المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : صور رياضيه للتخلص من الكرشه



ام سلطان
07-12-2003, 09:38 PM
- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما كنتم فاضيين

http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/tip_toes.gif

http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/leg_straighteners.gif

http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/knee_bend_to_chest.gif

http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/bridges.gif

http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/knee_rolls.gif

http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/froggies.gif

هديل
07-12-2003, 09:53 PM
مشكورة ام سلطان بالفعل تمارين مفيدة وايضا مجربة

لنرجس000
07-12-2003, 10:12 PM
اشكرك اختي على هذه الموضوع 000بس انافي اشهر حمل 00طيب بعد الوضع اقد اسويها 000لاني ابي بطني يلزق بظهري000000

سديم
08-12-2003, 06:21 PM
كرشك حلو ياام سوسو:p










































ترى امزح لاتزعلين

يسلمو على هيك موضوع:)

بنت البوسنة
08-12-2003, 07:59 PM
تمارين حلوة مشكورة اختى الغالية!!!:cool:

فاطمة أحمد
10-12-2003, 11:32 AM
والله فعلا تمارين تجنن تسلمي يا عسل:D :D