المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : دردشة رشيقات المستقبل القريب بإذن الله ( 2 )


رُدينـــــــة
18-06-2011, 08:31 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياااااااااااااااااااااااكم الله

ياغاليات

طبعا بناءا على طلبكم بفتح موضوع جديد لاجل ان المشاركات تعدت عشرين صفحة تم فتح الموضوع

وحابة ابدا هالدردشة بوضع هالمقاطع الفيديو كتبتها فى موضوع منفصل حتى يستفيد منها جميع اللى يدخلون القسم ولكن انا جبتها هنا عشان انتم ياعائلتى الغالية تستقيدون منها وان شاء الله
ربي ينزل وزننا ووزنكم ونحن بصحة وسلااااامة يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

الروابط في المرفقات

اتمنى تستفيدون منها فيها وصفااااااااااااااااات كثيرة
(عطر الليالي)
18-06-2011, 08:45 PM
هلا ردووووونه للأسف الروابط ماتشتغل
رُدينـــــــة
18-06-2011, 08:53 PM
افاااااااااااا ليه وش يطلع لك حبوبة وش يقولك بالصفحة خليني اشوف حل
رُدينـــــــة
18-06-2011, 09:00 PM
عطووووووووووووره خلاص عدلتها شوفيها في المرفقات فى اول الموضوع
(عطر الليالي)
18-06-2011, 09:30 PM
تسلم الأيادي ياحبيبتي

وعساها وجه خير هالدردشه الجديده علينا ان شاءالله مره مشغوله ولا ودي اكتب معلقه للأفتتاحيه
كلي حب
18-06-2011, 09:56 PM
السلام عليكم
مشكورة ردينة

كيف الحلوات
تمام ان شاء الله

اليوم من قمت سويت تماريني قبل افطر
وبعدها فطرت فاكهة منوعة يازينك يالطايف
بخيراتك

وقبل المفرب حسيت بالجوع اكلت خبز مع شاهي قليل سكر
صليت وطلعت امشي حوالي ساعة
وجبت قهوتي مع حبات تمر وجالسة اتقهوي واكتب
يومياتي

العشاء بيكون شربة خضار مع عصير اناناس
او زبادي ماقررت لسه


واتمني ا


مشي قبل انام بعد بس زوجي يقول ارهاق عالجسم وانا اعرف ان المشي ماله ضرر ابد

عموما اذا سمح لي الوقت مشيت

عطوره عاد لازانيا مرة وحدة جبتي العيد بالعافية عليك حاولي

بس لازم من االوجبات الثلاثة مو حرماااااااان عشان لاتشتهي الدواهي
هههههههههههههههه
جرح السنين
18-06-2011, 10:10 PM
السلام عليكم
كيفكم
اول شي مبروك الافتتاح
وان شاءلله نخس فيه 5 كيلو
واذا زياده مو مشكله
يومي
طبعن انا اسهر
قعت لين الفجر
وفطرات شابوره وشااي مع جبنه بيضاء ويحلقات خيار
وطبعن ماتغديت مالى نفس
بس تعشيت اندومي مع تفااحه
وي مشيت 30 دقيقه ماسويت ريااضه
لانه الدوره على والله مراااه تعباانه
مو وقتهاا ابد
شمآليه
18-06-2011, 10:41 PM
مساء الأقحوان

وألف مبرووووك إفتتاح الجزء الثاني


حسيت الكل ماشي على نظام غير نظام غيره


على كذا يصير بس تشجيع وأكتشافات جديده ..!!!





طيب أنا جدولي اليوم


الفطور بيضتين مسلوقه على الساعه سبعه صباحا ورجعت نمت

الغداء سلطه طماط وخس مالقيت بالثلاجه غيرها .. ونص صدر دجاجه مسلوق

على العصر شربت شاي أخضر مع كمون الدكتوره قالت لي كوب مويه مغلي مع كمون

وثلاث قطرات خل تفاح .. بس مافيني أحط خل تفاح ومعها وحده تفاحه



طلعت للسوق وتعبت بغيت أنصرع من الجوع وصدعت .. وكان مسموح لي بعلبة عصير وحده باليوم

شربت أناناس سيزر


رجعت للبيت وسويت قهوه .. وطبعا التمر ممنوع منعا باتاً عني .. تدرون وش سويت

أخذت فذة تمره وحده وحطيتها بالفنجال وصرت أتقهوى على هالحبه لين خلصت وأكلتها مع آخر فنجال :)


هي تقول أخذي أربع حبات سكر باليوم عشان السكر ماينخفض قلنا ياللا نغش بالتمره




طيب العشا بيكون كوب لبن خالي الدسم



هذا النظام بمشي عليه أسبوع .. وسلامة أعماركم
شمآليه
18-06-2011, 10:43 PM
ملاحظه



الأندومي مو نشويات شلون تدخل بنظام الرجيم ؟


وعندي سؤال برضه ..


غداي بكره شوربه بازيلا وفاصوليا خضراء وكوسه مسلوقه

تتوقعون لو احط معها بصله وطماط عادي ..؟
دلوعة عبودي
18-06-2011, 10:49 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الف ــــــــــــــ الف ــــــــــــــ الف ـــــــــ الف ـــــــــــــــ الف ـــــف:51:


مبـــــروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووكــ:rroo::68:


الله يجمعنا دائم على الخير ويحقق لنا المراااد وبهالتجمع ننزل باذن الله


وايد وحده ماتصفق ..لكن معكم اكيد بنصفق ونفرح


ونجيب الشربات والقاتوه باذن الله >>>> مشتهيه قاتووه :27:


ابشركم وزنت اليوم طلع وزني 92ك والحمد الله:42:




شماليه منو قايل الي مركبه لوللب ماتنحف :77:


وانتي بعد رديناا وش قصت فصيلة الدم انا فصيلتي Aوالله مااش خوفتوني ..~~~


انا البارح افطرت تفاحه ...وتغديت صحن صغير رز >>زمان عنه :)


وتعشيت على عصير الانناااس والكيوي ..يقولو يحرق الدهون ’(


اليوم ما افطرت شربت ماء دحاااار وشربت قهوه مع تمر


وبتغدى دجااج مشوي


والعشاء عصير الاناناس والكيوي ان شالله


ومن بكرى بابدى بشوربه الحراقه باذن الله
اهبية
18-06-2011, 10:56 PM
مبرووووووووووووك صبايااا الافتتاح الجديد

وان شاء الله ننزل فيه


دل


اولا باركوا لي نزززززززلت كيلووو

وصرت سبعين

باقي لي تسعة كيلووو ان شاء الله قريب انزلهم

جدولي اليوم كنت صايمة وجلست مع بنتي مع اذان الفجررر
يعني قمت الاحباط هههههههه

وجلست معاهاا لين تسع وبعدين نمت وجلست 1 الظهر وسوويت تمارين خفيفة ما فيني شدة عطش

وبعدين جلست اسووي فطوور لي وع الفطور

اكلت لي شووربة شوفان كم ملعقة وكلت لي كم ملعقة مكرووونة وحبتين ورق عنب

ادري مخبصة بس شسوووي الجووع كافر ههههههههههههههه

وبشرب لي الحين شاي جامووو
شغالاتناا تقوول في اندونيساا كل يوم يشربونة
عن الكرش قلت
خليني استمررر عليه
كلي حب
18-06-2011, 10:56 PM
شمالية وين المشكلة بالبصل والطماطم
مافي مشكلة تعطي طعم ومفيدة

الا اذا انتي ماشية ع حمية معينة
وحدة كانت ممنوعة من الجزر والبصل
تقولها الدكتورة سكريات فيها
اتوقع بالجزر بس البصل ماادري

وبالعافية عليك
اهبية
18-06-2011, 11:02 PM
شمالية

اعتقد عادي تحطين البصل والطماط

مايزيدون الوزن
عالمة الأمة
18-06-2011, 11:26 PM
تسلمين ردينه ياقلبي وإن شاء الله اسمع كلامك ونفذه
أنا سويت العصر رياضة المشي لمدة ساعه ثم جلست شوي ورحت اكلت حبة تفاحه وحبة برتقال وشربت حليب قليل الدسم وعليها وبعد العشا شربت الزنجبيل والليمون وبنام إن شاء الله وأنا جوعانه وبقيس وزني نهاية الإسبوع وأخبركم وإن شاء الله ينزل 3 كيلو
اهبية
18-06-2011, 11:34 PM
مشاء الله تبارك الرحمن

احس كلكم ماشيين صح الا انا لين الحين

ما دخلت الفورما وجالسة اخبص
شمآليه
18-06-2011, 11:37 PM
أنا ماشيه على حميه إلزاميه

تقول الدكتوره شي موب في الورقه لا تسألين عنه


قلت في بالي يمكن هي ناسيه تكتب كشنه بصل طماط ^_^




شكلي بسويها مثل ماهو مكتوب وأخلطها بالخلاط يهون شوي أشربها مو أكلها
شمآليه
18-06-2011, 11:40 PM
مشاء الله تبارك الرحمن

احس كلكم ماشيين صح الا انا لين الحين

ما دخلت الفورما وجالسة اخبص



أنا أول يوم لي بالرجيم اليوم

طبعا رجيم الدكتوره

وإلا طول عمري وأنا شغاله رجيم ..~~~



وصدقيني يا أهبيه أنا متفائله بـ القروب

وخاصه إن اللي ماسكه زمام الأمور ردينـه

للأمانه هالبنت حبيتها من الله في الله :10:




تفائلي خير وإن شاء الله تحققين حلمك
كلي حب
18-06-2011, 11:56 PM
الجوووع عدو الرجيم
لاتنامين ياعالمة وانتي جيعانة

كلي سلطة ونامي

التفكير بالاكل هو سبب الجوع لاتفكرين فيه دامك اكلت وجبتك
شمآليه
19-06-2011, 12:17 AM
أنا أقترح زبادي أو كوب لبن للعشاء

لأن فيه خماير تساعد على نحف الكرش


ومايكون قبل النوم مباشرة





وقبل النوم على طول كوب مويه دافيه

هذي مدري ليه بس من ضمن الدايت اللي عندي

يمكن يساعد على ليونة البطن ولكم الكرامه
(عطر الليالي)
19-06-2011, 12:18 AM
اقرؤوها بقلوبكم وشوفوا وش تحسون فيه

أستغفر الله وأتوب اليه عدد ما قصرت نفسي في طاعتك

وعدد ماأنساني الشيطان ذكرك

وعدد ما أسرفت نفسي

اللهم إني أستغفرك لكل نعمه أنعمت بها علي فأستعنت بها على معصيه ~
اهبية
19-06-2011, 12:23 AM
شمالية من بؤك لباااب السماااااا يارب

وانا هاليووومين كنت صايمة فخبصت شووي

يعني صدق ما اتسحر واحيانا اكل توووست مع جبنة قليلة الدسم

من بكرررة راح ابدا عدل ورياضة ساعة مشي ونص ساعة اوربت تريك
ويارب يتحقق حلمناا بالرشاقة
ملكةبيتها
19-06-2011, 03:21 AM
هلا رشيقات
مبروك التجمع الجديد ربي يجمعنا دايما على طاعته يا رب
ما قرات اللي فاتني مصددددددددعه ههههههههه
المهم انا فطرت 3 تمرات مع فنجان قهوه
و بعدها رياضه ساعه و شربت زنجبيل

و تغديت سمك مشوي مع 3 ملاعق رز و بعدها نطيت على الحبل و شربت زنجبيل
موفقين
الجودها
19-06-2011, 04:29 AM
مرحبا ياصبايا

كيف الهمممة الله يوفقكم يارب ولايضيع تعبكم يااحلا رشقيات

ردوونه

مشكورة ياقلبي على هالدعوة في هالموضوع الحلووووووووو بشريني عن النتايج وكيفك مع الميزان

وكيف النفسيه

والله اني ادعي لك ..
جرح السنين
19-06-2011, 06:51 AM
السلام عليكم
صباااااح النور والسروور
انا فطرات نص رغيف قمح مع نخاله
واكلت جبنه بيضا واربع حبات زيتون ومع كاس شاي بي سكر البني
وراح ابعد عن الاندومي ههههه
والغدااا بئذن الله ايدام يا كوساء يا باميه
بس هو واحد منهم
نبعد عن الاندومي
وعشاي مفكره هيك زبادي وحشني من زماان عنه
شمآليه
19-06-2011, 07:05 AM
سوي نفس غداي

( كوسه , فاصوليا خضراء , بازيلا ) ملح فلفل كمون

وغشيت وحطيت معها وحده طماط مو انا باكلها في السلطه يصير خلاص مو مشكله :)


أريح من نوع واحد





ألحين بفطر رغيف صحي مع شريحة جبن قليل الدسم
مدري اخذ معه شاي او لا

أخاف أسمر بعد الفجر :)
متنحة بتركيز
19-06-2011, 07:21 AM
مرحبا عسولات
كيفكم وكيف الريجيم معاكم
ومبروك الافتتاح مع انها متأخره بس كانت عندي شوية ظروف بس الحمدلله مرت على خير
المهم انا خبصت الخميس والجمعة شوي بس راح اعاقب نفسي
الجمعة طلعت ع الميزان وما نزل الا كيلو واحد صرت 65 تحطمت شوي بس بعدين تذكرت ان الدورة مشرفه وعرفت اني راح اكمل ريجيمي هالأسبوع بدون ما انتظر نتيجه لأني اورم وانتفخ وقتها خصوصا بطني بس الله يعيني عليها وعلى ألمها
بحاول اشرب قرفه واكثر مويه قالو كويس ويخفف الانتفاخ عاد انا اصلا مكرشه ومع الانتفاخ اكيد راح يحطموني ويقولولي ان ريجيمي مامنه فايده بس الله يعين

بالنسبة ليومياتي
امس ما افطرت
وتغديت رغيف بر اسمر وصحن ملوخيه وقطعة دجاج
والعشا صامولي بر وبيضه مسلوقه
وطبعا شربت شاي اخضر وزنجبيل وليمون
ورياضه ما عملت طبعا لأني صاحيه متأخره ولأني جلست 3 ساعات افتر بالسوق انا واختي الله يسامحها كسرت رجولي اعتبرته رياضه
وانتو يا شطورات خبروني شو صار معكم؟؟؟؟
رُدينـــــــة
19-06-2011, 07:21 AM
وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووني

كيفكم ياغاليااااااااااااااااااااااااات

اليوم عندنا عطلة نهاية الاسبوع وما ابي اقولكم الاغراءات اللى تعرضت لها لكن راح انزلها لكم تشوفونها بعيونكم

صحيت الصباح واكلت فطورى اللى هو عبارة عن فواكه وانا اخترت قريب فروت وهذى صورته
http://im4.gulfup.com/2011-06-19/1308456754333.jpg (http://www.gulfup.com/)
بعدين كنت ناوية اعمل رياضة على الاوربت تراك ولكن زوجي قال انه هو وزوج جارتى يبون نطلع عوائل حديقة نتقهوى العصرية وقالى وش تبي تسوين عشان ناخذ معنا قلت له خلينى افكر بعدين فكرت اعمل مالح وحلو فعملت حلو بنت الصحن وعملت مالح بنفس العجينة فطيرة زعتر من راسي اخترعتها وهي قريبة من فكرت فطيرت الزعتر اللى عملوها البنات بس حطيت حشوة جبن مع لبن مع زعتر بعدين حطيت على الوجه زعتر ههههههههههههه وصراحة بعد ما طلعتها من الفرن انوووووووواع المقاومة

هذى بنت الصحن بالزبدة

http://im4.gulfup.com/2011-06-19/1308456754992.jpg (http://www.gulfup.com/)

وهذى فطيرة الزعتر المحشية

http://im4.gulfup.com/2011-06-19/1308456754111.jpg (http://www.gulfup.com/)

بعدين رحنا الحديقة وقابلت جارتى وياحياتى عليها كانت مسوية كيب كيك درايت بس والله ياااااااااااااااااااااااااااااااااابنات ما طب فمى شئ الحمد لله ارادتى قوية وتعرفوووووون السبب













لان تنورتى الجينز صارت تطيح من وسطى بس كل ما امشى ارفعها بيدى وبتسقط

الحمد لله والله فرحت جدا وهذا شجعنى مرة
اخذت معى طماطم شرايح وكرنب وشريحة ليمونة وكان هذا غداى وللاسف ماصورته لان زوجى مرة كان مستعجل نروح المهم لما رجعت من الحديقة سويت عشاي والحمد لله تعشيت وعشاي كان شوربة سمك لكن انا سلقت البصل والسمك بعدين سفيتهم وحطيتهم في الفرن وهذى صورتهم
http://im4.gulfup.com/2011-06-19/1308456754794.jpg (http://www.gulfup.com/)


والحمد لله مر اليوم بسلاااااااااااااااااااااااام
كلي حب
19-06-2011, 07:22 AM
اليوم خبصت
الله يعي بس
بكرة صارمة
ان شاء الله
رُدينـــــــة
19-06-2011, 08:12 AM
عطووووووووووووووووره الغالية حياك

اللهم امين اسال الله يجعل هذه الدردشة معينة لكم على كل خيررررررررررر ياااااااااااارب

أستغفر الله وأتوب اليه عدد ما قصرت نفسي في طاعتك

وعدد ماأنساني الشيطان ذكرك

وعدد ما أسرفت نفسي

اللهم إني أستغفرك لكل نعمه أنعمت بها علي فأستعنت بها على معصيه ~

والله كلمات تاسر القلب اسال الله ان يغفر لنا ويتجاوز عناااااااااااا يااااااارب

.....................................

كلى حب

حياااااااااااااااك الله ياغالية

.........................................

جروووووووووووحه

سلااااااااااااااااااااااامتك ياقلبي وحاولى تكثري شرب موية ولكن ما يكون بارد وتكثري فواكه وخضار

وان شااااء الله يااااااااااااااااااااارب انتم جميعا وانا نخس الين وزننا المثااااااااااااااالي ياااااااااااااااااااااااارب


بالعافية ياقلبي على الفطور بالنسبة للاندومى اذا تناسبك عادى بس اذا حسيتى انها تنزل وزنك ببطى لان هى سعراتها كثير انتى استبدليها بشئ سعراته اقل ربي يسعدك ياااااااااااربمتنحة بتركيزمتنحة بتركيز
.......................................

