قروب حذف وجبة العشاء8

[تبارك العاني]

http://up.hawahome.com/uploads/13495586801.gif


كيفكم حبيباتي هذا الملف 8 من ملفات قروب حذف وجبة العشاء
أتمنى من الجميع التواصل

ليس فقط البدينات وانما من تريد المحافظة على وزنها وصحتها هيا حبيباتي أنتظر تفاعلكم



http://up.hawahome.com/uploads/13495586802.gif
[/ALIGN]

[تبارك العاني]

من كم يوم مكنت متواصله بسبب انقطاع النت والان عدت لكم ولكني مستمرة بحذف وجبة العشاء
يومياتي الفطور بيض ولبنه مع خبز بر وشاي بدون سكر
الغداء قطعة دجاج ورز مسلوق وفلفلة خضرة والعصر كنت جوعانه واكلت قطعة جبن يله بس اليوم تعبانه من شغل البيت حيل

[نجمة خراسان]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تسلم يداك غاليتي تبارك على فتح الملف

كيفكم بنات وايش اخباركم ؟؟؟؟؟؟؟؟


ما نزلت كثير لاني سافرت كثير الى مكة ومدينة ، جدة طائف وكان عيد وعزومات وكمان كنت تعبان في هذه المدة وما التزمت كثير الحمدلله نزلت كيلو ونصف فرحانه جداً :10::10::10:

[تبارك العاني]

حبيبتي نجومة كيف حالك مشتاقين
جيد جدا مع تخبيصة العيد المبارك والعزومات نازل وزنك ممتاز ربي يوفقك يالغلا

[وديان المحبة]

وحشتووووووووني انقطعت فترة لاني بصراحه ماقدرت اقاوم اغراء العيد وحلوياته

وزدت 5 كيلو اهئ اهئ

وحاليا عزمت وبشكل جدي بإذن الله اني انزلهم وارجع لمشوار الرشاقة

وان شاءالله انتظم وكل عام وانتم بخير وتسلمي غاليتي ع فتح الموضوع من جديد :)

يومياتي

الفطور كوب حليب

الغداء 1 رغيف + سمك مشوي + سحاوق

وعنب وخيار

ومشيت نص ساعه

[أحلى كرز]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
ومتشكرة على افتحك الملف الجديد وإن شاءالله انا معكم لاني ابي اخس من وزني
بس لازم مادم فيها حذف وجبة عشاء لازم نوم بدري عشان الوجوع للي يجي ويزورنا في نص الليل وتاكلين شي مافية فائدة للجسم ولا يرد الجوع ويكون سبب في زيادة الوزن
............

[اخت حبيب الرحمن]

عالعافية شبااااااااااااااااااااااب




قصدي صبايا


بسم الله نبدا ومبروك الافتتاح وقص الشريط للتجمع الحوائي


انا من بعد ال6 مساء اقفل تمي وبس اشرب ماء


هاد ريجيمي وطبعا ممنووووووووع غازات او عصائر

[ام الــحــســـام]

ماشاءالله عليكم
مازلتم مستمرين
الله يعطيكم القوه والاراده
ومبروك عليكم افتتاح التجمع الجديد
حبيت اسالكم وياليت
كل وحده تقول كم نقصت
من وزنها من ترك وجبة العشاء
وكم لها وهي ماشيه على نظام
ترك لعشاء
موفقين ان شاءالله

[نجمة خراسان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم مساكم خير

بنات شفت هذه الخلطة وعجبني وان شاء الله ابدا فيها وحبيبت انقلها لكم

المشروب السحرى

فعلا مشروب جمييييييييييييييييييل هيساعدنا كتير

20 فص ثوم متقشر

نحطهم مش مفرومين

10ليمونات مغسولين ومتقطعين
يعنى قطعى الليمونه 4 قطع

2ربطة بقدونس مغسولين

برضه نحطه سليم

2 ملعقة ك كمون و2 شمر

10 كوب ماء


نحط المية تغلى على النار

ونضيفلها الثوم والكمون والشمر ونتركهم خمس دقائق


وبعدين نضيف الليمون والبقدونس ونطفى النار ونغطى الحلة ونسيبها ليلة كاملةتانى يوم الصبح نصفى الخلطة وبعديييييييين

