المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : للتنحيف


عقلي عقل
07-09-2012, 11:50 PM
السلام عليكم انا وزني 85 وطولي 165 وبدي انحف علما انو انا اردانفي كبيرة ساعدوني
تبارك العاني
08-09-2012, 04:55 PM
حبيبتي يرادلك اقل شي تنزلي 15 كيلو عليك باتباع ريجيم وترك وجبة العشاء تناولي اخر جبة مساءا وبالليل اذا حسيتي بالجوع تناولي فاكهة اوخضر مثل جزر او خيار او خس عليك بممارسة الرياضة قللي من الدهنيات والحلويات والنشويات
لاتأكلي الخبزمع الرز او المعكرونة
أكثري من شرب الماء بين الوجبات وخاصة قبل الاكل بربع ساعة اكثري من اكل الخضر والفاكهة
وفاء 66
08-09-2012, 07:57 PM
الله يوفقك
يأ آختي حتي انا
ودي انحف آدعو لي ياااارب
سها علي
10-09-2012, 09:16 PM
ربنا يوفقنا كلنا ههههههههههه كلنا عايزين نوصل للوزن المثالي
نورالســلام
16-09-2012, 05:08 PM
غاليتي تفضلي هنا ربما تجدين ما تبحثين عنه





slim (http://forum.rjeem.com/t127022.html) body (http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=126671) أقوى (http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=126671) منتج (http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=126671) للتخسيس (http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=126671) (استرالي)