يومياتى فى الطريق الى الرشاقة ( 1 )

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1295917573.gif

كيفكم يا يا احلى بنات واحلى جروب

انا ان شاء الله هتبع رجيم الدكتور بهاء ناجى

والرجيم موجود على النت للى حاببه

او تبلغنى وانا هرسله لها ان شاء الله

وانا طبعا راح احاول اطبقه كما هو قدر المستطاع

اولا انا هكتب الرجيم كما هو

وبعدين راح اضع كيف انا طبقته

وجبات الرجيم لليوم الاول

الأفطار اليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم

+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغذاء:

اليوم الأول:

1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي

+ 4 ملاعق أرز


زبادي + 2 ثمرةفاكهة


وهذا تطبيقى

الفطار

كوب شاى اخضر ونعناع محلى بملعقة كبيرة عسل نحل

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998671.jpg

والغدا

ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز مع سلطة خضراء

عملت الارز مع الدجاج بدون نقطة زيت واحدة

انا بحاول اعمل الاكل انه ينفعنى وينفع اسرتى

عشان ما احسش انى منبوزة

وعشان كمان الرجيم يكون متعة زى ما لؤلؤة قالت

مش عقاب المهم ندخل فى الموضوع

المقادير والطريقة

دجاجة مقطعة صغير ومنزوعة الجلد وادهن قدر المستطاع

بصلة كبيرة مقطعة صغير

بهارات مشكلة وملح وفلفل

وحبهان حب وبعض حبات القرنفل وعود قرفة

وليمون مجفف وبعض حبات الفلفل الحامى

3 اكواب من الارز ( انا ضاعفت المقدار عشان يكفينى يومين )

اربع اكواب ماء

الطريقة

نضع جميع المكونات مع بعض ما عدا الارز

http://forum.hawahome.com/nupload/225566_1325998849.jpg

ونقلبهم ونتركهم على نار متوسطة من 20 الى 30 دقيقة

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998800.jpg

ولما تجف نضيف الماء ونظبط الملح

ولما يغلى الماء نضع الارز المغسول

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998843.jpg


ولما يتشرب الماء قليلا نخفض النار ونتركه لينضج


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998914.jpg


ويقدم بالهنا والشفا

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998999.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325999029.jpg

والعشا كان ثمرة تفاحة واحدة مع كوب زبادى




http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325999104.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325996228.gif

[لؤلؤة2005]

مااحلى الريجيم ياقلبي مممممم
تسلم ايديك يايويو مشاركة رائعة
احسنتي الصنع بانك طبختي للبيت كله اكل صحي’(
وتتحكمي في القدر الذي تاكليه وهذا هو الصواب
وفقك الله لما تتمنيه وفي انتظار باقي يومياتك الرائعة
احلى تقييم لعيونك اذا سمح ميزانك .

[لجلك ساختبى هنا]

ربي يعيينا وياك

ويوفقك

ننتظر المزيد من الفوائد في موضوعك

تقبلي طلتي

[الواثقة بالله2]

ماشاء الله يامي يوم اول موفق
وان شاء الله كل الايام
رجيمك اسهل شوي من رجيم اسامة حمدي

[امة الله4]

جزاك الله خيرا ننتظر المزيد من الفوائد في موضوعك

[قطرة ندى]

روووووعة يا عمري

وماشاء الله سهل جدا


بالوفيق

[الواثقة بالله2]

تم التقييم اول مرة تنح
بس كسرتلو راسو

[Shimaa Radwan]

مااحلى الريجيم ياقلبي مممممم
تسلم ايديك يايويو مشاركة رائعة
احسنتي الصنع بانك طبختي للبيت كله اكل صحي’(
وتتحكمي في القدر الذي تاكليه وهذا هو الصواب
وفقك الله لما تتمنيه وفي انتظار باقي يومياتك الرائعة
احلى تقييم لعيونك اذا سمح ميزانك .


تسلمى يا لولو الله يخليكى حبيبتى

وربنا ما يحرمنى منك حبيبتى

سلامى للكتاكيت الحلوين:68::68:

[Shimaa Radwan]

ربي يعيينا وياك

ويوفقك

ننتظر المزيد من الفوائد في موضوعك

تقبلي طلتي


مشكورة حبيبتى على مرورك العطر :rroo:

[Shimaa Radwan]

ماشاء الله يامي يوم اول موفق
وان شاء الله كل الايام
رجيمك اسهل شوي من رجيم اسامة حمدي



الله يخليكى يا قمر

وربنا يوفقك ويعينك حبيبتى.....Z

[Shimaa Radwan]

جزاك الله خيرا ننتظر المزيد من الفوائد في موضوعك


مشكورة يا عسل :rroo:

[مونا ليزا]

ان شاء الله هنا وعافية يامي
بالتوفيق ومثل ما قالت لؤلؤة اكل صحي للجميع

[Shimaa Radwan]

روووووعة يا عمري

وماشاء الله سهل جدا


بالوفيق


انتى الاروع حبيبتى

يسلم لى مرورك يا عسل :30:

[Shimaa Radwan]

تم التقييم اول مرة تنح
بس كسرتلو راسو


هههههههههههههههه عندك حق والله

الواحد بيبقى عايز يكسر راسة ـ2

داييما مجنننى وكاسفنى مع ناس كتير

هههههههههههههه "R:

[Shimaa Radwan]

ان شاء الله هنا وعافية يامي
بالتوفيق ومثل ما قالت لؤلؤة اكل صحي للجميع


وبالتوفيق ليكى يا مومو وربنا يوفقك يا رب .....Z

[الجودها]

عليك العافيه

الله يسلم ايديك وان شاء الله تصلي للوزن المطلووووووب وانتي بصحةوعافيه

[Shimaa Radwan]

عليك العافيه

الله يسلم ايديك وان شاء الله تصلي للوزن المطلووووووب وانتي بصحةوعافيه

تسلمى يا جوجو يا عسل :30:

دعواتك حبيبتى

[ماريام2]

بالتوفيق يامي

[لؤلؤه مكنوزه]

وااااااااااو

موووووووفقه حبي

يسلموووووووووو

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[طيف الأموره]

يسلمووو ياعسل

[االمؤمنة]

الله يعينك ياميمي
انا متبعه نفس الخطه
الطبخ بدون دهون قدر المستطاع
والتحكم بمقداري انا
والحمد لله النتيجه ممتازه
وفقك الله حبيبتي تستاهلي كل خير
وسلامي للحلوين

[أشواق عمري]

يسلمووووووووووووووووا

[خوخه25]

ما شاء الله تبارك الله

نظامك جدا جدا رااااااائع ويشجع على الرجيم

صحى ومفيد ومنوع ومغرى جدااااا ههههه

وعلى قوله لولو حلو ان البيت كله ياكل اكل صحى

والله برافوا عليكى هااااايل

موفقه يا قلبى باذن الله

متابعه معكم ودعواتى

ويستاهل احلى تقييم لكن للاسف ميزانك عامل رجيم هههههه مو قابل

[Shimaa Radwan]

بالتوفيق يامي

تسلمى مريوم

وفى انتظار باقى يومياتك يا قمر


وااااااااااو

موووووووفقه حبي

يسلموووووووووو

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

مشكورة يا عسل

كلك زووووق


يسلمووو ياعسل


شرفنى مرورك حبيبتى

[Shimaa Radwan]

الله يعينك ياميمي
انا متبعه نفس الخطه
الطبخ بدون دهون قدر المستطاع
والتحكم بمقداري انا
والحمد لله النتيجه ممتازه
وفقك الله حبيبتي تستاهلي كل خير
وسلامي للحلوين


ما شاء الله ربنا يوفقك يا سمسمة

وتوصلى للوزن المطلوب وانتى بصحة وعافية حبيبتى

شرفنى مروروك يا عسل


يسلمووووووووووووووووا

مشكورة على مرورك حبيبتى


ما شاء الله تبارك الله

نظامك جدا جدا رااااااائع ويشجع على الرجيم

صحى ومفيد ومنوع ومغرى جدااااا ههههه

وعلى قوله لولو حلو ان البيت كله ياكل اكل صحى

والله برافوا عليكى هااااايل

موفقه يا قلبى باذن الله

متابعه معكم ودعواتى

ويستاهل احلى تقييم لكن للاسف ميزانك عامل رجيم هههههه مو قابل


ولا يهمك يا قمر كفايه تشريفك لموضوعى يا قمر

وربنا يعنا يارب ونكمل على خير

[meeso]

بالتوفيق ان شاء الله..
اعطيتينا فكرة وانا شخصيا بجربها بإذن الله..

[Shimaa Radwan]

بالتوفيق ان شاء الله..
اعطيتينا فكرة وانا شخصيا بجربها بإذن الله..



مشكورة يا عسل

ربنا يرزقك كل اللى تتمنيه يا رب

[.. أم معاذ ..]

وجبات روعة ماشاء الله تسلم يدك يا يامي وإن شاء الله توصلي للوزن المثالي

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

https://v.3bir.net/3bir/2012/03/395815-1.gif

[بسمات المدينة]

https://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra11.gif