قروب حذف وجبة العشاء7 [الأرشيف]

ملكةبيتها

25-08-2012, 02:30 AM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

حياكم الله هيا نواصل مشوار الرشاقه و الوصول للهدف و تحقيق حلم الرشاقه
يلا ارجعو للحماس و بطلو اكل حلويات العيد هههههههه

انطلللللللللللللللللللق

http://up.hawahome.com/uploads/13482922441.png (http://up.hawahome.com/uploads/13482922441.png)

كلي حب

26-08-2012, 10:07 AM

مرحبا
مبروك القروب الجديد
انا الرياضة ماعاد اقدر عليها من الم ظهري
ولكن بدون تخبيص الحمد لله واصوم والاكل يمشي الحال
اشوف الين تشرف الاخت وبعدين اكمل رياضة
ان شاء الله
اول سنة مااكل حلويات لاني مارحت ولاجيت ههههههههههه
وحلاوة بيت جدي ماش ماعجبتني
رب ضارة نافعة
هههههههههههههههه
الوزن نازله كيلو 60 بدون ملحقات
الحمد لله عقباااااااااااااااال الكم كيلو اللي باقية واوصل الهدف

شدو الهمة بنات
واليوم صايمة ان شاء الله
فطور بدون وجبات مرتبة

براءة~الطفولة

26-08-2012, 03:24 PM

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

ملكةبيتها

27-08-2012, 05:21 AM

السلام عليكم

حبوبه ماشاءالله عليك حلوووووو نزولك بالتوفيق يارب

براءة الطفوله اهلا بك نورتينا يا عسوله

ام رهايف و شوشو و اخت حبيب الرحمن و تبارك و البقيه وووووووووووووينكم افتقدناكم مافي الا انا و حبوبه مجاهدات هههههههههههه

انا هذا الاسبوع تخبيييييييييص بالذات اليوم و امس فلافل و كبه و جمبري مقلي و تخبييييييييييييييص على كيف كيفكم وربي مقهوره بس خلاص من بكره ان شاءالله ببدا الصيام بخلص القضاء 4 ايام و بعدين بصوم الست قبلما تشرف الهانم و الله يعيننا يااااااااارب
يلا بنات خلونا نرجع زي زمان حماس
واليوم الميزان يا نسايات ههههههههه وزنت ووزني ثابت الحمدلله ما زاد ههههههههههه

وديان المحبة

27-08-2012, 05:39 AM

وحشتوووووووني يابنات وكل سنه وانتوا بالف خير واجمل رشيقات.....Z

طبعا للي موفاكرني انا كنت معاكم بالقروب الاول وكنت اسعى لطريق الرشاقه حتى اغواني الشيطان

وتركت هالطريق السنع وزهبت لطريق الندامه :80:وعدت محملة بالكيلوجرامات الي أطمت وسطي،)،

بس ان شاءالله من اليوم معاكم معاكم ولوغبت تعالوا شدوني بكشتي:80: لاتخلوني للذياب تاكلني >>>عاشت الدور:10:

الموهيم مبرررووووووك لكل الي نقصوا وزنهم ملوكه كم نقصتي من هذاك الوقت للحين؟؟؟؟؟.....Z

وعساكم تتهنون وتكونوا اجمل رشيقات:30:

ملكةبيتها

27-08-2012, 06:01 AM

هلاااااااااااااا هلاااااااااا وديان اكيد نذكرك يا شيخه وينك اختفيتي فجاه يا دوبة الدوبات ههههههههه كم زاد وزنك اعترفي ههههههههه
يلا خلاص من اليوم شدي حيلك عشان يجي العيد الكبير و انتي نقصتي
بالنسبه لي نقصت 16 كيلو و 300 جرام المفروض انقص اكثر بس احيانا اخبص و احيانا يثبت وزني اسبوعين ما يتحرك
يلا من اليوم ياويلك لو تغيبي ههههههههه

شو بعرفني

27-08-2012, 03:52 PM

كيفكم بناااات

اعذروا انشغالي بهالفترة .. لا زلت في الاردن
^_^

ام رهايف

27-08-2012, 10:26 PM

هلا ملوكه ومبروك النزول بس مريت بفتره تعب الله لا يوريك لدرجه اني مااقدر اصلي تعب الرحله مع الدوره وترتيب البيت والعزومه الله يعين بس راح ابدا اليوم اكتب يومي والله يوفقك الجميع

ملكةبيتها

28-08-2012, 03:01 PM

صباح الخيييييييييييير

شوشو ترجعي بالسلامه يارب و لا تنسي الكنافه اللي وصيتك عليها ههههههههههه

ام رهايف كيفك ياحرمه؟ رجعتي و الا لا ؟؟
الله يعينك بجد المسافه طويييييييييييييييله و الرجول تصير يابسه هههههههههههه
يلا من اليوم نرجع للنشاط حرام نضيع تعبنا
وبشري وزنك ثابت و الا نقص و الا زاد ههههههههههه

طبعا يا بنات امس الاثنين ماصمت لان كان معي طلعه ضروريه و مابقدر اصوم لان بمشي كثييييييييير
بس من اليوم بدات الصيام بصوم ثلوث و ربوع و خميس وجمعه و بكذا بكون خلصت القضاء
وان شاءالله الحق اصوم الست

ام رهايف

28-08-2012, 06:51 PM

ههههههههههههههه ماادري عن الوزن اصلا مافكرت في الوزن نسيته خليه الاحد الجاي

تبارك العاني

28-08-2012, 09:34 PM

وأخيرا يابنات والحمدلله شديت النت بعد معانات مدة شهرونصف ورجعتلكم ومشتاقتلكم والله وماراح اترك الصفحة باذن الله ومستمرة معاكم
هالاسبوع باصوم ايام ست شوال الله يسهله

كلي حب

29-08-2012, 12:32 AM

السلام عليكم
كيفك بنات
رجع برنامج المشاوير
ومافي رياضة بس
صايمة الحمد لله
هلا بالبنات الجدد
وهلا ام رهايف وشوشو
وباقي البنات وينكم

مازالت ياملوكه مناضله للطريق للرشاقة ان شاء الله
دعواتكم لي

ملكةبيتها

29-08-2012, 02:57 PM

صباااااااااح الخير

هلا تبارك نورتينا برجوعك و مبروووووووووووك عالنت وربي يعينك عالصيام

ام رهايف يا لهووووووووي نسيتي الميزان خخخخخخ يلا من اليوم حاولي ترجعي

حبوبه ماشاءالله عليك الله يوفقك يارب

بنات مقهوره و محبطه جدا هذا الاسبوع كله جمعات و اضطريت اخبص و اليوم ندمااااااااانه عالاسبوع اللي خبصت فيه قلت لو كنت مسكت نفسي كان نزلت كيلوين او ثلاثه مع ان وزني ما زاد بس احس نفسي ثقيله اليوم يمكن نفسيا يتهيا لي لاني مش راضيه عن التخبيص ههههههههه
المهم يومياتي امس
الافطار 3 تمرات و ماء
بعد الصلاه صحن صغير شوربة خضار
بعد صلاة العشاء كوب نسكافيه لايت وحبه كوكيز
لهنا تمام بس الكارثه طلعنا في الليل وزوجي قال نتعشى في برجر كنج اقسم بالله انقهررررررررت بس مش معقول ياكل و انا اتفرج عليه ههههههههه
المهم اكلت البطاطس فقط ما اكلت البرجر اخذته معي البيت و اليوم الصبح سخنته لزوجي فطور ههههههههههه عشان ما اضعف بعدين و اكله وقت الافطار هههههههه
وقلت برجع اعمل رياضه لكن رجعت مصدددددددعه و انخمدت
واليوم ان شاءالله صايمه الله يوفق الجميع

ملكةبيتها

30-08-2012, 06:12 AM

السلام عليكم
وينكم يا بنات؟؟
يومياتي
الافطار تمره و ماء
بعد الصلاه شوربة خضار
بعد صلاة العشاء سناك الشوفان قطعه واحده و كاسه صغيره شاي بالنعناع بدون سكر
السحور ان شاءالله سلطة فواكه
الرياضه نص ساعه بالغصصصصصصصصصصصب مدري ايش فيني صرت كسووووووووووله

كلي حب

31-08-2012, 06:13 AM

السلام عليكم
صباح الورد
كيفكم بنات
اليوميات طبعا
صايمة والحمد لله
ثلاث حبات تمر وسمبوسة بالفرن
ثلاث حبات
وزبدية شوربة
والعشاء نواشف
الحمد لله
الشهية ماش والدوخة تعبتني
اليوم اجازة عن الصوم
والرياضة المشي بالمول
لتجهيز المدارس
اللهم صل وسلم على حبيبنا محمد وعلى اله وصحبه

لاتنسي الايام البيض

تبارك العاني

31-08-2012, 10:18 AM

كيفكم حبيباتي عساكم بخير الحمدلله خلصت صوم ست ايام شوال اليوم فطوري قشطة شوية وبيضة مع كوب شاي بدون سكر وخبز شعير

ملكةبيتها

31-08-2012, 02:51 PM

صباح الخيررررررر
كيفكم يا حلوات؟
اليوم ان شاء الله اخر يوم لي في القضاء الحمدلله
بس شكلي ما بلحق اصوم الست لان خلاص قرب موعد اللي بالي بالكم خخخخخخخ

المهم يومياتي امس
الافطار تمره و ماء
بعد الصلاه سلطه وقطعتين لحم مشوي
الرياضه نص ساعه بالغصب بالغصب بالغصب
بالتوفيق للجميع

