دردشة رشيقات المستقبل القريب بإذن الله ..

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياقمرات في سماء حواء تحية طيبة ازفها لكم حبيبات قلبي وابدا موضوعي وان شاء الله
ما يكون مكرر الموضوع اول شئ ياغاليات لكل من تعاني من الوزن الزائد مثلي نبي نشجع بعض
ونفتح مشاعرنا هنا ونتكلم ونطلع اللى بقلوبنا وندردش ونكتب حتى يومياتنا لرجيم ونبي بعد نشجع
بعض .. طبعا انا كان وزني 110 تقريا والان وزني تنح ويترنح ما بين 97 و 96 ماهو عارف وين يروح ههههههههه فاض بيه المهم يا حبيبات قلبي انا هاليومين فكيت رجيم وابي ادلع نفسي واكل بعدين ابي ارجع واكمل رجيم وانصحكم نصيحة لا تعملين رجيم مع زوجك ههههههههههه ماشاء الله زوجي ينزل وزنه وانا ثابت ما تشوفون شكلى وانا طالعة الميزان كنت واثقة ان وزنى نزل يوم اطلع ويصدمنى واتفشلت قدام زوجي هههههههههه وهو ماشاء الله نزل 4 كيلو شئ يحطم فقررت انى اخبص هو ماشاء الله الاسبوع اللى فات خبص يومين ونزل هالاسبوع فانا قلت ابي افك يومين واشوف وش يصير وانتم بعد تعالوا اكتبوا معاناتكم وثبوت وزنكم ونشجع بعض بنات بالله نبي همة
والاوزان ماهى مهم اللى تبي تنحف واحد كيلو حتى تدخل معنا المهم اننا نسولف ونحكي لبعض

وعلى فكرة انا اكلت البارح حلا لذيذ بس خسارة ما صورته هههههههه

[الجودها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك اخت ردينه وكيف النفسيه ان شاء الله تماام

واصلي ياقلبي والوزن ماعليك منه الان والله اغلب اللي اعرفهم يعملون رجيم الشهر الاول وزنهم بين طالع والا ماينزل

وبعدين يبدء ينزل بشكل حلوووووو

الله يوفقك ويوفق البنات معك هنا واكيد راح اطل عليك بين الحين والاخر ...:68:

على فكرة انا كنت زايدة 3 كيلوووو في وزني والان اببشرك نزلوووووو

برجيم ماحد يعرف عنه

لادايت


و


لارياضة


و

لا حبوب واعشاب


و


لا ابر صينيه


الرجييييييييييييم هوووووووو

المذاكرة لاحد بمتوسط وبس......خخخخخخخخ

اشرايك اسلفك اختي تذاكرين لها ..."R:

[رُدينـــــــة]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ياقلبي عليك يالجودها ماتنلمين تنحفى ونص اذكر مرة ذاكرت لاخوى انرفع ضغطى

ونفسيتى من جد انسدت عن الاكل وجانى صداع فكرة حلوة لرشاقة

خليك حولنا ياقلبي على الاقل تسولفين معنا ونستانس على طلتك الحلوة ياقمر

[رُدينـــــــة]

هلا بنات كيفكم ربي ينحفنى واياكم ونحن بصحة وعافية مازال مسلسل زوجى وانا مستمر ماشاء الله زوجى ينزل وانا ازيد هههههههههههههه طبعا انا فكيت لى يومين تقريبا زاد وزنى كيلو ونصف سبحان الله ارتفاع وزنى زى البرق ماشاء الله لكن نزول وزنى اه بس مرة قليل لاحول ولا قوة الا بالله الله المستعان المهم ياحبيبات البي انا حبيت اقولكم انا ابي مساعدتكم وش رايكم اي رجيم ابدا فيه او وش نصيحتكم لى انا فينى خووووووووووووووف ماهو طبيعى طبعا انا قلت هالمرة ماراح اقيس وزنى الا بعد اسبوعين ان شاء الله بس وش رايكم وش الرجيم اللى ابدى فيه او اذا عندكم روابط تساعدنى

[(عطر الليالي)]

اتمنى هالرابط تتصفحينه كويس بصراحه راااائع كل شيء تبينه

http://www.arabobesity.com/A-737

وهالرابط لزيادة العزيمه والأصرار
http://forum.hawahome.com/t369889.html

[رُدينـــــــة]

عطورة ربي لا يحرمك الاجر ياقلبي شجعيني واشجعك وان شاء الله ينقص وزننا ياااااااااااااااااااااارب ونحن بصحة وسلامة

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيفكم
انا انا
معاكم
من بكره انشاءلله
من الصبح
اوكي

بس نزلو اكلكم عشان اسوي مثلكم

[(عطر الليالي)]

وربي اليوم خبصت تخبيص محترم وربي بغير قصد انا من الناس اللي ماعندي ياأبيض ياأسود اليوم صحيت الصباح وفطرت نص صامولي بيض وانتظرت الين الغدا بس من جد بدت حركات الجوع بس قدرت اقاومه المهم حطيت الغدا نفس غدا البارح الا انه كان فيه ايدام خضار المهم اني قمت وانا ماشبعت اكلت سلطه عشان اشبع نفسي المهم كنت معزومه على قهوه عند وحده من صديقاتي بعد المغرب المهم رحت وكنت حاطه في بالي اني ماراح اكل اي حلا عندها وكنت ناويه اقولها شيليه من اول ماأدخل عشان ماتسولي نفسي وامد يدي المهم وصلت ألا هي حاطه حلا انا اموووت عليه اسمه لبنيه قلت لها لو سمحتي شيليه لاتخربين علي قالت لي جامليني اقل شيء قلت انا اعرف اجاملك بس ماأعرف اجامل الصحن الا ابي اكرمه واكل كل اللي فيه اخذت قطعه صغيره وقلت لها تكفين شيليه مابغت اخذته انا من قدامي وحطيته قدامها ورجعت جلست تقهويت وحليت بالقطعه اللي اخذتها طبعا لأني حارمه نفسي من الحلا فأكيد بيطلع طعمه جنان طنشت وحاولت الهي نفسي بالسوالف شوي الا النذله داخله علي بسرب من الحلويات اشكاااااالها جنان قلت لها حرام عليك وربي ظلم تقول لا وبي تعبت فيهم الا تاكلينهم واكل قطعه وماني قادره طبعا لأني في البدايه من مشوار الألف ميل فلذالك ماقدرت اسيطر المهم اكلت بس حاولت ماأكثر

لا و الأحلى بعد ماطلعنا من عندهم وانا شايله هم اللي اكلته كنت زعلانه على زوجي من البارح وفجأه الا يوقف عند مطعم البيك على اساس بيرضيني بطريقه غير مباشره طبعا هذا مطعم معروف عندنا بالغربيه بالبروست وهو متخصص فيه وربي شوي وابكي من القهر قلت ضاع علي كل شيء وكأني جايه من مجاعه اكلت الوجبه كلها حقتي لا وهو النذل ماأكل كل وجبته لا ويقولي كملي واطالع فيه مقهوره عشمته اني ابي اكلهاواخذتها معي هو طبعا فرحان انه بيخرب رجيمي اخذت وحطيتها للبسه(قطه) دايم تجي عند بابنا هو يشوفني وانا نازله ورايحه بعيد عن الباب شوي ويقولي وين تبين قلت له خل البسه تسمن احسن المهم جاني احباااط بس مصره احرق كل اللي اكلته اليوم وربي بغير قصد ونيه

يعني مجبوره ابدأ معاكم بكره <<<<كله من نذالتي قلت ابي ابدأ قبلكم اصلاً احلى شيء لي اني ابدأ معاكم <<<<<<<<<ترقعها

اتمنى لكم يوم نذل مثل يومي امزززززح

أن شاء الله تقدرون تصملون وتنزلون وزن يارب وانا معاكم بأذن الله وين البنات نبي تشجيع

ردوووونه حبيبتي تسلمين لي يارب

جرح السنين وش رايك نبدأ برجيم الدكتور اسامه حمدي ونجرب
وكل اسبوعين نغير الرجيم عشان مانمل هذا رابط الريجيم
http://forum.rjeem.com/t12202.html


والرابط اللي انا حاطته فووق اول واحد فيه رجيمات مره حلوة اختارو انتم وانا معاكم خلونا نتفق على رجيم واحد

[جرح السنين]

امم
انا شفت حق اسامه الرابط
بس انا مشكلتي ماكل بيض
بس ممكن اسويه مقلي بي زيت الزيتون
شوي زيت
الى تشوفيه يااعسل

[(عطر الليالي)]

عادي ممكن نستبدله بجبن خالية الدسم او قليلة الدسم

او هاذي الشابوره انا شريتها من هايبر بنده بقسم الكورن فليكس والدقيق تلقينها بخليها فطوري وعشاي

على شاي خالي من السكر

http://up.arab-x.com/Jun11/PJ221429.jpg

[(عطر الليالي)]

طبعا في مشروب ان شاء الله ثابت اللي هو شاي اخضر مع زنجبيل تو الحين سويت ترمس كامل وبشربه كله عقاب لنفسي باللي اكلته اليوم

[العميده N]

السلام عليكم حبايبي الرشيقات (الدبدوبات)
انا وحده منكم رشيقه لاكن بقص لكم معاناتي بحذافيرها وابي منكم ردود تقوي عزيمتي لان عزيمتي قاربت على الصفر بس انا احاول بشتى الطرق اني ابعده عن الصفر ولاكن بدون جدوى المهم والاهم هو القصه انا زوجي بسلامته سافر من تقريبا شهرين وبيجي في رمضان ان شاء الله ومن اول يوم سافر فيه وجيت انا عند اهلي الله يخليهم لي وانا هالكه نفس تخفيف ومشي واوربت تراك وقرص دوار وشوربه حارقه واناناس ودب شاهي اخضر وزنجبيل وقرفه ومويه ووووالخ وبعد هذا كله ثبات في وزني ما قد مر علي ابد يعني انا اللي اعرفهم بداية الرجيم ينزلون بعدين الوزن يثبت لاكن انا ما كلف على روحه نط المراحل وراح لثبات مباشره وانا من جد يا بنات متحمسه ما ابي ابو الشباب يجي الا وانا بسلامتي منكان ان شاء الله عاد ابي اعرف من اي الانواع جسمي ليش على طول ثبت من البدايه يالله ابي ردودكم الحلو اللي مثل الماي البارد في هلصيف الحار الله يرحمنا برحمته يا رب وينحفنا ويشد اجسمنا جميعا قولو امين

[جرح السنين]

عادي ممكن نستبدله بجبن خالية الدسم او قليلة الدسم

او هاذي الشابوره انا شريتها من هايبر بنده بقسم الكورن فليكس والدقيق تلقينها بخليها فطوري وعشاي

على شاي خالي من السكر

http://up.arab-x.com/Jun11/PJ221429.jpg




طيب
حلو
كمان انا عندي حقت رجيم
بس انا ماحب الشااي مر في يااعسل سكر البني
اول كانت استخدمه
وممكن الغداا دجاج مسلوق ومحمر في الفرن من غير زيت او تونه من غير زيت
ايش ريكم
العشاء قبل 8
بعد ثمانيه سكري فمك
شوو

[رُدينـــــــة]

الله يفرح قلوووووووووووووووبكم مثل ما فرحتوا قلبي بتواجدكم يااااااااااااارب

انا راح اصور لكم ان شاء الله وش اكل وانزله لكم انا غيرت رجيمي بس انتم كل وحدة على كيفها تختار الرجيم اللى يناسبها احسن لان تختلف الاجسام وبعد لان ممكن كل وحدة فى اشياء تحبها واشياء ما تحبها حنا اهم شئ نشجع بعض بإذن الله وانا راح اكمل لنا توقيع حلو نحطه فى توقيعنا عشان نتشجع بإذن الله


................................................

عطر

لا تعدينها وتغشين ترا ماراح نرحمك المراة الجاية هههههههههههههههههههههههههههههههههه

وافضل طريقة تعاقبي نفسك بس ما اعرف كيف انتى فكرى وعاقبيها احرميها مثل شئ تحبينه فى الرجيم او
احرقيه بالمشى المهم سوى لنفسك عقاب والله يوفقك

.................................................. ............................


جرووووووووووووووحة

ربي ان شاء الله يخليك رشيقة وتلبسي اللى ما احد لبسه وتتمتعين بالصحة والعافية يااااااارب وشدي حيلك ياقلبي

.............................................

العميده

والله نفسي معاناتي لكن انا قررت انى اشيل الميزان عن وجهى وما اشوفه الا بعد شهر وجاتنى فكرة خطييييييييييييييييييييييييييييييرة بس ان شاء الله تضبط معى انا طبعا من قديم اكمل رجيمات خلااااااص
ولا حظت الرجيم اللى قد سويته من قبل واعيده ما ينزل جسمي عليه فانا وش سويت فكيت وزني لى يومين تقريبا واكلت بشرهة صراحة ما خليت على قلبي من الاكل مع ان اليوم نفسي بشاورما بس الميزان نكد على يوم قست زاد وزنى كيلو ونصف لكن الحين نقص فانا اخترت رجيم عمرى ما قد سويته ابد وراح اسويه شهر بعدين اقيس وزنى واخترت رجيم اسمه الرجيم المركب هو كله فواكه وخضار وانا اتوقع ان الفواكه تنزل الوزن ان شاء الله والله اعلم بجرب ونشوف وش اخرتها مع الوزن بس اهم شئ لا تزعلى عندك فترة ان شاء الله يمديك تنزلى وابي اقولك شئ ترا لو نزلتى 5 كيلو تراه راح تفرق مع زوجك راح يشوف انك نزلتى لكن انتى لا تهتمى بس عشان زوجك يعنى صلحى تفكيرك مثلى انا ابي انحف كذا ابي اصير نحيفة وزوجي منافس لى الحين وترا هو ينحف وانا ما انحف مع ان انا والله ملتزمة اكثر منه بس هي كذا الاوزان بس زوجى انا اول مرة يسوى الكيمائي اما انا ياكثر ما سويته
وانا متاكدة لو كملته شهر راح انزل لكن مشكلتى انى شفت الوزن هو اللى اثر على لكن ان شاء الله ماراح اهتم فى الميزززززززززززززززززان ابدا اهم شئ ان شكلى ينحف وان مقاس لبسي يصغر وشدى الهمة فى ناس شنة كاملة حتى وصلوا لنحف انتى خلي عندك ارادة وترا سنة كاملة ولا شئ من السنين اللى كنا نلهف فيها ههههههههههههههههههههههههههههههه

.................................................. ....................................

[رُدينـــــــة]

بنات اللى تبي تتحمس اكثر تضع هاالصورة فى توقيعها ان شاء الله نتحكس اكثر

http://im.gulfup.com/2011-06-13/1307938238801.png

[رُدينـــــــة]

شدووووووووووووووووووووو حيلكم يابنااااااااااااااااااات

[رُدينـــــــة]

بنات ان شاء الله بكرة راح انزل لكم وش اكلت الحين الساعة 1:36 الفجر عندي ابروح انام
بس قبل انام راح اشرب زنجبيل ان شاء الله وهذى صورته عشان تتحمسون اكثر هههههههه


http://im4.gulfup.com/2011-06-13/1307943388811.jpg (http://www.anavip.net/vb/)

[العميده N]

الله يعطيك العافيه يا ردينه على الرد الحلو والله صدقتي المفروض اهتم بصحتي اكثر من التفكير بزوجي وبنسبه لرجيمات انا ما احبها ومستحيل استمر عليها اعرف نفسي عشان كذا متبعه التخفيف والحمدلله على كل حال
وانا بعد يا رشيقات المستقبل شدو الهمه والعزم وعلى قولت ردينه سنه كامله مب شي عند السنين اللي كنا نلهف فيها هههههههههههههههههوالله مره عجبتني الحكمه

[(عطر الليالي)]

العميده

ماعليكي من الميزان اهم شيء لبسك وشكلك بيبان عليه النحف ومو شرط يبين على الميزان انا كنت انزل غرامات معدوده وكان حيل يبان على حاجتين وجهي وكرشتي بصراحه كانت الناس تسألني وش مسويه بحالي كنت اقولهم عادي والله عايشه حياتي واكل اكل مو طبيعي طبعا انا ماكنت كذا بالعكس كنت متبعه التخفيف مع الشاي الأخضر بعد كل وجبه بس هم مايخلو الق بالحكي لو بقولهم اني مسوي دايت المهم طنش تعش تنتعش مثل ماقالت ردينه كل وحده تجرب الرجيم اللي يريحها انا بصراحه قررت قرار نهائي وبدأت بتنفيذه اللي هي شابوره حااااف من غير اي شيء راح تكون فطور وعشا اما الغدا هو اللي بيكون على حسب ماأسوي لزوجي بس بحط لي بصحن وبتكون 6 ملاعق رز مع ربع صدر دجاج وبعد الغدا والعشا شاي اخضر وزنجيبل مع مشي 35 دقيقه بأول النهار و اخر النهار مشي كمان بس بيكون مو على السير
عندنا حديقه عامه قريبه من بيتنا بروح امشي فيها ممكن اكمل ساعه فيها مشي وربي ينحفنا ان شاء انا ماراح اوزن الا اخر الأسبوع الجاي

[العميده N]

تسلمين عطوره على الرد صدقتي المفروض الواحد يقضي حاجته في السر والكتمان لان الناس تبدى تحط عينها عليك سمنتي لا نحفتي ومن هلحكي وفيه سبحان الله ناس مثبطين والله من كثر كلامه وتحطيمها تكون عزيمتك صفر
انا اليوم صحيت وشربت نص كاس ماء معه نص ليمونه وملقعه من العسل وزيت الزيتون بعدين لعبت اوربت تراك تقريبا 20 دقيقه وبعدها بساعه تقريبا شربت حليب ونص خبزه بر ولبنه وطبعا اكيد المويه يا بنات نصيحتي لكم اشربو مويه على قد ما تقدرون لاني الحمدلله شفت من وراها العجب الله يديم علينا هالنعمه يا رب

[رُدينـــــــة]

عطوووووووووووووووره

شدي الهمة ياقلبي وانا عجبني الدايت حقك بصراحة حلو شدى حيلك بس ونصيحة منى الميزان لا تفكري فيه ولا توزني الا بعد فترة طويلة لان والله كل ما تشجعتى راح يحبطك بس شوفى لك شئ من لبسك كان ضيق عليك ووزني فيه احسن لان لو نزلتى نص كيلو يفرق باللبس وتتشجعي اما الميزان والله يحبطك واذا عندك متر مثلا اوزني فيه افضل ... والله يوفقك ياقمر واشوفك احلى رشيقة ياااااااااارب

.................................................. .......

عميدتنا الغالية

والله انا معك الكتمان ثم الكتمان واللى يسالكم عن رجيمكم قولى بعد ما انتهى اعطيكم تجربتي ليه لان في ناس لما تقولى لها عن رجيم وسمعت عنه مثلا شئ تقعد ممكن تحبطك وتقولك يجيب امراض والا تقولك ما ينحف صديقتى سوته او اي شئ وانتى تتاثري ويكون ممكن صديقتها باقى لها كيلو وتنزل وزنها المثالى عشان كذا ما نزل وزنها الناس تختلف عن بعض عشان كذا

إلى الامام ولا تسمعون الا كلام مقاس التنورة الجينز اللى كانت ضيقة هههههههههههههههههههههههه

وتمام عليك يا عميدتنا نجمة على راسك ههههههههههه انتى وعطورة لانكم اليوم مجتهدات ههههههههههههههههههه

[رُدينـــــــة]

الحين جا دورى بس خسارة انا توقيتي يفرق عنكم انا الحين تو الساعة 9:27 الصباح ومن كثر ما تحمست لردودكم راح اقولكم انا وش فطرت المفروض فطورى حليب خالى الدسم + سلطة فواكه
بس انا ماعندي حليب فقلت بكرة ان شاء الله الحليب بس عملت لى سلطة فواكه

مقادير سلطة الفواكه

2 حبة فراولة
1/2 حبة برتقالة
1/2 حبة تفاحة
1 حبة فراولة للزينة هههههههه

الطريقة :

تقطعين كل المقادير مع بعض وتلهفيهم بالعافية هههههه


وهذى صورة السلطة

http://im4.gulfup.com/2011-06-13/1307972290161.jpg (http://www.anavip.net/vb/)

[(عطر الليالي)]

هذا غداي اليوم ست ملاعق رز مسلوق مع ربع من صدر دجاج ومااكلته كله اكلت نص الربع

مع نص كوب لبن بحليب بس

وشربت بعده بنص ساعه شاي اخضر بزنجبيل وبعد ساعتين بروح امشي بالحديقه واذا جيت للبيت بكمل رياضه

http://forum.hawahome.com/nupload/192597_1307973538.gif

[العميده N]

اما انا يا حلوين جالسه اكتب لكم وانا اشرب مشروبي المفضل اللي اهو شاي اخضر وزنجبيل وقرفه اموت على القرفه وابي اكثر هليومين منها لان المحروسه مشرفه الله ينهي ايامها على خير
وبعد تقريبا ساعه راح اتغدى كم ملعقة رز وصدر دجاجه وسلطه وتقريبا بعد المغرب او العشاء راح امشي في سور اهلي ربع ساعه لاني ما ودي اتعب نفسي والمحروسه مشرفه
ويالله شدو الهمه يا حلوين
وعندي طلب صغيرون ودي تعلموني كيف احط الشعار وكيف انزل صور وبس
وشكرا

[نجمة خراسان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفيكم يا رشيقات المستقبل ان شاء الله بخير

اخواتي انا معكم باذن الله

وبالتوفيق للجميع

[نجمة خراسان]

اما انا يا حلوين جالسه اكتب لكم وانا اشرب مشروبي المفضل اللي اهو شاي اخضر وزنجبيل وقرفه اموت على القرفه وابي اكثر هليومين منها لان المحروسه مشرفه الله ينهي ايامها على خير
وبعد تقريبا ساعه راح اتغدى كم ملعقة رز وصدر دجاجه وسلطه وتقريبا بعد المغرب او العشاء راح امشي في سور اهلي ربع ساعه لاني ما ودي اتعب نفسي والمحروسه مشرفه
ويالله شدو الهمه يا حلوين
وعندي طلب صغيرون ودي تعلموني كيف احط الشعار وكيف انزل صور وبس
وشكرا



تفضلي اختي هذه روابط فيها طريقة


http://forum.hawahome.com/t298014.html (http://forum.hawahome.com/t298014.html)




http://forum.hawahome.com/t145811.html (http://forum.hawahome.com/t145811.html)





http://forum.hawahome.com/t121458.html

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيف العزيمه
انا الحمدلله اليوم
صاايمه راح افطر ثلاث حبات تمر
وبعدين بسوي لي بطاطس مسلوقه ومحمره في الفرن او شابوره وشااي
وقبل 8
اسكر فمي
وراح امشي مع الهروبه
ومع شرب الزنجبيل بي الشاي الاخضر او شاي اخضر مع ليمون
بي التوفيق ياارب
بذن الله راح ننحف

[رُدينـــــــة]

عطرنا

بالعااااااااااااااااااااااافية ياغالية عليك وشدى حيلك لا تكسلى ربي يحقق لك مناااااااااااااك يارب وتوصلين وزنك المثالي

...................................

عميدتناااااااااااااااااا بالعااااااااااافية ياقلبي يارب يجعله الله سبب لك فى نزول وزنك ياااااارب
حبوبة كثري شرب مويه اذا شرفت المحروسة لانى سمعت انه جيد فى هالفترة تشربي موية كثير بس اهم شئ ما تكون باااااااردة وشوفى الاخت نجمة خراسان وضعت لك روابط وان شاء الله تفيدك واذا ما عرفتى شفتى الصندوق اللى تكتبين فيه انزلى تحت تلقين زر مكتوب عليه ارفق ملف فى المشاركة اضغطى عليه واختاري الصورة بس ممكن تحتاجى تكون صغيرة الصورة لكن ان شاء الله تساعدك الروابط يارب

................................................

حياك الله نجمتنااااااااااااا الغالية

شدى حيلك ياقلبي معنا وان شاء الله ربي ينزل وزنك وانتى بصحة وعافية يااااااااغالية الهمة الهمة عشان نوصل القمة

.................................................. .......

جرح السنين

العزيمة مية مية ولا فراخ الجمعية الله يتقبل منك ياااااااااااااارب ياقلبي لا تنسينا من دعوة طيبة عند افطارك وحاولى دام رجيمك قاسي تكثري فواكه وخضروات مثل تفاح اخضر وخس واسال الله ان يوووووووفقك يارب
ويسعدك ويدخل السرور الى قلبك يااااااااااااااااااااااارب


.................................................. ............


انا عملت رياضة على جهازي نصف ساعة بعدها دخلت اتحممت بس جاتني حالة حسيت نفسي اختنقت
بس تحممت بسرعة وطلعت مع ان خاطرى كنت اطول واصلح خلطة لجسمي بس ان شاء الله بعدين لكن الحين الحمد لله انا احسن انا فكرت ان كل يوم ازود دقيقة على رياضة جهازي يصير كل اسبوع 7 دقايق تزيد احسن وعلى فكرة وانا العب رياضة حملت البوم العنوان اناشيد اسلامية وقعدت استمع له يجنن هى اناشيد قديمة وهذا الرابط

http://www.islamway.com/?iw_s=Nasheed&iw_a=view&songstape_id=415

وهذى صورت جهازي

http://im3.gulfup.com/2011-06-08/1307511026104.jpg (http://im3.gulfup.com/2011-06-08/1307511026104.jpg)

وان شاء الله الان بروح اصلى صلاة الضحى وراح اتغدا ان شاء الله 1 ونصف

ودعوووووووووووووووووووووواتكم هدفنا وتشجيعكمممممممممممممممممممممممم غايتنا

[العميده N]

حياك الله يا نجمه في جروبنا النشيط وشكرا على معلوماتك الاكثر من رائعه

[ملكةبيتها]

هلااااااا يا رشيقات المستقبل
ممكن انضم لكم ؟؟ لاني بصراحه حابه انحف قبل العيد
يلا نشد الهمه و يجي العيد و احنا رشيقات
بالنسبه للريجيم انا ان شاء الله ببدا من بكره ريجيم الشوربه الحارقه لانه يناسبني جدا ينحفني بالاسبوع 5 كيلو و كمان اشرب زنجبيل و شاي اخضر و امشي على السير الكهربائي
ان شاء الله بحط الصوره في توقيعي عجبتني خخخخخخخخخ

[جرح السنين]

الحمدلله العزيمه الحين
عال العال
اه تصدقون بنات قااومت الفطاير وانا احبها
بس مااتهمني
العزيمه ممتاااز
طبعن زي ماقلت لكم بفطر رطب
انا قلت 3
هههههه
بس كليت 13
مع مويا وقهوه
وبعد المغرب سلقت بطاطس وقطعتها شرايح وفي الفرن من غير زيت ولا ملح
وشربت معها شربه حب
واكل فواكه
عشان مااتغديت
هههههه
تعويض
وعلى الساعه 10
بروح اسوي هروره ومشي
بس عشان اليوم اول يوم
ما بطول ممكن 20 دقي
طبعن انا خلاص بعد 8
مااكل ابد
بس شااي وموياا

[(عطر الليالي)]

حياك لله ملكة بيتها طيب ممكن تقولين لنا وش هي الشوربه الحارقه يمكن تناسبنا لو سمحتي

[رُدينـــــــة]

ملوووووووووووووووووووووووووووكه

حيااااااااااااااااااااااااااك الله معنا واسال الله انه ما يجي العيد الا انتى في احلى جسم يارب وتكوني بصحة وعافية يارب والهمة الهمة وان شاء الله توصلين بحول الله وقوته يارب

...............................................

جرووووووووووووووووووووووووووووح العسل

عندى لك نصيحة اكتبي اي شئ تشتهيه وقاومتيه فى قائمة جوالك او في ورقة خارجية او في نوته على سطح المكتب المهم تكتبي قائمة ولما تفتحى رجيمك خلى لك يوم تاكلى الاشياء اللى اشتهيتيها وقت الرجيم وما اكلتيها وبكذا راح يشجعك هالشئ وبينى وبينك انا نفسي صارت ماتشتهى الاكل وين بتروح الحلويات والفطاير والشوكلاتات قاعدة قاعدة بس النحف والجسم هو اللى ما حنا لاحقينه عشان كذا ياقمر شدي حيلك وكلها فترة بسيطة وتعدى ان شاء الله اعتبري هالسنة فدوة لجسمك هههههههههههه

.....................................