شمآليه

حيااااااااااااااااااااااااك الله يالغلاااااااااااااااااااا وشدى حيلك وصدقينى لكل مجتهد نصيب

واسال الله ان ينحفك لين وزنك المثالي وتفرحين ياااااااااااااااااااااااارب فيه وانتى بصحة وعاااااااااااااااااافية يااااااااااااااااااااااااااااارب

وبالنسبة للى ياكلون اندومى هم مهتمين بالسعرات يعنى مخففين اكلهم فهى ماراح تظر اذا اكلتى في نفس اليوم مثلا اشياء سعراتها قليلة ولكنها تضر اذا اكلتيها مع سعرات عالية


بالنسبة لطماطم حاولى لا تكثري منها يفولون فيها املاح والله اعلم

وبالنسبة انك حبيتبنى في الله والله انا احب لكم كلكم الخير

وما تتخيلى والله لما اكتب لكم اكتب من قلبي

واتمنى من كل قلبي ان ربي يحقق امانيكم وامنياتي يااااااااارب باننا ننزل ونحن بصحة وسلامة
.................................................. .......

دلووووووووعة

حيااااااااااااااااك الله

ومبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك

ماشاء الله لاقوة الا بالله

على الوزن الجديد وعقبااااااااال المثالى ياااااااااااارب

بالنسبة لفصيلة الدم انا ما انى مقتنعة انا A&O ماتنزل واقول اي احد اكل سعرات قليل ورياضة راح ينحف بإذن الله تعالى ولا تخاااااااااااااااااااااااافي ياقلبي وان شاء الله ربي يسعدك وينزل وزنك وتفرحى بلبسك يااااااااااااااااااااااارب

.................................................. ......................................

اهبية

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك


ماشاء الله لاقوة الا بالله

وعقبااااااااال ماتوصلين المثالى ياااااااااااارب

وشدى حيلك ياقلبي وان شاء الله توووووووووصلين وانتى بصحة وعافية

.................................................. .........................

عالمة الأمة


حيااااااااااااااااااااااااك الله

شدى حيلك ياأحلى عروووووووووسة

وان شاء الله توووووووووصلين وانتى بصحة وعافية

للوزن الحلو وتكونى احل امراة بعيون زوجك ياااااااااااارب

.................................................. .................................

ملوووووووووووووووووووووكه

حيااااااااااااااااااااااااك الله

وبالعافية على قلبك ياااااااااااااااااااااارب واسال الله ان ينزل وزنك ياقمر

وانتى بصحة وعافية ياااااااااااااااااارب


...........................................

الجودها

حيااااااااااااااااااااااااك الله

الله لا يخررررررررررررررررررررمنى منك يارب الحمد لله النفسية عال العال والتنورة الجينززززززززززز بدات تسقط من وسطى والحمد لله يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااارب

ولا تنسينى من دعااااااااااااااااااااائك يالغلا ربي لا يحرمنى منك يارب


..................................................
متنحة بتركيز

حيااااااااااااااااااااااااك الله

ماعليك ياقلبي عوضى هالاسبوع وتقدر تعتبر هذى يومين مفتوحة وتقدر مثلا تعاقبي نفسك فى اول يومين وتكملى باقى الايام نظامك المهم انك تكملى بعدين حاولى ما تلتفتي للى حوليك كثير واالعبرة بالنهاية والنتيجة بعدين انتى فكرى وقولى انا حابة انحف لانى ابي ارضى نفسي وادللها ماهو عشان اللى حولى يشوفونى احلى لان والله ياغالية لما الواحد يلبس لبس حلو يحس هو نفسه نفسيته تتغير فانتى اهتمي بنفسك وانصحك نصيحة انتى لا تعلمى احد انك عاملة رجيم كل ما احد يقولك وش فيك ما تاكلى قولى لهم مالى نفس فى مثلا هالاكل احس انى طفشت منه يعنى عشان تتفادى التحطيم من الناس اللى حوليك والله يووووووووووووووووووووووفقك يارب وتفرحين ياااااارب بالوزن المثالي

.................................................. ....
رُدينـــــــة
19-06-2011, 08:15 AM
كلى

عادي ياقلبي لا تزعلى فكرى كيف تتعاملى مع تخبيص اليوم مثلا طلوع نزول الدرج او مثلا حذف وجبة الغدا بكرة او مثلا اعتبريه يوم مفتوح واشربي شئ يحرقه مافيها شئ يوم مفتوح واحد ما يضرررررر
كلي حب
19-06-2011, 08:20 AM
كلىاعلمك وزني
بس كيلوين ابي تنزل الظاهر هي اصعب كيلوين قالوا عنها

عادي ياقلبي لا تزعلى فكرى كيف تتعاملى مع تخبيص اليوم مثلا طلوع نزول الدرج او مثلا حذف وجبة الغدا بكرة او مثلا اعتبريه يوم مفتوح واشربي شئ يحرقه مافيها شئ يوم مفتوح واحد ما يضرررررر
بمشي ساعتين
وبحذف وجبة
والاخت عالابواب
والله يعين
متنحة بتركيز
19-06-2011, 08:39 AM
الله يسعدك يا ردينة ويرزقك كل اللي في بالك
مشكورة حبيبتي ع التشجيع وربي انك عسل
وكلامك في محله انا راح انحف عشان نفسي وبإذن الله راح اوصل للي اتمناه
والله يوفق الجميع
متنحة بتركيز
19-06-2011, 08:41 AM
كلي حب
انتي كمان مثلي الاخت ع الابواب
الله يعينا قالو المشي شرب المويه يخليها تنزل ويزيل النفخه
الله يكون في عونا بس احسن شي النفس تنسد عن الاكل
رُدينـــــــة
19-06-2011, 09:04 AM
بنااااااااااااااااااااات شدو الهمة دائما الطريق الصعب نهايته مع الصبر تكون حلوووووووووه

لا تنسووووووووووووووووووووووووووووو

حناااااااااااااااااا اكلنا سنين وزاد وزننا فاربع اشهر او خمس او ست او سنة ما تضر

لو خففنا اكلنا واكلنا اكل صحي
رُدينـــــــة
19-06-2011, 06:40 PM
صبااااااااااح الخير للى عنده صباح ومساء الخير للى عنده مسااااء

اليوم الحمد لله راح يكون اخر يوم في الاسبوع الاول بإذن الله

والان قاعدة افطر وفطوري عبارة عن حليب خالي الدسم

ويابنات صراحة هالرجيم غريب والله يابنات ما احس بالجوع الشديد ولا الانهاك يمكن مرة والا مرتين
سمعت صوت بطني يقرقر من الجوع بس وحتى ما كان عندي احساس بالجوع الحمد لله


حتى احس ماشاء الله شعري كانه كثر هههههه<--------- ماشاء الله تبارك الله
وبشرت وجهي صار فيه احمر اكثر والله ههههههههههههه وش بعد وبطن قدمي اللى كان والله اصفر من لاوي الرجيم وما تحسي فيه قطرت دم ماشاء الله لاقوة الا بالله صار احمر بعد وهذا كله بفضل الله عز وجل اللى دلني على هالرجيم والحلو فيه ايضا انه ينزل الوزن وبان على في تنورتي والله يابنات لما امشي تسقط من وسطى وهى اللى كانت على قد وسطى وان شاء الله راح اكمل بس اذا فكرتو تعملوا هالرجيم ما تضعوا ملح وعلى راحتكم البهارات بس انا عن نفسي لا احط لا ملح ولا بهارات اكل الخضار باقل طهى عشان ما ابيها تخسر فوائدها والله يسعدكم ويوفقكم
واسال الله ان ينحفكم وينحفنى وحنا بصحة وسلااااااامة يااااااااااااااااااااارب
كلي حب
19-06-2011, 07:19 PM
السلام عليكم

مساء الخير
وين البنات اليوم وين الحماس
شدوا حيلكم

اليوم قمت اسوي التمارين وفطرت فاكهة
والفذاء خضار مع ربع خبز اسمر
والمشي بعد شوي ان شاء الله
ساعة وبحاول ازيد عليها
او امشي اخر الليل
ولي عودة بالعشاء باذن الله
رُدينـــــــة
19-06-2011, 08:31 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيااااااااااااااااااااااااااك الله كلى

مساء النور ياغالية

ان شاء الله البناااااااااااات يجون بإذن الله
ربي يسعدهم يااااااااااااارب ويوفقهم وينزل اوزانهم وهم بصحة وسلامة يااااااااااااااااااااارب

وشدى حيلك ياغالية

واساااااااااااااااااااال الله ان ينزل وزنك وانتى بصحة وسلاااااااااااااااااااااامة ياااااااااااااااااااارب
القمر والشمس
19-06-2011, 09:20 PM
ايتها الرشيقات الحبيبات ضمونى معكم وبقوه لانى اكبر متهاونه فى الأكل
وضعيفة الاراده امام الحلى والبطاطس المقليه والشوكلا


بس عقدت العزم وربطت الحزام زى مايقولوا
اخصائية التغذيه اعطتنى نظام امشى عليه قبل اسبوع
والأسبوع الثانى نقصت عدد السعرات شويه لأنى مانزلت غير نصف كيلو

ادعولى اكمل ومحتاجه احد يشجعنى على الأستمرار عشان انزل 12 كيلو وبس
الجوع يذبحنى وبين الوجبات مسموح بالخضروات الورقيه فقط
وشوفونى طايحه فى الخيار ويش حلاه وزيته
القمر والشمس
19-06-2011, 09:28 PM
صبااااااااااح الخير للى عنده صباح ومساء الخير للى عنده مسااااء

اليوم الحمد لله راح يكون اخر يوم في الاسبوع الاول بإذن الله

والان قاعدة افطر وفطوري عبارة عن حليب خالي الدسم

ويابنات صراحة هالرجيم غريب والله يابنات ما احس بالجوع الشديد ولا الانهاك يمكن مرة والا مرتين
سمعت صوت بطني يقرقر من الجوع بس وحتى ما كان عندي احساس بالجوع الحمد لله


حتى احس ماشاء الله شعري كانه كثر هههههه<--------- ماشاء الله تبارك الله
وبشرت وجهي صار فيه احمر اكثر والله ههههههههههههه وش بعد وبطن قدمي اللى كان والله اصفر من لاوي الرجيم وما تحسي فيه قطرت دم ماشاء الله لاقوة الا بالله صار احمر بعد وهذا كله بفضل الله عز وجل اللى دلني على هالرجيم والحلو فيه ايضا انه ينزل الوزن وبان على في تنورتي والله يابنات لما امشي تسقط من وسطى وهى اللى كانت على قد وسطى وان شاء الله راح اكمل بس اذا فكرتو تعملوا هالرجيم ما تضعوا ملح وعلى راحتكم البهارات بس انا عن نفسي لا احط لا ملح ولا بهارات اكل الخضار باقل طهى عشان ما ابيها تخسر فوائدها والله يسعدكم ويوفقكم
واسال الله ان ينحفكم وينحفنى وحنا بصحة وسلااااااامة يااااااااااااااااااااارب

ممكن معرفة هالرجيم الى مايجوع وشكرااااااا ـ2بس حليب خالى الدسم طول اليوم
رُدينـــــــة
19-06-2011, 10:27 PM
القمر والشمس

حيااااااااااااااااااااااااااااااك الله بيننا ياغالية

ولا تشيلين هم ياقلبي نصف على نصف يصير واحد

وشدي حيلك يااااقلبي وان شاااااء الله توصلين

الرجيم اللى ما شية عليه ياقلبي اسمه الرجيم المركب

لا ياقلبي ماهو طول اليوم حليب الفطور بس حليب الغداء ان شاء الله عندى صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
والعشاء ان شاء الله عندي خضار مطبوخ على البخار


وهذا رابط الرجيم ياقلبي

http://forum.hawahome.com/t87111.html
كلي حب
19-06-2011, 10:32 PM
مشكورة ردينة والله يسمع منك واياك



والجميع تنزل اوزانهم وهم بصحة وعافية
جرح السنين
19-06-2011, 10:48 PM
اهلين
طبعت تغديات صحن صغير ايدام باميه بي الملعقه
وخلاص شبعت
والعشاء زبادي مزوع الدسم مع فواكه بس مو كثير كم حبه وخمس حبات تمر
ومشيت 30
مع رياضه
دلوعة عبودي
19-06-2011, 11:55 PM
انا افطرت اليوم على شوربه حراقه +حبة برتقال

وللحين مافكرة وشو الغداء ..

ردينه صعب مره البرنامج المركب...ما شالله عليك كم تنزلي على هالبرنامج...

انا هالاسبوع بستمر على الشورربه الحراقه واشوف ...
(عطر الليالي)
20-06-2011, 12:04 AM
مساءالخير يابنوتات

انا اليوم صحيت الصباح ومشيت على السير 45 دقيقه وسويت رياضه بطن وخصر 15 دقيقه

وبعده بنص ساعه فطرت حبتين فطايرصغار وشربت شاي اخضر باليمون وكمون والغدا شمام ماكثرت بس اللي يسد جوعي اما العشا تخيلوووو وشو



دبل تشيز برجر طبعا التشيز خالي الدسم والبرجر مشوي وخس والساندوتش مالقى زوجي اسمر جاب ابيض المهم ان شاءالله بحرقه بمشروبي ورياضه الله يقدرني
بنات عندي قميص بيت يعني ثوب يعني روب المهم من زمن مالبسته صارلي يمكن شهرين واليوم خطر على بالي ولبسته كان ضيق على وسطي وتحت

ماتتخيلون صار وسيع ب2 سم تقريباً كنت
محطمه نفسي طول الفتره اللي فاتت بس الحمدالله

الله لايضيع لنا تعب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 12:10 AM
كلي حب

حياااااااااااااااااااااااااااااااااااك الله ياقلبي

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب

وشدى حيلك ياقلبي والعبرة بالنهاية ان شااااااااااء الله

واسال الله ان ينزل وزنك ياااااااااااغالية ويسعدك يااااااااااااااارب ويدخل السرور الى قلبك يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

.................................................. ..

جروووووووووووووووووووووووووووووووحه

حيااااااااااااااااااااااااااااك الله

ماشاء الله عليك يااااااااااااااااااااااااااارب

الله يشدك بالعافية ياااااااااااااااااارب

استمرى ياقلبي وبإذن الله تعالى تحققين حلمك ياقلبي

وكيفك اليوم بس لا تجهدى نفسك بالرياضة عادي خذى لك راحة ياغالية

عشان ما يعورك ظهرك ياغالية والله يحفظك ياااااااااااارب ويفررررحك بتحقيق امنيك ياااااااااااااااااااااارب

.................................................. ........

دلوعة عبودي

حياااااااااااااااااااااااك الله

ماااشاااااااااء الله عليك يالغالية شدى حيلك وربي يسعدك ياااااااااارب

بالنسبة لرجيمي والله ماهو قاسي اصلن الكمية مفتوحة يعنى لما يقولك فواكه مشكلة

الصباح فطور مثلا تقدرى تاكلى الكمية اللى تحددينها لنفسك

واذا مثلا قالك حليب خالى الدسم تشربين 2- 3 اكواب مسموح لك وانتى على كيفك

وحتى السلطات كل شئ الاسبوع الاول كميات ماهى محدودة واحسهم الخضار والفواكه

ما يحددون لى لكن لما يكون في توست او مثلا شئ نشوى يحددون الكمية

الحمد لله مرتاحة عليه وحاسة وزني نزل بس ما بي اقيس لانى متعقدة من الميزان

راح اكتفي بملابسي وفعلا بالملابس فااااااااااااااااااارق معى كثير وهذا مشجعنى انى اكمل بإذن الله

ويقولون انه ينزل 44 بس ما اعرف والله التجربة الحين تثبت هالكلام صحيح والا لا


والله يوفقنا واياك لكل خير يااااااااااااااااااااارب وتنزل اوزاننا وحنا بصحة وسلااااااااااااااااامة ياااااااااااااارب


..............
رُدينـــــــة
20-06-2011, 12:13 AM
عطوووووووووووووووووووووووووووووووووووره مااااااااااااااااااااااااااااااااشاء الله لا قوة الا بالله

مبروووووووووووووووووووووووووووووووك ياقلبي

والله فرحت لك ياقلبي وشدى حيلك ياقلبي وراح توصلى ولا تحطمى نفسك

واعرفى ان كل مشكلة لها حل بس الهدوء واللين يحل كل المشاكل

وخلى من هذى 2 سم دافع ان شاء الله لك عشان تزيدي من حماسك والله يوفقك يارب

ويتزززززززززززززززل وزنك وانتى بصحة وعاااااااااااااااااافية ياااااااااااااااااااارب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 12:21 AM
بناااااااااااااااااااات انا فى تجربة صارت معى وحابة والله اقولكم هي

انا من بدات الرجيم قبل شهرين تقريبا

كنت احوس بالمنتديات واشوف ينفع اشرب موية قبل الموية والا لا ومن جهلى

صرت اشرب الموية قبل ساعة الا ربع من الوجبة وبعد الوجبة بساعتين

فصار عندي شئ مرة غريب صرت الله يكرمكم ما تتم عندي عملية الاخراج

صح ما كنت احس بالم بس كنت خايفة واتسال وش المشكلة

ولما تابعت حلقة الكرش لدكتور اسامة قال تشربي الموية قبل الاكل مباشرة وبعد الاكل بساعتين

وربي يابنات ما اكذب عليكم والله يوم سويت كذا صرت اخرج بعد الوجبة

وما عندي مشكلة الحمد لله وهذا كله بفضل ربي والحمد لله اللى يسر لى انى اشوف الحلقة

يارب لك الحمد والشكر فانتم احرصوا شرب الموية قبل الوجبة مبااااااااااااااشرة وبعد الوجبة بساعتين ويكون ماهو مبرد