نشرب يوميا كوب على الريق وكوب بعد الغدا


هاتوقلولى وبعدين يا لولو بعد ما شربناه عملنا ايه؟؟؟

استنوا عليا شوية

المفاجأة
تم تجربة المشروب دا على اكثر من شخص أنا واخواتى
وبتخسى من 8 كيلوا ل 4 كيلو عن تجربة
بدون رجيم

تعرفوا ليه

لأن الثوم بيقف حارس لأى أكل داخل البطن

بيمتص أى دهون داخلة البطن

والبقدونس فعال فى ازابة الدهون المتراكمة


والكمون والليمون بيسدوا النفس

[تبارك العاني]

حبيباتي عساكم بخير
وديان المحبة هوااااااااااااي زايدة خمس كيلو كل عام وانت بخير ليش هالتخبيصة على العموم اهتمي بالريجيم والرياضة وذاا حسيتي بجوع بالليل اكلي تفاحة او كاسة زلاطة او جزر


أحلى كرز خلي اخر وجبة لك مع صلاة المغرب تكون خفيفة وأذا حسيتي بجوع اكلي تفاح اوجزر او كاسة زلاطة

أخت حبيب الرحمن موفقة حبيبتي ماشاء الله أرادة قوية

أم الحسام بارك الله بك الي تريد تخس وتحافظ على وزنها موبس تترك وجبة العشا لازم التزام بباقي الوجبات ورياضة


نجمة خراسان حبيبتي مشروب رووعه بارك الله بك

[تبارك العاني]

يومياتي الفطور قرنابيط مع بيض
الغدا تكة سمك مع رز احمر ووجبة مع صلاة المغرب خفيفة

[اخت حبيب الرحمن]

غدا مبارح رغيف فلافل مع مكابيس وسلطه

فطور اليوم كرات الشوكولاطة يييييييييي اليوم في تخابيص لانو عنا مناسبة
بعدين مبارح تعبت عليهم وما اكلت منهم واليوم دوقة بس

[نسيم البحر 20012]

السلام عليكم

اليوم فطوري مقبلات لبنه حاره + قشطة مع عسل + لبنه بالزعتر + طيعا كمية قليلة

على قد الملعقة الصغيرة , خبزه بالفرن , بيض

الغداء

دجاجة مشوية ( أكلت منها قطعة صغيرة ) مع رز مسلوق مع سلطة .

[تبارك العاني]

أخت حبيب الرحمن بالتوفيق حبيبتي
نسيم البحر يومياتك حلوة ماشاءالله استمري

[تبارك العاني]

يومياتي قشطة مع جبن شوية وشاي بدون سكر وخبز بر
الغداء مرق فاصولية يابسة مع قطعة لحم صغيرة ورز مسلوق
الرياضة صعود السلم كم مرة لاتعد

[نجمة خراسان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً رشيقات :rroo:

اليوم من صبح الى العشاء ما اكلت شي لكن خبصت بعد العشاء:80::80::80::80:

[تبارك العاني]

حبيبتي نجومة مايصير تبقي بدون اكل وبالاخر تخبصي

[نسيم البحر 20012]

السلام عليكم

اليوم فطوري مقبلات كالعاده : لبنه حاره + قشطة بالعسل + لبه بالزعتر + جبنه شيدر , طبعا بكميات

قليلة + خبزه بالفرن , فقط ..

غدائي اليوم

رز مسلوق ومرقة لحم + قطعة كنافة

فقط

[تبارك العاني]

يومياتك حلوة نسومة بالتوفيق
يومياتي الفطور بيض وقشطة قليل مع شاي بدون سكر وخبز بر

الغداة طاس كباب ورز مسلوق
والمغرب قطعتي فطاير صغار
مع رياضة

[نسيم البحر 20012]

بالتوفيق للجميع ..

أكلت اليوم مطبق بس 3 أو أربع قطع هو طبعا مربعات وبعده 2 قارورتين مويه ..

