دجاج بالخضروات ( مشاركتى التشجيعية فى اكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية )

[Shimaa Radwan]

http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318362649.gif

دجاج بالخضروات للحمية

http://up.hawahome.com/uploads/13543597683.jpg

المقادير

دجاجة منزوعة الجلد والدهن مقطعة الى 8 قطع

2 كوب جزر مقطع

كوب كرفس مقطع

كوب طماطم مقطع

كوب بصل مقطع

ملعقة صغيرة ثوم مفروم

ملعقة صغيرة جنزبيل مفروم

نصف ملعقة صغير كل من ( حبهان مطحون - فلفل اسمر - كمون - كزبرة - زعتر )

ملعقة كبيرة بابريكا

ملح حسب الطعم

الطريقة

نقلب كل الكونات سويا

http://up.hawahome.com/uploads/13543597681.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13543597682.jpg

نضعها فى قدر على نار عالية لمده 5 او 10 دقائق

ثم على نار متوسكة الى ان تنضجج الدجاج تماما

ثم تقدم بالهنا والشفا

http://up.hawahome.com/uploads/13543597683.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13543597684.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13543597685.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13543597686.jpg

مع تحياتى للجميع

http://forum.hawahome.com/nupload/129161_1318362656.gif

[ام الــحــســـام]

وصفه شهيه
تسلم ايديك
وربي يعطيك الصحه والعاافيه

[Tota.ss]

شكلها بيشهي ان شاء الله اطبقها ع الغدا :)

يسلموو يا عسل

[لؤلؤة2005]

ماشاء الله دجاج يفتح النفس للدايت
تسلم الايادي المميزة غاليتي
لا تحرمينا اكلاتك الصحية

[خوخه25]

مممم رووووووعه

ما شاء الله تبارك الله

اكله لذيذه وصحيه وخفيفه تسلم الاياااادى يا قمر

وبالعافيه على الحلوين

فى انتظار جديدك بكل شوق

[مونا ليزا]

تسلم الايادي حبيبتي مشمشة اكلة مشهية كثير وصحية
ويستطيع الكل طهيها
ربي لا يحرمنا من مشاركاتك الروعة مثلك

[* أنامل ماسية *]

شكلها ابدااااااع
يعطيك العافية يالغلا

[Shimaa Radwan]

http://up.hawahome.com/uploads/13540270261.gif

[اسماء بحر]

تسلم ايديك


وربي يعطيك الصحه والعاافيه

[تبوكيه حره]

yamy

تسلم يديك يالغلا

منظره لايقاااوم اكله ولااااشـــهــــى من كــــذا

[قطرة ندى]

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافية حبيبتي

وصفة ولا الذ من هيك ما تحرمينا من جديدك يا قلبي

[ام عبدالله وعبد]

دايم مبدعة الله يرعاكي
وتسلم يدك

[الجودها]

يسلموووووو الايادي

وبالعافيه على قلبك

[أحلى كرز]

تسلم الأياااااااااااااااااااااااااااادي
طبق لراعي وصحي

[أم عبدالله المصريه]

تسلم ايدك وانا طبقتها خصوصا انا محتاجه للاكلات دي لان انا دبدوبه وبموت في الاكلات ذات السعرات الحراريه ومش عارفه اخسـ 2 وكان نفسي اصورها لكن للاسف معنديش كاميرا وكاميرا الموبايل جودتها مش اد كده بس المهم عجبت الاسره كلها {"
و
جزاكم الله خيرا

[kbunny03]

تسلم الايادي

[بشاير محمد]

http://www.mobdi3ine.net/up/13557264542.gif (http://www.mobdi3ine.net/)رفع الصور (http://www.mobdi3ine.net/)

[sora123]

رااااااائع ما شاء الله

بارك الله فيكِ وأسعدكِ وعائلتك يارب

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_13_17_8679_322efd9672eb1.gif