يومياتي في الطريق إلى الرشاقة رُدينــــة

[رُدينـــــــة]

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009421.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009520.jpg
ماشاء الله لاقوة إلا بالله

الأسبوع الأول

اليوم الأول

اليوم يابنات ماراح اقولكم على الارادة اللى صفر وطبعا ا
نواع التخبيص بس انا قلت يابنت دام الموضوع كذا لا تضغطي على نفسك وقللي الكميات

أول ما صحيت تفاجات ان احد قريباتي مرسلة لى صيـادية ،)،
قلت من اولها يبون يخربون على ههههههههه الله يجزاها الجنة هي
ماقصرت صراخة طبعا اختكم في الله فكرت وفكرت وفكر ت اممممممممممممممم
الا ان قررت اني اخذ ست ملاعق من الرز وثلاث قطع من السمك طبعا
حجمها صغير الثلاث قطع مع بعض بحجم راحة اليد وما اطول عليكم وهذى الصورة تتحدث

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009454.jpg


بعدها تقريبا باقل من ساعة حسيت بتانيب الضمير هههههه بدري المهم
قلت يابنت اعملى حرق واشربي شاي اخضر وسمعت الدكتور اسامة
حجازي يقول ان شرب كوب واحد كانه طلعت الدرج ونزلت مرة وحدة وقلت وشربته وهذى صورته


http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009446.jpg


بعدها يمكن بساعة اذن المغرب قمت صلحت قهوتي وقلت لزوجي جيب
معك تمر ناشف يعني مافيه دبس واخذت ثلاث تمرات مع القهوة

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009525.jpg

وبعدها قلت يابنت سدي فمك هههههههه ماصارت عاد المهم وصبرت الين
طلعت اشتري اغراض للبيت وقلت هوت تشوكلت واجد ما ياثر خصوصا
بعد يوم سابق حافل من اللهف وهذى صورة الهوت تشوكلت

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009531.jpg

وهذا يومي الاول انا طبعا والله ما استهبل عليكم انا اعتمدت انه سعرات
اليوم تكون اقل من اليوم السابق وهذا طبعا عشان اول يوم فقلت
بلاش اضغط على نفسي وطبعا رياضة ما لعبت لاني تعبانة

وابي اقووووولكم ربي ينزل وزنكم ووزني على خير ياااااااااااااااااااارب

دعوووووووووووواتكم
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009428.gif

[الجودها]

ان شاء الله تصلي للوزن المطلوب وانتي باحسن حال


http://forum.hawahome.com/nupload/293449_1321529960.gif (http://forum.hawahome.com/nupload/293449_1321529960.gif)

[Shimaa Radwan]

اهلا بيكي الغلا

ربنا يوفقك حبيبتى وتوصلى للوزن المطلوب واتى بصحة وعافية ان شاء الله

وفى انتظار يومياتك القادمة بحماس اكبر ان شاء الله

مع تحياتى

[الواثقة بالله2]

هههههههه الله يسعدك انتي ويومياتك لي كلها اغرائات
واللله يقويكي وتوصلي للوزن المثالي

[رُدينـــــــة]

الجودها

حياك الله ياقمر صراحة سعيدة بشوفتك ربي يرضى عليك ويفرج همك ويسعدك في الدارين ياااااااااااارب

عاد لا تنسيني من التشجيع وتابعيني على يومياتي انتظرك دوما يالغلا تشرفيني


.................................................. ..


yamy

حياك الله وبياك يالغلا سعيدة لمرورك واسعدني تواجدك

ربي ينزل وزنك ووزني وحنا بصحة وسلااااااااااااااااامة يارب


.................................................. ..........


الواثقة بالله2\

هلا والله بالغلا وثوقة @@ استري ماوجهتي اليوم الاول ان شاء الله اليوم الثاني اقل اغرئات

ههههههه مع اني مانى واثقة من نفسي ههههههههه بس باحاول على العموم انا هدفي هالاسبوع قليل كلها كيلوين وان شاء الله تضبط معي يارب ربي ينزل وزني ووزنك وحنا بصحة وسلامة ياااااارب :



...................................


:68:

[مونا ليزا]

موفقة اختي

وان شاء الله تصلي للوزن المناسب وانتي بصحة وعافية

[رُدينـــــــة]

مونا ليزا

حياك الله ياغالية

آمين يااااااااااااااااارب واياك ياعسل لا تحرميني مشاركتي يومياتي

موفقة

[رُدينـــــــة]

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327088350.png
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327089113.png
ماشاء الله لاقوة إلا بالله

الأسبوع الأول

اليوم الثاني

اليوم استمرت الازمة النفسية ههههه مع الرجيم تعرفون عشان الاجازة
طبعا اصحي متاخرة شربت موية وبدات جهزت الغدا طبعا كان عبارة عن 2 قطعة برجر دجاج+ شربة خضار بالطحينة ^_^ من راسي عملتها وهذى طريقتها

المقادير:

كوب خضار مجمده + اقل من ربع مكعب ماجي + نصف ملعقة طحينة + قليل ملح + ملعقتين شاهي خل اسود

الطريقة:

ضعي الخضار مع الماء الين تطبخ الين يبقى له شوى وتنضد اضيفي الماجي الملح الطحينة بعدين اخر شي قبل تطفيها بدققتين اضيفي الخل وهذه الصورة
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327089113.png
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327088802.jpg


وهذى قطعتين برجر دجاج

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327088818.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327089113.png

بعدين طلعت بر اليوم وعملت قهوتي وطبعا اكلت قطعتين من هالحلى جاهز ولذيذ

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327088985.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327089113.png

بعد كذا مشيت تقريبا خمس دقايق مالي خلق رياضة
وخلاص انتهى يومي افكر اذا جعت مرة اكل حبة تفاحة

وابي اقووووولكم ربي ينزل وزنكم ووزني على خير ياااااااااااااااااااارب

دعوووووووووووواتكم
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327089113.png

[قطرة ندى]

موفقة حياتي

[لبنى 1967]

الله معك

[لؤلؤة2005]

موفقة ردينة ’(
الله ينولك ما تتمنيه غاليتي
وننتظر باقي يومياتك ياقمر .

[رُدينـــــــة]

حياك الله قطرة ندى سعيدة بتواجدك يالغلا

ربي يوفقك ويسعدك يارب ويستر عليك

[رُدينـــــــة]

اشغال فنية

اسمك حلو ياقمر وسعيدة لمرورك ربي يوفقك يارب في الداريين

[رُدينـــــــة]

لؤلؤة2005


مشكورة ياقلبي على المرور والكلمات الحلوة والدعوة الحلوة

دائما في انتظار تشجيعكم وتواجدكم

[yaralemo]

بصى ا قمر كلنازيك لما مانبقاش مقررين من قبلها باسبوع او يوم هناكل ايه و السناك ايه
تلاقى اللخبطة اشتغلت
لكن حاولى تفكرى فى المنيو بتاعت الاسبوع و فى حلا صحى كمان فيه شوفان او طحين اسمر بحيث تاكلى و ماتشعرى بالذنب
و اعمى الهوت تشوكليت فى البيت بحليب قليل الدسم و ربنا يوفقك:rroo:

[جنون الغرااام]

صحى وعافة


على قلبك ويعطيك الف عافية

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

يعطيك العافية