مين تبي تسوي رجيم معي ببتدي من يوم السبت12 [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : مين تبي تسوي رجيم معي ببتدي من يوم السبت12

كيوتي**

06-09-2011, 12:22 AM

السلام عليكم
صبايا
شحالكم
المهم بدخل بالموضوع ع طوووووووووول
ابغى اسووي رجيم
بس محتاجة حد يحمسني
والرجيم
ممتاز ماجربتة بس ناس قالو انو مرة رووعة
هو رجيم الدكتور فادي
ومشي ساعة كاملة
وشرب سوائل كثيرة
وكمان شراب شاي لتنحيف انا بشرب شاي الضيافة
يالله يبنات مين معي
من يوم السبت ببتدي
الموافق 12-10
يوم المدارس
طبعا الرجيم لمدة اسبوع
اذا نزلنا نكمل وفي حمااس
نسوي اشيا واكثر
ياالة من بيبتدي
علشان انزلة الرجيم
ولازم نكتب
الوزن
الطول
الاسم
اووكي
انتظركم
كيوتي

كيوتي**

06-09-2011, 12:41 AM

هاذا هواالرجيم

التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن_________________________ _____ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

تجربة كاتبة الموضوع

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

ام هشوووومي

06-09-2011, 04:02 AM

بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله نسمع منك نتايج مفرحة

Roomaa Francis

06-09-2011, 08:51 AM

أحذري من شاهي الضيافة للرشاقة والله سبب لي قريبتي خربطة بالهرمونات وبالتوفيق بالرجيم
وعلى فكرة تأثير الشاهي يختلف من جسم لجسم
وبالتوفيق

بنت الامجاد

06-09-2011, 09:40 AM

الله يعطيك العافيه

انا اول وحدة بشترك معك

نفسي انحف واصبح من الرشيقااات<<<<اة بس حلم

وان شاء الله بتحمس معك

والرجيم شكله حلووو فيه اكل

لاني ارادتي ضعيفه قدام الاكل

بس باذن الله بتشجع

وان شاء الله النصر حليفنااا<<<<داخلين حرب هههههه

ــابتسامةــ

06-09-2011, 10:44 AM

عادي اشارك معكم بس بدون ريجيم فادي

انا اصوم و اكل فطور خفيف و رياضه

اذا ينفع علموني :)

كرميلتيا

06-09-2011, 12:20 PM

اوك انا ببداء معكم بس بجرب اسبووع اذا ماشفت نتيجه راح اوقف

الوزن احمم 65

الطول احميين 154

الاسم احماااات كرميلتيا

اضافه الهدف الاول 57
الثاني 54
واذااا فييه مجاال 50
خخخخخخخخ

اخت حبيب الرحمن

06-09-2011, 01:15 PM

السلام عليكم بنات انا كنت ناوية اصوم من بكرة 8 ايام من الاربعاء- الاربعاء يعني اعوّض الايام اللي افطرتها برمضان وبنفس الوقت اريح معدتي واخفف اكل وكنت مقرره
اصوم وافطر فقط ماء وسلطة وربع رغيف خبز اسمر وما اكل شي بعدها غير فاكهة او شي خفيف جدا واعمل تمارين بطن قبل النوم 200 مرة ،)،واشرب شاي اخضر مع نعنع
ان شاء الله ببتدي بكره بينفع اكون معكم بالجروب ؟؟.....Z
يا رب ينفع خخخخ :30:
قولولي اذا ينفع عشان اكتب وزني وطولي
شكرا يا صاحبة الموضوع واذا في وحدة حابة تصوم ونفطر هالفطور الخفيف تقول حتى نشجع بعض
والله ما ذابحني غير هالكرش :80:

*بروك*

06-09-2011, 01:17 PM

موووووفقة.... ودي انضم لج.... ... بس هالايا م عندي صياام القضاء مشبوكة بالست..شوال... راح اشوووف يوميااتكم اتاابعك..

لحسة مخ

07-09-2011, 01:38 PM

انا بسوي بس مع صديقتي
بالتوفيق لك وان شاء الله ننحف من غير شر

ملوووك

07-09-2011, 07:29 PM

وانا معك حاليا عم صوم القضاء والست من شوال الله يعين واكلي خفيف الحمد لله بس مع الرياضة مش ولا بد هالايام متكاسلة ولكن الرياضة ضروووووووووووووووورية لشد الجسم ونزول الوزن ان شاء الله اعمل رياضة

المهم اختي حاولي تبطلي شاي الرشاقة لانو بيعمل قرحة بالمعدة مع الوقت وبكفي الالم اللي بيجي من ورااه الم ولادة وربي

انا مجربتو هو فعلا ينزل الوزن لكن يمووت من الالم بطليه قلبو اريحلك الو اضرار لانو انا تركتو من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااان

الحمد

موفقة

ناموسه حمرا

07-09-2011, 07:38 PM

مســآء الخيييير صبآآيآ ...:30:

انـآ جديده بلمنتدى بسلكم عن شي . ليش مقدر اكلم احد على الخاص الا بعد 30 مشآآركه

دنيا الاحساس

08-09-2011, 02:54 AM

روووعه ماشااء الله معااكم
بس اشربي شااي الاخضر بدون سكر مو الغاالي ابو سبعه او ثمنيه رياال احسن من الضياافه واريح ومجرب

تفاحة وردية

08-09-2011, 09:16 AM

سلام

أنا بشترك معكم بس ان شاء الله اني بصوم ,,, أحاول اتبع طريقتك

الاسم : تفاحة وردية
الطول : 168
الوزن :68
الهدف الأول : 64
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث : 55

يعني ودي انزل حول 10 كيلو أن شاء الله

روووووووعه

08-09-2011, 11:32 PM

كيفكم بنات مشكوره صاحبة الموضوع راح نبدا الصيام مع الرجيم بس مو شرط رجيم قاسي اهم شي شرب السوائل وترك النشويات قدر الامكان والسكريات والمشي ع الاقل ربع ساعه مع شغل البيت وتوكلنا على الله والله يعين الجميع الاسم رووووووووووعه الوزن 70 تقريبا وراح ابشركم اذا نحفت وياريت الباقي يكتبون اوزانهم وبا لتوفيق

رحيق النحل

09-09-2011, 03:04 AM

حلوة الرجيم روووعة

وردة رومنسيه

09-09-2011, 09:08 AM

ان شاء الله انا معكم بااذن الله

memo_memo

09-09-2011, 04:28 PM

ببدأ بكرة معكم إن شاءالله

اخت حبيب الرحمن

09-09-2011, 05:33 PM

وانا معكم رح ابدا يوم الاثنين ان شاء الله صيام مع ريجيم مع رياضة
وقريبا رح اكتب الوزن والطول

بنت الامجاد

10-09-2011, 08:01 AM

اليوم بديت الرجيم

متوكله ع الله

اخذت معي فطور للمدرسة بيضيتين وخيار<<<للمصداقيه خيارتين<<فيس مستحي

وشربت الصباح ع الريق نعناع بدون سكر

وكل يوم بكتب شنو صار معي

يالله شدووو الهمة

ويارب ننحف من غير مرض

اخت حبيب الرحمن

10-09-2011, 07:26 PM

ايوه يا بنت الامجاد شدي حيلك الله يوفقك وينحفك من غير مرض وتصير احلى الحلوات

ااخ كل ما اقول بدي ابدء بتجي شغلة تخربطلي النظام
يعني اليوم عملنا كعكة الجلي كيف ما بدي اكل ؟؟؟؟ :80::80:
خلاص رح ابدا ان شاء الله من بكرة الاحد صيام وتخفيف اكل بالمرة يعني خضار وفواكه وماء خخخخ حشا عنزة ،)،
بس للاسف الميزان خربان *)

بنت الامجاد

11-09-2011, 09:38 AM

هلا والله اخت حبيب الرحمن

ويالله شدي حيلك معنااااا

امس رجعت من المدرسة ماتغديت نمت ع طول

صحيت واكلت سلطة مكونه من خيار وفلفل رومي ونعناع>>>وللمصداقيه سويت لولادي اندومي ومن الفجاعه اكلت كمن ملعقه ههههه>>>>فيس مستحي

وطبعا كان بعد العشا يعني ماتعشيت غدا بعشاء بلس

وعملت بعدها قشر قهوة مع زنجبيل وشاهي اخضر وشربت كوب<<<بس طول الليل وانا والحمام اصدقاء هههه

في الصباح صحيت وشربت نفس الشي كوب قشر قهوة

والحين افطرت بيضيتين و3 خيارات بجد وحدة ماتكفي ههههه

وشربت بعدها شاهي اخضر بالنعناع

وبالله التوفيق

يارب انحف

كل وحدة تتدعي

اخت حبيب الرحمن

11-09-2011, 03:09 PM

خخخ ما اخف دمك يا بنت الامجاد بس بتعرفي يمكن انتوا اللي مسمنكم الاندومي بتعرفي اني ولا بحياتتي ذقته
يمكن لانو ما في عنا منه او مو منتشر مثلكم
خخخ يمكن لو في عنا كان صابني ادمان
الله يقويكي وينحفك يا رب انا اليوم بديت صيام ورح افطر سلطة جرجير مع شوية ورق عنب وكوسا وعصير جزر طبيعي
ورح اشرب شاي اخضر بس شو بتنصحيني احط مع الشاي الاخضر