ومشي بالبيت ..

[ملكةبيتها]

السلاااااااااام عليكم
كيفكم بنات وحشتووووووووووووووووني ووحشتني ايام الدايت
زيما انتو عارفين وقفت الدايت عشان السفر و ان شاءالله قريب برجع لكم لاني بجد خايفه يزيد وزني
الحمدلله لحد الان ما زاد وزني و بعد فتره بسيطه برجع معاكم
حبيت اسلم عليكم و اهلا بالبنات الجدد ربي يوفقكم جميعا يارب

[نسيم البحر 20012]

منورة إللي فوقي إزيك ياعسول ..

.....

اليوم فطوري ( فول + خبزة بالفرن ) عندي سؤال : هل البقوليات مثل الفول وغيرها تأثر ؟

غداي فخذ دجاج مشوي مع أرز أحمر .. وشربت اليوم 4 علب مويه وأكثر .. اليوم تعشيت

ماقاومت .. بس مو مره .

بالتوفيق للجميع

[همسة ذوق]

بنات اني آريد آشآركم ويآكم
يصير لو ميصير
لاني اريد انقص وززني
حيل سسمنانة
ان شاء الله بارجر ابدي اذا
وافقتوآ ؟

[ملكةبيتها]

السلام عليكم

هلا نسومه الحمدلله تمام ازيك انتي ياعسوله؟

همسه هلا بك حبيبتي يلا ننتظرك

بنات خلاص قررت من بكره ارجع للدايت بس الرياضه مابقدر اعملها لاني في الاردن زوجي بيعمل عمليه دعواتكم ..~~~
و بعدها برجع لبلدي و بصلح جهاز الرياضه و برجع اعمل رياضه
وبعدها برجع لبيتي في كندا بس شكلي لسى مطوله في بلدي ومش حابه اسمن و ارجع كندا فيله ههههههههههه
قلت قصة حياتي بس بجد نفسي ارجع للرياضه و الدايت بس بسبب السفريات تلخبط جدولي
يلا من بكره باذن الله برجع للدايت بس الغداء بيكون عادي مش دايت لانه اكل مطاعم ما بقدر اطبخ
اشوفكم بكره ان شاءالله و بالتوفيق للجميع

[ملكةبيتها]

قرات اللي فاتني >>>ما يفوتها شي كونان ههههههههه

نجومه الخلطه شكلها حلوه بس الثوم احسه صعب بس بحاول اجربها تسلمي ياعسوله

تبارك كيفك وحشتيييييييييييييني ربي يوفقك و يسعدك يارب

ام الحسام هلا بك منوره بالنسبه لسؤالك انا مشيت على الدايت 3 شهور و نزلت 16 كيلو و نص ماشاءالله
ولو كنت ما اخبص كنت بنزل اكثر بس خبصت شويه في رمضان و قبل سفري لاني كنت مشغوله بالتجهيزات و احيانا كان وزني يثبت اسبوع او اسبوعين حتى مع الاستمرار بالدايت
نظامي كان الفطور نسكافيه لايت او شاي بدون سكر و توست اسمر مع جبنه لايت او لبنه لايت او اي اجبان او فول فاصوليا بس ما اعمل لهم زيت الا نقطه بس
و الغداء سلطه او خضار مشويه او مسلوقه مع دجاج او لحم او سمك مشوي او علبه صغيره تونه بدون زيت
وباقي اليوم لما احس بجوع اكل فواكه او زبادي خالي الدسم و الرياضه طبعا المشي على السير الكهربائي ساعه او ساعتين باليوم
و اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
كانت تجربه رووووووووووووووووعه و احساس غيييييييييير صرت القى مقاسي بالسوق ههههههه زمان كنت ما القاه و شكلي تغيييييييييير و كثير ما عرفوني بعد التغيير
شدي حيلك شوفي كيف شجعتك هههههههههه

