سؤال مهم

[نونا3934]

يا بنات يا خبيرات أريد تمارين وطرق تستخدمها المرأة بعد الولادة لكي ترجع حقت المرأة زي ما هي بمعنى ما تكون واسعه معذره على السؤال المحرج

[بنت الجتوب]

أحدث طريقة لتضيق المهبل ((((((((((للنساء فقط))))))))))


--------------------------------------------------------------------------------




المهبل هو عبارة عن قناة تنقبض و تتسع على حسب احتياجاتها فهي بأسلوب أبسط مرنةو هي محاطة بمجموعة من العضلات هذه العضلات سويا مع وجود بعض الأربطة تسمى بأرضية الحوض أو بحجاب الحوض و هذه العضلات بدورها تقوم بحفظ الأعضاء الموجودة بالحوض من السقوط.

المهبل يتمدد أثناء الولادة ليتسع لمرور رأس الطفل ولكن أحيانا يحدث أن يصاب المهبل بشيء من الارتخاء في الجدار و ذلك نتيجة لضعف في العضلات المحيطة به سواء أكان السبب كثرة الولادة المهبلية مما ينتج عنها كثرة شد هذا العضو المرن أثناء الضغط في الولادة مما يؤدي إلى إصابة الأعصاب التي تغذي العضلات المحيطة بالمهبل و التي بدورها تساعد على انقباض المهبل أثناء العلاقة الزوجية .

و كذلك يحدث هذا إذا كانت المرأة لديها استعداد وراثي لضعف عضلات هذه المنطقة حتى ولو كانت لم تلد من قبل
وكثرة عملية الجماع لاتسبب أتساع المهبل الى الدرجة التى تسبب مشاكل للزوج
و تستخدم هذة الطريقة ((التمارين)) بعد الولادة لان بعد الولادة يتسع المهبل بشكل ملحوظ ويسبب عدم ......؟ لكل الزوجين أثناء عملية .......؟

طريقة
Kegeles Excercise

1-تجلس المرأة على كرسى منتصبة الظهر
2- تقوم بقبض عضلة PC لمدة 3 ثوان ( كأنها تمنع خروج البول) ثم تبسطها مع خروج الزفير
3- تكرر الخطوة رقم( 2) حتى تشعرى بأجهاد أو مايعادل 15دقيقة

ويكرر التمرين مرتين أو ثلاثة يوميا

[ام ابراهيم1]

جزاكي الله خيرا اختي علي المعلومه ولكن هل فعلا هذا التمرين يضيق المهبل

[noni]

بارك الله لك وسدد الله خطاك...

[@%بنت حواء%@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيراً اختي بنت الجنوب على شرحك لهذا التمرين فعلا اختي نونا 9343 انا عملت هذا التمرين والحمدللة احسن من اول وهذا قالت لي عليها الدكتورةاما لما كلمت المرخه قالت لي على طريقه وهي: تربطي اسفل بطنك قبل ما تنامي الين الصباح . وفي الصباح تشربي مقدار فنجان القهوة منقوع المر وكلمي اختي ممرخه تشوف حالتك بس التمرين مره زين واللة يوفقك

[لوووووودي]

[I][B][B][COLOR="Black"][QUOTE]مشكوووووووووووووووووووووورين ع المعلومه الحلوة./

[roro2000]

الله يكون بعوننا انا للحين ما ولدت وهذا اول حمل الله يعينني احاتي شلون راح يكون الوضع؟؟؟؟؟؟؟؟

[فرحنا]

هذه المنطقة مستحيل ترجع كما كانت الا بعملية تجميل فقط وحتى الطرق اللي يقولنها هي وقتية وبعدها يرد كما كان اذا مو أردى

[مدام عبدالله 1430]

عليك اختي برياضة الكيجل ونظام فيافي في كل دورة