المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم القيمات بدون حرمان ابد


طائر الحر
10-01-2013, 11:09 PM
*)ان شاء الله من بكره بابدا انزل يلي اكلتة طول اليو م
طبعن انا بديت فية من شهر واحد يوم 27 بس البارحه وا ليوم خبصت شوي
خلال شهر نزلت 4 كيلو وما حرمت نفس من شي ابد ابد ابد والله العظيم ما حرمت نفسي من شي

تااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااابعونييييييييييييييييييي
طائر الحر
11-01-2013, 09:02 PM
اليوم الجمعة 29 شهر واحد

الفطور كان الوجبة المفرحة
كان توست وا جبن وا مربا وا قشطة وبصراحة نسيت وشربت كاس حليب مع شاي هوه مو ممنوع بس انا كذا جمعت بين وجبتين
يعني اي مشروب فية سكر يعتبر لقيمة
الساعة 4 اكلت واحده جزر ه
الساعة 6 اكلت خميرمع مرقة دجاج وملعقة نوتلاء
الساعة 9 تفاحة
الساعة 11 خيارة ان شاء الله

اعتراف بسيط كان المفروض اني اكول قد نصف الكف بس انا ا كلت زياده بس ما اكلت الين شبعت بس رضيت نفسي شوي يوم



اشوفكم بكره نسيت انا احب اشرب شاي اخظر بل الياسمين مع زنجبيل .....Zسلام
طائر الحر
12-01-2013, 11:18 PM
اليوم 30 شهر 2
بسم الله
الساعه 7 ربع خبزه مع غموس قشطة وا كاس حليب
الساعه 1 خيارة
الساعة 4 الوجبة الكبيره كاس ونص سلط وا كاس ونصف رز وا ربع دجاجة
الساعة6 كا س شاي
الساعة 8 وحدة توتارلا معا كم شفطة سفن












من بكرة ان شا ء الله ابد رياصة


طبعن شربت شاي اخظرمع زنجبيل بس شكلي راح ابطلوه لاني ما اقدر انام بدري بي سبب الكافيين


سلام اشوفكم باكر
خط احمر
12-01-2013, 11:45 PM
الله يوفقك ياطائر الحر وتوصلي للي بدكياه
طائر الحر
13-01-2013, 11:21 PM
الله يوفقك ياطائر الحر وتوصلي للي بدكياهاللهم امييييييييييييييين انا وانتي
طائر الحر
13-01-2013, 11:22 PM
اليوم 1 شهر 3


الساعه7 وحده توست مع غموس جبنه وقليل من المرباء

الساعة 2 ثلث صامولي مع دجاج على طريقة كودو

الساعة 4 واحد صامولي نفس الخلطة الدجاج مع
صحن سلط وزيت زيتون على شان ما يصير امساك


الساعه كاس زنجبيل مع شاي اخظر بل الياسمين وحبة زبادي اكتيفياء
الساعة 9 ثلث صامولي مع نفس الخلطة اليوم فيه تكرير كثي ر بس ما فية مشكلة لان نفسي في هذي الوجبة وبدال ما اعطيها قسمتها حلو ما يلا سلام اشوفكم بكرة
طائر الحر
15-01-2013, 01:16 AM
اليوم 2 شهر 3
الساعه 1 ونصف الفطور كان اقل من نصف صامولي مع جبنه وا كاس شاي
الساعه 4 كاالوجبة الكبيرة كانت سمك وا رزوا سلط وا ادام
وا الحلا كان ملعقة نوتلا
الساعه 6واحد بسكوت ويفر
الساعه 8 واحد عصير ابونص سن كولا
الساعه 10 واحد زبادي
الساعه 1 بعدنصف اليل ربع صامولي مع جبنه




سلام اشوفكم بكره ان شاء الله
طائر الحر
16-01-2013, 12:52 AM
اليوم 3شهر 3
اليوم ماكان لي نفس في الفطور ابد

الساعه 4 الوجبة الكبيرة كانت مكرونه مع يخنة دجاج وا عصير سن كولاء
الساعه 7 واحد بسكوت لييون
الساعه 9 وحدة تفاحة
الساعه11واحدخيار مع ملعقه زبادي

سلام اشوفكم بكره ان شاء الله
طائر الحر
21-01-2013, 12:33 AM
السلام عليم

انا لخبطت صالي 3ايام لاني معاد اروح امشي
بس بكرة بداية جديدان شاء الله
سمسمه كوول
02-02-2013, 07:52 PM
يعطيك العافيه
ليدي الامورة
24-02-2020, 05:02 PM
https://all-best.co/wp-content/uploads/2018/01/4087-4.gif