Shimaa Radwan
08-01-2012, 08:09 AM
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1295917573.gif
كيفكم يا يا احلى بنات واحلى جروب
انا ان شاء الله هتبع رجيم الدكتور بهاء ناجى
والرجيم موجود على النت للى حاببه
او تبلغنى وانا هرسله لها ان شاء الله
وانا طبعا راح احاول اطبقه كما هو قدر المستطاع
اولا انا هكتب الرجيم كما هو
وبعدين راح اضع كيف انا طبقته
وجبات الرجيم لليوم الاول
الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم
+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغذاء:
اليوم الأول:
1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي
+ 4 ملاعق أرز
زبادي + 2 ثمرةفاكهة
وهذا تطبيقى
الفطار
كوب شاى اخضر ونعناع محلى بملعقة كبيرة عسل نحل
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998671.jpg
والغدا
ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز مع سلطة خضراء
عملت الارز مع الدجاج بدون نقطة زيت واحدة
انا بحاول اعمل الاكل انه ينفعنى وينفع اسرتى
عشان ما احسش انى منبوزة
وعشان كمان الرجيم يكون متعة زى ما لؤلؤة قالت
مش عقاب المهم ندخل فى الموضوع
المقادير والطريقة
دجاجة مقطعة صغير ومنزوعة الجلد وادهن قدر المستطاع
بصلة كبيرة مقطعة صغير
بهارات مشكلة وملح وفلفل
وحبهان حب وبعض حبات القرنفل وعود قرفة
وليمون مجفف وبعض حبات الفلفل الحامى
3 اكواب من الارز ( انا ضاعفت المقدار عشان يكفينى يومين )
اربع اكواب ماء
الطريقة
نضع جميع المكونات مع بعض ما عدا الارز
http://forum.hawahome.com/nupload/225566_1325998849.jpg
ونقلبهم ونتركهم على نار متوسطة من 20 الى 30 دقيقة
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998800.jpg
ولما تجف نضيف الماء ونظبط الملح
ولما يغلى الماء نضع الارز المغسول
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998843.jpg
ولما يتشرب الماء قليلا نخفض النار ونتركه لينضج
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998914.jpg
ويقدم بالهنا والشفا
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998999.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325999029.jpg
والعشا كان ثمرة تفاحة واحدة مع كوب زبادى
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325999104.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325996228.gif
كيفكم يا يا احلى بنات واحلى جروب
انا ان شاء الله هتبع رجيم الدكتور بهاء ناجى
والرجيم موجود على النت للى حاببه
او تبلغنى وانا هرسله لها ان شاء الله
وانا طبعا راح احاول اطبقه كما هو قدر المستطاع
اولا انا هكتب الرجيم كما هو
وبعدين راح اضع كيف انا طبقته
وجبات الرجيم لليوم الاول
الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم
+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغذاء:
اليوم الأول:
1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي
+ 4 ملاعق أرز
زبادي + 2 ثمرةفاكهة
وهذا تطبيقى
الفطار
كوب شاى اخضر ونعناع محلى بملعقة كبيرة عسل نحل
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998671.jpg
والغدا
ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز مع سلطة خضراء
عملت الارز مع الدجاج بدون نقطة زيت واحدة
انا بحاول اعمل الاكل انه ينفعنى وينفع اسرتى
عشان ما احسش انى منبوزة
وعشان كمان الرجيم يكون متعة زى ما لؤلؤة قالت
مش عقاب المهم ندخل فى الموضوع
المقادير والطريقة
دجاجة مقطعة صغير ومنزوعة الجلد وادهن قدر المستطاع
بصلة كبيرة مقطعة صغير
بهارات مشكلة وملح وفلفل
وحبهان حب وبعض حبات القرنفل وعود قرفة
وليمون مجفف وبعض حبات الفلفل الحامى
3 اكواب من الارز ( انا ضاعفت المقدار عشان يكفينى يومين )
اربع اكواب ماء
الطريقة
نضع جميع المكونات مع بعض ما عدا الارز
http://forum.hawahome.com/nupload/225566_1325998849.jpg
ونقلبهم ونتركهم على نار متوسطة من 20 الى 30 دقيقة
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998800.jpg
ولما تجف نضيف الماء ونظبط الملح
ولما يغلى الماء نضع الارز المغسول
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998843.jpg
ولما يتشرب الماء قليلا نخفض النار ونتركه لينضج
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998914.jpg
ويقدم بالهنا والشفا
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325998999.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325999029.jpg
والعشا كان ثمرة تفاحة واحدة مع كوب زبادى
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325999104.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1325996228.gif