نسومه عادي البقوليات بس لما تكشنيها لا تعملي الا نقطه زيت

بالنسبه لي هذه اليومين مخبصه تخبيص على كيف كيفكم هههههههههه كل الاكل من برا يعني دمااااااااار و دهون و حسيت اليوم ان بطني انتفخت شويه و خاااااااااايفه ترجع الكرشه ماصدقت اني خلصت منها عشان كذا قررت افطر لايت في البيت و اتعشى فواكه او سلطه و الغداء عادي باكل من برا
بالتوفيق للجميع طولت عليكم بس اشتقت للحش هنا هههههههههههه

[همسة ذوق]

شكرآ آن شآء الله ابدتتدي من باجرر

[نجمة خراسان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ملوكة نورت قروب حبيبتي كيفك مع الجو في الاردن ؟؟؟ الله يسهل عملية زوجك ويحفظه لكِ يارب

اليوم رياضة لمدة 10 دقايق ثم شربت كاسين ماء

فطوري بيضتين مقلي مع خبز اسمر +كوبين شاي اخضر

الغدا كاري اللحم مع خبز اسمر +خيار +خس الحمدلله ما اكلت كثير

شربت ماء كثير الحمدلله

[ملكةبيتها]

صباح الخيييييييير

نجومتي الجو باااااااااااااارد و مطر بس طبعا و لااااااااااشي قدام برد كندا ههههههههه
اللهم امين تسلمي حبيبتي الله يسعدك ويومياتك حلوه ماشاءالله استمري

همسه شدي الهمه غاليتي

بالتوفيق للجميع

[نسيم البحر 20012]

السلام عليكم


الحمد الله طيبة ياملكة بيتها

اليوم فطوري : بصراحة ماأفطرت .. تعبانه .

غدائي :سمك ورز أبيض كميه قليلة ..

[تبارك العاني]

ايه النور ياملكة بيتها والله وحشتينا حبيبتي منتظريك يالغلا
البنات ماشاءالله نشاط اخنة اليوم امطار مستمرة وسببت قطع الكهرباء والنت والان مشغله مولدة ديزل
يومياتكم منورة ماشاءالله
همسة ذوق اعطيني وزنك وطولك
نسومه الفول عادي مافيه اشكال
نجومة موفقه يارب

[تبارك العاني]

يومياتي الفطور حبيبت افطر كبة واحدة وقطعتي باذنجان مقلي
الغدا مرق سبانغ مع رز مسلوق والمغرب اكلت قشطة ومربى

[تبارك العاني]

كيفكم رشيقات اليوم فطوري قطعة لبنة صغيرة وقطعة كباب شوي
الغداء تبسي قرنابيط مع ربع صحن رز مسلوق ومع صلاة المغرب اكلت وجبة خفيفة

[نجمة خراسان]

صباح الخيييييييير

نجومتي الجو باااااااااااااارد و مطر بس طبعا و لااااااااااشي قدام برد كندا ههههههههه
اللهم امين تسلمي حبيبتي الله يسعدك ويومياتك حلوه ماشاءالله استمري

همسه شدي الهمه غاليتي

بالتوفيق للجميع


،)، واو الجو جميل مطر :10::10::10: احب الامطار كثير

[همسة ذوق]

السلام ععليكم
اليوم اكلت قليل لكن ما ادري ممننوعع
الصبح قبل المدرسة اكلت قطعة كيك صغغيرة مربعه
و بالمدرسة شربت حليب بالفسحة الاولة و حليب بالفسحة الثانية
و لما رجعت البيت اكلت كيك قطعة وحدة طبعا بدون كريم
و نمت و صحيت الساعه 6
اكلت شيبس و بيبسي و ما تعشيت
و خخلآصصصص
قليل لكن اعتقد فيه سعرات كثيرة
...

