نـفس الوقت , وشاهدت مساحتها الواسعـة , وصفـوف


المقـاعد المنظمة وعدداً كبيراً من المسافرين منهم الأطفال والرجال والنساء بشتى أعمارهم . جلست على


مقـعـد إلى جـوار والدي , وبدأت أترقب لحظة الطيران في الجو, وفجأةً


تحركت الطائرة ببطء شديد , ثم أسرعت شيئاً فشيئاً حتى انطلقت بسرعة


مذهلة إلى أعلى . كم كنت سعيدة وأنا في الجو ! إنها أول مرة


أركب فيها الطائره , وأول مرة أصاحب فيها والدي في السفر


بعنوان ( تأملات ساعه )


تدق الساعة الواحدة ليلاً بكل بطء وتحاول عقاربها الهروب
ونحن في انتظار وترقب
ما ألذ ّ تلك اللحظات .. وانتظار ذلك الحلم الجميل الذي طال ما ترقبناه وتمنيناها
وهو قدومُ أختاً لنا .. وقد كانت تلك الليلة هي أول ليالي شهر شعبان
لقد كُنتُ في لهفةٍ وانتظار .. وكانت عيناي تترقبُ لأي قرعة باب أو رنةِ هاتف ..
وفجأة ... !!
وإذا بدقاتٍ قوية .. تكاد تعصفُ بالمنزل
أحسستُ بالخوف الشديد .. لم يكن هناك أحد ُ غيري بالمنزل
أسرعت خطواتي المتلهفة نحو الباب
فتحتهُ .. وإذا بأبي
بادرتهُ بالسؤال فأخبرني بولادةِ أختي الصغُرى
لم أتمالك نفسي حينها
فبقيتُ في موضعي مستغرقة في مشاعر الفرح
نعم ستنضم إلينا أختي الصغُرى ( ............. )
وستعم ضحكاتها الصغيرة أرجاء منزلنا
يالها من لحظةٍ كان أبي أكثر ترقباً ولهفةٍ لها
ما أجمل ساعات الإنتظار تلك
وما أسعد ذلك الخبر الرائع ..
كلما نظرت إلى أختي الصغرى ( ........... ) وهي منشغلة ُ في لهوها ولعبها
تعود تلك الذكريات الجميلة .. وما أسعدها لدي
الدنيا مكيدة حاذق

انها خدعه ومكيده درها ماكر حاذق فلا ينخدع بها الا الغافلون

[أسيرهـ الذكريات]

مشكورهـ غلآتي مـآ قصرتي

الله يجعلهـآـا بموآآزين حسنـآـاتكـ ..