[ابي خاتم تسبيح]

السلام عليكم


ممكن طلب صغير؟؟؟؟

[جرح السنين]

السلام عليكم


ممكن طلب صغير؟؟؟؟



تفضلي يااعسل بي ايش نساعدك

[رُدينـــــــة]

عدت

بنات ابشركم تغديت ههههههههههههههه الموهم قبل الغدا ربي لا يحرمنى منكم يمكن بساعة الا ربع شربت موية نوعا ماء ساخنة يعنى زي الشاهي بالضبط بس موية يقولون ممتازة بس صراحة ما قد جربت الحين بنجرب ^_^ الموهم بعد بساعة تقريبا تغديت وغداى غبارة عن كوسة مسلوقة

وهذى الصور

http://im4.gulfup.com/2011-06-13/130799179041.jpg (http://www.gulfup.com/)

http://im4.gulfup.com/2011-06-13/1307991790462.jpg (http://www.gulfup.com/)

وباقى وجبة العشاء ويعدى اليوم على خير ان شاء الله بس الحين مانى عارفة وش الرياضة اللى لازم اسويها بس شكلى راح اسوي حقت الثمان دقايق حقت جورج بالاضافة لرياضة البطن والخصر اللى موجودة بالمنتدي

ودعوووووووووووووووووووواتكم ياغالية

[رُدينـــــــة]

ابي خاتم تسبيح

حياك الله ياغالية معنا والعسل جرح ردت عليك وانا اضم صوتى لصوتها واقول اذا فى شئ نقدر نساعد فيه بإذن الله ماراح نقصر ربي يوفقك يارب

[كلي حب]

السلام عليكم

موضووع يجنن اموت عالرشاقة واهلها

انا وحدة معكم بصراحة انا لي رجيم

اخفف اكل واسوي رياضة ومشي
نزل وزني بالملابس بس بالميزان مو راضي يتغير
يجيب الكآبــــــــــــــــــــة

بس انا ملاحظة ان نزل


ردينة فكرتك مجنونة حلو نشجع بعض
كمان شوووي وانزل امشي واليوم كنت صايمة

ان شاء الله تنزل الاوزان بدون مشاكل صحية


بسجل حضوري بيومياتي وامووت بالدردشة بالمواضيع الحساسة وهي الرشااااااقة
ههههههههههههههههههههههههههههه

[(عطر الليالي)]

ردوووونه حبيبتي هنا وعافيه

على قلبك

جرووووحه خليك أقوى مني انا اليوم غشيت قلت لزوجي ماراح اتعشى مثل عشاك عشاي بيكون شابوره بس وش اللي ودك فيه اسويه لك عشا قالي عادي ابي صامولي بيض بجبن قلت بسوي لي بيضه معك وطبعا اكلت الشابورة وكملتها بالبيضه بس مشيت اليوم ساعه كامله وسويت رياضه للبطن وللخصر ولليدين وبشرب مشروبي الساخن عشان احرق هالبيضه ههههههههه

خاتم تسبيح وش بغيتي آمري

ملكة انتظر ردك

[كلي حب]

كل الرجااااال تجيهم نذالة يوم يسمعون رجيـــــــــــــــــــــم

[جرح السنين]

ملوووووووووووووووووووووووووووكه

حيااااااااااااااااااااااااااك الله معنا واسال الله انه ما يجي العيد الا انتى في احلى جسم يارب وتكوني بصحة وعافية يارب والهمة الهمة وان شاء الله توصلين بحول الله وقوته يارب

...............................................

جرووووووووووووووووووووووووووووح العسل

عندى لك نصيحة اكتبي اي شئ تشتهيه وقاومتيه فى قائمة جوالك او في ورقة خارجية او في نوته على سطح المكتب المهم تكتبي قائمة ولما تفتحى رجيمك خلى لك يوم تاكلى الاشياء اللى اشتهيتيها وقت الرجيم وما اكلتيها وبكذا راح يشجعك هالشئ وبينى وبينك انا نفسي صارت ماتشتهى الاكل وين بتروح الحلويات والفطاير والشوكلاتات قاعدة قاعدة بس النحف والجسم هو اللى ما حنا لاحقينه عشان كذا ياقمر شدي حيلك وكلها فترة بسيطة وتعدى ان شاء الله اعتبري هالسنة فدوة لجسمك هههههههههههه

.....................................




ايه والله صاادقه
هههههههههههههه
سنين واحنا ناكل من غير حسااب
جاا وقت نحااسب نفسنا
اه انا مشيت مع هروله لمده 20
دقيقه بكره ان شاءلله بزود
ايش عملتو وكيف العزيمه

[جرح السنين]

ردوووونه حبيبتي هنا وعافيه

على قلبك

جرووووحه خليك أقوى مني انا اليوم غشيت قلت لزوجي ماراح اتعشى مثل عشاك عشاي بيكون شابوره بس وش اللي ودك فيه اسويه لك عشا قالي عادي ابي صامولي بيض بجبن قلت بسوي لي بيضه معك وطبعا اكلت الشابورة وكملتها بالبيضه بس مشيت اليوم ساعه كامله وسويت رياضه للبطن وللخصر ولليدين وبشرب مشروبي الساخن عشان احرق هالبيضه ههههههههه

خاتم تسبيح وش بغيتي آمري

ملكة انتظر ردك


ههههههههههههههههههههههه
ربي يسعدك ياارب
ايش الرياضه الخصر والبطن
علموني
بنات انا عندي مشكله اهى اهى ..~~~
انا يدي كبيره يعني اذا سمنت هي تزود ولا جسمي كله مع بعض دب
بس مو كبيره بي الحيل
بس ابي اسوي لها رياضه

[جرح السنين]

السلام عليكم

موضووع يجنن اموت عالرشاقة واهلها

انا وحدة معكم بصراحة انا لي رجيم

اخفف اكل واسوي رياضة ومشي
نزل وزني بالملابس بس بالميزان مو راضي يتغير
يجيب الكآبــــــــــــــــــــة

بس انا ملاحظة ان نزل


ردينة فكرتك مجنونة حلو نشجع بعض
كمان شوووي وانزل امشي واليوم كنت صايمة

ان شاء الله تنزل الاوزان بدون مشاكل صحية


بسجل حضوري بيومياتي وامووت بالدردشة بالمواضيع الحساسة وهي الرشااااااقة
ههههههههههههههههههههههههههههه




هلا هلا
بي الضيفه الجديده
:30:
ان شاءلله تصيري رشيقه ههههه
وكلنا ياااارب
لاتضيع لنا تعب
بيمن غيررر غش

[جرح السنين]

جرح السنين (http://forum.hawahome.com/u147681.html), ‏(عطر الليالي) (http://forum.hawahome.com/u192597.html), ‏العميده N (http://forum.hawahome.com/u57359.html), ‏رُدينـــــــة (http://forum.hawahome.com/u444957.html)
الله يجمعنا على طاعته ياارب

[رُدينـــــــة]

كلي حب

حياك الله يالغلا خلينا ننحف اول ههههههههههههههه بس ان شاء الله ننحف
كلى والله الميزان حطمنى تحطيم عطر تعرف القصة من الاول ههههههههه بس عاد قال وش بلا ابوك ياعقاب قال لو ما الحين تصير رشيق العالم بتلبس S وانت على XL ههههههههههههههه عشان كذا قررنا نغير مقاساتنا ان شاء الله وحياك معنا وامشى ياقلبي الين تملين الموهم ننحف ههه والميزان اخطر اله نفسية صنعت على مر العصور هههههه نصيحتى لا تراقبي وزنك من راقب الوزن مات هما ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ايه والله ياكلى الرجال يقولون لك كلى كلى ويوم تنتفخين ويصير وجهك زي الخبز المصري يقولون مو كان وزنك زاد ههههههههههههههههههههههههه لا ياشيخ احلف مو انت اللى تقول كلى الله يصلحهم بس

...............................................


عطوووووووووووووووووووووووره ياغلا مشكورة ياقلبي ليه تغشين ـ2







امزح معك :10:
بس ترا انتى ياقلبي ما غشيتى البيض سعرات قليلة ممكن 97 لكل بيضة مسلوقة يعنى ان شاء الله مايضرك ودام مشيتى مو بس حرقتيها الا حرقتى حتى الشابورة معها


.................................................. .........

جروووووووووووووووووووحه هذى الرياضة خذى الرابط

http://forum.hawahome.com/t276888.html

العزيمة تمام التمام ماشاء الله

[كلي حب]

ماشاء الله علكيم
حمااااااس لاتتفيرون
بليزززززززززز

دايم نسوي نادي ويختفون بنات النادي واستمر انا
هههههههههههههههههههههه


جروحه
في جهاز يحرك الاياددي والظهر والصدر

شفت جارتي تشتغل عليه ماشاء الله تبارك الله
واضح عليها وبانت عظام ظهرها وهي اصلا ماهي سمينة من فوق بس مع الجهاز انحتت نحت
والله الجهاز اللي هو اوربت تراك اللي من دون مقعد

[(عطر الليالي)]

العميده وينك

كلي حب حياكي الله معنا ويارب نطلع بنتيجه وننحف كلنا


توبه اغش خلاص ماتتخيلون وش كثر الهم اللي شلته من اكلتي للبيضه

[العميده N]

الحمدلله يا بنات انا اليوم قاومت الاسكريم جابو خواتي اسكريم وزعو على كل اللي في البيت وطبعا الرشيقه اللي هي انا رفضت اخذ الاسكريم ورحت يا حلوين امشي واخذت معي كتاب بيوت مطمئنه عشان يسليني بس والله جتني دوخه لاني اقرا وامشي في نفس الوقت وبعديت تعشيت اناناس وهذا انا اشرب مويه وتم بحمد الله

[كلي حب]

ماشاء الله علكيم
حمااااااس لاتتفيرون
بليزززززززززز

دايم نسوي نادي ويختفون بنات النادي واستمر انا
هههههههههههههههههههههه


جروحه
في جهاز يحرك الاياددي والظهر والصدر

شفت جارتي تشتغل عليه ماشاء الله تبارك الله
واضح عليها وبانت عظام ظهرها وهي اصلا ماهي سمينة من فوق بس مع الجهاز انحتت نحت
والله الجهاز اللي هو اوربت تراك اللي من دون مقعد

[جرح السنين]

ماشاء الله علكيم
حمااااااس لاتتفيرون
بليزززززززززز

دايم نسوي نادي ويختفون بنات النادي واستمر انا
هههههههههههههههههههههه


جروحه
في جهاز يحرك الاياددي والظهر والصدر

شفت جارتي تشتغل عليه ماشاء الله تبارك الله
واضح عليها وبانت عظام ظهرها وهي اصلا ماهي سمينة من فوق بس مع الجهاز انحتت نحت
والله الجهاز اللي هو اوربت تراك اللي من دون مقعد




اهاا
كيف شكل الجهاز
وشااكره يااعسل

[نجمة خراسان]

هلااااااا يا رشيقات المستقبل
ممكن انضم لكم ؟؟ لاني بصراحه حابه انحف قبل العيد
يلا نشد الهمه و يجي العيد و احنا رشيقات
بالنسبه للريجيم انا ان شاء الله ببدا من بكره ريجيم الشوربه الحارقه لانه يناسبني جدا ينحفني بالاسبوع 5 كيلو و كمان اشرب زنجبيل و شاي اخضر و امشي على السير الكهربائي
ان شاء الله بحط الصوره في توقيعي عجبتني خخخخخخخخخ



اهلين اختي ملكة نورت دردشة رشيقات

فرحت لانتضامك معنا وان شاء الله نستفيد ونصير احلى رشيقات في دنيا،)،
الله خليك قولي لنا ما هي شورة الحارقه ؟؟؟؟؟؟؟

نحن في بلدنا كل الناس يشربون شاي اخضر بدون سكر انا واحد منهم الحمدلله :68:

[نجمة خراسان]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 3 والزوار 2)

‏نجمة خراسان (http://forum.hawahome.com/u100978.html), ‏العميده N (http://forum.hawahome.com/u57359.html), ‏جرح السنين (http://forum.hawahome.com/u147681.html)

اهلين بنات كيفكم وكيف الرجيم معكم ؟؟؟؟؟؟{"

[جرح السنين]

الحمدلله يا بنات انا اليوم قاومت الاسكريم جابو خواتي اسكريم وزعو على كل اللي في البيت وطبعا الرشيقه اللي هي انا رفضت اخذ الاسكريم ورحت يا حلوين امشي واخذت معي كتاب بيوت مطمئنه عشان يسليني بس والله جتني دوخه لاني اقرا وامشي في نفس الوقت وبعديت تعشيت اناناس وهذا انا اشرب مويه وتم بحمد الله



برااافوو عليكي
قدعه
:rroo:

[جرح السنين]

انا دحين
بشرب برقدوش كوب
والكوب الثاني شاي اخضر ههههه
اليوم راح انام في دوراه المياه

[اهبية]

مشاء الله شكلكم نشيطاااااااااات

بشتررررررررك معاكم


انا وزني 71
وطوولي 61 وابي انزل اقلهاا يصير وزني 61

يعني ابي انزل عشررة كيلووو


وراح اشرب كل يوم اناناس وكيووي
واشرب شاي اخضر وشاي جامووو


والاكل تخفيف والرياضة

عندي اوربت تريك و سير مشي

وان شاء الله اداوم عليهم لان صار لي شهر يوم بالاسبوع واكنسل باقي الاسبوع

[العميده N]

والله يابنات انا مرررره مبسوطه اني لقيت بنات عسل مثلكم يشجعوني وياخذون بيدي لطريق الرشاقه بس الظاهر الطريق طويل كانه سفر الله يعينا بس ونوصل لبر الامان ومو راح اكل اسكريم بس الا كل اللي نفسي فيه خخخخخخ يعني بخربها
واهلا وسهلا ومرحبا بكل الاخوات الجدد خلو يدينا في يدين بعض ولا يفرق بينا الا الغش (انتبهي يا عطر خخخخخ)والله امزح معك

[كلي حب]

جروحه الاخت ردينة منزلته شوفيه

ياهلا ومرحبا بكل اللي رحبوا فيني
مشهورة بالمنتدي ام الرجيمااااات :97:
هههههههههههههههههههههه
معروفة بالقسم :)::
بس اظني اسمن وحدة فيكم

والعكس صحيح :88:
هههههههههههههههههههه

[كلي حب]

بنات كنت وحدة سمينة والله العظيم وبفضل الاصرار نزل وزني
واي استفسار انا جاهزة حاليا وزني مثلي مع طولي
بس امشي لشد الجسم ولياقة

[(عطر الليالي)]

انا جاني اكتئاب والجوع بدا بحركاته بس وش رايكم فيني


قلبتها رقص الين طحت من التعب

احس طاقه وطلعت مني

ونااااااسه

وين ردونه

[رُدينـــــــة]

بنااااااااااااااات عدت

مراحب لكل اللى انظموا ونفسهم يصيرون رشيقات اسال الله ان يبلغنا واياكم الوزن المثالي
ونحن بصحة وعافية يااااااااااااااارب

.................................................. ...........
اهبية

حياااااااااااااااااااك ياقلبي معنا ولا تنسي علمينا كل شئ عن يومك حتى لو نفسك سولت لك انك تغشين لاجل نشجعك وما تغشي ان شاء الله

.................................................. ...

جروووووووووووووووووحه هذا هو الجهاز اللى تقول عليه كلى

http://im3.gulfup.com/2011-06-08/1307511026104.jpg (http://im3.gulfup.com/2011-06-08/1307511026104.jpg)


.......................................

كلى

عسووووووووولة قولى لنا قصة نزول وزنك شجعينا وانا بعد راح اعلمكم كيف نزلت من وزن 110 الى 97 ،)،واقف الخين ماهو راضى ينزل بس ان شاء الله هالاسبوووووووووووووع يارب ينزل

[كلي حب]

حالات الجوووووع كلي عاااااااادي
لاتحرمين نفسسسسسك ابد

كثروا من السلطااااااااات والخضار
بكميات مفتوووووحة وخبز اسمر بكمية
متوسطة
البيض المسلوق والحليب
مفيد والحليب قليل الدسم

احرقي اكثر من اكلك تنحفين باذن الله
وشوي شوي المعدة تصغر وماتطلب اكل
تعود وانسي تفكرين انك مسوية دايت وتتأزم نفسيتك
بالصبر يجي كل شئ
عصير الاناناس مفيد وحارق للدهون ويحسس بالشبع

[رُدينـــــــة]

كلى الغالية ماقصرتى ياقلبي على المعلومات الحلوة ربي يسعدك ياااااااااااااارب

.................................................. .................................................

يابنات اتفق مع كلام كلى وانا الدايت اللى عليه الحين كله فواكه وخضار وهم ما يحددون لى الكمية انا اللى احددها وطبعا الفواكه والخضار جدا صحية حتى صراحة من بعد الغدا صراحة احس نفسي خفيف جسمى واحس بعد ان بشرتى فيها شئ حلو بس مانى عارفة بس احس انى احسن الحمد لله وان شاء الله راح استمر بإذن الله ..

بالنسبة لمشوارى مع النحف كان وزني تقريبا 110 وكنت مخففة مثلكم فى البداية بس النزول جدا بطئ وبدات اصعب شوى شوى فى الدايت الين وصلت الفطور شريحة توست والغدا اما لحم او دجاج او سمك مشوى طبعا قطعة صغيرة ووقف وزني على 97 واسبوعين ما نزل ثم ققرت اعمل حق اسامة حمدي صراحة انا كنت مشفوحة هههههه كنت اكثر فى الاكل اقول زي ماهو مكتوب طبعا لان انا جسمى كان متعود على قاسي المفروض اعمل اقسى من الاول فلاجل كذا ما نزل وفكيت الرجيم واكلت يومين ما خليت بقلبي صراحة والان بدات الرجيم المركب واليوم اول يوم واسال الله ان يمن على من واسع فضله وينزل وزني وانا بصحة وعافية ... وتوته توته خلطت الحدوته
هههههه

[ملكةبيتها]

هلاااااااا بنات الله يسعدكم شكرا للترحيب
عطر الليالي و نجومه الشوربه الحارقه الصراحه تناسبني جدددددددا و انحف بالاسبوع 5 كيلو
طبعا الله يعينكم على الحمام اكرمكم الله بتروحو الحمام كثير لانها تنظف الجسم بس بجد تنزززززززل الوزن بشكل رهيب

الطريقه
نص ملفوف و حزمه كرافس و فلفل رومي و طماطم و بصل بدون مقدار اللي متوفر عندك ممكن حبه او حبتين او نص حبه بس اهم شي الكرفس يكون اكثررررررر شي و بعده الملفوف
تقطعو كل الخضار و تحطوها في قدر و تحطو عليها ماء و ملح و قليل فلفل اسود و خلوها تغلي لما تستوي
و بعدين ممكن تاكلوها كذا بدون طحن
و ممكن تطحونها بالخلاط
بس الافضل بدون طحن عشان تحسو بالشبع هي طعمها مش لذيذ بس مقبوله مع ان كثير يشتكو منها ان طعمها ما يعجبهم
بس انا تعجبني احط عليها ليمون و اكلها ما احس بطعمها
و مع ريجيم الشوربه الحارقه تنزل 5 كيلو في الاسبوع
بعد شويه بحط لكم الريجيم

نسيت اقولكم كمان انا قبلما اتزوج كان معي كرشه كبيره هههههه المهم تحمست و قررت اني انزلها و نزلت بشهر واحد فقط و الله الكل لما شافني انصدم لان الكرشه اختفت و لبست ضيييييييييق و اخيرا قدرت البس ضيق خخخخخخخ بس الان رجعت الكروشه و برجع من بكره لنفس الخلطه
الخلطه هي
ملعقه صغيره كمون مطحون و نص عصير ليمونه احطهم في كاسه و احط عليها ماء مغلي و اغطيها 10 دقائق و اشربها قبل كل وجبه بكل ساعه و الله في شهر الكرشه اختفت

يلا حماس عشان العيد نقدر نلبس ههههههه

[ملكةبيتها]

هلا ردينه كيفك يا قلبي ؟ انتي وين ساكنه شكلك مش في دوله عربيه هههههه عرفت من توقيتكم لان توقيتك نفس توقيتي انا في كندا يا رب تكوني في كندا عشان نونس بعض هههههههههه

[ملكةبيتها]

نسيت اقولكم كمان الرياضه انا العب قفز الحبل روووووووووووووووعه تنزل الوزن و كمان تمارين البطن
و امشي على السير الكهربائي اهم شي الرياضه لانها تنحف و تعطي صحه و لياقه الله يعيننا و يبعد عننا الكسل

[العميده N]

خواتي العزيزات احب اقول لكم عن تجربه مرت بي وهي اني كنت اشفط بطني بعد كل صلاه واعد لعشره واسويها تقريبا سبع مرات واستمريت عليها تقريبا 20 يوم والله ان بطني صغر بس مو كثير وامس لبست بلوزه ماسكه على جسمي ويوم شافتني اختي قالت لابسه مشد قلت لا قالت ما شاء الله بطنك خاف وبس حبيت افيدكم

[العميده N]

ردينه الجودها عطر العميده جرح نجمه ملكه ابي خاتم تسبيح كلي حب اهيبه
قروب احلى رشيقات

[العميده N]

ملكه انتي وين في كندا انا اختي واخوي كلهم هناك؟؟؟

[رُدينـــــــة]

ملكة حيااااااااااااااااااااك ياقلبي

ايه انا بكندا ياقلبي انتى بأي مدينة ... بعدين ابي اقولك انا اليوم لعبت نط الحبل بس ثلاث دقايق مع رياضة البطن والخصرررررررررررر وان شاء الله يطلع لنا خصر ^_^ ......... معلومات حلوة ياقلبي وان شاء الله ننزل ياااااارب ونحن بصحة وسلامة شدى الهمة ياغالية

.................................................. ..............

عميدتناااااااااااا حياك بشرينا كيف كان يومك @@ ان شاء الله ماشية على الرجيم
شدى حيلك نبي نكسر ارقاااااااااااااااااااااااااااااام الميزان ههههههههههههههههه

[(عطر الليالي)]

ملوكه

ردينه فعلاً بكندا ياليتكم تتعرفون على بعض الغربه صعبه وانا اختك انا بالسعوديه وعشان اهلي بمنطقه وانا بمنطقه طفشانه ومكتئبه وحاسه بغربه بجد الله لا يحرمنا من اهالينا يارب ويشوفونا بأحلى صوره واحلى رشيقات

سبحان الله حاسه اليوم ياطوله المصيبه مافيني نوم والجوع كل شوي يزيد ابي اكل ربع صامولي بشريحة جينه خالية الدسم

[ملكةبيتها]

العميده يا عسل انا في تورنتو فين اختك باي منطقه

ردينه انا في تورنتو و انتي وين ؟ ياااااااارب في تورنتو

عطر الليالي يا قلبي و الله صحيح الغربه كربه الله يعيننا و يعينك هذه سنة الحياه البنت لما تتزوج الظروف تجبرها تبعد عن اهلها ربنا يجمعنا فيهم على خير و عافيه يااااااا رب

[رُدينـــــــة]

تعششششششششششششششششششششششششششششيت













أناناس

تعشيت والحمد لله عدا اليوم الاول بس حابة ان شاء اشرب موية دافئة ومانى عارفة وش اسوي بنفسي هههههههه ان شاء الله ابي اشوف ممكن امشي بس ماشاء الله اليوم احسه طويل

وهذى صورة الاخ اناناس ^_^

http://im.gulfup.com/2011-06-14/1308009978691.jpg (http://www.gulfup.com/)

[رُدينـــــــة]

انااااااااااااا قريبة منك انا بلندن اونتاريو

[رُدينـــــــة]

هذى صوووووووورة لتشجيع

http://2.bp.blogspot.com/_L1y4XexY16s/TAU6OnKIYSI/AAAAAAAAVjM/cKhG4syHneE/s1600/participants_of_the_biggest_loser_before_and_after _the_show_07.jpg

[ملكةبيتها]

ههههههههههه ردينه من جد الصوره مشجعه عقبالنا يارب
خساره طلعتي في لندن اونتاريو مش في تورنتو بس كمان مش بعيدين من بعض هههههههه

انا من اليوم باذن الله ببدا اعمل الدايت و بعمل الشوربه و رياضه و بكتب يومياتي كل يوم باذن الله
ان شاء الله ننحف كلنا و احنا بصحه و عافيه

[رُدينـــــــة]

صبااااااااح الخير للى عندهم صباح ومساء الخير للى عندهم مساء

مع هذا الصباح المشرق ابعث اجمل الباقات الى اجمل رشيقات بالمنتدي ربي يحفظكم ويصلح لكم كل اموركم ياااااااااااااااااااااارب

طبعا يابنات انا عندي نصائح لكم اسمعوا ياغاليات الانسان سبحان الله طاقة بسيطة وما يستطيع يتحرك الا بامر الله وحول الله وقوته فلذلك اكثروا من الاذكار والدعاء واولا واخيرا اطلبوا العافية من الله
ونصيحتى لكم المحااااااااااااااااافظة على الاذكار ففيها خير كثير فيها اذكار بإذن الله تعينك على اي مجهود تقومين به مثل اللهم انى اعوذ بك من العجز والكسل وايضا اللهم عافني فى بدني .. وايضا اللهم انى اسالك العفو والعافية فالاذكار الاذكار ياغاليات .......

ان شاء الله راح افطر وراح انتظر بعد الفطور ساعتين بعدين راح العب رياضة على جهازي بإذن الله

دعووووووووووووووووووووووووواتكم غايتنا وتشجيعكممممممممممممممم هدفنا ^_^

همة همة نوصل القمة

.................................

ملووووووووكه بجد خسارة لو كنتى قريب منى كان كل يوم نطلع نمشي مع بعض هههههههه
بس ماهو مشكلة نمشى هنا بالمنتدى وشدى حيلك يلا نبي الميزان ينزل المؤشر هههههه شكل المؤشر مل وحنا رافعي ضغطه على الاخر وكابسين على نفسه كل ما طلعنا على الميزان

.................................................. ...

[لــيـن الـورد]

ياحلوات ابسألك...

دام هنا نقدرنسولف.. &_&

هل الصدر ينحف مع نحفة الجسم؟؟

يعني انا صدري كبر مع السمنه إذا نحفت وسويت تماين يرجع زي اول؟؟؟؟؟


والله ينحفنا من غير شر

[رُدينـــــــة]

فطررررررررررررررررررررررت

وهذا فطوري
عصير كوكتيل مكونات العصير حبة تفاحة حبة برتقالة ثلاحبات فراولة


http://im.gulfup.com/2011-06-14/1308052061571.jpg (http://www.gulfup.com/)

[ملكةبيتها]

خواتي العزيزات احب اقول لكم عن تجربه مرت بي وهي اني كنت اشفط بطني بعد كل صلاه واعد لعشره واسويها تقريبا سبع مرات واستمريت عليها تقريبا 20 يوم والله ان بطني صغر بس مو كثير وامس لبست بلوزه ماسكه على جسمي ويوم شافتني اختي قالت لابسه مشد قلت لا قالت ما شاء الله بطنك خاف وبس حبيت افيدكم

فعلا كلامك صحيح انا كمان جربتها كنت على طول اشفط بطني حتى لما امشي او اشتغل في البيت و فعلا حسيت بالفرق
مشكوره يا عسل :)

[ملكةبيتها]

صبااااااااح الخير للى عندهم صباح ومساء الخير للى عندهم مساء

مع هذا الصباح المشرق ابعث اجمل الباقات الى اجمل رشيقات بالمنتدي ربي يحفظكم ويصلح لكم كل اموركم ياااااااااااااااااااااارب

طبعا يابنات انا عندي نصائح لكم اسمعوا ياغاليات الانسان سبحان الله طاقة بسيطة وما يستطيع يتحرك الا بامر الله وحول الله وقوته فلذلك اكثروا من الاذكار والدعاء واولا واخيرا اطلبوا العافية من الله
ونصيحتى لكم المحااااااااااااااااافظة على الاذكار ففيها خير كثير فيها اذكار بإذن الله تعينك على اي مجهود تقومين به مثل اللهم انى اعوذ بك من العجز والكسل وايضا اللهم عافني فى بدني .. وايضا اللهم انى اسالك العفو والعافية فالاذكار الاذكار ياغاليات .......

