دردشة رشيقات المستقبل ان شاء الله 3

[كلي حب]

السلام عليكم
كيفكم حبوبااااااات
كملوا دردشة
وان شاء الله تنزل الاوزان والجميع بصحة وعافية

[رُدينـــــــة]

السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يسعدك كلى ماقصرتي ياقلبي

واسال الله ان ينزل اوزاننا واوزانكم وحنا بصحة وسلاااااااااااااااااااااامة

واعذرونا على التقصير هاليومين اجازة نهاية الاسبوع ^_^

بس شدووووووووووووووووووووووو حيالكم ترا ما غشيت بس كسلت شوى جا دوركم

شجعووووووووووووووووووووووووووووووووووني على الرياضة

[شمآليه]

مساء الفل

مبروك الجزء الثالث والحماس التالف ^_^ أمزح أمزح



تدرون عاد صيفيه وعطله ورجيم من جد خربطه وصعب بقوووه


جمعات وطلعات وزواجات .. شلون الواحد يمسك نفسه :(



ماودي أحبطكم لكن هالشي اللي لاحظته

أنا بحاول أمسك الأسبوع الثاني للرجيم ..

والاسبوع الثالث الله يستر بيجي أخوي وأختي بحول الله وتكمل الشله

وتخرب أم الدعوه ... ويارب أقدر في نفسي ولو أنه صعب جدا

[اهبية]

اااااااااااااااااااااااااااااااه

على الاحباااااااااااااااااااااااااااااااط

مو قادرة استمرررر

افطر ورياضة صح

بس من يجي اليل خلاص ما امسك نفسي

شكلي بغيير جدولي

واقوووم انام من المغرب يمكن ما اخبص

[ام ريما9]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم بنات اليوم انا كمان خربطت شوي واكلت رز لاني رحت زيااره وانحرجت بالعشاء
وبكره كمان حاجزين شاااليه يعني لازمم خربطه وانشاء الله انزل 5 كيلو من غير شر

[القمر والشمس]

صباح الخير دبدوبات رشيقات
هذا الأسبوع الثالث مع الرجيم
وبه من المفاجئات الكثير

بس فى الأخير النتيجه مش بطاله وهى نزول وليس صعودا والحمد لله

[القمر والشمس]

ااااااسفه
نسيت أحذف توقيعى (سفرتى الى كلها ممنوعات مشهيه )

[*بروك*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...


يسعد مسااااكم......

[ام ريما9]

بنات وش راايكم بشااااي جااامبو اليوم جاارتي تقول ما انحفت غير منو

[*بروك*]

اعذروني...على تطفلي ...ودخولي المفاجئ.........


فأنا ابحث عن الرشااااقة............................

[*بروك*]

وينكم يا رشيقات....ليش ساااكتين...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[شمآليه]

هلا وغلا بروك


تلقين الكل راح يغش :)

بالليل محد يقاوم يا ينام يا يغش



وحياك الله وحيا إنضمامك

[العميده N]

السلام عليكم
شحبار الحلوين وحيا الله الضيوف الجدد الطيبين
شماليه ما شاء الله عليك كانك عارفه بليصير والله انا اليوم رحت بنده وشريت عصير اناناس وشاي الضيافه بليمون يمدحونه وشريت خبز بر ويسكوتات لديت ورغم كل هذا خربطت ابو الخربطه وما قاومت سهرت خواتي الله يهديهم لدرجة اني خربتها وكليت س ن ي ك ر س ما ابي اكتبها كامله وتشتهونه
بس الحمدلله الرياضه تمام شاده حيلي بفضل الله سبحانه
ويالله همه يا حلوين خلاص نبي في القروب الجديد كله نزول اوزان وتنانير تطيح خخخخخخخخخخ همه همه

[كلي حب]

صبااااح الورد
منورات

كيف الرجيم معكم
اليوم يومي مختلف
تمارين +مشي
فطرت خبز زعتر
مع شاهي

والغذاء تونة بالخضار مع عصير اناناس

والعشاء زبادي قليل الدسم

مخففة من النشويات
دام لسه من التجمعات
الله يعين عليها

بروك والشمس والقمر ياهلا ومراحب فيكم حيااااكم معنا للطريق

الرشاااااقة >>>مفردة جدا رائعة
كنت بيوم من الايام امتاز بها
ان شاء الله ..~~~..~~~برجـــــــــــــع
لها وانا بصحة وعافية وجميع الحبوباات:):)
والحمد لله ع كل حاااال

[ملكةبيتها]

هلا بنات
مبارك التجمع الجديد
و ربنا يحقق احلامنا جميعا يا رب
انا اليوم خبصصصصصصصصصصصصت لانه اليوم ويكيند بس عملت رياضه مكثفه
طبعا ما قرات اللي فاتني اعذروني هذه الايام ملخبببببببببببببطه

تحياتي للجميع

[(عطر الليالي)]

صباح الخير بنوتات

حياك الله ام ريما معنا شدي الهمه وخلو التخبيص عنكم والغش

الله يعطيكي العافيه كلي حب والله ماقصرتي اعوذبالله ضاق صدري لما اتقفل الموضوع

بجد تسلم يمينك حبيبتي كنت بفتحه انا بس سبقتيني

انا الحمدالله انشاءالله مافيها تخبيص لأني ماأروح ولا اجي بس البارح واليوم كان عشاي همبرجر انا مسويتها البرجر مشوي

والتشيز خالي الدسم قبل شوي سويت رياضه على الساعه 3 الفجر

طبعاً لي 3 ايام ماسويت الرياضه عشان الدوره الا اليوم وان شاءالله اني ماأنقطع عنها ابد

ردوووونه ياشينك والله ماله داعي هالقطعه وربي حيل مكانك فاضي

ترجعين لنا بالسلامه وخلي الكسل عنك شدي حيلك لاتخربين على نفسك

شماليه انتبهي لاتحوسين الدنيا راقبي نفسك بأكلك

ولاهانوا البنات وربي يابنات انكم صرتوا جزء من حياتي ماتتخيلون وش كثر حبيتكم

الله يخليكم لي ولا يحرمني منكم

اهم شيء شدو حيلكم لاتكسلون واكبر اختبار تسوينه لنفسك وانتي وسط هالجمعات والطلعات بالعكس انتو خلوه

نظام حياة خصوصاً الكميه لازم تكون محدوده

اما النوعيه لاتحرمين نفسك مجبورين بفيها بس لاتكثرون خلوها بحدود المعقول واقل

الله يخليكم مانبي احباط

[كلي حب]

همتكم بنات
1223456 -123456

بنلبس مقاسات اقل بالعيد ان شاء الله

[(عطر الليالي)]

ملوكه وين هالغيبه

جروووحه طلي علينا

العميده منورة يانور عيني

كلي ماعليك الحماس في قمته ان شاءالله’(


بروووك حياكي معنا وش دعوه يالغاليه لاتطفل ولاشيء

البيت بيتك حياك بأي وقت وتمتعي بالرشاقة{"

ام ريما شاي جامبو هو عبارة عن شاي اخضر اكيد انها نزل وزنها منه بس انهم يحطونه بأكياس شاي ومخلين اسمه جامبو بس اشتري شاي اخضر صيني واشربيه بعد كل وجبة انا والله جربته مع زنجبيل واحيانا مع كمون اسألي البنات نزلت عليه 3 كيلو بأسبوع بس بصراحه مع الرياضه وتخفيف اكل بس فعلاً كنت احسه يحرق الأكل اللي اكله وانتي لو جربتيه راح تعرفين اللي اقوله:rroo:

[متنحة بتركيز]

صباح الخيرات
مبروك الجزء الثالث والله يسمع منكم وتنزل اوزاننا
كيفكم بنات وحشتووووووني
امس كان اول يوم لي بالريجيم المثالي بس تصدقون نفسي كانت مسدوووووده
ولا اكلت ولاشي طول اليوم جالسه على لحم بطني وبعد صلاة العشاء رحت السوق ورجعت تعبااااانه حيل وبرضو ما اكلت شي بس الفجر قمت جوعاااااااااااانه كثييييير واكلت شوي وطلعته والين الحين مالي نفس
بس بغصب نفسي لأن لازم اعمل رياضه واحس مافيني طاقه
والله يسمع منك يا كلي حب ونشتري مقاسات صغيره ع العيد


انا عندي دافع قوي وهذا اللي مشجعني ان الشاب اللي خاطبني راح يجي هو واهله ويتممون الخطبه بعد شهر واكيد بيشوفني وانا ما ودي يشوفني دبه وكمان بعد العيد راح تبدأ عندنا الدراسه باليمن وصاحباتي بيعملون لي حفله بمناسبة الخطوبة لأنهم ما بيحضرون زواجي وما راح يشوفوني لأني عايشه بالرياض وزواجي بيكون هنا وخاطري البس فستان على جسمي بالحفله واكون اخر شياكه دعواتكم لي

يارب انحف وينزل وزني الله يعينا ويسهل علينا وتنزل اوزاننا ياااااااااااااااااااااارب

[متنحة بتركيز]

اه صح نسيت ارحب بالعضوة الجديده بروك
اهلين فيكي حبيبتي بين خواتك
شدي الهمه وخليكي معنا والله يوفقنا وينولنا اللي ببالنا ولا يخيب ظنونا آآآآآآآآآآآمين

[عالمة الأمة]

