يومي الثامن عشر والتاسع عشر **في طريقي الى الرشاقة **

[مونا ليزا]

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1313413575.gif

اخواتي يومي رقم 18 هو كالتالي

الافطار كان بالجدول
2 توست استبدلتهم ب ربعين خبز صغير نخالة
2 بيض مقلي بمقلى بدون زيت

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327765646.jpg

اما وجبة الغداء

صحن سلطة خضار
ربعين خبز نخالة
صحن شوربة بواقي المحشي
2 برغر دجاج مشوي بدون زيت

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327765728.jpg

شربت شاي اعشاب


اما العشاء
كان علبة لبن محلى
http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326827807.jpg

وحبة برتقال

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326399801.jpg

لعبت ربع ساعة فقط رياضة لاني كنت تعبانه

[مونا ليزا]

يومي التاسع عشر

الافطار
2ملعقة حمص
خيار وبندورة شرائح
ربعين خبز صغير او 2 توست

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327766021.jpg

اما الغداء
دجاج مشوي
صحن سلطة
قطعه خبز صغيرة او توسته
كوب عصير فرش اي نوع

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1327766116.jpg

اما العشاء كان
سلطة

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326126619.jpg

لعبت رياضة 40 دقيقة
واكيد شربت شاي اخضر بالنعناع بدون سكر

[Shimaa Radwan]

بالتوفيق حبيبتى

الى الامام يا عسل

[قطرة ندى]

بالتوفيق يا عمري والى الامام دوما

[امة الله4]

بالتوفيق

[مونا ليزا]

قطورة وامة الله نورتو

[سجي 22]

برافوووو عليكي
موفقة ياعسل
بس بدنا قوة وقناعة

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)