ودعوووووووووووووووووووووووووووووووواتكم
(عطر الليالي)
20-06-2011, 12:33 AM
ببدأ

برجيمك ياردووووونه بس بخلي الشوربه الحارقه شيء اساسي فيه

الله يقدرني على نفسي

والأحلى ان اهل زوجي بيجونا زياره من القصيم وخايفه من التخبيص وانا عندي جهاز السير ماأبيه يدرون انه عندي عشان ماراح

اسلم من التنغيز والدق والحكي المهم محتاسه بنفسي طبعا

يجون الله يهديهم كأنهم حملة تفتيش للنظافة البيت بشكل دقيق ومتعب الله يسامحهم والله ان بيتي نظيف بس لازم يكون نظيف

بطريقه مثاليه وبالسانتي والمليمتر

يارب تسخر هم لي وتحببهم فيني يعلم الله ماعمري ضايقتهم بشيء بس مالنا حيله على قلوب الناس

احسهم مقهورين ان زوجي

يحبني ويبيني

معليش حايستكم

بسوالفي بس وربي ماعندي غيركم افضفض له

دعواتكم
شمآليه
20-06-2011, 12:37 AM
الله يسهل أمورك عطر الليل

مسمى الضيف مهما كان قلق

إن شاء الله تعدي على خير ويحبونك كـ بنتهم








أنا رجيمي هالاسبوع نفسه يعني ما يحتاج أكرر سوالفي

بس عندي سؤالين :



س1 : تحسون بخمول وإكتئاب بسيط مع الرجيم ؟


س2 : لو ذقت طبخه أو حلى بين أصابعي أقل من ربع لقمه يضر ؟
كلي حب
20-06-2011, 12:37 AM
المويه رهيبة لانها قبل الاكل تحسسك بالشبع كنت اشرب كاستين والمويه مامنها ضرر

ذكرتيني فيها ردونه الله يسعدك
كلي حب
20-06-2011, 12:47 AM
ببدأ

برجيمك ياردووووونه بس بخلي الشوربه الحارقه شيء اساسي فيه

الله يقدرني على نفسي

والأحلى ان اهل زوجي بيجونا زياره من القصيم وخايفه من التخبيص وانا عندي جهاز السير ماأبيه يدرون انه عندي عشان ماراح

اسلم من التنغيز والدق والحكي المهم محتاسه بنفسي طبعا

يجون الله يهديهم كأنهم حملة تفتيش للنظافة البيت بشكل دقيق ومتعب الله يسامحهم والله ان بيتي نظيف بس لازم يكون نظيف

بطريقه مثاليه وبالسانتي والمليمتر

يارب تسخر هم لي وتحببهم فيني يعلم الله ماعمري ضايقتهم بشيء بس مالنا حيله على قلوب الناس

احسهم مقهورين ان زوجي

يحبني ويبيني

معليش حايستكم

بسوالفي بس وربي ماعندي غيركم افضفض له

دعواتكم


الله يعينك عليهم
وحدة من البنات الله يسعدها مرة قالت لي
اقرئ دعاء من خاف لقاء قوم
والله يصرفهم عنك ان شاء الله
السير لفيه وغطيه وماعليكم منهم
خليهم يشوفنك ويدرون انك مهتمة بنفسك وودك تنحفين
وسعي صدرك والله يسهل جيتهم عليك باذن الله
رُدينـــــــة
20-06-2011, 02:11 AM
عطووووووووووووووووووره

ربي ييسر امرك ياقلبي ويفتح لك ابواب الخير

ابي اقولك شئ وخليه دائما في قلبك لا تهتمى لناس ولكن اهتمي لحقوق الناس

بمعنى حقوق الناس انك تحافظى على الصلة اللى بين اهل زوجك و زوجك يعنى دائما

تقربي قلوبهم على بعض واحتسبي الاجر حتى لو فتشوا بيتك او تجاوزوا حدودهم

او حتى غلطوا انتى احتسبيها واكثري استغفار ياقلبي وحافظى على اذكار الصباح والمساء

والله راح تحسي فرق كثيرررررررررررر

اهم شئ انك تعامليهم بما يرضى الله واحتسبي ولك الاجر ياقلبي واقرى هذا الحديث

من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو ليصمت . ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرم جاره . ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرم ضيفه
الراوي: أبو هريرة المحدث: مسلم - المصدر: صحيح مسلم - الصفحة أو الرقم: 47
خلاصة حكم المحدث: صحيح

فانتى احتسبي الاجر ياغالية انك راح تكرمينهم وقولى كذا والله قولى سبحان الله

كيف ربي الى عندي سخر لى عمل صالح

والابتسامة لا تفارق وجهك ياقلبي بالعكس اعملى افكار لهم مثل فرزنى معجنات بكميات
وفرزنى مثلا كشنة كثير عشان تساعدك اعملى لك جدول وخلى زوجك يطلع عليه قولى ابي اسوى كذا وكذا اذا جو ان شاء الله واظهرى لزوجك حبك لجيت اهله عشااااااااااااااااان والله يزيد حبك في قلبه

الله يوووووووووووووفقك يااااااااااااااارب وييسر لك امرررررررررك يالغالية

واكثري من قول لا حول ولاقوة الا بالله

وسبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
رُدينـــــــة
20-06-2011, 02:22 AM
شمآليه

جياااااااااااااااااااااااك الله ياغالية

وماشاء الله عليك ماشية صح ربي يتمم عليك يااااااااااارب

وتخسري الوزن اللى تبينه

نصيحتى لك لا تغشي ههههههه ولا تاخذين شئ بطرف الملعقة والا اصبع

لييييييييييييييه ؟

عشان داما راح تحسين بالجوع وتحسين ان نفسك فى هالشئ تاكلينه لكن ريحي

راسك وفى طريقة انا اسويها اي شئ ابيه واشتهيه بالرجيم اكتبه فى ورقة واقول ان شاء الله بعد

ما انتهى الرجيم وابدا فى مرحلة الحفاظ على الوزن اخلى هالشئ اكله وتعالى شوفى القائمة

يبيلها سنة اكل هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بالنسبة للخمول والاكتئاب طبيعى خصوصا اذا كان مافي احد يشجعك مثلا فى البيت او مثلا تكونى فى بدايت الرجيم ونصيحتى لك تاكلى سناك اللى هى الوجبة بين الوجبات شوفى الدكتورة وش قالت لك بين الوجبات كليه لا تقولى لا ما ابي تحسبي نفسك بتنزلى لا عادي كلى اللى موجود كله حتى بين الوجبات لو قالت لك كلى خس كلى عشان كذا ماراح تحسي بتعب كثير

والله ينزل وووووووووووووزنك يااااااااااااااااااااارب وانتى بصحة وعافية يااااااااااااااااارب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 02:24 AM
كلي حب

ايه والله الحمد لله والله من يوم اشربها الحمد لله صرت احسن يااااااارب

لك الحمد والفضل والمنة

وهذى من جد نصيحتى المجربة

والله ييسر لنا ولكم يااااااااااااااااااااارب النزول بصحة وسلامة يارب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 02:35 AM
طبعا بعد مافطرت بساعتين مشيت تقريبا نصف ساعة طبعا هاليومين انا ماخذتهم مثل الراحة في الرياضة مانى شادة كثير على نفسي عشان لا اطفش منها وان شاء الله الاثنين ارجع للاوربت تراك

طبعا غداى عبارة عن صنف واحد فاكهة اخذت قريب فروت وهذى صورته وان شاء الله العشاااااء يجي واتعشى ويصير الاسبوع الاول عدى بسلاااااااام بإذن الله

http://store1.up-00.com/Jun11/ddt26426.jpg (http://www.up-00.com/)
بيبي تون
20-06-2011, 03:40 AM
السلام عليكم

كيفكم اخواتي
انا جديدة هنا وعجبني موضوعكم
وحابه انضم معكم
اتمنى تقبلوني معكم
نجتهد وننزل شوي من اوزانا
متنحة بتركيز
20-06-2011, 03:53 AM
مرحبا
كيفكم وكيف الريجيم معاكم
انا اليوم مستمرة على ريجيمي بس الانتفاخ بسبب الدورة تاعبني مو قادره حتى اشفط بطني هذا كله وما بعد جات ياربي متى تجي وتنسمني وتفكني من هالنفخه
يا بنات بجد مبسوطه معاكم واحس تعودت عليكم وحبيتكم كثييييييييير
وبالنسبة للريجيم المركب شكلي بجربه من السبت الجاي
كيف شفتيه ياردينه ومتى بدأتي فيه وما تشوفينه متعب؟؟؟
بس لاحظت انه معتمد على الخضروات بس اللحوم مو مركز عليها
اختي بكرا بتخلص امتحاناتها وبتبدأ معي السبت وقالت بنجرب الريجيم المركب يارب يفيدنا
وبسألك كم ساعه تمشين وايش الرياضه اللي تعمليها
الله يسهل علينا وينحفنا يارب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 05:14 AM
بيبي تون

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيااااااااااااك الله معنا يااااااااغالية

مثل ما انتى شايفة كل وحدة فينا مسوية دايت مختلف عن الثانية

بس حناااااا نجتمع وندردش ونسولف عن كل شئ يواجهنا ونحااااااول نشع بعض

فاسااااااااال الله ان ينفعنا بك وان ينقص وزنك ياااااااااااااارب

وانتى بصحة وعااااااافية ياااااااااااااااااااااارب

............................................

متنحة بتركيز

حياااااااااااااااااااك الله انتى واختك ياااااااااااااقلبي ..

وسلامتك غاليتي وانتبهي لنفسك اذا جاتك الدورة كثري موية وخضروات وفواكهة زينة لك هذى

وبالنسبة لرجيم المركب والله ياقلبي ما احس فيه صعبة هو ابدا ماهو حرمان خصوصا الاسبوع الاول

تاكلى بالكمية اللى تبي فواكه وخضار

بعدين هو فى البداية فواكه بس يدخل لك يوم بروتين يعنى الاسبوع الاول فى مرة سمك

والاسبوع الثاني لاحظت فواكه وخضار بعدين دخلوا فيه بيض ودجاج وتوست بس انتى ما تاكليها هذى الاشياء بكميات لا المفروض تاكليها بكمية محددة لانك لو كثرتى راح يزيد وزنك

انا صراحة مرتاحة عليه وان شاء الله حابة اكمله بإذن الله تعالى

اللهم آمين ياغالية ربي ينحفنا واياك وحنا بصحة وسلااااااااااااااااااااااااااامة
مركزه بتتنيح
20-06-2011, 05:40 AM
سلااااام
كيفكم صبايا
انا اخت متنحه وحبيت انضم لكم
وأول مااخلص امتحانات راح اعرفكم على نفسي اكثر
يلا حبيباتي انا الحين بروح اختبر دعواتكم
تقبلوا مروري
برب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 06:31 AM
مركزه بتتنيح

جياااااااااااااااااااااك الله بيننا ياغالية


ربي يوووووووووووفقك ياغالية

وننتظرك ياغالية بإذن الله شدى حيلك فى الامتحانات

وفى نزول الوزن ان شاااااااااااااء الله

ربي يبلغك منااااااااااااااااااااااااااااااااك ياااااااااااااارب
جرح السنين
20-06-2011, 07:11 AM
ببدأ

برجيمك ياردووووونه بس بخلي الشوربه الحارقه شيء اساسي فيه

الله يقدرني على نفسي

والأحلى ان اهل زوجي بيجونا زياره من القصيم وخايفه من التخبيص وانا عندي جهاز السير ماأبيه يدرون انه عندي عشان ماراح

اسلم من التنغيز والدق والحكي المهم محتاسه بنفسي طبعا

يجون الله يهديهم كأنهم حملة تفتيش للنظافة البيت بشكل دقيق ومتعب الله يسامحهم والله ان بيتي نظيف بس لازم يكون نظيف

بطريقه مثاليه وبالسانتي والمليمتر

يارب تسخر هم لي وتحببهم فيني يعلم الله ماعمري ضايقتهم بشيء بس مالنا حيله على قلوب الناس

احسهم مقهورين ان زوجي

يحبني ويبيني

معليش حايستكم

بسوالفي بس وربي ماعندي غيركم افضفض له

دعواتكم




ياقلبي ربي يهون عليكي همك
جرح السنين
20-06-2011, 07:13 AM
السلام عليكم
صبااح النووور
طبعن فطرات تفاحه وبرتقال
حبه حبه
ههههههه بقلد ناس
شكلي بئذن الله من السبت باخذ رجيم المركب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 10:31 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جرووووووووووووووووووووحه بالعافية على قلبك
والله انا انصحك فى الرجيم الا مسويته بس اهم شئ
تعرفى الكميات مفتوحة يعنى لا تقللى الخضار او الفواكه بس الملح والبهارات انا نهائي ما احط استخدم بس ليمون واحيان اضع طماطم لانى احسها تخلى الاكل له طعم مقبول
وانتى اطلعى على الاسبوع الاول واذا في شئ ما انتى فاهمته اعلمك فيه ان شاء الله

اما انا اليوم كنت كسولة لانه اجازة نهاية الاسبوع عندنا بعد الغدا مشيت نصف ساعة وبعدين
بعدين جاء موعد العشاء وتعشيت وكان عشاى خضار على البخار

وهذى صورتها

http://im4.gulfup.com/2011-06-20/130855498941.jpg (http://www.gulfup.com/)

وبعد العشاء بساعتين لعبت على الاوربت تراك 1/4 ساعة

وانتهى



الاسبوع الاول

الحمد لله رب العاااااااااااااااااااااااالمين
(عطر الليالي)
20-06-2011, 01:04 PM
مساءالخير حبيباتي

تسلمون لي وربي يخليكم لي وربي ماتتخيلون كلماتكم ودعواتكم وش كثر اثرت على نفسيتي بشكل ايجابي اللهم لك الحمد والشكر


انا اليوم صحيت متأخره على وقت الغدا سويت الغدا وعملت حساب زوجي بس وانا ماعملت حسابي وقدرت اقاوم لا وبعد ماهمني سبحان الله بس فالبدايه الوحده تلقى صعوبه وتقاوم الأكل اللي قدامها غصب بس بعدين تتعود المهم حطيت لي خس وقعدت اكل منه الحمدالله الا الحين ماني حاسه بجوع بس ماشبعت نوم واحس بخمول وكسل ونعاس<<<<< حشى كل هذا عشان ابي انام فيه عمارة تبنى بجنبنا من طقهم ماتهنيت بنومتي
ربي يقدرني على نفسي واسوي رياضه وانام خفيفه اليوم اقصد ان عشاي يكون خفيف بس عندي وسواس من شيء اسمه لازانيا كل شوي تتطري علي ويطري علي طعمها ولا صوص البشاميل اللي عليها واااااااو شيء مو طبيعي ولا الحشوة خلاص انتهيت هههههههه وربي بموت واكلها بس بخليها مكافأة لنفسي اذا نزلت وزن ان شاءالله

دعواتكم
ابي احاول انام شوي عشان اذا صحيت بمشي على السير
شمآليه
20-06-2011, 02:04 PM
8

8



الله يجعل عمال العماره يوقفون شغل لين تشبعين نوم :)



خس بالحاله بتتعبين كذا .. كان خليتيها سلطه مره وحده







ردينه تصويرك خوقاقي .. ماشاء الله تبارك الله

وش نوع كاميرتك ..


وبعدين أنا ماقدرت أكل الخضار صحيحه أضطريت أخلطها عشان ما احس بالطعم
رُدينـــــــة
20-06-2011, 06:20 PM
عطووووووووووووووووووووووووووره

حياااااااااااااااااااك الله

وماشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله

اليووووووووووم عجبنى طريقة تفكيرك ماااااشاء الله

صرتى تفكلى بشكل ايجابي لما قلتى افكر باللازانيا بس راخ اخليها مكافاة

وهذى فعلا الطريقة الوحيدة اللى يقدر الشخص يشجغ نفسه فيها تذكره بالمكافاة

بالاكل والنحف

والله يوووووووووووووووووووووفقك ياقلبي وتنحفي وانتى بصحة وسلااااااااااامة

.................................................. .......................



