###أكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية###شاركونا

[مونا ليزا]

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1297036120.gif

حياكم الله اخواتي

جئناكم بنشاط جديد لقسم الحمية
وهونشاط سهل التطبيق

عند تحضير المأكولات الصحية اول ما يجول بخاطرنا
انها صعبة ومكلفة وموادها غير متوفرة

اكيد هذا اعتقاد خاطئ

فيمكن ان تحضري وجبة غنية وصحية مطابقة لاي طبق رئيسي
كل ما عليكي فعله ان تضيفي لمستك الخاصة من خلال طريقة الطهو
وستحصلين بذلك على أطيب أطباق تحبها عائلتك بنسخة ثانية لكن سعراتها اقل


http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326828417.jpg


http://up.hawahome.com/uploads/13400504236.jpg (http://up.hawahome.com/)


http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074432.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/395319_1326472008.jpg


http://forum.hawahome.com/nupload/338559_1329274693.jpg

http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326461609.jpg



النصائح التي استطيع تقديمها لكن اخواتي لجعل اطباقكم صحية
*نزع الجلد عن الدجاج واستخدام الصدور بدل الاوراك
*استبدال القلي بالشواء
*استبدال المواد كاملة الدسم بقليلة الدسم كالاجبان والالبان
*استخدام الدقيق الذي يحتوي على النخالة بدل الدقيق الابيض
*في حال استخدام الزيت لتحمير البيض او الشعيرية استخدمي الرشاشة لتقليل نسبة الزيوت
*اكثري من الخضار في وصفاتك وقللي النشويات كالارز والخبز الابيض
*تقليل الملح قدر المستطاع في الطعام لان الاكثار منه يساعد على احتباس السوائل بالجسم وبالتالي يسبب زيادة في الوزن
*عززي طبق الحلى بالفواكهه المتوفرة لديكي
*استخدمي الشوكولا الداكنه لقلة سعراتها بدل الشوكولا بالحليب


http://up.hawahome.com/nupload2/395319_1353100212.jpg

http://up.hawahome.com/nupload2/395319_1353100251.jpg

http://up.hawahome.com/nupload2/395319_1333994931.jpg

اصنعي عزيزتي اي طبق رئيسي او مقبلات او معجنات او حلويات معروف ولكن اصنعيه بنسخة ثانية لكن صحية
ابتكري وفكري في الطرق التي يمكن ان تقللي فيها الدهون واستبدلي المواد عالية السعرات بقليلة السعرات والدسم

شروطنا اخواتي العزيزات

**اضيفي الطبق في مشاركة مستقلة بقسم الحمية
**اكتبي في العنوان اسم طبقك واسم المسابقة .
** حملي الصور من مركز تحميل بيت حواء واكتبي عليها اسمك واسم المنتدى
**وضحي اسم الطبق الذي ستصنعي منه نسختك الثانية الصحية
** يجب ان لا يزيد حجم الصور عن 500 بيكسل

واكيد سيكون هناك فائزات وتقييمات واوسمة

في انتظار مشاركاتكم الرائعة كما عودتمونا

تركتكم في رعاية الله

مشاركاتكم

yamy

http://forum.hawahome.com/t433274.html

http://forum.hawahome.com/t433723.html#post5944635

http://forum.hawahome.com/t433774.html

اسماء بحر

http://forum.hawahome.com/t433306.html#post5940640


تبوكية حرة

http://forum.hawahome.com/t433431.html

مونا ليزا

http://forum.hawahome.com/t433567.html

قطرة ندى

http://forum.hawahome.com/t433911.html

خوخة 25

http://forum.hawahome.com/t433948.html

لؤلؤة 2005

http://forum.hawahome.com/t434387.html

[لؤلؤة2005]

احسنتي موناليزا الاكل الصحي ليس صعب

من السهل تحويل وجباتنا اليومية لوجبات صحية بتغييرات بسيطة

ووقتها ناكل ونحن راضيين عن انفسنا

بارك الله فيك غاليتي موناليزا ونفع بك

ننتظر احلى المشاركات من عضواتنا الغاليات .

[الجودها]

نشاط رائع جدا ومفيد جدا جدا

وخاصة انه مافيه بيت تقريبا مافيه حالة تطبق رجيم ههههههههههههه

الله يعطيك العافيه غلاتي موناليزا

[خوخه25]

نشاط رااااائع كروعتك حبيبتى

وان شاء الله الكل يستفيد

جزاك الله كل خير منو

[Shimaa Radwan]

مساااااااااااابقة ولا اروع منو

فعلا الاكلات الصحية مش مكلفة بالمرة ولذييييذة

وفى انتظار احلى مشاركات من احلى بنات

[مونا ليزا]

مشكورات اخواتي العزيزات

وننتظر المشاركات الحلوة

[اسماء بحر]

بارك الله فيك غاليتي موناليزا ونفع بك

ننتظر احلى المشاركات من عضواتنا الغاليات

ويارب نخس على حس المسابقة دى ههههههههه

[انسكابة أمل]

ماشاء الله فكررره رووعه

ان شاء الله تلقى قبولا ويستفاد منها

الله يسعدك يالغلا

[قطرة ندى]

نشاط رائع

يعطيكي العافية عزيزتي

[شذي اليمن]

مسابقه جميله الله يعطيك العافيه
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQoCuH-K_Zf4WyuCfGdfzDruhMyx_wvfycdCTi5CIeVLT3sGkfIbZXer5 89ng

[ام الــحــســـام]

نشاااط راائع ومفيد
ربي يعطيك الصحه والعاافيه

[اسماء بحر]

بارك الله فيك غاليتي موناليزا ونفع بك

[oum omaima]

نشاط رائع حبيبة ومشكورة عليه

[***أم يوسف***]

الله يسعدك
والله ملينا من السمنه تعبتنا مره
والاكل الغير صحي عاده سيئه
فتركها وتعويد ابناءنا على الوجبات الصحيه افضل

[عاشقه الرمال]

شكرن علي التصيحه لا اروع غير تسلمو

[بشاير محمد]

يعطيك الف عافيه

[حلوةدلوعة]

فكرة رأئعة ^^

موفقيين

[القمر والشمس]

هادا جهد مشكور عليه

[هدوء )))]

الله يبارك فيك

[Hadeel crzy]

يعطيك العافيه والله استفدت كتيرررر من الي ذكرتيه:68::68:

[جوهـرة المـاس]

بارك الله فيكي.

[(نجم الثرياء)]

ما شاءالله اختى
جهد جبار تشكرين علية
واكلات صحية ومفيدة تنفع لرجيم للي عندهم مشاكل صحية
الله لا يحرمنا من مطبخك الصحي
ربي يسعدك

[واندة67]

ما شاء الله تبارك الله روعه تسلم يدك يااااارب بانتظار جديدك

[sabohaa]

فكرة رااااااااااااااااااااااااائعه
سلمت اناملك عزيزتي

[Asma ab]

موضوووع رائــــــــــــــــع :68: