يومي الثاني عشر**في طريقي الى الرشاقة***

[مونا ليزا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف هي الاحوال معكن اخواتي في الرشاقة

ابتدئت بوجبة الافطار

1 توست نخالة
2ملعقة حمص
فلافل
بندورة وخيار شرائح

شربت شاي اخضر بالزنجبيل

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326987868.jpg

اما وجبة الغداء فكانت
4 ملاعق ارز
وربع دجاجه
كوب خضار اي نوع مطبوخ
وكوب سلطة خضار

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326987967.jpg

انا كنت طابخة يخنه القرنبيط
اليكن الرابط
http://forum.hawahome.com/t341503.html

اما وجبة العشاء
سلطة فواكه
اكلت حبة فاكهة **برتقال **
وشربت كوب حليب بالزنجبيل

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326399801.jpg

بعدها لعبت رياضة لمدة 40 دقيقة
وشربت قهوة مع ملعقة صغيرة سكر

[لؤلؤة2005]

موفقة موناليزا بارك الله فيك .

[Shimaa Radwan]

موفقة حبيبتى

الى الامام يا قمر

[بنت المساعيد]

الله يكون بعونك غلاتي

ربي يوفقك

[الجودها]

موفقه غلاتي

[الواثقة بالله2]

ماشاء الله اطباق بتشهي يسلمو ايديكي الحلوين
والله يقويكي

[قطرة ندى]

يومك جميل بالتوفيق حياتي

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

http://all-best.co/wp-content/uploads/2018/01/4087-4.gif