[همسة ذوق]

ايهالنور ياملكة بيتها والله وحشتينا حبيبتي منتظريك يالغلا
البنات ماشاءالله نشاط اخنة اليوم امطار مستمرة وسببت قطع الكهرباء والنت والان مشغله مولدة ديزل
يومياتكم منورة ماشاءالله
همسة ذوق اعطيني وزنك وطولك
نسومه الفول عادي مافيه اشكال
نجومة موفقه يارب


امم طولي 164
و وزني 82
..*)

[تبارك العاني]

السلام ععليكم
اليوم اكلت قليل لكن ما ادري ممننوعع
الصبح قبل المدرسة اكلت قطعة كيك صغغيرة مربعه
و بالمدرسة شربت حليب بالفسحة الاولة و حليب بالفسحة الثانية
و لما رجعت البيت اكلت كيك قطعة وحدة طبعا بدون كريم
و نمت و صحيت الساعه 6
اكلت شيبس و بيبسي و ما تعشيت
و خخلآصصصص
قليل لكن اعتقد فيه سعرات كثيرة
...حبيبتي هموسة عمرك صغير ووزنك كثير على عمرك طولك 164 المفروض يكون وزنك على الأقل 70 ولقياس الرشاقة لازم وزنك61
حبيبتي اتركي الجبس والببسي سبب دمار الجسم تكثر وزنك حاولي تتناولي وجبة افطار كاملة من حبوب والبان وبيض حتى لاتضطري تاكلي ممنوعات مثل الببسي والجبس
تناولي فاكهة بين الوجبات اكثري من شرب الماء وبطنك فارغة وقبل الوجبة بثلث ساعة

[تبارك العاني]

يومياتي الفطور قرنابيط مع بيض
مشي كثير كنت ذاهبة للسوق اليوم ومشيت سريع لحرق الدهون
الغدا رز بالجزر والدجاج
المغرب قشطة قليل مع عسل وخبز بر

[همسة ذوق]

حبيبتي هموسة عمرك صغير ووزنك كثير على عمرك طولك 164 المفروض يكون وزنك على الأقل 70 ولقياس الرشاقة لازم وزنك61
حبيبتي اتركي الجبس والببسي سبب دمار الجسم تكثر وزنك حاولي تتناولي وجبة افطار كاملة من حبوب والبان وبيض حتى لاتضطري تاكلي ممنوعات مثل الببسي والجبس
تناولي فاكهة بين الوجبات اكثري من شرب الماء وبطنك فارغة وقبل الوجبة بثلث ساعة


شككرآ ععآلنصصيحهه
و آليوممَ آكلت على آلفطورَ صمونهه و 3 قطععَ ججبنَ سمككهآ 2 سم
يعنني صصغغيرةَ و
و ععآلغدآ آكلت بيتزآ قطعهه وححدة
و مششيتَ تتقريبآ سسآعهه آلموهيم رحنآ آلحديقةةة
و لععبت و ككذآ
يلآ سسسلآمم

[دلوووعة ميدووو]

اشكرك حبيبتي ع فتح هالموضوع .. انا الحمدلله محافظه ع جسمي لاني بعد الولاده كنت متينه شوي وكافحت لحد ماوصلت للوزن اللي ابغاه آكل جميع الوجبات وجميع الاكلات بس اقلل الكميه وقبل كل وجبه اشرب مويه

افضل طريقه لشرب الماء بالنسبه لي :

كوبين ع الريق قبل الفطور (يفضل عصر ليمون على الماء) >> مفيد للجهاز الهضمي ولحرق الدهون الموجوده بالجسم )

كوب ونصف قبل الغداء

كوب ونصف قبل العشاء

غير الاكواب بين الوجبات لازم تكثرين من المويه عشان تحسين بالشبع وعشان تفيدين جسمك ..


كمية الماء المفترض شربها يوميا لترين (8اكواب) واقل شي لتر (4اكواب)



اتمنى اكون افدتكم حبايبي .. تقبلوا مروري:10:

[همسة ذوق]

آلسَلآمم عليكممَ
آليوم ما فطرت
و عالغدا اكلت سمكك
و اكلت خبز ببالجبن
و صعدت 274 درجة
و اكلت ذرة و م راح اكل
شي بعد

[ملكةبيتها]

السلام عليكم
كيفكم يا احلى خوات
معليش غبت يومين زوجي عمل العمليه و كنت بالمستشفى
هذه اليومين افطر شابوره صغيره مع نسكافيه لايت و اتغدى مشاوي و اتعشى ساندويش صغير بيض
ومن بكره ان شاءالله بمشي و بخلي العشاء فواكه او سلطه

