بيكاتا بالمشروم بسعرات حرارية اقل ( اكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية )

[Shimaa Radwan]

http://up.hawahome.com/nupload2/44645_1336082199.gif

بيكاتا بالمشروم بسعرات حرارية اقل

http://up.hawahome.com/uploads/13548907841.jpg

المقادير

نصف كيلو لحم شرائح

نصف كيلو ماشروم طازج

ملح وفلفل اسمر

2 كوب حليب خالى الدسم

ملعقة طعام دقيق

ملعقة طعام زيت زيتون

الطريقة

نحمر اللحم فى حلة تيفال مع ملعقة الزيت والفلفل الاسمر من الجانبين

http://up.hawahome.com/uploads/13548907842.jpg

ثم نشيلها من الحلة

http://up.hawahome.com/uploads/13548907843.jpg

نشوح المشروم مكان اللحم

http://up.hawahome.com/uploads/13548907844.jpg

ثم نضيف اللحم مرة اخرى ونقلبهم قليلا ونضيف كوب ماء ونتركه على نار متوسطة حوالى نصف ساعة

http://up.hawahome.com/uploads/13548907845.jpg

ثم نذوب الدقيق فى الحليب ونضيفه على اللحم ثم نضبط الملح ونتركه يغلى حوالى عشر دقائق

http://up.hawahome.com/uploads/13548907846.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13548910182.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13548910183.jpg

ثم يقدم بالهنا والشفا

http://up.hawahome.com/uploads/13548910184.jpg


http://up.hawahome.com/uploads/13548910185.jpg

http://up.hawahome.com/uploads/13548910186.jpg


مع تحياتى للجميع


http://up.hawahome.com/nupload2/44645_1336082265.gif

[لؤلؤة2005]

ممممم رووووعة ياشوشو
واستبدال الكريمة بحليب خالي الدسم رائع
تسلم الايادي الحلوة والطبق من نصيبي طبعأ

[خوخه25]

مممممم روووووووووووووعه

رائع يا شوشو خفيف وسهل واكيد لذيذ من يدك يا قمر

تسلم الايااااااااااااااااادى المبدعه

فى انتظار جديدك يا قمر

[ام الــحــســـام]

وصفه شهيه

تسلم ايديك
ربي يعطيك الصحه والعاافيه

[مونا ليزا]

ما شاء الله فكرة حلوة استخدام الحليب قليل الدسم بدل الكريما
تسلم الايادي على الذ بيكاتا
عليكم بالعافية

[الثرياا]

ماشاااء الله روعة
تسلمو يالغالية

[اسماء بحر]

سلمت الاياااادي


وربي يعطيك الصحه والعاافيه

[قطرة ندى]

ممممممممممممممممممممم

بتشهي كتير يا قلبي

الف صحة وهنا يا رب

[االمؤمنة]

ماشاء الله ياميمي
بيكاتا روعه من يد مانعدمها
نفس طريقتي ياشوشو
بس بع التشويح بحطها بالضغط اختصارا للوقت
هنا وعافيه ياقمر

[دودى الحب]

روعة تسلم ايدك

[الجودها]

رووووووعه

اكل شهي وصحي من يد مانعدمها

[kbunny03]

تسلم الايادي

[sora123]

ماشاء الله
تسلم ايدك ع الموضوع

[ام عبدالله وعبد]

رررررررروعه ما شالله
تسلم ايداك

[sora123]

روووووووووعه

تسلمين يل غاليه

[Miss.Reem]

http://up.hawahome.com/uploads/14753517471.gif (http://up.hawahome.com/)

[ليدي الامورة]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_13_17_8679_322efd9672eb1.gif