Time to diet :)

[Time to diet:)]

السلام عليكم :) :68:


اليوم و بكل حماس و إصرار قررت إبدا رجيم و ببدا فيه بكره بإذن الله :75:
طبعا ببدا بالتفاصيل التي تقطع القلب :77:
الوزن : 68
الطول :154
الهدف الاول :60 :14:
المدة المتوقع للوصول اليه : أسبوعين ( ادري أنكم تحسوا المدة قصيرة بس انا رجيمي بيكون من النوع القاسي :84: )

بالنسبة للرياضة انا بسوي رياضة بالجيم لمدة ساعة و نص ثلاث ايام باالاسبوع +أكواايريبيكس يومين بالأسبوع ’(

و بالنسبة للأكل فاتابعوني بيومياتي الرجيمية :30:

أراكم غداً بإذن الله في اول يوم من الرجيم :)

بانتظار آرائكم & تشجيعكم لي و اللي بتنافسني اهلا و سهلا بها :)

[همسة ذوق]

آلسلام ععليكم!
اولا اتمنى لكي التوفيققق
ححيآتو
و آنآ آنآفسسكك بسس كم مدة
المنافسة
اها و اللي يخسر اكثر شي يفوز
ههه
انتظرك

[تبارك العاني]

ربي يوفقك غاليتي اه اكلي لكن لاتشبعي ولاتتعشي
اكثري من الماء والفاكهة بمعدة فارغةم شي يكون اكل مفيد وصحي ومايجوز الريجيم تمتنعي عن الاكل

[Time to diet:)]

آلسلام ععليكم!
اولا اتمنى لكي التوفيققق
ححيآتو
و آنآ آنآفسسكك بسس كم مدة
المنافسة
اها و اللي يخسر اكثر شي يفوز
ههه
انتظرك

و عليج السلام :)
خلاص أوك :75:

اممممم انا ع حسب تخطيطي للموضوع شهر بإذن الله :)

فاليبدا التحدي :59:

[Time to diet:)]

ربي يوفقك غاليتي اه اكلي لكن لاتشبعي ولاتتعشي
اكثري من الماء والفاكهة بمعدة فارغةم شي يكون اكل مفيد وصحي ومايجوز الريجيم تمتنعي عن الاكل

وياج ان شاء الله :68:
و هذا اللي انا أخطاط له اكثر شي بيكون السوائل و غدا بيكون فاكهة بس الريوق بس هو اللي مفتوح لي :) و طبعا بشرب اكثر من 2000 ’(

ثانكس حبي ع المرور و النصائح العسل.....Z

[همسة ذوق]

و عليج السلام :)
خلاص أوك :75:

اممممم انا ع حسب تخطيطي للموضوع شهر بإذن الله :)

فاليبدا التحدي :59:

ششهـر .َ.!
آوتتسسسسيَ
لكي ذلكك
$_______________$

[Time to diet:)]

ششهـر .َ.!
آوتتسسسسيَ
لكي ذلكك
$_______________$


يب شهر لأني حاسبه ان جسمي بيفقد ثمانيه كيلو كل أسبوعين يعني بوصل 52 بنهاية الشهر بإذن الله :)

[همسة ذوق]

يب شهر لأني حاسبه ان جسمي بيفقد ثمانيه كيلو كل أسبوعين يعني بوصل 52 بنهاية الشهر بإذن الله :)

آوك لكن عندي سؤآل شو هي الدايت
اللي بتسسوينه علششان تساعديني بعدد
يعني شو بتاكلين و كذا

[Time to diet:)]

آوك لكن عندي سؤآل شو هي الدايت
اللي بتسسوينه علششان تساعديني بعدد
يعني شو بتاكلين و كذا

ربي يسلمج باكر اول ما اقوم بشرب دبة ماي كاملة 500 مل و عقب بنص ساعة بكل فاكهة انا احبها بس ما اعرف اسمها {" مع عصير جريب فروت :) و خلال دوامي بشرب 660 مل ماي و بشتري عصير أناناس طبيعي بيكون غدائي و برقد و يوم بقوم بشرب عصير برتقال و عقب اليوم ماي بس :)

و هي بسير الجيم العصر بسوي رياضه ساعه و نص :)

وان شاء بصور ’(

[اخت حبيب الرحمن]

نزول 8 كيلو باسبوع خطر جدا نصيحتي نزلي الوزن بشويش حتى ما تنصحي بسرعة لا تقسي على جسمك بتتعبي وبتكتئبي وبيتساقط شعرك
وانا بالتحدي وزني 64
طولي 167
الهدف 60
النظام بعد صلاة العشا ما اكل وبس بشرب مي
ممنوع غازات او عصائر جاهزة
اكل كل شي بس بكميات قليلة وما احرم نفسي شي

[Time to diet:)]