شمآليه

حياااااااااااااااااااك الله

مشكوووووووووووووووورة ياقلبي وعيونك الحلوة

كاميرتى من جوال جالكسي اس

بالنسبة للخضار انا مثلك والله اعانى من الكرفس ما يعجبنى بس اتذكر انه يحرق دهون ةاتشجع واكله وبالنسبة لطحن الخضار ما اايده احسه خطا بالعكس لما يكون كبار افضل لان كل ماتقطعين تقل فوائده وانتى في الرجيم بحاجة للاشياء المفيدة فحاولى تنوعي بالخضار وحاولى تركزى على الخضار اللى تحرق مثل الكرنب الكرافس والله يوووووووووفقك ياااااااااااااارب وينزل وزنك وانتى بصحة وسلاااااااااااااااامة يااااااااااااااارب
القمر والشمس
20-06-2011, 08:16 PM
مشكوره اختى ردينه
اليوم ماشاء الله على ملتزمه ومتحمسه
فطرت الساعه 7 صباحا نصف حبه غريب فروت وكاسة جنزبيل مع كمون وليمون
الساعه 9 قطعه توست أسمر وشاى محلى بسكر دايت
رجهت من الشغل مره مره جيعانه
كملت قطعة التوست مع الجبنه قليلة الدسم
بعدها بساعتين وجبة الغداء وهى مغرفة رز مسلوق مع قطعة دجاج مسلوقه وطبق خضار على البخار مع شوية كرنب وخس وخيار

يسلام على اليوم مره شاطره حسيت انى أكلت كتير فمشيت مدة ساعه (ياسلام ) مش دايما اسويها
بعدها حطيت براد الشاى

العشا الساعه الحاديه عشر مع زوجى الله يهديه مايحب يتعشى بدرى وشكلى حاكتفى بعلبة زبادى

الله يحقق لك وحده ماتتمناه بس بالله عليكم ادعو لى انحف
وصحيح مشوار الأف ميل يبدأ بخطوه
رُدينـــــــة
20-06-2011, 08:27 PM
القمر والشمس

حيااااااااااااااااك الله

وماشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله

ايه ياقلبي احرصى على همتك تطون عالية وحاولى ما تجهدى نفسك كثير من البداية بالرياضة انتى اكلك متوازن فمثلا يمكن ربع ساعة النهار وربع ساعة الليل مشى افضل وزوديها من فترة لثانية وان شاااااااء الله امووووووورك تمام


ويااااااااااارب تنحفي وتحققي امنيتك مع الوزن المثالي وانتى بصحة وسلاااااااااااااااااامة ياااااااااااااااااااااااااارب
رُدينـــــــة
20-06-2011, 08:30 PM
اليوم صحيت الساعة 11 تقريبا شربت حليب خالى الدسم
http://im4.gulfup.com/2011-06-20/1308590937981.jpg (http://www.gulfup.com/)

والان ابروح العب على الاوربت تراك نصف ساعة ان شاء الله

ودعوووووووووووووووووووووووووووووووووواتكم
(عطر الليالي)
20-06-2011, 10:00 PM
مساء الخير يارشيقات

وين البنات كلي حب ملوووكه العميده جرووووحه عالمة الأمه ماصاروا يدخلون كثير
اهبية
20-06-2011, 10:42 PM
مرحبااااااااااا رشيقااااااات اخباركم ان شاء الله تماماوووو

وش اخبا ر رجيييييييييييييييمكم ان شاء الله صووووووووووح

انا في البداية جلست اقرا الصفحات الاولى واشووف

الزعتر اللي مسوويته ردووووووونة

قلت اقوول اروح ع اخر صفحة لا اجلس اتشهوووا هههههههههه

المهم جدولي اليوووم

طبعا كالعادة اجلس مع بناتي اربع الفجر مو جاي يتعدل نومهم

وفطرت لي حبة توووست مع جبنة

وبعدين نمت عشرة الصباح جلست العصر ما تغديت كلت لي كمان تووست وجبنة

وبعدين تعشيت شووي شوربة شوفان و شووية فووول ادري ممنوع بس ما باليد حيلة كلت شووية مع

خبز بررر

وبعدين ما اكلت شي

وان شاء الله اذا صحيت الفجر مع بناتي

بسووي اوربت تريك
جرح السنين
20-06-2011, 10:58 PM
السلام عليكم
كيفكم
انا موجوده بس قليل اقعد على النت احس مافي وقت
طبعن تغديت صحن كوساء بي الطماطم
مع نص رغيف قمح
وهذاا الغداا العشاء كان علبت زبادي مع خمس حبات تمر
والحمدلله
ومشيت 30 مع رياضه هههههه ورقص
مدري وش فيني على الرقص جات الاجازه خخخخخخخخخ نرقص لين نقول امين
كلي حب
20-06-2011, 11:09 PM
السلام عليكم
كيفكم بنات

عطووره مشكورة عالسوال
بس اليوم جات الهانم والنفس براس الخشم
والشهية مااش وسويت تماريني الصبااااح

والمشي مالي حيل راحة منه اليوم
دعواتكم بناااات
اليوم مرة تنكدت وضاق صدري
الله يفرجها ويسهلها
رُدينـــــــة
20-06-2011, 11:48 PM
عطوووووووووووووووره

حيااااااااااااااااك الله والله ما ادرى ياقلبي

اسال الله ان يكونوا بخير وصحة وعافية وين ماكانوووووووووووووا ياااااااااااااااااااااارب

وشدى الهمة ياقلبي وان شاء الله توصلين بإذن الله

.......................

اهبية

حياااااااااااااااااااااااااااك الله ياقلبي

شدى الهمة ياااااااااقلبي وان شاء الله تضبط امورك

بس نوم بناتك حاولى تعدليه ونامى افضل بدرى بالليل احسن لك

وبعدين ما انصجك تشوفى الفطرية اللى سويتها لانى قاومتها بصعوبة ههههههه

واسال الله ان يبلغك الوزن اللى تبين وانتى بصحة وعافية ياااااااااارب

.........................................
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جررررررررررررررروحه

حيااااااااااك الله ... بالعافية ياغالية على قلبك

وماشاء الله عليك ماشية تمام

ربي يوفقك ويرزقك خيري الدنيااااااا والاخرة ياااااااااارب

وينزل وزنك وانتى بصحة وسلاااااااااااااااااااااامة يااااااااااارب

.................................

وعليكم السلاام ورحمة الله وبركاته

كلى حب

بخير ياقلبي بشرينا عنك انتى ان شاء الله انك احسن

وترا نفسيتك كلها من الدورة وان شاء الله بس ثلاث ايام وتزين النفسية

حاولى تشربي الاشياء الدافئة وكثري موية وفواكه وخضار

ولا تشرب الموية باردة ابدا

واسال الله ان يهونها عليك يارب ويعطيك لحتى يرضيك يااااااااااااااااااااارب

وتحققي كل احلامك يااااااااااااارب

.................................................. ...................
(عطر الليالي)
21-06-2011, 01:36 AM
اليوم الحمدالله سويت انجاز بصراحه

ماأكلت الا خس وعليها الا الساعه 8ونص بالليل المهم بدا الجوع رحت عند جارتي وتبي تحط لي اكل قلت حطي بس 3 ملاعق رز وشويه بازيلا وفعلا اكلتهم الحمدالله واكلت كم حبة مخلل جنان وبعد العشاء بساعه شربت شاي اخضر بليمون وبعدها تقريباً 3 ساعات رقصت الين طحت من التعب بس حسيت بحماس غير طبيعي وبمشي على السير وبسوي رياضة بطن وخصر طبعا قبلها كنت مكتئبه ومصدعه بس قلت ابي احمس نفسي طبيعي بكون مكتئبه زوجي من الساعه 9 بالليل طلع معزوم ومايرجع الا متأخر وطول اليوم ساكته بطق بموت من الطفش
بس احلى شيء ماطرى علي الأكل ياربي لك الحمدالله اليوم لما رحت لجارتي الله يخليها لي رفعت معنوياتي وقالت لي حيل باين علي خصوصا خصري وبطني والله سجدت لربي شكر وادعيه انه يقدرني على نفسي يارب واقدر اكمل
الله يخليكم لي والفضل بعد مشيئه الله ثم لردينه حبيبتي هي صاحبة الفكره الله يحقق لها كل ماتتمنى ولا يحرمها من اللي تبيه ويبلغها شوفة امها وكل من يعز عليها ويرزقها الذريه الصالحه وللبنات بالمثل وحده وحده

ردوووونه كم لك متزوجه؟ معليش تطفل
ملكةبيتها
21-06-2011, 02:56 AM
هلااااا بنات كيفكم ؟
عطوره يا قلبي الف شكر على السؤال الله لا يحرمني منك

انا امس خبصصصصصصصصصصصصت في الغداء لانه امس اجازه و زوجي في البيت و كمان طلعنا و اكلت ايسكريم بالشوكلاته ههههههههههههه يعني تخبيييييييييييييييييييييييييص
و اليوم الحمد لله ماشيه كويس
ردونه الظاهر ببدا بالريجيم اللي انتي ماشيه عليه بس بقراه كووووووويس و لو حسيت انه مناسبني ببدا فيه
رُدينـــــــة
21-06-2011, 02:57 AM
عطووووووووووووره

حياااااااااااااااك الله

والله ياقلبي فرحت لك من قلبي على هالحمااااااااااااااااااس

وإن شاء الله يااااااااارب تحققي وزن حلو يارب

وخلى في بالك ياقمر ترا ماهو مهم والله الميزززززززززززززززززان ابدا

اهم شئ شكل الجسم والله اعرف بنات هم دبيات شوى بس اجسامهم مشدودة

ولما اساهلها كم وزنك تقلى رقم والله ما اصدق احس البنت انحف وحتى اللبس

جاي معه حلو وشايكة ماشاء الله عليها

فانتى اهتمي بشد جسمك والتخفيف يعنى ماهو لازم الحرمان طبعا حسب وزنك

لى حبوبه متزوجة تقريبا اربع سنوات ياقلبي وعادي خذى راحتك
رُدينـــــــة
21-06-2011, 03:01 AM
ملووووووووووووووووووووووووووووووكه

حيااااااااااااااااااااااااك الله

انا حسيت فيك انك خبصتى ههههههههههه

الموهم شدى حيلك واعتبريه ذاك يوم مفتوح ما يضر ان شاء الله

والله انا حبيت الرجيم احسه مفيد مرة احس والله حتى شعرى كانه كثر

وبشرتي فيها تحسن الحمد لله .. وما احس بالجوع بصراحة اكثر موية انا

يعنى ممكن 2 لتر اشرب فى اليوم وانتى اقريه وترا ابي اقولك

هو كميات الفواكه والخضار مفتوحة بس مثلا لما تسوين بروتينات

حاولى انك تقللى الكمية يعنى تكون معقولة

والله ينززززززززززل وزنك وانتى بصحة وعافية
شمآليه
21-06-2011, 03:37 AM
صباحكم عافيه ورضا من رب العباد



بنات الدوره جت ولكم الكرامه .. ومعها هلكت

تتوقعون القرفه تضر مع الرجيم لأنها حاليه

وجدولي مافيه مشروب قرفه :(
متنحة بتركيز
21-06-2011, 04:59 AM
مرحبا يارشيقات المستقبل
كيفكم
ماشاء الله تبارك الله الكل تقريبا مواظب والحمدلله الحماس مستمر الله لا يغير علينا
انا امس فطرت حبه تفاحه
وتغديت رغيف اسمر مع سمك وشربت ملوخيه عشان تمشي بطني
وبعد صلاة العشا اكلت برتقاله وتفاحه وما تعشيت
بس المشي ما مشيت الا نص ساعه
الصراحه انا مهمله الرياضه مع اني مترهله شوي بس يمكن عشاني ادرس اخواني هاليومين بس من اليوم مافي عذر
قررت ان شاء الله راح امشي ساعه ونص بقسمها على ثلاث مرات
وراح اعمل رياضة شد البطن كمان ثلاث مرات
المشكله يابنات اني اليوم لبست فستان على جسمي لاحظت شي واختي كمان اول ما شافتني لاحظت علي هالشي فخوذي نحفو كثيييير بس بطني لسه ما نحفت مع ان اغلب وزني متركز بالبطن ورجولي حجمها تمام والله فرحت لأنه بان علي النحف وما فرحت لأن جسمي صار مو متناسق قلت يمكن لأن بطني منفخه لأن الدوره قربت تتوقعون هالشي ؟؟
والله خايفه ان بطني ما تنحف ويخرب جسمي اكثر ويصير يضحك
او يمكن لأني ركزت ع المشي واهملت رياضة البطن عشان كذا راح اكثفها واشوف
وصحيح بسألكم احد منكم استعملت خل التفاح على جسمها مع الرياضة وهل فادها والا لا؟
لأنهم يقولون انه يساعد على تذويب الشحوم
الله يعينا ويسهل علينا آآآآآآآآآآآآآمين يارب
متنحة بتركيز
21-06-2011, 05:05 AM
اهلين شماليه
صباحك فل وياسمين
القرفه ما اعتقد انها تضر
بالعكس قريت عنها انها تستخدم للتنحيف وانها تساعد على هضم السكريات
وانا راح اشربها لأن الدورة نفختني ولسه ما جات والله يعين
رُدينـــــــة
21-06-2011, 06:00 AM
شمآليه

حياااااااااااك الله ياقلبي والله ما عندي خبر ياقلبي

بس عادى انتى الحين تمرين بمرحلة متعبة ايضا كثري موية

وكثرى خضار اذا عندك بالوجبة

مووووووووفقة يااااااااااااااااااارب

...........................................

متنحة @@ والا مركزة هههه

بجد اسمك انتى واختك ما اقدر افرق بينكم

الله يسعدكم ركزوا وتنحوا الين تنحفوا ههههههههه

المهم في الاخير ان شاء الله تنحفوا

ماشاء الله عليك استمرى ياقلبي

وعلى فكرة ياقلبي معلومتك خاطئة لان رياضة المشي هى الرياضة

الوحيدة اللى تنزل الجسم وفى معلومة اليوم قراتها

يقولك مافي شئ اسمه ركز على البطن والخصر يقول هذى كذبة الناس مصدقينها هههههه وانا من الناس ذولى كنت مصدقة هههههه يقول مادرى عنه هو دكتور والا وش وضعه بس كاتب كلام حلو استفدت منه صراحة

يقول لما تجي تلعب رياضة الرياضة تحرق اخر مكان تخزن فيه الدهون فلو مثلا الدهون تخزنت بالارداف بعدين البطن الرياضة تحرق الدهون فى البطن اول بعدين تروح تحرق الدهون اللى بالارداف ويقول لا تحيبون ان الرياضة القوية هى اللى راح تنحف يقول الدراجة والمشى السريع
ممتازة ويقول ماهو لازم تلعبي الين ما تقدر تاخذ نفس لا المفروض بس تلعب حتى ترفع نبضات القلب وبالتالى مادرى وش يصير نسيت ههههههه المهم تنحرق الدهون ويقول الرياضة لازم تكون فترتين بس وكل فترة نصف ساعة


والله اعلم ياحبوبه كل واحد يجي يقول شئ مختلف وحنا وكروشنا اللى ضعنا فيها ههههههههه

بس نصيحتى لك لا تشدى على نفسك في الرياضة ورياضة المشى افضل شئ لكن يمكن البطن هي اول مكان تتخزن فيه الشحوم وممكن جسمك محتاج يحرق شحوم اخرى يعنى ممكن الافخاذ تنحف بعدين بعدها الذرعان بعدين بعدها البطن

الصبر حلو والله يحقق لك مناك وتنحفى ياااااااااااارب وانتى بصحة وسلامة
رُدينـــــــة
21-06-2011, 07:26 AM
من بكرة ان شاء الله راح انزل يومياتي فى رد واحد عشان الصفحات وعشان يطلع مرتب
بإذن الله احسن من الخربطة كل شئ لحال

طبعا بعد مافطرت انتظرت ساعتين ولعبت على الاوربت تراك ولعبت 20 دقيقة وطبعا ما تتخيلو وش قد تعبت اليوم لانى دهنت بفازلين معه كريم خياار ههههههههههه مصلحة طريقة جرررررروحه وجد عرقت عرق بس فكرت وش دخل العرق بنزول الوزن :80: العرق عبارة عن الموية يتخلص منها الجسم يعنى مثلا في ناس تعمل ساونا وتعرق بس هذا ما يعنى ان كل ما طلع عرق راح ينزل الجسم لان بجد يابنات انا يوم اكون في بيتي يزيد وزنى لانى بشقة ولاحظت لما اروح لاهلى لان بيتهم ادور وكل شوى تلقيني بدور جسمي ينزل من حاله فالفكرة هى تحريك الجسم ينزل الوزن بس ماهو شرط اظن الوصول لمرحلة التعرق وهذا الكلام اخذته من موقع متخصص قراته بس انا اقوله لكم بطريقتي
على العموم انا مقررة اركد شوى في الرياضة لانى احس لو بس الواحد حارم نفسه من الاكل وما نزل يعذر نفسه بس لو بذل مجهود كبير وماطلع بنتيجة يحبط لذلك قررت 1/2 ساعة مشى سريع الصباح و 1/2 ساعة مشى سريع المسى ونط الحبل عجبتني صراحة فراح اخليها بالعصر انقنق عليها هههههه

غداى اليوم ربي يخليكم كان عبارة عن سلطة فواكه اخترت قريب فروت فراولة اناناس وهذى الصورة

http://im4.gulfup.com/2011-06-21/1308630280351.jpg (http://www.gulfup.com/)

بعدين تقريبا بعد ساعتين مشيت 1/2 ساعة ونط حبل 5 دقايق

وبعدين جا وقت العشى وعشاي اليوم عبارة بصل ودجاج انا طبعا صلحته مثل السمك سلقت البصل والدجاج بعدين صفيتهم وحطيته بالفرن وهذى صورته

http://im4.gulfup.com/2011-06-21/1308630280942.jpg (http://www.gulfup.com/)

والحمد لله كذا انتهى يومي واسال الله لى ولكم خسارة

الوزن ونحن بصحة وعاااااااااااااااافية يااااااااااارب

دعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووات كم
جرح السنين
21-06-2011, 07:26 AM
السلام عليكم
صباح النور
كيفكم بنات
انا فطرات الفطيره الى بي الجبن حطيت الطريقه قبل
طبعن هي داايت
والله مالى نفس اكلت كم قطعه بس
مع شاي بي سكر دايت
وهذا فطوري
متنحة بتركيز
21-06-2011, 08:07 AM
اهلين جرووحه
مشكورة حبيبتي ع النصايح والله يعطيك العافية
اكيد راح اداوم ع المشي بس رياضة البطن بعملها عشان تشدها وتصير مسطحه على قولتهم اخاف تنحف بس تترهل ورياضة الشد بتقوي العضلات وترجع البطن لورا
وما شاء الله عليك انتي وردينه اكثر ثنتين معطين هالقروب حماس وتشجيع الله يقويكم ويعطيكم الصحة والعافية
والله ينحف الجميع
متنحة بتركيز
21-06-2011, 08:09 AM
انا لساتني ما فطرت
بس كنت اطالع مقاطع رياضة باليوتيوب مررررره حلوه
وتحمست اطبقها اليوم
يلا بالتوفيق
رُدينـــــــة
21-06-2011, 09:07 AM
هذا النشيد اهدااااااااااااء لكم جميعاااااااااااااااااااااااااااااااااااا

http://www.woroodalkhaleej.net/anasheed/695.mp3
مركزه بتتنيح
21-06-2011, 11:20 AM
سلام صبايا
انا مبسوطه اليوم خلصت امتحانات
والحين بقولكم وكم وزني وطولي
وزني 72
وطولي 162
ابي اوصل لل55
كذا برتاح
امممممممممم بث وببدا معكم وان شاء الله انحف خلال الأجازه
(عطر الليالي)
21-06-2011, 01:47 PM
مساء الخير بنوتات

