ام سلطان
07-12-2003, 09:38 PM
- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما كنتم فاضيين
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/tip_toes.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/leg_straighteners.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/knee_bend_to_chest.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/bridges.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/knee_rolls.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/froggies.gif
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما كنتم فاضيين
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/tip_toes.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/leg_straighteners.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/knee_bend_to_chest.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/bridges.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/knee_rolls.gif
http://www.hawahome.com/vb/files/upload_files/7693/froggies.gif