المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يومي38 و39 و40في **طريقي الى الرشاقة **


مونا ليزا
19-02-2012, 12:03 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكوووووووو اخواتي
يوم 38

الافطار

2 شريحة مرتديلا
1 توست نخالة
عصير فريش اي شي متوفر
شرائح خيار وبندورة


http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326730317.jpg


اما وجبة الغداء

1 توست نخالة
كوب سلطة
تونه بدون زيوت

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1329598755.jpg




وجبة العشاء

كوب شاي
3 كعكات حجم صغير لكسر الروتين ههههه

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1329598894.jpg

اكيد القهوة والشاي بين الوجبات بدون سكر

ولعب الرياضة كمان ضروري
مونا ليزا
19-02-2012, 12:09 AM
يومي ال 39

وجبة الافطار
كانت
بيض مقلي بدون دهون
2توست
خيار بندورة

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1329599116.jpg


وجبة الغداء

سلطة

صدر دجاج منقوع بالبهارات وحمرته بمقلى مدهونه قليل من الزيت
1 توست

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1329599240.jpg


اما وجبة العشاء

كانت تفاحة

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1329245879.jpg
مونا ليزا
19-02-2012, 12:17 AM
يوم ال 40


وجبة الافطار

اخذت لبن محلى
وساندويش توست لبنه ومرتديلا

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1328115218.jpg

وجبة الغداء

4 ملاعق ارز
نصف كوب يخنه سبانخ


http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1302547605.jpg



وصحن سلطة

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326126619.jpg


اليكن رابط اليخنه

http://forum.hawahome.com/t405973.html


اما وجبة العشاء كانت برتقالة

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326399801.jpg

وممكن اي نوع فاكهه
جنان الحياه
19-02-2012, 12:19 AM
واااااو مشالله الى الامام موني يا قلبي تستاهلي كل خير


الذ شي السبانخ خياااال ؛)
مونا ليزا
19-02-2012, 12:33 AM
مشكورة لتنويرك يومياتي اختي الحبيبة
Shimaa Radwan
19-02-2012, 03:02 PM
اكل مشهى ولذيييييذ

والاهم انه صحى كمان

تسلم ايدك يا قمر

ربنا يرزقك كل اللى تتمنيه حبيبتى
لؤلؤة2005
19-02-2012, 11:40 PM
تسلم الايادي الحلوة منو
يومياتك رائعة كروعتك ياقلبي
الله يوفقك وينولك ما تتمنيه .
مرجوووووووجه
03-03-2012, 02:50 PM
تسللللللللللللللللللللللمين
Miss.Reem
08-10-2016, 10:59 PM
http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)