حياك الله مركزه واتمنى تركزي وتنحي بالرجيم كويس وخصوصاً الرياضه

اليوم صحيت متأخره مافطرت شربت ماء بس وعلى وقت الغدا اكلت 4 ملاعق رز وكم قطعه دجاجه من ربع الصدر وخس حطيت عليه خل

المهم بعدها بنص ساعه شربت شاي اخضر وبنااااام طبعاً نفس حالة البنات على انتظار الدوره بس انا من اول اخذت منشطات للتبويض ومعروف انها تحتوي على الكرتوزون والكرتوزون معروف انه ينفخ يعني ابين كأني بالونه من غير وزن طبعا وهالشهر كمان ابي اخذ وربي يكتب لي الخير بس ماعلي من النفخه بنزل وزن يعني بنزل وزن مهما صار بأذن الله

دعواتكم
(عطر الليالي)
21-06-2011, 01:50 PM
وين العميده الوحيده اللي مابانت عسى خير يارب

طمنينا عليك
(عطر الليالي)
21-06-2011, 02:54 PM
انحولت كل شوي ازور الصفحه

<<<<<<<<<<<,وحده فاضيه
بيبي تون
21-06-2011, 02:57 PM
مساء الخير
كيفكم صبايا

انا ماسويت رجيم ولاشي وماعندي رجيم امشي عليه
اخذت حبوب شيتو كال
اخذها قدام الغداء لاني ما افطر
واتغداء عادي
بس باقي اليوم ما اكل شي
احاول اشرب موية كثير
واسوي مغلي البرتقال واليمون والزنجبيل واشربة

وسلامتكم
(عطر الليالي)
21-06-2011, 05:37 PM
يابنات تعبت معي عسر هضم صار لي ثلاث ايام وش اكل عشان اهضم
جرح السنين
21-06-2011, 06:27 PM
اهلين كل البنات
انا والله الى الان ماتغديت
الاجازه نوم وحوسه
طبعن غداي بطاطس مسلوقه محمره في الفرن من غير زيت
مع صدر دجاج مسلوق محمره في الفرن من غير زيت
وهذاا غداي
متنحة بتركيز
21-06-2011, 08:30 PM
مرحبا صبايا
انا اليوم افطرت صامولي بر مع مربي خالي من السكر
وشربت الشاي الأخضر مع الزنجبيل
قبل ساعه شربت الشوربة الحارقة بس لسه ما تغديت
شكلي بخليه غدا وعشا مره وحده
واللي هو قطعة دجاج مشوي مع رغيف بر اسمر مع خضراوات
حتى المشي ما مشيت مالي خلق اسوي شي صداع براسي اذا خف بقوم امشي
وبس
جرح السنين
21-06-2011, 09:02 PM
مساء الخير
تعشيت تفاح وبرتقاله
حبه حبه
خخخخخ
وتسعه ونص راح امشي مع رياضه طبعن
وتدهين بي فازلين هههههههههههه
جرح السنين
21-06-2011, 10:17 PM
اه توي رجعت من المشي برتاح واتررروش
وانتو ياحلوين فينكم
(عطر الليالي)
21-06-2011, 10:54 PM
غريبه وين البنات وش فيهم كأن جاهم برود الله يستر عساهم بصحه وعافيه طمنونا ياحبايب

عندي لكم سالفه حلوووووة
جرح السنين
21-06-2011, 11:03 PM
غريبه وين البنات وش فيهم كأن جاهم برود الله يستر عساهم بصحه وعافيه طمنونا ياحبايب

عندي لكم سالفه حلوووووة

شنو السالفه انا فيه
حكيني
(عطر الليالي)
21-06-2011, 11:16 PM
وزنت اليوم وش تتوقعون

نزلت؟

ولا مثل ماانا؟

ولا زاد وزني؟
جرح السنين
21-06-2011, 11:20 PM
وزنت اليوم وش تتوقعون

نزلت؟

ولا مثل ماانا؟

ولا زاد وزني؟



نزلتي
صح
انا اتوقع هيك
مااعرف
رُدينـــــــة
21-06-2011, 11:42 PM
اعذروووووووووووووووووووووووووووني

تاخرت عليكم بس اليوم كانت عندي مراجعة لاسناني وعندى زراعة ضرس مكان ضرس العقل حتى الدكتورة قالت لى لا تلعبي رياضة بس انا قبل اروح لها مشيت الصباح بدري نصف ساعة ههههه مسوية احتياطاتى واحتمال اذا حسيت نفسي احسن اقوم امشى ان شاء الله بس الحمد لله النفسية عال العال يارب لك الحمد والهمة طيبة وما اخبي عليكم يابنات انا صرت ابحث لى ولكم عن كل شئ مفيد وين ما اروح عاد ما القى الا على النت المعلومات فى عندكم مواقع استشارات متخصصة يكتبون فيها فوائد طبعا الحين لى تقريبا ثلاث ايام او اربع ما حسبت هههههه مستمرة على دهن بطني بزيت الزيتون وبعد كل ما تذكرت بطني شفطها هههه حتى عند الدكتورة حقت الاسنان وانا منسدحة اشفط بطني وانا فيني شيئن غريبة لما اطلع السيارة انام ولما اروح طبيبة الاسنان انام ههههههههههههههه وانا فاتحة فمي جو مادرى كيف بس ماهو نوم نوم مثل نعسة واصحى وكذا المهم ماعلينا طبعا كنت حابة انزل لكم يومي من الحين بس قلت احسن انزله برد واحد الفطور والغدا والعشى عشان اذا احد رجع للموضوع يستفيد بدل ما يقعد يجمع الوجبات من ثلاث او اربع ردود

................................................

مركزه بتتنيح

حيااااااااااااااااااااااااك الله معنا ياغالية

مبروك ياقلبي على اجازتك تقضينها وانتي بخير وسعادة وعقبال يارب النتيجة تكووووووون حلوووووووة يااااااااااااااااااااااااارب

وشدى الهمة وان شاء الله توصلى للي تبينه ياااااااااااااارب

وما ادرى احس وزنك المثالى 65 ليه تبي تنحفى الى 55 ^_^

لكن خليني اتاكد كيف احسب وزننا المثالى من برنامج ناقص واحد

وان شاء الله يااااااااااارب توصلى للى تبينه وانتى بصحة وسلااااااااااااااااااااااامة ياقلبي

.......................

عصووووووووووووووورتنا الغالية حياااااااااااااااااك الله

ان شاء الله ياقلبي تنزلينه وانتى بصحة وسلاااااااامة

بس كان فى خاطرى شئ من اول نفسي اقوله لك

اذا كان غداك فيه نشوى حاولى الفطور والعشاء يكون البان او فواكه او خضا يعنى النشوى حصة وحدة من وجباتك باليوم كذا راح يفرق معك ياعسل الوزن

وربي يحقق مناك فى كل اللى تمنينه ويسعدك بالدنيا والاخرة ياااااااااااااااااااااارب

بالنسبة للعميدة مادرى ياقلبي وان شاء الله تكون بخير وصحة ياااااااااااااااااااارب

وبالنسبة لزيارة الصفحة اصلن الصفحة ماتنور الا بوجودكم الله يسعدك يااااااااااارب

بالنسبة لعسر الهضم لقيت لك هذا المقال ان شاء الله يفيدك


علاج عسر الهضم عسر الهضم حالة مرضية يشعر المصاب فيها باضطراب في عمل جهاز الهضم وبعدم الراحة .. وقد يشكو من الشعور بالامتلاء ومن فـقـدان الشهية أو من التـقـيؤ أو الغثيان .. وقد يرافق ذلك وجود الغازات أو يصاحبه بعض الآلام في المعدة أو الأمعاء .. وحدوث إسهال أو إمساك وغير ذلك .. ،،()،(( الأسباب ))،()،، 1 - الاضطرابات النفسية والعصبية . 2 - الإفراط في تناول أنواع كثيرة من الأطعمة والأشربة دون حدود . 3 - تناول وجبات عديدة خلال اليوم ، وإدخال الطعام على الطعام بين الوجبات قبل هضم الوجبات السابقة . 4 - وجود أمراض وأسباب عضوية مختلفة . 5 - وجود الطفيليات في جهاز الهضم ( كالديدان واللامبليا وغيرها ) .. الخ . ،،()،(( العــلاج ))،()،، إن أهم عامل في علاج عسر الهضم هو معرفة السبب أولاً ومن ثم تطبيق العلاج الذي يتم كما يلي : 1 - التخلص من العامل النفسي السلبي ( وهذا عامل هام لحدوث الشفاء ) . 2 - علاج أمراض جهاز الهضم العضوية إن وجدت . 3 - القضاء على الطفيليات إن وجدت . 4 - تنظيم أوقات الطعام وتناول وجبات نظامية دون إفراط . 5 - عدم تناول أي طعام إضافي بين الوجبات . ويتوج العلاج باتباع إحدى الوصفات التالية التي تقضي تماماً على عسر الهضم ، مع مراعاة الإرشادات السابقة . 00()0((علاج عسر الهضم بالخـل ))0()00 إن أفضل ما يفعله الإنسان إذا أصيب بالتخمة، أن يشرب كوباً صغيراً من الماء الفاتر مضافاً إليه ملء ملعقة صغيرة من الخل ( يفضل خل التفاح ) ويجب عدم الإفراط في تناول الخل واستعمالة مرة واحدة في اليوم فقط لأن الإكثار منه يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة وما يترتب على 1لك من مضاعفات . 00()0((علاج عسر الهضم بالكمون ))0()00 تحوي بذرة الكمون مواد هامة تفتح الشهية وتساعد على الهضم وتطرد الغازات .. لذلك يمكن إضافة بذور الكمون المسحوقة إلى الطعام بمقادير بسيطة .. كما يمكن استعمال البذور غير المسحوقة بشكل مغلي ، حيث يضاف مقـدار ملعقة صغيرة من بذر الكمون غير المسحوق إلى كأس من الماء بدرجة الغليان ويترك ليتخمر لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ويشرب منه ( ملء فـنجان قهوة ) مع كل طعام مع ملاحظة أن الإكثار من الكمون يهيج المعدة ويزعجها ، لذلك ننصح دائماً بالإعتدال وعدم الإفراط . 00()0((علاج عسر الهضم بالبرتقـال ))0()00 يساعد أكل البرتقال أو شرب عصيرة دون أفراط على تحسين عملية الهضم وينصح بأكل برتقالة واحدة بعد الطعام أو شرب كأس متوسطة من العصير . 00()0((علاج عسر الهضم بالبقـدونس ))0()00 يعتبر البقـدونس الطازج خاصة من الخضراوات التي تفتح الشهية وتسهل عملية الهضم بشكل واضح .. لذلك ينصح جميع الناس بإضافة البقـدونس الطازج إلى طعامهـم بشكل يومي وخاصة أولئك الذين يشكون من عسر الهضم ( مع مراعاة عدم الإفراط والاهتمام كثيراً بنظافته ) . 00()0((علاج عسر الهضم بالخـس ))0()00 يحوي الخس مجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية وبعض المواد الأخرى التي تساعد على الهضم وتفتح الشهية لتناول الطعام .. وهو في الوقت نفسه له مفعول مهدئ وقابض مما يؤثر بشكل إيجابي على عمل جهاز الهضم كله ولهذه الغاية ينصح بأكله نيئاً بشكل سلطات مع زيت الزيتون الصافي وعصير الليمون الحامض .

.................................................. ...

بيبي تون

حياااااااااااااااااااااااااك الله ياغالية

بس حابة اسالك طيب كيف تحسين نفسك خسيتى والا لا يالغلا

اعطينا تجربتك ... وترا ماهو شرط الواحد يعمل رجيم في ناس مع حساب سعراتهم ما شاء الله

ينحفون ماشاء الله يعنى اصلن الحرمان ماراح ينزل اسبوعين والواحد يتعب ويترك الرجيم

لازم شئ متوازن والله يووووووووووووووفقك يارب وتنزلين الوزن اللى تبينه وانتى بصحة وعافية يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب .

.....................................

جروووووووووووووووووحه

حياااااااااااك الله

وبالعافية مقدما والله هى الاجازة عند كل الناس حوسة

الله يعينك ياقلبي وان شاء الله انك احسن الحين يارب

ربي يحقق لك منااااااااااااااااااااااااااااك ياااااااااااااااااااااااااارب

..........................................

متنحة بتركيز

حيااااااااااااااااااك الله ياغالية بالعافية على قلبك يااااااااااارب

وريحي عادى وترا كفاية ساعة مشى باليوم وزعيها بعد كل صلا مثلا امشى ربع ساعة

او على كيفك لا تجهدى نفسك كثير بالرياضة

والله يوووفقك يارب واذا عندك انتى مشكلة في البطن في رياضة جورج حقت 8 دقايق بس

والله يووووووووووووووفقك ويحقق لك مناااااااااااااك يارب

.........................................
جرح السنين
21-06-2011, 11:45 PM
http://www.usa-flowers.com/images/products/tf200-1.jpg


http://www.fruitstoremember.com/ProductImages/m/400_00200.jpg


هدي لي مين

























































































































































































(عطر الليالي) (http://forum.hawahome.com/u192597.html)
(عطر الليالي)
21-06-2011, 11:57 PM
ردووووونه ماقلتي لي وش تتوقعين وش صار على الميزان معي؟
(عطر الليالي)
21-06-2011, 11:57 PM
ربي يخليكي لي ياجروووووحه
جرح السنين
22-06-2011, 12:02 AM
عطوره
ماسويت شي هذاا واجبي
احنا اخوات
وربي فرحت لكي من قلبي
بس ياليت تضيفي المسن عندك اذا حابه
(عطر الليالي)
22-06-2011, 12:03 AM
تسلم يمينك ياردوووونه والله متعبينك معنا

انا اليوم جربت البرتقال حبتين والحمدالله المفعول كان خلال نص ساعه كانت بطني بتنفجر تخيلي ثلاث ايام من غير اي هضم الحمدالله على النعم اللي ربنا عطانا اياها ومانذكر نحمد ربنا عليها الا لما نفقدها ياربي لك الحمد كل ماأصبحت وامسيت
(عطر الليالي)
22-06-2011, 12:10 AM
اضفتك اول ماجاني الايميل

ودامها تقريباً شبه انفضحت السالفه وانا كنت ابيها مفاجأة

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــاررررررررررررر ررررررررررررركــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـولـــــي






















































































مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاشـــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاءالـــــــــ ـــــــلــــــــــه
























نزلت 3 كيلو

كنت 97.4

وصرت 94.4





ياربي لك الحمد
اهبية
22-06-2011, 12:12 AM
بنااااااااااااااات انا صاااااااااادني احباااااااااط

بعد اسبووووووع من الرجييييييييم

الكيلوووو الي نزلته رجعته

عاد يووووم شفت اني صعدته التزمت عدل بالنظام

فطرت حبة تووست وجبنة قليلة الدسم وكاس حليب قليل الدسم بدون سكر

تغديت صحن فتوووش

وتعشيت ربع رغيف خبز وبامية شوووية وثلاث حبااااااات خس

طبعا بين الوجبات اشرب شاي اخضر وشاي جاموو

واشرب عصير اناناس وكيوووي

بس خربتهاا قبل شووي كلت لي بسكوويت يبغالي اشتري لي بساكيت دايت بين الوجبات
كلي حب
22-06-2011, 12:13 AM
السلام عليكم ورحمة الله
مساء الخيرات
كيفكم ياحلوات


طبعا رجعت امشي والتمارين لا راحة منها يومين
ان شاء الله بس بالمشي ماطولت لاني حسيت بصداع وجونا اليوم هاوي صعب شوووي والاكل الشهية ماش والحمد لله

مبروك للي نزلت والف سلامة عالتعبانة قدامكم العافية حبيباتي

ومراحب للي انضموا لنا الله يحقق الاماني بدون متاعب
ان شاء الله

بنااات همة الاجازة عالابواب
والمناسبات كثيرة اكيد ودنا نلبس مقاسات اقل
ونتمتع بالخفة والرشاقة

والشهر الفضيل فرصة لتنظيم اكلنا وراحة للاجسام لابد نستغله افضل استغلال من طاعة وعبادةاللهم بلغنا اياه ونحن ومن نحب بصحة وعافية

شدوا الهمة 123456 123456 123456 حمماس حماس حماس
اهبية
22-06-2011, 12:14 AM
عطوووووووووورة الف مبروووووووك


الثلاثة كيلوووووووووو

وعقبال ياااارب الوزن اللي تبين تخسرينه

وانتي بصحة وسلامة
جرح السنين
22-06-2011, 12:14 AM
عسل
ارسلي ايميلك لي
طيب
لانه الاضافه مجاتني
اهبية
22-06-2011, 12:16 AM
هلا وغلا كلي حب

اخباااااارك يارب

ان شاء الله ياارب نشد حيلناا

ونسد هالفم اللي موو جاي يضبط هههههههههه
رُدينـــــــة
22-06-2011, 12:16 AM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااات

عرفت طريقة الوزن المثالى

يقول الدكتور اسامة

اذا كان طولك مثلا 150

فانتى شيلى 100

تبقى 50

نقصى من 50 خمسة

يبقي 45

اذن 45 هو وزنك

وقال ايضا طريقة تثبيت الوزن

قال تاكلى فى الاسبوع عادي بس تحاسبي وانا ازودلكم من عندي يعنى قللي السعرات بالاكل قد ما تقدرى


وقال رياضة ثلاث ايام بالاسبوع

وقال تعملى يومين رجيم في كل اسبوع
كلي حب
22-06-2011, 12:17 AM
اضفتك اول ماجاني الايميل

ودامها تقريباً شبه انفضحت السالفه وانا كنت ابيها مفاجأة

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــاررررررررررررر ررررررررررررركــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـولـــــي






















































































مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاشـــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاءالـــــــــ ـــــــلــــــــــه
























نزلت 3 كيلو

كنت 97.4

وصرت 94.4





ياربي لك الحمد

ماشاء الله تبارك الله
عالبركة ياعطوووورة
الله يزيدك حماس ويعطيك الصحة والعافية
مررة انجاز عظيم لسه لازانيا مافي