ملكةبيتها

01-09-2012, 08:11 AM

السلام عليكم
يومياتي
الافطار تمره وماء
بعد الصلاه سلطه و حطيت عليها علبه صغيره تونه بدون زيت
بعد صلاة العشاء كوبين شاهي بالهيل و حبتين كوكيز
بالتوفيق للجميع

كلي حب

01-09-2012, 11:25 PM

السلام عليكم
كيفكم رشيقات المستقبل

لي كم يوم حالي ملخبط دعواتكم
ومع المدرسة والتجهيز وتعب
اعذوني لفترة
دعواتي للجميع
بصحة وعافية
ورشاقة ملازمة

ملكةبيتها

02-09-2012, 07:27 AM

السلام عليكم
حبوبه الله يعينك و يسهل امورك
يوماتي اليوم تخبيييييييص في الغداء لانه تغديت برا البيت اكره الويك اند بسبب التخبيصات
بالتوفيق للجميع

ملكةبيتها

02-09-2012, 05:09 PM

صباح الخير
اليوم الميزان
الوزن الاسبوع السابق 68 و 700 جرام
الوزن اليوم67و نص
الحمدلله على كل حال

ملكةبيتها

03-09-2012, 01:48 PM

صباح الخير
يومياتي امس تخبيييييييص في الغداء وباقي الوجبات ما اكلت شي
واليوم كمان تخبيص بسبب الاجازه لاني اكون برا البيت و اضطر اكل بالمطاعم
بالتوفيق للجميع و بطلو كسل ياكسولات مابقى غيري بالقروب ههههههههه

وديان المحبة

03-09-2012, 07:43 PM

كيفكم رشيقات ^^

انا قررت من بكرة ان شاءالله اسوي ريجيم الشوربه الحارقه معاي 5 كيلو مجننتني ماتبغى تنزل >_<

تنصحوني اسويه ؟؟ وفى احد منكم قبل كذا جربه؟

الي ترد علي جعلها من أهل الفردوس الاعلى

ملكةبيتها

04-09-2012, 01:55 AM

هلا وديان كيفك؟
متاكده انك بتشدي الهمه و الا زي كل مره تختفي هههههههههه يلا شدي الهمه و بشجعك و شجعيني
ريجيم الشوربه الحارقه رهييييييييييييييب و انا جربته و كل يوم كنت انزل كيلو ماشاءالله
بس ممل شويه عشان كذا ماعملته هذه المره بس عملته زمان و صديقاتي كمان جربوه وكل يوم كيلو زيما قلتلك
يلا شدي حيلك و ربنا يوفقك

تبارك العاني

04-09-2012, 10:04 PM

كيفكم حبيباتي الرشيقات ان شاء الله عساكم بخير كان النت عندي ضعيف الأسبوع الماضي اليوم يله صار زين فطوري قشطة قليلا مع قليل من المربى وبيضة وشاي بدون سكر مع خبز شعير الغدا صحن صغير رز مسلوق مع قليل من تبسي باذنجان والعصر وجبة خفيفة
الوزن 67 300

وديان المحبة

05-09-2012, 02:51 AM

الله يعز النعمه موقادرة ابلع الشوربة وموقادرة أوقفه من كتر مااسمع تجارب البنات وزدت اتطمنت لما قلتي لك انك جربتيها يا ملوكه حتى موقادرة اقوم من فراشي خمول عجيب ادعولي أستمر ومايضيع تعبي وننحف كلنا غير شر

ملكةبيتها

05-09-2012, 06:14 AM

السلام عليكم

تبارك هلا حبيبتي ماشاءالله عليك الله يوفقك و يقويك

وديان ايوه هذه مشكلة ريجيم الشوربه الحارقه ممل شوفي انصحك بطليه و اعملي دايت صحي
يعني خلي اكلك خضار و فواكه و الغداء سلطه مع لحم او دجاج او تونه ورياضه ساعه باليوم
الصراحه انا هذا احسن نظام حسيته مريح و مايتعب كلما تجوعي كلي خضار او فواكه ومايجيك احساس الخمول و التعب
والله يوفقك يارب شدي حيلك عشان توصلي لهدفك بس خلي نظامك صحي

تبارك العاني

05-09-2012, 05:31 PM

كيفكم حبيباتي اليوم فطوري جبن وشوية بيض مع شاي بدون سكر والغدا بامية ورز مسلوق نصف صحن وبين الفطور والغدا فاكهة وعشا ماكو

تبارك العاني

05-09-2012, 05:37 PM

شو البنات مختفيات فينكم لايكون زايد وزنكم

ملكةبيتها

06-09-2012, 05:08 AM

السلام عليكم
تبارك ماشاءالله عليك بالتوفيق حبيبتي
اي والله البنات مدري وينهم ان شاءالله المانع خير

بالنسبه لي يابنات هذا الاسبوع تخبيييييييص لاني خارج البيت و اكل برا واحس نفسي ثقيله مقهوره بس خلاص قررت من بكره التزم بجددددددد والله يعين

تبارك العاني

06-09-2012, 10:51 AM

حبيبتي ملكة بيتها حاولي تشربي شاي اخضر بعد الاكل بساعه اواعصري ليمونه واشربيها

ام رهايف

06-09-2012, 09:25 PM

كيف بنات اعذروني عن الانقطاع هذي الفتره بسبب المدارس وبناتي غربلوني الله يهديهم وبسبب مرضهم وانا معاهم حمي وزكام ولحد الان الله يشفينا راح الليل اكتب يومياتي بس عندي اقتراح نخلي الميزان كل اسبوعين علشان مايجيني احباط لاني احس اسبوع ماهي كفايه للنزول لان احنا نخفف مانسوي رجيم وش رايكم وبصراحه كرهت الميزان ههههههههههههههه

ملكةبيتها

06-09-2012, 10:43 PM

السلام عليكم

تبارك تسلمي حبيبتي تصدقي راااااااااح من بالي الشاهي الاخضر ان شاءالله برجع له من اليوم

ام رهايف سلامتك انتي و بناتك طهور ان شاءالله
هههههههه بطلي مغالطه ايش كل اسبوعين ذا جنان يلا شدي الهمه وعوضي اللي راح
انا خلاص باقي لي اسبوع وشويه معاكم من غير شر لاني بسافر عند اهلي وبحاول من هناك ارجع للقروب بس اول اسبوع طبعا بتكون عزايم و تخبيص بس ان شاءالله ناويه استمر معاكم عشان لما ارجع هنا ما اكون دووووبه خخخخخ
احس نفسي ثقيله هذا الاسبوع بسبب التخبيص لاني اكون في السوق و اتغدى بالمطعم و اشتريت فساتين الاسبوع الاول كانت مضبووطه و اليوم قستها احس الكرشه طلعت شويه
لازم اشد حيلي هذه الفتره و اوصل للستين ان شاءالله
يلا خلونا نشجع بعض ولاتكسلو يابنات خلاص خلونا نخلص و نرتاح

ام رهايف

07-09-2012, 12:20 AM

ماشاء الله كم يوم راح تجلسي راح نفتقدك والله ليه انا قلت اسبوعين لاني ابغي انزل 10 كيلو خلال سته شهور ماني مستعجله هدفي 60 واذا وصلت 57 حلو

ملكةبيتها

07-09-2012, 07:04 AM

مسااااااء الخير
ام رهايف الله يسعدك ياحبيبتي ان شاءالله بجلس كم شهر تعويض عن اللي فات ههههههههه
ادعو لي ربي ييسر اموري كلما اقول بسافر ناجل بس ان شاءالله هذه المره اكيد دعواتكم
وان شاءالله بستمر معاكم من هناك لاني بجلس فتره طويله مش معقول اهمل نفسي و ارجع زيما كنت و اخس كمان ههههههه

يومياتي اليوم
الفطور نص رغيف اسمر مع لبنه لايت و شوية زعتر مع زيت زيتون
سناك واحد سناك الشوفان
الغداء للاسف كنت في السوق و ميييييييييته جوع مالقيت قدامي الا بيتزا اكلت 3 قطع و مقهوره
من بكره ان شاءالله قررت لما اكون في السوق و يجيني الجوع بطلب سلطه بالدجاج المشوي من سب وي والله يعين والله خايفه ازيد في الاسبوع الباقي و ماتدخل عليا الفساتين اللي اشتريتها ههههههههه
يلا ام رهايف شدي حيلك وابداي من جديد و لا تنسي الميزان يوم الاحد هاه خخخخخخخ
بالتوفيق للجميع

كلي حب

07-09-2012, 07:54 AM

السلام عليكم
كيفكم بنات
ام رهابف الله يشفي يناتك ويعينك انتي نفس نظامي
عالمهل لان انا جالسة اغير عاداتي الخاطئة بالاكل
والمحافظة عالوزن وزني ثابت
بس اتوقع بنهاية صومي راح ينزل
لاطلعات ولازيارات الحمد لله
ملوكه ماشاء الله تبارك الله
والشاهي الاخضر بالزنجبيل فعال عالمدى البعيد والقريب
انا ادمنته لازم منه بنت خالتي لها كم سنة والله نحف جسمها
مع التخفيف بس الشاهي الاخضر بعد الوجبات الدسمة
تقر عينك بشوفه اهلك وتوصلين بالسلامة باذن الله

تبارك حلو يومياتك

انا طبعا لي اسبوعين وانا اصوم والاكل تعودت عالقليل وجبتين فقط
وفطوري جدا خفيف
من غير رياضة للامانة والله مافي وقت
مع بداية الدراسة وتجليد وتنظيم نوم وصوم بالنهار
ورمضان نظامه الكل صايم اما الان متعب
لان بقوم اطبخ للبنات وابوهم
باقي لي ست ايام صوم
الله يعين عليها

ام رهايف

07-09-2012, 03:31 PM

الله يسهل امورك وتشوفين اهلك وانتي سالمه
هلا حبوبه الله يعننا علي المدارس
بس بنات انا قبل مااتزوج ماكنت متينه بس اذا بغيت اسوي رجيم انحف بكل سهوله بس بعد الزواج مااقدر لاني كل شي في وجهي يعني 24 ساعه واقفه لا بعد زوجي يبغاني احمل بس قلته له اعطني 6 اشهر علي الاقل ينزل وزني وتكبر بنتي قصه حياتي هههههههههههههه

وديان المحبة

07-09-2012, 04:24 PM

جمعه مباركه

انا بطلت الشووربه كنت ح روح فيها

ورجعت لنظامى التخفيف

اليوم مافطرت لانه صحيت متأخره

تغديت دجاج مشوى مع نص رغيف اسمر

والعصر اذا جعت باكل خيار اوبسكوت

والعشاء تفاحه+ حليب خالى الدسم

الله يخارجنا من الشحوم ذى ع خير وعافية

وديان المحبة

07-09-2012, 04:28 PM

بنات انا اوزن كل يوم مايجينى صبر :(

ملكةبيتها

07-09-2012, 06:27 PM

السلام عليكم
حبوبه الله يسلمك يارب
وربي يعينك على الصيام انا خلصت القضاء من هنا و الدوره شرفت من هنا هههههه ويمكن هي سبب خمولي ذي اليومين
وكويس ماشاءالله انك محافظه على الاكل الصحي ’(

ام رهايف الله يسلمك يارب
والله انا مثلك قبل الزواج كنت انحف بسرعه اعتقد ان الوزن يصير بطيء بعد الحمل
انا حملت مره بتؤام بس ربي مااراد اكمل و توقف نبضهم وانا بالشهر السادس و من يومها وزني صار نزوله صعععععععب و التشققات في بطني لان ماشاءالله بطني كانت كبيره في الحمل
ومن يومها مش قادره انزل وزني لاني احس النزول بطيء بس هذه المره قررت بجد و التزمت معاكم جزاكم الله خير لكم الفضل بعد الله :68:

وديان كويس انك بطلتي الشولابه الحارقه مادام ما ناسبتك و شدي حيلك هذه المره ’(
والميزان حاولي تخليه معانا كل اسبوع عشان تتحمسي و تنزلي وزنك عشان تكون مفاجاه يوم الاحد
واذا ماقدرتي عادي براحتك اوزني كل يوم بس اهم شي يوم الاحد تنزلي وزنك هنا و ربي يوفقك و يقويك

كلي حب

07-09-2012, 08:28 PM

السلام عليكم
كيفكم بنات الله يسهل ويعين
بالنسبة للاوزان قبل الزواج هههههههه والله مريت بكل شئ كنت ازيد وانقص
وبحملي الاول من شافني قال ببطنك توام وحملي الثاني عادي والثالث خمس اشهر محد مصدق اني حامل وبعدها جسمي استفر الحمد لله
الان يطلع شوي ارجع اعيد الحسابات قابل يزيد وينزل احيانا سريع اذا ماكان ببالي انزله طبعا نفسيا واحيانا يعند
عموما الله يكتب الخير للجميع
ملوكه اول مرو اعرف انك حملتي الله يعوضك خير ياقلبي ويرزقك وكل متاخرة بالذرية الصالحة
ام رهايف شدي حيلك والموضوع تغير الاسلوب بالاكل مو المشكله بالاكل
اكل كل الاصناف ولكن بحساب واعمل ميزان قياسي لي هل احتاج او اكتفيت
من الاكل الغير صحي طبعا
وديان استمري والله يعينك وتنزلي وانتي بصحة وعافية

اليوم طبعا صايمة وتعبت شوي ودوخة تمر وقهوة وشوبه شوفان
وقطعة صغيرة حلا

والله يتمم لي صومي يارب ويقدرني اكمله باذن الله

ملكةبيتها

08-09-2012, 07:09 AM

مساء الخير
حبوبه ياقلبي تسلمي الله يسعدك يااااااارب

يومياتي
الفطور مافطرت صحيت مالي نفس للاكل بس شربت ماء
الغداء سلطة سب وي عليها قطعه صغيره دجاج مشوي
سناك حبحب
قبل شويه شربت فنجانين قهوه وواحد سناك الشوفان مصدعه كثيييييير اليوم تعبت من التجهيز و الترتيب الله يعين
بالتوفيق للجميع

وديان المحبة

08-09-2012, 09:58 PM

كيفكم حبايبي

فطرت نصف عيش فرنسي مع حليب وجبن

والغداء رز وسمك

والحين خربتها وذقت لقمتين اندومي >_؛<

تبارك العاني

08-09-2012, 10:51 PM

حبيبتي ملكة بيتها تروحي وترجعي بسلامة ولاتنقطعين علينا حتى لاتخبصين بالعزايم
ام رهايف كيف احوالك سلامات لبناتك الجو تغير هذه الأيام دخلنة بالخريف وكثير مصابين بالزكام ولاتصيرين كسوله هههه كل أسبوع الوزن حتى يصير نشاط للريجيم
كلي حب تقبل الله صيامك لاتنسينا من دعواتك حبيبتي يومياتك حلوة
وديان المحبة حاولي كل أسبوع تقيسين الوزن افضل حبيبتي

ملكةبيتها

09-09-2012, 08:19 AM

السلاااام عليكم

وديان يله شدي حيلك و احرقي الاندومي اللي اكلتيه بالرياضه و الله يقويك يارب

تبارك الله يسلمك حبيبتي ويحقق امانيك

يومياتي اليوم تخبيص
الفطور سلطه
الغداء اكلت مندي و قطعتين بقلاوه
لاحول ولاقوة الا بالله كنت معزومه و هذا الاسبوع كله عزايم لاني مسافره مدري كيف بسيطر عالوضع وبلتزم بالدايت مع العزايم نفسي اوصل للستين قبلما اسافر
بالتوفيق للجميع

مــــــــــاريه

09-09-2012, 02:31 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياالدوبيبات ها اخبار الميزان ههه بصراحه انا ما رحمت الى الميزان قولو الصراحه كم مرة انكسر http://img.t555t.com/imgcache/233058.gif

ادري ما فيه احلى من الرشاقه ولكل يطلبها عليكم بالرياضه وخاصه الرقص ههه http://img.t555t.com/imgcache/233078.gif

"R:"R:

بس رشاقه عن رشاقه

انا امي بعض الحيان اذا دخلت علي بالغرفه تقوول انتي فيه <<لا هناك على السرير الثاني هع ـ2

يا وييل حالي على بالها ان ما في السرير احد http://img.t555t.com/imgcache/233076.gif

تكفوون النجده ابغى اصير دبه بس علشان ارضي امي http://img.t555t.com/imgcache/233076.gif

المشكله مافيه تجمع عصاقييل هنا http://i46.servimg.com/u/f46/17/16/51/61/51743810.gif

بس منكم استفيد احباب قلبي ~~,

ولا فيه قسم خاص الرشيقات مثلي اهي اهي :80:

ياخوفي اكوون انا بس العصلى بينكم :79:

ايه قبل لودع ههه اقصد اعتمد المشاركه :3:

اقوول ماشاء الله تبارك الله :71:

الله يزيدكم من فضله ’(

تبارك العاني

09-09-2012, 02:33 PM

ملكة بيتها حبيبتي العزايم مشكله ماممكن تسيطري على نفسك اقل اشربي كوبين موية قبل الاكل بربع ساعة يفيدك ولاتنسي الشاي الاخضر قبل الاكل بثلث ساعة واذا نسيتي بعد الاكل بساعه

وديان المحبة

09-09-2012, 04:20 PM

كيفكم رشيقات

اليوم صحيت متأخرة شربت كاستين موية

وتغديت رز ابيض وتونه وحقين وشوي شبس لزوم التخبيص ..~~~

المشي ان شاءالله احاول امشي 30 دقيقه عشان الحلوة جايه واوجاعها شرفت

بعد المغرب ان شاءالله باكل تفاح اوحليب خالى الدسم

اليوم قست وزني ماشاءالله نزل كيلو ونص الحمدلله نعمممه :30:

اختي تبارك انا احس ان الميزان يشبع فضولي مع ان الوزن يكون متأرجح بس احس بتحفيز عموما بحاول اضبط

حالي واقيس مرة بالاسبوع

ملوووووكه لما تروحي عزيمه امضغي لبان ولاجيتى تنزليه عشان تاكلى تذكري فساتينك ح تنسد نفسك هههه ’(

بنات قرأت خبر ان وزن المراة يزيد الى حوالي 6 كيلو اثناء الدوره الشهريه قمه التحطييم مدرى صح اولا ايش رايكم:80:

ملكةبيتها

09-09-2012, 07:15 PM

صباح الخييييييييييير
هههههههه مرمر هلا بك نورتينا
طيب تضحكي علينا بنشوف لما تتزوجي كيف بيكون جسمك خخخخخخخخخخخخخ>>>تغار منك خخخخخخ
طيب افتحي قروب للنحيفات اللي يبغو يسمنو و تشاركو بالافكار و اعملو لكم ميزان كل اسبوع هاه ايش رايك بالفكره هههههههه
الله يسعدك و نورتينا ياقلبي

تبارك مشكوره حبيبتي عالمعلومات المفيده جزاك الله خير شكلي بحط الشاهي الاخضر بشنطتي على طول عشان ما انساه ههههههههه

