يومياتي 31و32و33و34في طريقي الى الرشاقة

[الواثقة بالله2]

السلام عليكم ورحمة الله
الاسبوع الخامس ما تبعت دايت معين بس عدت بعض الايام من رجيمي السابق بس للاكلات لي قدرت اتقبلها طبعا مع شوية اضافات

بس حافظت على الوجبات الخالية من الدهون
السكريات

الفطور يومي 31 و32

كان حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326493124.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326493124.jpg)


وفطوري في يوم33

2 توست مع جبنة دايت

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327676814.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327676814.jpg)

وفطوري في يوم 34

كان 2 بيض وملعقة لبنة و2 بيض مسلوق

وحبة خيار وحبة طماطم

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327067708.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327067708.jpg)



اما الغدا

يوم 31 كان

كان برغر دايت



http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328280204.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1328280204.jpg)


والعشا

سلطة فواكه تفاح وبرتقال

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327675351.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327675351.jpg)


يوم 32

الغدا
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327068349.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327068349.jpg)

والعشا كان تفاحة


يوم 33

الغدا كان

ستيك لحم مع سلطة بندورة وخيار

الرابط

http://forum.hawahome.com/t401405.html

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326492956.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326492956.jpg)



والعشا كان 2 توست مع شرحية جبنة خالية الدسم

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327676814.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327676814.jpg)

يوم 34

الغدا كان
عجة البيض
وهون الطريقة
http://forum.hawahome.com/t402170.html


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327068175.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1327068175.jpg)

العشا كان


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326131195.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1326131195.jpg)

رجعت عدت هل ايام لاكسر ثبات الوزن

[سجي 22]

الله يقويكي يارب

[مونا ليزا]

بالتوفيق غلاتي

[ياسمييين]

بالتوفيق اختي
ربنا معاك

[قطرة ندى]

بالتوفيق يا غالية

[Shimaa Radwan]

الله يقويكى يا حبيبتى

الى الامام يا قمر

[روعه الاشواق]

وجباااااتك صراحه اعجبتني حسيت انها خفيفه ولذيذه عليك بالعافيه

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif