المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يومياتي في الطريق الى الرشاقة(2)


الواثقة بالله2
09-01-2012, 09:00 PM
السلام عليكم ورحمة الله


يومي الثاني رجيم الدكتور اسامة حمدي الاسبوع الاول
الفطور 2بيض ونصف برتقالة..~~~
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326131195.jpg


الغداء كان صدر دجاج اما مشوي او مسلوق
والطريقتين بيطلع ناشف كتير وباكله غصب
الطريقة لي عملتها اني سلقت الصدور مع ملح وورق غار وقرفة وقطعته ورشيت عليه بهار وكان مسموح معه حبة طماطم


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326131341.jpg


والعشاء كان حبتين بيض:80: انا عملت بس
وحدة وبرتقالة وسلطة خصار انا عملت بندورة وخيار مقطع فقط
ورغيف واحد توست اسمر



http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326131478.jpg
Shimaa Radwan
09-01-2012, 09:08 PM
روووووعة حبيبتى ما شاء الله

معلش يا قمر كله يهون فى سبيل الرشاقة ’(

بالتوفيق يا قلبى
قطرة ندى
09-01-2012, 10:41 PM
حلو يومك حبيبتي

بتعرفي الصدورة قطعيها واقليها بدون زيت بالمقلاه التيفال بس على نار خفيفة وملحيها وبهريها زي ما بتحبي ما بتطلع ناشفة وان حبيتي حطي نص ملعقة صغيرة زيت

بالتوفيق
مونا ليزا
10-01-2012, 01:19 AM
زي ما قالت قطورة فكرة حلوة
او ممكن اختي تعملي الدجاج مثل خلطة الشيش طاووق وكما تعلمي البهارات لا تزيد من الوزن
المقصود تبلي الدجاج من الصباح وثم ازيلي كل ما علق عليه من المنقوع ثم ضعيه على الشواية الكهرباء

ونصيحة اختي ابتكري في طبقك
هيك بيكون رجييمك امتع وتستمتعي كمان وانتي تتناولي الطعام بالاخص اذا كان طيب
موفقة
واذا احببتي اي افكار انا جاهزة اساعدك باذن الله
الواثقة بالله2
10-01-2012, 02:13 AM
لك يا هلا فيكم شكر قطورة يا قمر ما تحرمينا مرورك الغالي وشكرا على الاقتراح
موناليزا ولو ليش انا مين الي غيركم يساعدني طبعا بحب يكون عندي اقتراحات ونساعد بعض
بس عندي مشكلة بالرجيم ممنوع نهائيا اي زيوت
لؤلؤة2005
10-01-2012, 04:01 PM
موفقة حبيتي الواثقة
وبالنسبة للزيوت في الريجيم مسموح بها بنسبة
راجعي الهرم الغذئي الدهون في قمة الهرم
به نسبة دهون قليلة ولا يمكن تجنبها تمامآ
لانها تساعد على زيادة الحرق
وبامكانك استخدام زيت الكانولا وهو اقل الزيوت احتواءآ على الدهون المشبعة
وعندما تشوحي دجاج استخدمي المقلاة التيفال تساعدك على الشوي باقل نسبة دهون
والدجاج ينشف مع زيادة وضعه على النار
ضعيه على كل ناحية من 4 الى 5 دقائق وبيكون استوى
وكما قالوا لك الحبيبات التنويع حلو ومفيد لارضاء حاجتك للطعام
والتوابل تعطي نكهة محببة ولاتشعرك انك معاقبة باكل المسلوق .
الواثقة بالله2
10-01-2012, 06:41 PM
مشكورة لؤلؤتي الغالية على النصايح الحلوة
وانا بس لمدة شهر بدي ابتعد عن الزيوت وبعد الشهر
بعمل متل ماقلتي كميات قليلة كتير
وشكرا كتير لدعمك
لصمتي روايه
10-01-2012, 06:50 PM
للاسف مايصلح لي خخخخخخخخخ لاني نحيييفه من الاصل اخااف اختتتفي اذاجربته

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
خوخه25
10-01-2012, 07:14 PM
راااائع يا قمر

عليكى بالعافيه يارب

استمرى حبيبتى وموفقه باذن الله

واحلى تقييم لعيونك يا قمر
ليدي الامورة
30-09-2016, 04:28 PM
تسلم الايادي
Miss.Reem
25-11-2016, 12:32 PM
http://up.hawahome.com/uploads/14799859531.gif (http://up.hawahome.com/)