كم شوي
هههههههههههههه
تستاهلينها بس لا الحين بعد شووووي
اهبية
22-06-2011, 12:18 AM
بنااااااات

تعرفون بساكيت دايت وطعمهااا مقبووول
كلي حب
22-06-2011, 12:24 AM
هلا وغلا كلي حب

اخباااااارك يارب

ان شاء الله ياارب نشد حيلناا

ونسد هالفم اللي موو جاي يضبط هههههههههه
هلا فيك ياعسل
تمام نحمده ع كل حال

حاولي واكيد تقدرين ع نفسك وهو ترك عادات خاطئة بالاكل والانسانويتعدل حاله باذن الله
اهبية
22-06-2011, 12:25 AM
مشكووووووورة ردوووووون ع المعلومة يعني وزن ي

المفروض 55

يعني يبغالي 15 كيلوووووو

الله يساعدني ع نزووووووووولهم
اهبية
22-06-2011, 12:27 AM
صح بنااااااات

بكرة عندي جمعة بنااااااات وعشا


الله يستررررررررر ما اخبص الدنياااااااا
كلي حب
22-06-2011, 12:29 AM
صح بنااااااات

بكرة عندي جمعة بنااااااات وعشا


الله يستررررررررر ما اخبص الدنياااااااا


تعشي بالبيت ومهم بس نقنقه
ههههههههههههه
او خففي من وجبتك بالبيت
ومعهم كلي
والله يسعدك
كلي حب
22-06-2011, 12:31 AM
‏كلي حب (http://forum.hawahome.com/u331331.html), ‏(عطر الليالي) (http://forum.hawahome.com/u192597.html), ‏جرح السنين (http://forum.hawahome.com/u147681.html), ‏رُدينـــــــة (http://forum.hawahome.com/u444957.html), ‏شوق دنيتي (http://forum.hawahome.com/u382440.html), ‏قلوب مسلمه (http://forum.hawahome.com/u152821.html)

رشيقات المستقبل القريب ان شاء الله

هلا قلوووبه منورتنا ياعسسسسسسسسل
اهبية
22-06-2011, 12:39 AM
تعشي بالبيت ومهم بس نقنقه
ههههههههههههه
او خففي من وجبتك بالبيت
ومعهم كلي
والله يسعدك

المشكلة قالوا من بعد صلاة المغرب نكون عندهم


حضراتهم مخلصين اختبارات ويبلون يحتفلون لصباح

عاد لصباح يعني كل شووي اكله رايحة واكله جاية

انا شكلي بسوووي لهم فتووووش

وبحطه قدامي وبحاول اشبع روحي منه

وبعدين التفت على اطباقهم
رُدينـــــــة
22-06-2011, 12:45 AM
عطوووووووووووووووووووره

ماشاء الله تباااااااااااااااااااااااااارك الله لا حول ولا قوة الا بالله

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررروك يالغلا والله فرحت لك من قلبي

وان شاء الله ربي يقويك وتنزلين الى وزنك المثالى يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

.................................................. ...............................

كلى حب

حياااااااااااااااااااااااااك الله يالغلا

ان شاء الله انك اليوم احسن ياااااااااااغالية


وفعلا كلامك نبي نشد الهمة طفشنا من الاوزان ومقاس .


XL


يوم ننزل السوق ندور اللى يستر كروشنا ههههههههههههههه بدل ما نطالع الموديل والالوان

الله يحقق لنا ولكم خساااااااااااارة الوزن وحنا بصحة وسلامة يااااااااااااااااااااارب

.................................................. ...........
اهبية

حبوبة لقيت لك هالصور وحدة منزلتهم بمنتدى ثاني ربي يجزاها الجنة

http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/6/photo/070610080757uf5sucyujfp07go2.jpg

http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/6/photo/070610080757f1o4pfe0k.jpg

http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/6/photo/07061008075734yr2yurv7dpv6u9d.jpg

http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/6/photo/070610080757u4m2gjgu7f1lcu.jpg
مركزه بتتنيح
22-06-2011, 12:50 AM
مبرووووووووووووووووووووك عطوووووووووووووره وعقبال كل الصبايا
يعني انا وزني المفروض يكون تقريبا 57
الله يعين لازم اشد حيلي
كلي حب
22-06-2011, 12:52 AM
في بسكويت اهيبه
مااعرف اسمه مرسوم عليه قمح ولونه برتقالي
مرررة لذيذ وللدايت
بحاول انزل لو حصلته

وماقصرت ردونه الله يسعدها


ردوووونه الله يسلمك احسسسسن والحمد لله زانت الامور والله يهدي النفووووووس
(عطر الليالي)
22-06-2011, 01:02 AM
الله يبارك فيكم ويخليكم لي

اقرا ردودكم واقوم ارقص وارجع اكمل اقرا


تتخيلون منظري >>>>>استنقدت نفسي كني مجنونه

انا لازم يكون وزني 60 الى 65
كلي حب
22-06-2011, 01:10 AM
الله يبارك فيكم ويخليكم لي

اقرا ردودكم واقوم ارقص وارجع اكمل اقرا


تتخيلون منظري >>>>>استنقدت نفسي كني مجنونه

انا لازم يكون وزني 60 الى 65


هههههههه ارقصي وتونسي وش ورااااااك
ماعليك الله يسعدك بعد وبعد وتحققين اهدافك وانتي بصحة وعاااافية
العميده N
22-06-2011, 04:46 AM
السلام عليكم
شلونكم يا حلوين ان شاء الله بخير وصحه والله اني اشتقت لكم مرررررررررره وكنت متابعتكم بس انضغطت الايام اللي فاتت وما قدرت اكتب لكم يومياتي ومبروك ما شاء الله القروب الجديد ومبروك نزول البنات الحلوين واهلا ومرحبا بضيوفنا الجدد
وبنسبه لنضامي ماشيه الحمد لله مع بعض اللخبطه والرياضه الحمدلله تمام نص ساعه اوربت وساعه مشي وبين الوجبات شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
وابشركم الحمدلله كمل نزول وزني 3 كيلو عقبال الباقي يا رب بخير وسلامه وجميع خبيباتي وخواتي بنات القروب السعيد
12345 همه نشاط قوه برياضه نصل القمه هههههههههههههههههه
العميده N
22-06-2011, 04:49 AM
يالله يا بنات يعني وزني المثالي 58 يعني يبيلي انزل اكثر من 20 كيلو والله انها مصيبه الله يصبرني ويصبركم امين يارب
شمآليه
22-06-2011, 05:41 AM
صباح الورد للورد


دعواتكم يابنات اليوم مسافره لأهلي والطريق طووويل 14 ساعه




العميده


مو لازم الوزن المثالي وخاصه بالنسبه لنا كـ خليجيات

يعني لو تضيفين خمسه كيلو على الوزن المثالي مو مشكله


بس مو تتجاوزين الخمسه
جرح السنين
22-06-2011, 05:48 AM
بسكويت دايجستف .. قطعه واحدة 31.8 سعرة حراريه

http://www.hyatuha.org/uploaded/19527_01209084081.jpg


بسكويت تك مالح .. قطعه واحدة 21.5 سعرة حراريه

http://www.hyatuha.org/uploaded/19527_31209084081.gif

شوفي الى طلبت الدايت
انا مجربه الاحمر مرراه لذيذ
بس انتبهي مايكون في كاكاو
وفي النوع الثاني برتقالى كله نخاله
جرح السنين
22-06-2011, 05:52 AM
http://www.9o9i.com/upfiles/Lkp49637.jpg
هذاا بعد بس مكتوب عليه ليت
هو الى لي الرجيم
جرح السنين
22-06-2011, 05:53 AM
صباح النور
فطوري سويت خبزه مع تمر
ههههه خبزه تتصلح في البيت
دقيق قمح مع رشه ملح ومويا
وبس
وعجنتها بي التمر
(عطر الليالي)
22-06-2011, 10:01 AM
صباح الخير ياحبيباتي

هلا وغلا العميده وربي انشغل بالنا عليك الحمدالله انك بصحه وعافيه ياعمري ربي يهونها عليك ان شاءالله اهم تمشي

ماتلخبطي وتلتزمي بالرياضه

شماليه ليه انتي وين واهلك وين معقولة 14 ساعه عموماً حيث ما

كنتي وكانوا الله يوصلك لهم السلامه ويبلغك شوفتهم

جرووووحه انا اموووت على القرمشه اقصد البسكويت ابي اجيب كل اللي حطيتو صوررهم انتي وردونه <<<<<بترجع ال3 كيلو

دبل

لا لا امزح بس بجيب نوع حلو اهم شيء مايكون معمول بالزبده او الزيت
(عطر الليالي)
22-06-2011, 10:04 AM
فطوري كان توست ابيض بصراحه مع جبن شرايح خالي الدسم وعصير

وش رايكم بنات انا اليوم 2 ايام الدوره امشي على السير او لا

وش تنصحوني
احساس المشاعر
22-06-2011, 11:54 AM
مرحبااا بنااات
حلووو تجمعكم ويعطيكم العافيه

خااااطري انزل 5 كيلووووو :80:

بس الاراااده صفر
مركزه بتتنيح
22-06-2011, 02:55 PM
انا اليوم مشيت ساعه كامله
وفطرت بيض
وتغديت كشري مصري بث
جرح السنين
22-06-2011, 03:53 PM
انا اليوم مشيت ساعه كامله
وفطرت بيض
وتغديت كشري مصري بث
كشري


حبيبتي انتى داخله رجيم ولا شو
جرح السنين
22-06-2011, 03:54 PM
كيفكم وينكم بنات
جرح السنين
22-06-2011, 03:55 PM
اهلين بنات
تغديت ايدام فاصوليا خضرا
مع ربع خبز قمح
رُدينـــــــة
22-06-2011, 04:31 PM
عميدتنا

حياااااااااااااااااااااك الله ياقلبي بجد اشتقنالك ربي يسعدك

ومبرووووووووووووووووووووووووك ماشاء الله لاقوة الا بالله

نزول طيب الحمد لله ........... وشدى الهمة وبعدين

فى دكتور قال انه الوزن المثالى صح ناقص خمس عن المية

بس قال لو كان مثلا طولك 150 فوزنك المثالى راح يكون من 55-45

يعنى بين هالرقمين انتى في الوزن المثالى فانتى بين 68-58

راح يكون وزنك المثالى فانتى خلى هدفك الاول توصلى 68

هذا معناه انك دخلتى الوزن المثالى خالص وكذا كل اللى يشوفك ماراح يلاحظ سمنتك

وبعدها على مهلك وبدون ضغط نزلى الى 58

والله يووووووووووووووووووفقك ياقلبي وتنزلى وانتى بصحة وسلاااااااااااامة يااااااااااااارب

....................

شمالية

حيااااااك الله ياغالية

توصلين بالسلااااامة ياقلبي ربي يحفظك يااااااااارب

ودعووووووووووووووووووووووووووواتك ياغالية

..................................

جرووووووووووووووووووووحه

حيااااااااااااااااااااااااااااااااااك الله

الله يعطيك العافية يارب وان شاء الله

ابي اعتمد البسكويت مثل وجبة خفيفة ان شاء الله بعد ينتهى الرجيم

واذا صلحتى اي شئ دايت اكتبيه والله نستفيد منه بعدين ان شاء الله لما نحافظ على اوزاننا

الله يجزززززززززززززززاك الجنة يااااااارب

وبالعافية ياقلبي عليك الفطيرة بالتمر

ربي يسعدك ويوفقك ويحقق مناااااااااااااااااك

.............................................

عطووووووووووووووووووووورتنا

حياااااااااااااااااااااك الله

بالعافية ياقلبي اشتري لك واحد مثلا نوع وخذى منه بس وحدة ماهو اشكال وخليها بين المغرب والعشاء مثلا او على الشاهي بالعصر

اما بالنسبة لرياضة مع الدورة والله ماعندي علم كثير حولها بس لو تمشين على السير امشي مشى خفيف لا تشدى على نفسك كثير حطى السرعة على الخفيف

والله يوووووووووووووفقك وينزل وزنك ياااااااااااارب وانتى بصحة وسلااااااااااااااااامة

.............................................

احساس

حياااااااااااااك الله ياغالية

نتشرف بوجودك يالغلا وتقدرين ياغالية تكتبين يومياتك

واذا حابة تسالين او تناقشين احد المهم هنا نشجع بعض اما الدايت فانتى حرة اختاري الرجيم اللى يعجبك وامشى عليه

واسال الله ان ينزل وزنك وانتى بصحة وسلااااااااااااااااااااااامة يااااااااااااارب

...............................................
رُدينـــــــة
22-06-2011, 04:42 PM
اليوم الثاني
الاسبوع الثاني

ماشاء الله لاقوة إلا بالله


اليوم صحيت تقريبا الساعة 9 الصباح لان عندى موعد اسنان وطبعا مشيت الصباح قبل انام فطورى كان عبارة عن فواكه واخترت برتقال وهذى صورته

http://im4.gulfup.com/2011-06-22/1308750084821.jpg (http://www.gulfup.com/)

بعدين لما رحت الدكتورة قالت لى اليوم لا تلعبي رياضة ههههه في قلبي قلت خير ^_^ لما رجعت البيت كانت حزت عدا وكان غداي فاكهة واخترت انناس وهذى صورته طبعا الفراولة بس زينة ما اكلها هههههه

http://im4.gulfup.com/2011-06-22/1308750084282.jpg (http://www.gulfup.com/)


بعدين حسيت نفسي احسن الحمد لله وقمت مشيت نصف ساعة

بعدين الحمد لله جات حزت العشاء واكلت فاصوليا مسلوقة وهذى صورتها


http://im4.gulfup.com/2011-06-22/1308750085883.jpg (http://www.gulfup.com/)


والحمد لله اليوم الثاني من الاسبوع الثاني عدى على خير وعقبال الايام الباقية ياااااااااااااارب
دعووووووووووووووواتكم
رُدينـــــــة
22-06-2011, 04:46 PM
حيااااااااااااااااااااك جروووووووووووووحه

البنات يجون اظن بالليل الله يووووووووووووفقهم يارب ويوفقك

والجميع ياااااااااااارب

وشدى حيلك ياقمر

والحين ابي اروح العب رعلى الاوربت ^_^

ان شاء الله

12345 فوق تحت همممممممممممممممممممممممة بنات
متنحة بتركيز
22-06-2011, 07:46 PM
مرحبا يا عسولات
اشوف الهمة والحماس زاد ما شاء الله عليكم والله لا يحرمني منكم
اولا مبرووووووووووووووووك لعطورة وعميدتنا نزول الوزن وهذا راح يكون دافع لكم
وثانيا اليوم قست محيط الخصر والصدر والفخذ اصلا انا عامله جدول واقيس كل اسبوع طلعت نازله 3 سم من الخصر والصدر انبسطت كثييير هذا وانا احس بالنفخه الحمد لك يارب
المهم انا كنت حابه اجرب الريجيم المركب بس بطلت شفت نفسي ما راح اقدر استمر عليه المهم
انا شفت الروابط اللي حطتها ردونه الله يجزاها خير تبع الدكتور اسامه حجازي عن الكرش
واستفدت منها كثييير
وسمعته يتكلم عن الريجيم المثالي
قريت عنه عجبني>>>>وحده تحب الأكل هههههههههه
لا بس كانو اللي يتصلون عليه كانو متبعينه واوزانهم نزلت انا قلت ان شاء الله من السبت راح ابدأ فيه وبداوم على الشوربة الحارقه والمشي بكثفه مع رياضات الشد
والله يجعلها فاتحة خير ويعين الجميع وينحفنا بصحه وسلامه
جرح السنين
22-06-2011, 08:41 PM
اهلين بنات
تعشيت زبادي منزوع الدسم مع خمس حبات تمر
وكذاا هداا عشايه
وراح امشي تسعه ونص



مع رياضه طبعن
جرح السنين
22-06-2011, 08:45 PM
ايه صح قبل لا انسى
امي تقول الفازلين لو ادهنت ورحت امشي
يسد المسام
يعني ماتعرقي
اه حبيت اقلكم
رُدينـــــــة
22-06-2011, 09:04 PM
متنحة بتركيز

حياااااااااااااااك الله

موفقة يااااااااارب سمعت الدكتور يمدح بالرجيم ويقول ان شاء الله مافيه اضرار

وقال فوائد اللى هى الافطار بسبع تمرات وكوب ماء محلى بملعقة عسل قال انه سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم وهى مفيدة وسمعته يوصفها لاكثر من مرض او مرضين ناسيتهم

المهم قال لو حبينا ناخذ السبع تمرات وكوب الماء المحلى بملعقة عسل ماهو لازم نفطر يعنى هى فطور كافى وقال راح تحسين بالشبع الى موعد الغداء

وايضا سمعته يقول ثلاث ملاعق سكر باليوم ما تاثر بس مادرى قصده كبيرة او صغيرة ^_^

والله قال اشياء كثير ومفيدة وانصح الجميع يتابعون حلقاته

والله يوفقك ياقلبي وتخسرى الوزن اللى ما تبينه وانتى بصحة وعااااااااااااافية يااااااااااااااااارب
رُدينـــــــة
22-06-2011, 09:08 PM
جرووووووووووحه

حياااااااااااااااااك الله حبوبه

الله يجززززززاك الجنة لانك علمتينا

بس تعرفى انا سرقت فكرتك مع بعض التعديلات

خلط الفازلين مع كريم خيار من عند بودي شوب خفيف مرة كريم الخيار وينشف بسرعة فاحس لما احط الكريم المخلوط على جسمي ينشف ما يطلع زي الفازلين طبقة

والله يووووووووووووفقك وينزل وزنك وانتى بصحة وسلامة يااااااااااااااااااااااااااااارب
كلي حب
23-06-2011, 01:24 AM
السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم حبيبات قلبي

والله ضيوف ورجيم ماينفع اختي جاتنا وبتخرب علي خربت عليها
اشربها شاهي اخضر وقهوةوتمر شوكلاته لالالالالالالالالالالالالا

ان شاء الله احقق هدفي بدون اضرار والجميع
كلي حب
23-06-2011, 01:36 AM
بنات اللي يمشون بصراحة ماتلاحظون ان القدم مختلفة عليك او بس انا
احسها جافة برغم امشي بشارب وانتم بكرامة وجزمة
متنحة بتركيز
23-06-2011, 03:03 AM
سلااااااااااااااام
وش اخبار رشيقات المستقبل
اهلين كلي حب
ايه حبيبتي كلامك صحيح حتى انا احس كذا
بس لما تلبسي الشراب ادهني بالفازلين اول
بالنسبة لي اليوم مشيت بس ثلث ساعه وبعدين رحت السوق ورجعت تعبانه ما قدرت امشي
بس صايره ازيد حركتي وانا امشي بالبيت
يعني حتى لما الم السفرة اشيل الاغراض حبه حبه
واذا ابغى شي ما اوصي احد اقوم بنفسي
و صايره لما انام واقوم احس رجولي مكسره ع الاخير
بس حلو تحسين انك عملتي شي وان مشيك فيه نتيجه
يعني بدت تنبني عندي اللياقه
والله يكون بالعون
العميده N
23-06-2011, 05:16 AM
السلام عليكم يا الغاليات شخباركم يسلمون جميعا اللي اسالو عني عطوره الف مبروك نزول الوزن وحاولي تحافضين عليه
حبيباتي حبيت اسال مين صار معها مثل ما صار لي طبعا انا لي مع التمارين تقريبا شهرين والحمدلله نزل وزني معها بس توقعت ان جسمي بينشد لاكن للاسف جسمي مره ترهل وخاصه منطقة الافخاذ والله ما كانت بهذا الشكل طلعت شخوط واللوان ومره ضاق صدري قلت ابي اكحلها عميتها تكفون طمنوني من شفت نفسي اليوم وانا مضايقه والشيطان قاعد يقول لي ارجعي اسمني احسن على الاقل يكون الجسم شاد والله متلخبطه والكلام جاي على بعض بس من زود ضيقة الصدر
العميده N
23-06-2011, 05:19 AM
..~~~..~~~..~~~..~~~..~~~..~~~..~~~..~~~
ساعدوني
شموخ الروح
23-06-2011, 05:05 PM
ماشاء الله بنات بقولكم شئ ..

