الأراده اولا وصولي الى 53

[مجبوره اضحك]

كيفكم بنات عساكم بخيرقصتي مع الرجيم نزلت اول شئ 5كيلواستخدمت العنب والمويه بس خفت من السكر وتركته التزمت مع انظمة دكتورة تغذيه واول رجيم لي
الفطور كوب حليب خالي الدسم استخدمت حليب السعوديه مه ملعقه نسكافه واحلي بسكر تروبيكان تلقينه بالصيدليه او السوبر ماركت الكبير زي بنده بن داوود
مع توست بر وجبنة خاية الدسم
الغداء طبق سلطه وكنت املي الطبق وكوسه مسلوقه واملحها شوي واكثر ليمون وكنت اخذ واحد تست معاها وصدر دجاج مسلوق او لجم بدون شحم اوسمك مشوي او فيليه
العشاء زبادي خالي الدسم مع تفاحه
بين الوجبات مسموح بحليب النسكافه الخالي الدسم او قريب فروت
روعه يابنات ومايحسسك بالجوع والحين فرصة شعبان الصوم انا كنت اصوم واخذ الفطور المغرب الغداء ع 10 او 12 واتسحر العشاء واذا كنتي فاطره افطري قبل 11 الصبح وتغدي ع 2 وتعشي بعدالعشاء
مسموح بالشاي وحليه بتروبيكانا
والقهوه بعد
بنات وصلت 53والله العظيم بس ساعتين رياضة السير وقسمي وقتك ع السير اللي ماعندها الدرج حلو
هذا حق الاسبوع الاول والثاني بانزله لكم
لا تنسوني من الدعاء

[رجنسي]

بالتوفيق خيتتتووووو
ربي ينولك مرادك ...’(بس ابي اعرف كم كان وزنك وطولك؟؟؟

[مجبوره اضحك]

وزني كان 76

[متنحة بتركيز]

وااااااااااااو يا بختك حمستيني
وانا في عز إحباطي عامله ريجيم لي اكثر من شهر بطلت اسبوع ورجعت
كنت 73 والحين 66 وقلت شكلي مستحيل انحف اكثر من كذا وجاني اكتئاب
بس كلامك زاد فيني الحماس
ما ابغى العيد يجي الا وانا واصله على الأقل 55
حاليا ماشيه على الريجيم المثالي تبع الدكتور اسامه حجازي
وتقريبا مشابه لريجيمك بس المشي بس ساعه وراح ازيدها عشان احرق دهون بسرعه
الله يجزاكي خير رفعتي معنوياتي كثييييييييييير
الله يعطيك العافية ويحقق لك كل الل بخاطرك قولي آآآآآآآآآمين

[متنحة بتركيز]

طيب يا عسوله ما قلتي قديش اخذتي وقت على ما وصلتي

[القمر والشمس]

ماشاء الله فعلا الاراده ثم الآراده
بس فعلا كم المعدل الطبيعى للنزول
وكيف الواحد يتفادى اللخبطه

[سحر34]

ما شاء الله ألف مبروك النزول

ربنا يديم عليك الصحة والعافية

[مجبوره اضحك]

هلا بنات والله ماطولت يمكن شهرين بس ابدا مااخربط خذي تنوره مقاس صغير وتبغين تلبسينها وعلقيها وصممي تلبسينها في العيد والله يابنات جنان صرت البس اللي ماينلبس يابنات جنااااااااااااااااااان ويامتنحه واصلي وانا معاك يوم بيوم وش رايك

[مجبوره اضحك]

حبيبتي رجيم الدكتور اسامه بالشهر ينزل 7 الى 8 كيلو واحس مو حلو جربي حقي اسبوع والاسبوع الثاني اشد منه وكذا الي اخر اسبوع

[متنحة بتركيز]

مرحبا
مشكورة حبيبتي وخلاص بمشي على ريجيمك من السبت
وانتي اذا تقدري خبرينا بكل المعلومات عن ريجيمك واي معلومه عندك
انا خاطري انزل 17 كيلو تتوقعين اقدر انزلهم بشهرين لأن ما عندي فرصه الا الين شوال
لأن الدراسه بتبدأ 5 شوال وصاحباتي حابين يعملون لي حفله بمناسبة الخطوبة
والأدهي والأمر ان خطيبي جاي بعد شهر بيشوفني والله يعين
بس اول شي اذا نزلت 11 كيلو برتاح بيبقى بس خمسه كيلو
ومشكلتي ان اغلب وزني يتركز بالجذع يعني البطن والصدر
والحين احس فخوذي هي اللي نحفت ابغى البطن تختفي ويتعدل جسمي ويصير متناسق
يارب انحف بصحه وسلامه واوصل للوزن اللي ابغاه يااااااااااااارب

[مجبوره اضحك]

توصلين قلبو بالراحه بس اهم شئ العزيمه انا من زمان وانا احاول وماقدرت لين جتني ومشكله ترى طبيعة جسمي ابحثي عن الرجيم الكظري ورياضة البطن والمنطقه العلويه والله ينحفك يااااااارب عاجلا غير اجل