نزول 8 كيلو باسبوع خطر جدا نصيحتي نزلي الوزن بشويش حتى ما تنصحي بسرعة لا تقسي على جسمك بتتعبي وبتكتئبي وبيتساقط شعرك
وانا بالتحدي وزني 64
طولي 167
الهدف 60
النظام بعد صلاة العشا ما اكل وبس بشرب مي
ممنوع غازات او عصائر جاهزة
اكل كل شي بس بكميات قليلة وما احرم نفسي شي

انا بنزل 8 كيلو بأسبوعين مش اسبوع :) و أختي مجرية هالرجيم و ما شاء الله
جسمها الحين لايعلى عليه :10:
ما شاء الله وزنج حلو بالنسبة لطولج ؛ و نورتي التحدي حبوبة :68:

[Time to diet:)]

صباح الخير:10:

ريوقي لهذا اليوم كان هذا :)
http://img196.imageshack.us/img196/228/phuppimageau.jpg
سوري عالصحن البلاستيك بس هذا لأني أعيش بالسكن الجامعي اسهل لنا بدل ما أنظف الصحن بس نفر بالزباله ’(
و جودة الصورة ترى إيباد:75:

[قطرة ندى]

صباح الخير بنا كيفكم

وانا معاكم بالتحدي

طولي 160
وزني 64

المطلوب 58

انا كمان زي اخ حبيبت الرحمن بعد الساعة 6 ما بدي اكل شي

ورح احاول احفف بس مش رح امنع نفسي من شي افضل

اليوم شرب كوب ماء وكوب كابشينو

بدي اطلع شوي وبعدين بدي ارجع افطر لما ارجع بخبركم

[قطرة ندى]

هاي انا رجع وخضرت فطوري ولسه ما اكلته فورا صورته

انا بدعم حالي بالفطور

حطيت توست اسمر مع بسطرما واكم قطعة خيار وزيتون

http://up.hawahome.com/uploads/13534869681.jpg

[Time to diet:)]

هاي انا رجع وخضرت فطوري ولسه ما اكلته فورا صورته

انا بدعم حالي بالفطور

حطيت توست اسمر مع بسطرما واكم قطعة خيار وزيتون

http://up.hawahome.com/uploads/13534869681.jpg

لا الصراحة فطورج يشتهي :68:

بالتوفيج حبي و ان شاء كلنا نوصل للنبيه

................

توني قمت من الرقاد و شربت عصير ليمون هذا بيكون الغدا طبعا :)

[قطرة ندى]

لا الصراحة فطورج يشتهي :68:

بالتوفيج حبي و ان شاء كلنا نوصل للنبيه

................

توني قمت من الرقاد و شربت عصير ليمون هذا بيكون الغدا طبعا :)




هلا يا قلبي

بس كانه قليل

اقل شي صحن سلطة علشان جسمك ما يتعب

من شوي خبصت اكلت حبة معمول بمر شو اعمل ما قدر اقاوم

صرت شاربة حوالي ليتر ماء ورح اغذى بعد شوي سلطة بدون ملح وزيت اورح اقطع خضرة وصحت صغير رز وكاسة لبن زبادي خفيف الدسم

والله يستر

[اخذ كل احاسيسي]

الله يوفقك ياقمر
تقبلي تحياتي

[همسة ذوق]

حيآتي تآيم تو دآيت
انتي رجيبمك حلو و ينقصص
لكن مو كل الاكل لازم يكون سوائل
يعني كلي عالاقل تفاحة او فاكهة
مرتان باليوم الموهيم شي ينوكل
سسلام
وان شاء الله اصور لكمم

[Time to diet:)]

هلا يا قلبي

بس كانه قليل

اقل شي صحن سلطة علشان جسمك ما يتعب

من شوي خبصت اكلت حبة معمول بمر شو اعمل ما قدر اقاوم

صرت شاربة حوالي ليتر ماء ورح اغذى بعد شوي سلطة بدون ملح وزيت اورح اقطع خضرة وصحت صغير رز وكاسة لبن زبادي خفيف الدسم

والله يستر

لا عادي ما يأثر فيني خصوصا أني اشرب وايد ماي فما احس باليوم :)
و صح انا جربت رجيم السلطة بدون رياضة و نقصت عليه 3كيلو بأسبوع واحد بس لأني ما احب السلطات وايد ما كملت بس ان شاء الله استمر ع هذا الرجيم
دمت بود :68:

[Time to diet:)]

حيآتي تآيم تو دآيت
انتي رجيبمك حلو و ينقصص
لكن مو كل الاكل لازم يكون سوائل
يعني كلي عالاقل تفاحة او فاكهة
مرتان باليوم الموهيم شي ينوكل
سسلام
وان شاء الله اصور لكمم
انا اكل فاكهة مرة باليوم :)
بانتظار يومياتج الرجيمية .....Z
000000000000000000000
اليوم بتريق عصير برتقال و بتغدي برتقاله:)
عندي امتحان الساعه 9 دعواتكم لي :68:

[Time to diet:)]

اليوم قمت متأخر شربت دبة ماي و عقب تغديت شاي أخضر :)
باكل برتقال العصر مع عصير {"
have a nice day :10: