يومياتي في الطريق الى الرشاقة(1)

[الواثقة بالله2]

السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم
انا متبعة رجيم الدكتور اسامة حمدي


اليوم الاول
اول ما صحيت اشربت 4 كاسات ماء
والماء كتير مهم بالرجيم ومن الاساسيات


فطوري كان بيضتان ونصف برتقالة


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326024628.jpg



العداء كان نوع من الفواكه اي نوع باي كمية وانا اخترت التفاح


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326024691.jpg


طبعا اكلت حبة ونص ما قدرت اكتر من هيك


العشاء يا سلام كان لحمة شرائح او مفرومة طبعا بدون دهون او زيوت مع سلطة برضو بدون زيت

الطريقة

لحمة هبرا مع ملح وبهار اسود ونخلطهم مع بعض
ممكن نحطهم بالفرن وممكن نحطهم على النار العادية ونغطيهم
وبس نحس انه اللحمة نضجت نشيل الغطاء
ونشف الماء لي طلعت من اللحمة
ونحمرها شوي حتى تنقبل اكتر السلطة خيار طماطم خس وليمون



http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326024932.jpg



وطبعا كان لازم العب رياضة بس الوقت
ما اسعفني :80: بس طلعت جهاز الرياضة ومسحت الغبار عنه هل مسكين ماصدق اني راح اشتغل عليه ههههههه"R:

[امة الله4]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليكى رجيم صعب جدا ’(

[Shimaa Radwan]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ربنا يعينك ويعنا حبيبتى

وكويس انك طلعتى جهازك

انا بقى لسى جهازى زعلان منى عشان ركنته بقالى سنيين هههه

الله المستعان

لك احلى تقيم يا قمر اذا سمح ميزانك

[مونا ليزا]

يا سلام على اول يوم رجيم الحمد لله في حماس
عوافي عزيزتي الواثقة بالله
ان شاء الله تحرقي الدهون بالعافية
تقبلي مروري

[الجودها]

عليك العافيه

وان شاء الله تصلي للوزن المطلووووووووووب وانتي بصحة وعافيه

[ماريام2]

موفقة يا عسل

[ام منير 2008]

الله يقويكي

واخيرا قررتي ترجعي للريجيم
ههههههههههه
عقبالي

[لؤلؤه مكنوزه]

مووووووووووفقه حبووووو

يااااااااارب تحرقي دهونك بعافيه وانا معااك

الله يعين

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[خوخه25]

بالعافيه عليكى يا قمر

موفقه حبيبتى

استمرى يا عسل

[قطرة ندى]

يومك حلو حياتي

بالتوفيق

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14752513221.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

يعطيك العافية

[بسمات المدينة]

https://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra11.gif