ان شاء الله راح افطر وراح انتظر بعد الفطور ساعتين بعدين راح العب رياضة على جهازي بإذن الله

دعووووووووووووووووووووووووواتكم غايتنا وتشجيعكممممممممممممممم هدفنا ^_^

همة همة نوصل القمة

.................................

ملووووووووكه بجد خسارة لو كنتى قريب منى كان كل يوم نطلع نمشي مع بعض هههههههه
بس ماهو مشكلة نمشى هنا بالمنتدى وشدى حيلك يلا نبي الميزان ينزل المؤشر هههههه شكل المؤشر مل وحنا رافعي ضغطه على الاخر وكابسين على نفسه كل ما طلعنا على الميزان

.................................................. ...

يا ريت و الله ايوه خلاص بنمشي في المنتدى ما بنخلي قسم الا و نروح له خخخخخخخخ
صحيح كلامك جزاك الله خير :)

[ملكةبيتها]

ياحلوات ابسألك...

دام هنا نقدرنسولف.. &_&

هل الصدر ينحف مع نحفة الجسم؟؟

يعني انا صدري كبر مع السمنه إذا نحفت وسويت تماين يرجع زي اول؟؟؟؟؟


والله ينحفنا من غير شر

هلا ليونه
ايوه اذا عملتي تمارين خاصه بالصدر ينزل
بس اذا ما تحبي انه ينزل لا تعملي تمارين الصدر اعملي كل التمارين ماعدا تمارين الصدر
موفقه حبيبتي :rroo:

[ملكةبيتها]

فطررررررررررررررررررررررت

وهذا فطوري
عصير كوكتيل مكونات العصير حبة تفاحة حبة برتقالة ثلاحبات فراولة


http://im.gulfup.com/2011-06-14/1308052061571.jpg (http://www.gulfup.com/)

ماشاء الله تبارك الله فنانه بالتصوير علميني فنون التصوير هههههههه
بالعافيه على قلبك
انا لسى ما فطرت شربت خلطة الكمون و الليمون و بعد شويه بفطر كورن فليكس مع زبادي خالي الدسم بالفواكه
هذا اول يوم لي في الدايت :80:

[رُدينـــــــة]

لــيـن الـورد

حياك الله ياغالية وما قصرت ملووووووووكه ردت عليك وان شاء الله تستفيدى من ردهاااااااااااااا


................................................

ملوووووووووووووووووووووكه

عوووووووووافي على قلبك الكورن فليكس والزبادي والفواكه

واحتفظى بقشر الفواكه واعمليه ماسك لبشرتك ^_^

--

[(عطر الليالي)]

من اليوم صار لي نص ساعه اكتب واخر شيء انمسح

المهم كنت بقول انا امس كان يوم طووووويل وصعب المهم انه عدى بخير وسلامه

واليوم يوم جديد بصراحه صحيت مالي نفس اكل
بس اكلت حبة شابورة والغدا بعد ساعه بيكون مثل امس وربي يسهلها علي

احس اني اجاهد نفسي بشكل غير طبيعي

ياربي يحقق لنا مانتمنى

قولوااااا آمــــــــــــــــــــــــــيــــــــــــــــــــن

[كلي حب]

البداية صب عطر
مع التعود تكوني تعودتي علي النظام الجديد لدايت
اشربي مويه كثير وسوائل ولاتضغطي عن اصابك
والزمي بيتك فترة
انا كنت اسوي كذا واطلع للناس ويقولون نحفانة يعطي دعم لك ولاتقولين
مسويه دايت


الصدر ينزل بنزول الجسم اكيد
ولكن بالرياضة مايطيح ان شاء الله

[العميده N]

السلام عليكم شلونكم يالغاليات والله من جد اشتقت لكم
انا اليوم صحيت وشربت نص كاس ماء معه نص ليمونه وملعقة عسل وزيت زيتون وبعدين لعبت اوربت تراك نص ساعه وبعدين افطرت نص خبز بر وفول وكاس حليب وطبعا كاسين المويه وبعد شوي ان شاء الله بنزل اشرب مشروب الشاي الاحضر والزنجبيل والقرفه وبس
وبنسبه لك يا عطر البدايه لازم تكون صعبه بعدين يكون امر اعتيادي يعني بصوره اوضح انا في البدايه كنت اجلس مع امي وخواتي وحاطين القهوه وهات يا شوكلاتات وانا اقاوم بشتى الوسائل واحيانا اروح فوق عشان ما اشوفهم ومره اغش نفسي واكل وهكذا بس اللحين صار لي تقريبا شهرين والله صرت اجلس معهم واشرب قهوه وتمر وباقي الاشياء اللي معهم صارت ماتعني لي شي والله صرت ما اشتهيها طبعا انا كنت ادعي ربي انه يصرفني عن الاكل اللي يضرني والحمدلله صارت مقاومتي اقوى واليوم اختي عطتني بسكوت مثلث طبعا انا اموت عليه والحمدلله قاومته وحطيته في الدرج قلت خله لليوم المفتوح

[العميده N]

والله يا بنات من زود حبي لكم ابي اقولكم عن كل شي اثر فيني يا بنات الاناناس حلو مرررره من جد يشبع ولفتره طويله امس تعشيت عليه وطبعا انا وخواتي سهر للفجر تخيلو ما حسيت بلجوع الا تقريبا الساعه 3 الفجر وطبعا شربت مويه عشان يسكت الجوع ونمت

[رُدينـــــــة]

عطرنااااااااااااااااااااااااااااااا الغالية

آآآآآآآآآآآآآآآمين يارب يتحقق لك اللى تتمنى ياااااااااااااارب ويصلح لك ربي كل امورك يارب

حبوبه كلنا مرينا بنفس الحالة بس فكرى كيف لما تنحفي وانا انصحك والله تعملى تحسبي السعرات في الاكل اللى تاكلينه عشان لا تكوني متوترة كل ما اكلتى لانك تحسين انه غشش مع ان اكلك صراحة مرة قليل يعنى لو عرفتى ممكن سعرات اكلك ترتاحى نفسيا والله ... هذا رابط موقع فيه كل سعرات الاكل شوفى السعرات حقت اكلك وكل اسبوع مثلا اختاري لك سعرات اقل

هذا دليل السعرات

http://www.ashefaa.com/files/Calories.html

وهذا حاسبه السعرات

http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php


وعلى فكرة اذا استخدمتى الحاسبة حقت السعرات ابي اقولك معلومة اذا نقصتى 500 عن سعراتك اللى تحتاجيها راح تنقصى باليوم نصف كيلو واذا نقصتى 1000 راح تنقصى كيلو كل يوم
وكل ما نزل وزنك فى اسبوع ترجعي تحسبي بالحاسبة كم سعرات جسمك يحتاج وتنقصى اما عاد 500 او مثلا 600 والله يوفقك

بس اهم شئ احسبي كم سعرة هذا الاسبوع انتى تاكلى عشان الاسبوع الجاي تنقصي عن هذا الاسبوع

ولا تخلى لك فترة زمنية تنزلى فيها لا تحطين اهلك هدف او اي احد انه يشوفك نحيفة

حطى هدف واحد انك تنزلى وزنك وبس اخذ سنة اخذ شهر اخذ ستة اشهر ماعليك

وبإذن الله انك توصلى ياقمر واقرى قصص البنات اللى نزل وزنهم راح تعرفى ان النزول ماهو مستحيل لكن يمكن يحتاج وقت فانتى خذى بس وقتك ولا تسابقيه كل شئ بوقته حلو ياغالية

ولا توزني جسمك نصيحة الا بعد فترة طويلة افضل والله يهلها عليك يااااااااااقمر
..................................................

كلى حيااااااااااااااااااااااااك منورة ياقلبي

واستفدت من معلوماتك ربي لا يحرمنا طلتك يارب

.................................................. ...............


عميدتناااااااااااااا الغالية

ماشاء الله عليك من جد كلامك يشجع ربي لا يحرمنا منك ياااارب

انا بعد البارح تعشيت انناس هو صراحة لذيذ ويشبع والفواكه حلاتها انك تاكلى بدون حساب للكميات الله يعافيك ياااااااارب وينحفك ويحقق لك مرادك ياااااااااااااارب


.................................................. ........................


وانا حابة اقولكم انا صرت بعد الوجبة اشرب موية دافئة وقبل الوجبة اشرب موية عادى ماتكون باردة اصلن انا ما احب الموية الباردة بس اشربها قبل الاكل بساعة الا ربع بعدين اكل
.......................................

[رُدينـــــــة]

عدت

انا طبعا لعبت رياضة نصف ساعة على جهازي قبل ما انزل الرد السابق وقبل ما العب رياضة على جهازي دهنت شعرى بزيت الزيتون مخلوط مع زيت جوز الهند بعد ماخلصت رياضة استحميت والان انا اكتب لكم بس والقشور حقت الفواكه عملت فيه قناع لبشرتى قلت اهتم مرة وحدة والان فيني نوم بس راح اقاوم

[العميده N]

يعطيك العافيه ردونه والله مره استفدت من الجداول على الاقل عرفت كم سعر المفروض اكل والله انقتيني شكرا

[رُدينـــــــة]

عميدتنا والله فرحت انه افادك تعرفى لان انتم مسوين نظام من راسكم انتى وعطر {" قلت جدول السعرات ان شاء الله ينفعكم يااااااااارب

[رُدينـــــــة]

ابشررررررررررررررركم تغديت

وهذا غداي وبعد ساعة ان شاء الله راح اشرب موية دافئة وبعدين افكر بعدها بساعة العب رياضة


http://im4.gulfup.com/2011-06-14/1308070814781.jpg (http://www.gulfup.com/)

دعووووووووووووووووووووواتكمــــــ

[العميده N]

انا الحمدلله توني خلصت الغداء وهو (مكرونه )والله خبصت اليوم شوي بس معليش شربت قهوه وكثرت تمر وبعدها كليت فطيره بس مسويتها بدقيق البر عشان كذا خذيت راحتي فيها وكليت ثلاث قطع بس هي لذيذه ومره تعجبني ويقولكم مقاديرها حتى لو ما طلبتو هههههه طبعا انا خذيتها من منتدانا الغالي من العضوه المتميزه العنود ما شاء الله عليها بس سويت فيها شويت تعديل
المقادير
كاس دقيق وطبعا انا اسويها بدقيق البر
ونص كاس حليب واحط قليل الدسم اذا هو متوفر بس اليوم ما فيه عشان كذا سويته بحليب كامل الدسم
وربع كاس زيت وافضل زيت زيتون
3 ملاعق سكر وذرة ملح
وملعقة صغيره بكنج بودر
وبيضه
وثلاث حبات جبن مثلث
الطريقه
اخلط كل المقادير في الخلاط وبعدين على الصينيه ورش وجهها بزعتر واحيانا احط على الوجه قطع جبن صغيره موزعه وبعدين على الفرن وبس هي ميزتها سريعه ومرررررررر لذيذه

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيفكم بنااات
يووومي
احمم
صحيت الفجر وصليت
وفطرات
شااي وشابوره وحليت الشيااي بي السكر البني
طبعن مع الموياا بي كثره
امم وقعت ساعتين وبعدين نمت
تغديت متئخر العصر
كان غدايه
2 خيار صغار قطعتها حلقات وتونه مصفى من الزيت
مع شطه
وي خبز قمح
والعشى قلت لزم خيف
قبل شوي تعشيت
كان فااكه
وبث
بعد 8
اسكر في
على تسعه ونص
بروح امشي واسوي ريااضه
مشاءلله تبارك الله
تشتجيع يجنن
ربيماايفرقنا ياارب
وننحف اليوم قبل بكره

[العميده N]

طبعا اللحين اذن العشاء وبعد الصلاه ان شاء الله بروح امشي في الهواء الطلق نص ساعه وبعدها بشرب شاي اخضر وزنجبيل وقرفه وكان ودي اتعشى اناناس بس للاسف دقيت على محل الخضار اللي جنبنا وماردو وشكلي باكل اي شي اليوم وبكره ان شاء الله بروح بنده واشتري اناناس
ملوكه انا والله ما اعرف وين ولايت اختي بس هم في المنطقه اللي فيها شلالات نياقرا

[جرح السنين]

ابشررررررررررررررركم تغديت

وهذا غداي وبعد ساعة ان شاء الله راح اشرب موية دافئة وبعدين افكر بعدها بساعة العب رياضة


http://im4.gulfup.com/2011-06-14/1308070814781.jpg (http://www.gulfup.com/)

دعووووووووووووووووووووواتكمــــــ



مشاءلله
اكلك هههه صحي
ههههههههههه شكلك تنحفي قبلناا
هههه اعطينا الطريقه كل اكلك طيب

[ملكةبيتها]

السلام عليكم

يومياتي
فطرت كورن فليكس مع زبادي الفواكه
و بعدها مشيت على السير عشرين دقيقه
و نطيت على الحبل عشرين نطه هههههههه
و بعدين شربت زنجبيل مع شاي اخضر
و الان خلصت اطبخ الشوربه الحارقه ان شاء الله بتكون غداي
و بشرب كمان بعد الغداء زنجبيل مع شاي اخضر و بمشي على السير عشرين دقيقه كمان

ردينه ماشاء الله عليك فعلا شكلك بتنحفي قبنا هههههههههه
العميده و انا كمان قريبه من شلالات نياقرا شكلنا انا و اختك بنفس المنطقه يا ريتك معانا

ردينه كيف تعملي ماسك بقشور الفواكه؟
انا اعمل ماسك بس مش بالقشور اعمله بالفاكهه نفسها يعني مثلا لو اكلت فراوله اخذ منها قطعه صغيره و افرك فيها وجهي او موزه بس القشره اول مره اسمع عنها علميني ههههههه

[رُدينـــــــة]

عطور اسمحيلى على لقافتى وحسابي لك السعرات بس عشان ما ابيك والله تكونى مضايقة وحنا هدفنا نشجع ونساعد بعض

لو قلنا فطورك توست اسمر مع مسحة من جبنة كرافت السائلة مع عصير برتقال بالثلج طازج


61+80+118= 259

259 هي عدد السعرات فى وجبة الفطور

ولو قولنا غداك غداك نصف كوب رز ابيض مطبوخ بالاضافة الى فخذ دجاج بدون جلد بالاضافة الى سلطة حبة طماطم متواسطة مع نصف كوب خيار مفطع

131+167+7+26= 331

ولو العشاء اخذتي صامولى وحدة مع حبة بيضة
209+97=306

..............................................
ولو مرة اكلتى العشاء مثلا شاورما اتخيلى ما يعتبر غشيتى لان
سندويش شاورما دجاج فيه 323 سعرة حرارية


ولو كان وزنك مثلا مثل وزني 97 فانتي الاسبوع الاول راح ينقص وزنك واحد كيلو كل يوم ولو كان نزولك صعب راح تنزلى تقريب 4 كيلو في الاسبوع او 3

والاسبوع اللى بعد لو قللتى الاكل مثلا حذفتى الصامولى

راح ينزل وزنك تقريبا 1 ونصف او 2 كيلو

.................................................. .

واخيرا فى النت فى اكلات كثير محسوب سعراتها الحرارية وتقدرى تصلحيها فى البيت وما تحرمى نفسك الاكل وطبعا انا ماعملت السعرات لان وزنى كبير مثل ما انتى شايفة

.................................................. ..........................

ملوووووووووووووووووووووووووكه

بالعافية ياقلبي

وشدي حيلك ياقمر ان شاء الله يااااااارب انا وانتم وكلنا ننحف يااااااااااارب

بالنسبة للماسك من قشور الفاكهة نفس طريقتك من يوم اقشر الفاكهة اخذ القشور وامسح فيها وجهى واحيان ايدي وبس

يلا شدوووووووووووووووووووووووووووووو حيلكم لا لا للكسل

[رُدينـــــــة]

جررررررررررررررررررررررررررح ياعسل

تبين طريقة الخضار حقتى ابشري من عيوني طبعا انا متبعة الرجيم المركب

زهذا رابطه

http://forum.hawahome.com/t87111.html

بالنسبة للخضار هذى سويتها على البخار

اجيب قدر كبير احط فيه مويه بعدين حطيت فى صاج زي حق البيض اللى له يد وشوى عميق الخضروات بروكلى وكرافس وجزر بعدين غطيتها بغطا وخليتها حوالى ساعة وانتى على كيفك
ممكن تخليها اكثر او اقل بس انتى شايفة الخضار ممكن ناكلها اصلن من غير طهى فيعنى ما تفرق اذا كانت ناضجة مرة او عادي خفيف وتاكلينها بالعافية ياااااااااااااارب

[العميده N]

ملوكه انا في رمضان ان شاء الله بروح امريكا الحمدلله على كل حال بس شوفي انا واختي مغتربات وكل وحده في منطقه ياليت انا وانتي واختي في نفس المنطقه
لا تضحكون علي انا قبل اشوي لعبت في سيكل ول اختي تقريبا ربع ساعه والله مررره وناسه واللحين قاعده اسرب الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفه

[جرح السنين]

جررررررررررررررررررررررررررح ياعسل

تبين طريقة الخضار حقتى ابشري من عيوني طبعا انا متبعة الرجيم المركب

زهذا رابطه

http://forum.hawahome.com/t87111.html

بالنسبة للخضار هذى سويتها على البخار

اجيب قدر كبير احط فيه مويه بعدين حطيت فى صاج زي حق البيض اللى له يد وشوى عميق الخضروات بروكلى وكرافس وجزر بعدين غطيتها بغطا وخليتها حوالى ساعة وانتى على كيفك
ممكن تخليها اكثر او اقل بس انتى شايفة الخضار ممكن ناكلها اصلن من غير طهى فيعنى ما تفرق اذا كانت ناضجة مرة او عادي خفيف وتاكلينها بالعافية ياااااااااااااارب



تسلمي يااعسل

[جرح السنين]

انا قبل شوي مشيت
وسويت ريااضه
الحمدلله
تقريبن نصف سااعه

[(عطر الليالي)]

الله يخليكي لي ردونه ولا يحرمني منك ماكان تعبتي نفسك يابعد هالدنيا الله لا يحرمني

انا اليوم اتغديت رز مسلوق مع ربع دجاجه بس زودت كمية الرز عن 6 ملاعق خليتها 10 وشربت شاي اخضر مع زنجبيل وشلت هم من اللي اكلته وجلست اعاتب نفسي وتوترت وبدى القولون العصبي جنني واخذت مسكن مانفع المهم جا وقت العشا واتعشيت عشا ابدااااع من كثر السعرات اللي فيه لما حسبتها طلعت فوق ال500 سعره حراريه تخيلو بس العشا اليوم بهلك نفسي بالرياضه ناويه امشي ساعتين ان شاءالله واكمل نص ساعه رياضة بطن وخصر وايدين

اذا كنت بعاقب نفسي وشلون وش اسوي

الله لايحرمني منكم يابنات

[العميده N]

انا يا بنات الحمدلله تعشيت برتقاله وتفاحه وبشرب مويه لين انوم ان شاء الله
وبنسه لرياضه مشيت 20 دقيق وبس
عطر ما انصحك تمشين ساعتين متواصله لانك بتعبين الركب عندك اسال مجرب ولا تسال طبيب

[رُدينـــــــة]

عميدتنااااااااااااااا الله يعيننا ويعينك على الغربة يااااااااااااااااارب ونرجع بلادنا سالمين غانمين

والله ما اضحك عليك ماشاء الله عليك فكرة ذكية ماشاء الله حتى انا امس في الليل رقصت على نشيد ابو عبدالملك

http://www.islamway.com/?iw_s=Nasheed&iw_a=view_nasheed&song_id=3061

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

.................................................. ........

جروحتنااااااااااااااا الغالية

برفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووو عليك ياقمر اسال الله ان يحقق لك مناك يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ويسعدك ياغالية

.................................................. .............

عطوووووووووووووووووووره

تعبك راحة ياقلبي ماهو مشكلة اعتبري هاليوم انك اخذتى من الايام اللى راحت واللى جاية
يعنى مثلا بكرة عشاك كلى نصفه لو كان صامولى وبيض مثلا كلى نصف حبة بيض مسلوق مع نصف صامولى يعنى قللي الكمية بس لا تقللى كثير عشان لا تحسي بالجوع مثلا بكرة الرز قللى مثلا حطى 6 ملاعق والدجاج خليه ثابت لانه يشبع ونصيحة خذى صدر احسن عشان الصدر يشبع احسه اكثر من الفخذ فخذ الدجاج مرة مايشبع صراحة او استخدمي دجاج فليه الصغار وانا عندى احساس انك مع السعرات راح تكونى مبسوطة وماراح تحسي بالقلق بس اهم شئ انك ما تتوترى ولا تزعلى لان صدقيني كل ما تعصبي راح يتربس الوزن لان النفسية لها دور واكبر دليل اننا فتحنا هالموضوع لاننا نحتاج بعد الله احد يشجعنا ويساندنا واسال الله ان يخفض اوزاننا ونحن بصحة وعااااااااااااااااااااافية يااااااااااااااااارب

.............................................

[رُدينـــــــة]

عطووووووووووووووووره نسيت اقولك بين الوجبااااااااااات خلى لك وجبة مثلا ورقتين خس

حبة فاكهة

او حبتين تمرة

انتى وزعي على كيفك

[الواثقة بالله2]

كيفكم يا بنات الله يقويكم وتوصلو للوزن المثالي
انا من شهرين عملت رجيم اسامة لمدة شهر وكان وزني 85 ونزلت عليه لل76
وهلاء صرلي شهرين تاركة رجيم اسامة وبس عل تخفيف وسكر دايت وباكل كل شي
والحمد لله وزني71ونص بس معدتي صغرت وتعودت على قلة الاكل حبيت شارككم بتجربتي

[جرح السنين]

عميدتنااااااااااااااا الله يعيننا ويعينك على الغربة يااااااااااااااااارب ونرجع بلادنا سالمين غانمين

والله ما اضحك عليك ماشاء الله عليك فكرة ذكية ماشاء الله حتى انا امس في الليل رقصت على نشيد ابو عبدالملك

http://www.islamway.com/?iw_s=Nasheed&iw_a=view_nasheed&song_id=3061

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

.................................................. ........

جروحتنااااااااااااااا الغالية

برفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووو عليك ياقمر اسال الله ان يحقق لك مناك يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ويسعدك ياغالية

.................................................. .............

عطوووووووووووووووووووره

تعبك راحة ياقلبي ماهو مشكلة اعتبري هاليوم انك اخذتى من الايام اللى راحت واللى جاية
يعنى مثلا بكرة عشاك كلى نصفه لو كان صامولى وبيض مثلا كلى نصف حبة بيض مسلوق مع نصف صامولى يعنى قللي الكمية بس لا تقللى كثير عشان لا تحسي بالجوع مثلا بكرة الرز قللى مثلا حطى 6 ملاعق والدجاج خليه ثابت لانه يشبع ونصيحة خذى صدر احسن عشان الصدر يشبع احسه اكثر من الفخذ فخذ الدجاج مرة مايشبع صراحة او استخدمي دجاج فليه الصغار وانا عندى احساس انك مع السعرات راح تكونى مبسوطة وماراح تحسي بالقلق بس اهم شئ انك ما تتوترى ولا تزعلى لان صدقيني كل ما تعصبي راح يتربس الوزن لان النفسية لها دور واكبر دليل اننا فتحنا هالموضوع لاننا نحتاج بعد الله احد يشجعنا ويساندنا واسال الله ان يخفض اوزاننا ونحن بصحة وعااااااااااااااااااااافية يااااااااااااااااارب

.............................................



تسلمي يااعسل
والله انتى الى شجعتينا
بجد ربي يسعدك ويخليكي وكل امنيه تتحقق

[العميده N]

حياك الله يا الوثقه بينا وما شاء الله عليك الله يوصلك للوزن المثالي بسلامه وعافيه وكل البنات امين

[رُدينـــــــة]

الواثقة بالله

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب

حيااااااااااااااااااااااك الله بيننا ياقمر

وماشاء الله عليك تجربة مرة حلووووووووة وان شاء الله ربي يقويك وتنزلى للوزن اللى تبينه ياااااااارب
وماقصرتى بجد شجعتينا ... الله يوفقك يااااااااارب

وياليت ياقمر تتكلمى لنا اكثر عن تجربتك مثلا تقولى لنا وش حسيتى وانتى بتخسري وزنك وبعد لو تقولين لنا وش الصعوبات اللى واجهتك وانتى بتعملى رجيم ؟

.................................................. ............

جرووووووووووووووووووووووحه آمين يارب واياك ياقمر

والله ما تتخيلون وش كثر انا فرحانة فيكم بجد حلو انه نجتمع وتشجع بعض ويد الله مع الجماعة

ويارب كلنا نحقق امنيتنا بالنزول الى الوزن المثالي ونحن بصحة وعافية يارب

........................................

عميدتنا الغالية

الله يبارك فيك ياااااارب وان شاء الله اشوفك احلى رشيقة

.................................................. ................