امي املي

11-09-2011, 08:34 PM

هل يمكن اكون معكم
وزني90
طولي 155
هدفي الاول80
بس ما احب التقيد برجيم اختار اللي يناسبني
ماشية على تخفيف لان معي الدورة
ومن الخميس التزم انشاء الله
لو قبلتوني راح ادخل يوميا واكتب يومياتي وشكرا

كيوتي**

11-09-2011, 10:14 PM

اليوم تعيشيت
2 بيضه مسلوقه + سلطه ولبن
ومي نص ساعة
والدرج خمس مرات

اخت حبيب الرحمن

11-09-2011, 10:37 PM

يلا بنات شدو الحيل

انا اليوم صمت وافطرت اكل عادي ب س خففت الوجبة شوي مع عصير جزر

بنت الامجاد

12-09-2011, 07:32 AM

هلا فيك اخت حبيب الرحمن ويالبى قلبك يالغلا

يالله شدي حيلك والهمة والله الله بالارادة<<<<قولي لنفسك هههه

اما عن سوالك ياقمر انا بحط مع الشاهي الاخضر زنجبيل وقشر قهوة واحيانا نعناع

الزنجبيل مدمر للشحوم<<<سلاح نوووي مو مشروب ههههه

امي املي

حياااك اختي معنا وشدي حيلك

مو لازم تتقيد مليون بالمية بس 80 بالمية كويسه

بس اهم شي ابتعدي عن الخبز والرز لانة بالرجيم هذا مافيه ولا فتفوته هههه

كيوتي

عاد انت ياقمر الي جمعتينا بطرحك الرائع وانت لك الفضل بعد الله بهذا الرجيم

الهمة وشدي حيلك

اما عن برنامجي امس

لمارجعت من العمل تغديت ربع دجاجة مع خيار وكوب لبن اكتفيا

والمغرب شربت قهوة بس ولا حبة تمرة مع ان زوجي كان صايم وسويت له فطور واغرات البيتزا والفطائر انواع التعذيب

بس ولله الحمد مااكلت ولا حبه ولا فتفوته

عملت قشر قهوة مع الزنجبيل والشاهي الاخضر وشربت كوب

والساعه 9 تقريبا شربت كوب لبن اكتفيا

والساعه 11 اكلت 2 حبة خوخ

ونمت >>>>وطبعا مازالت الصداقه متواصله مع اكرمكم الله الحمام هههههه

اليوم في الصباح شربت كوب قشر قعوة مع الزنجبيل

وفطوري اليوم 2 شريحة جبن قليل الدسم وخيار<<<للاسف البيض مخلص وماانتبهت غير الصباح

بس هو مكتوب ممكن استبدال البيض بالجبن او المرتديلا

وبالله التوفيق

ويالله شدووو الهمة

وكل يوم اكتبو لنا شنو صار معكم

امي املي

12-09-2011, 11:30 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا اختي بنت الامجاد
على الريق ماء ونقيع اعشاب
افطرت شاي +بيضة +خمس تمرات مع لبن وحبات لوز
انا ماشية على التخفيف ومن الخميس التزم انشاء الله

بنت الامجاد

13-09-2011, 08:51 AM

هل فيك امي املي

ويالله شد الهمة

امممم بكتب اليوم عن برنامجي امس<<<<يانا خربت الدنيااااا>>>فيس مقهور

طبعا فطوري 2 شريحة جبنة قليلة الدسم وحبتين خيار

وشربت شاهي اخضر بالنعناع

وللمصداقيه اكلت 2 حبة تمر<<<ماقدرت اقاوم ههههه

رجعت البيت حضرت الغدا لولادي واكلت خضار مسلوقه(كوسا باذنجان وجزر وفليفل رومي)

و2 حبه خوخ

والله كان الرز مشهي وبقوووة هههه وانا باكل ولدي كنت<<<خلي بالكم من كنت >>باكل لي ملعقه بس تعوذت من ابليس هههه

وشربت اعشاب قشر قهوة مع شاهي اخضر

اممممم <<<نجي للقهر

زوجي صايم وامي اتصلت عشان نفطر عندها اقوله روووح لوحدك مارضي لانة عارفه نفسي هههههه

وامي كمان الله يخليه لي لها دور

اة بس المهم اكلت معهم سنبوس وفطاير وشربة <<<<ماقصرتي هههه ولا كمان عصير توت اة بث

رجعت البيت وانا مقهووووووورة ونفسي ابكي

ع طول عملت قشر قهوة +زنجبيل+قرفة+كركم+شاهي اخضر<<<كل شي ينحف حطيته ههه

وماكلت شي مرة مع انه سويت عشاء لولادي بس ولا فتفوته بفمي<<<عارفه شطورة هههه

بعدين شربت كوب من الاعشاب

وع النوووم حتى زوجي مانتظرتة عشان ما اضعف واكل معه هههه>>>ابو ام الارادة

صحيت الصباح وشربت اعشاب وع الدوام

والحين شربت شاهي اخضر بالنعناع

وفطوري بيض +2 خيار

وبالله التوفيق

ويارب ننحف من غير مرض

ع فكرة وزنت اليوم ونزلت <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<امسكواااا اعصابكم

قولوا ماشاء الله

2 كيلو <<<<ع بالكم عندي سالفه ههههه

بس حلو بس توقعت اكثر الحمدلله

امي املي

13-09-2011, 03:54 PM

امي املي

13-09-2011, 03:56 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي
ماء على الريق
فنجان قهوة مع خمس تمرات وبيضة
ماء مع شاي بالزنجبيل والقرفة
الغذاء
بيضة تفاحة تمرتين

امي املي

13-09-2011, 04:06 PM

ولي لقء ان شاء الرحمن لاكمل يومياتي

بنت الامجاد

14-09-2011, 08:26 AM

الله يبارك فيك ياقمر

ويالله شدي الهمة

عن يومياتي امس كالاتي

فطرت 2 بيضه 2 خيار

وطبعا بعدها شربت شاهي اخضر بالنعناع

ورحت للبيت وطبعا كان الغداء 2 كيوي

بس مااقدر الكيوي يسبب لي حساسيه واستبدلته باناناس

واكلت قطعه دجاج صغنووونه

وطبعا شربت اعشاب

وناتي للطااااااااااااااااااااااااامة الكبرى<<<<فيس بيصرخ مو يبكي بس

زوجي صايم ورحنا لامي الله يخليها لنا عشان يفطر زوجي معهااا<<حتقص قصة حياتها هههه

ومثل امس ماخليت شي مااكلته>>>>اموووت باكل الوالدة الله يحفظهاااا

وطبعا رجعت البيت بنفسيه متحطمة<<<ابو ام الارادة

ومعصبه ع طول وعملت شاهي اخضر بالاعشاب

وطبعا ماتعشيت<<<شكله عندها نيه تاكل بعد الي طفحته هههه

بس الحمدلله وزنت لقيت وزني مثل هو مازدت بس نفسي انقص

وع فكرة انا مااشتريت بذرة الكتان للان يمكن عشان كذا نزولي بطي

لانه للان 2 كيلو بس

ولان شربت زنجبيل +ليمون+شاهي اخضر ع الريق

وفطوري باذن الله كالعادة

يااااااااااااااااااااارب ننحف

ويالله ننتظر الباقيين علشان نشجع بعض

بنت الامجاد

14-09-2011, 08:30 AM

ع فكرة انا مابعمل رياضه مرة

مو لاقيه وقت

وشغلي مكتبي يعني مافيه حركه

واذا رحت البيت باذاكر للاولاد ومالقيت وقت بالمرة للرياضه

يمكن عشان كذا نزوالي بطي

امي املي

14-09-2011, 12:26 PM

حياك بنت الامجادوربي يوفقك
اليوم اخذت ملعقة قرفة مع العسل وكوب ماء على الريق
بعد ساعة افطرت
شاي 3تمرات+بيضة+3حبات لوزمع قطع بطيخ اصفر
ماء وملعقة شمر مع الزبادي
بيضتين مقليتين من غير زيت+ملاعق فاصولياء بيضة
في العصر شاي +تفاحة
العشاء
3تمرات مع بطيخ اصفر وزبادي لايت مع ملعقة شمر
قبل النوم ملعقة قرفة بالعسل
المشي نصف ساعة او اكثر
بالتوفيق

امي املي

14-09-2011, 12:29 PM

ع فكرة انا مابعمل رياضه مرة

مو لاقيه وقت

وشغلي مكتبي يعني مافيه حركه

واذا رحت البيت باذاكر للاولاد ومالقيت وقت بالمرة للرياضه

يمكن عشان كذا نزوالي بطي

المهم تنزلين ما تزدين وربي يعينك ويوفقك:30::30:

