Shimaa Radwan
27-01-2012, 04:43 PM
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671852.gif
اليوم الخامس والسادس والسابع فى الاسبوع الثانى فى يومياتى فى الرشاقة
لرجيم الدكتور بهاء ناجى
الفطار اليومى
الأفطاراليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن
وتطبيقى له كالتالى
يوم الخامس والسادس كان سندويش فول
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935714.jpg
واليوم السابع كان سندويش جبنة مع شاى اخضر بالحليب
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327670684.jpg
الغدا تبع الرجيم
اليوم الخامس:
1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم السادس:
تونة + سلطة + 2 توست ريجيم
اليوم السابع:
5 مغارف شوربةعدس + سلطة خضراء
وتطبيقى له كان
اليوم الخامس
كان ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز ابيض وسلطة
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935778.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935805.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935860.jpg
طريقة الدجاج على الرابط ده لكنى خليتها من الجلد والدهن
http://forum.hawahome.com/t398655.html
واليوم السادس كان سندويش تونة معشرائح من البصل
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671075.jpg
واليوم السابع كان شوربة عدس
والطريقة
وضعت كوب عدس مع بصلى كبيرة مقطعة وطمصمة كبيرة وحبة جور كبيرة مقطعين
فى لتر ماء مغلى الى تمام النضج مع اضافة الملح وفلفل اسمر وملعقة صغيرة كمون
ثم نضربهم فى الخلاط ويوضع على النار مرة اخرى ليغلى غلوة واحدة ثم يقدم بالهنا والشفا
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671296.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671321.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671354.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671417.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671439.jpg
والعشا اليومى كان
العشاء اليومي:
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة
وتطبيقى له كان
اليوم الخامس كان سنديش بيض اومليت بدون زيت مع تفاحة
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935993.jpg
واليوم السادس كان بيضة بدون زيت مع ربع رغيف خبز الصاج
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671778.jpg
واليوم السابع ما اتعشيت
الى اللقاء مع يوميات الاسبوع الثالث
دعواتكم حبيباتى
اليوم الخامس والسادس والسابع فى الاسبوع الثانى فى يومياتى فى الرشاقة
لرجيم الدكتور بهاء ناجى
الفطار اليومى
الأفطاراليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن
وتطبيقى له كالتالى
يوم الخامس والسادس كان سندويش فول
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935714.jpg
واليوم السابع كان سندويش جبنة مع شاى اخضر بالحليب
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327670684.jpg
الغدا تبع الرجيم
اليوم الخامس:
1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم السادس:
تونة + سلطة + 2 توست ريجيم
اليوم السابع:
5 مغارف شوربةعدس + سلطة خضراء
وتطبيقى له كان
اليوم الخامس
كان ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز ابيض وسلطة
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935778.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935805.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935860.jpg
طريقة الدجاج على الرابط ده لكنى خليتها من الجلد والدهن
http://forum.hawahome.com/t398655.html
واليوم السادس كان سندويش تونة معشرائح من البصل
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671075.jpg
واليوم السابع كان شوربة عدس
والطريقة
وضعت كوب عدس مع بصلى كبيرة مقطعة وطمصمة كبيرة وحبة جور كبيرة مقطعين
فى لتر ماء مغلى الى تمام النضج مع اضافة الملح وفلفل اسمر وملعقة صغيرة كمون
ثم نضربهم فى الخلاط ويوضع على النار مرة اخرى ليغلى غلوة واحدة ثم يقدم بالهنا والشفا
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671296.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671321.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671354.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671417.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671439.jpg
والعشا اليومى كان
العشاء اليومي:
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة
وتطبيقى له كان
اليوم الخامس كان سنديش بيض اومليت بدون زيت مع تفاحة
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935993.jpg
واليوم السادس كان بيضة بدون زيت مع ربع رغيف خبز الصاج
http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671778.jpg
واليوم السابع ما اتعشيت
الى اللقاء مع يوميات الاسبوع الثالث
دعواتكم حبيباتى