[متنحة بتركيز]

سلام
كيفكم يارشيقات المستقبل
حابه انضم لكم
انا طولي 153سم
ووزني حاليا 66
كنت مابين 69 و70
بس الحين محتاجه حماس وحاولت اسجل مع كذا مجموعه بس بعدين يختفون
المهم انا محتاجه انزل كميه كبيره خلال 3 اسابيع او شهر
لأن خطيبي راح يجي وراح يشوفني لأول مره هو عمل المستحيل مشان يخطبني
وما ابغاه يشوفني وانا دبه
المهم
انا بديت من الاسبوع اللي راح
ونزلت للحين كيلو
وعامله جدول اسجل فيه وزني ومحيط الخصر والصدر والارداف كل يوم جمعه
اول ما اقوم من النوم اشرب شاي اخضر مع زنجبيل وليمون
وافطر ربع رغيف بر اسمر وجبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه
واتغدا خبز اسمر وصدر دجاج مشوي وصحن سلطه او خضار مسلوقه
والعشا اي شي خفيف
واشرب الشاي الاخضر اربع مرات
وامشي ساعه كامله واعمل رياضة شد البطن
المهم ياليت تقبلوني بينكم
وتشجعوني لأني حسيت عندكم حماس كبيييييير
واذا عندكم اي معلومات او تجارب لا تبخلون علي
وبالتوفيق للجميع

[رُدينـــــــة]

طبعا يابنات مثل امس لعبت تمارين البطن والخصر الموجودة بالمنتدي ولعبت نط حبل
وبجد نط الحبل شكلهااااااااااااااااااااا خطيرة انا كنت اسمع عنها اول بس الحين انا قاعدة اجربها

وبعد ما نسيت شفط البطن وانا العب وانا امشى وكل ما اتذكر اشفطها

وان شاء الله تروح الكررررررررررررررش يااااااااااااااارب

دعووووووووووووووووواتكم وشدووووووووووو الهمة


اهداااااااااااااااء لكم جميعا

http://www.woroodalkhaleej.net/anasheed/694.mp3

[رُدينـــــــة]

حياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك الله تنوووووووووووحة

بيننا وان شاء الله ينززززززززززززززل وزنك ياااااااااارب ونصيحتى لك داتما ادعى وقولى يارب تقر عين خطيبي فيني وتقر عيني فيه وان شااااااااااااء الله يارب ينزل وزنك قبل خطيبك يجي بكثير ياااارب وانتى بصحة وعافية ياقلبي حياك معنا ياغالية

[رُدينـــــــة]

وهذا يا حبيبات قلبي عشاي الحمد لله انا اتعشى بدري قبل المغرب عندنا لان المغرب يأذن الساعة 9 والعشاء 10 تقريبا و 53 دقيقة واتعشى بدري عشان الحق اشرب موية والعب رياضة قبل انام

عشاي عبارة عن سبانخ بالليمون

http://im4.gulfup.com/2011-06-15/1308098535211.jpg (http://www.gulfup.com/)


موووووووووووووووووووووووووووووووووفقين يارب جميعاااااااااااا

[رُدينـــــــة]

تنوحة انتى ماشية على رجيم والا من راسك ^_^ دامك مستعجلة المفروض تسوي رجيم معروف افضل

[رُدينـــــــة]

حبووووووووووبات هذا رد لى احس فيه معلومات قلت ممكن تفيد احد


بنات انا جمعت نصائح كثير لكسر الوزن ولكن للاسف ما جربت ولا وحدة فيها لانى كنت خايفة ان وزنى يزيد لكن هالاسبوع خربتها وفكيت بس للحين ما رجعت على الرجيم لكن اعطيكم المعلومات اللى جمعتها راح اكتب لكم الصعبة والسهلة

الطرق الصعبة لكسر ثبات الوزن


1- زيادة المجهود الرياضي لا اقصى درجة ممكنة
2- تغير نظامك من سعرات الى سعرات يعنى نظامك السابق لو كان قاسي وسعراته مثلا 500 لازم يصير اقسي ويقل السعرات
3- رجيم العنب لمدة ثلاث او اربع ايام تاكلين بس عنب وموية طول الايام
4- رجيم التمر واللبن
5- عصير كسر ثبات الوزن وتلقينه بالنت


الطريقة السهلة :-

طبعا انا قراتها بالنت تفكين يومين او ثلاث زتاكلين كل شئ وما تحرمين نفسك وتاكلين كل الممنوعات ثم ترجعى تعملى نظام ويقولون يكسر الوزن انا قاعدة اجرب هاليومين


وعلى فكرة قلبي انا فكيت قبل كذا يوم لما ثبت وزني لكن كنت حذرة باكلى وخايفة يزيد وزني لكن لما رجعت عملت رجيم ما نزل وزني اللى فهمتها انه لازم تاكلين اكل بشراهة يعنى وما تخلين على قلبك عشان تحصل خربطة للجسم

اما بالنسبة كيف تحافظى على نزول وزنك بدون ثبات ايضا هذى قرات وجمعت واستنتجت بعضها من عقلى

البنات يقولون لا تثبتي على نمط واحد لا في الرياضة ولا في الرجيم وانا اقولك انا احس انه اذا سويتى رجيم قاسي كذا راح تقفلى على نفسك الطريق ليه لانك لما تاخذى رجيم قاسي راح ينزل بالبداية بس بعدين يحتاج الجسم رجيم اقسي ومن اقسى لاقسي راح تصير مشكلة الثبات لكن انتى ابدي فى رجيم مثلا يكون من النت ومدته شهر ويكون فيه مثلا اكل ثم ابحثى عن واحد مثلا مختلف وتحسيته اقل منه اكل سوى كذا احسن
ويقولون البنات خلى يوم مفتوح فى كل اسبوع وانا اقولك خلى يومين مفتوح وكلى الاشياء اللى ماهى موجودة فى الرجيم يعنى مثلا كلى حلا كلى شئ فيه دهن كل شئ فيه خبز مثل المعجنات وبعدين ارجعى على النظام صح النزول راح يكون بطئ بس المهم تنزلى والخميس والجمعة تصير مرة حلوة بالنسبة لك ماهى شئ معقد وانا صراحة اشوف قصص بالنت كثير بنات يقولون كنا نخبص بس احس انهم وصلوا للي يبونه لو بعد اشهر لكن اللى يتبعون حمايات قاسية دائما احباط ونفسيا تعبانين وغير كذا ثبوت الوزن هذا من خلال قراتى من النت واكيد فى معلومات كثير الله يوفقك يارب وينزل وزنك ووزني بس شكلى راح اغير تفكيري

[متنحة بتركيز]

مشكورة يا احلى ردينه
يعني النط بالحبل كويس اجل من اليوم ببدأ فيه
وانا ماشيه على ريجيم من راسي لأني أحب انوع واذا تقيدت بريجيم محدد اطفش على طول
بس يمكن الرياضه اللي اسويها شوي عشان كذا من اليوم بكثفها عشان احرق اكثر
لأني احس نفسي ما ازيد وصرت اخف من قبل بس ما احرق كثير
واغلب وزني متركز في الوسط بالبطن وراح ازيد من رياضة شد البطن بإذن الله
ومشكورة على المعلومات الحلوة
والله يكون بعونا

[دلوعة عبودي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فكره جناان ياردينه الدردشه الله يعطيك العافيه

انا وزني السابق فوق 100 >>>بعد النفاس طبعااا

والحين وصل 92 ..المشكله يابنات ما احب المشيء على السير كسوله امشيء بالاسبوع مرتين تقريبا ساعه الا ربع

لو امشيء زي الاوادم كان وصلت 80 لاني ماعاد اكل شيء اجلس طول اليوم على قهوه ولا فاكهه ولا شابوره وشغلات بسيطه

تعودت بس ما انزل بسرعه لاني بس جالسه

اخذت حبوب الزنكال من اسبوووووع

بس والله يابنات ماحركت فيني شعره مو زي مايقولون يسبب "اسهال "{وانتو بالكرامه }وتطلع معك بقع زيت ..مالحظة اي تحسن


وش اسوي اخااف امل وارجع امتن ..

ابي انحف :94:


ابي انحف:94:


ابي انحف:94:

[(عطر الليالي)]

ان شاءلله توصلي للوزن اللي نفسك فيه يادلوعه انتي وكل البنات يارب

بنات وش رايكم بالحجامه عشان الكسل اللي انا فيه وممكن تساعدني انزل وزن بالنشاط والحيويه اللي راح القاها بعد ماأسويها

ومنها يقولوا تعالج اشياء كثيره وهي سنة
عن أبي هريرة، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من احتجم لسبعة عشرة من الشهر، وتسعة عشرة، وإحدى وعشرين، كان له شفاء من كل داء" (خير ماتداويتم به الحجامه)

انا شفت برنامج البارح يتكلم عن الحجامه والفكره كانت عندي من اول بس بأذن الله عزمت اني اسويها بس ودي برايكم وش تنصحوني

[رُدينـــــــة]

دلووووووووووووووعه

حيااااااااااااك الله

حبوبة انتى تحبي الرقص ههههههههههههه مثلا شغلى اناشيد واقعدي ارقصى او مثلا تحبي نط الحبل مرة حلوة بس ابدي خمس دقايق وبعدين زودي الوقت مثلا اكرقى في البيت اذا تحبي التنظيف
يعنى استغلى الاشياء اللى تحبيها واعمليها كرياضة دامك كسولة تعرفى انا والله مرة نزل وزنى بدون رجيم رمضان الماضى صاحب زوجي جا فى رمضان وتقريبا اسبوع كامل كنت اصلح لهم فطور في رمضان وما اتسحر بس بس كنت اتفنن لهم فى الطبخ وابدل مجهو تصدقى نزل وزني والله يعنى اي شئ فى البيت تحبيه وفيه مجهود اعمليه لو انك كل يوم تخربي كل البيت وترجعة ترتبي مثلا مسح الجدار هههههههههه غسل الارضية وعن تجربة اذا غسلت الحمام الله يكرمك والله يطلع منى عرق ماهو طبيعي بس ادعكي دعك الجدار والارضية المهم ابذلى مجهود وان شاء الله يارب تنزلى وعلى فكرة يقولون النفاس ما يبدا ينزل وزنها الا بعد 6 اشهر من ولادتها وما اعرف وش السر وبس وان شاء الله ربي ينزل وزنك ووزننا ونحن بصحة وعافية يارب ............ وراح تنزلين ياقلبي بس الصبرررررررررررررررررررررررررر زين وعواقبه حلوة

.................................................. ....

عطوووووووووووووووووووووره الغالية

قبل سنتين تقريبا او ثلاث عملت حجامة وعادى ياقلبي اعمليها يكفى الرسول اللهم صل وسلم عليه عملها بس نصيحة اعمليها فى مستشفى او مكان نظيف ....... لا تعمليه عند الناس اللى في بيوتهم لانك ما تدرى هم يعقمون ادواتهم زين والا لا وربي ييسر لك وعلى فكرة اذا ضبطت الحجامة راح ترتفع درجة حرارتك يعنى تصخني يمكن يوم او يومين ويمكن بعد يمنعوك من الحليب لان انا قالت اظن لى لا تشربي حليب والله ناسيه احاول اذكر ... بعدين لما عملتها لى قالت لى ان جسمي فيه غازات كثير وانا صراحة بجد كنت اكثر شرب غازيات بعد زواجي لان زوجي ما يحب ياكل الا يشرب عصير غازيات معه ....... بس خلاص الحين تركنا هالعادة السيئة ...

والله يكتب لك العافية فيه يارب

.................................................. .........................

[رُدينـــــــة]

طبعا راح اكتب لكم فطورى انا اليوم فطرت كاس حليب خالى الدسم

http://im4.gulfup.com/2011-06-15/1308145387801.jpg (http://www.gulfup.com/)


وابي اعطيكم فائد لقيتها بالمنتدي هنا
وصدفة رحت ابحث عن تجاربها لقيت وحدة استفادت على الخلطة من منتدى ثاني


http://forum.hawahome.com/t357919.html




ذكريات فرح (http://forum.hawaaworld.com/member.php?u=1011573)

عضوة فعالة

http://forum-static.hawaaworld.com/images/avatars/hawaa68.gif (http://forum.hawaaworld.com/member.php?u=1011573)

تاريخ التسجيل: 12-10-2010
المشاركات: 518




انا اخذ زنجبيل وقرفه وقشر قهوه كمزاج بس ولا لاحظت رشاقه الا لمن سويت خلطه الكون والزنجبيل والقرفة والليمون مع شوية تخفيف بان في الملابس

[رُدينـــــــة]

بنااااااااااااات لاجل احمسكم قلت انزل جدولى

http://im4.gulfup.com/2011-06-15/1308147083651.jpg (http://www.gulfup.com/)

طبعا اليوم اللى ينتهى احذفه من الجدول والوجبة اللى تنتهي احط عندها صح واخر النهار يصير عندي اربع صح واحذف الجدول لليوم اللى انتهي كذا احسن احس

يلا شدووووووووووووووووووووو الهمة وربي ينزل وزنكم ووزني يااااااااااااااااااااااااااارب ونحن بصحة وعافية

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيفكم
عسااكم بي خير مشاءلله اشوف العزيمه 100%
طبعن انا اليوم صايمه عشان ايام البيض
طبعن امس تسحرات هههههه اندومي
بس انا ماتسمني
وراح افطر تمر ومويا مع قهوه
وبعد الفطور يكون شوربه مع اي شي ممكن بيض او اي شي
وبكذاا ينتهي يومي
والمشي تسعه ونص
مشي مع ريااضه
تصدقون
البطن ههههه راحت مومرااه بس موزي اول
وحااسه كداا نفسي رشيقه

[رُدينـــــــة]

جرووووووووووووحه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيفك اليوم بشرينا عنك ... ومبروك ياقلبي على الاحساس الجميل وعقبال ما تختفى البطن وتصير متلائمة مع جسمك ياااااااااااارب وبطنى يااااااااااااارب وتقبل الله منا ومنك صالح العمل ياقلبي ولا تنسينا من دعوة صالحة عند فطورك ياغالية ...... انا احس جسمى بدا ينشد وصراحة بان على فى رجولى ويديني اكثر شئ وبطنى شئ بسيط جدا الموهم اننا نستمر وان شاء الله اذا استمرينا اكيد راح نحصل على نتيجة ياغاليات ..................................

طبعا مثل العادة اليوم لعبت على جهازي الرياضي نصف ساعة بعدين كنت ابي ازود لكن تذكرت وحدة تقول اذا زودتى عن نصف ساعة فى وقت واحد تطلع لك عضلات @@ لكن اذا تبي تسوي ساعة على جهازي لازم تقسمينها نصف ساعة فى الصباح مثلا ونصف ساعة بالليل والله يعيننا وينزل وزننا ياااااااااااااااااااااارب جميعا

وبعد ما خلصت رياضة عملت صنفرة ملح وليمون لجسمي ^_^ وبعدين غسلت جسمي اول بموية دافئة وانصحكم تبتعدون عن الموية الساخنة يعنى اقل شئ دافئة خليها وكل شوى ازيد برودت الموية الين اخر شئ بارد @@ واطلع بعدها لانى سمعت الموية الباردة تشد الجسم بعد الرياضة

.................................................. .................................................. ................

[شمآليه]

مساء الخير على رشيقات المستقبل

عندي معاناه كبر السماء بس مالي حيل أكتبها ألحين


بس بسألكم التمر مايزود الوزن ؟

وحده تقول شلون تبين تنزلين وانتي تاكلين تمر

قلت شلون نفطر أجل وحنا صايمين والتمر سنه

[جرح السنين]

جرووووووووووووحه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيفك اليوم بشرينا عنك ... ومبروك ياقلبي على الاحساس الجميل وعقبال ما تختفى البطن وتصير متلائمة مع جسمك ياااااااااااارب وبطنى يااااااااااااارب وتقبل الله منا ومنك صالح العمل ياقلبي ولا تنسينا من دعوة صالحة عند فطورك ياغالية ...... انا احس جسمى بدا ينشد وصراحة بان على فى رجولى ويديني اكثر شئ وبطنى شئ بسيط جدا الموهم اننا نستمر وان شاء الله اذا استمرينا اكيد راح نحصل على نتيجة ياغاليات ..................................

طبعا مثل العادة اليوم لعبت على جهازي الرياضي نصف ساعة بعدين كنت ابي ازود لكن تذكرت وحدة تقول اذا زودتى عن نصف ساعة فى وقت واحد تطلع لك عضلات @@ لكن اذا تبي تسوي ساعة على جهازي لازم تقسمينها نصف ساعة فى الصباح مثلا ونصف ساعة بالليل والله يعيننا وينزل وزننا ياااااااااااااااااااااارب جميعا

وبعد ما خلصت رياضة عملت صنفرة ملح وليمون لجسمي ^_^ وبعدين غسلت جسمي اول بموية دافئة وانصحكم تبتعدون عن الموية الساخنة يعنى اقل شئ دافئة خليها وكل شوى ازيد برودت الموية الين اخر شئ بارد @@ واطلع بعدها لانى سمعت الموية الباردة تشد الجسم بعد الرياضة

.................................................. .................................................. ................

انا الحمدلله طيبه
كيفك انتى
ابشري يااقلبي من عيوني
الصنفره كثير حلوه انا ناويه بس مافيني خخخخ كسل
على فكره غيرات فطوري
خليته فطيره
فيها دقييق قمح ونخاله وزيت زيتون
ههههه
صحيه
وش اسوي جيعاانه وهذاا عشااني لزم احم شي دسم
ههههه
الطريقه اتوقع العمده نزلت مثلها

المقادير
كاس دقيق وطبعا انا اسويها بدقيق البر
ونص كاس حليب واحط قليل الدسم اذا هو متوفر بس اليوم ما فيه عشان كذا سويته بحليب كامل الدسم
وربع كاس زيت وافضل زيت زيتون
3 ملاعق سكر وذرة ملح
وملعقة صغيره بكنج بودر
وبيضه
وثلاث حبات جبن مثلث
الطريقه
اخلط كل المقادير في الخلاط وبعدين على الصينيه ورش وجهها بزعتر واحيانا احط على الوجه قطع جبن صغيره موزعه وبعدين على الفرن وبس هي ميزتها سريعه ومرررررررر لذيذه

هذي الى عملتها

حطيت زيت زيتون

شووي

ونخاله وي دقيق قمح

وبلعافيه على ههه

[جرح السنين]

مساء الخير على رشيقات المستقبل

عندي معاناه كبر السماء بس مالي حيل أكتبها ألحين


بس بسألكم التمر مايزود الوزن ؟

وحده تقول شلون تبين تنزلين وانتي تاكلين تمر

قلت شلون نفطر أجل وحنا صايمين والتمر سنه


والله يااعسل لاتكثري منه
انا قبل سويت رجيم كانت احب اكل تمر
والحمدلله نزلت
بس لاتكثري كلي افراد زي 3
سبعه
زي كذاا

[جرح السنين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فكره جناان ياردينه الدردشه الله يعطيك العافيه


انا وزني السابق فوق 100 >>>بعد النفاس طبعااا


والحين وصل 92 ..المشكله يابنات ما احب المشيء على السير كسوله امشيء بالاسبوع مرتين تقريبا ساعه الا ربع


لو امشيء زي الاوادم كان وصلت 80 لاني ماعاد اكل شيء اجلس طول اليوم على قهوه ولا فاكهه ولا شابوره وشغلات بسيطه


تعودت بس ما انزل بسرعه لاني بس جالسه


اخذت حبوب الزنكال من اسبوووووع


بس والله يابنات ماحركت فيني شعره مو زي مايقولون يسبب "اسهال "{وانتو بالكرامه }وتطلع معك بقع زيت ..مالحظة اي تحسن



وش اسوي اخااف امل وارجع امتن ..


ابي انحف :94:



ابي انحف:94:



ابي انحف:94:




ان شاءلله بئذن الله تنحفي
لاتفقدي الامل

[جرح السنين]

متنحة بتركيز (http://forum.hawahome.com/u444235.html), ‏شمآليه (http://forum.hawahome.com/u115877.html)
ياااهلا
وش تبون بس
تنضمو لي العيله الصغيره
ولا شوو

[متنحة بتركيز]

مرحبا ياصبايا
اليوم ما فطرت لأني قمت متأخرة من النوم
وتغديت قبل ساعتين واكلت خبز اسمر ودجاج وسبانخ
وقبل ساعه شربت الشاي الأخضر مع الزنجبيل والليمون سويت ترمس كامله وبشرب منها طول اليوم
الحين بصلي المغرب وبروح اعمل رياضه قلت راح اقسمها على 3 اوقات الصبح وبعد الغدا بساعتين وبعد العشا بساعتين
والعشا يمكن اكل زبادي بس
وعشان اشجع نفسي بروح اجيب ملابسي القديمه وبقيسها عشان اتحسر واتحمس اكثر
ويارب يمشي الحال لأن موعدي مع الميزان يوم الجمعة ما ابغى اقيس وزني والاقيه مثل ماهو يارب يكون نزل قولو امين
ويارب الكل ينحف الله يسهل امرنا

[ملكةبيتها]

هلا رشيقات كيفكم؟
و اهلا بالرشيقات الجدد اللي انظمو لنا ان شاء الله نشجع بعض و تتحقق احلامنا

انا امس كنت ماشيه تمااااااام لكن عملت غلطه











































رحنا تعشينا بالمطعم انا و زوجي و اكلت قطعه بروست دجاج و قطعتين بيتزا :80::80:
رجعت البيت مقهوره و ندمانه هههههههههه بس بعدها عاقبت نفسي و مشيت ساعه على السير و شربت زنجبيل
و اليوم ان شاء الله ما بخبص فطرت كورن فليكس مع زبادي بالفواكه قليل الدسم
و بعدها مشيت على السير عشرين دقيقه
و نطيت على الحبل 100 نطه
و نص ساعه عملت تمارين بطن و خصر
و عررررررررررقت عرق عالمي خخخخخخخخخخخخخ
و الان خلصت اشرب كوبين زنجبيل مع شاي اخضر :49:
و غداي ان شاء الله صحن صغير الشوربه الحارقه و بطاطا صغيره مسلوقه و صحن صغير تبوله
و بعده بعمل تمارين و مشي لمدة ساعه
و ما بتعشى لاني انام بدررررررررري
و بس ’(
ردينه ماشاء الله عليك الف شكر على المعلومات المفيده
جروحه و العميده شكرا على طريقة الفطيره بجربها باذن الله في اليوم المفتوح خخخخخ

[ملكةبيتها]

بناااااااات حصل لي شي خوفني ..~~~..~~~
الان اكرمكم الله خرج مني دم بعدما نطيت على الحبل ..~~~
اصلا الدوره متاخره عليا تتوقعو الدم دوره اكرمكم الله و الا ايش ..~~~..~~~
و الله خااااااااااااايفه و صعب اروح لدكتوره لان المواعيد هنا تطول يعني مابلقى موعد عند الدكتوره الا بعد شهر
ايش اعمل ؟ حد حصل له كذا ؟ ..~~~..~~~؟

[جرح السنين]

هلا رشيقات كيفكم؟
و اهلا بالرشيقات الجدد اللي انظمو لنا ان شاء الله نشجع بعض و تتحقق احلامنا

انا امس كنت ماشيه تمااااااام لكن عملت غلطه











































رحنا تعشينا بالمطعم انا و زوجي و اكلت قطعه بروست دجاج و قطعتين بيتزا :80::80:
رجعت البيت مقهوره و ندمانه هههههههههه بس بعدها عاقبت نفسي و مشيت ساعه على السير و شربت زنجبيل
و اليوم ان شاء الله ما بخبص فطرت كورن فليكس مع زبادي بالفواكه قليل الدسم
و بعدها مشيت على السير عشرين دقيقه
و نطيت على الحبل 100 نطه
و نص ساعه عملت تمارين بطن و خصر
و عررررررررررقت عرق عالمي خخخخخخخخخخخخخ
و الان خلصت اشرب كوبين زنجبيل مع شاي اخضر :49:
و غداي ان شاء الله صحن صغير الشوربه الحارقه و بطاطا صغيره مسلوقه و صحن صغير تبوله
و بعده بعمل تمارين و مشي لمدة ساعه
و ما بتعشى لاني انام بدررررررررري
و بس ’(
ردينه ماشاء الله عليك الف شكر على المعلومات المفيده
جروحه و العميده شكرا على طريقة الفطيره بجربها باذن الله في اليوم المفتوح خخخخخ


هههههههههههههههههههههه
يااستي انبسطي وكلي اذا خرجتي
لوني منك ههههه عااتي هههههههههههههههههههه
اطلب وجبه اخف لو مشوي
والفطيره ههههههههههههههههههههههههههه
مو يوم مفتوح انا توي ماكلتهاا ياابنااات لذيذه
بس بي النخاله وسكر بني
يعني حقت دااايت

[جرح السنين]

بناااااااات حصل لي شي خوفني ..~~~..~~~
الان اكرمكم الله خرج مني دم بعدما نطيت على الحبل ..~~~
اصلا الدوره متاخره عليا تتوقعو الدم دوره اكرمكم الله و الا ايش ..~~~..~~~
و الله خااااااااااااايفه و صعب اروح لدكتوره لان المواعيد هنا تطول يعني مابلقى موعد عند الدكتوره الا بعد شهر
ايش اعمل ؟ حد حصل له كذا ؟ ..~~~..~~~؟



يااقلبي
والله يااعسل ممكن الدوره
نزلت عشاان بتجهدي نفسك
وماعني معلومه افيدك يااعسل ..~~~

[جرح السنين]

مرحبا ياصبايا
اليوم ما فطرت لأني قمت متأخرة من النوم
وتغديت قبل ساعتين واكلت خبز اسمر ودجاج وسبانخ
وقبل ساعه شربت الشاي الأخضر مع الزنجبيل والليمون سويت ترمس كامله وبشرب منها طول اليوم
الحين بصلي المغرب وبروح اعمل رياضه قلت راح اقسمها على 3 اوقات الصبح وبعد الغدا بساعتين وبعد العشا بساعتين
والعشا يمكن اكل زبادي بس
وعشان اشجع نفسي بروح اجيب ملابسي القديمه وبقيسها عشان اتحسر واتحمس اكثر
ويارب يمشي الحال لأن موعدي مع الميزان يوم الجمعة ما ابغى اقيس وزني والاقيه مثل ماهو يارب يكون نزل قولو امين
ويارب الكل ينحف الله يسهل امرنا




امين ياارب
يس حلوه فكراتك
انا عندي ملابس اشتريتهاا يوم خسيت
طبعن دحين ضيقه
هههههههههههههه
راح انحف عشااان البسها واتكشخه

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيفكم بنات
وينكم مختفين
انا اليوم مشيت 30 دقيقه وي خمس دقايق ريااضه
خخخخ
ماالى خلق لها

[ملكةبيتها]

هلا جروحه
كيفك حبيبتي ؟
الله يجزاك خير يا قلبي الحمد لله طلع اللي خرج مني دوره الحممممممد لله اتاري الرياضه تعمل عمايل خخخخخخخخخخ
الان كيف استمر بالرياضه و الا اوقف لما اخلص ؟؟
ماشاء الله عليك مشي نص ساعه حلو

[جرح السنين]

هلا جروحه
كيفك حبيبتي ؟
الله يجزاك خير يا قلبي الحمد لله طلع اللي خرج مني دوره الحممممممد لله اتاري الرياضه تعمل عمايل خخخخخخخخخخ
الان كيف استمر بالرياضه و الا اوقف لما اخلص ؟؟
ماشاء الله عليك مشي نص ساعه حلو


الحمدلله
ربي يريحك ياارب
امم بس يااعسل امشي
احسن
ايش سويتي اليوم :)

[جرح السنين]

العميده N (http://forum.hawahome.com/u57359.html), ‏كلي حب (http://forum.hawahome.com/u331331.html)
يااهلا ياهلا
حيااكم
كيفك كان الرجيم اليوم

[(عطر الليالي)]

مساء الخير يابنات
ردووونه ربي يخليكي لي وربي ردودك تثلج الصدر وتريح

والبنات معجبني حماسهم العميده وينها اليوم كل البنات موجودين ماشاءالله

ان شاء الله قررت قرار نهائي بأذن الله اسوي حجامه وربي ييسرلي المهم حاسه بخمول بس مطنشه المهم صحيت بدري اليوم وفطرت صامولي بجبن خالي الدسم وبعدها ب6 ساعات جا وقت الغدا واتغديت 6 ملاعق رز مسلوق وربع صدر دجاجه وشربت شاي اخضر بس وكنت طفشانه شوي قلت بروح لجارتي وحتى هي بدت رجيم بس من قبلي ماشاء الله طبعا كانت هي والسمنه والزبده علاقه وطيده اكلها لازم يكون غرقان بالسمنه والزبده المهم من اول مابدأت وهي عملت حرب معاهم رحت لها ولقيتها مسوي كفته بصلصه حمرا جنان المهم حطت لنا واتعشينا وقالت لي ماراح اضغط عليك واقولك كولي اكثر من كذا لأني مقدره وودي انك تكملي والله ياعمري ماقصرت المهم ماكثرت من العشا وشربت شاي اخضر بعد العشا بساعه ونص وراح العب رياضه لمده ساعه وبلعب نط حبل ان شاءالله وربي يعديها على خير

[جرح السنين]

مساء الخير يابنات
ردووونه ربي يخليكي لي وربي ردودك تثلج الصدر وتريح

والبنات معجبني حماسهم العميده وينها اليوم كل البنات موجودين ماشاءالله

ان شاء الله قررت قرار نهائي بأذن الله اسوي حجامه وربي ييسرلي المهم حاسه بخمول بس مطنشه المهم صحيت بدري اليوم وفطرت صامولي بجبن خالي الدسم وبعدها ب6 ساعات جا وقت الغدا واتغديت 6 ملاعق رز مسلوق وربع صدر دجاجه وشربت شاي اخضر بس وكنت طفشانه شوي قلت بروح لجارتي وحتى هي بدت رجيم بس من قبلي ماشاء الله طبعا كانت هي والسمنه والزبده علاقه وطيده اكلها لازم يكون غرقان بالسمنه والزبده المهم من اول مابدأت وهي عملت حرب معاهم رحت لها ولقيتها مسوي كفته بصلصه حمرا جنان المهم حطت لنا واتعشينا وقالت لي ماراح اضغط عليك واقولك كولي اكثر من كذا لأني مقدره وودي انك تكملي والله ياعمري ماقصرت المهم ماكثرت من العشا وشربت شاي اخضر بعد العشا بساعه ونص وراح العب رياضه لمده ساعه وبلعب نط حبل ان شاءالله وربي يعديها على خير



كيفك يااعسل
مشاءلله
اليوم مايف غش
خخخخخخخ
ماتحسي حالك نحفتي
شي كذاا ماشجعك

[دلوعة عبودي]

[QUOTE=رُدينـــــــة;5241740]دلووووووووووووووعه

حيااااااااااااك الله

حبوبة انتى تحبي الرقص ههههههههههههه مثلا شغلى اناشيد واقعدي ارقصى او مثلا تحبي نط الحبل مرة حلوة بس ابدي خمس دقايق وبعدين زودي الوقت مثلا اكرقى في البيت اذا تحبي التنظيف
يعنى استغلى الاشياء اللى تحبيها واعمليها كرياضة دامك كسولة تعرفى انا والله مرة نزل وزنى بدون رجيم رمضان الماضى صاحب زوجي جا فى رمضان وتقريبا اسبوع كامل كنت اصلح لهم فطور في رمضان وما اتسحر بس بس كنت اتفنن لهم فى الطبخ وابدل مجهو تصدقى نزل وزني والله يعنى اي شئ فى البيت تحبيه وفيه مجهود اعمليه لو انك كل يوم تخربي كل البيت وترجعة ترتبي مثلا مسح الجدار هههههههههه غسل الارضية وعن تجربة اذا غسلت الحمام الله يكرمك والله يطلع منى عرق ماهو طبيعي بس ادعكي دعك الجدار والارضية المهم ابذلى مجهود وان شاء الله يارب تنزلى وعلى فكرة يقولون النفاس ما يبدا ينزل وزنها الا بعد 6 اشهر من ولادتها وما اعرف وش السر وبس وان شاء الله ربي ينزل وزنك ووزننا ونحن بصحة وعافية يارب ............ وراح تنزلين ياقلبي بس الصبرررررررررررررررررررررررررر زين وعواقبه حلوة




امممممممممممممممممممممم حلوه الرقص جبتيهااا ..بس اخاف ازلزل الفيلاااا خخخخخخخخخخخخخ

واما ماينزل وزني الا بعد 6 شهور قوووويه وش بيصبرني ..~~~

وازيدك من الشعر بيت سر انو انا كسوله لان عندي خادمه قايمه بالبيت وانا بس جالسه "عرفتي السر *)

اليوم انا اول ماقمت شربت مويا حااااره وبعدها شربت قهوه وافطرت على تفااحه ...