بنوووتة ذوووق

14-09-2011, 07:47 PM

مسائكم سكر .
الصراحه متحمسين ما شاء الله عليكم
ومن كل قلبي اقول الى الامام الى الامام>>>ايش يقرب لها القذافي
المهم يابنات مادري ينفع ابدأ معكم والا لأ>>>قولو ايه ترى البنت حساسه>>>برآآآ
السالفه ومافيها ان حضرتي جميلة جدا امسكو الخشب>>>لا ياشيخه
سافرت عند خوالي هالصيفية وما ادراكم عن اللي سار
انا وحده وزني قابل للزياة بطريقة فضيعه وزدت بهالصيف حوالي 25 كيلو لدرجة اني لما رجعت وربي
انصدمو العالم وبعضهم ماعرفوني >>>>فيس يبكي
الصراحه احس جمالي خرب الوجه زي ماهو لكن الجسم الله يخلف عليه
فقررت والعياذ بالله من قراراتي اني اسوي رجيم وحابه ابدأ معكم ونحمس بعض >>>لاتكسرون بخاطرها
وان شاء الله ان شاء الله ارجع البس فستاني مقاس 10 من جديد
دعواتكم

اخت حبيب الرحمن

14-09-2011, 11:10 PM

خخخ الله يسعدك شو خفيفة دم
ابتدي حبيبتي كم وزنك ؟؟؟
هاد اللي يقهر اجسام تسمن عالريحة وناس تاكل كثيير وضعيييييفة مثل اخواني الاولاد بوكلوا قدي على 10 مرات وما في كرش ولا يحزنون
يا حصرتي ان اكلت اي شي اسمن عالريحة الله وكيلك

كيوتي**

15-09-2011, 12:50 AM

يالله بنات وينكم
بكتب وش كلت اليوم
انا فطرت بيض وحدة وخيار
وتغديت زبادي ولبن
والعشاء شوربة

اخت حبيب الرحمن

15-09-2011, 02:21 PM

اليوم خامس يوم صيام
مبارح افطرت بطاطا مسلوقة اكلتها بالشوكة وطبق سلطة ومن بعدها شربت
اكواب شاي اخضر على فترات متباعدة وشربت 2 لتر ماء على فترات واكلت بس 2 حبة فاكهة مع شوية تين سحوري كان اليوم بيضة مقلية وحدة بث والله خخخ مع خبزة سمرة نص
وبسسسسسسسسس
واليوم رح افطر طبق ملوخية بالملعقة والله بالملعقة خخخ
ويعطيكووووووووو العافية الله يقوينا طبعا اهم شي تمارين البطن
لانو كل هالعجقة عشان البطن الله يخسفه

جرح السنين

15-09-2011, 09:57 PM

مشاءلله
الى الامام
انا بسوي الرجيم من السبت
بس مابشوف احد ملتزم بيه
بس انا راح التزم
بس في سؤال
انا ماحب البيض المسلوق يتعب بطني
والحم ماكله
فقلت بدل الحم دجاج او تونه
والبيض مقلي بي زيت نقه زيت زيتون

بنوووتة ذوووق

16-09-2011, 12:49 PM

هلا فيكم ويامرحبا >>>تمهد للصدمه
امس فطرت بيضه مسلوقه وخيار وفتفوتة جبن>>>الى الان تمام
اتغديت 7 -9حبات عنب>>>ماقاومه
عملت رياضه ساعه مشي
جا المغرب قلت اتعشى قبل 7 عشان ترتاح المعده
فأخذت تفاحه وكوب زبادي خالي الدسم
وقلت الحمد لله تقريبا راضيه عن نفسي>>>تقريبا ركزوا
جلست اغلف دفتر تحضير ماما الا اخوي يقول يله بنطلع اليوم خميس خروجتنا العائليه
قلت يله وطلعت وياليتني لم افعل حيث انه حدث الكارثه الكبرى>>>مسلسل تاريخي
اكلت اول شي فصفص(بذر)(لب) بكل اللهجات وبعدها اخذت حبتين فطاير ولما رجعت البيت حسيت بالذنب مره
وزعلت على نفسي :(
ان شاء الله ماكرر الغلط اليوم ابدا ابدا

اخت حبيب الرحمن ياسكر
ركزي الملوخية بالملعقة قلتي مابي اكتشف انك عدلتي الرد
وحطيتي عيش اسمر >>>مسوية مراقبه انا ووجهي
وخذيها عن تجربه للبطن 2ملعقة كركم+1ملعقة قرفة (دارسين)+نص ملعقة زنجبيل مع كوب ماء مغلي
اشربيها 3 مرات في اليوم وراح يروح البطن خلال اسبوعين وعد مني
انا على ان جسمي مليان بس مالي بطن ابدا جربيها وادعي لي

.....زز
جرح السنين
الصراحه مامشيت على الدايت فكرت امشي عليه من السبت بكرة
بس المشكله انا ماقدر ابعد عن الفاكهه >>>لاياشيخه
بحاول ان شاء الله من بكرة والله يعين

اختكم /ساره

امي املي

16-09-2011, 03:44 PM

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا بالجميعوجمعة مباركة
اسفة مادخلت امس كنت صايمة
وماشية على رجيم التمر واللبن بوجبتين
ووجبة اخليها فاكهة خضر بروتين تنويع
المهم اليوم وزنت وصرت89الحمدلله ومتفائلة انزل اكثر هاذ الاسبوع
موفقين اخواتي

امي املي

16-09-2011, 03:47 PM

بنوووتة ذوووق

17-09-2011, 12:29 AM

املي املي تسلمين فديت قلبك
..............

ممممممممممممممم
اليوم
فطرت : نص حبة مانجو وكوب حليب خالي الدسم
اتغديت : صدر دجاجة +اصبع محشي كرنب>>>امي حلفت علي
العشاء :كوب حليب خالي الدسم +حبوب هيردال للشعر
بما اننا مسويين دايت لازم نعوض الشعر وكتب لي الدكتور هالحبوب كل يوم حبه
50 دقيقة مشي سريع
ووووووووبس هذا كان يومي وتصبحون على خير بكرة عندي جامعة
وماخلصت تحضير

بنت الامجاد

17-09-2011, 07:47 AM

بااااااااااك بعد ويك اند محفول بالتخبيص<<<اموت بالتعبير هع

المهم

خربت الدنياااا<<<فيس مستحي

بس يوم الجمعه صمت ولله الحمد

وافطرت ع سلطة وبيض مسلوق وفواكة (خوخ وجوافه)

وطبعا شربت شاهي اخضر بالنعناع

امممم بالليل اكلت عنب <<<ابو ام التخبيص بس كمن حبة

وشربت اعشاب ونمت

اليوم باذن الله صايمة

هذا ماتم وبالله التوفيق

نجي للترحيب<<<بدري

هلا بك بنوووتة ذووووق

ويالله شدي الهمة معنااااا

ويلاش تخبيص<<<انصحي نفسك هع

وشكلي بجرب هالحبوب حقت الشعر لان شعري يتساقط

ويارب ننحف من غير مرض

اسفيره

17-09-2011, 08:06 AM

انا معاكم ممكن
طولي 150
وزني 65
اتمنى يكون وزني 50

بنوووتة ذوووق

17-09-2011, 02:09 PM

تسلميييييييييييين بنت الامجاد كلك ذوق ياسكر
والله يسهلها ونوصل للي نبيه
والحبوب ممتازة عشان الشعر مايتساقط ويذبل
وكتبها لي الدكتور وتقدرين تاخذينها من اي صيدلية
وتكفيك شهرين والله يسهل لك

هلا بك اسفيره
ما شاء الله باحثة عن الوزن المثالي بالنظام الغربي
في العربي 55 طيبة عليك اهم شي شد الجسم والرياضه >>>لا ياشيخه
ومنورتنا حياك

اخت حبيب الرحمن

17-09-2011, 08:08 PM

يمه لا تقولون ان العنب يسمن :88:

اكلت عنب حتى قلت بس اااااخ خبصت كتير اليوم ::::::::::

خلاص توبة لا تضربوني السموحة على قولاتكم خخخ
ربي يسعدكم
رح التزم ان شاء الله
انا صمت 6 ايام واليوم استراحة
وبكرة راجعة اصوم كمان 7 ايام ان الله قدرلي ورح التزم ان شاء الله

سارة مشكورة حبيبتي انا بشرب شاي اخضر وزعتر ونعنع يا رب ينفع
:5:

بنوووتة ذوووق

17-09-2011, 09:39 PM

اخت حبيب الرحمن
ياقلبو عليك وربي انك سكره
لا وبكل ثقه تعترف اموت انا ع الصراحه
ايوة ياسكر حتى بنماذج الدايت تلقي العنب والشمام ممنوع
انتبهي تكثري منها

..............................
بالنسبة لية اليوم
فطرت قبل ماروح للجامعة 5 حبات تمر رطب +نص كوب حليب خالي الدسم>>>النيه كوب حليب بس الشباب ماقصور بالسهره هع