[رجنسي]

ماشاء الله تبارك الله مبرووك فديتك ع نزول الوزن واللوك الجديد


,,, ’(’(الله يوفقك حبيبتي حمستيني بقووووووه,,,,بس لاتنسيـ2حافظي عليه ولايغريك الاكل""/


تذكري أن الشهيه لحظات والرشاقه سنوات:454:


بس حابه اسئلك»»»كثرت اسئله "R:تحمليني خيتووو:10:


الوزن اللي راح وضح بالشكل والا بالميزان*)


والكرش والزنود نفع معاهم والا ياجبل مايهزك ريح""/

[مجبوره اضحك]

هلا رجنسي الحمدلله انا محافظه والله الى الحين لاغازيات ولا مكرونات ولا حلى وتعودت ع التخفيف واحس وزني ثابت ولله الحمد يعني زدت شوي بس مومبين وكلي نحفت عشان الرياضه ماقطعتها افتحي يوتيوب وسوي رياضه وربي روعه وتشد الجسم
لا وبعد صرت اوسوس اذا اكلت شئ يسمن عكس زماااااااااااان كنت باختصار(بقره )
ههههههههههههههههه ،)،،)،،)،

[رجنسي]

ههههههههههههههههههههه ربي يسعدك ويوفقك

[متنحة بتركيز]

شفت الريجيم الكظري بس شكله مليان اكل
بعدين انا صحيح بطني امتن شي فيني بس باقي جسمي كمان مليان
وارتحت لريجيمك كثيييير
الله يعطيك العافية على هالمعلومات الروووووعه

[مجبوره اضحك]

طيب شدي حيلك هالاسبوع عشان الاسبوع اللي بعده غييييرولاتنسي الرياضه
وانا معاك ل 55

[متنحة بتركيز]

الله يخيلك يارب ولا يحرمني منك
ويجزاك خير ويخليكي تضحكي برضاك وعن طيب خاطر مو مجبوره ههههههههه
الله يسلمك حبيبتي واكيد راح اشد حيلي لأن ما بقى وقت

[شمعه فواحه]

ماشاء الله .. مبروووووووك النزول والله يهنيكِ بالوزن الجديد وبالرشاقه وعقبآآآآآآآآآآلي >_< ..

عندي كم سؤال :
كم المدة اللي نزلتي فيها بهذا الريجيم ؟!

انا حابه انزل 10 كيلو شو تنصحيني ؟!

والرياضه اعتمدتي على المشي فقط ؟!

آسفه على كثرة الأسئلة =) ..

[مجبوره اضحك]

هلا شمعه فواحه شهرين بالضبط نزلن تقريبا 15كيلو وقبلها كان تخفيف موجد
وانصحك بالرجيم والله حلو ويعطي ثقه عمياء بالنفس وراااااااااحه انا قلت لك اسوي رياضات للبطن والارداف والخ من اليوتيوب والسير يوم بعد يوم نص ساعه بس الرياضه ساعه كامله
طمنينا عنك كم وزنك وطولك

[mimi2011]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[لؤلؤه مكنوزه]

طيب حبيبتي كيف اسوي رياضة من الليوتيوب

مافهمت عليك ادور على رياااضه ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صحيح انا 78 وابغى اوصل 55 لو سويت هالرجيم

تعتقدين بنزل وكم احتاااااج وقت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[مجبوره اضحك]

هلا وغلا اول شئ خذي في بالك انك بتنحفيييييييييييييييييين بتنحفين بإذن الله
وواصلي يعنبي مو مانزلتي اول سبوع تقولين ماناسبني خليك قويه
افتحي يوتيوب واكتبي رياضة البطن وطبقيها رياضة الأرداف وهكذا واذا خلصتي اسبوع انزل رجيم الاسبوع 2:10:

[بينسال]

عندي سؤال واحد ماتعرضتي لبطء نزول الوزن أو ثباته
لأني أتبع تقريبا نفس خطواتك وكسرت الرجيم كذا مرة بس مااستفدت
مازلت أعاني من نفس المشكلة

[هبة1]

ما شاء الله ألف مبروك النزول

ربنا يديم عليك الرشاقة والصحة

[راعية الطولات]

ماخلينا ولابقينا وش نسوي

[ازهآر]

ماشاء الله عليج من جد عطيتيني امل من سنه وزني ثابت يطلع وينزل ملل

وموفقه حياتو

[فاقدهأبوها]

تسلمين يالغلا
ياليت تكملين بقية الريجيم حق الأسابيع الباقيه والله أنتظرعلى احرمن الجمر يالغلا

[eevee]

برافوعلييكى
انا نزلت من وزنى مع انه كان قارب 140 ك ووصلت الحمدالله 65 ك
بس بصراحه قلتا لحمدالله وماكلمتش اكتر من 65ك هو انا كنت احلم مجرد حلم انى ابقى 65ك

[ليدي الامورة]

جميييييييييل