البارح لبست فستان زواج اخوي وربي صدمه مادخل فيني تهي تهي تهي

شكلي بنظم لكم والله يعيني اليوم سويت رياضه الصباح تقريبا ربع ساعه ..

وان شاء الله مع الاستمرار اقدر انزل وزني المشكله اني ماقسته ان شاء الله اشتري ميزان واشوف..

صابني اكتئاب ههههههههههههه ...
شموخ الروح
23-06-2011, 05:06 PM
ايه نسيت اقولكم انه الزياده بس في منطقه الكرش ..

يعني باقي جسمي مازاد .. مدري هذا اللي احس فيه ..
شموخ الروح
23-06-2011, 05:33 PM
ايه صحيح ردينه انا لاحظت شئ مهم ويمكن هو اللي مايخليك تنقصين في الوزن..

وهو انك ماتقومي من النوم ولاتفطرين غير الظهر وهذا اكبر خطاء لانه الجسم تبداء افرازات الغدد مع الصباح

وفي الليل ..

وايضا من أهم اسباب السمنه هي النوم الظهر..

انا سمعت انه الواحد لازم يفطر قبل الساعه 6 لانه بيساعد على تخفيف الوزن والحفاظ على الصحه..

وبث هذا اللي حبيت اقوله لك..
رُدينـــــــة
23-06-2011, 06:13 PM
اعذروني يابنات على التاخر بالرد بس غيرت وضعي صر ت انام بالليل ^_^

كلي حب

حيااااااااااااااااك الله ياغالية

بالنسبة لتشققات القدم وخشونتها مثل ما قالوا البنات دهني رجولك بشوى فازلين والبسي شراب مثل شراب الرياضة اللى يكون سميك يعنى لا تلبسي شراب خفيف زي حق المدرسة او البسي شرابين ^_^
وانا قرات نصيحة تقول شرب الماء وسط الرياضة كل عشرة دقايق من اربع الى خمس رشفات يعنى ماهو شرب كمية كبيرة لانى الحظ ايضا انه الحلق احيان ينشف لان وقت الرياضة التعرق يصير كثير وانصح عدم اخذ الحمام مباشر بعد الرياضة لو تنتظرى تريحي من 1/2 ساعة الى ساعة الا ربع كذا احسن بالنسبة لى لما ادخل اتحمم بعد الرياضة مباشرة يحدث لى مثل الاختناق ما ادري ليه عشان كذذ حبيت انبهكم

وانتبهي لا تخربي مع اختك بل شجعيها تمشي معك وسولفى معها وانتى تمشي راح تضيع عليك الوقت كثيرررررررررررررر

والله يسعدك انتى واختك ويبارك فيكم ياااااااااااااااااااااااااااارب

وينزل وزنك ووزن اختك للوزن المثالى يارب وانتم بصحة وعافية يااااااااااارب

.................................................. ....

متنحة بتركيز

حياااااااااااااااااااك الله ياقلبي

ماشاء الله عليك شدي حيلك واسال الله ان يعينك يارب

ولا تنسي ياقلبي وانتى تمشي استغفرى واحمدي الله

الذكر مرة طيب والدعاء

الله يووووووووووفقك ياااااااااااارب وينزل وزنك ياغالية وانتى بصحة وسلامة ياااااااااااارب
...............................

عميدتنااااااااااااا

حياااااااااااااك الله ياقلبي

شوفى ياغالية واعذروني على التاخر بالنسبة لترهل انا بعد صارت لى هالاسبوع احس الشد ماهو مثل اول واحس نط الحبل الخمس دقايق ماعاد هي زي الاسبوع الاول هذا معناه الجسم يبي له شد انا فكرت ازيد خمس دقايق على لعبي الاسبوع هذا بس افكر اقول طول عمرى كذا راح ازود الرياضة عشان ينشد جسمي لان فى ناس اسمع انهم وصلت عدد ساعات رياضتهم الى 3 ساعات عشان ينشد جسمهم @@ وانا احس كذا راح تتعب نفسيتى وماراح استمر ولكن كنت ما راح ازيد عن ساعة باليوم رياضة واذا حابة ازيد ممكن كل اسبوع ازيد نط الحل دقيقة او دقيقتين لان ما ابي جسمي يتعود على انه ينشد برياضة كثير
وانتى الحين صار لازم للاسف تتحملى شيئن اما تزيدي مجهودك الرياضي عشان ينشد جسم او انك تغيري نظام اكلك لانى اعتقد ان وزنك نقص لذلك ترهل وهالترهل يحتاج رياضة والرياضة اللى تعمليها اعتادها الجسم ويحتاج اقوى منها والله اعلم هذا من خلال قراتى واستنتاجي
وانتى قيسي نفسك على الكلام اذا كان ينطبق عليك .... وفى وصفة قالها الدكتورة اسامة حجازي اللى هى وضع الكرنب على المناطق المترهلة انا عملتها مرة وحدة بس لانها حوسة صراحة هههههههههههههههههههه جربيها اذا انتى حابة والله يووووفقك ويوخر ترهلات جسمك ويشده وينزل وزنك وانتى بصحة وسلاااااااااااااااامة ياااااااااارب

.................................................. ......

شمووووووووووووخ

حياااااااااااااااااااااك الله بيننا ياغالية وان شااااء الله ترجعي تلبسي فستان زواج اخوك وانتى بصحة وسلامة

والله ياقلبي بالنسبة للنوم خاطرى انام بدري بس وش المشكلة المشكلة ان العشاء ياذن عندنا الساعة 10 و 53 دقيقة قلما اصلى وادهن جسم او اشيك على شغلة فى البيت قبل انام تصير الساعة 12 والفجر ياذن الساعة 3 و 56 نسيت المهم تقريبا 4 وعشان النوم بالنسبة لى فى هالوقت القصير يضيع على صلاة الفجر اضطر اسهر بس اذا زوجي قال انتى نامي وهو يسهر الحمد لله ما يفوتنا الفجر وهذى بجد مشكلة لكن ربي يعين ونرجع بلدنا وينتظم وقتنا ياااااااارب على الطاعة والخير

مشكورة ياقلبي على النصائح الطيبة ربي يسعد وينولك اللى فى بالك ياااااااااااارب
كلي حب
23-06-2011, 06:16 PM
[QUOTE=متنحة بتركيز;5261383]سلااااااااااااااام
وش اخبار رشيقات المستقبل
اهلين كلي حب
ايه حبيبتي كلامك صحيح حتى انا احس كذا
بس لما تلبسي الشراب ادهني بالفازلين اول
بالنسبة لي اليوم مشيت بس ثلث ساعه وبعدين رحت السوق ورجعت تعبانه ما قدرت امشي
بس صايره ازيد حركتي وانا امشي بالبيت
يعني حتى لما الم السفرة اشيل الاغراض حبه حبه
واذا ابغى شي ما اوصي احد اقوم بنفسي
و صايره لما انام واقوم احس رجولي مكسره ع الاخير
بس حلو تحسين انك عملتي شي وان مشيك فيه نتيجه
يعني بدت تنبني عندي اللياقه
والله يكون بالعون[/QUOمشكورة ع الرد ياقلبي

بجرب الفازلين قبل واشوف
يعطيك العافية د
كلي حب
23-06-2011, 06:21 PM
هلا ردينة منورة

لا اختي قادرة عليها ان شاء الله
كرهت الشوكلاته ولانها حست بالحماس

ومشكورة عالرد ياقلبي

اليوم تمارين +مشي بعد المغرب ان شاء الله

دعواتكم


العمدة الرياضة تشد الجسم
والمشي برضو يشده لاتتحطمي حتي الاوزان اللي ماهي كبيرة لازم تترهل شوي من نزول الوزن
وجهازك يشد لاتضايقين نفسك والله يسهلها عليك
رُدينـــــــة
23-06-2011, 06:33 PM
اليوم الثالث
الاسبوع الثاني

ماشاء الله لاقوة إلا بالله


اليوم صحيت بدري الصباح وكان فطورى عبارة عن حليب خالى الدسم



http://im4.gulfup.com/2011-06-23/130884232121.jpg (http://www.gulfup.com/)
بعد ساعتين لعبة 1/2 ساعة على الاوربت تراك بعدين بعد ساعتين او ثلاث من اللعب على التراك كانت وجبة الغدا وهي عبارة عن زبادي



http://im4.gulfup.com/2011-06-23/1308842321862.jpg (http://www.gulfup.com/)


بعدين ساعتين مشيت نصف ساعة وبعد ساعتين او ثلاث كنت اعد وجبة العشاء هههه وكانت عبارة عن قطعة من فطيرة الجبنة واستبدلتها بتوست اسمر وجبنة خالية الدسم



http://im4.gulfup.com/2011-06-23/1308842321683.jpg (http://www.gulfup.com/)


والحمد لله اليوم الثالث من الاسبوع الثاني عدى على خير وعقبال الايام الباقية ياااااااااااااارب
دعووووووووووووووواتكم
ملكةبيتها
23-06-2011, 06:43 PM
هلا رشيقات كيفكم؟
اعذروني لي يمكن يومين ما دخلت انسسسسسسى هههههههههه
المهم انا الحمد لله ماشيه تمام و احس اني خفيت لان البنطلون يطيح ههههههههههه
ان شاء الله من الاسبوع القادم ببدا ريجيم ردينه
ما قرات اللي فاتني لاني مستعجججججججججججله
بالتوفيق للجميع
جرح السنين
23-06-2011, 10:23 PM
السلام عليكم
كيفكم
طبعن فطرات شابوره وشااي
مع جبنه بيضاء وكم حبه زيتون
والشاي محلى بي شكر البني
والغدا طبعن هههههه ماتغديت
بس اكلت قبل الظهر فواكه
العشاء شوربه حب مع 9حبات تمر وبعد 8 اسكر فمي
بنات الحمدلله
الحين نزلت
3
كيلو مع الاولى
صارو 3
الحمدلله
كلي حب
23-06-2011, 10:30 PM
ماشاء الله
تبارك الله جرووووحة مبروكة
ان شاء الله الله يقويك


ملوكة برضو ماشاء الله واصلللللللللي لاتفيبين


بنااات باركلي الميزان صار يتحرك موشر نزول طبعا والحمد لله مرررة رفعت المعنوياااات
شمالــــــــــــــــــــية وش اخبارها الله يستر عليها ويسهل دربها ربي
يالله بناااات همة وحماااااس
شدوا حيلكم
رُدينـــــــة
23-06-2011, 10:48 PM
ملوووووووووووووووووووووكه

حيااااااااااااااااااااااااك الله مبروووووووووووووووووووووك ياااااااااااااااقلبي

عقبال ما تنزلى وزنك المثالي ياااااااااااااااارب

.................................................. ..

جروووووووووووووحه

بالعاااااااااااااافية ياقلبي عليك

والف مليوووووووووووووووون مبروك يااااااااااااااااارب

وان شاء الله توصلين للوزن اللى تبينه يااااااااااااااااااااارب

........................................


كلى

حيااااااااااااااااااااااااااك الله ياقلبي

الف مبروووووووووووووووووووووووك ياقلبي على تحرك الميزان

وعقبال ياااااااااااااارب ما ينزل وزنك للمثالى ياااااااااااااااااااااارب

شدى الهمة يااااااااقلبي وتوصلين ان شاء الله

...................................


دعووووووووووووواتكم يابنات ان تنورتي تفرق معى هالاسبوع بعد ياااااااااااااااااااارب
كلي حب
23-06-2011, 10:56 PM
دعووووووووووووواتكم يابنات ان تنورتي تفرق معى هالاسبوع بعد ياااااااااااااااااااارب





يارب تحققين هدفك وانتي بصحة وعافية
وتنورتك توسع عليك وتغيرين كل ملابسك بالدولاب لمقاس m-s

يااااااااااااااااارب
رُدينـــــــة
24-06-2011, 12:03 AM
كلي حب

يااااااااااااااااااااااااااارب ياكلى

والله الوزن الزائد يخلى الواحد حارم نفسه اللبس بجد مرة قرات لوحدة تقول كنت لما اطلع بس ابحث عن اي شئ يغطى العيوب او يكون على قد مقاسي تقول مع انى شياكة وذوق بس مالقى شئ على مقاسي عاد يارب حنا وانتم ننزل وحنا بصحة وسلاااااااااااامة يارب ونلبس على كيفنا ونقول لكل شئ هذا ما نبيه هههههه

الله يووووووووفقكم يااااااااااارب

وتنزل اوزاننا واوزانكم وحنا بصحة وسلامة ياااااااارب

.................................................. .
العميده N
24-06-2011, 02:04 AM
يارب يارب يارب تستجيب دعواتهم
العميده N
24-06-2011, 02:06 AM
السلام عليكم شلون الحلوين انا اليوم فاقده عطوره غريبه اليوم ما شفنا لها ولا رد
طبعا اليوم مزاجي من الترهلات ماش فصايره مشتته حاولت اسوي اللي على والحمد لله شكرا يا ردونه وكلي على الردود والله يستجيب دعواتكم يا رب يالله بروح امشي ساعه الله يرزقني فيه القوه والشد يا رب
متنحة بتركيز
24-06-2011, 02:10 AM
مرحبا يا بنات
عاد انا خبصت امس واليوم بس من حسن حظي ان معدتي ما صارت تتقبل والحمدلله على طول اطرشه
المهم انا من السبت راح ابدأ الريجيم المثالي واساسا عدلت نومي وصرت انام بهالوقت واقوم الساعه عشره الصبح
عشان اسوي الرياضه من بدري واحس بالنشاط وما امل
ومبروووووك للي نزلت اوزانهم واللي تنوراتهم تطيح منهم ههههههههههه
وعقبال ما تطيح اكثر واكثر ههههههههه
يارب تنزل اوزاننا ونصير اروع رشيقات قولو امين

وبالنسبه للترهلات يا العميده ترى كلنا كذا بس يقولو زيت الزيتون كويس وبعضهم قالو زبدة الكاكاو بس انا ما جربت وقلت راح اجرب زيت الزيتون ادهنه مع الرياضه

وشموخ الجديده هلا فيكي ياعسل وان شاء الله تستفيدي وتفيدي
والله يسهل للجميع

وكلي حب
مبرووووك ياعمري تحرك المؤشر وان شاء الله يظل يتحرك بالنزول طبعا والله يبعد عنه الوقوف
وتنحفين بصحه وسلامه
وجمعه مباركه للجميع وادعو الله يعينا ويساعدنا ويسهل علينا
قولو اميييين
متنحة بتركيز
24-06-2011, 02:25 AM
ليش يالعميده
لا تتتحطمي ولا تشيلي هم
حاولي تكثفي رياضات الشد
واذا وصلتي للوزن اللي تبغينه بعد كذا تفرغي للشد بس
وان شاء الله ربك ما راح يتخلى عنا وكل شي راح يهون
انتي لا تقولي ما اح تخف او بتظل كذا
لا راح تنشد بإذن الله
توكلي على ربك ولا تتحطمي حبيبتي
وادعي كثيييييييييير
الله يكون بالعون
رُدينـــــــة
24-06-2011, 07:54 AM
عميدتنااااااااااااااا

حياااااااااااااااااااااااااك الله

ترا الحال من بعضه ياقلبي لكن الشد مرة امره سهل انتى استمرى على هذا النزول

طبعا راح ينشد شوى صح ويكون فيه ترهل لكن لما توصلى المثالى راح يبدا الجلد ينشد

لانه ما يلقى دهون العضلة تضغط عليها وعلى فكرة فى دكتور يقول لو كانت ترهلات الجسم بسيطة يعنى زي حالاتنا يعنى بعد سنتين من دون رياضة ينشد سبحان الله لكن سنتين كثير صح لكن لو انتى وصلتى وزنك المثالي مع هالشد الخفيف مرة يعتبر انجاز لك وبعدها ممكن اربع شهور او خمس او ست يبدا جسمك يلم او حتى ممكن اقل على حسب ممارستك لرياضة فانا انصحك تحاولين رياضتك ما تتعدى ساعة ليه لان الجسم بعد فترة راح يتعود على الساعة وما عاد راح يشد يبيلك تزيدي الوقت وكل ما زدتى بيصير عليك تعب وممكن تتركيها وبجد الرياضة صارت مهمة خصوصا اذا نبي نحافظ على شد نا لجسمنا وابيك تفهمى شئ اذا انتى زايد وزنك اتذكرى كم سنة زاد فيها وزنك ولازم تحطي في بالك انه راح تحققي اللى تبيه لكن ماهو فى شهر او شهرين لازم تعطي نفسك وقت ياقلبي ....... واسال الله ان يشد جسمك واجسامنا وان ينزل وزننا جميعا وحنا بصحة وسلااااااااااااااامة

.................

