المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يومي 41 و42 **في طريقي الى الرشاقة **


مونا ليزا
19-02-2012, 12:27 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف هي احوال الاخوات

يوم 41

الافطار
شريحة توست
جبنه صفراء ملعقة
شرائح خيار

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1328114434.jpg

وجبة الغداء
سمك مشوي مع بطاطا وسلطة اي نوع

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1329600258.jpg


اما وجبة العشاء

شرحة خبز عربي حجم صغير
مدهون ملعقة زيت زيتون وملعقة زعتر
كوب شاي بالنعناع


http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1328115499.jpg
مونا ليزا
19-02-2012, 12:32 AM
اما يوم 42

كنت صائمة ووجبتي
شاورما بالتوست
نصف كوب شوربة
2 ملعقة متبل باذنجان
نصف كوب فتوش
وقررت اعملها دايت
اليكن رابط طريقة العمل

http://forum.hawahome.com/t406001.html#post5645187

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1329600551.jpg

واكلت بالليل بدل العشاء
سلطة فواكهه

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326149491.jpg

ان شاء الله تلقى يومياتي استحسانكن
جنان الحياه
19-02-2012, 12:32 AM
بتوفيق موني
جنان الحياه
19-02-2012, 12:37 AM
نصيحتي لك


اجعلي هذه الوجبات الغذائيه مده تناولها نصف ساعه او ربع ساعه يعني مده تناولك لهذه الوجبه ربع ساعه من المضغ وتمتع بها


اشربي مياه كتيييير


وفي عصائر ممتازه فرش بالسوبر ماركت بتلقيها اسمها ربيع لون العلبه بيضاء واخضر وجربي البرتقال


مو العلبه البرتقاليه هذي فيها سكر كتير

اما ربيع الابيض هو الاصل وخالي من السكر اوك


وغير هيك من انواع الرياضه الممتازه نزول الدرج والصعود وهكذا بتنزلي بسرعه ان شالله انزلي ع الدرج اكتر من مره باليوم
تحياتي لموني


هذه الامور استخدمتها في رجيم قبل الحمل ونزلت بشكل ملحوظ
مونا ليزا
19-02-2012, 12:54 AM
بارك الله فيكي اختي جنان الحياة
انا بالفعل اتبع كل ما قلتيه
حتى عند الاكل استخدم الشوكة لتناول اقل كمية في كل لقمة
وبالنسبة للرياضة لا توصيني
عندي اولادي لحالهم رياضة هههه
مشكورة اختي

انا نزلت في هذا الدايت 9 كيلو وبحمد لله بمدة شهر ونصف
طبعآ كمية جيدة في وقت كهذا مشكووووووووورة يا عسل
جنان الحياه
19-02-2012, 01:10 AM
مشالله عليك ممتازه الله يوفقك وازا تزكرت معلومات قديمه ان شالله افيدك يا سكر
مونا ليزا
19-02-2012, 01:13 AM
جزاكي الله الجنه عزيزتي
مشكووورة لتواصلك
Shimaa Radwan
19-02-2012, 02:55 PM
ما شاء الله حبيبتى

ربنا يبارك فيكى

وعايزين ان شاء الله استمرار مش عايزين نكسل تانى

بالتوفيق يا قمر
Miss.Reem
08-10-2016, 11:04 PM
http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)