وديان ماشاءالله عليك الله يقويك معليش طبيعي يحصل تخبيص بس اهم شي استمري لا تستسلمي ابدا وماشاءالله كويس نزلتي كيلو و نص الف مبروووووووووووك
بالنسبه للدوره فعلا يزيد فيها الوزن او يثبت انا هذه اليومين احس اني منفووووووووووخه بسبب الدوره و الله يعيننا

اليوم الميزان وزنت ووزني ثابت يمكن بسبب الدوره و يمكن بسبب التخبيص هذا الاسبوع هههههههه

ام رهايف

10-09-2012, 12:43 AM

بنات وزني نفسه قبل رمضان ماتغير ماشاء الله بالرغم من التخبيص بس راح ابد يومي بكره بالصوره علشان التزم لان جايبه العيد واخاف ارجع للسبعين بس راح يكون موضوع مستقل وراح اطل عليكم دايم بس مااستعني عن تشجيعكم

ملكةبيتها

10-09-2012, 04:03 PM

صباح الخير
كيفكم بنات اعذروني امس ماقدرت ادخل لان الشاحن حق اللاب توب انقطع والآن داخله من الايباد وطفشني كل كلمه اكتبها يصححها لي على كيفه فاعذروني على الاخطاء الاملائيه
ام رهايف ماشاء الله حلو ان وزنك مازاد وربي يوفقك اعملي اللي يريحك
يومياتي امس
الفطور نسكافيه مع فطيره بالجبنه والزعتر
الغداء ملعقتين غرف رز ودجاج مشوي وسلطه
العشاء لايوجد
للرياضه ساعه اخيررررا خائفه ارجع السبعينات على قولة ام رهايف هههههه
بالتوفيق للجميع

تبارك العاني

10-09-2012, 05:54 PM

ياهلا فيك حبيبتي مارية والله انا رأيي مثل رأي ملكة بيتها اعملي موضوع مستقل للنحيفات وراح يشاركون البنات النحيفات معاك
تعرفي والله الرشاقة حلوة شتبغي بالسمنة خليك كذة ربي يعطيك العافية
وديان يومياتك حلوة ماشاء الله وحاولي تشربي موية كثير وقت الدورة ضروري
ام رهايف ربي يوفقك
ملكة بيتها يومياتك حلوة ماشاء الله ربي يسعدك
يومياتي الفطور بيض مع طماطة وشوية قشطة وعسل مع شاي بدون سكر وخبز شعير
الغدا رز مسلوق مع مرق فاصولية وخيار والعشا فاكهة فقط

وديان المحبة

10-09-2012, 07:52 PM

كيفكم يااحلا رشيقات

نظامي اليوم صايمه بس تحسفت ع نفسي لانه اكلت اندومي مع السحور

والحين فطرت واكلت نص قطعه كيك شوكلاته و4 ملاعق رز ابيض مع سمك مشوي وسحاوق

الرياضة بحاول امشي لان امس ماقدرت بسبب الاوجاع وبجد الجسم كله انتفخ بسبب الدورة

بنات شكلي انا الدبيبة فيكم تتكلموا ع السبعين كانه شي مرعب وانا نفسي اوصلة واوقف هههههه

الله يعطيني ويعطيكم كل خير

سها علي

10-09-2012, 09:07 PM

انا جديدة معاكم ومبسوطة انتي بقيت منكم

وديان المحبة

10-09-2012, 09:32 PM

اهلين سهام نورتينا

كم وزنك وكم تبغى تنزلي ؟

وكيف يومياتك مع تنزيل الوزن ؟

ومرحبا مليووون

ملكةبيتها

10-09-2012, 11:51 PM

السلام عليكم

سها اهلا بك نورتينا كيف الدايت معك

تبارك والله صاااادقه مافي أحلى من الرشاقة يكفي انك تلبسي اي شي ما تحوسي بالسوق تدوري مقاسك خخخخخ

وديان تمام ماشاء الله استمري ولا تستسلمي حتى لو خبصتي استمري
هههههه بالنسبة لي اعتبر السبعينات شبح لاني تعببببببت عشان أوصل لهذا الوزن وبنقهر لو ضاع تعبي عشان كدا أخاف من السبعينات والثمانينات اكررررررهها اه اخس ايام بحياتي كنت زي العجوز والله حرام نعذب انفسنا بالسمنه
كم وزنك الان ويله شدي حيلك وبتشوفي كيف بتتفاجئي ان وزنك نقص وجسمك ترتب

كلي حب

11-09-2012, 12:49 AM

صباح مساء الورد
بنات كيفكم وش الاخبار
وكيف الرشاقة
حبيت اخبركم اني وصلت لهدفي الحمد لله
بصحة وعافية
الف شكر لكم عالتشجيع

تبارك العاني

11-09-2012, 01:38 PM

كيفكم حبيباتي وديان استمري حبيبتي وياريت تلغين الاندومي من وجباتك يرفع الوزن
سها اهلا وسهلا بك حبيبتي اذكري وزنك وطولك وكم تريدي تنزلي وزنك
ملكة بيتها يارب توصلي للسبعين وجوة السبعين الريجيم يريد ارادة
كلي حب مبروك حبيبتي كم هدفك كان وصلتي للوزن الي تبغي

يومياتي الفطور شوية زبدة وبيضة وشاي بدون سكر
الغداء تبسي باذنجان اكلت معاه خبز بدون رز وشوية دجاج
وزني بين 67 و68
احب اوصل لل66
وين وزنكم بنات

كلي حب

11-09-2012, 06:06 PM

مساء الورد
تبارك وصلت 59والحمد لله ولكن حللت
وطلع ناقص فيتامينات شوي ودوخة ولازم راحة
لان احتمال اكون حامل
وعقبال كل البنات
اللي تتمني الحمل
دعواتكم لي

وديان المحبة

11-09-2012, 06:55 PM

كيفكم صبايا ♥

ملوكه وزني من الارقام الى تكرهيها ههههه

انا لاحظت ان المشي هو الي يساعد ع نزول الوزن بسرعه لان في الايام الي ماامشي فيها يثبت وزني وماينزل

برغم اني ماشيه ع التخفيف

تبارك الاندومي فيها 370 سعرة وانا اتبع نظام السعرات وكلامك صح بس احاول احسس حالى اني مومحرومه من

شي عشانى من النوع الملول >_<

كلي حب مبرووك حبيبتى خلاص وقفى الريجيم واهتمى بنوعيه الاكل
يومياتى
سحورى كان عيش وكبده حضرميه
والحين فطرت
كيك شوكلاته نص قطعه + رز ابيض وعقدة دجاج

ملكةبيتها

12-09-2012, 03:31 PM

سلام بنات اعذروني مش قادره اكتب ان شاء الله بشتري شاحن للآب توب وبدخل
بالتوفيق للجميع

تبارك العاني

12-09-2012, 09:28 PM

كلي حب مبروك على الوزن ماشاءالله والله يسهل عليك حملك يارب
وديان المحبة بالتوفيق حبيبتي
ملكة بيتها ننتظرك حبيبتي
يومياتي فطور جبن كريمي شوية وقشطة
غدا قطعتين فطاير والمغرب اكلت صحن سلطة مقليات على طريقة لؤلؤة حبيبتي الله يحفظها

وديان المحبة

12-09-2012, 11:20 PM

كيفكم حبيباتي

انا اليوم تخبيص تايم على كيييفكم

الفطور سندويتش تونه مع شاي حليب عدني مليان سكر ههه

والغداء مكرونه

وبعدها اكلت حلوى حضرمية صراحه ماقدرت اقاوم لي زمان ماذقتها هي تشبه الحلوى العمانيه

والحين اكلت كعك حضرمي مع شاي حليب

بس راح اصوم بكرة ان شاءالله وماراح اتسحر عقاااب

الله يثبتنا بدأت الارادة تضعف قدام الاكل :(

تبارك العاني

14-09-2012, 09:55 PM

كيفكم ياحبيبات اليوم مافي وحدة موجودة
اليوم فطوري بيض وشوية قشطة مع خبز اسمر وشاي بدون سكر
الغدا زلاطة لهانة وصحن كبسة لحم اليوم جمعة تخبيص وعشا مافي فقط فاكهة

تبارك العاني

15-09-2012, 07:11 PM

وينكم بنات شو ماكو
فطوري بيض مع شوية جبن
الغداء عملت فريكة باللحم مع زلاطة ولوبيا وماأكدر العب رياضة ظهري صار يومين متشنج ومأذيني

نسيم البحر 20012

15-09-2012, 08:42 PM

حبيبتي الفطور الصحي 100% يمكن أن يتكون وجبة الإفطار مثلا من بيضة مسلوقة وبرتقالة مع عيش ذرة ولبن قليل الدسم. كما يجب تجنب بعض الأغذية الأخرى في وجبة الإفطار مثل عصير الفاكهة والمعجنات والخبز الأبيض, حيث إنها سريعة الهضم وبالتالى تشعر بالجوع والإرهاق خلال ساعات قليلة.
أو
- طبق من الجبن .
2- طبق فول .
3- طبق طعمية .
4- طبق بطاطس مقلية .
5- طبق بطاطس محمرة .
6- سلطة خضروات .
7- عسل أسود او عسل نحل .
8- طحنية .
9- خص + وفجل + وجرجير + وبصل أخضر + فلفل أخضر + وليمون .

وبالهنا والشفا .

ملكةبيتها

16-09-2012, 05:02 PM

السلام عليكم
كيفكم بنات وحشتووووووووووووني والله
معليش ماقدرت ادخل بسبب الشاحن بس الان الحمدلله
تبارك ماشاءالله عليك هذه اليومين شاده الهمه الله يوفقك يارب
حبوبه ماشاءالله الف مبروووووووووووووووووووك للوصول لهدفك وللخمل ربي يسعدك يارب
وديان ماشاءالله عليك ماشيه تمام لاتخربي تعبك و تخبصي استمررررررررري
بالنسبه لي مخبصه لاني اجهز للسفر بس تخبيصي بوجبه واخده فقط وجبة الغداء
والرياضه للاسف وقفتها مافي وقت
ان شاءالله برحع معاكم باقرب فرصه عشان اوصل لهدفي
اليوم الميزان ووزني ثابت الحمدلله

بناتي3

17-09-2012, 08:09 PM

اش فيكم بنات وقفتوا ملوكه وينك تبارك بنات كملوا ومتي السفر ياملوكه

تبارك العاني

18-09-2012, 12:50 PM

نسيم البحر مشكورة غلاتي
حياك الله بناتي 3
كيفكم بنات ام رهايف مختفية وكلي حب وينكم
الامس فطوري بيض فقط مع شاي بدون سكر والغداء شوربة ماش وصحن زلاطة لهانة وجزر ومعكرونة فيتوشيني بالخضر
اليوم فطوري جبنة وقطعة فطاير والغداء صحن صغير برياني وزلاطة

بناتي3

18-09-2012, 09:52 PM

هلا تبارك انا ام رهايف غير اسمي لان ايميلي انسرق وسويت واحد جديد وسويت نك نيم جديد

ام روااان

19-09-2012, 04:06 PM

السلام عليكم
شخباركم بنات ??????ھُِ وووحشتتتتوووني وإااااااااااااااااااااايد شخباركم مع الدائت
ان شاء الله خير حبيباتي خبروووني كم الحين أوزانكم واوزان قبل كم كانت
واسمحولي لأني اختفيت عنكم ..... الحمل الحمدلله الله يعيني ويسهل علي ياارب
أناا الحين دخلت الخامس بنات اللي عندها معلومه عن الأحلام تدخلي ع حلمي
وبالتوفيق حبيبااتي

اخت حبيب الرحمن

19-09-2012, 04:54 PM

الله يقيمك بالسلامة حامل بولد ولا بنت
هلا صبايا كييييييييييييف الحال
انا ما بتعشى وما باكل بعد 6 مسااااااااااء وبس اكثر من هيك صعب
الوزن 66.5
الطول 167
ادعولي بالزوج الصالح

تبارك العاني

19-09-2012, 06:51 PM

هلا بأم رهايف وانا اقول ليش مختفية حبيبتي موفقة يارب
ام روان الله يرزقك بالذرية الصالحة وتقومي بالسلامة يارب
اخت حبيب الرحمن وزنك مثالي وحلو لكن حافظي عليه رزقك الله بالزوج الصالح الي يخاف الله فيك حبيبتي

تبارك العاني

19-09-2012, 06:52 PM

يومياتي الفطور بيض مع بطاطة شوية وقطعة زبد الغداء رز مصري مع الحشو وقطعة لحم وكاسة زلاطة

اخت حبيب الرحمن

20-09-2012, 12:47 AM

تسلمي لا بس الكرشة لازم تنزل

كلي حب

20-09-2012, 04:54 AM

الله يبارك فيكم ويسعدكم
برجع بعد تسعه اشهر باذن الله ماودي القى وحدة فيكم
الكل واصل لهدفه باذن الله وبتحقيق الامنيات
استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه

دعواتكم لي بتسهيل امري

تبارك العاني

20-09-2012, 10:59 PM

الله يسهل امورك كلي حب وين بتروحي طمنينه عليك

تبارك العاني

20-09-2012, 11:03 PM

يومياتي
الفطور بيض مع باذنجان
الغداء بامية مع رز مسلوق
العشا فاكهة فقط

تبارك العاني

24-09-2012, 01:08 PM

وينكم يابنات شو ماكو اني النت ضعيف عندي
اليوم شوية احسن
ا
فطوري اليوم بطاطة مع بيض
والغدا قطعة دجاج مع خضرة
والعشا فاكهة

ملكةبيتها

24-09-2012, 09:01 PM

السلام عليكم\كيفكم بنات وحشتووووووووووووووووووني
انا عند اهلي و هذه اليومين عزايم ماقدرت التزم بالدايت بس ان شاءالله الاسبوع الجاي برجع معاكم
بس تصدقو الاكل احسه غريب عليا وما اقدر اكل كويس و اي شي اكله لازم استفرغه معدتي مقلوووووووبه الله يعين
بالتوفيق

بناتي3

25-09-2012, 02:03 AM

ماشاء الله ملوكه الله يهنيك كم راح تجلس عند اهلك يلا ننتظرك لك وحشه والله

ملكةبيتها

25-09-2012, 06:54 AM

هلا ام رهايف الله يسعدك يارب
بجلس كم شهر بس مدري كم بالضبط على حسب زوجي لان عنده شغل ولو حصل ضغط بالشغل ما بنطول بس لو الشغل ماشي تمام من غيره بنطول
وانتو و الله لكم وحشه و ان شاءالله الاسبوع الجاي بكون معاكم بس الان جالسه ازن على راسهم يصلحو الاجهزه الرياضيه لانها خربت ايام الحرب لان الكهرباء كانت تلصى و تطفى فحرقت الاجهزه

ليتني ماعرفتك

25-09-2012, 08:33 AM

قروب رائع

نجمة خراسان

25-09-2012, 05:15 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات مع حذف وجبة العشاء

ان شاء الله وصلتم الى وزن مطلوب

نجمة خراسان

25-09-2012, 06:03 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ملوكة فرحت لك كثيرلانك سافرت الى بلدك عند اهلك ان شاء الله تنبسطي :10:

اخواتي باذن الله انا معكم من بكرة ابدا

اسال الله ان يوفقنا جميعاً

تبارك العاني

26-09-2012, 12:09 PM

كيفكم يابنات عساكم بخير ملوكة الحمد لله وصلتي لأهلك ننتظر بشوق حبيبتي لاتنسين الريجيم
نجومة وينك بالگروب حبيبتي صارلك مدة يارب يصير وزنك 49
حبيبتي ليتني ماعرفتك أنت الأروع تفضلي معانه
يوياتي فطوري بيض مسلوق مع خبز شعير وشاي بدون سكر
الغداء تبسي باذنجان مع قطعة دجاج
وعشا فاكهة بأذن الله

نجمة خراسان

26-09-2012, 06:12 PM

تبارك العاني

26-09-2012, 07:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي تبارك انا انسحبت من قروب ثم رجعت :10:
اليوم رياضة في صباح لمدة 20 دقيقة وبعدها شربت كاسين ماء

فطوري ايدام فاصولية +نصف خبز بر + زبادي +خيار +خس

بعدها شربت كاسين شاي اخضر مع زنجبين

وفي المغرب عملت رياضة لمدة 5 دقايق .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي لاتتركي الگروب حبيبتي حتى تتشجعي على الريجيم الشاي الأخضر يخفض الضغط لاتشربي كثير منه حاولي تشربي اما قبل الوجبة الرئيسية بثلث ساعة او بعد الوجبة بساعة
يومياتك حلوة ماشاء الله ربي يبارك فيك

نجمة خراسان

27-09-2012, 12:37 AM

اختي تبارك ان شاء الله اخذ نصحتك

امس شربت جك ماء وسويت رياضة 15 دقيقة ولازم اشرب كاس حليب قبل النوم

تبارك العاني

27-09-2012, 05:09 PM

الله ينورلك دربك حبيبتي نجومة
انا اليوم اجيت لبغداد الجبيبة يم اخواتي واخوتي
بس ماكو تخبيصة فطوري كان بيضة وجبنة كيري واحدة والغدا سمك مسكوف عراقي روعه وشوية رز احمر
وعشا ان شاءالله فاكهة

نجمة خراسان

27-09-2012, 06:56 PM

نسيم البحر 20012

27-09-2012, 11:41 PM

بصراحة الله يعينكم

بصراحة انا مايبغالي رجيم جسمي عادي ماشاء الله علي هههههـ

بس بقولكم ايش انا يومياتي بالعشاء

باكل بانكيك اميكي بالعسل والفراولة يمي يمي
وطبعا يوميا بسويلي حليب بالزبيب الاسود جدا

جدا مفيد والحليب اساسا ماتطلع فايدته الا باليل

عند النوم لانه لما بتشربيه بالصبح مافيه فايده ليه !

عشين بدال ماتحسين براحة وقوة بتحسين بتخمة

وانتفاخ بالبطن وبعدين الجسم مايمتص الكالسيوم

جيدا فالأطباء ينصحون بشريه ليلا

وكمان باكل بقوليات ومجنات

وكمان باكل بكثرة مقليات ..~~~ البرقر

والبطاطس والبروستد {" الله يستر،)،،)،،)،

وكمان بطاطا محشية بالفرن بداخله جبنة وبازلا وخرابيط

وكمان خبز فرنسي مسسيحة عليها جبن شيدر بالفرن

ياماما

وبث ان شاء الله حبيتو الرجيم "R:"R:"R: قصدي العكس

تبارك العاني

27-09-2012, 11:44 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير غاليتي تبارك

الحمدلله على السلامة اكيد فرحانه بين اخواتك وصديقاتك

يومك جميل والحمدلله ما خبصتي

انا يومي سويت رياضة لمدة 30 دقيقة ثم شربت كاسين ماء عشان استيقظت متاخر اكلت غداء الرز مع الربع قطعة صدر دجاج .