اتغديت : نص حبة رمان

اتعشيت : شريحتين كبيرة اناناس طازج >>>مو موسة بيلسع :(

صحيح راضيه عن نفسي بالاكل بس ماسويت رياضه :(
احس حالي مفككة من الدوام
الله يعين

بنت الامجاد

18-09-2011, 08:06 AM

اسفيرة حيااااك معنا وشدي الهمة<<<لو اني بشوف ماشاءالله وزنك حلو بس لوتركتي العشاء فقط

راح تحصلي ع الوزن المطلوب

اخت حبيب الرحمن

<<<معصبه البنت بتهاوشك

العنب اخر مرة تاكليه مفهووووووووم<<<اموووت بلي تهدد هههه

ويالله شدي الهمة معناااا

بنوووته ذووووق

ماشاء الله عليك تعجبيني

خليك ع هيك والنحف حليفك<<<حرب حشى هع

المهم عن يومياتي امس

طبعا كنت صايمة

وافطرت سلطة مع تونه وحبة تمرة فقط

وبعدها شربت شاهي اعشاب

وطبعا بدون اي رياضه امس كنت مصدعه وتعبانه<<<كانها اول تسوي هههه

بعدها طبخت الغداء<<<موظفه الاخت

ورجع ابو الشباب وشم ارائحة الزكيه

وقالي ابي اتعشى من الغداء<<<كيف مدري هههه

وحطيت له صحن باميه وياليتني لم افعل <<<فيس يبكي

وتشتغل الا انا عندي انا ما اكلت اليوم بالفطور انا تعبانه انا شطورة انا لازم فيه اكل انا <<ابو ام اللغه

واغيب الارادة وااااخبيها فوق الثلاجة واهجم ع صحن الباميه بس بالملعقه بدون خبز<<<للامانه صحن صغنووون ابو 70 ملعقه بث<<<لا تصدقون صيغه مبالغه هههه

وبعدها شربت اعشاب ونمت

والحين الصباح شربت كوب اعشاب ع الريق

وكاس ماء

وفطوري بيض وجبنه وخيار

وربي متحطة وزنت اليوم الصباح مانزلت ولا شي

مع انه اكلي اقل بقووووووووة حتى زوجي ملاحظ وع طول تحطيم <<<فيس يبكي

هذا ماتم وبالله التوفيق

ويارب ننحف من غير مرض

اخت حبيب الرحمن

18-09-2011, 01:02 PM

هاااااااا وبعد بتهددي فييي
طيييييب
يا ويلك ان اكلتي بامية
خخخخ قال تهدد فييي
يا ما اهون العنب عن البامية
الله يقويك يا رب
ادعيلي بالزوج الصالح

امي املي

18-09-2011, 03:03 PM

حبيباتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صايمة من الخميس
واكل 3حتى5تمرات على الفطور مع كاس حليب
بطيخ اصفر قطع صغيرة
او فاكهة تفاح برقوق خوخ وما اكثر حبة
اتسحر حليب وتمر
البارح اسفة ما قدرت ادخل عندي ضيوف
المشي ساعة لكن البارح ما اتمشيت الضيوف الله غالب
تحياتي للجميع وبالتوفيق

اسفيره

18-09-2011, 06:35 PM

الله يسلمك يا بنت الامجاد الله يعين على الرجيم هم وتعب عشني قصيره باين المتن مشكلتي الرداف اذا عندك حل اسعفيني لني كم مره اسوي رجيم ينحف جسمي بس الرداف تزل شوي بس:80::80:

اسفيره

18-09-2011, 06:37 PM

تسلمين يابنوته ذوق على الترحيب

بنوووتة ذوووق

18-09-2011, 07:19 PM

اسفيرة الله يسلمك ياسكر من ذوقك
بلنسبة للأرداف سلمك الله عليك بالقهوة وخل التفاح
ادخلي بالبانيو وافركيها الين ماتحسين بطبقة دهنية طلعت
مع الاستمرار راح تنحت المنطقة هاذي نحت عندك جربيها وادعي لي

....................
اليوم يابنات
فطرت تفاحة خضراء
اتغديت سلطة زبادي خالي الدسم مع خيار
<<<<اكلت 3 حبات شيبس غصب عني :( العصر>>>يارب البنات مايشوفوه
اتعشيت بطيخ
وناوية ان شاء الله رياضة ساعه

وووووبس

ساااارب ننحف ونوصل للوزن اللي نبيه

اخت حبيب الرحمن

18-09-2011, 10:08 PM

الوزن : 62
الطول :167
الهدف : اقل من 57 او حتى يختفي البطن

همسة خفوق

18-09-2011, 10:35 PM

سبحان الله انا من اسبوع بديت في هالرجيم وجيت بالصدفة هنا لأني من زمان مادخلت المنتدى وشفت موضوعك وحبيت اشارك معاكم انا نزل وزني في الاسبوع الاول 5 كيلوو طبعا وزني الاول 89 ك وطولي 160 وان شاء اوصل الى 70 اقل شيئ

بالتوفيق لكن حبيباتي

امي املي

18-09-2011, 11:12 PM

افطرت
خمس تمرات
قهوة بالحليب من غير سكر وماء
اتعشيت فطيرة خضر حارة جداوبيضة مقلية من غير زيت
السحور راح يكون
زبادي تمرة وتفاحة

امي املي

18-09-2011, 11:15 PM

اجت حبيب الرحمن
بنتالامجاد
كيوتي
اسفيرة
بنوتة ذوق
همسةخفوق
ربي يوفق الجميع

اسفيره

19-09-2011, 07:43 AM

الله يسعدك في حياتك ويوفقك يابنوووته دوووق
لو سمحتي عندي 3اسئله الالول القهوه العايديه
السوال الثاني اخلط الخل مع القهوه
السوال الثالث كم يوم استمر عليها وهل جربتيها واسفه على الطال
يومي افطرت 2بيضه مع كاسه لبن
الغداء صدر دجاجه
العشاء كاسه لبن مع 4 حبات تمر

اسفيره

19-09-2011, 07:45 AM

الله يسعد يا امي املي
ويوفقنا جميعن وينحفنا قولو امين

بنت الامجاد

19-09-2011, 08:34 AM

حيا الله كل الي انضموووا اليناااا

ويارب كلكم تنحفووووون من غير مرض

اما عن يومياتي امس

تغديت سلطة +زبادي بملعقة بذرة الكتان

واغراءات الاكل <<<بس البنت ماضاقت شئ>>>ولد يحاول معي اذوووق الرز بس نو وي >>>شطورة

اشتغلت بالبيت شويات

مانمت الظهر

واكلت بعد العشاء بلح احمر وجوافه وحبة تين

وشربت اعشاب <<<ماخليت شي بالمطبخ ماحطيته هع

ونمت واستيقضت <<<قالت شي جديد ههه

شربت كاس اعشاب ع الريق وكوب ماء

وفطوري باذن الله جبنه +خيار+ زبادي

ع فكرة عملت رياضه <<<رقصت وولدي الصغنون الله يحفظة ميت ضحك >>كانه يقولي امي ويش تحس فيه هههه

الي قاهرني وزنت ومانزلت الا كمن جرام حتى كيلو ماوصلت<<فيس يبكي

الغندورة

19-09-2011, 08:52 AM

بنات حبيبات قلبي تقبلون هالدوبيه معاكم الطول 156
الوزن 84
الوزن المطلوب اكوون نانسي هع

الغندورة

19-09-2011, 08:54 AM

رااح ابداء من الغداء وراح ارقص واجري عالدرج يلاااا

بنت الامجاد

19-09-2011, 09:11 AM

هلا بك غندووووووورة

نقبلك وليه مانقبلك

بس يالله شدي الهمة معناااا

ويارب تصير احسن من نانسي

همسة خفوق

19-09-2011, 11:25 AM

الله ينحف الجميع من غير سوء

بنوووتة ذوووق

20-09-2011, 09:19 AM

بنت الامجاد يا سكر لاتتحطمين فديتك
والميزان هذا خليه اسبوعي عشان الهرمونات وتغيراتها ونسبة المويه بالجسم ممكن تحبطك
خليها اخر كل اسبوع ...وللمعلوميه اللي بتجيها الدورة واثناء ايامها الوزني يزيد مابين2-4 كيلو
ويختلف من وحده للثانيه

...املي املي
آآآآآآمين يارب وياك ان شاء الله
تسلمين يالغلا على الدعوة

.....اسفيره
يا سكر ايوه القهوة العادية وتخلطينها بخل التفاح
ومثل ماقلت لك فرك بالبانيو يوم ويوم لأ
اصلا لاشفتي النتايج بعينك ودك تسوينها كل يوم
انا جربتها مره قبل كذا وشفت النتايج بنفسي
واول مايرجع وزني للي ابيه برجع اسويها لأنها تنحت المنطقه وترسمها رسم

...........
غندورة هلا بك يابعدي منورة
والله الله على الهمه وان شاء الله توصلين للي تبينه واحسن بعد

..........

