Shimaa Radwan
16-06-2012, 04:52 PM
http://up.hawahome.com/nupload2/13450_1335023577.gif
كيفكم يا احلى بنات
وصفتى اليوم خفيفة ولذييييذة
سمك سلمون مقلى بدون نقطة زيت
http://up.hawahome.com/uploads/13398523931.jpg
بعد ما شوفت موضوع خوختنا الغالية عن قلاية تيفال
http://forum.hawahome.com/t365379.html
اتحمستلها كتير والحمد لله فى النهاية اشتريتها
وفعلا صحية جدا جدا
اسيبكم مع الطريقة والمقادير
المقادير
كيلو سمك سلمون شرائح
للتبيلة
راس ثوم - ملعقة صغيرة كل من كمون وكزبرة ناشفة
وملح حسب الرغبة وفلفل اسمر
نصف كوب كزبرة خضراء
ثلث كوب عصير ليمون
الطريقة
نغسل السمك كويس وننقعة 10 دقائق فى ماء وخل عشان ريحة الزفارة
نخلط جميع مكونات التتبيلة فى الخلات
http://up.hawahome.com/uploads/13398523932.jpg
نتبل بيها السمك ونتركه على الاقل ساعة
نشغل قلاية التيفال بعد ما نشيل زراع التقليب
وبعد 10 دقايق نخلط بعض الدقيق مع كمون وكزبرة ناشفة وفلفل اسمر
ونغمس السمك فيه ونضعه فى القلاية بدون اى زيوت ( لان السلمون فيه دهون كتير )
ونتابع السمك ونقلبع تقريبا كل 20 دقيقة الى ان يتحمر من جميع الجهات
http://up.hawahome.com/uploads/13398523933.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398523934.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398523945.jpg
شوفتى كمية الدهون اللى نزلت من السمك
http://up.hawahome.com/uploads/13398523946.jpg
ثم يقدم بالهنا والشفا
http://up.hawahome.com/uploads/13398524391.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524392.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524393.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524394.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524405.jpg
مع تحياتى
لا تنسونى من صالح دعائكم
http://up.hawahome.com/nupload2/13450_1335023700.gif
كيفكم يا احلى بنات
وصفتى اليوم خفيفة ولذييييذة
سمك سلمون مقلى بدون نقطة زيت
http://up.hawahome.com/uploads/13398523931.jpg
بعد ما شوفت موضوع خوختنا الغالية عن قلاية تيفال
http://forum.hawahome.com/t365379.html
اتحمستلها كتير والحمد لله فى النهاية اشتريتها
وفعلا صحية جدا جدا
اسيبكم مع الطريقة والمقادير
المقادير
كيلو سمك سلمون شرائح
للتبيلة
راس ثوم - ملعقة صغيرة كل من كمون وكزبرة ناشفة
وملح حسب الرغبة وفلفل اسمر
نصف كوب كزبرة خضراء
ثلث كوب عصير ليمون
الطريقة
نغسل السمك كويس وننقعة 10 دقائق فى ماء وخل عشان ريحة الزفارة
نخلط جميع مكونات التتبيلة فى الخلات
http://up.hawahome.com/uploads/13398523932.jpg
نتبل بيها السمك ونتركه على الاقل ساعة
نشغل قلاية التيفال بعد ما نشيل زراع التقليب
وبعد 10 دقايق نخلط بعض الدقيق مع كمون وكزبرة ناشفة وفلفل اسمر
ونغمس السمك فيه ونضعه فى القلاية بدون اى زيوت ( لان السلمون فيه دهون كتير )
ونتابع السمك ونقلبع تقريبا كل 20 دقيقة الى ان يتحمر من جميع الجهات
http://up.hawahome.com/uploads/13398523933.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398523934.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398523945.jpg
شوفتى كمية الدهون اللى نزلت من السمك
http://up.hawahome.com/uploads/13398523946.jpg
ثم يقدم بالهنا والشفا
http://up.hawahome.com/uploads/13398524391.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524392.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524393.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524394.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13398524405.jpg
مع تحياتى
لا تنسونى من صالح دعائكم
http://up.hawahome.com/nupload2/13450_1335023700.gif