يومياتى فى الطريق الى الرشاقة (2 )

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326075741.gif


كيفكم يا قمورات

انا جيت بيومياتى النهاردة وهى كالتالى

اولا رجيم الدكتور بهاء لليوم الثانى هو

الأسبوع الأول

الأفطار اليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغذاء:

اليوم الثاني:

قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز

العشاء اليومي:

زبادي + 2 ثمرةفاكهة


وتطبيقى كالتالى


الفطار

شاى اخضر بالحليب محلى بملعقة كبيرة عسل نحل

وسندويش جبنة

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074277.jpg



والغدا

كان اربع ملاعق ارز ( من الرز بتاع امس )

شريحتين لحم مشوى رفيعين جدا

وسلطة خضراء بدون زيت

خضار مشوى

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074432.jpg


الطريقة

اولا اللحم

دقيت اللحم اولا

ثم تبلته بثوم بودرة وملح وفلفل وزعتر وعصير ليمون

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074572.jpg

وتركته حوالى نصف ساهة او ساعة ثم شويته فى الشواية


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074608.jpg


ثانيا الخضار

قطعت البروكلى ووضعته فى صنية فرن مع جزر صغير

وتبلته بملح وفلفل وكمون جنزبيل بودرة وعصير2 ليمونة وملعقة طعام زيت

ثم وضعتهم فى الفرن حوالى نصف ساعة او ساعة الا ربع


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074644.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326075170.jpg



وبالف هنا وشفا


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326075227.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326075255.jpg



العشا

انا اكلت سلطة خضراء مكونة من خس وطماطم وبصل بدون اى اضافات

وللاسف ما صورتها لاننا خرجنا واكلنا بره وما عرفت اصور ..~~~


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326075841.gif

[لؤلؤة2005]

ماشاء الله روعة يايويو
ربنا يثبتك امام كل الاغراءات يامسكينة هههه
استغربت شاي اخضر بالحليب ؟ده اختراع هههه
تسلم ايديك وننتظر يومياتك بشوق ياقلبي .

[الواثقة بالله2]

ماشاء الله وجبات بتشهي
عندي سؤال عن نوع الجبن لي بتاكلي وهل خالي الدسم ولا عادي
انا لازم جيب جبن قريش خالي الدسم بس مابعرف طعمتو كيف ممكن تكون اذا مجربة نصحيني
وتستاهلي التقييم الله يوفقك ويقويكي

[Shimaa Radwan]

ماشاء الله روعة يايويو
ربنا يثبتك امام كل الاغراءات يامسكينة هههه
استغربت شاي اخضر بالحليب ؟ده اختراع هههه
تسلم ايديك وننتظر يومياتك بشوق ياقلبي .


تسلمى يا قمر المنتدى

اه شفتى الاختراع ده هههههههههههه

اصلى ما حبش طعم الشاء الاخضر فقلت اغير طعمه

والحمد لله طلع طعمه راااااائع

دعواتك حبيبتى احسن الاغراءات قوية ..~~~

[Shimaa Radwan]

ماشاء الله وجبات بتشهي
عندي سؤال عن نوع الجبن لي بتاكلي وهل خالي الدسم ولا عادي
انا لازم جيب جبن قريش خالي الدسم بس مابعرف طعمتو كيف ممكن تكون اذا مجربة نصحيني
وتستاهلي التقييم الله يوفقك ويقويكي


الله يخليكى حبيبتى

وبالنسبة للجبن حبيبتى

انا بستخدم جبن فلادلفيا قليل الدسم

لان مش متوفر عندى جبن القريش

بس انا بحب الجبن القريش ومشتاقة له من زمان ما اكلتها ..~~~

انتى لو تحبى ممكن تضيفى علي جبن القريش قليل من الملح والكمون

وممكن اضافة ثمرة طماطم مقطعة طعمها رااائع

وبالتوفيق لك انتى كمان يا قمر

[قطرة ندى]

يومياتك حلوة جدا يا عسل

بالتوفيق يا عمري

[مونا ليزا]

يوم جميل وموفقة عزيزتي
بالنسبة للشاي الاخضر
انا اضع عليه نعناع او ميرمية وهيك استصيغه **بس حبيت اعطيكي فكرة لانك ماتحبي الشاي متلي **

وبدي اسالك يامي
المربى الدايت يكون السكر فيه اقل ؟؟؟؟
بصراحة اول مرة اعرف انه يوجد مربى دايت لانه كما تعلمي شروط صنعه السكر

[Shimaa Radwan]

يومياتك حلوة جدا يا عسل

بالتوفيق يا عمري


تسلمى يا قمر كلك زوق حبيبتى

[Shimaa Radwan]

يوم جميل وموفقة عزيزتي
بالنسبة للشاي الاخضر
انا اضع عليه نعناع او ميرمية وهيك استصيغه **بس حبيت اعطيكي فكرة لانك ماتحبي الشاي متلي **

وبدي اسالك يامي
المربى الدايت يكون السكر فيه اقل ؟؟؟؟
بصراحة اول مرة اعرف انه يوجد مربى دايت لانه كما تعلمي شروط صنعه السكر

مشكورة يا عمرى

انا فعلا جربته بالنعناع وطعمه اتغير شوى

لكن مع الحليب ما حسيت بيه خالص الحمد لله

والمرامية اشتريتها من زمن لكن صراحة ما جربتها

بس اكيد جه الوقت اللى لازم اجربها فيه ان شاء الله

والمربى الدايت انا كمان اول مرة اسمع فيها

لكن قلت اكتب الرجيم كما هو فى الاول عشان البنات يستيدوا

وبعدين بكتب كيف طبقته

يسلم لى مرورك يا مومو

[خوخه25]

روووووعه ما شاء الله

شهتينى عى الدايت يا يويو

بس قوليلى كيف طعم الشاى الاخضر بالحليب احسه غريب

بالعافيه عليكى يارب

موفقه حبيبتى الله يقويكى يارب

استمرى يا قمر

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14752513221.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

يعطيك العافية

[بسمات المدينة]

https://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra1.gif