سلمون مقلى بدون نقطة زيت *** خفيف خفيف ***

[Shimaa Radwan]

http://up.hawahome.com/nupload2/13450_1335023577.gif

كيفكم يا احلى بنات

وصفتى اليوم خفيفة ولذييييذة

سمك سلمون مقلى بدون نقطة زيت

http://up.hawahome.com/uploads/13398523931.jpg

بعد ما شوفت موضوع خوختنا الغالية عن قلاية تيفال

http://forum.hawahome.com/t365379.html

اتحمستلها كتير والحمد لله فى النهاية اشتريتها

وفعلا صحية جدا جدا

اسيبكم مع الطريقة والمقادير


المقادير

كيلو سمك سلمون شرائح

للتبيلة

راس ثوم - ملعقة صغيرة كل من كمون وكزبرة ناشفة

وملح حسب الرغبة وفلفل اسمر

نصف كوب كزبرة خضراء

ثلث كوب عصير ليمون

الطريقة

نغسل السمك كويس وننقعة 10 دقائق فى ماء وخل عشان ريحة الزفارة


نخلط جميع مكونات التتبيلة فى الخلات

http://up.hawahome.com/uploads/13398523932.jpg

نتبل بيها السمك ونتركه على الاقل ساعة

نشغل قلاية التيفال بعد ما نشيل زراع التقليب

وبعد 10 دقايق نخلط بعض الدقيق مع كمون وكزبرة ناشفة وفلفل اسمر

ونغمس السمك فيه ونضعه فى القلاية بدون اى زيوت ( لان السلمون فيه دهون كتير )

ونتابع السمك ونقلبع تقريبا كل 20 دقيقة الى ان يتحمر من جميع الجهات

http://up.hawahome.com/uploads/13398523933.jpg


http://up.hawahome.com/uploads/13398523934.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13398523945.jpg

شوفتى كمية الدهون اللى نزلت من السمك

http://up.hawahome.com/uploads/13398523946.jpg

ثم يقدم بالهنا والشفا

http://up.hawahome.com/uploads/13398524391.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13398524392.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13398524393.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13398524394.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13398524405.jpg

مع تحياتى

لا تنسونى من صالح دعائكم


http://up.hawahome.com/nupload2/13450_1335023700.gif

[لؤلؤة2005]

ممممم روووعة ياشوشو
وماشاء الله كانه مقلي بالزيت
تتهني بالقلاية وبالاكل الصحي
ننتظر جديدك بشوق غاليتي .

[اسماء بحر]

تسلم الايااااادى يا قمر
عليكم بالعافيه يارب
روووووووووووووووعة
روووووووووووووووووعة
روووووووووووعة
ممتاز

[خوخه25]

ما شاء الله تبارك الله

رووووووووووعه يا يويو

وفعلا القلايه صحيه وعمليه جدا مبارك عليكى يا قلبى

وبالعافيه عليكى وعلى الحلوين يارب

وتسلم الاياااادى المبدعه يا عسل

[بنت المساعيد]

توووحفة يا يامي

طرحك بغاية الإبداع

صور أدهشتني فعلا

بارك الله بطرحك

موفقة وننتظر جديدك

[مونا ليزا]

تسلم ايدك مشمشة
طبق صحي ومشهي بمعنى الكلمة

ربي يعطيكي الف عافية

[شنس بنس]

رووووووووووووووووووووووووووووووووعه اله يعطيكي العافيه

[ألاء 2012]

يميييييييييي

يسلمو اديكي يامي

شكرا الك

[االمؤمنة]

ايه الحلاوه دي ياشوشو
وصفه صحيه مشهيه ولا اجمل من كده
مبروك عليكي حبيبتي القلايه
ربنا يقيقي شرها ويعطيكي خيرها

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

ممممم روووعة ياشوشو

[عطر الشرق]

تسلم الايادي

طبق رااائع وشهي

صحة وعافية على قلوبكم

[امواااج بحر]

ما شاء الله شكل بتشهي ممممممممم