في العصر شربت شاي زنجبيل.

في المغرب اكلت نصف رمان +برتقال ونصف برتقال .

خلاص باقي رياضة مع باقي ماء حق جك والحمدلله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته غلاتي نجومة الله يسلم قلبك يارب
الحمدلله طبعا ارتاح بين اهلي وناسي
يومياتك حلوة ماشاءالله عليك اني هم فواكه بس مع العشا
احاول اخلي اوقات اكلي مع اوقات الصلاة افضل

نجمة خراسان

28-09-2012, 08:53 PM

سويت رياضة لمدة 20 دقيقة ثم شربت كاسين ماء

ثم اكلت فطور بيض مقلي +طماطم +بصل اخضر

ثم شربت شاي كاسين

سها علي

28-09-2012, 09:48 PM

انا مش فاهمة يعني بتعملوا ايه؟

نجمة خراسان

29-09-2012, 11:21 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سويت رياضة لمدة 20 دقيقة ثم شربت كاسين ماء

فطوري تونة بدون زيت +خيارين +شريحتين توست بر

بعدها شربت 3 كاسات شاي

وفي العصر اكلت قطعتين صغيرة بيتزا +قطعة صغيرة بسبوسة+كاس شاي

وفي المغرب اكلت عنب +ماء وعملت رياضة لمدة 10 دقايق

نجمة خراسان

29-09-2012, 11:23 PM

انا مش فاهمة يعني بتعملوا ايه؟

اهلين اختي

نحن قروب لا ناكل وجبة العشاء ونعمل رياضة ونخفف الاكل في النهار وكل يوم نكتب يومياتنا :rroo:

تبارك العاني

30-09-2012, 11:01 PM

يومياتك حلوة حبيبتي نجومة الله يوفقك يارب
نسيم البحر ايش هالأكل التاكليه حبيبتي بالعافية عليك
هل تعانين من النحافة ولاأيش
الاكل الدسم اذا مايسمنك بس يسبب في غير اشياء الله يعافيك ,يزيد من الكوسترول هذا ابسط شي حتى لو ان جسمك زين في اشخاص اعرفهم اجسامهم عادية مايعانوا من اي سمكنة لكن بسبب الأكل الي ياكلوا سببلهم زيادة بالكوسترول حفظك الله

نجمة خراسان

30-09-2012, 11:04 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سويت رياضة لمدة 20 دقيقة ثم شربت كاسين ماء

واكل غداء ايدام اللحم مع خبز بر

وفي العصر اكلت خيار مع الخس

لكنني اليوم خبصت بعد العشاء اكلت خبز بر نصف مع حليب .

طبعاً شربت ماء

اخت حبيب الرحمن

01-10-2012, 12:28 PM

نسيم البحر كم وزنك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تبارك العاني

01-10-2012, 01:10 PM

يومياتك حلوة نجومة معليش اكلتي خبز بر مع حليب مافي مشكلة
يومياتي الفطور بيض وقشطة شوية مع خبز شعير وشاي بدون سكر
الغدا برغل مع قطعة دجاج وزلاطة العصر اكلت قطعتين فطاير وبالليل فاكهة

نجمة خراسان

02-10-2012, 12:05 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس سويت راياضة لمدة 20 دقيقية ثم شربت كاسين ماء

فطور فطر مع البيض +خبز بر +كاس شاي

وفي العصر عملت رياضة ثم اكلت قطعتين توست بر +كاس حليب +ملعقة جبنة .

وفي الليل اكلت عنب +ماء فقط

ملكةبيتها

02-10-2012, 03:21 PM

اخت حبيب الرحمن

02-10-2012, 05:49 PM

وزني 66.5 ادعولي اوصل 60

نجمة خراسان

03-10-2012, 03:42 PM

السلام عليكم
كيفكم بنات وحشتووووووووووني و الله
نجومه منووووووووره التجمع احلى شي عملتيه انك رجعتي للقروب ربي يوفقك و يوفق الجميع
انا منتظره يصلحو الاجهزه عشان ارجع معاكم لاني بصراحه ما اقدر اعمل دايت بدون رياضه لان الرياضه عندي مهمممممممه و هي اللي تنحفني ادعو يصلحوها قريب و ارجع معاكم
عموما هذه اليومين مخففه اكلي لاني مش قادره اكل تغير عليا الاكل و الجو و التوقيت و معدتي ما تتحمل اي اكل
بالتوفيق للجميع و ان شاءالله باقرب وقت ارجع لكم

اهلين ملوكة

منورة بوجودك حبيبتي

ان شاء الله يصلح جهاز في اقرب وقت ’(

اختي نحن اذا سافرنا الى بلدي اول شي ناكل بصل في اول وجبة حتى لا نصير مريض ، انا دائماً اصير مريض بسبب تغير جو حتى لما رحت لندن هههههههه .

او ممكن تشربين 3 ملاعق عصير بصل .

وسمعت من جيراني ان حجاج حق بلدهم يجيبون معهم دبس رمان عند وصل يشربون منه ،)،

نجمة خراسان

03-10-2012, 03:48 PM

امس كنت تعبان ما سويت رياضة ولا شربت كاسين ماء حتى طعام اكلت قليل

تبارك العاني

03-10-2012, 05:39 PM

حبيبتي نجومة يومياتك حلوة استمري ربي يوفقك
ملوكة فينك مشتاقيلك حبيبتي الله يسهل عليك وتصلحوا الاجهزة يارب
اخت حبيب الرحمن كم طولك حبيبتي ري يوفقك

تبارك العاني

03-10-2012, 05:55 PM

يومياتي مشيت مسافة ربع ساعة او اكثر
الفطور بيض وبطاطة مع شاي بدون سكر الغدا مرق باذنجان مع رز مسلوق تدون زيت
والمغرب توست بر مع قطعة جبنة والعشا فاكهة تفاحة مع خوخه

ملكةبيتها

03-10-2012, 07:45 PM

السلاااااام عليكم

نجومه و تبارك حبيباتي الله يسعدكم و انتو وحشتوني اكثر و الله
ماشاءالله عليكم استمرووووووو و بعد كم يوم ان شاء الله بكون معاكم
نجومتي تسلمي عالمعلومات المفيده تصدقو اليوم مدري ايش فيني اكلت كثييييييييييير تعويض ههههههههه و بعدما اكلت ندمت خايفه يزيد وزني ياااااااارب يصلحو الاجهزه والله الرشاقه نعمه و ايام الدايت احلى ايام تحسو فيها بالخفه و النشاط
بالتوفيق للجميع

نجمة خراسان

04-10-2012, 03:52 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس فطور +الغدا =بامية +خبز بر

وفي العصر اكلت عنب +رمان +برتقال

وفي الليل شربت كاس حليب

تبارك العاني

04-10-2012, 04:47 PM

ملوكة منتظريك حبيبتي وحاولي تمارسي الرياضة العادية بالبيت الى ان يصلحوا الاجهزة
نجومة يومياتك حلوة ماشاء الله الله معاك

اخت حبيب الرحمن

04-10-2012, 05:27 PM

طولي 167
وزني 66,5

(عطر الليالي)

05-10-2012, 12:01 AM

يسعد صباحكم

يسعدني ويشرفني الأنضمام لكم وأبدأ مشوار الألف ميل بخطوه

وزني 96وطولي 160

بكره بأذن الله أول يوم رجيم

وبأذن الله اني استفيد من مشاركتي معكم وألقى التشجيع والحماس

اخت حبيب الرحمن

05-10-2012, 01:28 PM

انا يا بنات من بعد اذان المغرب اسكر فمي بس اشرب ميييييييي ولحق فوته عااحمااااااااااام

تبارك العاني

05-10-2012, 03:00 PM

طولي 167
وزني 66,5حبيبتي اخت الرحمن ماشاء الله وزنك نقدر نقول مثالي لكن حافظي عليه جدا مناسب لطولك والوزن المثالي لك 62
ب لكن حاليا انت جيدة جدا لكن حافظي على وزنك وبالليل اذا حسيتي بجوع اكلي فاكهة حبيبتي

تبارك العاني

05-10-2012, 03:11 PM

[QUOTE=(عطر الليالي);5898333]يسعد صباحكم

يسعدني ويشرفني الأنضمام لكم وأبدأ مشوار الألف ميل بخطوه

وزني 96وطولي 160

بكره بأذن الله أول يوم رجيم وبأذن الله اني استفيد من مشاركتي معكم وألقى التشجيع والحماس
غاليتي يهلا فيك ومرحبا في كروبنا
ماشاءالله وزنك كثير ويحتاجلك تنزلي حوالي 20 كيلو
يعني انت ليس فقط تحذفي وجبة العشاء ينرادلك ريجيم صحي
اذا تحتاجي اي مساعدة حبيبتي تدللين اهم شي الارادة القوية غلاتي وتخيلي نفسك انت رشيقة ورايحة للسوك وتشتري الملابس المناسبة لك شوفي ايش حلو اتمنالك الرشاقة غاليتي

اخت حبيب الرحمن

05-10-2012, 03:35 PM

تبارك حبيبتي وزني ممتاز بس اعاني من البطن يعني عندي دهون باسفل البطن ومزعجتني ولساتني بنوتة استحي اذا تزوجت ___________فيس خجلان

نجمة خراسان

06-10-2012, 02:22 PM

اهلن اخواتي اخت حبيب الرحمن +عطر الليالي

ان شاء الله نصير رشيقات ونوصل لوزن مطلوب

لكن وين يومياتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نجمة خراسان

06-10-2012, 02:23 PM

الحمدلله في هذه الايام ما اكل الا وجبة واحدة في اليوم وليس دسم +خيار +خس +شاي +ماء

