مونا ليزا
24-01-2012, 07:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف هي احوال الجميع
اليوم السادس عشر
افطاري
المفروض 2 توست 1ملعقة كبيرة لبنه وكوب حليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة
اخذت حليب وتوست مع ملعقة لبنه
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422173.jpg
اما وجبة الغداء
المفروض لحم 90 غرام واربع ملاعق ارز وسلطة وكوب خضار سوتيه
انا اخذت
كوب عصير اي نوع
كوسا باللبن
قدرت اربع ملاعق ارز بالكوسا
والخضروات نفسها الكوسا ووتكاسلت اعمل سلطة
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422580.jpg
طريقة عمل الكوسا باللبن نفس المحشي بالبندورة بس بعد حشي الكوسا
نضعها في ماء مغلي لمدة ربع ساعة
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422788.jpg
ثم نقوم بسن اللبن الرايب على النار مع اضافة ملعقة نشا وسن ثوم ورشة ملح ل اللبن
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422828.jpg
ثم نضيف اللبن المغلي على الكوسا والماء ونتركهم حتى نحس انه الكوسا نضج
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422859.jpg
وشربت كوب اعشاب بدون سكر
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422303.jpg
اما وجبة العشاء كانت
كوز ذرة صغير
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326730932.jpg
في اخر الليل خبصت واكلت رغيف صغير خبز اسمر **نخالة **مع لبنه ومرتديلا
وقررت اصوم ثاني يوم
كيف هي احوال الجميع
اليوم السادس عشر
افطاري
المفروض 2 توست 1ملعقة كبيرة لبنه وكوب حليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة
اخذت حليب وتوست مع ملعقة لبنه
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422173.jpg
اما وجبة الغداء
المفروض لحم 90 غرام واربع ملاعق ارز وسلطة وكوب خضار سوتيه
انا اخذت
كوب عصير اي نوع
كوسا باللبن
قدرت اربع ملاعق ارز بالكوسا
والخضروات نفسها الكوسا ووتكاسلت اعمل سلطة
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422580.jpg
طريقة عمل الكوسا باللبن نفس المحشي بالبندورة بس بعد حشي الكوسا
نضعها في ماء مغلي لمدة ربع ساعة
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422788.jpg
ثم نقوم بسن اللبن الرايب على النار مع اضافة ملعقة نشا وسن ثوم ورشة ملح ل اللبن
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422828.jpg
ثم نضيف اللبن المغلي على الكوسا والماء ونتركهم حتى نحس انه الكوسا نضج
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422859.jpg
وشربت كوب اعشاب بدون سكر
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327422303.jpg
اما وجبة العشاء كانت
كوز ذرة صغير
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326730932.jpg
في اخر الليل خبصت واكلت رغيف صغير خبز اسمر **نخالة **مع لبنه ومرتديلا
وقررت اصوم ثاني يوم