سوووووووووووووووووووووووووووووري حبايبي على الغيبه بس ظروف حصلت لي
متنحه بتركيز الله يوفقك يارب ويجملك بعين خطيبك ويقر عينه بك يالحلوه وينولك إللي ببالك
ردينه مشكوره يالغلا على المتابعه وعلى جهدك المتواصل الله يجزاك خير
الحمدلله قست وزني وصار 76 وإن شاء الله ينزل كمان 5 كيلو حتى ارتاح نفسيا
ماتم تناوله اليوم
الصباح :
شربت حليب سعوديه قليل الدسم فقط
الغدا:
شربت حليب سعوديه قليل الدسم
العصر:
اكلت تفاحه وشربت حليب قليل الدسم
المغرب :
شربت كاس زنجبيل أخضر
ويمكن على العشا تفاحه
وسلامتكم

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير للى عنده صباح ومساء الخيرر للى عنده مساء

كيفكم ياحبيبات قلبي

لكم وحشة بجد بس ان شاء الله اليوم اخر يوم بالويكند واحاول الاثنين انتظم معكم

لان زوجي عنده اجازة اسبوع @@

اليوم طالب اعمله اكل هندي ودعواتكم انى ما اغش لانى احب الاكل الهندي وخصوصا

البتر التشكن اللى هو طالبه ومعه رز ابيض بالعافية عليه

طبعا ماشية على الرجيم المركب والحمد لله ما غشيت وحاسة بنزول جسمى هالاسبوع لكن احس اقل من الاسبوع اللى فات يمكن لانى مكسله في الرياضة مانى عارفة لى

بس فى ناس ينصحونى يقولون اعملى رياضة كل اسبوع واستغلى على نفسك تمام والخميس والجمعة ارتاحي يقولون لى اعتبري نفسك فى مركز رياضي

واعذرونى يابنات على التقصير والله متكسلة مرة حتى التصوير اكل الرجيم ما صورت ههههههه

بس دعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووواتكم انى ما اغش اليوم

[عالمة الأمة]

اوه صح نسيت اقول أني مارسة رياضتي المعتاده والحمدلله

[جرح السنين]

السلام عليكم
مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك
الموضوع الجديد
وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
كيفكم
الحمدلله يومي المفتوح كان عاتي
حتى اكل ماكثرات
يومي اليوم
قمت تسع واكلت دراق بس
والغداا لئسف ماتغديت
والعشاء
صحن ايادم بي بادنجان مع نص رغيف قمح وفشار وتمر ههههههههههههههههههه
الفشار امس اكلته بس شفته اليوم ماقاومت واكلت
بلعافيه علي
ورح امشي
اليوم
ويرجع الحماس

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياعسوووووووووولات
بالتوفيق لنا جميعا عشاااااااااااااااااان نخسر يااااااااااااااارب وزننا وحنا بصحة وسلاااااااااامة ياااااااارب

بالعاااااااااااافية جررررررررررروحه على قلبك ياغالية وان شاء الله ما ياثر الفشااار

ابي اقولكم اليوم كانت مقاومة شرسة مع اكلى اللى احبه والمفضل لدي اللى هو الاكل الهندي ،)،

بس الحمد لله قدرت اتغلب على الموضوع وقلت فى نفسي فى اليوم المفتوح اعملى لك مثله ههههههههههههههههههههههههههههههه


اخليكم مع الصور عشان تشوفون وش كثر تعذبت هههههههه

هذا رز ابيض واصفر

http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309125440931.jpg (http://www.gulfup.com/)

وهذا التندوري

http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309125440692.jpg (http://www.gulfup.com/)

وهذا البتر تشكن

http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309125440473.jpg (http://www.gulfup.com/)

[العميده N]

السلام عليكم
شلون الغالين
لا ما شاء الله عليكم عيني عليكم بارده همتكم تمام الله يقويكم على طاعته يا رب
انا اليوم صحيت لعبت اوربت تراك وجلست الى الغداء ما دخل فمي شي لان الرياضه تسد النفس والغداء شربت عصير اناناس ونص كرسان وبعدين رحت منتزه انا وخواتي وطبعا ام الخربطه بس مو مره كليت دونات بس والله صغيره وكليت بف ومكرونه بس خففت قدر الامكان واللحين اشرب شاي بليمون وقرفه واليوم طبعا مزكمه وحالي مهدود واذا عطاني ربي القوه مشيت لو ربع ساعه بس الله يقوني

[العميده N]

ردونه الله يعطيك العافيه بس وش قصدك من تنزيل الصور تبين تهبطين عزيمتنى ههههههههههه والله امزح بس بلعافيه على قلب زوجك والله يزيد مقاومتك يا رب

[متنحة بتركيز]

مرحبا يا عسولات
وحشتوووني كثييير
انا لي يومين ما اكلت زين بديت الريجيم المثالي بس موماشيه تمام
ما خربطت لا والله بس ما اكلت اليوم افطرت الساعه 11 ونص وما كملت فطوري
وعملت الغدا بس نفسي انسدت شربت كوب عصير برتقال وما اكلت الين قبل شوي شفت حيلي مهدود وما فيني طاقه غصبت نفسي وعملت صحن صغير خضره مسلوقه وقطعة دجاج مشويه ونص رغيف وما كملتها كمان وبث
اصلا الدورة جاتني وطول اليوم وانا اتعذب واتلوى على السرير من الألم بس الحين خف شوي ولساتني صحصحت شوي وما مشيت الا ثلث ساعه
بالرغم من اني اتوجع الا اني مبسوطه ان نفسي مسدوده ودووووم ان شاء الله
ادعولي بكرا اصحصح واقوم امشي
يارب تنزل اوزاننا بصحه وسلامه

[رُدينـــــــة]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

لا وربي ياعميدتنا ماهو قصدى بس كنت ابيكم تشاركوني معاناتي

لان شكلى بدات احس انى ابي افك الرجيم اليووووووم هههههههه

بس الحمد لله ربي ستر افكر بعد شهر اعمل لى يوم مفتوح والله ضاقت نفسي من الرجيم يعنى ان شاء الله اسبوعين بس دعواتكم انزل ان شاء الله يااااااااااااااااااااااارب

.........................................

متنحة بتركيز

شدى حيلك يااااااااقمر

والدكتور قال وصفتين للكرش فهذا الرجيم وهذى الوصفات نقلتها لكم

(( الرجيم المثالي ))

(( الأفــطــار ))


ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.

(( الغــــذاء ))

سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.

(( العــشاء ))

كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.

((ملاحــظــه))

هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.
((الوصـــفـات))

(( قبل الأكل بنصف ساعه ))

2 ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.

(( بعـد الفطار و العشاء ))

ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.

(( توصيات مهمه ))

1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء.
6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه.

لا تنسوني من صالح دعائكم و جزاكم الله كل خير

[(عطر الليالي)]

صباح الخير بنوتات

منورين الصفحات

وحشتووووووووووووووووووووني

انا اليوم كان فطوري كوب حليب قليل الدسم مع 3 قطع كيكة الزبادي بس قطع صغيره كأنها شرايح سويتها بالقشطه بدل الزبادي


وطلعت رووووعه


ردوووونه ابي طريقة الأكله الهنديه بس على الخاص اخاف نكسب ذنب البنات اللي الا الحين ماألتزموا بالرجيم<<<< يقالي اني

ملتزمه

والغدا خيار و3 ملاعق رز

العشا على اساس انه قطعتين من الكيكه مع كوب ماء وربع قطعه كنافه واقل من الربع عن نفسي بس عشان مايغصون اللي

بياكلون منها هههههه

بس كان بدري عشاي على الساعه 8 ونص تقريبا لما جت الساعه 12 ونص جتني دوخه حسيت ان ضغطي نزل لأني ماأكلت شيء فيه ملوحه على العشاء كله حلو ماأدري انا

اتوقع انه هبوط بالضغط الله يستر لايكون سكر

يارب تعافيني وتكفيني شر الأمراض

<<<<<<<وسوست

اكلت نص خبز اسمر بجبنه

مع كوب شاي احس اني كثرت اكل اليوم

قبلها شربت ميراميه بس

بعد العشاء على الساعه 3 الفجر مشيت على السير 45 دقيقه وسويت رياضة بطن

وبشرب شاي اخضر بميراميه انا دايم اغير النكهه مع الشاي الأخضر عشان ماأمل منه

وسلامتكم

موفقين ان شاءالله

دعواااتكم

[رُدينـــــــة]

حياااااااااااااك الله عطورة بإذن الله

ارسلها لك ان شاء الله ابشري

والحين مع التعذيب الثاني اللى كان فى البيت طبعا انا اموت في شئ اسمه حلى

فكيف عاد لو كان بسبوسة {" كنت راح اتهور ههههههههههههههههه بس هونت في اللحظات الاخيرة

وهذى صورة كيب كيك البسبوسة مع التوفي من مطبخي تستاهل بؤكم هههههههههههههههههه


<------------------------------------------------ حتتكفخ اليوم


طبعا بنات انا نسيت احط ورق الكيب كيك فلزقت البسبوسة فى الصينية شوى وعلبتني لين طلعت مرتبة بس انتم لا تنسون اذا تبون عملونها تحطون الورق افضل



http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309140093911.jpg (http://www.gulfup.com/)



تعذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذيب ومقاومة هههههههه

http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309140093732.jpg (http://www.gulfup.com/)

[رُدينـــــــة]

وهذا الموضوع اللى فيه وصفات الاكل الهندي هو صدق حووووووووووسه بس لذيذ

http://forum.hawahome.com/t375646.html#post5270430

[رُدينـــــــة]

شوفوا بنات هذى البسبوسة يوم تركتها تبرد

احسها اتماسكت

http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309159431631.jpg (http://www.gulfup.com/)

http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309159431192.jpg (http://www.gulfup.com/)

http://im4.gulfup.com/2011-06-27/1309159432673.jpg (http://www.gulfup.com/)

وش رااااااااااااااااااايكم @@

[رُدينـــــــة]

اليوم انتهى عندي الاسبوع الثاني

ولله الحمد والفضل والمنة

وراح ابدا من بكرة فى الاسبوع الثالث ان شاء الله واسال الله ان يهونه على ويعدي وانا بصحة وسلامة يااااااااااااااااااااااارب

واعذروني على تقصيري الفترة اللى راحت

وشدووووووووووووووووووووووووووووووووو حيلكم ولا تخبصوووووووووووووووووون
بجد احسكم خبصتوا بما فيه الكفاية ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[(عطر الليالي)]

وين البنات اليوم

ردوووونه حرام عليك وش هالتعذيب بسبوسه بالتوفي يمييمي

هين

يومياتي


انا اليوم صحيت الصباح وفطرت ساندوتش جبن شرايح خالي الدسم وعصير برتقال

نمت وصحيت الظهر وسويت الغدا واكلت 3 ملاعق رز وخيار وطماطم قطعتهم كبار شوي وشبعت نفسي فيهم

وشربت شاي اخضر وميراميه

والعشاء كمان ساندوتش جبنه كيري وبرتقال بس حاسه الجهاز الهضمي محتاس حبتين ماأدري بس حاسه بتعب من معدتي

وغازات بالبطن وشايله هم اني راح اجوع اخر الليل لأني اسهر

ماأدري وش راح اكل ابي مشورتكم يابنات ردووونه وينك طلي علينا <<<<ياكثر شكاويها

[جرح السنين]

السلام عليكم كيفكم
طبعن اليوم صايمه وتسحرات اندومي ههههههههههههه
وفطرات تمر مع مويا وقهوه
وبعدها شوربه حب مع التمر
وبث

وسويت لي اسكريم بي البرتقال عصراته ماحطيت لا سكر ولا مويا وفرزنته وشوي اكله
ابي ابرد ههههههههههههههههههه
ولنا لقاء غداا

[رُدينـــــــة]

عطووووووووووووووووووووورتنا حياااااااااااااااااااااااك الله

شدي حيلك ياقمر

اذا جعتي كل طمام او خيار او خس او مثلا برتقالة تفاحة

وان شاء الله تروح الجوعه بس احس البرتقال يزيد يجوع لانى لما اكل

برتقال دائما احس انه يجوعني لكن تفاح عادى وخس كثري منه وخذى الصغارررر

عشان احس طعمها لذيذ تقدرى تدلعى نفسك وترشي على الخس ليمون هههههه

المهم عادى اذا جعتي كلى بس اهم شئ فاكهة او خضار ورقية

وانصحك تتعشي قبل العشاء وتخلى لك صحن فواكهة بالليل لما تسهري

ماتشوفى السوريين كيف يتحلو ويسمروا على فواكهة لا ويقدمون ضيافة فواكهة
والله ينززززززززززززززززززل وزنك ياغالية وانتى بصحة وسلامة
..............................................

جروووووووووووووووووووووحه حيااااااااااااااك الله

ماشاء الله عليك شدى حيلك ياااااغالية

وان شاء الله النتيجة تكووووووووووووووووووووون حلوة ياااااااااارب

.................................................. ...

[كلي حب]

السلام عليكم
كيفكم رشيقااااات

نا رجيمي شغل عالاصوال
دعواتكم لي
راح اغيب عنكم
فترة اتمني ارجع والكل ناقص من وزنه وهو بصحة وعافية

سامحووووني
اشوفكم ع خير

[دايمة المحبه]

السلام عليكم هذي اول مشاركه لي بهالموضوع واتمنى تقبلوني معاكم بالقروب...

انا بديت ريجيم صارلي خمس ايام والحمدلله وزني بدى ينزل وحاسه براحه وان شاءالله ربي يعيني ويعينكم

ونوصل للوزن المثالي ..بس انا اشرب القهوه الخضرا مالت الريجيم وفعلا تسد الشهيه بالنهار بس احس بعطش

واشرب ماي كثير لكن القهوه فعلا ساعدتني بالريجيم وبالليل احاول العشى اقصى وقت على السبع ونص او

ثمانيه اتعشى والحمدلله بدايه مشجعه والرياضه بعد اسبوعين ان شاءالله راح ابلش فيها

[العميده N]

السلام عليكم
كيف الغوالي
طبعا انا اليوم مزززززززززززززززززززززززززززكمه على الاخر ولا فيه لا نظام ولا رياضه حتى كنت معزومه اليوم على شبكه بس ما رحت مره تعبانه
وان شاء الله بكره بنمشي لبوي في الطايف الله يعين الطريق طووووووويل بس الله يطويه عنا وعن كل مسافر يا رب عاد ما ادري اللقى هناك نت ولا لا المهم اذا فيه نت راح اتواصل معكم واذا ما فيه اذا رجعت ان شاء الله القى الكل نازل بصحه وعافيه
استودعكم الله

[*بروك*]

هلا وغلا ........بالرشيقات.............

اتمنى انضم لجروب الرشيقات.....بس مو كلام ودردشة....احتاج تشجيع وتطبيق....نشجع بعض...

ونحط يومياتنا..شكلينا وشنووو شربنا................

[*بروك*]

لاني...زاد وزني.....بشكل.........ملحووظ لاني وبكل صرااحة تغيرت قبل ماسكة نفسي وحريصة والحين عادي..اكل بدون رقابة...

[(عطر الليالي)]

حياكن الله

دايمه المحبه وبروك

وابشرن بالتشجيع حنا هنا يابروك مو بس ندردش احنا نذكر يومياتنا وش اكلنا وش شربنا ونشجع بعض اقري المشاركات اللي فاتوا

وراح تلقين اللي اقولك عليه حبيبتي

المهم شدوا حيلكم ونبي حماس وانتظام بالرجيم والرياضه لاأحد يتركها دايمه المحبه ايش معنى بعد اسبوعين طيب ابدي بشي

خفيف انتي تسوينه مثلا رياضة شد بطن رياضة خصر اي رياضه تقدري تسويها

[دايمة المحبه]

هلا وغلا بخيتي عطر الليالي....مشكوره عالترحيب الحلو

الرياضه الله يسلمج الحين مااقدر اسويها لان ريجيمي شوي متعب والجسم يبيله وقت لمن يتعود عليه يعني

بعد اسبوعين تكون الدوخه خفت والتعب وفيني بس امشي هذى الرياضه المحببه والمفضله عندي واللي من

الاساس ما اقدر اسوي غيرها ...اليوم شربت قهوة الريجيم والساعه 3ونص العصر اكلت 2 بيض مسلوق مع عصير

جريب فروت وللحين مو حاسه بجوع ابد ...بس العطش والنزول خلال 6 ايام ولله الحمد 3 كيلو

[~Al- borncish ~]

مرحبا بنات انا معاكم ابغا حماس ابغا انزل عشره كيلو


ياااااااااااااااااارب انزل من غير شر بسلامه ..

[~Al- borncish ~]

سبحان الله

[رُدينـــــــة]

السلااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيااااااااااااااااااااااااكم يابنات جميعا

ربي ينزل اوزانكم ووزني وحنا بصحة وسلااااااااااااااااااامة يااااااااااااااارب

اقول مرحبا لمن انظم لنا

واقولهم شدو حيلكم وان شاء الله توصلون بإذن الله

طبعا والله اعتذر لكم على تقصير بس زوجي اجازة هالاسبوع

وانشغلت لكن قلبي معكم ياغاليات

حابة اضيف لكم تجربة حلوة معى

رياضة المشى صراحة هي الاجمل لشد الجسم

واضفت لها حركة اللى هي دقيقة امشى ودقيقة اهرول

يعنى ماهو ركض سريع لا هرولة بسيط واحس ان شاء الله فيها الفائدة

وبصراحة التنويع فى الرياضة مرة جميل لان كذا ما تطفشي لانى بصراحة من النوع اللى امل

من الاجهزة احسها كانها تقيد حركتى بعكس المشى بس طبعا العب على الاوربت تراك بس الين احس انى طفشت منه اروح امشى اما طلوع الدرج للاسف نفسي فيه لان والله يابنات

لما اكون عند اهلى ينزل وزنى مع اكلهم بعكس شقتى لان اهلى عمارة

وتلقينى طالعة نازلة كل مرة عند ناس اسولف واحس يبين على سيقانى تنشد

واتمنى ان تكون هالمعلومة مفيدة لكم يارب

والهمة الهمة يابنات ربي يسعدكم يااااااااااااااااااااارب وينزل اوزاننا واوزانكم وحنا بصحة وسلامة

يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

[جرح السنين]

السلام عليكم
كيفكم
انا اليوم المفروض اتعااااقب
فطرات شابوره وشااي
والظهر تفاحه
ونمت وقبل المغرب تفاحه
بعدين رحت لي زياره
شربت عصير كيوي مع ليمون
وقدمو القهوه شربت قهوه مع قطعه بقلوه
وجا الشاي هههههههههههههههههه
طبعن مرر
في قاتوه قلت والله لو اكلت منهاا اطلع 3
اخذت بسحبه فطاير
في مكسرات اخذت بس حبتين
وبث
رجعت البيت جبت شاورما وعصير تفاح
الشورما هي الى المفروض مااكلها
بس اه اه

