ملتقى مشتركات الطريق الى الرشاقة

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325465715.gif



حياكم الله اخواتى الحبيبات

هنا ان شاء الله سوف نلتقى اسبوعيا

لنعرض نجاحنا وتغلبنا على السمنة ان شاء الله اسبوع باسبوع

ونشجع بعضنا البعض

ولا تنسوا حبيباتى نضع الشعار فى توقيعاتنا


http://forum.hawahome.com/nupload/386410_1324997984.gif http://forum.hawahome.com/nupload/386410_1324999391.gif



وهنا رابط المسابقة

http://forum.hawahome.com/t399871.html
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325467527.gif

[Shimaa Radwan]

وانا اول المشتركات

طبعا مشاركة تشجيعية خارج المنافسة على الجوائز

لكن منافسة شرسة لانقاص الوزن ان شاء الله

ياللا يا بنات عايزين حماسة

اسمى : ام مصطفى

طولى : 165

وزنى الحالى : 95

هدفى الاول ان شاء الله : 75

هدفى الثانى ان شاء الله : من 65 الى 68

وان شاء الله سوف اتبع رجيم الدكتور بهاء ناجى



وبالتوفيق للجميع ان شاء الله :68:

[الواثقة بالله2]

وانا محجوز محجوز ان شاء الله معكم
بس عندي كم سؤال واستفسار بقدر اختار الرجيم لي بدي يا
2هل من الممكن افتح تجمع لنوع الرجيم
طبعا مع عدم التغيب ابدا عن يومياتي هنا
عنجد شكرا كتير على الموضوع الرائع
كتير شكرا يامي

[Shimaa Radwan]

وانا محجوز محجوز ان شاء الله معكم
بس عندي كم سؤال واستفسار بقدر اختار الرجيم لي بدي يا
2هل من الممكن افتح تجمع لنوع الرجيم
طبعا مع عدم التغيب ابدا عن يومياتي هنا
عنجد شكرا كتير على الموضوع الرائع
كتير شكرا يامي



اهلين حبيبتى

طبعا تقدرى تسوى اى رجيم تفضليه ويناسبك

وبالنسبة للاستفسار التانى مش فاهمة قصدك ايه

لو كنتى تقصدى مكان للتجمع والنقاش مع باقى البنات

ان شاء الله هيتم هنا فى الملتقى

وبالنسبة لتنزيل المواضيع ان شاء الله ننزلها كل يوم فى موضوع مستقل

او نجمع 7 ايام وننزلها فى موضوع اسبوعيا حسب ظروفك ان شاء الله

وبعد انتها المسابقة ان شاء الله هعمل ملف لكل عضوة بنظامها الغذائى

وكم كيلوا تم انقاسهم وشوف يثبت ان شاء الله هنا لمدة شهر للفاءزات الثلاثة

ولمدة اسبوعين لباقى المشتركات وبعدها هيتم نقله لقسم الملفات المميزة ان شاء الله

يارب كون جوابى ده اللى انتى تقصديه واذا كان غيره فهمينى انتى تقصدى ايه حبيبتى

[ماريام2]

أنا معاكم والهدف الاول والاخير انقاص الوزن

أنا وزني: 73

طولي:155

الوزن المطلوب كحد أعلى: 60

وأتمنى اوصل ال 55

بس انا عندي مشكلة انه جوالي لو صورت فيه مقدر انزل الصور

وانا اصلا رح اختار ريجيم التمر واللبن يعني الوجبة واحدة لكل الايام

فحتكون الصور كل يوم نفسها

أتمنى تعذروني من تنزيل الصور

[كرميلتيا]

انا بعد باشترك معاكم اذا ما طلعت حامل لان الدوره متاخره عليه

الوزن الحالي : 65

الطول : 156

الهدف: 55

والله يساعدني وانحف

[مونا ليزا]

انا معكن باذن الله
وبالنسبة لي راح اكون شرسة ثانية بعد يامي ههههههههه"R:
اسمي (ام احمد)
طولي 162
وزني 80 كيلو
امنيتى الوصول اولآ 70
المرحلة الثانية كما كنت سابقآ 60 او 59 كيلو

والرجيم اللي راح اتبعة لااخصائية تغذية عندنا بالاردن اسمها لورا فرح
لاني مجربته من قبل الحمل والولادة وخسيت عليه 20 كيلو

والحلو بالموضوع انه يحتوي على اكلات متنوعة لكن بكميات اقل من المعتاد ..~~~
وايضآ يكون هناك بدائل {"
مثلآ الفواكهة كل تفاحة ممكن تستبدليها اذا احببتي ب3 تمرات او نصف موزة كبيرة او 2 ملعقة زبيب او نصف حبة مانجو
والامر لا يقتصر على الفاكهة فقط
وربي يكون بالعون *)

وان شاء الله نلتزم ’(
لانه وقت الجد الله اعلم ما سيحدث ههههههههه

[الواثقة بالله2]

شكرا يامي ياعمري فهمت علي وفهمت عليك

ويا سلام شكله في حماس وهادا المطلوب

وكنت ناوية افتح ملف لرجيم لي بدي اعمله واجتني هل مسابقة متل الهدية

الطول67
الوزن 80

الرجيم رجيم الدكتور اسامة حمدي..~~~..~~~

الوزن المطلوب 65ان شاء الله:)

[حنين ضائع]

انا بشترك معاكم , بس ما في رجيم محدد صراحة ما بقد التزم بالأنظمة الغذائية, باكل اللي موجود في الثلاجة. سوف أضع ما أتناوله كل يوم وسأعتمد على برنامج الرياضة في البيت ويا رب تنقص أوزاننا من غير مرض