اخت حبيب الحمن>>>>فيس يبكي
وزنك روووعه ما شاء الله تبارك الرحمن
بس حاولي رياضة بطن اذا معقدك وان شاء الله توصلين للي تبينه

................
طبعا مادخلت امس كان الجو حلوو مره وطلعنا للبر بنص الاسبوع>>>توحفه اهلي
ياطويلات العمر امس
فطرت 5 حبات رطب وكوب زبادي خالي الدسم >>>مالقيت حليب
بالجامعة كنت نعسانه واخذت كوب كوفي بدون حليب ولا كريمه ولاسكر>>>ماكملت ربعه
الغذاء وصلة لحمة صغنونه
العشاء سلطه تونه بدون طماطم
وووووووووبس ومشكلتي ماطيق اي نوع من الاعشاب ولا استسيغه حتى الشاي الاخضر :(

اسفيره

20-09-2011, 01:26 PM

الله يسعد يا بنوتوووه ذوووق انشاء الله اجربها ولك دعوات
يومياتي الفطور 5حبات تمر الغداء صدر دجاجه

العشاء شويه رز وسلطه زبادي وقبل النوم شربت عصيركيوي وانناس

اسفيره

21-09-2011, 01:49 AM

يا بنوته ذوق خلط القهوه مع الخل ماسارت مويه سارت مبثوثه بعدين فركت جسمي ماطلع دهون
طلعت مبثوثه على جسمي يمكن ماعرفت الطريقه صح الله يسعد ممكن لو تكرمتي تفهميني وسوال لخواتي
هل الرمان يثر على الرجيم

بنوووتة ذوووق

21-09-2011, 10:35 AM

اسفيره ياسكر ماتطلع خلطه
زي ماقلتي انتي بس قلبيها وافركي المنطقه بها
ومو بسرعه تبين اصبري عليها واستمري بالفرك الين ماتشوفين النتيجه بنفسك

................................
امس برضو مادخلت زارتني هيبة صمت من المنتدى
واتعرفنا على بعض وسواليف وهاتك ياهروج
وسرت قالبه القذافي على غفله كل دقيقتين قالبه الجمل
في راسي مخه>>>اي>>>في راسي فكره
نشقق الشقق>>>اي>>>نأجر الشقق
وهكذا دواليك>>>>برآآآآآآآآآ
البنت صراحه زي العسل ودمها سكر الله يسعدها
بس وربي وربي ماتهورت رغم ان المغريات كانت كثيره
وانا اللي كنت مسويه الحلا>>>فيس يبكي
بس برضو خفت تفتن علي بالموضوع وتقول عن الفضايح اذا خربت النظام هع

المهم
فطرت مممممممممممم تصدقون نسيت لحظة بتذكر>>>اوت
ايوه ايوه كوب حليب خالي الدسم بالنسكافيه +تمره
الغداء صدر دجاجه مشوي + سلطه
العشاء:كوب لبن قليل الدسم
ووووووبس
وين الباقيين ماشوف احد لايكون خبصتو بغيابي>>>>صح يامدير

امي املي

21-09-2011, 12:48 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امس كنت تعبانة شوي
فطار شاي 3تمرات
الغذاء صحن فاصولياء لايت
العشاء بيضتين زبادي

امي املي

21-09-2011, 12:48 PM

اليوم
افطرت تفاحة وكاس لبن بس
الغذاء
تفاحة وكاس لبن

اسفيره

21-09-2011, 04:32 PM

ماجاوبتوني على سوالي يا حلوات
انا احب الرمان بس مادري يمتن

بنوووتة ذوووق

22-09-2011, 12:59 AM

حبيبتي الرمان ثمره طيبة
سواء رجيم او لأ ومو ممنوعه بأي انواع الدايت
تقدري تاكليها كوجبة فاكهه اذا حابه

..........................
انا اليوم افطرت تفاحه وكوب برنامج تخفيض الوزن
اتغذيت سلطة زبادي قليل الدسم + صدر دجاج
اتعشيت تفاحه وكوب برنامج تخفيض الوزن

الصراحه قبل شوي اتهورت
واخذت خياره ونص كوب لبن قليل الدسم :(

يااااارب

ملوووك

22-09-2011, 03:24 PM

انا التخبيص شغال عندي هالايام ياربي ارادتي رايحة فيها والله معدومة هالايام ونفسي اعمل رياضة كمان متكاسلة

بنوووتة ذوووق

22-09-2011, 07:43 PM

ملوووك ياسكر بلاش التخاذل من اولها
انتي قدها
وكلها تتعبي كم شهر وترتاحي وتكوني مستانسه برشاقتك وجسمك العمر كله ان شاء الله
يله عاد بلاش كسل شدي حيلك والهمه الهمه عشان توصلي لهدفك وانتي قدها ان شاء الله

اخت حبيب الرحمن

22-09-2011, 07:51 PM

عصير الرمان يحرق دهون البطن

ااااااخ تعتبت كل يوم بقول بدي ابدا وبخبص
خلاص قررت

رح ابدا ان شاء الله اول الشهر الجاي خخخخخخ وعدددددد

اسفيره

23-09-2011, 05:57 AM

كيفك يابنوتات
ابشركم وزنت اليوم نزلت 3كيلو
كان وزني 65 الحين صار 62
عقبالكم

اخت حبيب الرحمن

23-09-2011, 12:23 PM

لولولووليييييييش

مبروك النزوووول انا وزني تقريبا 62 بس حابة انزل كمان
ناوية اعمل حملة مقاطعة للحلويات

بنوووتة ذوووق

23-09-2011, 01:12 PM

صح عليك يا اسفيره استمري ياسكر
ترى الايام الاولى اكثر نزول استغلي الفرصه

اخت حبيب الرحمن
عشان كذا مختفيه هاليومين
لنك مخبصه هاه
طيب طيب بس تيجي بإيدي>>>>تعرف تهدد

الله يوفقكم يابنات ويسهل لنا هالمشوار

انا مبين علي اني نازله بس ماوزنت الصراحه
......................................

امس
فطرت تفاح +كوب برنامج التخسيس
الغداء شوربة خضار ووصلة لحمة
العشاء : 2 شريحه جبن قليل الدسم + شوربه

ياااااااااااااامسهل

بنوووتة ذوووق

24-09-2011, 12:15 AM

فينكم يابنات ليه التكاسل هذا
وين الهمه اللي اتكلمنا عنها

..................
اليوم فطرت تفاحه +كوب برنامج تخفيض الوزن
اتغديت سمك مشوي + مخلل :(>>>ابي اصيح ماقاوم مخلل امي
شربت شاي والمغرب نعناع
اتعشيت كوب برنامج تخفيض الوزن

اسفيره

24-09-2011, 06:52 PM

الله يباركم في اعماركم وعقبال الدهون انشاء الله
رحت امس على البحر ماقدرت امسك نفس خليت امس يوم مفتوح الله يعين ماادري يثر ولا لا لني توى باديه في الرجيم هذا السبوع

امي املي

25-09-2011, 04:38 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ماشية على الرجيم والمشي ساعة يوميا
واسفة لاني ما ادخل كل يوم
اسفيرة مبروك النزول وعقبالي وللبنات دعواتكن اكبر دبة فيكن
وزني صار 88الحمد لله

اسفيره

25-09-2011, 07:18 PM

الله يبارك في اعماركم
يومي الفطور بيضه مع كاسه حليب
الغداء تونه مع سلطه زبادي
والعشاء يمكن كبد

بنوووتة ذوووق

25-09-2011, 08:40 PM

فديتكم استمروا على هالهمة

اسفيرة
سكتت لك هالمره لاتعاودينها
بلاش الايام المفتوحه >>>>وناسه مسوية معصبه

املي املي
ما شاء الله تبارك الرحمن
الى الامام عزيزتي ما شاء الله عليك الله يحفظك
وينحفك ويانا بدون مرض يارب

.................
انا ماوزنت ابد الى الان
بس مبين من لبس الجامعة اني نازله بالوزن

اليوم
فطرت كوب برنامج تخفيض الوزن
في الجامعة شربت تفاح سيزر بدون سكر
اتغديت بطيخ
اتعشيت كوب برنامج تخفيض الوزن

ويااااااارب تجيني الهمه للرياضه
مع الدوام للساعه 5 العصر احس مافيني ابد

دعواتكم

امي املي

26-09-2011, 08:21 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفيرة بنوتة ذوق مرحبا وكيفكم ربي يوفق الجميع
كييوتي اخت حبيب الرحمن بنت الامجاد غندورة
وينكو
البنات اسفة ما اذكر كل الاسماء وينكم خلونا نشد الهمة ونكسر الشحوم
انا اليوم صايمة وراح امشي نصف ساعة قبل الاذان وساعة بعد الافطار

