يومي41و42و43و44 في طريقي الى الرشاقة

[الواثقة بالله2]

السلام عليكم ورحمة الله
تكملة اسبوعي السادس

الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329995567.jpg



الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
ما تغديت
العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة


اكلت 4 حبات بسكويت ديجستيف دايت مع حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافيه
http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1330004095.jpg


الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست


عملت شرائح بندور وخيار وليمون وعلبة تونة وحمصت الخبز وقطعته
وضفته فوقه

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329997574.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329997574.jpg)



العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1330004469.jpg

الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست


عملت 3شرائح لحم بالشواية ما حطيتلهم غير ملح وفلفل
وسلقت معهم بازيلاء وضفتلها نصف ملعقة صغيرة مايونيز دايت

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329997376.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329997376.jpg)

العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة

انا اكلت بس2 توست مع لبنة وحبة تفاح



http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329996092.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329996092.jpg)

الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة

http://forum.hawahome.com/t406591.html

http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329996347.jpg (http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329996347.jpg)

العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة

انا بس شربت عصير
وان شاء الله تكون يومياتي عجبتكم
وشكرا كتير للغالية يامي على التشجيع
وعلى المسابقة الحلوة
وباذن الله مستمرة حتى وصل لل65

[Shimaa Radwan]

ربنا يبارك فيك حبيبتى

ويرزقك كل اللى فى بالك يا رب

بالتوفيق يا قلبى

[قطرة ندى]

ماشاء الله عليكي

والله يحقق كل يلي بتتمنيه

[مونا ليزا]

موفقة حبيبتي

وربنا يكون بعونك لتصلي للوزن المناسب

[الجودها]

عليك بالعافيه

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)