[جرح السنين]

وطبعن مامشيت اه من الصيف ام الحوسه بس الحين بسوي لي شاي اخضر
وارقص اذا وقتي سمح

[ملكةبيتها]

هلا رشيقات كيفكم؟؟
ماشاء الله عليكم باين الاجواء حماااااااااااااس
انا هذه الايام اخبص شويه بس ما اكل حلويات و لا مقالي و طبعا ما اتعشى بس احس اني الخبط بالغداء
دعواتكم لي ان شاء الله بنقل بيت ثاني بعد شهر عشان كذا احس نفسي تايهه بين الدايت و خرجات السوق و الحر
ربي يحقق امانينا جميعا

[(عطر الليالي)]

صباح الخير حبيباتي

الله يرجعكم لنا بالسلامه ياللي مسافرين

ويخليكم لنا ياللي موجودين بس بصراحه حاسه ببرودكم ماعاد فيه الحماس اللي من اول

صحصحو وشعللو

عموماً حبيت اقولكم اني بغيب يومين بأذن الله وارجع لكم

واليوم وزنت كم تتوقعون نزلت ؟

انتظر توقعاتكم

[متنحة بتركيز]

مرحبا بنات
وحشتووني كثييييييير
غبت عنكم يومين بس ما فاتني كثير
وينكم يا عسولات اغلبكم غايبين
اهئ اهئ اهئ اهئ
يلا اللي مسافرين ترجعون بالسلامه
وانا كمان يمكن ما اقدر ادخل كثير لأننا نصلح بالبيت ومشغوووووله كثيييييير
ادعوووولي
المهم انا ماشيه بريجيمي تمام
بالعكس صرت ما اكل زين
قبل امس ما تعشيت
وامس ما تغديت واليوم ما فطرت
وطبعا ماشيه ع الريجيم المثالي
الفطور جبنه قريش مع نص خبز بر وخيار وطماطم وكوب شاي
والغدا خضار مسلوقه وسلطه وقطعة سمك مشويه ونص رغيف بر وبعدين حبة برتقالة
والعشاء مافهمت وش قصده بالبقسماط اخذت واحد صامولي بر اسمر مع جبنة قريش وطماطم وخيار
وكوب شاي بدون لبن يعني مثل الفطور
بس حتى لما احط الاكل ما اكمله على طول اشبع
وطبعا مداومه على الخلطه تبع الشاي الأخضر اشربها قبل الأكل بنص ساعه
والمشي ساعه بس امس مامشيت الا ثلث ساعه
يلا دعواتكم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اهلين عطوره حبيبتي
كيفك
افا حتى انتي بتغيبين
الله معك يا قلبي بس لا تبطين علينا
اتوقع نزلتي 3 كيلو
ومعك حق احس الحماس يقل
انا قبل يومين جاني إحباط شدييييد جلست اصيح كرهت جسمي ابغى اتغير والبس كل اللي نفسي فيه ما ابغى هالعيد يجي وانا كذا مو معقوله احلى سنين عمري تروح وانا محرومه لازم انحف ولما اشوف البنات رشيقات ومرتاحات وانا حامله هالشحوم ومثقله نفسي يجيني اكتئاب
بنات محتاجه تشجيعكم ودعواتكم
بالتوفيق للجميع

[جرح السنين]

اهلين كيفكم حبايبي
اه اه
امس كان اعفن يوم الحمدلله
خبصت بعد المغرب لين الليل
ولا مشيت
اليوم صايمه وراح افطر تمر ومويا وقهوه
وبعدها تست قمح مع جبن وعصير
وراح امشي بئذن الله




بشري عطوره كم نزلتي

[متنحة بتركيز]

سلااااااااام
وينكم يا بنات
وين اختفيتو وش اللي صار معكم
وكلكم مره وحده هذي عين ما صلت على النبي
انا اليوم مفتوح عندي
فطرت شوي والين الحين ما تغديت اصلا عندنا عمال يصلحون بالبيت
وحالتنا حاله الله يعين
المهم خبروني شو صار معكم

[القمر والشمس]

هلا حبايبى الحلوين
عن تجربه اقو لكم ان المشى روعه لانقاص الوزن
لانه يحسن الدوره الدمويه وتحسين بنشاط وعدم رغبه فى الأكل
وكمان يحسن الحاله النفسيه ويزيل القلق والأرق
ويجعل النوم مريح وعميق


مشكلتنا هاذى الأيام الاجازه بالنسبه لى قعدة البيت ممله
واذا خرجت عند أحد ماقدر اكسفهم ولابد من المجامله فى الأكل
الواحد قاعد يخبص اشكال الوان
ومع هذا الأمل موجود لسه باقى على العيد شهرين والله يستر وحقق الأمانى
والدعاء مطلوب وربنا مع الجميع

[متنحة بتركيز]

لا لا لا لا لا مو معقوله وين اختفيتو والله وحشتوووووني كثيييييير
عسى المانع خير
والا يمكن نحفتو وصرتو رشيقات ياااااارب يكون هذا السبب
انا ماشيه بريجيمي تمام وامس كان اليوم المفتوح بس ما خبصت
اليوم خبصت شوي ولي يومين ما مشيت بس عندي عاده اذا نسيت نفسي وخبصت بالأكل وانا ماشيه على ريجيم اقوم اطرش نفسي لأني ما ارتاح الين اطلعه
المهم راح اغير وابدأبريجيم حطته وحده من الاخوات هنا بالمنتدى تقول كانت 76 وصارت 53
وهي اللي رفعت معنوياتي الله يجزاها خير بعد ما كنت راح ابطل لأني كنت محبطه كثييييير
ويارب تكون فاتحة خير واستمر فيه وينقص وزني بسرعه وبصحه وسلامه
والمشي والرياضة غصب طيب راح اسويها لأن ما بقى وقت
وبكرا كمان راح ابدأ بخلطات لجسمي ولوجهي يعني عناية شاملة لجسمي من كل ناحية
ادعوووولي يارب ما يروح تعبي ع الفاضي وكله بأجره
الله يعيني ويقويني ياااااااااارب
وانحف انا وكل البنات بصحه وسلامه
آآآآآميييييييييين

[جرح السنين]

السلام عليكم صبااح النور
كيفكم
اه اه اه ام التخبيص
الى تشوف رجيم وحلو ياليت تنزله هنا
وهذاا رجيم شفته ناويه امشي عليه
بس المشكله انا الحين ابغا اصوم العشره من شهر 8
بشوف رجيم لي الصوم

[جرح السنين]

http://forum.al-wlid.com/images/icons/thumbsup.gif ريجيم الماء - رجيم الماء لانقاص سريع للوزن








ريجيم الماء - رجيم الماء لانقاص سريع للوزن (http://forum.al-wlid.com/t24345.html)


رجيم الماء (http://forum.al-wlid.com/t24345.html)
كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص (http://forum.al-wlid.com/t24345.html)الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي (http://forum.al-wlid.com/t24345.html) والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:

- عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم (http://forum.al-wlid.com/t24345.html)لمدة أسبوع.

الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.

الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.

===-=--===
ريجيم الماء (http://forum.al-wlid.com/t24345.html)
• يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .




الطريقة:

1: شرب اربع كاسات ماء فاتر على اليق مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر )

2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد

3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات

4: يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة

5: اذا احسست بالعطش اشرب الماء (http://forum.al-wlid.com/t24345.html)قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة

فوائده الصحية :

*يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

*السعال والتهاب الحلق والربو والسل .

*التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية .

*فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والاذن ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المراة .

[جرح السنين]

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو (http://forum.rjeem.com/t52897.html)


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أحببت اليوم أن أشارككم بنظام رجيم (http://forum.rjeem.com/t52897.html)حقق معاي شخصيا نتائج طيبه مع العلم أني جربة عدد من أنواع الرجيم لكن هذا النظام تفوق عليهم حيث أنا بعد الانتهاء من الرجيم الوزن (http://forum.rjeem.com/t52897.html)لا يعود مره أخري سريعا , وهو نظام متوازن ألتزمة فيه و أنخفض وزني 18 كيلو (http://forum.rjeem.com/t52897.html)في 9 أسابيع بدون ممارسة رياضة ألا في أخر أسابيع الرجيم حيث مارسة رياضة المشي لمدة (http://forum.rjeem.com/t52897.html)نصف ساعة
أرجو أن تستفيدو من هذا النظام كما أستفت


أرجو الدعاء لي بالشفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااء وأن يرزقني الله بالزوج الصالح , و أن أضعف أكثر لأن المشوار الرشاقه بالنسبه لي طويل


رجيم الكربوهيدرات (http://forum.rjeem.com/t52897.html)
لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو (http://forum.rjeem.com/t52897.html)


ملاحظة عامه قبل بدأ الرجيم :
1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو (http://forum.rjeem.com/t52897.html)من الوزن
2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه
3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر
4- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا
5- الدهون ممنوعة
6- شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم
7- الفاكهة الممنوعة الموز , العنب , التين , التمر , المانجا , المشمش
8- مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر أو مع سكر دايت كما يسمح بشرب المشروبات الغازية الدايت
( الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم )
http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gifhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif



الأسبوع الأول :
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست
العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة
الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست
العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gifhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif

الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست
العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست
الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست
العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة


-----------------------------------------------------------------


الأسبوع الثاني
الفطور لجميع أيام الأسبوع: خيار + 2 توست مع لبنه + عصير طازج
السبت : الغداء : خضار مسلوق + ستيك + 2 توست
العشاء : سلطة روب بخيار + 2 فاكهة
الأحد : الغداء : مكرونا + صلصه خفيفة +سلطة بخل التفاح
العشاء :حليب أو عصير + 2 توست مع جبنة + 1 تفاحة
الأثنين : الغداء : سلطة مع خل التفاح + دجاج مشوي + 2 توست
العشاء : سلطة تونة + 1 تفاحة
الثلاثاء :الغداء : لحم ( أختيارك ) + خضار + 2 توست
العشاء : سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة + 1 توست
العشاء :سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة
الخميس : الغداء : أرز مسلوق + لبن زبادي
العشاء : عصير طازج + فاكهه أو حليب
الجمعة : يكرر أي يوم من أيام هذا الأسبوع


--------------------------------------------------------------------


الأسبوع الثالث
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب
السبت : الغداء : سلطة بدون زيت + 2 توست
العشاء : سلطة فاكهة
الأحد : الغداء : 2 بيض + 2 توست + سلطة
العشاء : 2 توست مع جبنة + فاكهة نوع واحد
الأثنين : الغداء : خضار + ستيك
العشاء 2 توست مع جبنة + 2 فاكهة + خيار
الثلاثاء: الغداء : أرز مسلوق + سلطة
العشاء : كأس لبن + سلطة + خيار
الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة
العشاء : سلطة خس + جبن أبيض + 2 توست + 1 فاكهة
الخميس الغداء : ستيك + سلطة + توست
العشاء : سلطة فاكهة
الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 2 توست + 2 فاكهة
العشاء : 1 بيض + خضار + نصف توست


-------------------------------------------------------------------


الأسبوع الرابع
الفطور لجميع أيام الأسبوع : كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + لبنة + 1توست
السبت : الغداء : سلطة خضار + 2 بيض + 1 توست
العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 تفاحة
الأحد : الغداء : ستيك + سلطة + 1 توست
العشاء : 2 توست + جبنة بيضاء أو لبنة + سلطة
الأثنين : الغداء : سلطة تونة + توست
العشاء : سلطة + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : سلطة + ربع دجاج مشوي + 1 توست
العشاء : حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + 2 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سلطة زبادي بخيار + كأس رز أو فريكة
العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة
الخميس : الغداء :خضار + 2 ستيك
العشاء : لبن + خيار + 1 توست + 1 فاكهة
الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء : سلطة + 1 توست جبنة بيضاء + 1 فاكهة


-----------------------------------------------------------------


الأسبوع الخامس
الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + عصير طازج + 2 توست مع لبنة
السبت : الغداء : سلطة + دجاج مشوي + 1 توست
العشاء : حليب أو عصير + 2 توست مع لبنة + خضار + 2 تفاح
الأحد :الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء :حليب + 2 فاكهة + 2 توست مع لبنة
الأثنين : الغداء : ستيك + سلطة +1 توست
العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + زبادي
العشاء :حليب + 2 توست مع بيضة +1 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سلطة + دجاج + 1 توست
العشاء : 2 توست مع جبنة + عصير طازج + 1 فاكهة
الخميس : الغداء : 2 بيض + سلطة خس وطماطم بخل التفاح +1 توست
العشاء : أي نوع من الحلويات + 1 تفاحة
الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 2 توست
العشاء : 2 بيض + 1 توست + سلطة + 2 فاكهة
--------------------------------------------------------------------
الأسبوع السادس
الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب + ملعقة صغيرة عسل + 1 توست مع جبنة أو بيضة
السبت : الغداء : سلطة + 1 توست
العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست + 1 فاكهة
الأحد : الغداء : سلطة خس وطماطم بخل التفاح + دجاج مشوي + 1 توست
العشاء : 2 توست مع جبنة أو لبنة + 1 برتقال + حليب
الأثنين : الغداء :سلطة + خضار مع ليمون وثوم + ستيك + 1 توست
العشاء : 2 توست مع جبنة +عصير طازج
الثلاثاء: الغداء : كأس أرز + سلطة لبن بخيار
العشاء : سلطة + 2 فاكهة
الأربعاء : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء :سلطة فاكهة + حليب
الخميس : الغداء :سلطة + شوربة خضار + 1 توست
العشاء : سلطة خس + جبنة بيضاء +2 توست + 1 فاكهة
الجمعة : الغداء : صدر دجاج + سلطة بخل التفاح + 1 توست
العشاء : عصير برتقال + حبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة


------------------------------------------------------------------
الأسبوع السابع
الفطور لجميع أيام الأسبوع : عصير برتقال + ملعقة عسل + 2 توست مع لبنة
السبت : الغداء : سلطة مع خل التفاخ + صدر دجاج + 1 توست
العشاء : عصير برتقال + 2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهة
الأحد : الغداء : سلطة زبادي بخيار + ستيك مشوي مع ملعقة زيت
العشاء : سلطة خضار + جبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
الأثنين : الغداء : سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون مع سكر دايت
العشاء : بيض مسلوقة + حليب +طماطة + 1 توست + 1 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : 1 بيضة مع ملعقة زيت + نصف توستة
العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست
الأربعاء : الغداء : فنجان زبادي + فنجان أرز مع خضار
العشاء : 1 توست مع لبنة + طماطم + خيار + فلفل بارد + عصير + 1 فاكهة
الخميس : الغداء : فنجان زبادي + صدر دجاج
العشاء : فنجان ذرة + سلطة خضراء مع خس وجبن أبيض
الجمعه : الغداء : سلطة خضراء + ستيك +1 توست
العشاء : بطاطة مسلوقة أو مشوية + عصير برتقال طازج
-------------------------------------------------------------------

الأسبوع الثامن
الفطور لجميع أيام الأسبوع : شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة
السبت : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
الأحد : الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة + 1 توست
العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة
الأثنين : الغداء : ستيك + خضار مسلوقة
العشاء : 1 توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + سلطة
العشاء : كأس زبادي بخيار + 1فاكهة
الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة
العشاء : سلطة خس + 1 توست + جبن أبيض + نوع واحد فاكهة
الخميس : الغداء : سلطة + ستيك + فاكهة
العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 1 توست + نوعين فاكهة أو سلطة تونة + 1 توست
العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + حليب
--------------------------------------------------------------------

الأسبوع التاسع والأخير
الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال + 2 توست مع لبنة

السبت : الغداء : سلطة مع ليمون + صدر دجاج + فلفل حار + طماطم
العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + نوعين من فاكهة
الأحد : الغداء : سلطة تونة + 1توست
العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة
الأثنين : الغداء : خضار سوتية + ستيك http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gifhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif

العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز أو فريكة + سلطة
العشاء : توست مع لبنة + 1 فاكهة
الأربعاء : الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت + 1 توست + خضار
العشاء :سلطة زبادي بخيار + 1 توست
الخميس : الغداء : شوربة خضار + 1 توست + 1فاكهة
العشاء : سلطة فاكهة + عصير طازج
الجمعة : الغداء : خضار سوتية + ستيك
العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست

-----------------------------------------------------

تمه بحمد الله

أن شاء الله تستفيدون و أنا حاضرة لأي سؤال أو أستفسار
و أنصحكم عشان ما تملون من الرجيم الألتزام بالمكونات بس تغير طريقة الطبخ وما شاء الله قسم الطبخ عندنا عامر بوصفات الطبخ

[(عطر الليالي)]

صباح الخير بنوتات

انااا رجعت

وخبصت نص تخبيص مو مثلكم

المهم ببشركم اني نزلت 2 كيلو بس

وان شاء اكمل الأسبوع الثالث بخير

صدق وين البنات مافيه ولا احد الله يرجعهم بالسلامه

[saiddad]

هاي فتيات عايزاكم تساندوني دلوفتي في 66 كيلو
لكن مع عمري لازم أنقص عمري 16

[رُدينـــــــة]

السلاااااااااااااااااااام عليكم



كيفكم بنااااااات لكم وحشة انا بعد خبصت هههههههههه

بصراحة ما خبصت لكن عملت يوم مفتوح لى لان زوجي قلت لكم عنده اجاااااااااااازة

واليوم رجعت لرجيم دعووووووووووووووواتكم

[القمر والشمس]

هاى ردونه
ويش اخبارك الحلوه
وين التشجيع والحماس

والله الأجازه خربتنا كثير والواحد قاعد يقاوم ويقاوم
بس الاراده موجوده والنيه هى النزول سواء قليل اوكثير
مين عندها فكره يابنات عن العلاقه بين كتلة الجسم ونسبه النزول
يعنى الى اوزانهم معدلاتها فوق الطبيعى بكثير وزنهم ينزل اسرع من الى اوزانهم فوق المعدل بشوى
طيب الى وزنهم فوق ال 100 كغم زى الى وزنه 70 كغم لو اتبع نفس الرجيم

[القمر والشمس]

هلا وغلا بخيتي عطر الليالي....مشكوره عالترحيب الحلو

الرياضه الله يسلمج الحين مااقدر اسويها لان ريجيمي شوي متعب والجسم يبيله وقت لمن يتعود عليه يعني

بعد اسبوعين تكون الدوخه خفت والتعب وفيني بس امشي هذى الرياضه المحببه والمفضله عندي واللي من

الاساس ما اقدر اسوي غيرها ...اليوم شربت قهوة الريجيم والساعه 3ونص العصر اكلت 2 بيض مسلوق مع عصير

جريب فروت وللحين مو حاسه بجوع ابد ...بس العطش والنزول خلال 6 ايام ولله الحمد 3 كيلو

ماشاء الله تبارك الله على النزول الجميل
بس ممكن تدلينا على اسم القهوه وشكلها ومن وين نشتريها
ونمنياتى لك بالصحه والعافيه والسلامه

[القمر والشمس]

فوائده الصحية :

*يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة .

*السعال والتهاب الحلق والربو والسل .

*التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية .

*فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والاذن ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المراة .

حبيبتى رجيمك الى ذكرتيه جيد
بس فوائده الصحيه غير معقوله ابداااااااااا فى بعض الأمراض لابد الانتظام فى علاجها وادويتها مع الالتزام بالأكل الصحى المتوازن

[رُدينـــــــة]

اي رجيم الشم والقمر مافهمت

اسال الله ان ينزلنا واياكم وحنا بصحة وسلاااااااااااااااامة ياااااااااااارب

[saiddad]

هاي بنات أنا عايزة ريجيم أو رياضة تنقوصلي وزني خصوصا من جهة صدر

[متنحة بتركيز]

سلااااااااااااام
اهلين حبيباتي
كيفكم
انا اليوم قست وزني ولقيت نفسي نازله 2كيلو والله فرحت كثييييييير
بالعصر شفت صور وحده من صاحباتي عملت ريجيم معي على اساس نتنافس
ماشاء الله عليها نزل وزنها
وربي اني كنت بمووووووت من القهر نحفت كثيييييييييير
كل شي فيها صار صغير كل شي نحف كنت بصيح من القهر
كرهت نفسي ياربي مت راح انحف آآآآآآآآآآآآآآآه
ابغى انحف بسرعه احس وزني صار ينزل ببطئ
مافي وقت وجسمي مثل ماهو المشكله احسه ينزل بالميزان بس مو مبين كثير على جسمي
والله يعين الجميع

[دايمة المحبه]

ماشاء الله تبارك الله على النزول الجميل
بس ممكن تدلينا على اسم القهوه وشكلها ومن وين نشتريها
ونمنياتى لك بالصحه والعافيه والسلامه


حياج الله اختي شمس ..القهوه شريتها من مركز الدكتور يوسف البدر بالكويت وبصراحه ممتازه

تسد الشهيه واديم تحسن انك مالك نفس وشبعانه مع اني اطبخ الغدا بنفسي لعيالي بس ما

افكر اني اقعد واكل معاهم ..والقهوه تخليج تشربين ماي كثير وعزج الله تروحين الحمام كثير

وهالشي ينظف الجسم من السموم ويساعد الكلى ...بصراحه اقدر اقول خلال 12 يوم نزل وزني

تقريبا 6 كيلو والمفروض اكثر بس يوم الجمعه عند الوالده خبصت شويه ...والقهوه اسمها القهوه

الخضره للرجيم ...بس في منها انواع اصليه وفي تقليد حاولي تاخذين الامريكيه في منها صيني لا

تاخذين هالنوع الاصلي الامريكي

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله بنات جميعا

واعذرونا على التقصير الله يوفقكم ياااارب

بالنسبة لنزول البطئ في وحدة قرات لها قالت اللى ينزل وزنها بطئ تاكل جرجير كثير

وربط كلامها بكلام الدكتور اسامة حجازي لما وصف الجرير بعد الغدا للى عندهم مشاكل بالغدة الدرقية

ومثل ما تعرفون الغدة الدرقية لها دور اساسي فى بطئ وسرعت نزول الوزن

واسال الله ان يعيينا واياكم وننزل الوزن اللى نبيه ياااااااااااارب

[متنحة بتركيز]

اهلين حبيبات قلبي
هلا بردونه
مشكورة حبيبتي انا وزني نزل بسرعه في البداية اصلا كنت 73 كلغم
والحين وصلت 64 وصار ينزل ببطئ بس بجرب الجرجير
يارب يفيدني ويتحرك وزني بسرعه وينزل يااااااااااااارب

[جرح السنين]

السلام عليكم كيفكم
وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
طبعن الحمدلله من السبت احترمت نفسي مافي تخبيص
لاني بصوم وافطر تمر وبعدها شربه حب مع تست او فاكه
واتسحر قبل الفجر بي سااعه ايادام مع خبز
وبكذاا صاار ايامي كلها كذاا
حتى اخلص صوم
بس انا بعد وزني بي بيط يرفع الضغط

ومبرووووووووووووووووووووووووووك لي الى نزلو وعقبال البقيه
ردينه ماحنيتي توزني

[(عطر الليالي)]

صباح الخير بنات

بجد وحشتوني خلاص ارجعوا

ردونه العميده كلي حب ملكه اهبيه وينكم طالت الغيبه

المهم انا بديت اخبص من قلب وفتحت نفسي على الأكل بشكل غير طبيعي

ماني قادره اسيطر على نفسي من زمان مامشيت والشاي الأخضر قطعته ماأدري وش فيني

وربي مكتئبه بقوة المصيبه اني من النوع اللي يرجع وزنه بسرعه واكثر من اول

وش اسوي كله منكم ماصار فيه حماس ومع الغياب زاد الطين بله

الله يرجعكم بالسلامه جروحه حتى انا من بكره بصوم وانشاءالله اقدر اسيطر على نفسي

دعواتكم

الله يقدرني على نفسي

[متنحة بتركيز]

اهلين عطوره حبيبتي
افا ليش خبصتي معليش ياروحي حاولي تعوضي الحين زيدي المشي
وحاولي ترتبي امورك زين وماتخبصي واعتبري اليومين اللي فاتو استراحه ولا تكتئبي يا قلبي
انا قبل كم يوم جاني احباااااااط وكنت بوقف وجلست اصيح وخبصت بس بعدين جلست مع نفسي شوي
وقلت لازم اكمل اللي بديته مايصير حرمت نفسي والحين اخرب كل شي
وجلست ادعي واستغفر الين راحت الغمه اللي بصدري والحمدلله
امس وزنت وطلعت نازله كيلوين يعني صرت 64 ولبست فستان اختي ومقاسها اصغر مني وربي ماتوقعت جسمي تخصر وبطني بدت تنشفط وحسيت ملامح وجهي حتى بدت تبرز زين الحمدلله هذا كله بفضله
وانتي توكلي على الله واكثري الدعاء والاستغفار والله ما بيخيبك
وباقي البنات وينكم وربي لكم وحشه
بالتوفيق للجمييييييييييييييع

[رُدينـــــــة]

متنحة بتركيز

ان شاء الله ياااااااااارب يفيدك

وان شاء الله توصلى وزنك اللى تبين

اذا كان وزنك قريب من وزنك المثالي حاولى تعملى يوم ليومين مفتوح ايضا

والله ييسر لك ياقلبي وتوصلى الوزن اللى تبين

......................................

جرح السنين

حيااك الله يالغلا

ان كان تنبهتي لردي ممكن تكثري من اكل الجرجير لاني سمعت انه يساعد اللى اوزانهم بطيئة في النزول وممكن بعد النظام اللى انتى عليه الحين يكون سعراته اعلى من الاسبوع اللى فات
لازم النظام من اسبوع لاسبوع تنقص عدد سعراته

والله يوووووووووفقك ياااااااااااااااااارب وينزل وزنك

شدي حيلك يالغلااااااااااااااااااااااااااااااااا وبإذن الله تحققي نتيجة حلوة

..................................

عطووووووره

حيااااااااااك الله

افاااااااااااااااااااااااااااا ليه التخبيص كنتى ماشية تمام

شدي حيلك بعدين حاولى ما تاشري على نفسيتك يعنى لو نزلتى في الاسبوع كيلو قولى الحمد لله ونفس القاعدة الاولى التخبيص له عقاب لكن لا تحرمي نفسك من الاكل بس التخفيف اللى انتم تعملونه يبيله طولت بال لانه ينزل الوزن ببطئ لكن حلو من ناحية ترهل الجسم وايضا من ناحية ايضا بطئ صعود الوزن فانا ارى المتزوجات خصوصا اللى رجالها نحيف تستخدم التخفيف زي ماقلنا يعنى تاكل لكن تقلل الاكل احسن لها والله يوفقك ياقلبي

وصدقيني لما تشيلى من راسك كلمة رجيم وتخسيس وتشيلى من بالك انه لازم شهر او شهرين ينزل وزنك راح ترتاحي وراح تنزلى كثري في الاشياء الحارقة للدهون والله يوفقك ياقلبي

[متنحة بتركيز]

اهلين ردونه
واااااااااااو وربي الحين حسيت ان الحياة رجعت للقروب
الله يخليك يا قلبي ولا يحرمنا منك ياالغالية

[رُدينـــــــة]

