( 12-13-14 ) يومياتى فى الطريق للرشاقة

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671852.gif


اليوم الخامس والسادس والسابع فى الاسبوع الثانى فى يومياتى فى الرشاقة

لرجيم الدكتور بهاء ناجى

الفطار اليومى

الأفطاراليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن


وتطبيقى له كالتالى


يوم الخامس والسادس كان سندويش فول


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935714.jpg

واليوم السابع كان سندويش جبنة مع شاى اخضر بالحليب


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327670684.jpg


الغدا تبع الرجيم

اليوم الخامس:

1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة

اليوم السادس:

تونة + سلطة + 2 توست ريجيم

اليوم السابع:

5 مغارف شوربةعدس + سلطة خضراء

وتطبيقى له كان

اليوم الخامس

كان ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز ابيض وسلطة

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935778.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935805.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935860.jpg

طريقة الدجاج على الرابط ده لكنى خليتها من الجلد والدهن


http://forum.hawahome.com/t398655.html

واليوم السادس كان سندويش تونة معشرائح من البصل

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671075.jpg


واليوم السابع كان شوربة عدس

والطريقة

وضعت كوب عدس مع بصلى كبيرة مقطعة وطمصمة كبيرة وحبة جور كبيرة مقطعين

فى لتر ماء مغلى الى تمام النضج مع اضافة الملح وفلفل اسمر وملعقة صغيرة كمون

ثم نضربهم فى الخلاط ويوضع على النار مرة اخرى ليغلى غلوة واحدة ثم يقدم بالهنا والشفا

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671296.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671321.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671354.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671417.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671439.jpg


والعشا اليومى كان

العشاء اليومي:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة

وتطبيقى له كان


اليوم الخامس كان سنديش بيض اومليت بدون زيت مع تفاحة

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326935993.jpg

واليوم السادس كان بيضة بدون زيت مع ربع رغيف خبز الصاج

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1327671778.jpg

واليوم السابع ما اتعشيت

الى اللقاء مع يوميات الاسبوع الثالث

دعواتكم حبيباتى

[لؤلؤة2005]

ماشاء الله روووووووعة يا قلبي
اطباق تفتح النفس يايويو >>متأكدة انه ريجيم هههه
تسلم ايديك حبيبتي
الله يوفقك وييسر لك امورك .

[ام فطومه وهدويه]

موفقة حبيبتي ربي يوفقك في رجيمك ويعطيك الصحة والرشاقة

[امة الله4]

ربي يوفقك في رجيمك ويعطيك الصحة والرشاقة

[الجودها]

تسلم ايديك

اطباق شهية جدااااااااا

عليك بالعافيه

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)