بنات تكفون للي عندها خبره بالرجيم ولا كيذا

[سـمـ العرب ـراء]

.. السـلآم عليكم والـرحـمـة ..


بنات انا عندي مشكلة وقبل لا أطلاح المشكلة تمنى يكون هذا هو المكان الصحيح ..

المشكلة هي انا عمري 17 وطولي 157 ووزني 58 والحمدلله جسمي زين بس أنا والله ودي أنحف

زيادة وخصوصاً منطقة الأرداف والفخذ .. بالله اللي عندها رجيم أو عندها خبرة أو طولها ووزنها نفسي

وتاخذ رجيم ونزلت عليه ياليت تعطيني ..

ومع العلم إني أسوي راياضة يومياً لمدة ساعة ونص بس أنا أبغى أنحف في اسبوع أو 2

المعم قبل لا يجي يوم 20 -7 والله شي مااااااااره موهيييم ..


يالله يابنات تكفون لا تخيبون املي فيكم بعد الله ... الله يسعدكم ..



اختكم ..

سـمـ الـعـرب ـراء

[ميهاف المحبة]

الله ييسر أمرك ويحقق لك مطلبك عليك بالشاي الأخضر مع زنجبيل وشوي كركم لانه يزيل الخلايا الدهنية
كاس قبل الفطور بوقت كافي وكاس بعد الفطور وبعد الغدا وبعد العشاء
والعشاء يكون بدري مشي ساعة يوميا خفيف من الرز والخبز والمقليات لانها هي اللي ترفع الوزن ترك الحلويات والمشروبات الغازية بكذا تكوني نزلتي واحد كيلو أسبوعيا افضل شي يكون اكلك فواكه زبادي خضار مسلوقة واذا اكلتي بكميات قليلة وان شاء الله تربحي

[سـمـ العرب ـراء]

الله يسعدك مااره شكـراً

[همس2005]

والله لو اعرف من عيوني بس لاسف