اسبوعي الرابع ( مشاركتي في طريقي الى الرشاقة)

[الواثقة بالله2]

السلام عليكم ورحمة الله

يوميياتي باسبوع التخبيص
طبعا تخبيص لان اختلف عن الاسابيع لي قبله
رغم اني ما اكلت حلويات او دهون او زيوت
بس ضميري معذبني

السبت فطرت

خليب خالي الدسم مع نسكافيه

الغدا خضار مع اللحمة

المكونات خضار مجمدة مع لحمة ناعمة وملعقة شطة
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328280985.jpg


العشا كان 2 توست مرتديلا وجبنة

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328281069.jpg

وباقي اسبوعي كان الفطور 2 توست اما بالجبنة او جبنة ومرتديلا

بصراحة كنت كتير انبسطت فيهم واطيب وجبة
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328281069.jpg

الغدا يوم الاحد


برغر دجاج وهي الرابط
http://forum.hawahome.com/t403860.html

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328280204.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328280204.jpg)


العشا كان كوب ونص بوشار بدون زيت والكوب فيه 35 كالوري وكتير مفيد

الاثنين والثلاثاء كان شرحات مطفاية وهي الرابط

http://forum.hawahome.com/t403855.html (http://forum.hawahome.com/t403855.html)

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328279149.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328279149.jpg)


والعشا الاثنين ما كملت صحني ورجعت تعشيته،)،

والثلاثا العشا كان برتقالة


الاربعاء والخميس

كان الغدا فريكة ورز واخدت3 ملاعق رز و3 فريكة
وهي الرابط

http://forum.hawahome.com/t403806.html

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328229390.jpg
الاربعاء اكلته مع زبادي خالي الدسم
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328281710.jpg


والخميس مع سلطة


والعشا كان تفاح وبرتقال

الجمعة اليوم بدي اتغدى برا لهيك

ماراح اقدر صور بس ان شاء الله
لا للتخبيص

عطوني رايكم خبصت كتير
"R:"R:

[لؤلؤة2005]

يسلموا ياقلبي
لكن قوليلي هل التخبيص تبع الريجيم ؟
انا اعرف ان التخبيص بيكون يوم واحد بالاسبوع (اليوم المفتوح )
الله يوفقك حبيبتي .

[Shimaa Radwan]

هههههههههه حلوة اسبوع التخبيص ده

لكن انا شايفة انه معقول يعنى عملتى اكل صحى وما اكلتى كتييير

وان شاء الله نعرف النتيجة اليوم بعد ما توزنى نفسك

ونعرف اذا كان تخبيص ولا لا

[سجي 22]

موفقة ياعمري
والي الامام يا عسل
انا جوعانة من حالي اطلع من هون احسن هههههههههه

[الواثقة بالله2]

شكرا لمروركم ياحلوين

[قطرة ندى]

بالتوفيق يا عمري

وان شاء الله بتوصلي للوزن يلي بتحبيه

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

http://all-best.co/wp-content/uploads/2018/01/4087-4.gif