( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318612683.gif

كيفكم يا قمرات

ان شاء الله كل يوم احسن من اللى قبله ان شاء الله

اليوم الثالث فى رجيم الدكتور بها كالتالى

الأفطار اليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم

+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

+قطعة جبنة بيضاءاو قربش

+2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغدا

تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن

العشاء اليومي:

زبادي + 2 ثمرةفاكهة


وتطبيقى له كالتالى

فطرت بكوب زنجبيل باليمون

محلى بملعقة كبيرة عسل نحل

وسندويتش جبن فلادلفيا قليل الدسم

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326189365.jpg

وقبل الغدا كنت عملت فطائر ليمون صغيرة للاولاد

وحبيت ادوق فاكلت واحدة صغيرة *)

لكن بعدها خرجت واتمشيت

مش عارفة الوقت لانى ما حسبت


والغدا كان

سلطة تونة مع رغيف خبز اسمر صغير

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326189433.jpg

الطريقة

قطعت ثمرة طماطم مع بصلة صغيرة

مع قطعة الخص

وعليهم علبة تونة فى الماء

( صفيتها من اماء قبل ما احطها )

واضفت عليهم قليل من الملح والكمون

والفلفل الاسمر وعصير ليمونة وقلبتهم

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326189480.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326189517.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326189554.jpg

وبالهنا والشفا


والعشا

كان كاسة زبادى مع ثمرة برتقال صغيرة

قطعت البرتقال صغير ووضعت

زبادى فى كاسة ثم قطع البرتقال

ثم زبادى ثم برتقال

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326189594.jpg

واكلت تفاحة صغيرة الساعة 3 بعد

منتصف الليل تقريبا وانا بجهز الصور لانى شعرت بالجوع

الخلاصة ان اليوم كان فيه شوية لغبطة ..~~~

لكن ظبتها الحمد لله بالمشى وطلوع السلم بدل استخدام المصعد


http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318612700.gif

[قطرة ندى]

بالتوفيق يا غالية

[Shimaa Radwan]

بالتوفيق يا غالية


مشكورة على مرورك ودعمك حبيبتى .....Z

[مونا ليزا]

موفقة اختي يامي
وان شاء الله ربنا يعينك اختي

[Shimaa Radwan]

موفقة اختي يامي
وان شاء الله ربنا يعينك اختي


امين يا رب العالمين

واحنا بصحة وعافية ان شاء الله

[لؤلؤة2005]

شطورة يايويو الله يقويك ويعينك
ونظامك صحي ومتكامل ماشاء الله
اسأل الله لك الوصول لما تتمنيه غاليتي .

[االمؤمنة]

برافو ياشوشو
ظبطي امورك وعملتي معادله
الله يعينك ياقمره ودعواتك لي

[خوخه25]

ما شاء الله

هايل يا لولو استمرى يا قمر

رجيمك جدا رائع الله يقويك يارب

[القمر والشمس]

ماشاء الله تبارك الله
والله حماس وعليكم بالعافيه

[ام يوسف 74]

ماشاء الله تبارك الله

الله يعينك ويقويكي يارب

يوميات رائعه

اسال الله تعالي ان يحقق لك كل ما تتمنيه يارب

[Shimaa Radwan]

شطورة يايويو الله يقويك ويعينك
ونظامك صحي ومتكامل ماشاء الله
اسأل الله لك الوصول لما تتمنيه غاليتي .



امييين دعواتك يا لولو

وشكرا كتير يا قمر على دعمك الدائم لى وراء الكواليس:68::68:

[Shimaa Radwan]

برافو ياشوشو
ظبطي امورك وعملتي معادله
الله يعينك ياقمره ودعواتك لي


امييين حبيبتى

دعواتك يا مومووووو

شرفتينى بمرورك حبيبتى

[Shimaa Radwan]

ما شاء الله

هايل يا لولو استمرى يا قمر

رجيمك جدا رائع الله يقويك يارب


اهلين بخوختنا الحلوة

الله يخليكى حبيبتى

نورتى يومياتى يا قمر

مع تحياتى

[الجودها]

http://forum.hawahome.com/nupload/293449_1321529960.gif (http://forum.hawahome.com/nupload/293449_1321529960.gif)

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

http://all-best.co/wp-content/uploads/2018/01/4087-4.gif