المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يومـــ ( 3 )ـ الطريق ـ إلى ـ الرشاقة ـــي



رُدينـــــــة
22-01-2012, 06:21 AM
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009421.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009520.jpg
ماشاء الله لاقوة إلا بالله

الأسبوع الأول

اليوم الثالث

اليوم صحيت متاخرة كالعادة بس افكر بكرة ان شاء الله اعدل نومي بإذن الله
ودي اصحي الصباح وانام بالليل ان شاء الله طبعا انا بدات نهاري بفطور
كان عبارة عن 1/4 خبز كعك + جبنة شرائح لايت وهذه الصورة تعبر ^_^
طبعا مع كوب شاهي
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202158.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202168.jpg





بعد كذا احد اقارب زوجي جانا على العشاء وصلحت صينية الدجاج بالخضار المشكلة تستاهلكم يابنات وعملت رز ابيض بدون زيت وعملت سلطة لبن بالخيار والثوم
وطبعا انا اخذ لي كمية بسيطة يعنى 6 ملاعق تقريبا رز وصحن صغير سلطة
وشوى من صينية الدجاج بالخضار


http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202180.jpg.


http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202184.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202193.jpg





وكذا انا الغيت وجبة الغدا وفطرت وتعشيت بس وصراحة ما شربت اي نوع من المشروبات الحارقة لسعرات مالى خلق والله الاجازة صعب عمل دايت فيها ولا لعبة رياضة ^_^

وهذا يومي الثالث مر بزيادة من السعرات الحرارية لكن افكر بكرة بشئ يروعكم
هههههههه مفاجاءة ان شاء الله ونشوف يا حنا ياهالسعرات ^_^ وبيني وبينكم الميزان
ونشوف كم كيلو انزل

وابي اقووووولكم ربي ينزل وزنكم ووزني على خير ياااااااااااااااااااارب

دعوووووووووووواتكم
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009428.gif

قطرة ندى
22-01-2012, 09:34 AM
بالتوفيق يا عمري

مونا ليزا
22-01-2012, 09:57 AM
بالتوفيق ردينه
وان شاء الله توصلي للوزن المثالي

Shimaa Radwan
22-01-2012, 06:26 PM
بالتوفيق يا عسووووووووووووووولة

وفى انتظار باقى يومياتك بالخطوات ان شاء الله

الجودها
23-01-2012, 12:45 AM
صحة وعافيه على قلبك

لؤلؤة2005
23-01-2012, 03:35 AM
موفقة ياقلبي وننتظر المفجاءة
بارك الله فيك .

كلي حب
02-02-2012, 05:07 PM
ماشاء الله عليك

عليك بالعافية

Miss.Reem
06-10-2016, 02:43 PM
http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

ليدي الامورة
15-03-2020, 03:55 PM
https://almraah.net/imgcache2/949257.gif