المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يومي (4 )في طريقي الى الرشاقة


الواثقة بالله2
14-01-2012, 01:23 AM
السلام عليكم ورحمة الله


كيفكن صبايا الله يقويكن
وتوصلو للوزن المثالي


اليوم الثالث


الفطر كا العادة 2 بيض ونصف برتقالة
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326024628.jpg


الغدا كان جبنة قليلة الدسم بس ما ان عندي فلغيت الغدا


العشاء لحمة مفرومة مع السلطة
ونسيت طلع اللحمة لهيك حطيتها مجمدة على النار
حتى ذابت وضفتلها ثوم وكزبرة يابسة ملح بهارات


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326499466.jpg



واكلت جنبها سلطة خس وخيار وبندورة


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326499567.jpg








اليوم الرابع رجيم الدكتور اسامة حمدي


الفطور بيضتين ونصف برتقالة
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326024628.jpg


الغداء كان صنف فواكيه واحد باي كمية انا اخنترت التفاح
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326024691.jpg



العشاء لحم مفروم او مشوي وسلطة


وانا عملت شرحات تبلتهم بالبهارات والملح
ودقيتهم وحطيتهم على الشواية
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326492819.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326492879.jpg



http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326492956.jpg



انا ماعملت سلطة بس اكلت حبتين خيار ونصف حبة طماطم
Shimaa Radwan
14-01-2012, 03:25 PM
تسلم ايدك يا قمر

الى الامام حبيبتى
قطرة ندى
14-01-2012, 03:33 PM
ماشاء الله

الله يوفقك حبيبتي
لؤلؤة2005
14-01-2012, 11:44 PM
بالتوفيق غاليتي
هنا وعافية عليك نولك الله ما تتمنيه .
الفردس الاعلى
17-01-2012, 02:53 AM
بالعافيه حبيبتي بس كميه اللحمه معليش بالشرحات كلها لوجبه وحده
بصمة جوري
17-01-2012, 05:07 AM
بالعافيه ياعسل
وان شاء الله توصلين للرشاقه

لكن البيض لاتكثرين الصفار لانه دسم ويرتفع الكولسترول عندك
الطبيبه قالت لي اذا البرنامج فيه 2 بيض بالوجبه كولي وحده كامله والثانيه تاكلي البياض فقط
واللحم لاتكثرين منه حاولي تنوعين لان اللحم الاحمر غني بالدهون ويسبب كولسترول
فنوعي مره لحم ومره دجاج ومره سمك او تونه او ربيان اذا تحبيه

هذي نصيحتي اذا حبيتي تاخذيها او تتركيها ياعسل
الجودها
23-01-2012, 12:48 AM
http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318613615.gif (http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318613615.gif)
دراسينا
28-01-2012, 03:50 PM
لماذا وجبة الفطور تحتوي 2بيض والخبز ماذكرتي الكمية والمشروب ممنوع مثل الشاي او الحليب
Miss.Reem
06-10-2016, 02:45 PM
http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)
ليدي الامورة
15-03-2020, 03:58 PM
https://almraah.net/imgcache2/949257.gif