وزني: 70 كيلو
طولي:162 سم
الوزن المطلوب, الهدف الأول: 60 كيلو
الهدف الثاني: 55 كيلو

[عشقي اناني]

اسمى : عشووقه

طولى : 145

وزنى الحالى : 75

هدفى الاول ان شاء الله : 70

هدفى الثانى ان شاء الله : من 60 الى 65

وان شاء الله سوف اتبع رجيم الدكتور فادي

[ibtesem]

اسمي ابتسام
الطول 175
الوزن الحالي74
الوصول الى 65
الهدف الحقيقي 55

اتبع رجيم الحليب خالي الدسم 3 ايام
فاكهة 3 ايام
بيض 3 ايام
لحم او سمك او صدر دجاح 3 ايام

[(وجدان)]

اسمي وجدان

طولي 162
وزني 66

هدفي ان شاء الله الوصول الى 55-50

رجيمي بيكون متنوع باذن الله
واهم شئ فيه الابتعاد عن
الدقيق الابيض -الزيوت الغير طبيعية مثل الزبدة المصنوعة

كل شئ لازم اكله يكون طبيعي فواكة خضار _دقيق اسمر
الابتعاد عن الالبان
مع الرياضة حقت البطن والمشي

[Shimaa Radwan]

أنا معاكم والهدف الاول والاخير انقاص الوزن

أنا وزني: 73

طولي:155

الوزن المطلوب كحد أعلى: 60

وأتمنى اوصل ال 55

بس انا عندي مشكلة انه جوالي لو صورت فيه مقدر انزل الصور

وانا اصلا رح اختار ريجيم التمر واللبن يعني الوجبة واحدة لكل الايام

فحتكون الصور كل يوم نفسها

أتمنى تعذروني من تنزيل الصور

ولا يهمك حبيبتى

بس ممكن كل اسبوع تنزلى موضوع للاسبوع كله

وتكتبى ملخص اللى صار معك طول السبوع

ولو قدرتى تصورى يكون افضل

وبالتوفيق ان شاء الله

[Shimaa Radwan]

انا بعد باشترك معاكم اذا ما طلعت حامل لان الدوره متاخره عليه

الوزن الحالي : 65

الطول : 156

الهدف: 55

والله يساعدني وانحف


ان شاء الله حبيتى وربنا ييسر لك الخير

ويزقك كل اللى تتمنيه يا رب


انا معكن باذن الله
وبالنسبة لي راح اكون شرسة ثانية بعد يامي ههههههههه"R:
اسمي (ام احمد)
طولي 162
وزني 78 كيلو
امنيتى الوصول كما كنت سابقآ 59 كيلو

والرجيم اللي راح اتبعة لااخصائية تغذية عندنا بالاردن اسمها لورا فرح
لاني مجربته من قبل الحمل والولادة وخسيت عليه 20 كيلو

والحلو بالموضوع انه يحتوي على اكلات متنوعة لكن بكميات اقل من المعتاد ..~~~
وايضآ يكون هناك بدائل {"
مثلآ الفواكهة كل تفاحة ممكن تستبدليها اذا احببتي ب3 تمرات او نصف موزة كبيرة او 2 ملعقة زبيب او نصف حبة مانجو
والامر لا يقتصر على الفاكهة فقط
وربي يكون بالعون *)

وان شاء الله نلتزم ’(
لانه وقت الجد الله اعلم ما سيحدث ههههههههه


هههههههههههههههههههه

صحيح لازم الكل يلتزم والا ...........

الكل عارف هههههههههههه

وهو المطلوب يا قمر لاز الكل يتنافس منافسة شرسة

والكل ان شاء الله يكون كسبان


شكرا يامي ياعمري فهمت علي وفهمت عليك

ويا سلام شكله في حماس وهادا المطلوب

وكنت ناوية افتح ملف لرجيم لي بدي اعمله واجتني هل مسابقة متل الهدية

الطول67
الوزن 80

الرجيم رجيم الدكتور اسامة حمدي..~~~..~~~

الوزن المطلوب 65ان شاء الله:)


تسلمى يا قمر

واستعدى للنافسة الشرسة مننا كلنا ان شاء الله


انا بشترك معاكم , بس ما في رجيم محدد صراحة ما بقد التزم بالأنظمة الغذائية, باكل اللي موجود في الثلاجة. سوف أضع ما أتناوله كل يوم وسأعتمد على برنامج الرياضة في البيت ويا رب تنقص أوزاننا من غير مرض

وزني: 70 كيلو
طولي:162 سم
الوزن المطلوب, الهدف الأول: 60 كيلو
الهدف الثاني: 55 كيلو

يسعدنا وجودك معنا حبيبتى

وحاولولى تقللى من النشويات والحلويات والدهون

وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب

وفى انتظار يومياتك ان شاء الله

صورى كل اللى تاكليه ونزليه فى موضوع لحاله

وبالتوفيق للجميع ان شاء الله

[Shimaa Radwan]

اسمى : عشووقه

طولى : 145

وزنى الحالى : 75

هدفى الاول ان شاء الله : 70

هدفى الثانى ان شاء الله : من 60 الى 65

وان شاء الله سوف اتبع رجيم الدكتور فادي


اسمي ابتسام
الطول 175
الوزن الحالي74
الوصول الى 65
الهدف الحقيقي 55

اتبع رجيم الحليب خالي الدسم 3 ايام
فاكهة 3 ايام
بيض 3 ايام
لحم او سمك او صدر دجاح 3 ايام

نورتونا يا قمرات وسعدنا بوجودكم معنا

وبالتوفيق للجميع ان شاء الله

[ماريام2]

ولا يهمك حبيبتى

بس ممكن كل اسبوع تنزلى موضوع للاسبوع كله

وتكتبى ملخص اللى صار معك طول السبوع

ولو قدرتى تصورى يكون افضل

وبالتوفيق ان شاء الله



بإذن الله .... بس اعذروني من الصور اولأ


ثانيا: اليوم اتوزنت وتفاجأت أكثر وزني صاير 75 وانا مدري

يعني زايدة 2 كيلو ... دقت ساعة الصفر

دقت ساعة الانتظار

وبدأ وقت العمل
هههههههههههههههههه

أعاننا الله وإياكم على الجوع

[yaralemo]

مشتركة معكم باذن الله
وزنى 101 و طولى 160 سم

ريجيمى تخفيف و سعرات باذن الله
و انا مسافرة الاتربعاء القادم و هاكون معاكم باذن الله من يوم 18 يناير

وهاتابع باذن الله

[(عطر الليالي)]

صباح الخير يامي الله يعطيك العافيه على الموضوع جداً

رائع وبوقته بصراحه

انا مشتركه معاكم بأذن الله

اسمي /عطووره

طولي /160

وزني الحالي / 94.5

الهدف الاول / 84

احلم بالوصول الى/ 70

رجيمي تخفيف لأني ماأقدر ألتزم بنظام رجيم معين عشان زوجي ماياكل الا اللي اكل منه حرام ماله ذنب ينحف زياده
مشي لمدة ساعه ورياضة بطن

برنامجي انزله كل نهاية اسبوع مع الصور ان شاءالله وكم نزل وزني

عشان اختباراتي

دعواتكم
بالتوفيق

[Shimaa Radwan]

بإذن الله .... بس اعذروني من الصور اولأ


ثانيا: اليوم اتوزنت وتفاجأت أكثر وزني صاير 75 وانا مدري

يعني زايدة 2 كيلو ... دقت ساعة الصفر

دقت ساعة الانتظار

وبدأ وقت العمل
هههههههههههههههههه

أعاننا الله وإياكم على الجوع


اهلين مريوم

ههههههههههههههههههههههه الى الامام الى الامام


خلاص حبيبتى ما فى مشكلة

بس انا حبيت اقولك على شئ لو حابة تاخدى بيه

وهو انه بلاش نظام التجويع اوى ده والاعتماد على نوع واحد من الطعام

لانك محتاجة تنزلى وزن كبير مثلى تماما

فانت كده ممكن بعد فترة قصيرة هتزهقى وتملى وهترجعى مث الاول

وكمان النزول السرع غير صحى وهيرجع الوزن مث الاول لو توقنا بعد ذلك

ودائما الاطباء والمتخصصين دايما بيقولو كده

يعنى المفروض الانسان يخص من كيلو اسبوعيا او كيلو ونصف على الاكثر

لكى نضمن عدم رجوع الدهون مرة اخرى

حتى مدربة الرياضة قالت لى نفس الكلام

فانا اقترح عليكى تتبعى نطام متوازن وفى كل شئ

نظام الدكتور بهاء ناجى اللى انا هتبعه ان شا ء الله فى كل شئ

وفى صديقة لى جربته وفعلا نزلت عليه 30 كيلوا بس صراحة مش فاكرة فى كام شهر

ورجيم الدكتور ده موجود على النت وحتى لو حابة اجيبه لك انا تحت امرك

او حتى رجيم الاخت موناليزا اعتقد ايضا انه متوازن لو تحبى نسالها وممكن تمشى معها

لان الهدف اللى كلنا نتمناه هو اننا نفقد وزننا بلا رجعة

وربنا يوفقنا جميعا يا رب

[Shimaa Radwan]

مشتركة معكم باذن الله
وزنى 101 و طولى 160 سم

ريجيمى تخفيف و سعرات باذن الله
و انا مسافرة الاتربعاء القادم و هاكون معاكم باذن الله من يوم 18 يناير

وهاتابع باذن الله


فى انتظارك حبيبتى

وان شاء الله نوصل كلنا للوزن المطلوب’(

[Shimaa Radwan]

صباح الخير يامي الله يعطيك العافيه على الموضوع جداً

رائع وبوقته بصراحه

انا مشتركه معاكم بأذن الله

اسمي /عطووره

طولي /160

وزني الحالي / 94.5

الهدف الاول / 84

احلم بالوصول الى/ 70

رجيمي تخفيف لأني ماأقدر ألتزم بنظام رجيم معين عشان زوجي ماياكل الا اللي اكل منه حرام ماله ذنب ينحف زياده
مشي لمدة ساعه ورياضة بطن

برنامجي انزله كل نهاية اسبوع مع الصور ان شاءالله وكم نزل وزني

عشان اختباراتي

دعواتكم
بالتوفيق

اهلين عطورة

تعاليلى يا بطة انا لما صدقت انى لاقيتك هههههههه

انتى جسمك تقريبا مثل جسمى حتى ظروفك برضه مثل ظروفى

وده سبب تاخرى فى اتباع اى نظام الى الان

وانا اعتقد برضه انى هوصل لل 70 كيلوا ان شاء الله ومش هكمل

لان ده كان وزنى قبل الجواز

بس لما نشوف كده ونجرب وان شاء الله نوصل للوزن اللى احنا حابينه

بس حاولى ان شاء الله تمنعى الحلويات قدر المستطاع

وتقللى نسبة الدون فى الاكل لما تطبخى ان شاء الله

وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب يا قمر

واعتقد ان المنافسة هتبقى حامية بينا ان شاء الله لان وزننا واحد

فاستعدى يا جميل :20::20::20::20:

[إنطلاقة]

معكم بإذن البداية إن شاء لله يوم الجمعة بإذن الله

الوزن الحالي : 89

الطول : 171

الهدف الأول : 85

الهدف الثاني : 80

الهدف الثالث : 75

الهدف الرابع : 70

الهدف الخامس والاخير : 66

[ريـ reem ــم]

سلام
انا بشترك معاكم
طولي155
وزني 60
الهدف 50
الهدف الثاني45
نفسي ارجع مثل قبل الولادة:80::80:

[Shimaa Radwan]

معكم بإذن البداية إن شاء لله يوم الجمعة بإذن الله

الوزن الحالي : 89

الطول : 171

الهدف الأول : 85

الهدف الثاني : 80

الهدف الثالث : 75

الهدف الرابع : 70

الهدف الخامس والاخير : 66


سلام
انا بشترك معاكم
طولي155
وزني 60
الهدف 50
الهدف الثاني45
نفسي ارجع مثل قبل الولادة:80::80:


اهلا بيكو يا قمرات وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب

وبالتوفيق للجميع ان شاء الله

[ماريام2]

اهلين مريوم

ههههههههههههههههههههههه الى الامام الى الامام


خلاص حبيبتى ما فى مشكلة

بس انا حبيت اقولك على شئ لو حابة تاخدى بيه

وهو انه بلاش نظام التجويع اوى ده والاعتماد على نوع واحد من الطعام

لانك محتاجة تنزلى وزن كبير مثلى تماما

فانت كده ممكن بعد فترة قصيرة هتزهقى وتملى وهترجعى مث الاول

وكمان النزول السرع غير صحى وهيرجع الوزن مث الاول لو توقنا بعد ذلك

ودائما الاطباء والمتخصصين دايما بيقولو كده

يعنى المفروض الانسان يخص من كيلو اسبوعيا او كيلو ونصف على الاكثر

لكى نضمن عدم رجوع الدهون مرة اخرى

حتى مدربة الرياضة قالت لى نفس الكلام

فانا اقترح عليكى تتبعى نطام متوازن وفى كل شئ

نظام الدكتور بهاء ناجى اللى انا هتبعه ان شا ء الله فى كل شئ

وفى صديقة لى جربته وفعلا نزلت عليه 30 كيلوا بس صراحة مش فاكرة فى كام شهر

ورجيم الدكتور ده موجود على النت وحتى لو حابة اجيبه لك انا تحت امرك

او حتى رجيم الاخت موناليزا اعتقد ايضا انه متوازن لو تحبى نسالها وممكن تمشى معها

لان الهدف اللى كلنا نتمناه هو اننا نفقد وزننا بلا رجعة

وربنا يوفقنا جميعا يا رب



شكرا على النصيحة الرائعة بس ياريت تبعتيلي هذا الريجيم وتكتبيه
عشان ابدأ

الصراحة انا كنت ناوية ابدا من بكره

[Shimaa Radwan]

شكرا على النصيحة الرائعة بس ياريت تبعتيلي هذا الريجيم وتكتبيه
عشان ابدأ

الصراحة انا كنت ناوية ابدا من بكره


اهلين يا قمراية

انتى تؤمرى حبيبتى

هذا هو الرجيم انا حملته ليسهل حفظه على جهازك

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325507019.doc

ومن الواضح من نتيجة التصويت اننا ان شاء الله راح نبدأ كلنا غدا

وبالتوفيق للجميع ونوصل كلنا للوزن المطلوب ان شاء الله

واذا فى اى مشكلة او ما ظهر معك الملف قوليلى وان شاء الله راح انقله لك

[شهد ام رفيف]

ان شاء الله ببداء السبت بكره
وزني 68
طولي 146
اتمنى اوصل 50 كيلو
ان شاء الله بامشي على رجيم عذاري
وباشرب كوكتيل الزنجبيل والقرفه واليمون والكمون
ومشاركتي لاني ابي اتشجع معاكم ماقدر انزل مواضيع اتمنى تقبليني معاكم يامي

[Shimaa Radwan]

كيف حالكم منافسات الرشاقة المحترمات :454:

غدآ اول يوم في مارثون الرشاقة ان شاء الله :37:

ننتظر التنافس الشريف بدون حوادث ولا صدامات :3:

وان شاء الله نساعد بعض للوصول للوزن المثالي

على بركة الله استعداااااااااااااااااااااااااااد ااااااااااابتدى


:20::20::20::20::20::20::20::20:

[yaralemo]

السﻼم عليكم بعد. اذنگ انا مسافرة بعد يومين و و النت مش سهل يكون موجود فممكن التزم باليوميات من ئوم 14 او 15. يناير ؤ لك كل الشكر

[Shimaa Radwan]

السﻼم عليكم بعد. اذنگ انا مسافرة بعد يومين و و النت مش سهل يكون موجود فممكن التزم باليوميات من ئوم 14 او 15. يناير ؤ لك كل الشكر


مافى مشكلة حبيبتى فى انتظارك’(

[ماريام2]

على بركة الله بدأنا ...

بس انا عندي استفسار يومياتنا ممكن نكتبها هنا ولا في موضوع منفصل

[yaralemo]

مافى مشكلة حبيبتى فى انتظارك’(

جزاك الله كل خير
:rroo:

[أم عـُــدي .. ~]

انا ام عدي
طولي : 162
الوزن الحالي : 60
الوزن المطلوب : 155

نظاامي الي راح امشي عليه التخفيف باذن الله
لاني مرضعه بس بنتي كبرت خلاص بس ما ابغا افطمها

الله يعيننا ويعطينا على قد نياتنا

[ماريام2]

الله يحييكي ام عدي وبالتوفيق

[Shimaa Radwan]

انا ام عدي
طولي : 162
الوزن الحالي : 60
الوزن المطلوب : 155

نظاامي الي راح امشي عليه التخفيف باذن الله
لاني مرضعه بس بنتي كبرت خلاص بس ما ابغا افطمها

الله يعيننا ويعطينا على قد نياتنا


اهلين بيكى يا قمر

ربنا يوفقك حبيبتى

وتوصلى للوزن المطلوب بصحة وعافية

[بحر مكنون]

هلابيييييييييييييييييييييك وهلا بالرشاقه كلهااااا


مشتركه معكم:31::25:’(:100::29:


إختكم بحر مكنون ,,,

الطول ......... 162
ا

لوزن ......... 65


الهـــدف الأول 60

الهــــدف الثاني 58






:rroo::rroo::rroo::rroo:

[Shimaa Radwan]

هلابيييييييييييييييييييييك وهلا بالرشاقه كلهااااا


مشتركه معكم:31::25:’(:100::29:


إختكم بحر مكنون ,,,

الطول ......... 162
ا

لوزن ......... 65


الهـــدف الأول 60

الهــــدف الثاني 58






:rroo::rroo::rroo::rroo:


فى انتظارك يا قمر ’(

[أمــ الرحمن ــة]

وانا وانا وانا

معكن ان شاء الله

المسابقة جايه فى وقتها

قدر الله وماشاء فعل حملى لم يكمل ودا الحمل الرابع والاجهاض الثالث

فلعل زيادة الوزن هيا السبب

بدأت الريجيم بفضل الله من النهاردة وهحاول انزل يومياتى

انا طولى 164

وزنى 88

السن 24 سنة

بالتوفييييق لكل البنات

[Shimaa Radwan]

وانا وانا وانا

معكن ان شاء الله

المسابقة جايه فى وقتها

قدر الله وماشاء فعل حملى لم يكمل ودا الحمل الرابع والاجهاض الثالث

فلعل زيادة الوزن هيا السبب

بدأت الريجيم بفضل الله من النهاردة وهحاول انزل يومياتى

انا طولى 164

وزنى 88

السن 24 سنة

بالتوفييييق لكل البنات



فى انتظار يومياتك يا عسل’(

ربنا يرزقك بالزرية الصالحة ان شاء الله

[الواثقة بالله2]

يامي غاليتي مو لازم نوزن كل اسبوع ونكتب كم خسرنا ولا لا

ياهلا بالبنات الجدد الله يقويكم

[Shimaa Radwan]

يامي غاليتي مو لازم نوزن كل اسبوع ونكتب كم خسرنا ولا لا

ياهلا بالبنات الجدد الله يقويكم


يا هلا فيك حبيبتى

اه مو شرط اكتبى كم خسرتى وخلاص

[Shimaa Radwan]

اهلا برشيقات المستقبل

اليوم ميعاد النتيجة الاسبوعية

عشان كل واحدة تعرف خسرت كام فى الاسبوع الماضى

انا اليوم وزنت نفسى و ما شاء الله خسرت 3 كيلوا فى هذا الاسبوع

والحمد لله بدون مضاعافات وبدون تجويع

الرجيم اللى بستخمده كامل ومتنوع

فى انتظاركم حبيباتى

وفى انتظار باقى اليوميات

وفى انتظار يوميات باقى البنات

وبالتوفيق للجميع ان شاء الله

[الواثقة بالله2]

ماشاء الله يامي الله يقويكي نزول رائع
وصحي ربي يقويكي انا بوزن وبرجع والله يستر صار معي مغص من الخوف هههههههههههههه

[الواثقة بالله2]

وزني كان 80 وهلاء 76يعني نزلت 4 كيلو الحمد لله
وان شاء الله نوصل للوزن المناسب
بس هادا الاسبوع لازم اتبع رياضة بانتظام ان شاء الله

[ماريام2]

انا وزنت وكنت 75

وصرت 72

يعني نزلت 3 كيلو
معلش مقدرت انزل اليوميات مع الاختبارات

مررررررررررررة مشغولة يعني رديت على عجل


موفقين الجميع

[مونا ليزا]

كيف هي احوال المتسابقات
ان شاء الله يكون الجميع بخير وصحة

انا وزنت نفسي وخسرت 3 كيلو
كنت 80 اصبحت 77 وبحمد الله

الاسبوع الثاني راح يكون اقسى
يعني الاكل يقل بالتدريج

مبااااااااااااااارك لكل من خسرت من وزنها

[Shimaa Radwan]

وزني كان 80 وهلاء 76يعني نزلت 4 كيلو الحمد لله
وان شاء الله نوصل للوزن المناسب
بس هادا الاسبوع لازم اتبع رياضة بانتظام ان شاء الله


الحمد لله حبيبتى

والف مبروك وعقبال ما توصلى لوزك المثالى ان شاء الله



انا وزنت وكنت 75

وصرت 72

يعني نزلت 3 كيلو
معلش مقدرت انزل اليوميات مع الاختبارات

مررررررررررررة مشغولة يعني رديت على عجل


موفقين الجميع


الف مبروك حبيبتى

ولا يهمك حبيبتى ربنا يوفقك ويكرمك

وفى انتظارك لما الاختبارات تخلص ان شاء الله



كيف هي احوال المتسابقات
ان شاء الله يكون الجميع بخير وصحة

انا وزنت نفسي وخسرت 3 كيلو
كنت 80 اصبحت 77 وبحمد الله

الاسبوع الثاني راح يكون اقسى
يعني الاكل يقل بالتدريج

مبااااااااااااااارك لكل من خسرت من وزنها



اهلين ام احمد الف مبروك حبيبتى

وعقبال ما ننتحى من كل الوزن الزائد ان شاء الله

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا حابة اشترك معكم ومن بكرة ان شاء الله راح ابدا انزل لكم رجيمي

وزني الحالي / 90

:68: طولي / 171

:68: حلمي / 66

وزني المثالي / 76:68:

الهدف الأول بإذن الله

88

دعوووووووووووووووووووووووووووووووواتكم

ربي ينحفني واياكم يااااااااااااااااارب

شدو الهمة يابنات

[Shimaa Radwan]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا حابة اشترك معكم ومن بكرة ان شاء الله راح ابدا انزل لكم رجيمي

وزني الحالي / 90

:68: طولي / 171

:68: حلمي / 66

وزني المثالي / 76:68:

الهدف الأول بإذن الله

88

دعوووووووووووووووووووووووووووووووواتكم

ربي ينحفني واياكم يااااااااااااااااارب

شدو الهمة يابنات


فى انتظار يومياتك حبيبتى

وبالتوفيق حبيبتى وربنا يرزقك كل اللى تتمنيه .....Z

[ماريام2]

السلام عليكم يا حلوات الرشاقة

الحمدلله خلصنا امس اختبارات والله يعيين على الاجازة

رح احاول اكتب يويمياتي وبالتوفيق للجميع

[Shimaa Radwan]

السلام عليكم يا حلوات الرشاقة

الحمدلله خلصنا امس اختبارات والله يعيين على الاجازة

رح احاول اكتب يويمياتي وبالتوفيق للجميع



ربنا يوفقك حبيبتى وتكونى من المتفوقين ان شاء الله

وفى انتظار يومياتك يا قمر

[الواثقة بالله2]

كيفكن يا حلوين شو مو ناويين تكتبو قديش نزلتو هل اسبوع
انا متوقعة نزول قليل جدا الاسبوع التاني ونزلت لل75 يعني بس كيلو واحد
وهذا هو النزول الصحي وانتو طمنوني عنكم

[رُدينـــــــة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله جميعا اخواتي المشاكات في مجموعة الطريق الى الرشاقة طبعا حبوبات دائما يغلب ني انه الانسان اللى يلقي تشجيع لما يعمل حمية غذائية بإذن الله حتى اذا كانت ارادته ضعيفة فهو يقدر يتحمل لان التشجيع هذا بمقدار المكافاة بالنسبة له طبعا الله يجزاهم في المنتدي ماقصروا

يعنى يبون يعطونا بطاقة شحن وهدية لاجل حنا ننحف يابلاش صراحة يعنى حنا المستفيدين في الحالتين ان فزنا بالجائزة او لا لان ربحنا الاكبر هو انه نحسر كيلوات من وزننا وهذا الاهم

طبعا صراحة احب اشجع نفسي واشجعكم معي راح انزل يومياتي كل يوم ان شاء الله بمواضيغ مستقلة طبعا ماهو مرة فيني شدة على الرجيم لانى احتاج بس 14 كيلو على الوزن المثالي
فحابة انزله شوى افكر الاسبوع الجاي ابدا رجيم سعرات مثالي بدل التخبيص اللى من راسي قاعدة اخبصة في هالاسبوع بكرة افكر @@ اخذ سعراتي كلها من حلى يعني افكر يومي يكون اي طبق حلا @@ مع قهوة ههههههههههههههه شكلى راح اكون خارج نطاق المسابقة بس صدقوني عن تجربة اذا تحكمتي في سعراتك الحرارية يعنى لو تاكلى من نفس اكل البيت بس تقللى الكمية وتستخدمي صحن للقياس راح تفرق معك وراح تدعين لى بس ما فهمت وين انزل وزني كل اسبوع

^_^ انتظر مشاركاتكم هنا هنا مجرد فضفضة بس

[مونا ليزا]

مشكورة يالغلا للتشجيع
وكلامك صحيح
عند حساب السعرات التي يتناولها الشخص في اليوم يكون دايت مثالي
وانسب شيئ ان لا يتعدى الشخص 1000 سعر حراراي اذا اراد نزول الوزن بشكل طبيعي
وبدون مضاعفات ولهذا انتقاء الاطعمة المشبعه والتي تحتوي سعرات حرارية اقل هو الحل

[مونا ليزا]

السلام عليكم
كيف اخواتنا
وان شاء الله الصحة تكون بخير
بالنسبة الي انا كمان
نزلت كيلو واحد بس مثللك اختي الواثقة بالله
المهم انه في نزول
اصبح وزني 76 وكان بالسابق 80 يعني نازلة لحد الان 4 كيلو في اسبوعين
مقياس جيد لانه النزول البطىء افضل من السريع
نلتقي مع الميزان الاسبوع القادم باذن الله

[yaralemo]

و انا نزلت 1 كجم و الحمد لله

[Shimaa Radwan]

اهلين يا قمرات

الف مبروك للى نولو الاسبوع ده وعقبال باقى الاسابع ان شاء الله

انا كمان وزنت نفسى اليوم ونزلت كيلوا واحد والحمد لله احسن من ما فيش

وربنا يسهل باقى الايام ان شاء الله

وبالتوفيق للجميع

[مونا ليزا]

متفقين مع بعض ههههههههههه
كلنا نازلين كيلو واحد بس
احسن من ولا اشي

الله يساعدنا بالاسبوع الثالث

[الواثقة بالله2]

ههههههههههههه شو كلنا بس كيلو واحد والسبب ان الجسم باول اسبوع كان بصدمة بسبب تقليل الاكل وبدا يحرق بسرعة بالاسبوع الثاني بيبدا يتعود بس بالاسبوع الثالث ما بعرف شو بدو يصير ههههههه الله يستر رغم ان اسبوعي فظيع مافي اكل كتير

[Shimaa Radwan]

صحيح سبحان الله

انا كنت زعلانة جدا لكنى اتفائلت لما لاقيتكم مثلى

بالتوفيق الاسابيع الجاية ان شاء الله

[الواثقة بالله2]

لايا عمري لا تزعلي شي طبيعي يصير هيك وخليكي متفائلة حتى الاسبوع التاني تنزلي اكتر
شو بدي قول انا حاسة حالي صرت كاكي من ورا البيض وبعدين بس كيلو بس المهم الارادة والله يقويكي ويقوي ارادتك ونوصل كلنا للوزن المثالي

[مونا ليزا]

يا جماعة المهم انه في نزول
احسن من ولا اشي
وبعدين
احنا بنعود اجسامنا على الاكل الصحي

وبالنسبة الك اختي الواثقة لازم تبدلي البيض
احنا كاكينا عنك هههههه
شوفي الدايت اللي متبعيته يامي يشبه الدايت اللي انا متبعيته
من نفس اكل البيت لكن كميات محددة
ما في حرمان من اي شي بس تقليل والتعود على الاكل القليل

الله يكون بالعون

[مونا ليزا]

وين المشتركات
اليوم يوم الميزان
يالله انا بالانتظار

انا نازله كيلو واحد فقط يعني صرت 75 وزني

الاجمالي لحد الآن 5 كيلو خسرت الحمد لله احسن من ولا اشي
وانا عارفة ما التزمت كثير الاسبوع الثالث
بسبب مرضي والضيوف
الله المعين

[الواثقة بالله2]

اهلا موني وانا بس كيلو وصر74 بس كتير زعلت لاني التزمت وما خبصت ومااكلت شي وبس كيلو لهيك قررت نسف هذا الرجيم والبدء برجيم السعرات الحرارية وانا بعمل اكلي بشكل صحي بدون زوت وسكر لانو عنجد تعبت نفسيتي بعد كل هل تعب بس كيلو

[رُدينـــــــة]

انسحااااااااااااااااب

ههههههههههه

اعتذر والله يابنات منكم فشلت للمرة المدرى كم لي فترة مانى قادرة امسك رجيم

طلعت على الميزان وكانت الصدمة انى زدت 8 جرامات ههههههه وش باقي مادرى لاجل كذا انا ابي اروح قسم الرجيم واقعد ابكى الين اشوف لى تجمع اول شئ لازم اعالج عندى مشكلة الارادة اللى صايرة ضعيفة لازم احاول اشوف لى حل في نفسي

ونشوف اخرتها مع الميزان

[Shimaa Radwan]

انا جييييت ههههههههه

كيفكم يا بنات معلش اتاخرت اصل يوم السبت ده فى الغالب بكون برة او مشغوووولة جدا

الله المستعان

هو تقريبا كده اجسامنا عاملين علينا مؤامرة بجد مش نافع كده

وسبحان الله غريبة بجد كل واحدة فينا بتتبع رجيم مختلف

لكن سبحان الله بننزل نفس اوزن كل اسبوع بجد غرييييبة

طبعا انا مثلكم نزلت كيلو واحد فقط هذا الاسبوع والمجموع 5 كيلو

واصبحت الان 90 كيلوا ونصف

بس المهم اننا نضهك على اجسامنا وما نزهق ونكمل وان شاء الله خير

ردينه حبيبتى ولا يهمك المسابقة المهم انك تحاولى تظبطى اكلك عشان صحتك

وربنا يوفقك ويرزقك كل اللى تتمنيه

[مونا ليزا]

مثل ما قلتي يامي
المهم ما نزهق ونستمر
مشوار الالف ميل يبتدي بخطوة
واحنا بحمد الله خسرنا خمسة كيلو
وعشان تعرفي مقدار الخسارة من وزنك
احملي اي شيء عندك بالبيت من سكر او كيس رز او اي شيء وزنه 5 كيلو
عشان تعرفي مقدار الكمية اللي تخلصتي منها من جسمك

بالتوفيق للجميع

[مونا ليزا]

وين الاخوات
مش شايفة ولا احد بيفوت الملتقى

عسى يكون المانع خير

[Shimaa Radwan]

اهلين يا قمرات
كيفكم ان شاء الله تكونو بخير
انا وزنت نفسى اليوم ولاقيتنى نازلة كيلو كالعادة واصبحت 89 كيلوا ونصف
بس انا حاسة انى كان ممكن انزل اكتر من كده لكنى اخر يومين لخبط شوية
لانى للاسف من النوع اللى بيتوتر بياكل اكتر
واكيد الكل عارف اللى بيحص فى مصر
المهم دعواتكم ان ربنا ينتقم من كل ظالم متكبر جبار
حسبنا الله ونعم الوكيل
وهحاول انزل الاسبوع الرابع ان شاء الله فى خلال اليومين الجايين
والمعزرة على التقصير

