الجوهرةالمكنونة
15-12-2011, 01:46 PM
أطعمة تحفز مشاعر السعادة:
- البرتقال. أظهرت الدارسات أن البرتقال من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) الذي يعمل على تقليل إفراز الهرمونات المسببة للاجهاد النفسي ويحافظ على صحة الجهاز المناعي. لذا عندما يواجهك موقف يحفز اجهادك وتوترك النفسي حاول أن تتناول قطعة من البرتقال كوسيلة لتخفيف توترك.
- السبانخ. إن مادة المغنيسيوم الذي يحتويها السبانخ تعمل على تنظيم معدل هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والاجهاد النفسي. كما يمكنك تناول السلمون كعنصر غني بالمغنيسيوم
- البرتقال. أظهرت الدارسات أن البرتقال من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) الذي يعمل على تقليل إفراز الهرمونات المسببة للاجهاد النفسي ويحافظ على صحة الجهاز المناعي. لذا عندما يواجهك موقف يحفز اجهادك وتوترك النفسي حاول أن تتناول قطعة من البرتقال كوسيلة لتخفيف توترك.
- السبانخ. إن مادة المغنيسيوم الذي يحتويها السبانخ تعمل على تنظيم معدل هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والاجهاد النفسي. كما يمكنك تناول السلمون كعنصر غني بالمغنيسيوم