متنحة بتركيز

الله يسعدك ياااااااااااااااااااااارب

والله زوجي كان عنده اجازة وما كنت قادرة اركز معكم

ان شاء الله من بكرة راح انزل لكم صور يومياتى نشد حيلنا شوى

ربي يسعدكم يااااااااااارب

وينزل وزننا ووزنكم وحنا بصحة وسلامة يااااااااااارب

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياقمرررررررررررات يارشيقات

بشرووووووووووووني عنكم

اليوم صحيت ما اكلت اي شئ لعبت رياضة

واحس نفسي مصدودة عن الاكل مادرى ليه

لكن بعد ساعة راح افطر ان شاء الله

وطبعا لعبة رياضة اول ما صحيت لانى قرات ان الجسم اول ما يصحى من النوم يحتاج طاقة

فلما تلعبي رياضة ياخذ طاقته من حرق الدهون المخزنة بالجسم @@

ان شاء الله هالكلان يكون صحيح

شدوا حيلكم ياغاليات

[اهبية]

اناااااااااااااااااااا جيتكم

وحشتوووووووووني رشيقااات المستقبل


بشرووني عسى التخبيصا ما كانت قوووية

انا كنت مسافرررة هالكم يووم

ورجعت قبل يومين بس من بعد تخبيص السفر حاولت ارجع اكثر من قبل

يعني صرت افطر حبة صاموني بررر مع جبنة مالحة وخيار وطماط وكاس حليب

بعد الفطور نص ساعة اشرب شاي اخضر
الغدا اكثر من السلطة الى ان احس خلاص ما في الا القليل للوجبة الرئيسية
فاكل لي ع خفيف


وبعدين اشرب لي شاي اخضر

بالليل غالبا شي خفيف

سطلة زبادي قليل الدسم مع خياااااااار


بس الله يستر من الليلة جالسة في بيت اهلي الله يستر لا اخووره

[اهبية]

عطوووووووووووووووووورة اووووووووعي لا تزيدي بالتخبيص


حاووووولي ارجعي قبل لا يصير مالا يحمد عقبااااااااااه


لازم صراحة نشد حيلناااااا الحين عدل قبل لا يجي رمضاان

وبالجووووووع الواحد ما يعرف وش يصيررر له يفطر

يقوم اشكال اللوان بالتخبيص

[رُدينـــــــة]

اهبية

حياااااااااااااااااااااااااااااك الله والحمد لله على السلامة ياقلبي

شدي حيلك ياقمر وان شاء الله حتى رمضان حاولوا ما تخبصوا يعنى

انا اشوف رمضان اقل شئ اكل صراحة

لانى اكون جوعانة لما اكل لو لقمتين احس انى اشبع بسرعة وادوخ ههههههههه

ماشاء الله على ابوي في رمضان وزنه ينزل بس ياقلبي ياخذ شوربة وسمبوسك

وطبعا التمر والقهوة بس وهذا دليل انه حنا لو نخفف بس راح ينزل وزننا

ربي ينزل وزنكم ووزني وحنا بصحة وسلاااااااااااااااااااااااااااااااااامة يارب

دعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا تكم

[رُدينـــــــة]

الحين ان شاء الله ابي افطر وفطورى اليوم عصير وعصرت لى في الخلاط حبة برتقالة

بس زلت القشر حقها وحطيتها بالخلاط

وهذى صورة الافطار


http://im4.gulfup.com/2011-07-05/1309890814871.jpg (http://www.gulfup.com/)


لكن من جد يابنات احس بعد اليوم المفتوح اللى عملته جسمى كانه ما تغير ..~~~

بعكس الاسابيع اللى راحت كنت احس انى لا صحيت من النوم وزني نازل

دعوووووووووووووووووووووووووووووووواتكم ياغاليات

[اهبية]

ربي يسلمك ردوووووووووونة

وان شاء الله ياااااااارب نحاول نسيطررر ع نفسنااااا

هو بالفطوور نمشي بسرعة نشبع

بس المشكلة

هي بعد الطفووووووووووور

يعني من الساعة تسعة الليل الى 12 الله يتسر من هالفتررة

ومشاء الله عليه ابوووك ياريت نصير مثلة


<<<< تقووول في نفسهاا ما في امل

[رُدينـــــــة]

اهبيه

بإذن الله نقدر ياقلبي

بعدين ترا فارق السن انا احس الانسان لما يكبر يضعف غصب

تحسي المعدة ما تتحمل هضم الله يعنيا واياكم يارب على خسارة الوزن

[اهبية]

يؤ استغفر الله كاتبة رد وش طووله اخر شي ينحذف


قمة القهررر

المهم انا هاليووومين متنشطة حبتين

امشي لي ثلاثة او اربعة كيلووو

افطر صامولي بر مع نص بيضة مسلوووقة او جبنة قليل الدسم


غدا اكووون سلطة وكم لقمة رز وعشا الزباااااااااادي

ولابد من التخبيص في احيانا بسكوتة ولا شبس

[رُدينـــــــة]

عااااااااااااااااااااادي ياقلبي

شوفى اهم شئ انك على دايت

وعلى فكرة ابي اقولك شئ انا احس دام الحمد لله انا على رجيم الى الان اذا الحمد لله انا ماشية صح صدق ان كان نفسي لما انزل لاهلى يكون وزني وصل المثالي بس الحمد لله شلت الفكرة من بالي الحين صار همى ينزل وزني وينشد جسمى وانا بصحة وعافية

وشدوووووووووووووو حيلكم ودعوووووووووووووووواتكم

واللى يخبصوووووووووووون قلعدين اقووووووووووووووولها


شايفينكم
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[اهبية]

هههههههههههههههههههههههه


ايه نشوووفهم وبقوووة

انا خايفة من اني ازيد بالتخبيص

جايتني الدورة

ونفسي تنفتح ع الاكل بشكل مو طبيعي

احااول اني اشغل نفسي باي شي
عشان ما انشغل بالتفكير بالاكل

[رُدينـــــــة]

شوفى ياقلبي والله هذه نصيحة لى ولكم

التخبيص يجي مع الجووووووووووووووووووووووووووووووووع عشان كذا الجوع مرررررررررررررفوض

يصير وش نسوي بين الوجبات نحدد مثلا يوم ناكل بين الوجبات خيار يوم خس يوم فاكهة

وكذا لاجل نضيع الجوع ونصيحة ثانية لازم من اليوم المفتوح ليه ؟

لان لو ما عملتيه راح تقعدي كل شوى نفسك تبي تاكل لكن فائدة اليوم المفتوح انه كل ما تجي تبي تاكلى تقولى لا خلاص راح اكل في اليوم المفتوح بعدين تكتبي قائمة باشياء كثير لكن لو جاء اليوم المفتوح طيب اذا اكلتى شئ واحد من القائمة الطويلة اللى كتبتيها راح تلقى نفسك مصدودة عن الاكل

وجربي وراح تدعون لى

وموووووووووووووووووووووفقاااااااااااات يارب

[متنحة بتركيز]

مرحبا بنات كيفكم او بالأصح وينكم هههههه
جمعة مباركة
غبت عنكم يومين وتلخبطت اموري كلها ودوامي كله انعفس وخبصت اصلا ماكان لي وجه ادخل وانا مخبصه ههههههههه
لا بس من جد تصدقون ماصرت اكل مثل اول احس معدتي تقلصت وما تتحمل الاكل الكثير يعني خبصت بس بالنوعية اما الكمية لا
المهم اليوم عدلت نومي عشان يتعدل جدولي تمام يعني من بكرا راح ارجع لريجيمي
انا الحين 64 يعني لازم خلال الاسبوعين الجايين اوصل لهدفي الأول
لأن 17 شعبان عندنا زواج ولازم يبين علي النحف عشان ما اتحطم
ويلا شدو الهمه ولا تخبصون مثلي
ههههههههههه
بالتوفييييييييييييييق

[اهبية]

ارررررررررررررررررررررررررحب انا هنا هنا هووو

السلام عليكم ورحمة الله


ردووووووونة عجبتني مررررررة الخطة

يبغالي اسوويها واخلي عندي يوم مفتوووح

عشان اشجع نفسي ع الدايت لاني مازلت مستمرة في مسلسل التخبيص


هلا وغلا بالمتنحة

حياااااااااك شوو اخباااااارك

عاااااادي ادخلي كلنا في التخبيص سوا

[اهبية]

جدوووووولي اليوم اكلت لي بالفطووور صمولي بر مع جبنة قليلة الدسم

وكاس حليب قليل الدسم


وكلت لي الظهر قطعة كيكة بس بدون سكر ,,...>>> ترقع لنفسها

وشربت لي كاس عصير اناناس وكيوي


وبالغدا كلت لي فتوش وشويه صدر دجاجة واربع ملاعق رز

وبعدين مشيت لي اربعة كيلو وكنت ناوية اخليها اربعة ونص بس بنتي فقعت راسي بصياحهااا


وع العشا كلت لي زبادي قليل الدسم

و شوووي فوول والحين جالسة اشرب ليي قهوة بسكر بني

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشتقت لكم يااااااااااااااااااااااابنات

كيفكم كلكم يارب تكونوا بخير ياااااااارب

جميعا وتكون اوزانكم قاعدة تنزل وانتم بصحة وسلامة

طبعا هالايام صايرة مشغولة لكن الحمد لله

بس ابشركم الحمد لله ماشية على الدايت

وعملت لى ايام مفتوحة لان نفسيتى بدات تقفل مع الرجيم فصرت اكتب كل شئ بقائمة او على جهاز اللاب توب واحيان اشتريها ههههههه واخليها لليوم المفتوح لكن والله يابنات ما اقدر اكلها كلها مجرد لقمات من كل شئ وخلاص احس ما عاد اقدر اتنفس ههههه من الشبع وهذا جد