راح اكل 3تمرات+كاس حليب وبعدين اتعشى زبادي لايت وتفاحة
يلا حبيباتي بالتوفيق

بنت الامجاد

27-09-2011, 11:15 AM

هلا فيك وحشتوووووني يادبدوبات ياجميلات

ابشررررررركم

مو نزلت كيلووووين رجعن وبجدارة هههههه

ويش اسوي اجازة ويوم وطني وفله وسفر خرررررب الدنيا

بس من امس رجعت وفطرت جبنه وزبادي وخيار

وتغديت المغرب ربع دجاجة وسلطة وعلبة زبادي

وبعدها شربت اعشاب
والفطور اليوم

جبن قليل الدسم وزبادي وعصير سيزر بالاناناس

اسفيره

28-09-2011, 07:33 AM

وين الهم يا نحيفات في المستقبل اشوفكم مكسلاات

امي املي

28-09-2011, 04:15 PM

:20::20:اسفيرة ابشري انا هنا
كيفهم رشيقات المستقبل القريب
سلام لكل وحدة
انا مواضبة على الرجيم والرياضة
يوم امس كانكالتالي:
افطارتفاحتين مشويتين
الغذاء
خضر سوتيه وسلطة
في المساء اكلت بسكوتتين مع قهوة مرة
العشاء فاصولياء خضراء وقطعة لحم
اتمشيت ساعة وتمارين ربع ساعة
اليوم كالتالي:
افطارزبادي عليه ملعقة شمر+حبات لوز
شاي اخضر
الغذاء بيضتين من غير زيت مع سبانخ
المشي 35دقيقة
الشاي
العشاء راح يكون لبن رايب دايت
المشي نصف ساعة وتمارين ايضا
وهكذا
يلا همتكن بنات ودعواتكن اودع ال80 من غير رجعة
:rroo::44::20::17::20:

بنوووتة ذوووق

28-09-2011, 07:50 PM

اسفيره
موجودين ياسكر بس نتغلى>>>برآآآآ

بنت الامجاد
عشتي الدور ما شاء الله وخربتي كل شي
اااااااااخ منك بس
عيديها وشوفي اللي بيسير>>>من معطيها وجه هاذي

ما شاء الله ماشاء الله
املي املي عيني عليك بارده استمري
وعلى فكره ترى انا اسمن وحده فيكم
لكن عندي عزيمه ما شاء الله

انا اقولكم قصتي>>>>لا حووووووووووووووول

بما اني سافرت لبلد امي وخوالي علفوني ما اكلوني الله يهديهم
ورجعت مو بطة رجعت لا حول ولا قوة الا بالله
المهم ماوزنت وبدأت الدايت
واليوم وزنت
تقريبا نازله 10 كيلو ب ثلاث اسابيع الحمدد لله
ودعواتكم عندي مناسبة خاصه قريب
وابي ارجع لوزني

رغم كذا ترى وزني حاليا اكثر منكم حتى بعد الدايت

دعواااااااااااااااااااااااااتكم

امي املي

28-09-2011, 11:45 PM

انتهى يومي على خير
بنوتة:rroo: منورة حبيبتي ومبروك النزول وخلينا نشجع بعض المهم ننحف
لا تروحين عند اخوالك مرة ثانية الا ةانت صايمة
لالالالا يا بنات تعالو خبرونا واش راكم مع الشحوم غلبتوها ولا غلبتكم
سلامي للجميع وفي امان الرحمن

رومنس العرب

29-09-2011, 04:59 AM

علاج السمنة: بدون رجيم ولا رياضة 12 كيلو وأكثر بالشهر .
بسم الله الرحمن الرحيم
(أسأل مجرب ولا تسأل طبيب)

يا كثر ما أستخدمنا انوواع الرجيم المختلفه والقاسية علينا وعلى نفسياتنا حتى الواحد يوم يشوفك وانت مسوي رجيم يحسبك مريض ولا فيك شي من قوة التعب والأرهاق ووجهك قالب اسوود و24 ساعه تعبان ما فيك حيل تسوي شي وهذا غير النفسيه الزفت اللي تكوون فيها وتحاول انك ما تجلس مع أهلك أو الناس وقت الأكل من شان ما تشتهيه وتتعذب زود على عذابك .

وكثير مننا سواء رجال أو حريم استخدم أنواع الأشياء رجيم وغير رجيم من حبوب وأجهزة تخسيس وكريمات وتسجيل بمراكز رياضيه وأعشاب وأنواع الشاي الأخضر والأزرق والأصفر وأنواع الخلطات والقشور وصبر على شرب المر كله لأجل انه ينحف
وبالأخير ينحف له كم كيلو وبمجرد أن يترك اللي كان ماشي عليه ألا وهو راجع مثل أول
وهذا الشي اللي كان حاصل معي تماما
ومن غـير الفلووووس اللي راحت بلوووشي يمين ويسار وصار جسم الواحد مننا حقل تجارب يعني انا مثلا بعطيكم أمثله على الأشياء اللي جربتها ولا استفدت منها وكم كلفتني على الأقل :
1- جهاز أوربت تراك = 500 ريال
2- تسجيل بنادي رياضي = 500 ريال
3- حبوب ريدكتيل = 160 ريال
4- حبوب شيتوكال = 160 ريال
5- حبوب الشاي الأخضر= 40 ريال
6- جهاز حزام تدليك للبطن = 200 ريال
7- جهاز ساونا بخار = 200 ريال
8- بدلات تخسيس = 100 ريال
9- خل تفاح أخضر أصلي = 60 ريال
10- أنواع الشاي الأخضر ( الربيع – والشاي الصيني – وشاي جامو – شاي أبو شيبة – وشاي اخضر صيني مسمار تبع نوادر العالم – وشاي بايوجي -ومن غير أنواع السكر اللي بالصيدليات بدون سعرات حرارية ) = 400 ريال
11- كريم تخسيس = 30 ريال

طبعا أكيد أغلبكم مثلي وهذا على مدى سنوات وأنا جالس أجرب أنواع وأشكال لكن بالأخير مافي فايدة
ولو نحسبهن يطلعن فوووق الــ 2000 ريال طارت بالهواء وزين أن الله سلمنا من فشل كلوي ولا مرض بسبب الطعم المر التخلط والتخبص

وأنا اليوم جاي انقل تجربتي لكم اللي من خلالها استطعت أني انزل أكثر من 12 كيلو من دون رياضة ولا رجيم (حمية) وآكل كل اللي أشتهيه وبدون تعب
وكانت بدايتي تقريبا في آخر آيام من رمضان 1432هـ وكان وزني وقتها تقريبا 105 كيلو وأنا اليوم 29/10/1432 هـ وزنت بميزان المستشفى أكيد تعرفونه اللي به ثقل يتحرك يمين ويسار وهو من أدق أنواع الميزان وطلع وزني 92 كيلو بالزبط . ولو انك عملت رياضة اقصد مشي لمدة ساعة وهي تساعدك انك ما تآكل وأنت تنتهزهآ فرصه وتقلل أكلك وأنت مرتاح وبدون تعب والنفسيات حلوهـ < هذا اذا حبيت تنقص أكثر من 12 كيلو يعني راح تنزل حول 16 كيلو أو أكثر .
<عليكم الحساب >
أكيد كلكم متشووقين تعرفوون أيش هي الطريقة اللي نزلت بها هالوزن
أنا كنت استخدم نوع من الحبوب اشتريتهن من شخص وانا ادعي ليل ونهار لهذا الشخص ولا يوجد أي اعراض لهذه الحبوب الا اني احس اذا كنت جالس لفتره طويله وفجأة قمت وقفت احس بدوخه خفيفه تآخذ ثلاث ثواني وتروح أكيد مررت بأغلبكم
ومن مميزات هذه الحبوب :
1ـ تحسسك بالشبع وتقل شهيتك للأكل
انا كنت بالأول آكل فطور أقل شي 2 ساندوتش
والضحى انقنق
والظهر غدا نص حبة اما رز أو بروستد
والعصر صاروخ شاورما
والمغرب نقنقه حلا وتمر وقهوه
والعشاء ضررب عشاء
وانا ساري للبيت أمر لي مطعم وآخذ لي كودو أو مشوي لأنه أخف ,,

2ـ وغير انه يحسسك بالشبع يقوم على حرق الدهون المتراكمة بالجسم

والشي الثاني اني اشتريت نوع من القهوه وباين انه شغل بيت مو شركة من وحدة وأول مره بحياتي اشرب شي يتعلق بالتخسيس ومافيه طعم مروره (طعم مر) أقسم لكم بالله العظيم ان ما فيها طعم نهائيا (وتشربها وانت رايق ) واللي راح يجربها راح (يدعي لي) يشربها الواحد قبل الوجبه وهي مطحونه وجاهزة بس يضيف عليها المويه

وررراح تشووفون النتائج المبهرهـ
وكل ابو هالشغل هذا ما يتعدى 500 ريال
انا خلص اللي عندي وبطلب منهم زود
من شان اكمل نزول الوزن

ألحين انتم بتعرفون اسم الحبوب والقهوه صح !!
اللي يريد (تريد) يحصل على اسم الحبوب والقهوة
وأرقام الأشخاص اللي يبيعونها وهو يقدر يتفاهم معهم وانا اقسم بالله العظيم ان ليس لي أي علاقه بهم لا من قريب ولا من بعيد والحبوب اذا عرفتوا اسمهن بأمكانكم تكتبون اسمهن بقوقل وتشوفون تجارب الناس وتحصلون اكثر من شخص يبيعهن وتشترون من الشخص اللي يعجبكم او الشخص اللي يكون بنفس ديرتكم انتم احرار انا مهمتي اعلمكم اسمهن بس ,,
لكن عندي شرط واحد ان اللي يريد يحصل عليهن يعطيني مقابل للتجربه اللي قمت بها ( 100 ريال) وانا راح اعطيه أسمائهن وارقام اصحابهن
واللي عنده أي استفسار من الأخوه أو الأخوات يتفضل أنا جاهز
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ

بنوووتة ذوووق

29-09-2011, 01:54 PM

املي املي
توووووووبه وان رحت لهم زياره مو جالسه في بيت جدي ابد
والله يبارك فيك يا غلاي وعقبال الباقيين ان شاء الله

رومنس العرب

اذا ماخاب ظني
تقصدين حبوب ريدكت والقهوة (قرين كوفي ) الامريكيه
الصراحه الحبوب ماحب اجازف القهوة اتمنيت احصلها بس ماعرفت
بس الحين مو مهم لأن عزيمتي اقوى من اي شي ان شاء الله

اسفيره

30-09-2011, 09:00 PM

يبنات ابغى اقلكم عن شاي جربته وحده اعرفها ونحفت وخفت كرشتها مره قبل الكل تشربون كاسه من شاي
الزنجبيل مع نعناع مع كمون مع شاي اخضر تشربونها قبل الكل بنص ساعه يالله شدو الهم

امي املي

01-10-2011, 08:02 PM

بنوتة ذوق شكرا جزيلا وربي يقوي العزيمة
اسفيرة شكرا على النصيحة واكيد قبل الاكل لانه مفيد
انا لس على الرجيم والمشي بس الخميس والجمعة خبصت
وزنت امس وصار وزني86.5الحمد لله
يلا شدو الهمة حبيباتي
البقية وينكم ليش الكسلنورونا وخلو الحماس حلو

امي املي

02-10-2011, 03:20 PM

اين البنات ليش الغياب
الافطار فنجان قهوة وقطعة حلى

الغذاء باذنجان مشوي مع سمك مشوي

العشاء بيضة وزبادي لايت

امي املي

03-10-2011, 08:03 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماء على الريق
الافطار موزة وفنجان قهوة بدون سكر
الغذاء
بيضتين ونصف حبة طماطم
العصر شاي اخضر من غير سكر
العشاء
زبادي لايت وقطعة خبز شعير
المشي نصف ساعة
يلا وينكم بنات طمنونا عنكم

بنت الامجاد

03-10-2011, 10:47 PM

السلام عليكم

اسفه ع التاخير ع الدخول ع ضغط العمل

بس مازالت ع الرجيم التخفيف مع شويات تخبيصات

وبشرب اعشاب واضفت لهم قشر القهوة

ويارب ننحف من غير مرض

امي املي

03-10-2011, 11:07 PM

السلام عليكم

اسفه ع التاخير ع الدخول ع ضغط العمل

بس مازالت ع الرجيم التخفيف مع شويات تخبيصات

وبشرب اعشاب واضفت لهم قشر القهوة

ويارب ننحف من غير مرض

الله يعينك يا بنت الامجاد وتنحفين من غير شروبصحة وعافية:rroo::rroo::rroo:موفقة

امي املي

03-10-2011, 11:09 PM

اسفيرة
بنوتة ذوق
كيوتي
وينكم وين رحتو ولا خلاص مليتو

بنوووتة ذوووق

07-10-2011, 05:52 PM

سلام وحشتوني
الصراحه ومع اختلاف الجو تعبت شوي وماقدرت ادخل
بس ماشيه على الرجيم الحمد لله
ماعدا امس
صابتني حالة احباط شديد من موضوع مهم كنت بانية عليه مستقبلي
ورحت المطبخ ولقيت صحن ورق عنب سويت له عملية اكتساح
عقبها لقيت شوكولاه جواهر وحده واكلتها وفتحت الثلاجه اكلت شريحة جبنه
ورحت الغرفه لقيت اخواني مسويين اندومي واكلت وقطعة حلى
بس شغاله اكل في اكل
اخر شي رحت الغرفه اعتزلت وجلست ابكي طول الليل وامي واخوي يحاولون يهدوني
وانا مو قادرة استوعب الصدمه
بس الحمد لله على كل حال
اليوم صحيت حمدت الله وحاولت انسى وبدأت من جديد
والله يعوضني خير

دعواتكم

امي املي

07-10-2011, 11:57 PM

حبيبتي بنوتة ذوق تسلمين من كل شر والمهم الصحة وتاكدي انك لا تصبين الا ما كتب الله لك
فلا تبتاسيواجعلي الله وكيلك فهو اعلم منك بحالكوتوكلي عليه واثقة فيه عز وجل وربي يوفقك ويوسع صدرك ويحقق كل امانيك
واحذري الاكل وانت زعلانة ولا تزعلين فديتك انا ربي يسعدك ويهنيك ويطمن قلبك

المهم انا ماشية على الرجيم بس هاذ الاسبوع نزلت بس نص كيلو والحمد لله صرت86
وهاذ الاسبوع معي الدورة اعزكم الله فراح اريح وابدا الايام الاخيرة انشاء الله
البقية وينكم طمنونا عليكم

اسفيره

08-10-2011, 08:30 AM

هلا يا امي املي انا موجوده بس بقول الصراحه تعبت من الرجيم سرت اكل بس تخفيف بس اكل كل شي
وامشي نص ساعه مع التمارين انشاء الله انحف

امي املي

08-10-2011, 04:52 PM

هلا يا امي املي انا موجوده بس بقول الصراحه تعبت من الرجيم سرت اكل بس تخفيف بس اكل كل شي
وامشي نص ساعه مع التمارين انشاء الله انحف

معليش حبيبتي اسفيرة حتى التخفيف حلو وينزل بس في ببطء المهم ما نزيد ولما نحس اننا قادرين على تحمل الرجيم نرجع نلتزم

بنوووتة ذوووق

08-10-2011, 07:58 PM

املي املي
تسلمين ياقلبي
من ذوقك وطيب اصلك
والحمد لله على كل حال
انا خلاص ماسرت افكر بالموضوع من جديد
والله يسهل لي واياكم ويكتب لنا كل خير

الحمد لله مستمره ع الدايت
بس علي الدورة عشان كذا
مكثره مشروبات ساخنه بدون سكر
وشوربه وع فكره يا املي املي للمعلوميه الجسم يزيد بأيام الدوره
مابين 1-2 لاتوزنين الا عقب الدوره ماتخلص بيومين

اسفيره
ليه الملل من اولها
انتي اخر من انضم للفريق عن الكسل وشدي حيلك
واتذكري انك تتعبين فتره عشان ترتاحين عمر
يله عاد بلا دلع

يااااااااارب سهل

امي املي

09-10-2011, 12:51 PM

حبيبتي بنوتة ذوق الحمد لله انك بخير واحنا في الهوا سوا
معليش الاسبوع الجاي نعوض ولو اني اليوم الثالث بادية تخفيف وراح امشي قدر المستطاع
خلينا نشجع بعض ونحاول نجدد حياتنا معااا
البقية اين انتن طمنونا عليكن واخباركن مع الرجيم والوزن عامل ايه
اسفيرة اخبارك حبيبتي
بنت الامجاداخبارك مع التخبيص ايه
جوجيتا اين انت وسلام للكل

اخت حبيب الرحمن

09-10-2011, 03:15 PM

سلام بنات
:::::::::: رجعت انا
:66: بس خبّصت كتير سامحوني رح ابدا من هاللحظة
رح ابدا من جديد واكتبلكم يومياتي بالتفصيل
:39: خلاص لا حد يخاصمني غلطت ومنكن السماح :3:

امي املي

09-10-2011, 10:45 PM

كيفك اخت حبيب الرحمن المهم انك بخير اما التخبيص تجي مرات هيك بس لازم نحترس عشان نحافظ على نتائجنا ومايروح تعبنا على الباطل
بداية موفقة انشاء الله

اخت حبيب الرحمن

10-10-2011, 02:40 PM

اليوم الاثنين : صيام والحمد لله
الافطار 4 كاسات ماء اصلي المغرب وافطر كاسة شوربة وشوية لبن وبسسسسسس وباقي اليوم شرب ماء
الله يقوينا واياكم

امي املي

10-10-2011, 03:08 PM

تقبل الله منك اختاه ولا تنسينا من الدعاءيا اخت حبيب الرحمن واحبك الله

ماشية على التخفيف
على الريق ماء ونقيع اعشاب مع تمر معجون بالتوابل
فنجان قهوة بالحليب مع تمر

قبل الغذاء شاي اخضر بالنعناع

الغذاء سمك مشوي وسلطة حارة

المشي ساعةاو اكثر
العصر شاي
العشاء سلطة وبيضة

اخت حبيب الرحمن

10-10-2011, 05:49 PM

تسلمي حبيبتي
الله يقويكي

miss.fdo0o

10-10-2011, 06:33 PM

موووووووووووووفقـين حبايبي وان شاء الله يارب كل وحده تنزل للنحف الي تبغى

وادعولي انا كمان بليز انها كرشتي تتمسح >هع

امي املي

10-10-2011, 08:39 PM

شكرا اخت حبيب الرحمن
ميس فدووو ربي ينحف كرشتك ويوفقك عليك بالشفط وتمارين البطن مرة حلوة ونتائجها ممتازة

امي املي

10-10-2011, 08:40 PM

اتمشيت ساعتين الا ربع وعملت شوية حركات
استبدلت السلطة بالزبادي وهذا كل يومي
الى الملتقى

بنوووتة ذوووق

10-10-2011, 10:23 PM

ع القوة بنات
الله يسهل ويزيد عزيمتنا كمان وكمان ان شاء الله
انا ملتزمه الحمد لله بدون اي تخبيصات والله يسهل
بكره بشوف وزني بما اني من اسبوعين ماوزنت
يااااااااااارب

اخت حبيب الرحمن

10-10-2011, 11:04 PM

الحمد لله خلص النهار
صمت والحمد لله افطرت 4 كاسات ماء وكاسة شوربة
بعدين اكلت تفاحة مع خيارة وجبتي المفضلة خخخ
بعدين اكلت حبتين رمان
وبكره صيام ان شاء الله

امي املي

11-10-2011, 11:16 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنوتة ربي يفرح قلبك ونفرح معك انشاء الله
اخت حبيبالرحمن موفقة وتقبل الله منك ودعواتك اختاه اجر ومنفعة انشاءالله
يومـــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
على الريق ماء ومغلي ورق العنب
مشي نصف ساعة وشوية حركات تطرد الكسل
الافطار
فنجان قهوة كمن غير سكر لا استعمله ابداااااااونصف موزة مع ملعقتين زبادي عليهم شمر
ولي عودة انشاء الله
موفقات

اخت حبيب الرحمن

11-10-2011, 06:03 PM

تسلمي

اليوم صيام الفطور رح يكون كاسات ماء
كاسة شوربة
نص خبزة مع صحن كوسا ببندورة

امي املي

11-10-2011, 07:59 PM

صح فطورك حبيبتي اخت حبيب الرحمن

#cc00ff
الغذاء
سلطة حارة وبيض

شاي اخضر وقطعة حلا
العشاء
شمر +لفت وبس
المشي ساعة وعشرين دقيقة حركة

اخت حبيب الرحمن

12-10-2011, 05:53 PM

تسلمي يا حبيبتي
اليوم رح يكون فطوري كوسا ببندورة خخخ بايتة بالمعلقة 2 فطير بسلق

بنوووتة ذوووق

12-10-2011, 08:11 PM

مستمره ان شاء الله
تحمست ورحت اوزن
بالصيدليه اللي جنبنا
اول مره طلعت عليها لقيت الوزن 66 اخوي مات ضحك
نزلت ورجعت طلع 117
نزلت وطلعت 99
خلاص فقدت الامل الميزان مو تمام
ورجعت البيت وانا ماعرف كم وزني
بس اللي اقدر أأكده لكم ان محيط خصري اول مابدأت معكم كان
41انش وحاليا سار 36 انش
والله يقويني وياكم يارب

اعتذر مادخل كثير هالايام بسبب الجامعة والامتحانات
دعواتكم

امي املي

12-10-2011, 11:55 PM

اخت حبيب الرحمن منورة وربي يعطيك العافية
بنوتة ربي يزيد ويبارك نازلة خمس مقاسات حلو كثير والف مبروك تحسب بالكيلو كثير انت في الثمانينات او اقل حسب علمي

يومـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــي

على الريق ماء مغلي ورق العنب
مشي نصف ساعة
الفطار
شاي+ رمان

قبل الغذاء شاي
سلطة حارة+فخذ دجاج مطبوخ+كاس مغلي ورق العنب

العصر شاي ومشي ساعة الا ربع مع تمرينات
العشاء حبة لفت وجزرة صايرة ارنب +كاس مغلي ورق العنب واعشاب مسهلة

40دقيقة تمرينات وحركات ورقص على الهوا من غير صوت

يلا تصبحن ارشق رشيقات وبصحة وعافية

اسفيره

13-10-2011, 02:08 AM

اعذروني يل اخواتي بنسحب من الرجيم
طاحت العزيمه اتمنى لكم التوفيق ونحف

امي املي

13-10-2011, 01:44 PM

اعذروني يل اخواتي بنسحب من الرجيم
طاحت العزيمه اتمنى لكم التوفيق ونحف

لالالالا يا اسفيرة ليش كذا ربي يوفقك انت ثاني
اليوم عاملة نظام الديتوكسليوم واحد بس خضر في كل الوجبات وماء
مشيت نصف ساعة الصبح والمساء امشي ايضا
لي عودة انشاء الله

اسفيره

14-10-2011, 07:20 PM

انشاء الله ارجع اكمل بعد العيد

امي املي

15-10-2011, 02:26 AM

انا اليوم وزنت وصرت 85
ماشية على الرجيم والرياضة

بنت الامجاد

15-10-2011, 08:34 AM

مبرووووك امي املي

ويارب تنحفنااااا من غير شررر

استمرررري والله معك والرشاااقه حليفك يارب

انا مرة متحطمة ولا فتفوته نزلت بس ماسمنت

وبكمل من اليوم ثاني

وبعمل رجيم الكربوهايدرات

ويارب ننحف

امي املي

16-10-2011, 11:04 AM

بنت الامجاد خلي ثقتك وارادتك اقوى واكبر
اليوم بادية برجيم الشوربة الحارقة
وراح ارجع ليومياتي بتفصيل
موفقات

اسفيره

18-10-2011, 08:15 AM

الله يوفقك يا امي املي وينحفك من غير مكروه خلي همتك قويه انشاء الله ارجع بعد العيد نتنافس انا وياك اوكيه

امي املي

24-10-2011, 11:50 AM

السلام عليكم حبيباتي ورحمة الله وبركاته
حبيباتي اعتذر عن الغياب
اسفيرة اكيد انتظرك حبيبتي على احر من الجمر وموفقة حبيبتي
ماشية على الرجيم والمشي ووزني ثبت الاسبوع اللي فات عند 85 ويارب يتحرك هاذ الاسبوع
موفقين حبيباتي

بنوووتة ذوووق

11-11-2011, 04:01 AM

من زمان عنكم
مافقدتوني>>>برآآآآ

مرت علي ضروف بس الحمد لله على كل حال

اخر اخباري مع الدايت
بعد مانزلت 10 كيلو الان زدت 3 كيلو
بس وقفت وقفه مع نفسي مافي شي يستاهل
ولازم اهتم بصحتي وجمالي من جديد وبدأت من اليوم من جديد ان شاء الله

امي املي

13-11-2011, 03:07 PM

بنوتة ربي يوفقك والحمد لله على السلامة
اكيد افتقدتك بس ظليت لوحدي فما عدت ادخل
انا وصلت ل83وثابت هناك بس ماشية على الرجيم

ملوووك

15-11-2011, 12:34 AM

مبروك لكل من نزل وزنها انا وزني بزيادة اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

راح ابدا ريجيم من بكرة وهالمرة بكمل للنهاية بس شوية تشجيع منكم بليز

موفقين

وزني 68 اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

بعد ما كنت 56السنة اللي فاتتت متل هالايام والله كنت تحيفة اخ دنيا خلوها عالله بلس اهئئئئئئئئئئئئ

اخت حبيب الرحمن

17-11-2011, 04:43 PM

اااااااااخ الحال من بعضه وزني وصل بهالايام 65 بالشتا وزني بيزيد

ريحانة المغربية

17-11-2011, 09:47 PM

اوك انا ببداء معكم بس بجرب اسبووع اذا ماشفت نتيجه راح اوقف

الوزن احمم 65

الطول احميين 154

الاسم احماااات كرميلتيا

اضافه الهدف الاول 57
الثاني 54
واذااا فييه مجاال 50
خخخخخخخخ

انا وزني هلا 62 كيلو وطولي 1.65 ولسة بعمل ريجيم وراح بلش غدا ريجيم قاسي أكتر

ريحانة المغربية

17-11-2011, 09:51 PM

انا معكم راح أبدء غدا انشاء الله ريجيم الشاي وبنزل من 1 كيلو الى 2 كيلو في الاسبوع بس هو قاسي شوي

ريحانة المغربية

17-11-2011, 09:57 PM

أنا راه سوي ريجيم غدا انشاء الله وهو ريجيم الشاي قاسي شوي بس حلو عشان انا كنت بستعملو وكنت أنزل من 1 كيلو الى 2 كيلو في الاسبوع{"

اسفيره

27-11-2011, 05:10 PM

السلام عليكم
كيفكم يا رشيقات وينكم ماشوف حماس رجعت الرجيم واليوم اول يوم في الرجيم

ام جروحي

27-11-2011, 07:56 PM

نفسي انحف واصبح من الرشيقااات<<<<اة بس حلم

وان شاء الله بتحمس معك

والرجيم شكله حلووو فيه اكل

لاني ارادتي ضعيفه قدام الاكل

بس باذن الله بتشجع

وان شاء الله النصر حليفنااا<<<<داخلين حرب هههههه

السم شهد
الوزن 75
اطول 160