قروب الخمسة شهور يلا ياعسلات ادخلو عشان ننحف .....

[سوسي الننوسي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الى أحلى اخوات اول شي انا عضوة جديده اسمي سارة اشتركت في منتداكم لاني شفت مواضيع كتير عن الريجيم وشفت تعاونكم ماشاء الله تبارك الله فحبيت تساعدوني أني انحف لاني وربي أعاني وقدامي خمسة شهور وادخل الجامعه وحالتي النفسية تعبت انا وزني 112 وحبيت اعمل قروب انا وأخواتي السمينات عشان ننحف ولازم تتبعو نظامي الغذائي عشان احس بالمنافسة وكل يوم ندخل ونحكي ايش سوينا بهادا اليوم والتزمنا ولا لا

طبعا الريجيم عبارة عن :
الفطور : الصبااح كاس ليمون دافي*
بعدو نشرب بتلت ساعة كاس حليب او مراعي منزوع الدسم
الساعة العاشرة صباحا ناكل ربع خبز اسمر او توست مع خيار وطماطم وجبنة قليله الدسم
الغداء : سلطة تونه بدون خبز وقبلها عصير ليمون دافي* واللي تبغى تأكل ربع خبز اسمر الساعة 2
العشا : قبل العشا عصير ليمون دافي اما بالنسبه للعشا كاس لبن منزوع الدسم وخياره الساعة 7
*المشي : 40 دقيقه

اتمنى من كل الأخوات العسولات اللي يبغو بنحفو يدخلو لقروبي وانا ماراح أنشأكم كل يوم بدخل وبطمن وبطمنكم


وهدفنا هذا الاسبوع 3 كيلو بإذن الله




يلا ميييييييييييييييين معايا مستنيه ردودكم .....Z{". لاتسو تكتبو الوزن والطول وكم الهدف

[سوسي الننوسي]

فين الحماااااس حبيباتي مستنياكم .....

[سوسي الننوسي]

9مشاهدات ولارد واحد فيييينكم ولا زلت مستنية ردودكم *_*

[سوسي الننوسي]

13 مشااااااهدة ولارد فين حمااااس منتدى بيت حواء يلا ياقمرررات منجد محتاجتكم معاياااا ^_'

[سوسي الننوسي]

والله فقدت الأمل مرررررررة 22مشاهدة ولا وحده ردت عليا ولا حتى دعمتني ليه بس ؟

[سجي 22]

نحنا معك ياعسل
بدنا ننحف قبل اجازة الصيف ان شاء الله

[فتاة المراعي]

جيييييييييييييييييتي في وقتك اختي اساره

انا معاااااااااااك ان شاءالله ..

ان شاالله اوصل لوزني على الاجازه اصيفيه

وعجبتني انه نشرب كاس ليمون دافي ,,احس انه فعلا ينحف

المهم انا معــــــــــــــــــــــك ويااارب نتحمس مع بعض

[فتاة المراعي]

وييييييييييييينك اختي ساارا

[fatimahstore]

الله يعينكم الزياده سهله والتنحيف مو صعب بس همه همه حماس حماس

بالتوفيق