هموسه يا حبيبتي لسى صغيره في مرحلة النمو و لازم اكلك يكون صحي اشربي حليب خالي الدسم وكلي بيض ودجاج ولحم بس اشويهم او اسلقيهم مع خضار و الفطور لاااااااازم تفطري

الله يسعدكم جميعا يابنات

[تبارك العاني]

كيفكم حبيباتي امس انقطع النت وماكتبت يومياتي
امس يومياتي فكرت لبنة وبيضة
الغدا كنت بالسوق قكان غداي قطعتي صاج تركي صغيرة وقطعة بيتزا
وفي الليل اكلت فاكهة

[اخت حبيب الرحمن]

كيف الحلوات وزني اليوم 64
والطول ما تغير خخخخخخخ 167
ومكملة ان شاء الله وحذف وجبة العشا كثير مساعدني من بعد ال6 ما باكل شي ابدا وبتعرفو الليل طويل

[همسة ذوق]

السلام عليكم
اليوم افطرت بيضتين ويا شاي
و تغديت 3 ملاعق تمن احمر + 3 ملآعق لبن
يعني روب مب ححليب
و تعششيت بموزة
+
رحنا الحديقة اكلت سكوت و عصير راني
و مشيت لين اخر الكورنيش و رجعت
يعني مسافة ساعة
و صعدت الدرجج مرتين
و بسس

[hadeeeel f]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا لكم

[اخت حبيب الرحمن]

اليوم خبصت واكلت مقالي معلش من بكره راجعة اخفف اكثر واكثر هدفي 60 يعني 4 كيلو لازم انسف

[همسة ذوق]

السلام عليكم
اليوم اكلت لفة نقانق عالفطور صغيرة
و تغذيت كبدة
و م تعشيت و بس مسويت رياضة
ان شاء الله اسوي فدشويه

[تبارك العاني]

دلوووعة ميدو حبيبتي مشكورة غلاتي بارك الله بك

ملكة بيتها الله يشافي زوجك حبيبتي
ربي يوفقك
اخت حبيب الرحمن موفقة بأذن الله

[تبارك العاني]

يومياتي الفطور بيضة نص تقريبا وملعقة شاي لبنة وخبز بر مع شاي بدون سكر
الغدا دووولمة لذيذه جدا بس ماأكلت هواي و المغرب رمان وبالليل نصف تفاحة
الرياضة مشي

[اخت حبيب الرحمن]

الفطور نص توست عسل
الغدا صحن شوشبرك الله الله
وخلص

[تبارك العاني]

كيفكم‏ ‏حبيباتي‏ ‏فطوري‏ ‏عجبني‏ ‏حراق‏ ‏اصبعة‏ ‏اكلت‏ ‏شوي‏ ‏والغدا‏ ‏ملبس‏ ‏باذنحان‏ ‏مع‏ ‏رز‏ ‏مسلوق‏ ‏ربع‏ ‏صحن‏ ‏ولبن‏ ‏رايب‏ ‏ومع‏ ‏المغرب‏ ‏جبنه‏ ‏وشاي‏ ‏

[bnt alfaifi]

الله يوفقكم ياااااارب

[اخذ كل احاسيسي]

الله يسهل عليكم يابنات
وتقبلو تحياتي

[همسة ذوق]

بسسم آللهه
يوميآتي
آلصبحح كآس ححليبَ
و بالمدرسة اكلت كشري قليل
و لما رجعت البيت اكلت
كرك "شاي حليب" و براطه
و سويت رياضة صعود درج+تمارين
و اكلت بالليل ايسكريم

[تبارك العاني]

كيفكم يالغوالي
شخباركم معا الريجيم
أخت حبيب الرحمن يومك حلو ماشاءالله
pnt alfaifi مشكورة حبيبتي الله يوفقك

اخذ كل احاسيس تسلمي يالغلا بارك الله بك
همسة ذوق موفقة حبيبتي

[تبارك العاني]

