( 6-7) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318612683.gif


كيفكم يا بنات

اليوم معى اليوم السادس والسابع من يومياتى

وهما سهلين جدددا

الأفطار اليومي:

كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن

اليوم السادس :

علبة تونة + 2 توست سن + سلطة

اليوم السابع:

8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست

العشاء اليومي:

زبادي + 2 ثمرةفاكهة

وتطبيقاتى كالتالى

فطار اليوم السادس والسابع

شاى اخضر بالحليب مع سندويش جبنه

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326546008.jpg


والغدا

اليوم السادس سندويش تونة مع شرائح خيار وطماطم

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326546086.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326546114.jpg

واليوم السابع

كنت اكلت قطعة صغيرة من فطيرة التفاح قبل الغدا

فخففت شوية فى الغدا

اكلت 8 ملاعق من الفول مع نصف كوب سلطة خضراء

وقلبتهم على بعض بدون زيت واكلتهم بدون خبز

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326546148.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326546173.jpg

والعشا فى اليومين اكلت ثمرة تفاح

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326546200.jpg

الى اللقاء مع يوميات اخرى ان شاء الله

http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318612700.gif

[امة الله4]

اللهم بارك بالتوفيق ان شاء الله

[مونا ليزا]

موفقة اختي

في انتظار باقي يومياتك
ان شاء الله

[لؤلؤة2005]

يعطيك العافية غاليتي
الله ييسر لك امورك وينولك ماتتمنيه
في انتظار يومياتك الحلوة يويو .

[قطرة ندى]

الله يوفقك حبيبتي

وتوصلي لحلمك

[الجودها]

http://forum.hawahome.com/nupload/293449_1321529960.gif (http://forum.hawahome.com/nupload/293449_1321529960.gif)

[أشواق عمري]

عقبالي يااااااااااارب اسوي ريجيم

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)