متنحة بتركيز

حياااااااااااااااك الله سلااااااااااااااامتك والله ماتشوفين شر

المهم ياقلبي لا تبدى من رجيم قاسي الى رجيم فيه اكل لان كذا راح يثبت وزنك فى اول اشبوع وماراح ينزل جسمك فالافضل انك ياعسل تحاولى تاكلى لك يومين وبعدين تبد ى فى الرجيم المثالي

وانتى وكيفك ياقلبي

الله يووووووووفقك ياااااارب ويسهل امرك وينزل وزنك وانتى بصحة وسلااااااااااااااااااامة ياااااااااارب
كلي حب
24-06-2011, 04:52 PM
السلام عليكم
كيفكم بناااات
وينكم
محد سجل حضوره !!
(عطر الليالي)
24-06-2011, 05:05 PM
مساء الخير يارشيقات

وحشتووووووووووووووووووووووني

العميده

فديت اللي يسأل عني انا موجوده وكل شوي ازور الصفحه واقرا اللي تكتبونه انا يوم الأربعاء ماخبصت بس حلوان الوزن اللي نزل تعشيت سمك مقلي وكم حبة فطيره ههههههههههههههه

الخميس كان فطوري حبتين تمر وكوب ماء
والغدا كان 3 ملاعق رز وبعدها بشوي اكلت حبة برتقاله لزوم التهضيم والعشا عاد نفسي هفت عليها غصب طعميه بالعيش المصري (فلافل بالخبز المصري )ترجمه هههههههههههههههههههههه
وبعدها بما يقارب الساعه شرب شاي اخضر بكمون كمان لزوم الأنتفاخ <<<<<مليانه بلاوي

الرياضه صارلي يومين كسلت فيها من تعب الدوره

اليوم الجمعه صحيت متاخر شوي شربت كوبين ماء وبعدها ب3 ساعات جا وقت الغدا اتغديت 4 ملاعق رز وسلطه زبادي(خيار بزبادي) وان شاء الله ناويه امشي اليوم بعوض اليومين اللي فاتوا وبحاول ان العشا يكون سوائل بس او حبة فاكهه وربي يسر لي ويقدرني على نفسي بصراحه فعلاً النفس امارة بالسوء ماني قادره اشيل اللازانيا من بالي بس ماعليكم انا قدها مطنشه

يارب ينزل وزننا واحنا بصحه وسلامه وعافيه آمين

العميده والله الترهلات شوي شوي تروح بس لازم تاخذ وقت حبيبتي لاتزعلين نفسك المفروض تفرحين وانا اتوقع العميده قصدها التشققات بانت اكثر لما نحفت مو ترهلات ربي ينولك اللي في بالك قولي آمين ردونه والله فقدناك اقول اذا فتحتي موضوع جديد اطلبي تثبيته عشان عادي الصفحات تتعدى اكثر من 20 اذا كان مثبت
العميده N
24-06-2011, 05:43 PM
السلام عليكم
شخبار الحلوين
والله من دون مبالغه احبكم في الله وصرت اتخيل اننا خوات في بيت واحد الله لو يتحقق الحلم ونجتمع ونسوي الرابح الاكبر وش رايكم بلفكره ؟؟
ومشكورين يالغالين على الردود اللي تقوي العزيمه وعطوره انا ما اقصد السلولايت اصلا مليانه منه من زمان لا ان اقصد ترهل يعني الجلد بشكل اوضح بس الحمدلله رجعت اتفائل وكل شي في الحياه لازم يمر بمراحل ويمكن هذي مرحله من مراحل الرشاقه الله يوصلنا لها واحنا بخير وصحه وعافيه ويديمها يا رب علينا ويليت اليوم جمعه نوحد الدعاء في اخر ساعه ان الله يعينا وياخذ بيدنا لاننا نقصد بهذا الشي رضا ربنا لاننا بنسعد ازوجنا بهذي الرشاقه (حسيت كلامي واجد)
ان اليوم صحيت شربت مويه مع ليمون وعسل وزيت زيتون وبعدها لعبت اوربت تراك 40 دقيقه (وحبيت اوضح لك يا ردينه طريقة لعبي انا اللعب عليه ربع ساعه واقفه بعدين اجلس عشر دقايق عشان تتقوى عزيمتي بعدين ارجع اوقف ربع ساعه احس كذا يكون اسهل علي ) بعدها بساعه كليت ربع خبزه معها جبن ومربى ونص كاس حليب وبعد العصر شربت قهوه ورطب وان شاء الله بعد ساعه بمشي نص ساعه اضافيه لزوم الشد والله يعينا جميعا يا رب
جرح السنين
24-06-2011, 08:33 PM
السلام عليكم
كيفكم بنات
وكيف التشجيع معكم
طبعن فطرات خبز انا سويته
نخاله مع قمح وشوي مويا ورشه ملح
تصير زي عجينه القيمياات
واسويها على الصاج
واكلت زيتون وجبن وشاي محلى بي سكر البني
والغداا لئسف ماتغديت
والعشاء كان عباره عن برتقاله طبعن نص برتقاله ههههههه النص الثاني راح حي ثاني بلعافيه عليه
واكل دراق 2
مع صحن صغير ايدام فاصوليا خضراا
وبكذاا باقي المشي والريااضه
كلي حب
24-06-2011, 09:25 PM
ماشاء الله العزيمة زادت حلو

العميدة تسلمين اكيد كلنا اخوات وان شخصيا احب اعزم واشجع
كل وحدة مستحيل احطم وحدة وهي لها همة بنفسها

حلو ة الحركة فيها بركة

يالله همة شباااااب

برنامجي
تمارين +شغل بيت ع راسي اليومين ذي

وان شاء الله ناوية امشي اذا بقي حيل فيني
ههههههههههههههههههههههه
متنحة بتركيز
24-06-2011, 09:28 PM
مرحبا صبايا
كيفكم كيف الريجيم معاكم


اهلين ردوونه حبيبتي انا عملت مثل ما قلتي امس واليوم عطيت نفسي راحه وبكرا بإذن الله راح ابدأ بالريجيم المثالي انا واختي وكلمت وحده من صاحباتي وقالت برضو بتجرب واليوم كمان تابعت حلقة ناقص واحد للدكتور اسامه بقناة الرحمه وتكلم عن الريجيم المثالي ووضحه زين تحمست كثير والله يعين


هلا عطوره
كيفك ياقلبي فديت روحك الحلوه اللي كل شوي جالسه تضحك هههههههههه
الله يدوم هالضحكات عليكي يارب

وعميدتنا العسوله
الحمدلله انك صرتي تمام لا تخلين اي شي يحطمك بقوتك وإرادتك وتوكلك على ربك راح توصلين للي تبغينه
امس كنت قلقانه عليكي وخفت لا يجيكي اكتئاب منها لأن انا صار لي هالشي بس الحمدلله عديتها وانتي ما شاء الله عليكي الله يقويك وينولك اللي في بالك ويفرج همك

وهلا بجروحه
كيفك حبيبتي تصدقي حتى انا عندي نفس الشعور احس اني تعلقت فيكم كثييير ومتشوقه التقي فيكم يوم من الايام حبيتكم كلكم ردونه وعطوره وجروحه والعميده وكلي حب وكل البنات الله يجمعنا بالجنة آمييييين يارب


يلا يا بنات شدو الهمه واهم شي مثل ما قالت ردينه الدعاء والاستغفار
وبالتوفيق
القمر والشمس
24-06-2011, 11:16 PM
http://forum.hawahome.com/nupload/192597_1307960840.png (http://forum.hawahome.com/nupload/192597_1307960840.png)مبروك لعطر الليالى هذا الانجاز العظيم
والله فرحت لك كثير الله يساعدك وتكملى
بس 3 كيلو فى كم يوم عيونى
(عطر الليالي)
24-06-2011, 11:23 PM
القمر والشمس تسلمين لي الله يبارك فيك وعقبالك نزلته ياحبيبتي ماشاءالله لاقوة الا بالله بأسبوع من الأثنين الى الأثنين الثاني

متنحه بتركيز

فديت عمرك ياحبيبتي تسلمين لي تصدقي ضحكي من كبت فيني\\

ربي يخليكي لي

لازم الروح الحلوة عشان نقدر نعيش

على الطاري خليني اقولكم على موقف صار اليوم وانقهرت منه
كنت جالسه عند النت واقلب قلت ليه ماأدخل واشوف نتيجة اختي طلعت او لا دخلت مالقيتها طلعت قلت بشوف حمواتي اللي هم اخوات زوجي المهم وادخل رقم الهويه حق وحده منهن واشوف نتيجتها طبعا هي ماتدري انها تطلع على النت او انها تدري وماعندها نت ماكنت متأكده وش المشكله عندها المهم طلعت ناجحه وفرحت لها فووووق ماتتخيلون كأنه لوحده من اخواتي واتصل على خالتي اللي هي ام زوجي قلت لها نتايج البنات طلعت قالت لا قلت طيب ابي البشاره قالت ابشري قلت لها فلانه نجحت طبعاً كنت متوقعه رد اقلها الله يعطيكي العافيه الله يبشرك بالخير شيء من هذا القبيل طبعاً مافيه اي رد صدق صحيح طيب وفلانه قلت لا ماطلعت قلت طيب مثل قولة خلاص مع السلامه وفهمتها وسكرت كنت متوقعه غير كذا ليه لأن حماتي هاذي اللي طلعت نتيجتها من بدايه السنه وهي تعبانه وصراحه نزل مستواها لأبعد الحدود بالمدرسه فكان المتوقع انها راح ترسب كملتها البنت كلمتها هي صاحبت النتيجه اقولها ابشرك نجحتي تقول بصراحه ماني مصدقتك شكلك تتمسخرين علي وتتكلم بجد يعني مو انها مو مصدقه من الفرحه لا اني اكذب اني اقول كذا عشان اتمسخر عليها تصدقون تحسفت على حتى فزتي وفرحتي لها اخرها تكذبني وتظن فيني ظن السوء والله العظيم عمري ماأذيتهم بشيء ولازعلتهم بشيء بس ماأدري وش علتهم


المهم انا اعاني من مشكله وابيكم تحلونها لي انا صرت اتعشى متأخر شوي اول اسبوع كنت اتعشى بدري فكان عندي وقت اني اسوي رياضه بعد العشا ب3 ساعات او 4

الحين صرت اتعشى متأخر على الساعه 10 ونص 11 احيانا فلذالك مافيه وقت اسوي رياضه

وش رايكم عادي اسوي رياضه بعد العشاء بساعه او ساعتين مثلاً المصيبه صار عندي وسواس من لما قريت معلومه هنا ان الرياضه الصباح احسن من الرياضه بالمساء والمعلومه نشبت بطريقه سلبيه جداً وش اسوي وهل المعلومه صحيح
القمر والشمس
24-06-2011, 11:25 PM
ردونه وعطوره وجروحه والعميده ولجميع الرشيقات الحلوات الى فى المجلس كيف حال الجميع
ان شاء الله الكل بصحه وعافيه
وأهم شىء مبسوطين ومش زعلانين ولامحبطين او مكتأبين
وللاسف الشديد حضرتنا لم تحقق اى تقدم يذكر
اعتقد السبب التوقف عن المشى
(عطر الليالي)
24-06-2011, 11:28 PM
الحمدالله تمام ياعمري انتي كيفك وكيف الرجيم والرياضه معك ماعليك لاتحبطي كملي وراح تلقين نتيجه
جرح السنين
24-06-2011, 11:51 PM
السلام عليكم
كيفكم بناااات كلكم كيفكم
طبعن انا ناويه ان شاءلله بكره يوم مفتوح لانه عندي فرح
ههههههه
بس طبعن بيكون يوم مفتوح بس الكميه تكون قليله
مارح افرط
واذا في وقت امشي
وتصبحو على خيرر
لنا لقاء غداا
جرح السنين
25-06-2011, 12:44 AM
(عطر الليالي) (http://forum.hawahome.com/u192597.html), ‏العميده N (http://forum.hawahome.com/u57359.html), ‏رشاقه (http://forum.hawahome.com/u90863.html)
اهلين بي حبايب قلبي
ام ريما9
25-06-2011, 01:50 AM
هاااااااااااااااي بنات انا حاابه انظم لكم واكون ررشيقه من غير شر
وزني 73 وانشاء الله انحف ويس
كلي حب
25-06-2011, 02:28 AM
عطورره ماعليــــــــــــــــــــــــــــك مو ضروري يتقبلون منك
مشكلتك ماتطنشين اريح لك الطناااااش بصرااااااااااحة

وبالنسبة لرياضة المساء حلو بس بعد من بعد المغرب يكون الجسم قابل للحرق اكثر نص اليوم وفعلا تحسين انك

حماسك اكثر خلي رياضتك بعد الغذاء افضل وبالليل عشاءك خفيف مو شرط بعد كل وجبة رياضة



هلا للمنضمات الجدد هنا الحماااااس والتشجيع
(عطر الليالي)
25-06-2011, 04:00 AM
كلي حب

ربي يخليكي لي ولا يحرمني والله اطنش ياحبيتي بس انقهر

موكلتهم ربي حسبي الله ونعم الوكيل

طيب حلو الوقت هذا جداً مناسب لي ان شاء الله
(عطر الليالي)
25-06-2011, 04:02 AM
ام ريما القمر والشمس

هلا ومرحبا وحياكن الله بس نبي همه ونشاط ورجيم ورياضيه وتغير لنظام الحياة وتصحيح نوعية الأكل وكميته
جرح السنين
25-06-2011, 05:38 AM
صباااح الورد
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يوم مفتوح مبسوطه وانا وخشتي "R:
بس تدرون ندمت انى فتحت ..~~~
بس وش اسوي كمان لي اسبوعين لزم افتح
هياا عقبالكم ياارب تفتحو مثلي
جرح السنين
25-06-2011, 05:39 AM
هاااااااااااااااي بنات انا حاابه انظم لكم واكون ررشيقه من غير شر
وزني 73 وانشاء الله انحف ويس



اهلين منوره ياااعسل
بس وزنك مشاءلله حلو لوني منك ههههههههههههههههه
ماافكر اسوي رجيم
:30:
شمآليه
25-06-2011, 05:56 AM
شماليه ليه انتي وين واهلك وين معقولة 14 ساعه عموماً حيث ما

كنتي وكانوا الله يوصلك لهم السلامه ويبلغك شوفتهم










صباح الخير ياغاليات


الحمدلله وصلنا بالسلامه ومرهقه حدي وماشبعت نوم وكلش مخربط


عطر الليل أنا بتبوك وأهلي في الطايف والخط ساحلي طويل .. والشوق يقرب المسافات





طبعا بنات ابي نصيحتكم

ألتزم بالرجيم ع الفطور والغدا والعصريه

وأحوسه بالعشا أول ليله خربطت حلى وثاني ليله مفطح


شسوي :(




والله يبلغ الجميع وزنه المثالي
رُدينـــــــة
25-06-2011, 06:19 AM
ههههههههههههههههه بنات ضيعت انا باي يوم عندي انا باليوم الخامس شكلى خربط لانى انزل لكم اليوم اللى يروح فى اليوم الجديد ماعلينا

وماشاء الله عليكم ربي يحفظكم احس انى مانى ملحقة على الرد وعندنا اليوم تعرفون اجازة نهاية الاسبوع

والعالم كلهم مشغولين زيارات وطلعات والله يوفقنا واياكم

جروووووووووووحه / كلى / عميدتنا / الشمالية / ملووووكه / عطرنا

كل من انظم واللى يبي ينظم ربي يخليكم وينزل اوزاننا وواوزانكم وحنا بصحة وسلامة

انا همتى بدات تخور هههههههههههههههههههههههه صايرة كسلانة ما ابي العب رياضة

بس ما غشيت بالرجيم الحمد لله ...... دعوووووووووووووووووووووواتكم
دلوعة عبودي
25-06-2011, 06:34 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم بنات {دبدوبات }.....انا انشغلت

وجالي ضيوف هاليومين وبزوطت ..~~~

اذا كان عندك ضيوف مجبوره تاكلين معهم

ماقدرت اطلع على الميزان خايفه ....

المهم انتو اهم اشيء انك تمام ..حبيت امر واشوف اخ تطوراتكم

راح اتابعكم من وقت والثاني لاني باديه انضغط بشغل وناس والاجازه والاسواق

دعواتي لكم ...الله ينزل هالشحوم ويقوي عزيمتكم وتكونو احلى رشيقات

تقبلو مروري بكل ود :rroo::68:
كلي حب
25-06-2011, 07:24 AM
شمالية >>>منورة والحمد لله ع سلامتك منور وانا اقول وش ذا النور اثر القمر مرنا

ردينة >>>>بطلي خربطة والكسل لالالالالالالالالالالا تعوذي منه استمري وربي يرعاك

جروووحة>>> فكي يوم مفتوح مو اشكال بس بالعقل وبالعافية عليك

حبوبه >>>>>>>>>الله يعينك عادي بس انتبهي لنفسك وحاولي لاتغيرين النظام بس عالصامــــــــــــــــــــت
pepoo
25-06-2011, 08:48 AM
حبيباتى الرشيقات

كيفكن مع الرشاقة والنظام والرياضة


دعواتى القلبية لكن ان تنحفن بكل صحه

وسامحونى بغلق الموضوع لكثرة صفحاته