ومازلت مستمرة دعوووووووووووووووووووووووواتكم يابنات

ان ربي ينحفنا وحنا بصحة وسلامة يااااااااااارب

[كلي حب]

السلام عليكم
كيفكم بنات
وش اخبار الدايت معكم
وكلكم وحششششششة مرة

واموري الحمد لله تمام
ماسكة نفسي قدر المستطاااع

والله يجعلنا جميعا نحقق الامنيات
وحنا بصحة وعافية
ورمضان عالابواب الله يبلغنا اياه
فرصته لتنظيم الاكل والدايت رهييب

[متنحة بتركيز]

مرحبا بنات
وحشتوووووني كثير
انا الصراحه الخبط شوي بس ع طول ارجع لريجيمي
بس اللي لاحظته ان وزني ينزل بالميزان بس ما يبين علي
وطلعت المشكلة ان جسمي يترهل وصاير رطب مرررره عشان كذا مايبين علي النحف
فقررت راح امشي ع التخفيف بالأكل بس راح اكثف الرياضة اللي مو قادره انتظم عليها
ودعواتكم لي

[(عطر الليالي)]

صباح الخير بنوتات
كيفكم حبيباتي
اخيراً لقيت انترنت بغيت اطق احس اني مقطوعه عن العالم
وربي وحشتوني وادري اني طولت الغيبه

طبعا انوااااع التخبيص الغير طبيعي طبعا اللأسف رجعت 2 كيلو وربي بموت من القهر حاليا انا الا الحين مارجعت لبيتي انا الحين بالقصيم وقبلها كنت بالرياض عند اهلي بس التخبيص ماكان اكل اكثر ماهو عدم المشي طبعا قلة المشي او انعدامه بالأحرى هو اللي رجع لي ال2 كيلو ماراح ارجع للبيت والسير الا بعد يوم الجمعه ان شاءالله وربي مقهوره بس متوعده نفسي بدايت قاسي وحرمان عقاب لنفسي طبعا لازالت معدتي متقلصه واشبع بسرعه بس نوعية الأكل انواع الدهون والسكريات وحدث ولاحرج اكل قليل لكن مافيه حرق للي اكلته ربي يعيني ويقدرني على نفسي يابنات رحت للداية بحفر الباطن تقولي يابنتي اللي مسبب سمنتك هو هرمون الحليب تخيلو تقول هو اللي اللي يسبب تكيسات على المبيض وبالتالي يزيد الوزن توني عرفت ليه الدكتوره تقولي لازم تنزلين وزن كل ماأروح لها والاحظ وزني يزيد بطريقه غير طبيعيه الله يشفيني يار ب ويكفيني شر نفسي

[رهآم]

السلآم عليكم ورحمه الله و بركآآته..
عارفه اني جايه متأخر :( ,,بس كلامكم من بداية الموضوع عن الدايت والرياضة والهمة ,جذبني ^^
فلو تسمحون لي اشارككم ,, عندي بلاوي ابي اطلعها ^^"
انا انسانه دبدووبه من طفولتي!!
يوم صرت ثالث متوسط ادركت المصيبة هذي !! وهنا كانت بداية حربي على الشحوم ,وقتها كان وزني 73 كيلو!!!
سويت رجيم,,رجيم قاسي! والحمد لله قبل انتهاء السنه ثبت وزني على 63 كيلو ^^
ودخلت الثانوي.. اولى وثاني كان وزني تقريبا ثابت ,, يعني يزيد كيلو.. ينقص كيلو ,,, بس طبعا كنت ملتزمه بالدايت خلال هالسنتين ,
و بعدين صرت ثآآآآلث ثانوي !!!! و مااا ادرااك ما ثآآآلث ثانوي!!! اعلنت الهدنه على شحومي الجميلة بعد حرب طوييييلة!!
كنت ابي اركز على حربي الجديدة !! حربي على الكتب و الملازم ,, وعلى القدرات والتحصيلي :"(
والحين ولله الحمد والمنّه انتهت الحرب هاذي.. وتخرجت,, واقدر اقول اني انتصرت ^^
ولكن اكتشفت اني رجعت رهآم الدبدووبه :"( ,, الحين وزني 75 كيلو ,, والنفسية!! لا تسألون :$
ولكن ان شاء الله اني راح ابدأ رجيم و رياضه من جديد .. بس محتاجه دفعه بسيطه للاماام :")
..أتمنى اني ما طولت عليكم بثرثرتي الزاايدة ^^

[(عطر الليالي)]

وينكم يابنات وش هالغيبه تكفووون ماينفع كذا ارجعووووووو

[(عطر الليالي)]

حياك الله رهووومه

واحنا معاكي حبيبتي وابشري بالتشجيع بس لازم يومياا تكتبين يومياتك وش اكلتي وش كثر سويتي رياضه وايش هي الرياضه اللي تمارسينها عشان نفيدك ونستفيد وربي يكتبلنا الخير بأذنه تعالى ويقدرنا على انفسنا آمييييين

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يابنات

كلى وعطر

وحياك رهومه

صايرة الهمة زي الاسهم عندى

شوى ربح شوى خساارة

اسال الله ان ينزل وزننا ووزنكم ونحن بصحة وسلامة ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب

[متنحة بتركيز]

مرحبا بنات
الصراحه صرت ما ادخل لأن الأغلبية بطلو يدخلون
المهم كيفكم وشو اخباركم
انا الصراحه نفسيتي تعبت كثيييييييير لأن الترهلات زادت واحس اني ياليتي ما نحفت
احس جسمي صار مره مو متناسق اطرافي نحفت مرررره وبطني وصدري شوي لأنهم ترهلو كثييييييير
بس لي كم يوم مكثفه الرياضه لدرجة اني احس عضلاتي بتتقطع بس مو مهم لازم اشد جسمي
ادعولي يابنات والله محتاجه دعواتكم صارت دموعي ما تفارق خدي مو عارفه وش اسوي
كارهه نفسي وجسمي وهذا انقلب على تصرفاتي كمان صرت على طول مكتئبه
ساعات احس ودي اخذ السكين واقطع بجسمي
ياليت تفيدوني بشي امانه عليكم ما تنسوني من دعواتكم
وربي احس اني مخنوقه مالي الا انتم بعد الله اشكيلكم
الله ينحفنا بصحه وسلامه ويجملنا يااااااااااارب

[الاميره رندا]

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

[كلي حب]

السلام عليكم
كيفك البنات الحلوات رشيقات المستقبل
كيف الاجازة والسهر والجمعات والسهرات
بالاكل معكم ورمضان عالابوااااااااااااب
كل عام وانتن جميعا بخير وصحة وسلامة ورشاقة ان شاء الله
ومراحب بالمنظماااااات لنا
بنات رمضان فرصة ذهبية لنتظيم الاكل والرياضة والنووووووم
الله يعين الجميع علي صيامه وقيامه

والله يعين اللي رمضان جمعه عندهاولخبطة
الله استغلاله بالرياضة وقت الامساك والليل يتنظم الاكل
انا انحف برمضان لان استغلاله بالشئ ذا

وينكم وين حماسكم ياحلووووووات

[القمر والشمس]

اهلا اخواتى الكريمات
لم اشارككم من فتره عارفين الأجازه واللخبطه

بس عندى سؤال محرج وخاصه داخلين على شهر الخير والغفران رمضان كريم
ويش راح نسوى مع الحلى الى ماتخلى سفرة رمضان منه

الى عندها وصفه خفيفه تدلنا عليها ومشكورين مقدما

[wassila28]

مافي احلا من الاناقة

[wassila28]

مشكورين على المجهودات

[كلي حب]

مبارك عليكم الشهر
كل عام وأنتن بخير وصحة وسلامة
أين طالبات الرشاقة
وينك ردينة -عطورة -العميدة -جروحه
مركزة-ومنتحة وينكم وين الحمااس !!!

عموما اسال الله لكن العلي الكريم
اجسام كلها صحة وسلامة ورشاقة

لالا للمعجنات والمقليات والمتفرقات ةالسكريات والحلويات

ام الحرمااااان
الرياضة الرياضة بعد كل وجبة دسمة
دمتن بحقظ الله

[دايمة المحبه]

السلام عليكم شخباركم ...وشلون الرشاقه معاكم...بالنسبه لي الحمدلله نزلت 9 كيلو من قبل رمضان ولمن الحين محافظهيعني كان وزني 87والحين وزني 78وان شاءالله ناويه اكمل الايام الجايه مع اني اكل كل للي خاطري فيه بس سبحان الله وزني ثبت ولا عاد يزيد...المهم طمنوني اخباركم ؟؟؟

[امي املي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختكم الدبدوبة داخلة تسلم دعواتكم انحف

[امي املي]

السلام عليكم شخباركم ...وشلون الرشاقه معاكم...بالنسبه لي الحمدلله نزلت 9 كيلو من قبل رمضان ولمن الحين محافظهيعني كان وزني 87والحين وزني 78وان شاءالله ناويه اكمل الايام الجايه مع اني اكل كل للي خاطري فيه بس سبحان الله وزني ثبت ولا عاد يزيد...المهم طمنوني اخباركم ؟؟؟

:rroo::rroo:*)’(’(’(’(’(’(’(’(’(’(:rroo::rroo::rro o::rroo::rroo:
ربي يوفقك انا في وزنك السابق وباقي درب طويل بس عازمة انشاء الله