يومياتي الفطور جبن قريش قليل
الغدا قطعة دجاج مشوي صغيرة وصحن كشري متوسط
والمغرب اكلت بيضة سلق
الرياضة مشي ربع ساعة

[همسة ذوق]

السسلآمم
الصبح اكلت عصير+مي
و الغذا ما اكلت
و العششا ما اكلت و
شربت ككثير مي و ععصير
و بعدد شوي اسوي
رياضة

[تبارك العاني]

شخباركم حبيباتي اليوم كنت صايمة الحمد لله وغدا بأذن الله
فطوري قطعة دجاج مع بصل وشوربة عدس وتمر

[همسة ذوق]

السلام عليكم
اليوم الصراحةا انا خبصت بالاكل
و الصبح كنت ماشية عدل يعني عالفطور
شربت عصير و مي
و لكن الغدا طبعا طلعنا و رحنا المطعم
و اكلت سباجيتي و يا صوت بكمية كثيرة شوي
و بالعششا اكلت كنتاكي !! و بيبسيَ
يعني مرا مر ا خخبصت و لكن بسوي
ريااضة بيسسس ما عرفت وش اطلب في المطعم
كل الاكل فيه سعرات كثيرة
!!

[تبارك العاني]

كيفكم حبيباتي الحمدلله اليوم كنت صايمة وفطرت قطعة لحم وشوربة مع ماء اللحم وخبز قليل
اللهم تقبل منا ومن صام هذا اليوم ويوم امس

[تبارك العاني]

كيفكم يابنات يارشيقات شو ماكو تفاعل
يومياتي الفطور بيض مع بطاطة
الغداءكبة مع شرايح طماطة وفلفل اخضر
العصر قطع بطاطة شرايح خفيفة

[تبارك العاني]

يومياتي الفطور جبنة وجوز مع خبز بر وشاي بالحليب بدون سكر
الغداء فاصولية مع رز مسلوق رياضة للخصر مع صعود السلالم لاكثر من 4 مرات

[اخت حبيب الرحمن]

تبارك تقبل الله صيامك

انا ماشية تمام
يلا صبايا همه

[همسة ذوق]

انا ماشية تمام
لكن مرات اكل كثير
و م اسوي رياضة مثل
اول بس ان شاء الله اسوي
و اسوي خلطة الليمون و البرتقال
سسلام

[تبارك العاني]

تسلميلي اخت حبيب الرحمن موفقة بأذن الله
همسة ذوق بالتوفيق حبيبتي
يومياتي الفطور جبن وبيضة الغداء قطعة لحم مع مرق ورز مسلوق
المغرب قليل من الجوز مع خبز بر رياضة للورك مع شرب ماء

[تبارك العاني]

فينكم يابنات تفاعل ماكو ماأعرف السبب هل رجعتوا الى وجبة العشاء
يومياتي الصبح رياضة والفطور قشطة شوي مع عسل وبيضة مع خبز بر وشاي بدون سكر
الغداء نصف صحن رز مسلوق مع مرق السبانغ
العصر كوب شاي وقطعة كليجة

[شاااي بايوجي]

ريحي نفسك واشربي شاي بايوجي وثقي بنفسك راح تنحفين

[تبارك العاني]

ريحي نفسك واشربي شاي بايوجي وثقي بنفسك راح تنحفين
اهلا فيك حبيبتي شنو شاي بايوجي اعطينه معلومات عنه

[تبارك العاني]

كيف حالكم يابنات
يومياتي الفطور فطر مع بيض وشوية قيمر
الغداء تبسي دجاج بالباذنجان اكلت شوي
والعصر فاكهة

[تبارك العاني]

كيفكم حبيباتي الظاهر الكلفي القروب رجع على وجبة العشاء هههه
يومياتي الفطور بيضة مع ملعقة كوب جبن كريمي وملعقة شاي عسل وخبز بر
الوجبة الثانية فاكهة مع صلاة الظهر
الغداء مع صلاة العصر رز مسلوق صحن صغير مع مرق سبانغ
العشا فاكهة تفاحة

[تبارك العاني]

