المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يومي الخامس **في طريقي الى الرشاقة ***



مونا ليزا
11-01-2012, 10:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الاحوال اخواتي
ان شاء الله تكون ايامكن للرجييم ممتعة مثل ايامي
احمد الله على كل الاحوال

ابتدئت يومي بكوب شاي اخضر

وبعدها تناولت
2 توست نخالة
1 بيضة
الجبن لم اتناوله لاني اكتفيت
كوب عصير فريش

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326148916.jpg

اما الغداء
المفروض 6 ملاعق ارز
حسبت الارز اللي ممكن يكون بورق العنب وقدرتهم
وقطعة دجاج
وكوب سلطة طازجة
وجزر وبطاطا وكوسا مسلوقة

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326308326.jpg

هذا رابط ورق العنب


http://forum.hawahome.com/t377156.html

اما طريقة عمل الدجاج
ازلت جلد الدجاج
بكل بساطة تبلتها ووضعتها تحت اوراق العنب المحشي
وهيك طبخت طبقين بطبق وطعمها طلع حامض ومبهر ولذيذ جدآ

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326308421.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326308457.jpg

شربت بعدها قهوة بدون سكر


اما العشاء فكان
1توست وصحن صغير جدآ سلطة**ممكن يكون صحن فتوش صغير **

وموزة صغيرة

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326308511.jpg

لعبت رياضة 40 دقيقة

واكيد قبل ما انام راح اشرب كوب شاي اعشاب بدون سكر :68:

احمد الله اني احس بتحسن في معدتي وحجم معدتي تقلص ’(وخف الم القولون لدي
بس الموضوع بده شوية ارادة *)ومقاومة المغريات هههههههه

قطرة ندى
12-01-2012, 12:01 AM
بنفسي اعمل مش عم بقدر اقاوم

انا بس بدي انزل شي 6 كيلو مش اكتر

رح احاول

بالتوفيق يا قلبي

لؤلؤة2005
12-01-2012, 02:25 AM
ماشاء الله موفقة غاليتي
حلو تطوير الطعام العادي ليناسب الريجيم
احسنتي ياقلبي ربي يوفقك وتوصلي للوزن الذي تحبيه .

أمــ الرحمن ــة
12-01-2012, 04:21 PM
ماشاء الله فعلا الموضوع كل اللى محتاجه عزيمة قوية

بالتوفيق حبيبتى

انا سجلت بالدورة وبدأت معكم اليوم ان شاء الله

Shimaa Radwan
12-01-2012, 05:14 PM
ما شاء الله تبارك الله

تسلم ايدك حبيبتى

وبالعافية عليكم يا رب

امة الله4
12-01-2012, 09:54 PM
بالتوفيق ان شاء الله ’(

مونا ليزا
13-01-2012, 01:59 AM
بنفسي اعمل مش عم بقدر اقاوم

انا بس بدي انزل شي 6 كيلو مش اكتر

رح احاول

بالتوفيق يا قلبي

انا بشجعك قطورة
وان شاء الله في شهر تنزلي 6 او اكتر اذا تحبي
وانا مستعدة للمساعدة

مشكووورة لدعمك غاليتي

مونا ليزا
13-01-2012, 02:01 AM
ماشاء الله موفقة غاليتي
حلو تطوير الطعام العادي ليناسب الريجيم
احسنتي ياقلبي ربي يوفقك وتوصلي للوزن الذي تحبيه .

تسلمي لي لؤلؤة
وكل اخت ممكن تحول اكل بيتها لاكل صحي
مع تقليل الدهون
مشكووورة لدعمك لؤلؤتنا:rroo:

مونا ليزا
13-01-2012, 02:03 AM
ماشاء الله فعلا الموضوع كل اللى محتاجه عزيمة قوية

بالتوفيق حبيبتى

انا سجلت بالدورة وبدأت معكم اليوم ان شاء الله

موفقة باذن الله امة الرحمن وانا بشجعك
الى الامام:68:

مونا ليزا
13-01-2012, 02:05 AM
ما شاء الله تبارك الله

تسلم ايدك حبيبتى

وبالعافية عليكم يا رب

الله يعافيكي يامي
وان شاء الله تكون ايامك سهلة وموفقة في الرجييم :68:

مونا ليزا
13-01-2012, 02:05 AM
بالتوفيق ان شاء الله ’(

الله يكرمك غاليتي
منورة وشاكرة دعمك

Miss.Reem
01-10-2016, 12:57 AM
http://up.hawahome.com/uploads/14752513221.gif (http://up.hawahome.com/)

ليدي الامورة
02-11-2017, 12:28 AM
يعطيك العافية