( 12 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326915451.gif



حياكم الله يا رشيقات المستقبل

اليوم الخامس فى الاسبوع الثانى لرجيم الدكتور بهاء

الأفطاراليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

الغذاء:


اليوم الخامس:

1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة


العشاء اليومي:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة


وتطبيقى له كان كالتالى

الفطار سندويتش فول

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935714.jpg

وبعدها بساعتين اخذت ثمرة كيوى

والغدا

ربع دجاجة مع 4 ملاعق ارز وسلطة خضراء وبعد الغدا شربت شاى اخضر بنعناع


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935778.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935805.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935860.jpg

والطريقة على هذا الرابط لكنى شلت الجلد والدهن من الدجاجة


http://forum.hawahome.com/t398655.html


والعشا كان


سندويش بيض اومليت فى طاسة تيفال بدون اى زيت مع ثمرة تفاح

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935923.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935965.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935993.jpg


والى اللقاء فى يوميات جديدة ان شاء الله


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326922034.gif

[لؤلؤة2005]

ماشاء الله تسلم ايديك يويو
الله يعطيك العافية ياقلبي
ننتظر يومياتك المميزة دائمآ
موفقة ياقمري

[القمر والشمس]

ماشاء الله الله يوفقك
رجيم تمام
بس ماتحتاجى لعمل رياضه

[عشقي اناني]

مووووووفقه

[الجودها]

بالعافيه على قلبك يويو

[الواثقة بالله2]

صحة وهنا على قلبك ياقمر
والله اطباقك تفتح النفس

[هيراس]

الله يعطيك العافيه

[قطرة ندى]

موفقة قلبووووووووووووووووووووووو

[االمؤمنة]

موفقه حبيبتي يامي
وان شاء الله توصلي لمبتغاكي
ريجيم صحي جدا
وعلى فكره الاكل شكله يشهي
مع انه دايت
طبعا اصله من يد ميمي الحلوه

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

http://all-best.co/wp-content/uploads/2018/01/4087-4.gif