[الواثقة بالله2]

والله الحق معك يا يامي وانا بس اتوتر بجوع اكتر وباكل اكتر
ومشكلتي اليوم صحيت شربت واكلت ونسيت اوزن وخفت اوزن بعد الاكل
وانصدم لهيك قررت اجل الميزان

[الواثقة بالله2]

وان شاء الله هل اسبوع بديت برجيم الكاربوهيدرات

[مونا ليزا]

كيفكم ياقمرات
ممتاز يامي ومبروك النزول
وعزيزتي الواثقة انا بانتظار ميزانك غدآ ههههه
انا وزنت حالي اليوم صباحآ ونازلة كيلو كالعادة
يعني صرت 74 كيلو
لحد الان 6 كيلو نازله
احسن من ولا اشي الحمد لله

رجيمي الجديد رجييم عدد السعرات

[خالة حسام]

مساء الخير اخواتي الكريمات انا دوبني بدائت الرجيم امس وابغى اشترك معكم للتشجيع مادري يمديني ولا خلصتو

[الواثقة بالله2]

ايوا يا حلوين يا للصدمة مانزلت ثبت وزني هل اسبوع يعني بعدني 74 يالله ان شاء الله نبدا من جديد بهمة عالية مافي استلام لاوصل ل65 ان شاء الله

[Shimaa Radwan]

مساء الخير اخواتي الكريمات انا دوبني بدائت الرجيم امس وابغى اشترك معكم للتشجيع مادري يمديني ولا خلصتو

معلش يا جميل تقريبا المسابقة خلصت حبيبتى


ايوا يا حلوين يا للصدمة مانزلت ثبت وزني هل اسبوع يعني بعدني 74 يالله ان شاء الله نبدا من جديد بهمة عالية مافي استلام لاوصل ل65 ان شاء الله

معلش يا قمر وان شاء الله الاسبوع القادم يكون افضل

[Shimaa Radwan]

استعدوا يا بنات باقى اسبوع كمان ان شاء الله والمسابقة تنتهى

يعنى بعد الاسبوع السادس ان شاء الله

يعنى ننزل يومياتنا الاسبوع ده والاسبوع الجاى ان شاء الله

عايزين حمااااااس فى الاسبوع الاخير

بالتوفيق للجميع ان شاء الله

[مونا ليزا]

اين المشتركات العسولات
يامي
الواثقة بالله
وباقي المشتركات
نسيتو يوم الميزان
بالنسبة لي توزنت وكان وزني الاسبوع الرابع 74 اما الاسبوع الخامس 72
خسرت 2 كيلو والحمد لله
والسبب انه مرضت مع الرجييم
مجمل النزول لحد الان 8 كيلو
الحمد لله رب العالمين

[الواثقة بالله2]

اهلا موني اسفة على التاخير
مبروك النزول
انا نزلت لل73 يعني كيلو

[مونا ليزا]

الف مبروك عزيزتي الواثقة الكيلو ليس بسيء
احسن من ولا حاجة

[Shimaa Radwan]

مبروك النزول حبيباتى وعقبال باقى نزول باقى الوزن بصحة وعافية ان شاء الله

[مونا ليزا]

يوم الميزان

اين الصبايا

للأسف المسابقة خلصت

توزنت اليوم وزني 70 ونصف
يعني خسرت في شهر ونصف 9 كيلو ونصف
الحمد لله


الفضل الاول لله
ثم للاخت يامي جزاها الله خيرآ

هي من ابتدئت المسابقة التي لمسنا فيها الفائدة في اجسامنا
مشكووورة حبيبتي يامي

وان شاء الله في ميزان حسناتك
ومسابقتك رائعة وممتعة
ربي ينولك كل ما تتمني يا قمر

[الواثقة بالله2]

مبروك النزول يا قمر وانا نزلت 2 كيلو
بس شكلها يامي بطلت دايت
ماعم شوفها

[Shimaa Radwan]

اهلين يا حلوات

مبروك المزول حبيباتى ما شاء الله

الف شكر يا مونى على كلامك الحلو يا قمر

الواثقة حبيبتى انا فعلا كنت بطلت اسبوع

لكن عدت مرة اخرى الاسبوع الماضى لكن مش بقوة والحمد لله نزلت كيلوا

واصبحت الان 88ونصف تقريبا

يعنى اجمالى الشهر ونصف 7كيلو الحمد لله

على الاقل سبت التسعينات ودخلت فى الثمانينات

المهم يا قمرات انكم تستمروا الى ان توصلوا للوزنم المطلوب ان شاء الله

[الواثقة بالله2]

اهلا حبيبتي يامي مبروك النزول وكلنا الا ما نضعف بفترة بس منرجع واله يوفق وتوصلي للوزن لي بدك يا
وجزاك الله كل خير على المسابقة الحلوة وعل تشجيع

[حورآء]

انا كمان بدي انحف ومسوية تحدي مع نفسي
ربي يعين بس
يوم ماشي ويوم افشل ذذذ

[dania kweider]

هاي صايا انا حابه شارك معكن بس بدون الحصول على جائزه ...احلى جائزه رح تكون اني اخسر وزني و رجع ثقتي بنفسي... بس لو فيكن تساعدوني انا والده جديد ومو عارفه منين بدي بلش قالولي انو ريجيم الدكتوره لورا فرح كتير منيح فاذا في حدا عندو يا يا ريت يشاركنا فيه

طولي 161
وزني 77
هدفي مبدئيا 70
نهائيا59

[ليدي الامورة]

http://all-best.co/wp-content/uploads/2018/01/4087-4.gif