hibet-allah
21-02-2014, 12:58 AM
http://forum.hawahome.com/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra7.gif
ها الطبق هو طبق السبانخ مفييد جدا بلفتامين احنا كجزائريين كثير مانشتهر به
وهو منيح يلي يعاني من المعده وكذلك الامساك غني بالالياف
المقادير
سبانخ
4 فصات ثوم
ملعقه ونص طماطم مصبرة
بطاطا حوالي 3 حبات
ملح
كمون
هريسه
كاس ماء
فنجان ارز
التحضير
السبانخ نقطعه الى قطع شوي متوسطه
http://up.hawahome.com/uploads/13929330231.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330232.jpg (http://up.hawahome.com/)
نحطه في قدر ونضيف له البطاطا المقطعه الى مربعات
http://up.hawahome.com/uploads/13929330233.jpg (http://up.hawahome.com/)
والملح والكمون والبهارات وكاس ماء والثوم المبشور
نغلق عليه ونخليه يتقلى
http://up.hawahome.com/uploads/13929330234.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330235.jpg (http://up.hawahome.com/)
بعد مايذل شوي نضيف له شوي ارز مقدار فنجان صغير والطماطم المصبرة والهريسه مقدار نص ملعقه
وخليه كمان يتقلى
http://up.hawahome.com/uploads/13929330236.jpg (http://up.hawahome.com/)
مده الطهو مو كثير على حسب السبانخ
http://up.hawahome.com/uploads/13929330631.jpg (http://up.hawahome.com/)
وبالعافيه عليكم
وان شاء الله تجربوه
http://up.hawahome.com/uploads/13929330633.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330632.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330634.jpg (http://up.hawahome.com/)
ها الطبق هو طبق السبانخ مفييد جدا بلفتامين احنا كجزائريين كثير مانشتهر به
وهو منيح يلي يعاني من المعده وكذلك الامساك غني بالالياف
المقادير
سبانخ
4 فصات ثوم
ملعقه ونص طماطم مصبرة
بطاطا حوالي 3 حبات
ملح
كمون
هريسه
كاس ماء
فنجان ارز
التحضير
السبانخ نقطعه الى قطع شوي متوسطه
http://up.hawahome.com/uploads/13929330231.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330232.jpg (http://up.hawahome.com/)
نحطه في قدر ونضيف له البطاطا المقطعه الى مربعات
http://up.hawahome.com/uploads/13929330233.jpg (http://up.hawahome.com/)
والملح والكمون والبهارات وكاس ماء والثوم المبشور
نغلق عليه ونخليه يتقلى
http://up.hawahome.com/uploads/13929330234.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330235.jpg (http://up.hawahome.com/)
بعد مايذل شوي نضيف له شوي ارز مقدار فنجان صغير والطماطم المصبرة والهريسه مقدار نص ملعقه
وخليه كمان يتقلى
http://up.hawahome.com/uploads/13929330236.jpg (http://up.hawahome.com/)
مده الطهو مو كثير على حسب السبانخ
http://up.hawahome.com/uploads/13929330631.jpg (http://up.hawahome.com/)
وبالعافيه عليكم
وان شاء الله تجربوه
http://up.hawahome.com/uploads/13929330633.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330632.jpg (http://up.hawahome.com/)
http://up.hawahome.com/uploads/13929330634.jpg (http://up.hawahome.com/)