والغداء ان شالله تونه ...وافكر ما اتعشاء اشرب عصير اناناس بيكفي

وماشالله على اللي صايمين ايام الابيض انا على قضاء يوم ولسى ماصمتة ـ2

تحيااتي لكم جميعااا

[دلوعة عبودي]

ان شاءلله بئذن الله تنحفي
لاتفقدي الامل














اللهم امين

[رُدينـــــــة]

بنات اكثروووووووووووووووووووووا استغفار الليلة خسوف بالسعودية

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموت

...............................


استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه


.........................................


سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر

.................................................. .........

[العميده N]

السلام عليكم
شلونكم يا حلوين
والف هلا بضيوفنا الجدد
واشكر كل من سال عني
انا اليوم زعلانه على نفسي وما راح اقول لكم نظامي لانكم بتشوفون العجب من التخبيص اللي سويته اليوم رحت الله يسلمكم وزرت نفاس وتعرفون زيارات النفاس فيها ما لذ وطاب والبافي عليكم
طبعا لما رجعت مشيت نص ساعه ولعبت بعدها مباشره اوربت تراك واحاول طول اليوم اشد بطني وبعد شوي ان شاء الله بروح اشرب شاي اخضر وبعده بلعب قرص دوار واكيد ما فيه عشاء واذا مرره جعت باكل فاكهه مرره مانبني ضميري
عطر الله يحفظك سوي الحجامه وقولي لنا النتائج واكيد نتائجها كلها خير لانه وصى فيها خير البشر صلى الله عليه وسلم

[العميده N]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فكره جناان ياردينه الدردشه الله يعطيك العافيه


انا وزني السابق فوق 100 >>>بعد النفاس طبعااا


والحين وصل 92 ..المشكله يابنات ما احب المشيء على السير كسوله امشيء بالاسبوع مرتين تقريبا ساعه الا ربع


لو امشيء زي الاوادم كان وصلت 80 لاني ماعاد اكل شيء اجلس طول اليوم على قهوه ولا فاكهه ولا شابوره وشغلات بسيطه


تعودت بس ما انزل بسرعه لاني بس جالسه


اخذت حبوب الزنكال من اسبوووووع


بس والله يابنات ماحركت فيني شعره مو زي مايقولون يسبب "اسهال "{وانتو بالكرامه }وتطلع معك بقع زيت ..مالحظة اي تحسن



وش اسوي اخااف امل وارجع امتن ..


ابي انحف :94:



ابي انحف:94:



ابي انحف:94:

اسمعي حبيبتي انا اول مثلك طول الوقت اقول ابي انحف لدرجة اني افتح قوقل واكتب فيه ابي انحف بس طبعا بكثر الكلام ابد ما نحفت وانا هي انا وبعدين صرت ادعي ربي انه ينحفني بسلامتي وعافيتي والخير لي وكنت ادعي حتى في السجود واقوا اللهم ارزقني العزيمه في الامر واقول بعد اللهم حببني في ما ينفعني واصرفني عن ما يضرني ما فيه زي اللجوء لله سبحانه والحمد لله لي اللحين قرابة شهرين واحاول قدر الامكان انضبط وابشركم يا بنات بدى وزني يتحرك وزنت صرت نازله توقعو كم ؟

[العميده N]

ما شاء الله جروحه اليوم نشيطه عيني عليها بارده وتستاهل وسام
ولا تغارون يالباقين كلكم فيكم الخير الله لا يحرمني من اخوتكم الرائعه

[اهبية]

هاااي رشيقات المستقبل


انا جدوولي اليوووم اول شي


شووي مخبصة


صحيت الصباح عملت اوربت تراك نصف ساعة وبعدين تمارين عادية ربع ساعة

وبعدين فطرت كاس حليب قليل الدسم بدون سكرر وحبة تووست مع جبن كيري

وبعدين جلست اشتغل بالشقة وتغديت الظهرر

صحن خس وخمس ملاعق رز ونص صدر دجاجة مشوية

وع العشا كلت لي نص سانويشة

بس المشكلة مسووية اصابع التمر ويمكن كلت خمس حبااااااات

بكرة امشي ساعة ونص عقاااااااب

[كلي حب]

السلام عليكم

كيفكم رشيقاااات المستقبل

سلامتك ملكة ماشاء الله عليك
تنطين حبل حلو بس جدا متعب

والمشي ساعة كاملة عالسير
اذا زاد يوجع الرجول والركب
ومشاكل وجلست والوزن يزيد لاقدر الله

ساعة مرة كافية متواصلة اذا حبيتي مرة
ثانية بوقت ثاني عادي

يابناااااااات الرياضة منشطة للمبايض
وممكن يصير حمل وتتورطون مثلي هههههههه
اعملي حسابك

انا صايبني كسل وخمول مدري من الصوم
اومن السهر

عموما برنامجي يوم مشي ويوم رياضة

والله يحقق الاماني للجميع
بصحة وعافية

[رُدينـــــــة]

شمالية

حيااااااااااااك الله بيننا ياغالية

بالنسبة لتمر ماتمتن اذا اكلتيها لحالها لان حبة تمرة فيه 26 سعرة حرارية فلو اكلتى سبعة يعنى تطلع 182 سعرة حرارية فيها لكن اكيد اذا اكلتى اشياء جنبها لازم تنتبهي كم سعرة حرارية لازم تاكلى في اليوم يعنى مثلا تقدرى تاكلى شامورما لو تبي وما يزيد وزنك بس اهم شئ تعرفى كم سعرة حرارية تاكلى وهذا رد مقتبس ممكن تستقيدي منه ان شاء الله . في معرفة السعرات الحرارية اللى تاكليها هذا هو الرد


عطرنااااااااااااااااااااااااااااااا الغالية

آآآآآآآآآآآآآآآمين يارب يتحقق لك اللى تتمنى ياااااااااااااارب ويصلح لك ربي كل امورك يارب

حبوبه كلنا مرينا بنفس الحالة بس فكرى كيف لما تنحفي وانا انصحك والله تعملى تحسبي السعرات في الاكل اللى تاكلينه عشان لا تكوني متوترة كل ما اكلتى لانك تحسين انه غشش مع ان اكلك صراحة مرة قليل يعنى لو عرفتى ممكن سعرات اكلك ترتاحى نفسيا والله ... هذا رابط موقع فيه كل سعرات الاكل شوفى السعرات حقت اكلك وكل اسبوع مثلا اختاري لك سعرات اقل

هذا دليل السعرات

http://www.ashefaa.com/files/Calories.html

وهذا حاسبه السعرات

http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php


وعلى فكرة اذا استخدمتى الحاسبة حقت السعرات ابي اقولك معلومة اذا نقصتى 500 عن سعراتك اللى تحتاجيها راح تنقصى باليوم نصف كيلو واذا نقصتى 1000 راح تنقصى كيلو كل يوم
وكل ما نزل وزنك فى اسبوع ترجعي تحسبي بالحاسبة كم سعرات جسمك يحتاج وتنقصى اما عاد 500 او مثلا 600 والله يوفقك

بس اهم شئ احسبي كم سعرة هذا الاسبوع انتى تاكلى عشان الاسبوع الجاي تنقصي عن هذا الاسبوع

ولا تخلى لك فترة زمنية تنزلى فيها لا تحطين اهلك هدف او اي احد انه يشوفك نحيفة

حطى هدف واحد انك تنزلى وزنك وبس اخذ سنة اخذ شهر اخذ ستة اشهر ماعليك

وبإذن الله انك توصلى ياقمر واقرى قصص البنات اللى نزل وزنهم راح تعرفى ان النزول ماهو مستحيل لكن يمكن يحتاج وقت فانتى خذى بس وقتك ولا تسابقيه كل شئ بوقته حلو ياغالية

ولا توزني جسمك نصيحة الا بعد فترة طويلة افضل والله يهلها عليك يااااااااااقمر
..................................................
.......................................


...................................

جروووووووووووووووووووحه دوم يارب تكوني بصحة وعافية ياااااااااااارب

وعلى فكرة الفطيرة هذى اللى تسونها ما تزيد الوزن بس اهم شئ تحاسبي فى اليوم اللى تاكلى فيه هالفطيرة وبالعافية ياقلبي على قلبك
واعتذر ياقلبي اليوم تاخرت لانى كنت اتابع صلاة الخسوف ربي يغفر لنا يااااااارب
............................

الغاااااالية متنحة حياك بالعااااااااااااااافية ياقلبي عليك وشدى حيلك ماشاء الله الله عليك ماشية تمام فكرة حلوووووووووووووووة الملابس القديمة راح تذكرك كيف الرشاقة حلوة والله يبلغك وتوصلين وزنك المثالي وتفرحين بجسمك وانتى بصحة وعافية ياقمر

................................................

افاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يا ملووووووووووووكه


































لكن دام عقبتي نفسك ^_^ مسامحينك ولا تعودينها ههههه
الله يسعدك ياااااااااارب ويتحقق مناك يالغلا ياااااااااارب

يؤ الحمد الله قرات ردك الثاني واطمنت عليك
ايه والله الرياضة بتعمل عمااااااااايل
وانا ارسلت لك خاص اسفة والله

وقفى رياضة وحاولى بس تمشى و تكثري شرب موية بس ما تكون باردة لان يمدحونها للمراة
.................................................. ..

عطووووووووووووووووووووووووره حياك ربي بالعافية ياقلبي
وبإذن الله وزنك ينزل وانتى بصحة وسلااااااااااااااامة وافرح فيك يارب

واذا عملتى الحجامة اعطينا قصة تجربتك مع الحجامة عشان البنات يستفيدون ربي يوفقك ويسهل عليك يااااااااااااااااارب

.................................................. ............


دلوووووووووووعة ياغالية ان شاء الله تنزلى يااااااارب الوزن اللى تبينه يااااااارب
وابي اقولك حبوبه اكثري من الدعاء واذكاااااااااااار الصباح والمساء توخر عنك الكسل وصدقيني الرشاقة تستاهل التعب اصلن اتخيلي يوم توصلى الوزن اللى تبين راح تكوني سعيدة بنفسك وراضية عنها وواثقة اكثر ويصير الدلع لايق عليك اكثر ^_*

.................................................. .......................

[اهبية]

هلاااااااا بنات الله يسعدكم شكرا للترحيب
عطر الليالي و نجومه الشوربه الحارقه الصراحه تناسبني جدددددددا و انحف بالاسبوع 5 كيلو
طبعا الله يعينكم على الحمام اكرمكم الله بتروحو الحمام كثير لانها تنظف الجسم بس بجد تنزززززززل الوزن بشكل رهيب

الطريقه
نص ملفوف و حزمه كرافس و فلفل رومي و طماطم و بصل بدون مقدار اللي متوفر عندك ممكن حبه او حبتين او نص حبه بس اهم شي الكرفس يكون اكثررررررر شي و بعده الملفوف
تقطعو كل الخضار و تحطوها في قدر و تحطو عليها ماء و ملح و قليل فلفل اسود و خلوها تغلي لما تستوي
و بعدين ممكن تاكلوها كذا بدون طحن
و ممكن تطحونها بالخلاط
بس الافضل بدون طحن عشان تحسو بالشبع هي طعمها مش لذيذ بس مقبوله مع ان كثير يشتكو منها ان طعمها ما يعجبهم
بس انا تعجبني احط عليها ليمون و اكلها ما احس بطعمها
و مع ريجيم الشوربه الحارقه تنزل 5 كيلو في الاسبوع
بعد شويه بحط لكم الريجيم

نسيت اقولكم كمان انا قبلما اتزوج كان معي كرشه كبيره هههههه المهم تحمست و قررت اني انزلها و نزلت بشهر واحد فقط و الله الكل لما شافني انصدم لان الكرشه اختفت و لبست ضيييييييييق و اخيرا قدرت البس ضيق خخخخخخخ بس الان رجعت الكروشه و برجع من بكره لنفس الخلطه
الخلطه هي
ملعقه صغيره كمون مطحون و نص عصير ليمونه احطهم في كاسه و احط عليها ماء مغلي و اغطيها 10 دقائق و اشربها قبل كل وجبه بكل ساعه و الله في شهر الكرشه اختفت

يلا حماس عشان العيد نقدر نلبس ههههههه


خيتووو كيف طريقة الشوربة يعني نتغدا فيها ولا نتعشا

ولا بعد الوجبات

[اهبية]

السلام عليكم

كيفكم رشيقاااات المستقبل

سلامتك ملكة ماشاء الله عليك
تنطين حبل حلو بس جدا متعب

والمشي ساعة كاملة عالسير
اذا زاد يوجع الرجول والركب
ومشاكل وجلست والوزن يزيد لاقدر الله

ساعة مرة كافية متواصلة اذا حبيتي مرة
ثانية بوقت ثاني عادي

يابناااااااات الرياضة منشطة للمبايض
وممكن يصير حمل وتتورطون مثلي هههههههه
اعملي حسابك

انا صايبني كسل وخمول مدري من الصوم
اومن السهر

عموما برنامجي يوم مشي ويوم رياضة

والله يحقق الاماني للجميع
بصحة وعافية




هههههههههههههههههههههه
مثلي في بنتي الثانية متحمسة بالرياضة

وارووح احمل اللله

يستر لا اسوويها الحين بعد هههههههههه

[متنحة بتركيز]

مرحبا يا بنات
ومشكورين ع الترحيب
والله من جد مبسوطه كثير معاكم احس بحماس كبييييييير
وشكلها عجبتني الشوربة الحارقه راح استعملها من بكرا
بس لازم ارتب يومي عشان ما اتلخبط
يلا شدو الهمه والله يكون بالعون

[رُدينـــــــة]

كلي حب

حياك الله ياقلبي

وحلوة فكرة يوم ويوم يوم عليك ويوم علينا هههههههههههههه
بس انا فكرت اسبوع رياضة الشد للخصر والبطن واسبوع حقت جورج والله يوفقنا يارب وينزل وزننا
ياااااااااااااارب ونحن بصحة وسلامة

.................................................. ...................

اهبية

جيااااااااااااااااااك ياغالية وهذا رد ملوكه اللى فيه الشوربة وان شاء الله تستفيدين منه يااااااارب


هلاااااااا بنات الله يسعدكم شكرا للترحيب
عطر الليالي و نجومه الشوربه الحارقه الصراحه تناسبني جدددددددا و انحف بالاسبوع 5 كيلو
طبعا الله يعينكم على الحمام اكرمكم الله بتروحو الحمام كثير لانها تنظف الجسم بس بجد تنزززززززل الوزن بشكل رهيب

الطريقه
نص ملفوف و حزمه كرافس و فلفل رومي و طماطم و بصل بدون مقدار اللي متوفر عندك ممكن حبه او حبتين او نص حبه بس اهم شي الكرفس يكون اكثررررررر شي و بعده الملفوف
تقطعو كل الخضار و تحطوها في قدر و تحطو عليها ماء و ملح و قليل فلفل اسود و خلوها تغلي لما تستوي
و بعدين ممكن تاكلوها كذا بدون طحن
و ممكن تطحونها بالخلاط
بس الافضل بدون طحن عشان تحسو بالشبع هي طعمها مش لذيذ بس مقبوله مع ان كثير يشتكو منها ان طعمها ما يعجبهم
بس انا تعجبني احط عليها ليمون و اكلها ما احس بطعمها
و مع ريجيم الشوربه الحارقه تنزل 5 كيلو في الاسبوع
بعد شويه بحط لكم الريجيم

نسيت اقولكم كمان انا قبلما اتزوج كان معي كرشه كبيره هههههه المهم تحمست و قررت اني انزلها و نزلت بشهر واحد فقط و الله الكل لما شافني انصدم لان الكرشه اختفت و لبست ضيييييييييق و اخيرا قدرت البس ضيق خخخخخخخ بس الان رجعت الكروشه و برجع من بكره لنفس الخلطه
الخلطه هي
ملعقه صغيره كمون مطحون و نص عصير ليمونه احطهم في كاسه و احط عليها ماء مغلي و اغطيها 10 دقائق و اشربها قبل كل وجبه بكل ساعه و الله في شهر الكرشه اختفت

يلا حماس عشان العيد نقدر نلبس ههههههه


........................

متنحة مرااااااااااااااااااااااحب يالغلا

بالتووووووفيق ياقلبي وشدى حيلك وربي يوووووصلك للوزن اللى تحملين فيه ياااااااااااارب <---- كنت ابي اعدلها بس قلت خليها اقصد اللى تحلمين فيه ياقلبي ^_^

[رُدينـــــــة]

اعذرونى يابنات والله حست الين طلعت الرد حق الشوربة ههههههه وبعدين ابنزل وش سويت بيومى
يلاااااااااااااا شدو الهمة واعتذر اليوم تاخرت عليكم لانى كنت اتفرج على صلاة الخسوف بس كان يقطع مرررررررررررة لاحول ولاقوة الا بالله ... الله يغفر لنا يابنات اكثروا استغفار ... وجددوا التوبة ربي يبارك فيكم .. وادعوا لاخواننا في كل مكان اللى محتاجين لدعواتنا انه ربي يحقن دمائهم ويعفر لهم ويفرج عليهم يااااارب ...................


طبعا يومي كان قصير جدا وكان مضغوط سبحان الله ما ادرى ليه ربي ييسر يارب ممكن عشان زوجي غايب عن المعهد ^_^ ... الموهم انا غداي كان صنف واجد فاكهة وانا اخترت الانناس صراحة يخليك فترة طويلة ما تحسين بالجوع وهذى صورته

http://im4.gulfup.com/2011-06-16/1308184378111.jpg (http://www.gulfup.com/)

على فكرة الفراولة ما اكلتها بس كانت زينة <-------------------------- تشتغل بضمير ^_^
وراح اتكلم عن رجيمي بس بعد ما اتعشى ان شاء الله

ونسيت اقولكم انا اليوم لعبت رياضة شد البطن والخصر بالاضافة لنط الحبل 5 دقائق ودعوووووووووووووووووووووووواتكم

[ملكةبيتها]

هلا بنات كيفكم؟

هههههههه كل يوم هذا الوقت انام و اليوم ما جاني نوم و حسيت بجووووووووووع و متردده اتعشى و الا لا ههههه
بس شكلي بتعشى صحن صغير شوربه و تفاحه
اليوم الحمد لله ماشيه تماااااااام ان شاء الله ما اخبص
اليوم اكتشفت اني عندي عزيمه و اراده هههههههه رحت السوق و في محل شوكلاته اموت فيه و الله مريت من جنبه و وقفت شويه في المحل كنت بشتري بس قلت لنفسي لا تخربي نفسك و خرجت من المحل و قلبي فيه ههههههههههههههههههههههه

ردونه يا قلبي ماشاء الله عليك فناااااااااااانه بالتصوير ماشاء الله لا قوة الا بالله

كلي حب هلاااااا كيفك ؟
هههههههه شفتي كبف عامله نفسي صغيره و اتنطط ههههههه
بس من جد قفز الحبل رهيييييييييب ينزل الوزن و عن تجربه

الاخت اللي سالت عن الشوربه اعذريني نسيت الاسم و الله صرت نسايه عجوز ههههههههه
اشربيها باي وقت تحبي انا اشربها مع الغداء و الوقت اللي احس فيه بجوع اشرب منها لانها ما تسمن ابدددددددددا
هي تنزل الوزن بس لو شربتيها مع ريجيم الشوربه الحارقه تنزل بالاسبوع 5 كيلو
الان ان شاء الله بنزل ريجيم الشوربه انا جربته قبل كذا رهيييييييب

[ملكةبيتها]

اعذرونى يابنات والله حست الين طلعت الرد حق الشوربة ههههههه وبعدين ابنزل وش سويت بيومى
يلاااااااااااااا شدو الهمة واعتذر اليوم تاخرت عليكم لانى كنت اتفرج على صلاة الخسوف بس كان يقطع مرررررررررررة لاحول ولاقوة الا بالله ... الله يغفر لنا يابنات اكثروا استغفار ... وجددوا التوبة ربي يبارك فيكم .. وادعوا لاخواننا في كل مكان اللى محتاجين لدعواتنا انه ربي يحقن دمائهم ويعفر لهم ويفرج عليهم يااااارب ...................


طبعا يومي كان قصير جدا وكان مضغوط سبحان الله ما ادرى ليه ربي ييسر يارب ممكن عشان زوجي غايب عن المعهد ^_^ ... الموهم انا غداي كان صنف واجد فاكهة وانا اخترت الانناس صراحة يخليك فترة طويلة ما تحسين بالجوع وهذى صورته

http://im4.gulfup.com/2011-06-16/1308184378111.jpg (http://www.gulfup.com/)

على فكرة الفراولة ما اكلتها بس كانت زينة <-------------------------- تشتغل بضمير ^_^
وراح اتكلم عن رجيمي بس بعد ما اتعشى ان شاء الله

ونسيت اقولكم انا اليوم لعبت رياضة شد البطن والخصر بالاضافة لنط الحبل 5 دقائق ودعوووووووووووووووووووووووواتكم


الله يغفر لنا جميعا و يحقن دماء كل المسلمين و يفرجها عليهم ياااااااا رب
و احنا بكندا ما عندنا خسوف اليوم ؟؟

ههههههههههه فعلا لما الرجال يكونو في البيت اليوم يصير قصير و مضغوط و متعب مدري ليش هههههه
ذكرتيني بالاناناس طلعتها من الثلاجه و قشرتها و قطعتها مكعبات و نسيت ارجعها بالثلاجه و صحيت الصباح و هي خربانه و رميتها :80:
بكره ان شاء الله بروح اجيب واحده ثانيه و على فكره الاناناس ينشط المبايض
ربي ينحفنا و احنا بصحه و عافيه يااااااا رب

[ملكةبيتها]

ريجيم الشوربه الحارقه


بالنسبه للايام هي تشرب لمدة اسبوع

السبت .... بس فواكه جميع الانواع واعتمدي على البرتقال والتفاح ماعدا الموز ممنوع والشوربه
و 8 كاسات ماء

الاحد .... بس خضار وجميع الانواع ماعدا البطاطا ممنوع وبالذات الخضار الورقيه مثل الجرجير والخس
والكزبره الخضرا والشوربه والماء

الاثنين ... تاكلي فواكه وخضار كل الانواع ماعدا الموز والبطاطا ولاتنسي الشوربه والماء يومياً
ووجبة العشا بطاطا مشويه في الفرن بالزبده

طريقة البطاطا انا اسلقها اولا في ماء طبعاً حبتين لاتكثرو بعد ماتستوي اطحنيها بخلاط
واضيفي لها الخل وذرة ملح خفيفه وكمون وفلفل اسود وبعدين ضعيها بصينيه وادهني وجهها بشوي زبده ودخليها الفرن من فوق الى ان تتقرمش وبعدين تعشيها مع صحن السلطه روعه


الثلاثاء .... هذا اليوم لتخلص من حمض الفوليك من الجسم تاكلي ثلاث حبات موز مع
من 3 _ 6 كوب حليب قليل الدسم وتشربي شوربه طول اليوم هذا اليوم انا اسميه يوم الجوع بس اصبري ولا تيأسي لانك بكره بتاكلي كثير

الاربعاء .... مع الشوربه في العشا دجاج مشوي أو سمك + 6 حبات طماطم ومن 6 _ 8 كاسات ماء


الخميس ..... تشربي الشوربه وقطعة لحم يعني بحجم الكف في العشا وخضار ومثل ماقلت خضار ورقيه اعتدي عليها بدون بطاطا

الجمعه .... شوربة + رز بني + خضار وفواكه ماعدا البطاطا والموز

منقووووووووووووول

[شمآليه]

شمالية

حيااااااااااااك الله بيننا ياغالية

بالنسبة لتمر ماتمتن اذا اكلتيها لحالها لان حبة تمرة فيه 26 سعرة حرارية فلو اكلتى سبعة يعنى تطلع 182 سعرة حرارية فيها لكن اكيد اذا اكلتى اشياء جنبها لازم تنتبهي كم سعرة حرارية لازم تاكلى في اليوم يعنى مثلا تقدرى تاكلى شامورما لو تبي وما يزيد وزنك بس اهم شئ تعرفى كم سعرة حرارية تاكلى وهذا رد مقتبس ممكن تستقيدي منه ان شاء الله . في معرفة السعرات الحرارية اللى تاكليها هذا هو الرد


.................................................. .......................




