لوقاية بشرتك من الشيخوخه

[الطائر الحر]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لوقاية بشرتك من الشيخوخه :

1 - لا تعرضي نفسك للشمس كثيرا
2 - عليك الاكثار من الرياضه والاسترخاء والابتعاد عن التدخين
3 - يجب ان يكون غذاؤك معتدلا محتويا على كميه وافره من البروتين
4 - اجلسي بحيث يكون عنقك منتصبا حتى لا تتهدل عضلاته ويصاب بالتجاعيد
5 - لا تحدقي بنظرك الى البعيد فهذا يسبب لك التجاعيد حول العينين
6 - لا تنظري الى الشمس بدون نظارات لان التحديق بالضوء بصورة متكرره يسبب التجاعيد حول العينين
7 - اشربي على الاقل في اليوم 6 اكواب ماء
8 - نامي مالا يقل عن 7 ساعات لان قلة النوم يجعل لونك شاحبا
9 - استعملي وسادة مسطحه اثناء النوم
10- تجنبي الامساك
11- تجنبي عدم الاكثار من المنبهات كالشاي والقهوه
12- اياك وتناول الحبوب المنشطه او المنومات فهي تضر ببشرتك كثيرا ، حاولي عدم استخدامها قدر الامكان


ارجو ان ينال الموضوع اعجابكن

[جوهرة العطاء]

وااااااااااااااااو

معلومات جديده


تسلمي يالغلا

[الطائر الحر]

الله يخليكي ويسلمك عاشقة الجنه

شكرا على المرور

[حائره]

مشكوووووووره

[حبيبة السعوديه]

مشكووووره على المعلومات حبيبتي

[نشمية بوظبي]

نصائح مفيدة ومهمة... ولكن للأسف الكل يظن أنه بعد ال 30 أو 35 ستبدأ هذه العلامات في الظهور فيتقاعسن عن الانتباه لمثل هذه الأمور .. ويؤجلن ذلك الى أعمار متأخرة وهذا خطأ جسيم... فتجنب علامات الشيخوخة تيدأ من سن ال 25 بنصائح جميع أطباء الجلد والبشرة والخبراء...

ألف شكر لكِ عزيزتي .... موضوعك مهم..

[oum alaeddine22]

معلومات مفيدة و مهمة
مشكورة

[الطائر الحر]

العفو حبيباني


منورين


اسعدني مروركم