اخت حبيب الرحمن

06-10-2012, 02:50 PM

تصدقوا مالي نفس للاكل شهيتي معدومة اكل كل شي بس بكميات قليلة
احس انو هالفترة احسن فترة لانقاص الوزن الواحد ماله نفس

الاحتساب

06-10-2012, 05:43 PM

ودي ادخل معكم ممكن ومشكورات مقدما

تبارك العاني

06-10-2012, 07:43 PM

نجومة حبيبتي ريجيمك حلو ماشاءالله بس اكلي فواكه
اخت حبيب الرحمن ليصير عندك فقر دم حاولي تاكلي اشياء مفيدة
الاحتساب حياك الله غاليتي اذكري طولك ووزنك

تبارك العاني

06-10-2012, 07:46 PM

يومياتي الفطور جبن وقشطة
الغداء كبة وحدة مع صحن صغير رز بالجزر والدجاج
مع المغرب قطعتين فطاير
وبالليل فاكهة

اخت حبيب الرحمن

06-10-2012, 08:05 PM

الله يسعدك يا تبارك مشكورة على اهتمامك فينا يعطيك العافية

مــــــــــاريه

07-10-2012, 05:08 AM

تبارك العاني

07-10-2012, 10:35 AM

مرااااااحب يا عسولات :bye:

صباحكم قشطه وعسل ومربى وفوول مدمس ونختمها بخبز تمييس :12:

اقوول يا حلوات سيرو علينا حنا جيراانكم ::D

بس لاتجوون الى ويديينكم ملياانه ,>

شحاد وتشرط :18:

http://forum.hawahome.com/t428996.html

بس لا تجوون دفعه وحده ترى حنا في الدور الثاني <>علشان ما يطييح على الجيران ههه دقات :82:حبيبتي مارية ونعم الجيران جيران كلهم رشاقة وجمال:30:.....Z راح نجيبلكم ونجيبلكم المحمرة والبيض المقلي ودجاج مشوي وكاسة شاي يكفي لوبعد ومعاه صحن فطاير شو بدك كمان غلاتي

تبارك العاني

07-10-2012, 04:39 PM

كيفكم بنات يومياتي الفطور قشطة وبيض وشاي بدون سكر
الغدا قطعة دجاج مشوي مع بطاطة وقليل من الرز
الوزن 68ونص

نجمة خراسان

07-10-2012, 05:44 PM

مرااااااحب يا عسولات :bye:

صباحكم قشطه وعسل ومربى وفوول مدمس ونختمها بخبز تمييس :12:

اقوول يا حلوات سيرو علينا حنا جيراانكم ::D

بس لاتجوون الى ويديينكم ملياانه ,>

شحاد وتشرط :18:

http://forum.hawahome.com/t428996.html

بس لا تجوون دفعه وحده ترى حنا في الدور الثاني <>علشان ما يطييح على الجيران ههه دقات :82:

يا ميت اهلاً وسهلاً بجارتنا مارية غالية

انتِ تطلبين نجي وايدينا مليانة ونحن نريد منك عكس ههههههههههههههه

ههههههههه انا اجي عندكم بعد كم يوم :454:

الاحتساب

07-10-2012, 06:38 PM

ام بدووور

07-10-2012, 06:42 PM

Alreemm

07-10-2012, 08:31 PM

بالتوفيق للجيع

تبارك العاني

08-10-2012, 01:36 PM

طولي 163وزني 112 صراااحه تعبت وأبي حل بس بسالكم يابنات وش رايكم باجهزه التنحيف بالمراكز الطبيه هل فعلا مجديه وراح تنفعني ولا بس فتره وارجع زي اول وبعد عن حقن الميزوثيرابي هل احد جربها واذا فيه مركز ممتاز بالرياض تقول الله يحرم وجوهكم عن النارماشاءالله وزنك كثير ماجربتي تعملي ريجيم حاولي تذهبي لمراكز الريجيم حبيبتي وتكون مضمونة وبالنسبة للحقن ماسمامعه فيها اذا البنات يعرفوا ان شاءالله يساعدوك

تبارك العاني

08-10-2012, 01:56 PM

.....Z.....Zمررررحبا صبايا انا حاااابه اشاركم في القروووب
:80::80:وزني 70 وابغى اوصل اول شي 65 بعدها 6
0..~~~..~~~

بس بنااات مشكلتي اصحى الصباح اكل توست وجبن منزوع الدسم والغدا نفس الشي يكون بر ومعاها جبن منزوع الدسم او تونه بدون زيت *)*)
وامشي مدة ساعه في بيتي لان عندي بنوته مااقدر اطلع واخليها امشي في بيتي ساعه

لكن وشو مشكلتي مشكلتي اني العصر اخبص وعالعشاء نفس الشي اخرب الدنيا امس بالليل اكلت ايس كريم تويكس واكلت حلا ـ2ـ2ـ2ـ2ـ2
يعنننني اكون صااااابره لحد العصر او قرب المغرب وبعدين اخرب كل شي :80::80::91::91:

بس ببتدي معاكم تشجعت مرهحبيبتي اذكري طولك
انت للعصر جيدة ليش تخبصي بالليل الكروب مالتنه حذف وجبة العشا فلازم تحذفيها حبيبتي حاولي وجبة الغدا تكون احسن يعني لاتاكلي جبن اكلي لحم مشوي قطعه اودجاج معاه سلطة ورز مسلوق بدون دهن ممكن شوربة مع دجاج مشوي اومسلوق حتى لاتحاولي تخبصي العصر حبيبتي انت اعتيادي اكلك قليل من الصباح للعصر مافي وجبة رئيسية فلهذا تحسي بالجوع

شو بعرفني

08-10-2012, 02:38 PM

كيفكم بنات
آسفة على الانقطاع ... رجعت من الاردن وبعدها النت كان فاصل
وبعدها كنت مستحية بما انه وزني رجع طلع
واليوم استجمعت شجاعتي

وزني 92
طولي 167

الهدف الاول 85 خلال شهر لازم اوصله يعني بتاريخ 10 نوفمبر لازم اكون وصلت هالوزن :)
الهدف الثاني 75
الهدف الأخير 69

ادعولي بناااااااات

اخت حبيب الرحمن

08-10-2012, 05:55 PM

الله ينحفكم على خير

نجمة خراسان

08-10-2012, 06:15 PM

اهلين باخوات جدد

امس كتب لكن كان عندي مشكلة كلما ارد على مواضيع يقف صفحة ولا تعمل

امس سويت رياضة لمدة 20 دقيقة ثم شربت كاس ونصف ماء

اكلت الرز مع الدجاج لكن قليل +صحن كبير سلطة

وفي العصر شربت شاي

وفي المغرب اكلت عنت

وفي الليل قبل نوم شربت كاس حليب

تبارك العاني

08-10-2012, 06:42 PM

اخت حبيب الرحمن

08-10-2012, 07:53 PM

يا بنات شو الرياضة اللي بتسووها انا كنت اعمل رياضة ركض موضعي كل يوم بس ملييييييت

الاحتساب

08-10-2012, 08:58 PM

الله يجزاك خير بس عندي طلب ودي تقولين مشكلتي للكل البنات يمكن يردو عليك انا ارسل ولا احد يرد

ام بدووور

09-10-2012, 04:23 PM

حبيبتي اذكري طولك
انت للعصر جيدة ليش تخبصي بالليل الكروب مالتنه حذف وجبة العشا فلازم تحذفيها حبيبتي حاولي وجبة الغدا تكون احسن يعني لاتاكلي جبن اكلي لحم مشوي قطعه اودجاج معاه سلطة ورز مسلوق بدون دهن ممكن شوربة مع دجاج مشوي اومسلوق حتى لاتحاولي تخبصي العصر حبيبتي انت اعتيادي اكلك قليل من الصباح للعصر مافي وجبة رئيسية فلهذا تحسي بالجوع

تباررك العاني انا وزني 70 وطولي 164

:80::80:

تبارك العاني

09-10-2012, 07:01 PM

تباررك العاني انا وزني 70 وطولي 164

:80::80:خوش حبيبتي انت يرادلك تقريبا خمس كيلوات تنزلي بس شوي شوي حاولي تاكلي وجبة رئيسية وقت الغدا حتى العصر او المغرب تاكلي شي خفيف وماتحتاجيه تخبيصة يالغلا ربي يوفقك

نجمة خراسان

09-10-2012, 10:38 PM

مــــــــــاريه

09-10-2012, 11:41 PM

الله يكوون بعوونكم

نسمع ونسلم ههههههه

استغفر الله واتوب الييه

mayosa

10-10-2012, 08:33 AM

هاي انا عضوه جديده وحابه اسوي رجيم شجعوووني

تبارك العاني

10-10-2012, 07:44 PM

الله يجزاك خير بس عندي طلب ودي تقولين مشكلتي للكل البنات يمكن يردو عليك انا ارسل ولا احد يردشتحتاجي حبيبتي انا اجاوبك تأمرين غلاتي واتمنى من البنات يساعدوك

خلي عندك ارادة وعزيمة للريجيم وتوكلي على الله وخففي شوية شوية من الاكل وابدأي بعمل الريجيم الصحي

تبارك العاني

10-10-2012, 08:05 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم سويت رياضة لمدة 20 دقيقة ثم شربت كاس ماء

فطور 2 بيض مقلي +خبر بر +جاي

ثم رحت مستشفى كنت تعبان ووفي العصر اكلت عنب

وفي العشاء كنت تعبان جداّ اكلت فول مع تميس لان كنت تعبان ههههههههههههههوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نجومة العزيزة يومياتك حلوة ماشاءالله وسلامتك من التعب ايه فيك

تبارك العاني

10-10-2012, 08:09 PM

يا بنات شو الرياضة اللي بتسووها انا كنت اعمل رياضة ركض موضعي كل يوم بس ملييييييتحبيبتي هي المشي افضل رياضة اذا متقدري تتمشي في الخارج تمشي في داخل البيت العبي رياضة عادية وحركات سويدية وفي اجهزة رياضة منزلية تقدري تلعبي عليها الرياضة وهي ممتازة

تبارك العاني

10-10-2012, 08:16 PM

الله يكوون بعوونكم

نسمع ونسلم ههههههه

استغفر الله واتوب الييهمرمر حبيبتي ايش الي جابك بكروب الريجيم لازم عاجبك تسوي ريجيم ههههه مشكورة يالغلا لكن تجينة من غير متجيبي شي معاك لتخبصي الريجيم
حبيبتي مرمر احمدي ربك على نعمة الرشاقة مافي احلى منها ومعاها صحة جيدة ياسلام الحمدلله والشكر

تبارك العاني

10-10-2012, 08:34 PM

هاي انا عضوه جديده وحابه اسوي رجيم شجعوووني
حبيبتي ياهلا فيك ومرحبة اذكري وزنك وطولك وكم تريدي تنزلي من وزنك ونساعدك حبيبتي بس لازم الاول عندك ارادة وعزيمة واحنة نشجعك يالغلا’(:52:

تبارك العاني

10-10-2012, 08:49 PM

يومي ياحبيباتي الفطور بيضة وقطعة كباب وشوية زبد مع عسل مع كوب شاي بدون سكر وخبز شعير
الغدا صحن رزمسلوق مع صحن كاري باللحم
العشا فاكهة اكلت عنب مع موزة
الرياضة مشي

تبارك العاني

12-10-2012, 09:16 PM

فينكم يارشيقات غايبين ولا خبصتوا بالأكل

يومي كان الفطور لبنة وبيض قليل وقطعة بسكت دايت باللوز وشاي بدون سكر

الغداء تبسي باذنجان مع ملعقتين رز مسلوق وقليل من خبز الشعير

مع المغرب اكلت قطعتين فلافل

كلي حب

13-10-2012, 09:42 PM

مساء الخيرات
كيفكم رفيقاتي العزيزات

وحشتووونا

كيفكم مع الرشاقه
شدوالهمة
حبيت اسلم عليكم

الواثقة بالله2

15-10-2012, 05:38 AM

ماشاء الله عليكم خليكم مستمرين
وانا بديت يارب تجعلني ممكن ياكلون ولا يسمنون وانا كل البنات هي احلى دعوة

تبارك العاني

15-10-2012, 09:32 AM

مساء الخيرات
كيفكم رفيقاتي العزيزات

وحشتووونا

كيفكم مع الرشاقه
شدوالهمة
حبيت اسلم عليكمياهلا كلي حب شخبارك وين من زمان مشتاقيلك

تبارك العاني

15-10-2012, 09:38 AM

ماشاء الله عليكم خليكم مستمرين
وانا بديت يارب تجعلني ممكن ياكلون ولا يسمنون وانا كل البنات هي احلى دعوةامين والله دعوة حلوة حبيبتي يلة شدي الهمة غلاتي وخليك ارادتك قوية امام الاكلات الشهية

تبارك العاني

15-10-2012, 09:40 AM

كيفكم حبيباتي شخباركم يومياتي للامس الفطور بطاطة مسلوقة وقليل من الجبن ومربى دايت
الغدا دجاج مع رز مسلوق ومرقة
العصر وجبة خفيفة وبالليل فاكهة

اخت حبيب الرحمن

17-10-2012, 04:33 PM

اليوم صيام ولله الحمد

تبارك العاني

18-10-2012, 05:48 PM

كيفكم حبيباتي الرشيقات
يومياتي الفطور جبن وقشطة مع خبز شعير
الغدا قطعة دجاج مع رزمسلوق والعشا فاكهة

تبارك العاني

18-10-2012, 05:50 PM

اليوم صيام ولله الحمد
حبيبتي تقبل الله منك لاتنسينا بالدعاء اني شررفت الدورة ادعيلي اصوم يوم عرفات

اخت حبيب الرحمن

18-10-2012, 09:36 PM

الله يسعدك يا تبارك ويوفقك ويبلغنا واياك عرفات ويتقبل منا

الفطور ساندوش شاورما دجاج مع سلطات

تبارك العاني

20-10-2012, 01:41 PM

مشكورة غلاتي اخت حبيب الرحمن
يومياتي الفطوربيض وفطر الغداء دولمه وشربت شاي اخضر قبل الغدا بثلث ساعه و العصر اخذوجبه خفيفه

تبارك العاني

21-10-2012, 07:18 PM

وين البنات ماكو تواجد هذه الأيام شنو السبب
فطور جبن ونصف بيضة والغدا شوربة عدس وكبة والعصر قطعتي باذنجان مقلي وطماطه

ريـمـو

23-10-2012, 09:32 PM

والله عني العشاء خفيف

تبارك العاني

24-10-2012, 08:39 PM

كيفكم حبيباتي امس واليوم صومي وفطوري كان كبة وشوربة عدس وقرنابيط
واليوم فطوري كان لحم مع مرق ه وشوربه

تبارك العاني

28-10-2012, 02:45 PM

ايامكم سعيده وكل عام انتم بخير حبيباتي اكيد خبصتوا بالعيد

مافي مشاركه منكم اتمنى التفاعل
فطوري جبنه قطعه مع بيضة والغدا سمك مع رز احمر نصف صحن

نسيم البحر 20012

30-10-2012, 09:55 PM

السلا عليكم ...

أبغى أبدأ معكم بصرآحة أبغى أخفف :/

وزني الحالي 49 أو 50 ..

الطول .. ماأعرفش ...

............

اليوم مافطرت ولاتغديت شريت 2 كاستين ماي وعشاي كان مقبلآت فقط ..

تبارك العاني

30-10-2012, 10:08 PM

والله عني العشاء خفيف حبيبتي ريمو هل تريدي ان تنحفي اذكري وزنك وطولك

تبارك العاني

30-10-2012, 10:13 PM

السلا عليكم ...

أبغى أبدأ معكم بصرآحة أبغى أخفف :/

وزني الحالي 49 أو 50 ..

الطول .. ماأعرفش ...

............

اليوم مافطرت ولاتغديت شريت 2 كاستين ماي وعشاي كان مقبلآت فقط ..ليش مافطرتي ولاتغديتي الريجيم موهيك حبيبتي ضروري وجبة الأفطار والغدا يعني تناولي أكل صحي أذا تريدي تعملي ريجيم ووزنك جيد فقط أذكريلي طولك ضروري

نسيم البحر 20012

30-10-2012, 10:17 PM

والله اليوم مافطرت ولاتغديت ماكان عندي شهية

لي عودة بإذن الله

نسيم البحر 20012

31-10-2012, 03:01 PM

أوك .. أنا أمس كنت تعبانة هيك ومافطرت كان عندي سخونة وصحيت الساعة 12 مايمدي عشين كذا

...........................

بالنسبة لطولي تقريبا 150 أو 145 كذا ..

تراني أنا متينة من الأفخاذ وهيك من بعض الجوانب .. بس ماأقدر امنع نفسي ...

.....................................

اليوم فطوري : سانتدوتش صغير محشية جبنه وعصير برتقال طبيعي ..

~~~~ غداي : رز مع سلطة ..

نسيم البحر 20012

01-11-2012, 09:51 AM

طبعا أمس تعشيت بمطعم ومشيت بعدها 4 أو 3 كيلو

قطرة ندى

02-11-2012, 12:06 PM

كيفكم يا بنات شو اخباركم حبيباتي

زمان عنكم والله

انا كل ما اعصب باكل شو اعمل ههههههههههههههههه

بس خلص رح احاول اقل شي ما اتعشى رح احاول اوكي

هههههههههههههههههههههه

وزني الحالي 63 وطولي 160

بدي شي 5 كيلو اخس وبس

وحدة قنوعة هههههههههههههههههههههه

نسيم البحر 20012

02-11-2012, 12:46 PM

زنك حلو قطورة ..

أنا ماأقدر لازم آكل كل الوجبآت والله توي أستوعب إنه قروب حذف وجبة العشاء هههههـ بغيت أنجلط ككـ

بس يسير آكل كل الوجبات بس تكون صحية وبعدها رياضة أوك لأني زي ماقلت ماأقدر أمنع نفسي

اخت حبيب الرحمن

04-11-2012, 06:47 PM

الله يكون بالعون
وزني 65.5
طولي 167
بدي كمان اخلص من 5 كيلو
الله يعين بطني ظاهره من لما خلقت هيك جسمي شو اعمل يا حلوات وبعدني بنت

تبارك العاني

07-11-2012, 03:56 PM

حبيبتي قطرة ندى وزنك ممتاز بالنسبة لطولك مافي داعي تخسي اكثر خليك على اكل صحي بارك الله بك
نسيم البحر ممكن حبيبتي بس اخر وجبة تكون قبل النوم بساعتين الى ثلاث ساعات وخلي اكلك صحي بارك الله بك
اخت حبيب الرحمن وزنك حلو والله حاولي تعملي رياضة خاصة للبطن وحافظي على وزنك جزاك الله خيرا