أبقاك الله يا خيه

وألف شكر على ردك





بنات اللي تكلموا عن الشربه الحارقه

قبل فتره أنا وزوجة أخوي سوينا شربه حارقه يمكن أنا لحالي ثلاث قدور متواصله

ولانقصت ولا كيلو

وزوجة اخوي برضه مانقصت



تدرون أبي أنقص أربعه كيلو ومو راضي ينزل رغم اني كسرت الرجيم ألف مليون مره

وأغلب الرجيمات طبقتها ... والرياضه انواع وأشكال ماخليت شي وتعبت



تتوقعون ليش ؟



سمعت إن اللي مركبه لولب ما تنحف مدري صدز وإلا لا ..~~~



رغم إني نحفت للوزن اللي ابيه قبل 3 سنوات تقريبا وانا مركبته

وألحين رجع بعض من الوزن وثبت بمسامير جحا كلها ..~~~

[رُدينـــــــة]

شمآليه

حياك الله ياغالية طيب انتى كم وزنك يمكن وزنك قريب من المثالي

وانا ابي اقولك صراحة عن تجربة انا ما احب اشرب لا كون ولا شاهي اخضر ولا ليمون ولا كل هالخرابيط ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لان هذى الاشياء تثبت احسها الوزن ما تنزله وهذا من راسي التفكير لان الاكل مثل الوقود للجسم يعطيه الطاقة اللى تحرق فلما تشربي هالاشياء اكيد تحرق الاكل وبكذا الجسم وش يسوى يعنى افكر هل يحرق نفسه لكن لاحظت وهذا كله من قراتى وعقلى انه البنات اللى ياكلون ويشربون هالاشياء ينخفون لييييييييييييه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان لما يشربون هالاشياء تحرق جزء من الطعام ^_^

والله اعلم ..... وبعد ابي اقولك شئ فى دكتور سمعه زوجي يقول لو كان طولك مثلا 171 فانت وزنك المثالى فوقه بخمسة وتحته بخمسة يعنى وزنك المثالى يكون مابين 76 - 66 يعنى لو كنتى مثلا

76 يعتبر مثالى لو كنتي 75 هذا مثالى لو كنتي 74 مثالى لو كنتى 73 مثالى ولو كنتي 66 ايضا مثالى ولو كنتى 67 مثالى وايضا 68 مثالى انتى لو كنتي مابين 76 و 66 احتمال جسمك ما ينقص وفى ناس يكونوا نحاف بس تكون عندهم البطن مثلا فهذا ما يحتاج صراحة رجيم هذا يحتاج تشتغل على بطنها بس مثلا او اي مكان يكون فيه السمنة لكن السمنة الحقيقة هي اللى يكون كل الجسم فيه شحوم وسلااااااااااااامتك وان شاء الله تفهمى كلامي


والخلاصة

1- اذا كنتى تشربي اشياء تحرق مثل شاهي اخضر او كمون وليمون وقفيها لكن لو كنتى
عملى تخفيف من راسك فيها ضرورية لك لان اذا غشيتى تستخدميها وراه تنزلى ان شاء الله

2- نط الحبل انا صراحة اكتشفتها مالى الا يومين طلعت رياضة خطيرة وانا قرات مرة ان لاعبين الملاكمة يستخدمونها لما تثبت اوزانهم ما ترضى تنزل

اتمنى ردي يكون مفيد لك وترا بعض الاشياء انا فكرت فيها مع نفسي واستنتجت ذلك من قراتى على النت لرجيمات والانظمة والله يووووووووووووووفقك يارب وينزل وزنك


بالنسبة للولب ماعندى خلفية لكن لقيت لك هالرابط ممكن يفيدك

http://www.6abib.com/a-1193.htm

[رُدينـــــــة]

وعلى فكرة حبوبة انا كنت اشرب شاهي اخضر فى بداية وموية دافئة بس بطلت الحين عشان ما ابيك تحسين انه تناقض فى كلامى ولو بحثى فى النت فى كثير بنات يقولون الشاهي الاخضر يثبت الوزن والله اعلم

[رُدينـــــــة]

لحقوووووووووووووووا على

غشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييت

http://im4.gulfup.com/2011-06-16/1308197700192.jpg (http://www.gulfup.com/)




























هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههه
امزح معكم هذولى سعودي قريب من شقتى زوجته ما ادرى والله هى ولادة والا تعبانة المهم راحوا المستشفى وخلا عندي بناته ربي يحفظهم وصلحت لهم اندومي وسناك بسكويت مع فراولة بالعافية عليهم قصيت لهم سندريلا وناموا ياحليلهم ما تتخيلوا فرحوا يوم احكيلهم القصة ربي يحفظهم يااااااااارب

وطبعا عشاى كان عبارة عن طماطم وفليفلة وخرشوف وصراحة ماعرفت لهالخرشوف وشويته وشكلى اكلته نى هههههههههههههههههه بس مادرى شوفوه

http://im4.gulfup.com/2011-06-16/1308197699521.jpg (http://www.gulfup.com/)


وعدى اليوم بسلام والحمد لله رب العالمين وعقبال الايام وممكن بكرة اكلمكم عن الرجيم لانى الان فيني نوووووووومه وتصبحون على خير ياغاااااااااااااااااااااااااليات

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير للي عندهم صباح ومساء الخير للى عندهم مساء

طبعا اليوم فطرت حليب خالى مثل قبل والصورة مكررة ماراح انزلها لكم <--------------- الكسل والله ههه

الموهم ياغاليات ان شاء الله بعد ساعتين راخ العب رياضة على جهازي لكن حبيت اكلمككم عن رجيمي طبعا انا دائما ابحث عن تجارب الرجيمات وكيف اثرت على البنات او كم نزلت وزنهم وطبعا من ناس لناس تختلف التحارب بس سبحان الله من كثر ما اقرا عن الرجيمات والتحارب صارت عندي قليل خبرة فمثلا لو وحدة جات قالت لى لا تعملى الرجيم المركب لانى عملته اسبوع اول اسبوع نزل وزنى والاسبوع الثاني ما نزل وتركته ورجعت وزني كله راح اقولها لو كملتى الرجيم كامل اكيد كنتى راح تحصلى على نتيجة لان الرجيم اكيد مصمم بطريقة منظمة وانه اخر اسبوع كان فيه مثل التثبيت والرجيم شهرين فكيف تختزلى كل هذا فى اسبوع واكيد معروف رجيم الفواكه او اي رجيم اذا رجعتي اكلتى بدون حساب راح ترجعي وزنك المفروض تكونى حاسبة كم يحتاج وزنك الجديد من السعرات عشان تمشي عليها وما يزيد الوزن اللى نزلتيه وممكن اصعب مرحلة ماهى الرجيم انا اعتبرها المرحلة اللى بعد الرجيم اللى فيها المحافظة على الوزن واللى من صدق كنت اتمنى احد يوجهنى لما كنت صغيرة ووصلت وزني المثالى بس المشكلة انه حنا لما يزيد الوزن نسمع اللى حولينا يقولوا زاد وزنك بس لما ننحف نسمعهم يقولون نقص وزنك ونفرح لدرجة يجينا شعور انه نقدر ناكل اي شئ مثل الناس ماشاء الله اللى تاكل وما يزيد وزنهم وننسى انه حنا اصلن ما زاد وزننا الا لان اجسامنا قابلة لسمنة وما عندنا عمل قوى يحرق الطعام اللى بناكله ونادرا ما نسمع احد يقول لنا بعد ما ننزل حافظوا على وزنكم الجديد وهذا اللى فعلا لازم نهيا انفسنا له هو المحافظة على الوزن الجديد اذا نقصت اوزننا بإذن الله نقص الوزن ممكن صعب لكن الاصعب هو المحافظة على الوزن الجديد لكن ممكن نكتب افكار مثلا

1- معرفة عدد السعرات اللى يحتاجها الوزن الجديد وحساب سعرات الاكل اللى راح ناكله
2- ممارسة الرياضة ثلاث ايام بالاسبوع
3- عند الغش هههههههه شرب شاهي اخضر او زنجبيل او طلوع درج
4- يومين مفتوحة والافظل يكون في اجازة الاسبوع وحلوة اننا نحاسب وحنا بناكل
5- وافضل طريقة هو الحفاظ على الملابس القديمة الواسعة وتذكر مرحلة نزول الوزن الصعبة


بالنسبة لرجيم المركب انا بدات احبه صراحة لان فيه بدات احس براحة من الداخل والخارج حتى ما احسه مثل الرجيمات اللى كنت اسويها دائما كن اشعر بالارهاق والتعب والجوع هذا غير صراحة اشعر فيه بس اتوقع هو ينزل بسرعة لاجل كذا لازم يكون مع رياضة جامدة طبعا مرتاحة صراحة على جهازي نصف ساعة مرة قوية ونط الحبل بعد ممتاز انا ازود كل يوم دقيقة نط حبل وبعد احسها مرة مفيدة الحمد لله واليوم انا باليوم الرابع والمشوار باوله واسال الله ان يعيننى واياكم على نزول الوزن ياااااااااارب ونحن بصحة وعافية واتمنى انكم تستفيدون من ردي

وشدوووووووووووووووووووووووووووووووو حيلكم يابنات

[ملكةبيتها]

هلا بنات
اول ماصحيت من النوم شربت كمون و ليمون و قرفه و زنجبيل
و بعدها مشيت على السير ربع ساعه
و قبل شويه فطرت 5 تمرات مع فنجان قهوه و زودت الونجبيل

نفسسسسسسسسسي اكل رز ههههههههههههههههههه
الله يعيننا

[ملكةبيتها]

أبقاك الله يا خيه

وألف شكر على ردك





بنات اللي تكلموا عن الشربه الحارقه

قبل فتره أنا وزوجة أخوي سوينا شربه حارقه يمكن أنا لحالي ثلاث قدور متواصله

ولانقصت ولا كيلو

وزوجة اخوي برضه مانقصت



تدرون أبي أنقص أربعه كيلو ومو راضي ينزل رغم اني كسرت الرجيم ألف مليون مره

وأغلب الرجيمات طبقتها ... والرياضه انواع وأشكال ماخليت شي وتعبت



تتوقعون ليش ؟



سمعت إن اللي مركبه لولب ما تنحف مدري صدز وإلا لا ..~~~



رغم إني نحفت للوزن اللي ابيه قبل 3 سنوات تقريبا وانا مركبته

وألحين رجع بعض من الوزن وثبت بمسامير جحا كلها ..~~~

هلا اختي
يمكن ما ناسبتكم الشوربه لان الاجسام تختلف
انا بالنسبه لي ماشاء الله ما تنحفني الا هي
بالنسبه للولب ما عندي فكره و الله
يلا شدي الهمه معانا و ربنا يحقق امانيك يا قلبي

[ملكةبيتها]

لحقوووووووووووووووا على

غشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييت

http://im4.gulfup.com/2011-06-16/1308197700192.jpg (http://www.gulfup.com/)




























هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههه
امزح معكم هذولى سعودي قريب من شقتى زوجته ما ادرى والله هى ولادة والا تعبانة المهم راحوا المستشفى وخلا عندي بناته ربي يحفظهم وصلحت لهم اندومي وسناك بسكويت مع فراولة بالعافية عليهم قصيت لهم سندريلا وناموا ياحليلهم ما تتخيلوا فرحوا يوم احكيلهم القصة ربي يحفظهم يااااااااارب

وطبعا عشاى كان عبارة عن طماطم وفليفلة وخرشوف وصراحة ماعرفت لهالخرشوف وشويته وشكلى اكلته نى هههههههههههههههههه بس مادرى شوفوه

http://im4.gulfup.com/2011-06-16/1308197699521.jpg (http://www.gulfup.com/)


وعدى اليوم بسلام والحمد لله رب العالمين وعقبال الايام وممكن بكرة اكلمكم عن الرجيم لانى الان فيني نوووووووومه وتصبحون على خير ياغاااااااااااااااااااااااااليات


هههههههههههههه اول ما شفتها قلت لاااااااااااا تتعشى اندومي يا ويلها مني خخخخخخ
بس طلعتي براءه الحمد لله ههههههههه
عادي لو تغديت حبه اندومي مع سلطه؟كم فيها سعرات ؟
شهيتيييييييييييييني عليها ههههههههههه

[رُدينـــــــة]

ملووووووووووووووووووووووكه

حياك الله حبوبه شوفى على الكيس لقيت وحدة تقول مكتوب عليها

330 كالووري

بس انتى قولى 400 كالوري يعنى زوديها لان الاندومي انواع كثير يعنى لو تغديتى اندومي لا تحطى زيتها حطى بهاراتها مثلا والصوص والزيت بلاش منه واشربي يعدها شئ يحرقها وهذى نصيحتى الجديدة لى ولكم اذا اكلتوا شئ تحسون سعراته كثير اشربوا شئ يحرقه بعده او اذا غشيتوا ومووووووووووووفقة يارب

http://www.ashefaa.com/files/Calories.html

وهذا دليل السعرات مكتوب كل السعرات فيه ان شاء الله يفيدك واذا تبي معلوما عن السعرات او ما تعرفى كيف تخسبي وكم تحتاجي سعرات علميني اشرح لك كيف

ويااااااااااارب ننزل ونحن بصحة وسلاااااااااااااااامة

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيفكم بنات
طبعن اليوم صايمه فطرات تمر ومويا
وبعد الفطور شااي وشابوره
وبكذاا خلاص هذاا عشاي واتسحر في الليل
هههههههه بس اذا الاندومي غش
انا ماتسحر الى هي
وماتسمني
لاتخوفيوني
المهم ابشركم اليوم وزنت ونقص كيلو
كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووش
عقبال ماعندكم

[كلي حب]

ماشاء الله عالحمااااس
حلو منكم ردينة بتصرين المدربة
كابتن هههههههههههه

معلوماتك جد رائعة فعلامتعمقة بالرجيمات
وانواعهاوالمركب وحده اعرفها سوته تقول ينزل الوزن ومايطلع بسرعة

هي بصراحة نحيفة خلقه بس مدري ليش تسويه
هوس عندها من الجسم ممكن تكون سمينة من زماااااان وجسمها قابل


علي فكرة الرجيم اللي مع رياضة مايزيد الوزن بسرعة عن تجربة
نزل بوزني خلال 6اشهر تقريبا بالرياضة
والاكل تخفيف وابعد عن السعرات العالية
حتي بالايام المفتوحة
واذا انا معزومة عشاء الغذاء ألغيه من القائمة واستبدله بالعصير واتعشي زين ذاك اليوم

واذا حملتي من الرياضة مايزيد وزن اللي الطبيعي حق الحمل 10كيلو بس
ويروح من بعد الولادة والرضاعة برضها تنحف مرررررررررررة مفيدة للتنحيف لك ولطفلك
ماتحتاجين رجيم معها بس لايطول الطفل اكثر من سنة
لانها تنشف بصراحة الجسم وتنحتنه نحت


طولت عليكم بالكلام


اليوم سويت التمارين وطبعا دخلت المرحلة الثانية اقسمها علي مرتين لان لي تقريبا شهر ونص
ولازم ازيد والجهد اكثر علشان يحرق اكثر

وبالليل ناوية امشي باذن الله فرصة الاجواء جدا رائعة ساعة الا ربع او نص ساعة

ودعواتكم لي

[كلي حب]

السلام عليكم
كيفكم بنات
طبعن اليوم صايمه فطرات تمر ومويا
وبعد الفطور شااي وشابوره
وبكذاا خلاص هذاا عشاي واتسحر في الليل
هههههههه بس اذا الاندومي غش
انا ماتسحر الى هي
وماتسمني
لاتخوفيوني
المهم ابشركم اليوم وزنت ونقص كيلو
كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووش
عقبال ماعندكم



عالبركة ماشاء الله
واصلي والله معك
والاندومي مدري تسمن او لا ناس يسونها رجيم
وينحفون عليها
حسب الجسم ونوعه
لاتحطي فيها الزيت
بس بهارات اظن معها حلبة عشان كذا تسمن
ههههههههههههههههه
قفلتها عليك ههههههه
بالعافية دامها سحور لازم تاكلين
موفقة حبيبتي

[جرح السنين]

عالبركة ماشاء الله
واصلي والله معك
والاندومي مدري تسمن او لا ناس يسونها رجيم
وينحفون عليها
حسب الجسم ونوعه
لاتحطي فيها الزيت
بس بهارات اظن معها حلبة عشان كذا تسمن
ههههههههههههههههه
قفلتها عليك ههههههه
بالعافية دامها سحور لازم تاكلين
موفقة حبيبتي



لا انا نكه الدجاج
مو الى فيها زيت بس البهار
تسلمي ياااعسل

[رُدينـــــــة]

جرووووووووووووووووووووووووووووووحه

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ك

ماشاء الله لا قوة الا بالله وربي فرحت على الكيلو اللى نزلتيه كانى انا اللي نزلته الحمد لله ياااااااااااارب الله يتمم عليك
نعمته ياغالية شدى حيلك ياقمر واول كيلو فى مشوار الالف ميل يبدا بخطوة

وبالعافية عليك الاندومي وابي اقولك لو تاكلى شاورما ما راح تسمنى بس اهم شئ مثلا لو اكلتى شاورما معناه العشى خفيف والفطور يعنى تنتبهي لسرعاتك هههههههههههههه اي سعراتك

.............................................

كلي حب

حياك الله وانتى بعد ياقلبي معلوماتك مرة عجبتنى وراح اضيفها على المعلومات اللى عندك ياغالية

بس جد علمينى البنت اللى نحفت على الرجيم المركب هى اول كانت دبة لما سوته والا هى قريبة من وزنها المثالى لان اصعب وزن ينزل اللى يكون قريب من وزنك المثالى وكنت ابي اعرف هى نزلت تحت وزنها المثالى ...؟ اذا عندك معلومات اكثر او تقدرين تسالينها لا تقصرين ^_^

ماشاء الله عليك حبوبه شدي حيلك هانت بكرة تنحفين وتصيرين رشيقة وتنسى التعب اسال الله ان يعينك ويوفقك يارب وينقص وزنك وانتى بصحة وعاااااااااااااااااااااااااافية يااااااااااارب
.................................................. ...............................

[رُدينـــــــة]

طبعا خلينى اقولكم انا اليوم تغديت سلطة اليونانية وهذى صورتها
http://im4.gulfup.com/2011-06-16/1308249485211.jpg (http://www.gulfup.com/)
بس انا ما كان عندى طماطم فالغيتها وبينى وبينكم انا احب الطماطم واحبها بس اخاف منها لانهم يقولون تحتوى املاح كثيرة وممكن تحبس الموية فى الجسم والله يوفقكم يااااااااااااارب

طريقة السلطة اليونانية منقولة يابنات الطريقة للامانة


السلطة اليونانية تتكون من :

ثمرتا طماطم ناضجتان متماسكتان مقطعتان مكعبات صغيرة «حوالي كوب».

ثمرة خيار مقطعة مكعبات صغيرة ..

ثمرة فلفل بارد مقطع مربعات صغيرة. .

بصلة خضراء مفرومة ناعما «اختياري». .

2 ملعقة زيتون أسود. .

جبن أبيض قريش أو قليل الدسم مقطع مكعبات. .

..........................

وفي هذا الاعراء موجود فى البيت @@

http://im4.gulfup.com/2011-06-16/130824948582.jpg (http://www.gulfup.com/)

زوجي جابه عشان بنات جارنا بس تبون الصدق مالى خاطر فيه ما اشتهيه بجد
واسال الله ان يعيننا واياكم وينزل وزننا ونحن بصحة وسلامة وعلى فكرة ياغاليات

لعبت على جهازي نصف ساعة ^_^ وان شاء الله راح العب رياضة شد البطن ونط الحبل بعد ساعتين من الان بإذن الله دعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووواتكم

.................................................. .

[رُدينـــــــة]

وعلى فكرة بنات بالنسبة لزيتون انا غسلته عشان اذا فيه املاح او زيت يطلع وانصحكم تستخدمون فى السعودية الزيتون اللى يجي جاهز مقطع للبيتزا لانه احسه مافيه املاح ولا زيت زي ابو الكيلو
وعلى فكرة سلطتى مافيها بصل اخضر بس يابنات بجد لذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذيذة السلطة والجبن اللى حطيته جبن خالى الدسم ^_^ ما ابي شئ يفوتكم

[ملكةبيتها]

هلا بنات
الحمد لله تغديت صحن صغييييير سلطه و صحن صغييير الشوربه و صحن صغيييييير خضار بروكلي و سبانخ و فاصوليا خضرااء
و شربت كوبين زنجبيل مع شاي اخضر و عملت رياضه نص ساعه مشي على السير و تمارين بطن و خصر

ردينه الله يجزاك خير على المعلومات
هههههههه انتبهي تاكلي من الكوكيز اللي جابها زوجك خليك قويه هههههههه انا كمان عندي مثلها في البيت اشتريتها قبل اسبوع بس الان للاسف ما اقدر اكلها لازم اقاوم هههههه
انا هذه الفتره لما احس بجوع في العصر اكل كراكرز اكيد تعرفيها يقولو انها مناسبه للدايت و ما تسمن

مممممم بكره ان شاء الله بتغدى معجنات ههههههههه بس بجد بكره بعمل معجنات لزوجي طلبها مني و عارفه اني ما بقدر اقاومها عشان كذا اقولكم من الان بكره غداي معجنات ههههههه
بس بعدها بمشي نص ساعه و بشرب زنجبيل و طبعا ما بتعشى

[ملكةبيتها]

وعلى فكرة بنات بالنسبة لزيتون انا غسلته عشان اذا فيه املاح او زيت يطلع وانصحكم تستخدمون فى السعودية الزيتون اللى يجي جاهز مقطع للبيتزا لانه احسه مافيه املاح ولا زيت زي ابو الكيلو
وعلى فكرة سلطتى مافيها بصل اخضر بس يابنات بجد لذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذيذة السلطة والجبن اللى حطيته جبن خالى الدسم ^_^ ما ابي شئ يفوتكم

ماشاء الله شكلها لذيذه
كنت بسالك الجبنه لايت و الا لا ؟ بس جاوبتي قبلما اسئلك الله يسعدك و يوفقك ’(

[العميده N]

السلام عليكم
شلونكم يالغاليات
من جد انا مره زعلانه لاني امس اقول لكم توقعو كم نزلت ولا احد عبرني
وبنسبه لليوم نظامي تخبيص على الاخر
وسلامتكم

[العميده N]

السلام عليكم
كيفكم بنات
طبعن اليوم صايمه فطرات تمر ومويا
وبعد الفطور شااي وشابوره
وبكذاا خلاص هذاا عشاي واتسحر في الليل
هههههههه بس اذا الاندومي غش
انا ماتسحر الى هي
وماتسمني
لاتخوفيوني
المهم ابشركم اليوم وزنت ونقص كيلو
كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووش
عقبال ماعندكم

مبروك عليك نزول الكيلو وعقبال الوزن الزايد كله بالسلامه

[العميده N]

عطرشخبارك اليوم وش اخبار الحجامه معك
ننتظر اطلالتك

[رُدينـــــــة]

ملوووووووووووووووووووووووووكه ^_^

بس لا تكثري كلى من كل نوع قطعة وبالعافية ياقلبي مقدما
ولا تعودينها ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

.................................................. .......................................

عميدتنا الغالية

آسسسسسسسسسسسسسسسسسفة ياقلبي

وربي ما انتبهت بعدين انتى ما صدقتى ما انتبهنا لردك تروحي تخربينها @@ ما كان العشم هههههههههههههههههههههههههههههههههه

لكن نقدر مع بعض ندارك الموقف اولا عاقبي نفسك مثلا احرمي نفسك وجبة او مثلا زيدي مجهودك الرياضي وما صار شئ ترا انتى شوفى اللى غشيتيه يستاهل والا سعراته قليل انا اعرف دائما البنات اللى يمشون على الدايت لما يجون يخبصون يخبصوا قليل لانهم خايفين على وزنهم واقولكم من اليوم كل وحدة تختار لها لون لكتابتها عشان نميزكم وما تروح علينا الردود

وانا اقولك كملى عادي ولا يجي بنفسك تخبيصك اول عقبة لازم تعرفى كيف تتعاملى مع الدايت مثلا قولى خلاص اليوم اللى خبصته هو اليوم المفتوح ويصير ماعندك يوم مفتوخ هالاسبوع ^_^

المهم روح الياس ما نبيها ولازم نحافظ على روحنا ونفسيتنا وبالعكس وجودك معنا بالتخبيص اهون
ونصيحة لا تقيسون وزنكم الا بعد شهر يااااااااااااااااااااااااااااااابنات والله الميزان يتعب النفسية ويحبط

وابي اسالكم لو مثلا اسبوع نزلتى نص واسبوع اثنين واسبوع اقل واسبوع اكثر لما تجي الميزان لو 5 كيلو تفرحي فيها ولا تزعلون لان الهدف انك تنزلى ولما تلقينه نزل قليل قولى الحمد لله بس من جيد شكلى راح اجمع الميزانات هههههههه اللى عندكم واحطها بالدولاب عندي واقفل عليها

لاااااااااااااااا تزعلى وكل شئ ياغالية يتصلح شدى الهمة ولا تعودينهااااااااااااااااااااااااا

[رُدينـــــــة]

ملوووووووووووووووكه وش هو كراكلز ممكن تورينا صورته او تكتبي اسمه بالانجليزي لنا لانى بصراحة ما اعرفه

[كلي حب]

ردينة البنت نحيفة وتقريبا كانت قريبة من وزنها المثالي من بعد الولادة

ونحفت اقل من وزنها المثالي تقريبا وصل وزنها للخمسين وهي طولها 160 او اقل شوي


وفعلا انا حاليا بنزل كيلوين مو راضي ينزل نزلت 3وباقي الاثنين

وعالميزان وزني ثابت وبالملابس نحفااانة جدا


الله المستعان

[جرح السنين]

السلام عليكم
ازيكم
طبعن مشيت 45
دقيقه من فرحه الكيلو
انا ايش الى خلاني اوزن لاني بدايه الرجيم ماوزنت
كانت خايفه يخرع الوزن
وي طبعن قبل لا امشي
دهنت كل جسميبي فازلين خخخخ
وحطيت خلطات تنعيم وتفتيح هههههه
ورجعت وسويت سنفره لي وجهي وجز من جسمي
وتروشت
الحمدلله
بي كذاا يومي خلص

[العميده N]

شكرا ردينه على الرد اللي يوسع الصدر ويرفع الهمه لفوق بس انا اصلا ما خبصت بس بغيت اهبل فيكم اصلا انا كل خميس اخليه مفتوح لان كل العايله الله يحفظها تجتمع وما فيه امل اقدر اقاوم
وبنسبه لنزولي ايشركم خلال الشهر ونص اللي فاتو نزلت 2,5 كيلو الحمدلله اخير والله اني فرحانه فيهم كانهم 100
ههههههههههههههههه

[جرح السنين]

بنات امم متى نسوي يوممفتوح

اممم ايش رئيكم

[جرح السنين]

ملكةبيتها (http://forum.hawahome.com/u362231.html), ‏العميده N (http://forum.hawahome.com/u57359.html), ‏رُدينـــــــة (http://forum.hawahome.com/u444957.html), ‏كلي حب (http://forum.hawahome.com/u331331.html)
هلا بي الرشيقاات

[ملكةبيتها]

جرووووووووحه مبروووووووووووك الف مبروك و عقبال باقي الوزن و انتي بصحه و عافيه
العميده عفووووووووووووووووووا سامحينا و الله انا ادخل مستعجله و جيعانه ما اقرا كويس خخخخخخخخ
المهم ماشاء الله عليك ممتاز نزلتي 2 و نص عقبال الباقي و انتي بصحه و عافيه

ردينه هذه صور الكرارز CRACKERS

http://www.freeshit-saltgrit.com/wp-content/uploads/2008/08/crackers.jpg

http://snackspot.org.uk/images/foxsWholemealCrackers.jpg

http://www.footballfive.com/images/cracker12.jpg

ينفع وقت الجوع ههههههه و فعلا ما يسمن

[ملكةبيتها]

ملكةبيتها (http://forum.hawahome.com/u362231.html), ‏العميده N (http://forum.hawahome.com/u57359.html), ‏رُدينـــــــة (http://forum.hawahome.com/u444957.html), ‏كلي حب (http://forum.hawahome.com/u331331.html)
هلا بي الرشيقاات

هلا و الله بام الرشاقه خخخخخخخخخ لانك نزلتي وزنك ماشاء الله لا قوة الا بالله
بالنسبه لليوم المفتوح اي يوم تحبي دلعي نفسك ههههههههههه
و بالتوفيق يا رب

[جرح السنين]

مشاءلله العمده
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ك
عقبال 20
كيلو يااارب

[رُدينـــــــة]

عميدة تستهبلى على هههههههههههههههههههههههههه اوريك

بس اخلص رجيمي وراح انزلك انواع المغريات واخرب عليك ههههههههههههههههههههههه

بس اقولك خلاص رحمتك @@ بس لا تعودينها ما تتخيلي صرت مرة احس انى خايفة على كيلواتكم هههههههههههههههههههههههههههههه <--------------------- الحنان زايد عندها

ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووك ياقلبي على الكيلوات اللى نزلتيها ماشاء الله لا حول ولا قوة الا بالله وجد شدي حيلك وربي يحقق مناك وتنزلى وزنك وانتى بصحة وعافية

والله يابنات صرت احس اننا مثل عيلة وحدة حلو بجد احد ياخذ بيدك ويشجعك وينصحك انا من جد يابنات شاكرة لكم بعد الله على الروح اللى تبعثونها فينى بمجرد تواجدكم فى الشريط تحت احس انى متحمسة ربي لا يحرمنى منكم وانا بدا الشيطان يوسوس لى ويقولى نهاية الاسبوع اوزني بس انا قلت لزوجي لا تجيب الميزان الا لما اكون نايمة اوزن انت ونزله السيارة @@ ههههههههههههه حاطين ميزاننا بالسيارة من كثر الحالة النفسية اللى كان راح يوصلنى لها ههههههه

.....................................

ملووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووكه

ربي لا يحرمنى منك ياااااااااااااارب

ويحرم يدينك على النار ياااااااااااارب ماقصرتى ياقلبي معى ربي يخليك لكل عين ترجيك

..........................................

جروووووووووووووووووووووووووووحه

@@ انتبهي فى اليوم المفتوح حاولى تاكلى شئ ضمن سعراتك اللى كل يوم تاكليها مثلا حبه من كل نوع المهم حرصى واختاري اي يوم صراحة تستاهلين يوم مفتوح على الكيلو ماشاء الله اللى نزلتيه وربي يسعدك ويوفقك يارب وتصير احلى رشيقة يااااااااااااااااااااااااااااارب

.................................................. ..............

[جرح السنين]

عميدة تستهبلى على هههههههههههههههههههههههههه اوريك

بس اخلص رجيمي وراح انزلك انواع المغريات واخرب عليك ههههههههههههههههههههههه

بس اقولك خلاص رحمتك @@ بس لا تعودينها ما تتخيلي صرت مرة احس انى خايفة على كيلواتكم هههههههههههههههههههههههههههههه <--------------------- الحنان زايد عندها

ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووك ياقلبي على الكيلوات اللى نزلتيها ماشاء الله لا حول ولا قوة الا بالله وجد شدي حيلك وربي يحقق مناك وتنزلى وزنك وانتى بصحة وعافية

والله يابنات صرت احس اننا مثل عيلة وحدة حلو بجد احد ياخذ بيدك ويشجعك وينصحك انا من جد يابنات شاكرة لكم بعد الله على الروح اللى تبعثونها فينى بمجرد تواجدكم فى الشريط تحت احس انى متحمسة ربي لا يحرمنى منكم وانا بدا الشيطان يوسوس لى ويقولى نهاية الاسبوع اوزني بس انا قلت لزوجي لا تجيب الميزان الا لما اكون نايمة اوزن انت ونزله السيارة @@ ههههههههههههه حاطين ميزاننا بالسيارة من كثر الحالة النفسية اللى كان راح يوصلنى لها ههههههه

.....................................

ملووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووكه

ربي لا يحرمنى منك ياااااااااااااارب

ويحرم يدينك على النار ياااااااااااارب ماقصرتى ياقلبي معى ربي يخليك لكل عين ترجيك

..........................................

جروووووووووووووووووووووووووووحه

@@ انتبهي فى اليوم المفتوح حاولى تاكلى شئ ضمن سعراتك اللى كل يوم تاكليها مثلا حبه من كل نوع المهم حرصى واختاري اي يوم صراحة تستاهلين يوم مفتوح على الكيلو ماشاء الله اللى نزلتيه وربي يسعدك ويوفقك يارب وتصير احلى رشيقة يااااااااااااااااااااااااااااارب

.................................................. ..............

تسلمي يااعسل
ربي لايحرمنا من تشجيعك .....Z

[اهبية]

مبرووووووووووووووووووووك اللي نزلت الف الف مبروووووووك

وعقبااااال الباقي يااااااارب

وعقبالنااا يارب


انا اليووم كنت صايمة

وفطرت خمس حبات تمر

ولحد الحين مشاء الله ماشيه صح

وانعزم على عشاااا

وياويلااااااااااااااااااه انواع التخبيص

شووي رز يعني يمكن ست او سبع ملاعق حبتين ورق عنب
وشووي بليلة

وحبة بقلاوة وقطعة قاتوووووووووة


ينعن ام التخبيصصصصصصصصصصصصصصصصصص

الحين ضميري يؤنبني

[رُدينـــــــة]

بنات فضلا لا امرا لو كل وحد تقولنا وش فصيلة دمها طبعا لان عندي معلومات واحد من اقاربي جايبها من دكتور فحابه اقولكم اياها وناقشها مع انى ما انى مقتنعة فيها @@ بس نطرحها لنقاش ان شاء الله


فصيلة دمي


O+

[رُدينـــــــة]

اهبية

حياااااااااااااااااااااااااك الله يااااااااغالية نورتى الموضوع ياقلبي

حبوبة لا بالعكس انتى تمام بس فى شغلة يعنى انتى لو اكلتى هل اكل فى الغدا ومثلا البقلاوة فى المغرب يعنى مثل عصرية والعشاء شئ خفيف لان بالليل معدل حرق المعدة كانى قرات انه بطئ ابطئ من النهار والله اعلم








وبعدين ياقمر لا تلعنين @@

[جرح السنين]

انا فصيله دمي o+

[اهبية]

وانااااا بعد


+ o

ردينة تسلمي ع الترحيب يالغالية

بس كنت صايمة
عاد عوووضت بالعشااا

وخلاص ما بتسحرر لاني بكرة بصوم بعد

وودي الحين اقوم اسووي لي حمام سوونا عشر دقايق بس متعيجزة هههههههه

[رُدينـــــــة]

جرروووووووووووووووووووووووووحه مثلى @@ نشوف الباقين تو قاعد اقرا بمواقع الاستشارات عن شد ترهلات البطن طبعا اللى يجابون دكاترة فلقيت والله معلومات حلوة وفى حاجة بإذن الله راح ابداها من بكرة ^_^ اللى هو زيت الزيتون وهذى استشاؤت البنت ...............السؤال
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,

أنا فتاة أبلغ من العمر 22 عاما, أعاني من بروز بالبطن, وترهلات في الجسم فأي رياضة تنصحوني بممارستها؟ وهل توجد أعشاب لشد الجسم وإخفاء بروز البطن بدلا من ممارسة الرياضة؟ وهل صحيح أننا حينما نمارس الرياضة ونتركها يترهل الجسم؟

بانتظار إجابتكم، ولكم كلَّ التقدير.
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ جنان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن التمارين الرياضية تساعد على تقوية العضلات في المنطقة التي تتجمع فيها الدهون ولا تتخلص من الدهون، ولذا فإنه للتخلص من الدهون نحتاج لتنقيص الطاقة التي تدخل الجسم أي أن يكون هناك زيادة في صرف الطاقة عن طريق تقليل كمية الغذاء, وزيادة الحركة بالمشي والجري, وهذا يساعد على التخلص من الدهون في البطن وفي أماكن أخرى, وأما عن ترهلات الجلد فإن كانت من فترة قصيرة فقد تستطيعين التخلص منها عن طريق التركيز على المواد الغذائية التي تساعد على تجديد خلايا الجلد مثل البروتين -خاصة السمك, والألبان, والسلطات, وعصير الفاكهة- ولا يوجد نظام غذائي مضمون، فعليك بـ:

- قياس الوزن بصورة يومية لمعرفة احتياجات الجسم وكمية الطعام الضرورية.

ـ تقليل كل أنواع النشويات والمواد الدسمة.

- الشيء الآخر المهم هو رياضة المشي لمدة ساعة أو أكثر يوميا.

- ومن الأمور التي تفيد بإذن الله هو استعمال زيت الزيتون ودلكه على المناطق المترهلة، ضعي زيت الزيتون بين كفوف يدك وافركيه جيدا، ثم ادلكي المنطقة المتأثرة جيدا لتقليل علامات الترهل، وزيت الزيتون يتم امتصاصه من الجلد، ولقد لاحظ العديد من الأشخاص تغيرا ملحوظا خلال فترة زمنية قصيرة.

-وللحصول على نتيجة مرضية؛ فيجب أن تتبعي نظاما صارما في استعمال زيت الزيتون على جلدك المترهل، فإن استعمال الزيت وحده لن يفيد ما لم تقومي بتدليك الجلد بشكل منتظم، وعلى الأقل يجب أن تقومي بالتدليك ثلاث مرات في الأسبوع.

إذا كان الترهل في مناطق قليلة، فإن العلاج بالميزو ثربي Mesothetherapy قد يفيد بالتخلص من الترهلات، وهو عبارة عن فيتامينات, وأملاح معدنية تزرع تحت الجلد أو في الجلد أيضا على مراحل متعددة لحالات التخسيس من التشحم القليل الموجود في الجلد، ولا يستفيد الذين يكون التشحم عندهم كبيرا أو في حالة ترهلات عضلات البطن.

وفي حالات فشل هذه الإجراءات وكان الوضع سيئا لدرجة التأثير على الوضع النفسي فإن الجراحة كفيلة بالتخليص من هذه الكتل الزائدة من الجلد، وهذه يقوم بها جراح التجميل.

في معظم الأحوال يحصل الترهل عندما ينقص الوزن وهذا قد يحصل إن حصل مع الرياضة بناء عضلات قوية وبعدها توقف الإنسان, فإن العضلات سيصغر حجمها إلا أنه في التمارين العادية التي لا تترافق مع نمو حجم العضلات فقد لا يحصل ترهل إن توقف الإنسان عن التمارين العادية التي لا تترافق مع نمو حجم العضلات.

نسأل الله لك الشفاء العاجل.


ان شاء الله يكون افدتكم

[رُدينـــــــة]

شكل اللى فصيلتهم O+ هم بس اللى يعانوا من الوزن ههههههههههههههههههههههههه

[اهبية]

ههههههههههههههههههههههه

شكلناا صراحة

يبغالنا نغيير فصيلتنااا يمكن ننحف

[العميده N]

الله يبارك فيكم جميعا وعقبالكم كلكم يا رب
اما بنسبه لفصيلة دمي والله اني ناسيتها بس اتوقع b بس مو متاكده يعني خربت عليك يا ردينه خخخخخخخخخ مو بس o سمينات
والحمد لله مشيت قبل شوي ساعه بس على السير لان الجو اليوم عج الله يتوب علينا يا رب امس خسوف واليوم عج
استغفر الله واتوب اليه

[رُدينـــــــة]

اهبية


هههههههههههههههههههههه ما اتوقع شكل السمنة متاصلة فينا

الله يسعد قلبك يارب ويحقق مناك يارب

.................................................

عميدتنا الغالية

اجل كل الفصائل راحت فيها منا ههههه خربناها بس انا بجد انتظر باقى البنات وبكرة ان شاء الله راح اناقشكم حول الفصائل بإذن الله تعالى افكر انى امشى @@ خايفة يصير عندي ترهل وابشركم تعشيت وعشاي اليوم كان صنف فاكهة واكلت لى عنب وهذى صورتها


http://im4.gulfup.com/2011-06-17/1308275682751.jpg (http://www.gulfup.com/)

ما تفننت بهالصورة لانى كنت راجعة من السوق يابنات حنا لاااااااااااااااازم بإذن الله ننحف والله حنا مفوتين على نفسنا الشياكة واللبس @@ ابي لما اشترى ما افكر هو محزق من عند البطن ويبين الكرش والا هو ما يلام صراحة اللى رشيقة تقدر تلبس اللى نفسها فيه حتى يابنات من جد لو كنتى ذوق راح تحسي ان المجال ضيق لك عشان تتفنني فى لبسك لكن ان شاء الله ربي يمن علينا برشاقة ونلبس لبس حلوووووووووووو بدون كرش وبدون بلاوى متلتله هههههههه

وان شاء الله افكر امشى ممكن نصف ساعة او ربع ساعة وبعدين ادهن كل جسمي بزيت الزيتون

دعوووووووووووووووووووووووووووووواتكم

[رُدينـــــــة]

بنااااااااااااااااااااات الحمد لله مشيت ربع ساعة ولعبت على هذى الحلقة خمس دقايق لانى عجزت اخليها تدور فى وسطى بلاه اصلن مافى وسط هههههههههههههههههههههههههههههه

http://im4.gulfup.com/2011-06-17/1308279257381.jpg (http://www.gulfup.com/)

[كلي حب]

فصيلتي o+

طبعا اليوم صايمة
مافيش اكل بس بعد العصر اسوي تماريني
اللي زوجي يقولي تنزلين من جهة وتزيدين من جهة ام التحطيم
وبالليل ان شاء الله امشي


بس كلامه سليم
مافي اكل منظم ولانوم منظم

[العميده N]

السلام عليكم
شخبار الحلوين
ردينه المشي يشد مو يرهل وصدقتي من ناحية اللبس انا من كثر ما اشتري البلايز الفضفاضه بنات خالتي يقولون لي تاخذين نفس الموديل والالوان مختلفه كاني شاريه منهم درزن والله تفشلت يوم قالوه بس وش اسوي البطن مخرب الستايل الحمدلله بما اننا بدينا معناها قطعنا نص المشور وباذن الله راح نوصل للي نبيه يا رب
وانا صحيت ومشيت على الاوربت تراك 40 دقيقه وبعدها تقريبا بساعه شرب قهوه وسبع فردات تمر وان شاء الله ارجع لكم واكمل باقي نظامي لان اليوم ملخبط حتى الغداء ما بعد سويناه
كلي حب وجميع الصايمات ما شاء الله عليكم ترا الدعاء عند الفطر مستجاب ولا تنسون تجمعونا معكم في الدعاء الله يتقبل طاعتكم يا رب

[العميده N]

ردينه بلعافيه عليك العنب بس ابي اسال هذي الحلقه للخصر صح وايش النتائج اللي استفدتي منها الله يجزاك خير يا رب

[كلي حب]

يالعميدة مبروك النزول
معليش احيانا ادخل عالسريع

وان شاء الله ماراح انساكم بالدعاء

[كلي حب]

العميدة اظن هالحلقة لتحريك الوسط
للخصر احسها صعبةومتعبة
مرررة
ممكن تجيبن عصا وتحطينها عالرقبة والايادي عليها وتملين يمين ويسار تحرك منطقة الوسط احسها اريح
وتشد عظام الصدر


بنات مين تقدر عالبشم

[(عطر الليالي)]

والله يابنات متضايقه وفيني احباط ماتتخيلونه والله اكتب لكم وانا ابكي زوجي جنني بس جوعان على اني والله اسوي له الوجبات بأوقتها واللي هو نفسه فيه وماني حارمته من الأكلات الدسمه بس المشكله انه هو يعتبر نحيف ومتعود من اول انه يسهر واذا سهر لازم ياكل وهنا مشكلتي يطلب اكل بوقت انا اكون ميته من الجوع ويصر علي الا اني اكون عنده هذا اذا ماأجبرني اكل معه المهم كثير اقاوم بس ماأطول مقاومه بس اكل شيء بس يطعم بفمي فقط يعني مااكثر ابداً بس مصيبتي اشيل هم اللي اكلته هذا من غير الأنتفاخ اللي صار له يومين مجنني كأني وحده حامل لها 5شهور المصيبه والله اكلي قليل الى عادي يعني ماأشبع نفسي ومني حاسه بأي تقدم لا وأزيدكم من الشعر بيت زمان لما زوجي يشوفني بدأ وزني يزيد يبدأ هو من نفسه يحرمني من الشكولاتات والحلو هذا من غير المحاضرات اللي يتعبني فيها بزياده وسويتي رياضه ولاماسويتي هو يحسب اني يساعدني بهالطريقه وهو مو عارف نها نتيجه عكسيه هالمره احسه مقهور اني بديت من نفسي ويبي يحبط عزيمتي وحماسي وربي يبي يخرب علي واذا شافني بديت استسلمت للأكل اللي اقدمه له يقولي لاتحرمي نفسك كولي اللي نفسك فيه وربي نذاله لأنه عرفني انا ياأبيض ياأسود وش اسوي مع زوجي والأنتفاخ على ان مشكلتي الكبيره بجسمي هي بطني وماني حاسه بأي تقدم طبعاً الحجامه لازال موضوعها جاري بس الا الحين ماسويتها

[العميده N]

يا عمري يا عطوره لا تزعلين لازم كذا البدايه تكون صعبه واذا اشتهيتي اكل روحي اشربي كاسين مويه ولله تسد النفس والقرفه والزنجبيل والشاهي الاخضر تسد النفس والله والواحد يجلس مع الناس وهم يا كلون ولا يكون مشتهي ياكل وبنسبه لرجال كذا هم الله يهديهم تدرين انا ما قدرت انظبطت الا يوم جيت عند اهلي الله يحفظه صارت روحته لامريكا في صالحي

[عالمة الأمة]

سعيده بانضمامي لكم يالحلوين والله يفرج همكم وهمي يالغوالي ويرزقنا الرشاقه وحسن القوام مع الصحه والعافيه إنه ولي ذاك والقادر عليه -بصراحه يالحلوين أن أحاول أخفف من وزني إللي زاد بعد رمضان والحين رمضان مقبل علينا الله يبلغنا إيها بالصحه والعافيه ولازم أخس زين واحافظ على وزني بس مشكلتي وزني ينزل ببطئ وهذا بصراحه تعب نفسي بس مع الأصرار والعزيمه والدعاء يهونها ربي

[رُدينـــــــة]

بنااااااااااااااااااات اعذرونى ودى انط واتكلم مع عطوووووووووووووووووووووووورة الغالية

غطوووووووووووووووووورتنا الغالية

لا تبكى ياقلبي وكل شئ بإذن الله له حل انا راح اقولك افكار وانتى شوفي اللى يناسبك

1- خذى نفس عميق وبعدين طلعيه قولى اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
2- اقرى على بطنك سبع مرات الفاتحة وسبع مرلت اللهم انى اعوذ بك وبقدرتك من شر ما اجد واحاذر وسبع مرات اللهم رب الناس اذهب البأس اشف انت الشافى شفاء لايغادر سقما كل يوم اقرى اذكار الصباح والمساء وادعى ان ربي يجعل زوجك مغين لك بعد الله في نزول وزنك بدون تجريح ولا قهر
3- حبوبة انتى تعاملى مع الموضوع بكل هدوء ياقلبي زوجك ما ياكل الا معك فانتى خلاص حاولى تضيفين لك وجبة معه سعراتها قليل او مثلا تحددين لك مثلا 5 ملاعق او صحن صغير في الليل ومن غير يحس انتى قللي في وجبة الظهر مثلا انتى حطى بدل ست ملاعق رز حطى اربع وبعدين قللى الدجاج بدل مثلا فخذ الدجاج مع وركها خذى بس الجزء اللى تحت من الفخذ وكلى مغه بالليل بس اشربي في الليل مثلا شئ يحرق وامشى ربع ساعة او نصف ساعة وعوضى الظهر بالليل لما تاكلى معه ولا يجي في خاطرك شئ
4- وابعدى عن الزعل والبكى هذا راح يزيد حجم البطن
5- سوى اكله بدون زيت يعنى لا تحطى زيت لو هو بيض لا تحطى ترا مايعرف ا1ا انتى حاطه زيت او لا خصوصا اذا انتى استخدمتى بهارات تضيع واستخدمى الملح اقل شئ يعنى انتى اي شئ يضايقك اقلبيه لمصلحتك مثلا يبي سندوتش بيض بالصامولى في الليل انتى اعملى مثله هو حطى له جبنة ودسم وانتى حطى بياض البيض مثلا وطلعى الحشوة حقت الصامولى حطى خس حطى شريح طماطم ... كل شئ انتى حوليه لصالحك وان شاء الله تشوفين النتيجة
6- لا توزنى ياقلبي ابدا والله لان هذا راح يزيدك عصبية ويقهرك لاجل كذا خلى احساسك هو دليلك انك نزلتى ..........................

ولا تبكى واسال الله ان يجعل زوجك عون لك على نزول وزنك بدون تجريح او تحطيم او قهر

ربي يووووووووووووووووووووووووووووووووووفقك ياقمرنا

ونسيت اقولك من البارح انا بدات ادلك بطنى بزيت الزيتون ادلكها 10 دقايق في استشارة وضعتها للبنات الدكتور يقول تشد الترهلات اللى بالبطن اما اذا انتى معك القولون فلازم تهدى وتصيري ريلاكس هذا عشان صحتك ولازم تعرفي مافى شئ يجيبه الزعل والعصبية بالعكس العصبية والزعل تدمر صحتك

الله يحفظك من كل سوء يالغلا

[العميده N]

حياك الله يا عالمه بينا والله ينزل وزننا جميع على خير يارب
كلي حب الله يبارك فيك وعقبال الجميع يا رب
عطوره اسمعي نصائح ردينه الله يجزاها خير ترا كلامها درر
ولا تزعلين نفسك يمكن تكونين من النوع اللي اذا زعل ياكل انا للاسف من هذا النوع اذا زعلت كليت الحمدلله على كل حال

[رُدينـــــــة]

كلى ياهلاااااااااااااااااااااا وغلاااااااااااااااا

يا اختى مادرى وش فيهم ازواجنا علينا شكلهم غايرانين من الرشاقة اللى راح نوصلها ان شاء الله
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله مثلى انا البارح سهرت وش اسوى ياذن عندنا العشاء تقريبا 10 و 53 دقيقة الين صليت وشيكت على شئ بالبيت مثلا او تدهنت جات 12 واتخيلى الفجر ياذن 3 و 53 او 54 دقيقة يعنى مافي وقت مرة الليل مرة قصير الله يعيننا واياكم وبالنسبة للحلقة والله ماهى متعبة انا استخدمتها امس او مرة من باب بس الترفيه ولا حرفت لها اقولك مافي تجويفات خصر تدخل فيها ههههههههههههههههههههه

وماشاء الله فصيلتك مثلنا ان شاء الله اليوم راح نناقش موضوع الفصائل

حلوة رياضة العصا ......... بس وش هو

البشم
.................................................. ...


عميدتنا الغالية

حياااااااااااااااك الله ياقمر

يبيلى اشد اجل بالمشى اكثر لان فكرت ازيد رياضتى بالتدريج بس ابي اسالك هل صدق لعب اكثر من ثلاثين دقيقة على الاوربت تراك يسوى عضلات بالجسم .. لانى مرة قرات لوحدة بمنتدى ثاني تقول انه تقدرى تلعبي مثلا 30 فى الصباح و مثلا 30 فى المساء لكن ما تكون اكثر من ثلا ثين دقيقة وهذى نصيحة دكتورة لها ... فانتى الحين مجربة اربعين كيف تحسي هالكلام صحيح والا لا ؟

واسال الله ان ينزل وزنك ووزننا ونحن بصحة وعافية

........................................

[رُدينـــــــة]

عالمة الأمة

جياااااااااااااااااااااك الله ياغالية

آآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب واسال الله ان يعينك ويعيننا على نزول اوزاننا ونحن بصحة وعافية يارب
ولا تنسي تكتبين لنا يومياتك يعنى وش اكلتى وش نشاطك الرياضة واذا عندك اي معلومة
وتوجهات وتجارب لا تقصرين تحمسينا بها ربي يووووووووووووووووووووووووفقك

وحيااااااااااااااااااااااااااك مليون يالغلا

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيفكم
انا يومي
طبعن صايمه
تسحرات هههه اندومي
وفطرات مويا
وصنيه كفته بي الفرن
مع ثلاث حبات ورق عنب
ماكنت اتمنى اكل منه
بس هههههههههههههههههههههههه
بحله
طريقه الكفته
حبيتن بطاطس مسلوقه حبه بصل متوسطه
علبه تونه مصفاه من زيت وبهار وشوي ملح وليمون
البصل يتقطع صغار
والطاطس تقشر وتهرس ويخلطومع بعض
التونه واليمون
كلهم مع ثوم
مطحون

وتخلط مع بعض وتنفرد في صينيه
وانا رشيت عليهاا شابوره مطحونه
ودخلتها الفرن
وبلعااافيه

[شمآليه]

مساء الخير يا غوآلي



أنا متابعه بس مايمديني 24 أتابع معكم فـ أعذروني أنط بين كم صفحه وصفحه




البشم


يتركز في المناطق التاليه :

البطن

الصدر

الذراعين

الكتفين

الأصابع



المستوى الأول

1-انبطح على الأرض ، الوجه ينظر لأسفل ، والأيدى بجانب جسمك.
2-اجعل يديك ومرفقيك بجانب صدرك ، وكفيك على الأرض.
3-ادفع جسمك بيديك الضاغطة على الأرض لأعلى ، انظر الى الأمام ، ويجب ان ترفع جسمك بكل سرعة تستطيعها، ثم أخرج زفير.
4-انزل بجسمك لأسفل ، ولكن ببطئ بقدر ما تستطيع ، ولا تلمس الأرض بصدرك ولكن اجعل بين صدرك والأرض من 2 الى 3 سنيمتر ، ثم خذ شهيق.
5-كرر الخطوة رقم 3 ،4 فى كل خطوة.

ملحوظة هامة -
يجب ان يكون جسمك قطعة واحدة ، ولا ينبغى ان ينحنى على الإطلاق.
-يجب عمل التمرين بدون استراحة بين الخطوة 3 ، 4 كما سبق ، ولكن اذا احتجت ان تتوقف للاستراحة اثناء التدريب
فلا تتوقف وانت بأسفل " الخطوة 4" ، ولكن توقف وأنت بأعلى " الخطوة3"


المستوى الثانى

بعد تقدمك فى هذا المستوى من التدريب بدون مشقة يمكنك زيادة صعوبة التدريب كما يلى:

1-الضغط كما سبق ولكن اجعل يديك على شكل قبضة مغلقة.
2-الضغط على الأصابع - وتكون على شكل مخلب النمر.
3-الضغط على معصم اليد "Wrists" .

المستوى الثالث

بعد تقدمك فى هذا المستوى من التدريب بدون مشقة وامكانية التدريب على اصابعك كلها
يمكنك زيادة صعوبة التدريب بالتدريب على ثلاث أصابع ثم التدريب على اصبع واحد





طبعاً ناقلته لكم من موقع

[شمآليه]

سؤال مهم للي عندهم خبره مالقيت رد في قوقل




سويت تحليل الغده أمس وطلعت النتيجه اليوم


7.48


قالت لي الدكتوره أنه مرتفع مع الحميه خلال شهر ماراح تحتاجين علاج

لكن بعد الشهر إذا مانزلت راح تضطرين للعلاج



سؤالي .. أعلى نسبه كم ؟ بعرف نسبتي وسط وإلا مرتفع كثير

[كلي حب]

عطووورة
لاتزعلين نفسك ولاشئ هونيها وتهون
الانتفاخ اشرب نعناع لوحده او كمون
تقريبا نفسيا لان نفسيتك ماش
كنت الصباح مثلك والحمد لله


وبالنسبة لزوجك اجلسي كلي معه سوي اكلك
اجلس السفرة معه زوجي كذا يقولي اجلسي معي
اسوي اكلي اجلس معهم

حبيبتي النفسية لها دور لاتستعجلي علي نفسك
وحاولي تمشي بالهواء الطلق له ثاثير علي النفسية رهيب

ردينة البشم هذا ترفعين جسمك كله علي الايادي والارجل بشكل أفقي ويطلع وينزل الجسم
جدا شاق يبغاله لياقة بصراحة
بس رهيب في الحرق لان الجسم كله يتحرك

بنات الدراجة الهوائية رائعة تحرك الجسم كله
لي معها تجربة رائعة


هلا ومراحب بعالمة الامة منورة وحياك الله معنا




الله يسعدكم بناااااااات تحمسوني وتشجعوني

12345 شدوا الهمة

بروح امشي اشوفكم بعد المشي ان شاء الله

[رُدينـــــــة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جرررررررررررررروحه حياك الله


الله يتقبل منكم ياقلبي لا تنسونا ياصائمات من دعواتكم ربي يكتب اجركم
عاد اتصدقوا انا اليوم والله قلت ليه ما اصوم الاثنين والله يكتب لكم الاجر انتم ذكرتونا
والذكرى ننفع المؤمنين فانتم احتسبوا ياغاليات في كلامكم ان ربي يهدى بكم او يذكر غافل
والله يكتب اجركم ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

جرررررررررروحه لا تعودينها ههههههههه

لا ومسوية صينية لنا شكلى راح اخرب الرجيم بسببكم هههههه
كل يوم وحدة سادحة لنا وصفة ^_^

بس بجد صيتيتك سعراتها قليل شكلى راح اعتمدها بعد ما انحف هى والفطيرة حقت البنات
اللى بالزعتر تصدقون انى اذكر صلحت مثلها لكن بالجبن احس ريحتها بخشمى ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه <------------------------------ بلاه من الجوع الواحد يقول كذا

بس جد رووووووووووووووعة الصينية شكل سعراتها قليل ومفيد انكم تحطون الاكلات الدايت عشان نستفيد من بعض ان شاء الله

ونفس الشئ اذا تبي تسوين رز مثلا بخاري كابلى اي نوع اول اسلقي اللحم او الدجاج مع حبتين هيل وحبة عصير ليمون بس نصف سلقه بعدين صفيها من المرقة بعدين في قدر جديد حطى بصل وبهارات البخاري وبعدين حطى الدجاج او اللحم واعصري فى الخلاط حبتين او ثلاث طماطم وملعقة حلا الصغير معجون طماطم بعدين حطيها وحطى الملح يطبخ الدجاج الين يستوى وارمي عليه الرز واذا عيالك وزوجك يحبون الجلد اشوى الدجاجة في الفرن على الشبك وحطى الصينية تحتها يعنى لا تحطى الدجاد بالصينية عشان تتخلص من كمية كبيرة من الزيت ونفس الشئ اسلقيها مع عصير حبة ليمونه لو كانت بجلدها وسلامتكم وبالعافية عليكم من راسي الطريقة هههههههههههه

[العميده N]

السلام عليكم
والله انا يا ردينه تقريبا كل يوم اللعب على الوربت تراك وما لي وقت محدد مره امشي عشرين دقيقه ومره اكثر اقصى حد وصلت له ساعه بس في ذاك اليوم ما قدرت امشي من الم ركبتي مررره عورتني وتقريبا لي شهر وانا استخدمه وصراحه احسه هو اللي نزل وزني واللي لاحظت انه انشد منطقة الافخاذ مررره تغيرت وبعد الزنود اما بنسبه للعضلات فانا قريت في النت انه لازم يطلع عضلات عشان كل ما كبر حجم العضل ضغط على الشحوم وطلعت من الجسم والمراءه ما تبني عضلات زي الرجال تبني عضلات تتناسب مع شكل المراءه ومن يوم قريت هلكلام وانا ما عاد تخوفت من الاوربت تراك بلعكس صار اللحين الحمدلله ما شاء الله صديقي الحميم والله حبيته لانه الشي الوحيد اللي شفت له فوائد واضحه وصريحه

حياك الله يا شماليه بينا وشكرا على معلوماتك المفيده

[العميده N]

شماليه والله ما عندي خبره ولا سبق سويت تحليل الحمد لله وان شاء الله البنات يفيدونك
والله يشفيك من كل شر ويرجعها لمعدلها الطبيعي بسلامه يا رب

[رُدينـــــــة]

شمآليه

جيااااااااااااااااااااااك الله يالغلا شد يبيلنا نجربها ومعلوووووووووووووومات قيمة
ربي لا يحرمنا منك يالغلا بالنسبة للغدة والله ما اعرف بس انا ناوية ان شاء الله اذا نزلت السعودية اعمل تحليل فجات براسك انتى جربي وعطينا تجربتك مع الغدة وترا في نصايح لقيتها بالنت للى يعانون من العدة بس انصح اسالى دكتورتك قولى لها وش الاكلات اللى ما اقدر اكلها يعنى انتى دفعتى لها وحللتى لا تخلى على قلبك اساليها كل اللى في نفسك وتعالى علمينا وش قالت لك


والله يسهل عليك وينزل وزنك يااااااااااااااااااااارب وانتى بصحة وعافية
.................................................. .................................................. .............

كلي حب

حيااااااااااااااااك ربي بجد معلوماااااااااااات قيمة اليوم ربي لا يحرمنى منكم يااااااااااااارب


12345 نط الحبل هههههههههههههههههههههههههه بس ابي اتغدا قبل نط الحبل

.................................................. ....

عميدتنا الغالية صرررررررررررررراحة شجعتينى ازيد الوقت بس ابي اقسمه بين الباح والليل ان شاء الله وما قصرتى ياقلبي وتنفعى في الاعلان حقهم راح يبيعون على رايك كثير هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يسعدكم يااااااااااااااااااااااارب وينحفنا وينحفكم وحنا بصحة وسلامة

[رُدينـــــــة]

بناااااااااااااااااااااااااااااات

اعذرونى على الغلطات المطبعية هههههه كل ردودى القى الجيم حاء والغين عين ههههههههه

[العميده N]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله ضحكتيني شكلي بروح لهم اخليهم يعطوني نسبه من المبيعات

[العميده N]

وبنسبه للغلاطات عادي عندنا وعنك خير اهم شي نكون فاهمين على بعض

[كلي حب]

رجعت لان امي جاتني بالقهوة والتمر
بنتظر شوي وارجع امشي ماحبيت اردها


ههههههههههه
حلوة الغلطات ردينة من قلة الاكل تجي عااااااادي


العميدة جهازك من وين شريته اوربت تراك ؟
عندي اللي بالمقعد بس زوجي يقولي اليوم بهديه لواااااحد ارتفع ضغظي
بصرااااااحة ممكن احتاجه انااااااا ههههههههههههه احب اجهزتي احس انها جزء من ممتلكاتي



شماليـــــــــــة والله بصراحة ماعندي خلفية عندها
بس دام ماتاخذين علاج فهي تشتغل تمام والحمد لله
لوكانت ماتشتغل تمام كا لازم علاج اعرف كثير عالعلاج ياخذونه عالريق قبل الاكل هذا اللي اعرفه عنها

[رُدينـــــــة]

عميدتنا الغالية لا تنسينا من الاربااااااااااااااااااااااااح هههههههههههه
<------------------- مالكم الا حافززززززززززز هههه

الله يسعدك ياااااااااااقمر

...............................

كلى

الله يحفظ لك امك يااااااااااااااااااااارب

وذكرتيني بالوالدة ربي لا يحرمنا منهم
واتذكرت نشيد

ياماحلـى دلـة امــي تسويـهـا...تجلي عن الكبد حر سببـه احراقـي

ربي يجمعنى فيهااااااااا على خير يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

دعوووووووووووووووووووووواتكم

[جرح السنين]

اهلين
توي مخلصه مشي الوفت 45 مع رياضه
خخخ طبعن بنات صرات ادهن جسمي كله فازلين
يساعد انك تحرقي
والله اجي البيت خخخخخ معرقه
عجبتني حكايت الفازلين
وخذيت شور
والحين بشرب موياااا بي كثره
تعويض

[عالمة الأمة]

الله يحيكم أخواتي العميده وردينه
أها تخيلوا قست وزني اليوم وطلع 78 أها يالقهر أن ماصدقت نزل 76 رجع على الطول ياربي وش اسوي هذا وأن اسوي رياضه وحميه على كيفي والله تعبت الله يعيني بس ودي ينزل وزني إلى 70 على الأقل تصدقون بنات كان وزني 73 بس بعد رمضان الماضي صار 81 كيلو ووووووووووواو زاد بشكل مرررررره انقهرت بس دعواتكم لي حبايبي إني انزل قبل زواجي يارب
بقولوكم عن وش سويت اليوم
صحيت الصبح وكويت ثياب أخواني لازوم الصلاة الجمعه ترى يعتبر رياضه شغل البيت هههه اهونها على نفسي المهم ورحت اكلت تويستيس اشتهيته من زمان عنه المهم وبعدها رحت سويت شغله علشان مانام بعد الأكل مباشره ولما صحيت سويت رياضة نط الحبل لمدة خمس دقايق وثم طلعت الدرج ونزلت عشر مرات بسرعه ثم عملت تمارين إطاله لجسمي وبعدين سويت شغله بعدها اكلت شويت مكسرات ثم ماكلت شي إلما الساعه 2 الظهر رحت اخذت خبز اسمر واكلت معه شويت قشطه وجبنه صفرا واكلت علبه زبادي مخلوط بالشمر وهذا غداي ثم بعد صلاة العصر مشيت ساعه كامله وبعدها ريحت شوي ورحت اكلت مكسرات وبعدها سويت لي كوب كباتشينو ماحط فيه سكر لا أحط شويت حليب نستله تكفي وعليها وبعد صلاة العشا رحت سويت لي كوب زنجبيل معه ليمون وشربته وماتعشين نهائي وبروح انام الحين وانا احس بالجوع مررررررررره هههههههههه هذا يومي لخبط فيه هههههههه بس يارب انحف قبل عرسي اهاااااااااااه هم وربي ولي عوده حتى اخبركم بيوم القادم إن شاء الله

[العميده N]

ردينه ابد ابشري اول ما استلم النسبه راح تكون بيني وبنكم النص بنص خخخخخخخخخخخ
كلي حب والله انا شريته من وحده قريبه لنا بس انا قريت في النت انه موجود في يو مارك والفالح لرياضه وانا حقي نفس حق ردينه بس انا فيه مقعد والمشكله ما اعرف انزل صور ولا كان نزلت صورته لعيونك
ما شاء الله عليك شماليه شدي حيلك والله يوفقك يا رب

[العميده N]

عالمه شدي حيالك الله ينزل وزنك بصحه وسلامه ونشوفك يا رب احلى عروسه بس لا تنسين تعزمينا على الزواج عشان نشوفك وانتي رشيقه ههههههههه

[العميده N]

والله يا جرح عجبتني فكرة الفازلين ما شاء الله عليك طيب مب مضر؟؟

[شمآليه]

عمر الفازلين ماضر ي العميده

أختي تستخدمه على طول عشان الأكزيما ومخليها بسم الله نعومه بصفاء


.




عالمة الأمومه

ليه تاكلين مكسرات .. المكسرات دماااااااااااااااااااااااااااااار الرجيم

وينصحون فيها للنحيفات وقت يبون يسمنون




.





بنات لاتشربون المويه بعد الرياضه على طول غلط

لازم أقل شي تريحي نص ساعه بعدين تشربين








ردينه


حسيتك جمعتي البنات على قلب واحد الله يجمعك بأمك على خير


وبالنسبه لدكتورتي .. عطتني نظام حميه مكتوبه في ورقتين بـ 200 ريال


وزوجي شايش علي من هالسالفه .. يقول ورقه تافه بـ 200 ريال وقتها مدري أنا صح وإلا غلط



وبرضه عطتني حبوب مره وحده باليوم .. عمري ما سمعت في هالحبوب لا من قريباتي ولا من المنتديات


وعلى فكره قالت لي سكر الرجيم تروبيكانا ماينفع لان نسبته الكالوري فيه عاليه عطتني بداله canderel





<<--- ماهي راعية ردود طويله تعبت :(

[ملكةبيتها]

هلا رشيقات كيفكم؟

انا الحمد لله ماشيه تمااااام بس اكلت 3 قطع معجنات لكن بعدها عملت رياضه ساعه كامله و شربت كوبين زنجبيل
بس احس جسمي يوجعننننننننني يمكن عشان الرياضه اول الايام يحصل كذا شد

[ملكةبيتها]

الله يحيكم أخواتي العميده وردينه
أها تخيلوا قست وزني اليوم وطلع 78 أها يالقهر أن ماصدقت نزل 76 رجع على الطول ياربي وش اسوي هذا وأن اسوي رياضه وحميه على كيفي والله تعبت الله يعيني بس ودي ينزل وزني إلى 70 على الأقل تصدقون بنات كان وزني 73 بس بعد رمضان الماضي صار 81 كيلو ووووووووووواو زاد بشكل مرررررره انقهرت بس دعواتكم لي حبايبي إني انزل قبل زواجي يارب
بقولوكم عن وش سويت اليوم
صحيت الصبح وكويت ثياب أخواني لازوم الصلاة الجمعه ترى يعتبر رياضه شغل البيت هههه اهونها على نفسي المهم ورحت اكلت تويستيس اشتهيته من زمان عنه المهم وبعدها رحت سويت شغله علشان مانام بعد الأكل مباشره ولما صحيت سويت رياضة نط الحبل لمدة خمس دقايق وثم طلعت الدرج ونزلت عشر مرات بسرعه ثم عملت تمارين إطاله لجسمي وبعدين سويت شغله بعدها اكلت شويت مكسرات ثم ماكلت شي إلما الساعه 2 الظهر رحت اخذت خبز اسمر واكلت معه شويت قشطه وجبنه صفرا واكلت علبه زبادي مخلوط بالشمر وهذا غداي ثم بعد صلاة العصر مشيت ساعه كامله وبعدها ريحت شوي ورحت اكلت مكسرات وبعدها سويت لي كوب كباتشينو ماحط فيه سكر لا أحط شويت حليب نستله تكفي وعليها وبعد صلاة العشا رحت سويت لي كوب زنجبيل معه ليمون وشربته وماتعشين نهائي وبروح انام الحين وانا احس بالجوع مررررررررره هههههههههه هذا يومي لخبط فيه هههههههه بس يارب انحف قبل عرسي اهاااااااااااه هم وربي ولي عوده حتى اخبركم بيوم القادم إن شاء الله

مبارك عليك العرس و ان شاء الله تكوني احلى عروس
بس عندي ملاحظه انتي صحيح تاكلي قليل بس اكلك غير صحي يعني مكسرات و قشطه ؟؟؟ ـ2
هذه الاشياء تسسسسسمن لو كنتي اكلتي بدلها حتى كيلو خضار و فواكه ما كانت بتسمنك
حاولي يل قلبي تخلي اكلك صحي
و بالتوفيق :)

[كلي حب]

المكسرات مصيبة المصايب
فيها سعراات جدا عالية
دهووون
ابعدي عنها ياعسسسل

[كلي حب]

الصفحااات زادت عن العشرين
درينة حبيبتي اكتبي موضوع جديد راح ينقفل هذا اكيد

[(عطر الليالي)]

ردونه ؛كلي حب؛ العميده؛ جرووووحه؛ ملوووكه
الله يخليكم لي يابنات وربي ماقصرتوا بردودكم وربي رفعت معنوياتي الله ينولنا اللي فبالنا ويحقق لنا كل امنياتنا اللهم آمين بالنسسبه ليومياتي عاديه جدا بس كسلت بالرياضه شوي احس يومي محتاس ربي يعدلها ان شاءالله
بنات ابيكم تدعون ان ربي يحنن قلب ام زوجي عليه مره تعبانه نفسيته من هالموضوع والله من غير ذنب

الصايمات لاتنسونا من دعواتكم

[رُدينـــــــة]

جررررررررررررررررروحه حيااااااااااك الله

يعنى نعتمد الفازلين قبل الرياضة اخاف اتزحلط من على الاوربت تراك ههههههههه
بس فكرة حلوة ربي لا يحرمنا منكم .................. وتنقص اوزاننا ونحن بصحة وعافية يارب

.................................................. ........


عالمة الأمة

حيااااااااااااااااااااك بيننا ياغالية
والله شوفي ياقمر انتى دامك عروسة افضل تسوين رجيم صحي مثلا الفطور فواكه مشكلة او نوع واحد مع علبة لبن زبادى قليل او خالى الدسم الضحى خذى لك حبة فاكهة الغدا خذى مثلا خضار مسلوقة او مشوية في الفرن بين المغرب والعشاء خذى حبتين تمرة مع قهوة في الليل خذى خس او انناس اذ جعتى كلى خيار اشربي مويه كثيررررررررررررررر تعرفي راح تتصلح بشرتك وتنعم وتتحل عندك مشاكل كثير حددى لك الاسبوع الاول مثلا تاكلى 6 ايام فيها بروتين يعنى بختصار نظمى اكلك وكثري فواكه يااااااااقلبي ............... واسال الله ان يقر عين زوجك فيك يااااااااااارب وتصيري احلى عروسه

.................................................. .......................................

شمآليه

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب

الله يسعدك ياقلبي على الدعوة الحلوة يااااااااااااااارب

وترا زوجك صادق والله انتى لو تلاحظى اغلب الدكتورات الان يعطون رجيم السعراات

والناس ما زالوا يرحون ولو بحثى فى النت والله في دكتورات حتى ما يعملون تحاليل يقولون البنات بس يعطونهم نظام انا انصحك لا تخلى رجالك يدخل بسالفة رجيمك لانه راح يصير ضغط عليك لما ما ينزل وزنك بيقولك وهذا جبنا الرجيم ولا نحفتي فالافضل حبوبة تركزين على الغدة بس والرجيمات ياكثررررررررررررها بالنت بس اهم شئ الالتزام ياقلبي وابي اقولك شئ افضل رجيم للى اوزانهم يعنى ماهى فوق المية السعرات صراحة اما اذا كان وزنك فوق المية انصحك برجيمين
المركب والكيمائي لانه راح ينزل الوزن بسرعة ويفرح الواحد ويشجعه يستمر اما الحبوب والله ما احب ابلع حبوب حتى لو فيتمينات مادرى احس انى امنع نزول وزنى بشكل طبيعى ومرة سمعت دكتور يقول انه الجسم بعدين تصير هالحبوب تتحكم فيه يعنى الله يكرمك الناس اللى يجيهم امساك وادمنوا الادوية يحسون نفسهم ما يقدرون يتحكمون بالاخراج يعنى فى ناس مساكين ما تصير عملية الاخراج الا بدواء اتخيلى انتى بعدين جسمك ما ينزل الا بحبوب او ما تقدرى تسدى شهيتك الا بحبوب يعنى شئ يتحكم بجسمك ماهو انتى راح تكونى دائما متوترة ومتعصبة فنصيحتى لك لا تتهورين @@ يا ختى السالفة سهلة نظمى اكلك والعبي رياضة او اختاري رجيم صحى والعبي رياضة لو ينزل وزنك اربع كيلو في الشهر قولى الحمد لله المهم ينزل انتى من شهر لشهر قيسي عشان يعطيك دافع تستمرين حتى لو النزول بطئ

بالتوووووووووووووووووووووووووفيق ياقلبي

[رُدينـــــــة]

ملوووووووووووووووووووووكه حياك ياقلبي

تمام عليك شدى حيلك والهمة الهمة حتى نوصل القمة ونلبس احلى لبس ان شاء الله ونفرح
باشكالنا الجديدة الله ينولك اللى في بالك يااااااااااااااااااااااارب

.................................

كلي حب

ابشررررررررررررررررررررررررررى ياقلبي بس وش تبون نغير اسمه

اعطونا موضوع يحمس والا تبون الموضوع نفسه

؟

...........................................

عطرنااااااااااااااا الغالية

اسال الله ان يحنن قلب ام زوجك على زوجك وان يعينه على بر والدته وان يسعدك واياه ويحفظكم من كل سوء يااااااااااااااااااااااااااااارب

[ملكةبيتها]

ردوووووونه امييييييييييييين و اياك يا قلبي
اممممم ممكن يكون الاسم دردشة رشيقات المستقبل 2 عشان يكون معروف ان الموضوعين متصلين ببعض

عطوره ربي يحنن ام زوجك عليك و يسخرها لك ياااااا رب

[كلي حب]

الله يسلمك ردينة

عطر الله يحنن قلب أم زوجك عليكويألف بين قلوبكم
تهادوا تحابوا حاولي عيوووني

[رُدينـــــــة]

ملوووووووووووووووكه

حتى انا راي من رايك بس ننتظر البنات حتى بكرة ان شاء الله ممكن احد عنده راي اخر

الله يسعدكم جميعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااا
.................................................. ..................................

[رُدينـــــــة]

طبعا اليوم كان المفروض نناقش مع بعض الفصائل لكن سبحان الله فارق الوقت ما ساعدنى واليوم مثل ما تعرفون جمعة والجمعة والله يوم فضيل الواحد لازم ماينسى الدعاء والقران ولازم الوحدة تعين زوجها على اداء الصلاة بالمسجد وتشحعه وتكوى ثيابه مثل الغالية عالمة الامة يو تكوى ملابس اخوانها ربي يبارك فيها يارب ربي يتقبل منا ومنكم طاعتنا ويغفر لنا ويتجاوز عنا يارب ............
............................................

بالنسبة للفصائل الدكتور قال لقريبي ان فصيلة O و A ماتنزل بسرعة وانا بصراحة اخالفه هذا الراي من خلال التجارب اللى عملتها

1- ان جسمى ينزل لما امتنع عن الاكل وابدا امشى على نظام واذا كان النظام قاسي انزل بسرعة بعدين يوقف
2- ان جسمى ايضا لما اعيد رجيم قد سويته قبل كم سنة يصير بطئ النزول فيه لكن اذا غيرت الرجيم ينزل

فانا بشكل عام اقول انه لكل مجتهد نصيب وانا دائما متفائلة الحمد لله ودائما لما اقرا البنات في النت تقول انا ما نزل وزنى على طول في بالى القى اعذار اقول مثلا اكيد هي قريبة من وزنها المثالى او هى عملت رجيم قاسي ودخلت على رجيم فيه اكل يعنى اشجع نفسي وبصراحة ما اصدق اي شئ ينقال عن الانظمة الا لما اجرب بنفسي لان ماحد يقدر يكون نفس جسم الاخر ممكن وحدة عندها مرض يمنع نزولها او تعاني من الامساك وانا

اما بالنسبة لتثبيت الوزن انا اتحدى اي فصيلة تقدر تثبت وزنها لكن ممكن الوحدة بعد ما تفك رجيم تراقب وزنها وسعراتها ^_^ واذا عندكم مداخلات نرحب بها ههههههههههه

[رُدينـــــــة]

بنات \بعا اليوم انا فطرت صنف واحد فاكهة واكلت برتقالتين
http://im4.gulfup.com/2011-06-18/1308365718261.jpg (http://www.gulfup.com/)

وبعد ما اكلت تقريبا بساعتين لعبت على الاوربت تراك نصف ساعة

وبعدين تغديت وكان غداى اليوم كرنب وفاصوليا طبعا بس سلقت الفاصوليا اما الكرنب قطعته شرائح

http://im4.gulfup.com/2011-06-18/1308365718762.jpg (http://www.gulfup.com/)
بعدين مشيت ربع ساعة تقريبا

وكان العشاء شوربة طماطم بالخضار
http://im4.gulfup.com/2011-06-18/1308365719993.jpg (http://www.gulfup.com/)
وان شاء الله راح امشى ممكن نص ساعة والعب حلقة


ودعوووووووووووووووووووووواتكم

[عالمة الأمة]

آميييييييييييين يارب والله خطيبي مطفشني يبين انزل وزني اقوله تبيني جلد على عظم يقول إيوه ههههههههههه تخيلو ا بصراحه ماراح اطاوعه لأنه ألزم ماعلى إنسان صحته فقلت هو صادق إنه وزني زايد شوي والحمدلله بديت اخفف واعمل رياضه بس يحرجني كل شوي يسألني عن وزني تخيلو بنات لما قلت وزني وصل 76 فرح مرررره كيف لو درى الحين وش راح يسوي يارب سترك هههههههه بحاول انزله ورجعه زي ماهو قبل مايدري هههههههه مسويلي رعب الأخ
بنات المكسرات يقولون مفيده بس تاخذي منها نسبه قيليله بس شكلي ببطلها نهائي وبعدين أنا اكل خضار وفاكهه بس هذاك اليوم ماكلت كثير وبقولكم شي يمكن مانتبهتوله وهو لما تجيك الدورة لازم تغيري شوي من اكلك صح ول لا ؟ أفييدوني بهانقطه يالحلوين وأنا بقولكم وش اسوي لما تكون معي الدورة وهو أني مالعب رياضة نط الحبل لأنه يقولوا ماهي كويسه هذا نقطه والشي الثاني أنه لازم تاكلين دايم لأنه الجوع لك ماهو زين وأنه الخيار مضر لك وأنت بالدورة والأشياء البارده ماتأكلينها فاليوم وش اكلت صحيت الصبح بدري وفطرت الساعه 6 برتقاله وحبتين بيض مسلوق مع نصف خبز اسمر مع عصير طماطم وثلاث حبات تمر وعليها ولما جات الساعه 12 شربت كباتشينو مرررر مافيه سكر واكلت ساندوش تونه وعليها ودري وش راح اتعشى وطبعا لازم كوب الزنجبيل باليمون إن شاء الله وسويت رياضة الدرج نزولوه وطلعوه 10 مرات بس ماهو بسرعه لأن الحاله ماتسمح وهذا برنامجي وتراكم ماعزومين على زواجي يالحلوين هههههههه تصدقون ماخليت احد ماعزمته ههههه وبالتوفيق لنا جميع يارب

[العميده N]

السلام عليكم
كيف الرشيقات اليوم
انا الحمدلله صحيت الصبح شربت المشروب المعتاد لعبت اوربت تراك35 دقيقه بعدين افطرت على قهوه وتمر 7 فردات وبعدين كليت ربع حبز مع سلطه وكاس حليب وبعدها تغدين 7 ملاعق رز وقطع دجاج وطبعا ما راح اخبي عليكم غشيت اليوم وكليت بطاطس مرحبا احبه ما اقدر اقاومه وطبعا هو بنص ريال فظطريت اشتري بنص الثاني بسكوت مثلث وكليته والله اني مستحيه وانا اكتب لكم لاني عارفه بتهاوشوني واحسن انا استاهل خخخخخخخ
وبنسبه لاسم الموضوع الجديد اتوقع حلو لو يكون نفس الاول بس زياده عليه 2 زي ما قالو البنات
عالمه الله يتمم زواجك على خير يا رب وياليت تزيدين على نظامك المشي تراه ممتاز ويشد الجسم ودهني نفسك بفازلين زي ما قالو البنات لزيادة الحرق والنعومه

[رُدينـــــــة]

عالمة الأمة

الله يوفقك يااااارب ويسعدك ياااااااااااارب

حبوبه اهتمي بصحتك وبجد لازم ينزل وزنك قبل الزواج بس يبيلك ينزل بطئ عشان ما يرجع سريع لان بعد الزواج اما تزيدي او تنقصى فاتخيلى لو زاد وزنك بيصير متعب لك بعد ين استغلى الفرصة دامك عند اهلك شوفى البنات ومعاناتهم لما يتزوجوا في نزول الوزن لانك تبي تتفنني له فى الاكل واكيد راح تاكلى فانصحك تنزلى عن وزنك المثالى ترا على فكرة الرجال ما تفرق معه اذا كان دب او نحيف لكن انتى اتخيلي كل ما زاد وزنك بعد الزواج تبي تنحفى ولما تحفى كثير ويرجع وزنك يزيد هذا ياثر على القلب يقولون الله يحفظنا واياكم من كل سوء يااااااااااارب وموفقة يارب

[رُدينـــــــة]

بنااااااااااااااااااات

رابط الموضوع الجديد

http://forum.hawahome.com/t374160.html#post5249888

موووووووووووووووفقين يااااااااااااااارب

[(عطر الليالي)]

مساء الخير يابنوتات
ردونه بخصوص الموضوع اللي سدحتيه انا بصراحه شفت كتب فيها ريجيمات على حسب فصيلة الدم بس فيه اطباء كثير كذبوا هالشيء وقالوا انه غير صحيح بالعكس فصيلة الدم ماله اي علاقه بالسمنه او النحافه وانا كمان هذا رأيي
للأسف انا ماأعرف فصيلة دمي

يومياتي
اليوم من اول ماصحيت ماأكلت ولا اي شيء المهم جا وقت الغدا وحطيت تحدي مع نفسي اني اشوف الأكل قدامي وانا جوعانه وابي احسس نفسي انه عادي وفعلاً قسماً بالله يابنات قاومت قاومت الين وصلت الا هالمرحله حتى الجوع ماصرت احس فيه وكملت جلسه مع زوجي على السفره الين خلص غداه بس حسسني بالذنب لأني ماأكلت معه ماتغدا كويس الله يهديه ويسخره لي يارب المهم عدت هالمرحله بسلام مع شوية تأنيب ضمير عشان زوجي بس تطري علي الأنانيه وقول انا اهم وصحتي اهم المهم من الصباح احاول ادور 45 دقيقه كامله عشان اقدر امشي على السير مالقيت كل شوي تطري لي حاجه واقول مايكفي الوقت الين جا وقت المغرب وانا ماأكلت ولاسويت رياضه وتخيلو وش طرى علي و وش نفسي فيه






































لزانياااا

وش اسوي ماني قادره امووووووت فيها بس ان شاءالله ينقص شيء من طلباتها و ماأسويها
بس سلامتكم

بس بأذن الله هالمره الأراده قويه

[pepoo]

اخواتى الحلوات

سامحونى اتاخرت فى الرد على موضوعكم الاكثر من راااااااائع

بس الحين مضطره اغلق الموضوع لكثرة صفحاته ويمكنكم فتح موضوع اخر باذن الله

لى عوده معكن