المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يومياتي للوزن المثالي ادخلوا برجلكم اليمين تابعوني


بناتي3
14-09-2012, 03:07 AM
السلام عليكم
اليوم قررت اصحي من االكسل والاكل{" وانتبه لنفسي خلاص لين متي وانا كذا واحتاج دعمكم’(
بدايتي بكره 14-9-2012 يوم الجمعه الله يبارك ليه فيه :30:
الوزن 67.7
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
الرجيم تخفيف
بكره الليل اكتب يومياتي :rroo:
الوزن راح يكون كل جمعه
الاحتساب
14-09-2012, 03:11 PM
الله يسير لك وتوصلين للي تبين يارب والله يحقق أمنياتي ويصلح نيتي وذريتي ويغفر لوالدي ويعني على بر أمي ويحنن قلب زوجي علي وانحف يارب
بناتي3
15-09-2012, 04:36 AM
تسلمين حبيبتي الله يصلح لك ذريتك ويصلح لك امورك
يومي شويه كثير اليوم
يومي الفطور 2 توست بر وشاي قهوه
سناك تفاح
الغداء دجاج مشوي نص وسلطه زبادي
سناك قهوه وتمره شويه مكسرات
العشاء 7 م ارز قطعه لحمه صغيره 2م سلطه اليوم كثرت ماكان ودي اتعشي بس اعوضها بكره
بس العشاء كان تسعه العشاء
بناتي3
15-09-2012, 04:38 AM
بكره احاول اصور يومي
بناتي3
16-09-2012, 03:50 AM
ف 2 توست بجبن شاي وقهوه
http://up.hawahome.com/uploads/13477563181.jpg
http://up.hawahome.com/uploads/13477563192.jpg
س قهوه وتمره ومكسرات شويه
http://static.hawaacdn.com/upload/3/4/9/1/4/2/5055221f44674.jpg

غ ارز مع شويه لحمه وسلطه زبادي وشويه سلطه مطحونه
http://up.hawahome.com/uploads/13477563194.jpg
ع لا
الرياضه في بالي بس بناتي صحوني بدري من سبعه ونص الصباح وانا مانمت الا متاخره 2 الليل واليوم بنام بدري
ام نور القلوب
16-09-2012, 05:20 AM
ربي يوفقك ان شاءالله
بناتي3
16-09-2012, 05:47 PM
تسلمين حبيبتي صح الليل مانمت الا متاخر واكلت شويه مكسرات وشاي
بناتي3
17-09-2012, 02:45 AM
ف تفاحه 5 تمرات 1تين وشويه مكسرات قهوه
سناك 1 فراوله صغيره
غ ارز مع قطعه لحمه
ع 2 توست بر بيض بالجبن وخبصت 5 حبات نقتس بس كله الساعه 7 المغرب
تبارك العاني
19-09-2012, 06:54 PM
يومياتك حلوة حبيبتي موفقة
بناتي3
19-09-2012, 08:58 PM
تسلمين تبارك حبيبتي
الايام الي فاتت ماكتبت يومياتي
بس امس وزنت قبل الدوره وزني 67.1 الاسبوع الجاي انزل وزني بعد الدوره ماتخلص
بناتي3
20-09-2012, 06:01 AM
ف خبزبيت مع م سمن شاي
س قهوه تمره 1قطعه شوكلاته 4 حبات لوز
غ 4 م ارز كوب مرقه صدر دجاج
ع خبز بيت م سمن شاي لزوم الاكل الشعبي مع الدوره والبرد هذا الله يعينا ماادري كيف بتحمل الثلوج بعد شهرين
بناتي3
25-09-2012, 02:07 AM
ف ربع خبز وجبن وشاي
س خمس تمرات قهوه وشويه تسالي
غ 8 ارز نتفه لحمه وزبادي
س ربع ايس كريم بعد بنتي
ع شاي اعشاب
بناتي3
28-09-2012, 02:43 PM
بنات مره مشغوله ماكتبت يومياتي
وزني اليوم قبل اليوم المفتوح 66.9
سها علي
28-09-2012, 09:51 PM
موفقة ان شاء الله
ليدي الامورة
26-08-2016, 01:51 AM
بالتوفيق يارب