مافي اي نشاط الظاهر الكل سووا تخبيصات
يومياتي الفطور قشطة وبيضة الغداء رز مسلوق مع مرق باذنجان والعصر قطعة جبنة مع شاي بدون سكر وخبز بر

[نجمة خراسان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم حبيباتي ؟؟؟

اختي تبارك انا تعبانة جداً لكن الحمدلله انا ملتزمة مع الحذف وجبتة العشاء واسوي رياضة

الله يوافقنا جميعاً

[تبارك العاني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم حبيباتي ؟؟؟

اختي تبارك انا تعبانة جداً لكن الحمدلله انا ملتزمة مع الحذف وجبتة العشاء واسوي رياضة

الله يوافقنا جميعاً
سلامتك حبيبتي نجومة الله يعطيك الصحة غاليتي

[تبارك العاني]

أسفة لم أكتب في القروب منذ أيام
يومياتي ليوم أمس
فطوري بيض مع قشطة وخبز بر مع شاي بدون سكر
الغداء كشري مصري مع قطعة لحم
وجبة العصر قطعة جبن فقط مع قليل من خبز بر

العشا تفاحة


اليوم صايمة بأذن الله

فطوري شوربة ومرق شجر مع رز مسلوق

أتمنى من كل وحدة تبغي تنحف تكتب في القروب يومياتها جزاكن الله خيرا

[نجمة خراسان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخواتي ؟؟

ابشر كم الحمدلله نزلت 6 كيلوا في 3 اشهر ما شاء الله ممكن تكون قليل لك لكني فرحانه

انا اكل كل شي لكني اكل قليل واكل مرة او مرتين في اليوم .
ايش اخبارك مع رجيم ؟؟

[تبارك العاني]

المحتوى المخفي لايقتبس
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله عليك نزلة وزن محترمة أستمري حبيبتي
وانا ايضا مستمرة والحمدلله

[نجمة خراسان]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله عليك نزلة وزن محترمة أستمري حبيبتي
وانا ايضا مستمرة والحمدلله

بارك الله فيك حبيبتي
كم نزلت ؟؟؟
الله يوفقنا جميعاً

[تبارك العاني]

انا محافظة على وزني نزلت الان كيلوين الحمد لله

[تبارك العاني]

يابنات للي تريد ينزل وزنها تتبع نظام حذف وجبة العشاء
يومياتي مستمرة على خبز بر ووجبتين رئيسية الفطور والغدا ماأتناول أي شي في الليل غير تفاحة واحدة

[نعومي 00]

هى خلطة اعشاب طبيعيه تبيعها ام اسيل مرة تحفه
الكيس نص كيلو تقريبا يكفيكى 3اشهر
وبرنامجها بسيط جدا ولا بتتبعى معاه نظام اكل معين لا
بس تشربى قبل كل وجبه كاستين مايا

وتجيبى ترمس شاى وتضعى فيه ملعقه كبيره ونصف من الخليط وعليه شريحتين ليمون
وتغلى ماى مقدار الترمس وتضعى الماى على الخليط بسرعه وتسكرى الغطا
وبعد عشر دقايق تشربيها بدون تحليه
كاسه قبل كل وجبه بثلث ساعه
وتمشي على السير نص ساعه يوميا
وتربطى حزام البطن كي يحرد الوسط

والعشاء يكون فقط زبادى

والله العظيم بالاسبوع اكثر كمان من 5 كيلو
وبعدين هالخلطه ماتخليكى تاكلين كتير
وبنفس الوقت تقوى العظام وتريح المعده ومايصير مشاكل ابدا
ومعها زيت شد الجسم مشان يخفى الترهلات

تدهنى وتربطى الحزام

وشوفى النتيجه
انا ماكنت مصدقه الميزان .. ولمن اخذت منها فكرتها واحده تحكى كلام وخلص قالت لو ما يابت نتيجه معك خدى فلوسك
والله بدعيلها

[تبارك العاني]

أتمنى منكم يابنات تلتزموا بحذف وجبة العشا مهمه جدا فقط فاكهة او زلاطة
الحمدلله انا ملتزمة بهذا النظام